男人補(bǔ)腎怎么吃水果有講究 原來補(bǔ)腎還能這么吃
吃水果養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“男人補(bǔ)腎怎么吃水果有講究 原來補(bǔ)腎還能這么吃”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
吃桑葚補(bǔ)腎的方法要求
功效：桑葚的味道甜，并且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。并且在它當(dāng)中還含有比較多的的營養(yǎng)元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，可以增強(qiáng)人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進(jìn)行新陳代謝。但是你知道嗎?其實(shí)它最大的好處在于可以補(bǔ)腎。這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上，它的性質(zhì)寒，并且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進(jìn)行補(bǔ)給，從而把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到腎部，起到養(yǎng)腎護(hù)腎的功效。
吃法：那么我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該怎么吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它里面所含有的全部營養(yǎng)價(jià)值，那么這樣就會(huì)非常有利于肌膚的養(yǎng)護(hù)。還有就是在煮粥的時(shí)候可以把里面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養(yǎng)胃，而且還可以通過吃桑葚來補(bǔ)腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
注意：但是桑葚雖好，有一點(diǎn)是需要我們所注意的，那就是對(duì)于那些體質(zhì)虛寒的人群來說，你們最好就不要再去吃它了，因?yàn)樯］貙儆诤缘乃栽谶@樣的情況下再去吃它就會(huì)對(duì)身體造成傷害，并且還會(huì)造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以在吃的時(shí)候，要注意一些。
吃荔枝補(bǔ)腎的方法要求
功效：說到荔枝，很多人就會(huì)想到那句古詩詞：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”從這句詩詞當(dāng)中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。這是因?yàn)槔笾Σ还鉅I養(yǎng)價(jià)值非常的高，它是補(bǔ)腎的佳品。因?yàn)槔笾Φ男再|(zhì)是屬于溫性的，所以在吃它的時(shí)候，就可以很好的起到補(bǔ)氣益血，滋養(yǎng)腎部的作用，而且對(duì)于治療病后腎虧有非常顯著的效果。
注意：對(duì)于葡萄的皮，很多人對(duì)待它的方法往往是扔了它，但是你知道嗎?其實(shí)葡萄皮當(dāng)中也含有非常多的營養(yǎng)元素，在它的表皮當(dāng)中含有非常多的花青素，這種元素比果肉中的含量都要多，并且這種元素最大的好處在于可以保護(hù)身體當(dāng)中的血管，并且還能抵抗炎癥。有一點(diǎn)是我們所需要注意的，那就是葡萄的皮一定要洗干凈再吃，因?yàn)樵谒砻嫱鶗?huì)含有農(nóng)藥，所以清洗后再去吃更加的衛(wèi)生。
結(jié)束語
以上向大家推薦的這幾款水果，能夠很好的幫助你們起到補(bǔ)腎的功效，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過吃它來有效的幫助腎部進(jìn)行保養(yǎng)，并且給腎部補(bǔ)充能量，讓身體從此以后不再虛。而小編向大家推薦的這幾款水果，在吃的時(shí)候非常的方便，沒有什么限制，所以那些想要養(yǎng)腎的人群，不妨多吃一些。
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水果只是藥物的輔助食療，需要堅(jiān)持
不吃垃圾食品
注意水果衛(wèi)生
吃法：你知道嗎?荔枝不僅補(bǔ)腎，還能滋養(yǎng)皮膚，它里面含有人體所必須的營養(yǎng)元素之外，還含有很多的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，所以經(jīng)常吃它就可以讓肌膚變得光滑細(xì)膩有彈性。而且吃它能夠非常有效的改善人體當(dāng)中的血液循環(huán)，這樣就可以幫助人們保持體態(tài)當(dāng)中血液的充足，以此來幫助大家改善膚質(zhì)，從而變得白皙嫩滑，是一種比較好的滋養(yǎng)身體以及補(bǔ)腎的水果。
注意：但是在吃的時(shí)候，還是有一些地方需要我們注意的，那就是荔枝是屬于溫性的水果，那么在這樣的情況下，要是那些內(nèi)火重的人群吃了它，就會(huì)引起上火的癥狀，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意適量的吃，這樣才不會(huì)傷害身體。
吃葡萄補(bǔ)腎的方法要求
功效：葡萄不僅具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且味道也十分的香甜。它補(bǔ)腎的功效也是非常顯著的，因?yàn)樗再|(zhì)平，還能夠入脾還有腎，那么在這樣的情況之下再去吃它，就可以起到補(bǔ)血益氣還有就是滋養(yǎng)脾腎的功效。而且對(duì)于那些患有腎炎的人群來說，還能夠很好的幫助他們調(diào)節(jié)身體，并且起到輔助治療的作用。
吃法：葡萄的種類非常的多，究竟哪種的葡萄對(duì)于補(bǔ)腎來說更有效果呢?其實(shí)，黑葡萄補(bǔ)腎的效果最佳。這是因?yàn)楹谄咸旬?dāng)中所含有的營養(yǎng)成分更高。經(jīng)過研究證明，在黑葡萄當(dāng)中，這些元素所含有的量會(huì)比較的高，所以大家想要補(bǔ)腎，不妨吃一點(diǎn)黑葡萄。在很多葡萄當(dāng)中應(yīng)該都會(huì)含有膳食纖維，還有就是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。這些元素不光對(duì)身體有非常多的好處。
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現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。
動(dòng)物腎臟，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽。
看，補(bǔ)腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因?yàn)槟阍谑袌錾鲜遣豢赡艿玫綄I(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！
可能有人會(huì)問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
銀耳冰糖滋陰――補(bǔ)腎食品
［原料］銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。
［做法］水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。
［用法］早晨或睡前服食。
［作用］潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙幔I汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
［評(píng)注］銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，入口即化，是一道傳統(tǒng)的保健藥膳。
山藥，為中醫(yī)上品之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。
扁豆。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6―12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。
刀豆、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩＿m用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用；老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。
豇豆。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓。所謂營衛(wèi)，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。
豌豆、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。
關(guān)于食物，人們想法很多，吃對(duì)了對(duì)我們的身體是有好處的，就比如蓮子心。蓮子芯的功效是很多人都不曾想到的，它不僅能補(bǔ)腎，同時(shí)也能輕松去火，下面就讓我們來看看蓮子芯的
現(xiàn)在生活中，腎虛是常見癥狀，特別是中老年人，往往因?yàn)槟I虛，影響到正常生活，其中，男性往往會(huì)占據(jù)較大的比例，有腎虛癥狀，往往會(huì)感覺到做什么事情都沒有精神，同時(shí)，會(huì)感覺到自己的精力一天不如一天，如何緩解腎虛、遠(yuǎn)離腎虛，不少男性會(huì)吃一些保健品，畢竟電視廣告中，能夠補(bǔ)腎的保健品實(shí)在是太多了。
卻不想，這些保健品往往是夸大宣傳，真實(shí)的效果其實(shí)并不怎么突出，甚至一些不法廠家會(huì)加入一些添加劑，造成人們食用出現(xiàn)問題，這些往往會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)。在生活中，有這么一種果實(shí)，適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)于保健身體有非常好的效果，讓男性遠(yuǎn)離腎虛并不是夸張的言論，一起來了解一下。
男人吃桑葚
這里說到的適合男性食用，能夠補(bǔ)腎的果實(shí)是桑葚，作為生活中常見的一種果子，桑葚往往在每年的五六月份成熟。
不少人會(huì)說，桑葉是蠶食用的食物，桑葚，也是蠶食用的食物，其實(shí)，在生活中，人也可以食用桑葚，并且，古人食用桑葚的歷史由來已久。
在很多中醫(yī)藥典籍中，對(duì)桑葚的藥用價(jià)值進(jìn)行了高度的評(píng)價(jià)，認(rèn)為食用桑葚對(duì)于保健身體有非常好的益處。在《滇南本草》中記載：“桑葚，益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！笔钦f食用桑葚，能夠補(bǔ)益肝腎，對(duì)于固腎強(qiáng)精有非常好的功效，長時(shí)間的食用還能夠滋養(yǎng)頭發(fā)、讓眼睛得到很好的滋補(bǔ)。
清代的王孟英說到：“桑葚，滋肝腎、充血液、健步履。”是說食用桑葚能夠有效的滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于身體血液的生成有很好的幫助，進(jìn)而能夠讓你健步如飛。
了解桑葚的功效，也要了解桑葚的營養(yǎng)價(jià)值，在桑葚中有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素、核黃素、微量元素等，對(duì)于補(bǔ)充身體需要有非常好的幫助。
吃桑葚的好處
1、補(bǔ)腎
在中醫(yī)看來，肝臟主藏血、腎臟主生髓，肝臟、腎臟是身體能量的儲(chǔ)存地方，對(duì)于調(diào)節(jié)身體有非常好的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參能補(bǔ)益腎陽，是補(bǔ)陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦能補(bǔ)腎益陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于蓮子芯的功效，通過文中的介紹，相信很多人已經(jīng)知道了蓮子芯補(bǔ)腎去火的功效，同時(shí)，文中也向大家介紹了一些補(bǔ)腎的食物，告訴大家如何補(bǔ)腎，大家可以參考下。
蓮子芯怎么吃有效
水煎
配制治療止血，比如吐血及婦女崩漏癥狀。那么需要配伍生地，茅根，犀角服用，先準(zhǔn)備所需材料：蓮子心5克，生地15克，茅根30克，然后用水煎，煎好后就可以當(dāng)茶喝，該配方有著清熱止血，婦女月經(jīng)多等癥狀。
減肥連心茶
那么如何制作減肥的蓮心茶呢?首先我們準(zhǔn)備干蓮子心3克和綠茶1克，把蓮子心和茶葉放到茶杯里面，用燒開的熱水沖泡半杯左右，然后用蓋子蓋起來燜個(gè)5分鐘即可飲用，最好飯后喝，蓮子茶可以反復(fù)沖飲，直到蓮心顏色變談為止。
蓮子心泡水應(yīng)該怎么泡呢?
蓮子心2克，生甘草3克。上二味以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火?！薄侗静莼x》亦指出:“甘草，生用涼而瀉火?！眱伤幒嫌茫睘a心火，則煩躁可除，睡眠得安。
除了蓮子芯，還有哪些食物補(bǔ)腎呢?
1、肉類
骨髓能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有益陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低補(bǔ)陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
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