養(yǎng)生常識 搓身體這幾處男人精力越來越旺
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“養(yǎng)生常識 搓身體這幾處男人精力越來越旺”，相信能對大家有所幫助。
生活當(dāng)中男人想要強身健體，可以通過按摩的方法實現(xiàn)的，那么按摩什么地方可以強身健體，讓男人精力越來越旺呢?按摩強身的方法是什么呢?今天大家就跟著我一起來看看如何強身健體吧!
搓身體這幾處男人精力越來越旺
搓腰眼
腰部保養(yǎng)好，男人的精力自然旺，經(jīng)常搓腰眼就可以讓男人的精力旺盛，生活當(dāng)中男人不妨經(jīng)常這樣做哦!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷處。
介紹幾種按摩方法
1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。
搓腳心
腳是我們的第二心臟，上面有很多穴位，經(jīng)常搓腳心對于我們的健康是十分有利，生活當(dāng)中不妨經(jīng)常搓一搓腳心哦!
搓腳心時，中醫(yī)認為，采用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應(yīng)的病變部位得到反射和調(diào)整平衡，達到健身祛病之效。
介紹搓腳心的3個方法
1、干搓法
取坐位，兩腳分開，將一條腿屈膝抬起，擱在另一條腿上(或擱在床邊)，腳心歪向內(nèi)側(cè)。將兩手搓熱，用一只手握住腳趾，另一只手對準(zhǔn)涌泉穴來回往復(fù)地推搓(左腳用右手搓，右腳用左手搓)，每只腳可搓100次左右，直至腳心發(fā)紅發(fā)熱為止。
2、濕搓法
用溫水泡腳，泡完之后再用手搓腳心，這種按摩方法不僅可以緩解疲勞，強身健體的效果更好。
3、酒搓法
倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。
男人私處的保養(yǎng)是一刻都不能放松的，因為生殖器官的對一個男人來說是非常重要的，一旦出現(xiàn)問題影響不僅僅是自己，還影響自己的家庭，嚴重的甚至影響下一代的健康，那您知道男人患上龜頭炎吃什么藥效果好嗎?您知道龜頭炎怎么治療更好嗎?進來看看男人患上龜頭炎的癥狀是什么吧。
龜頭炎吃什么藥效果好
吃西藥治療龜頭炎的話，可能會有一些副作用的，畢竟是要都是有毒素的，那我們不選擇西藥的治療方法，今天說說中成藥治療龜頭炎的方法，下面的六個方法趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
但是說到治療，很多成年的男人發(fā)現(xiàn)子自己龜頭不舒服的話，因為不好意思都不會去醫(yī)院看，都是自己去網(wǎng)上搜搜應(yīng)該怎么辦，所以為了您的面子不損的情況下，那就來試試中成藥治療的方法吧。
龜頭炎乃系陰莖頭因細菌侵入組織或經(jīng)血行播散感染引起局部紅、腫、熱、痛的一種化膿性疾病。
其實這個龜頭炎患上的人群大部分都是年輕人，一些比較精力旺盛、年輕力壯的人，所以這類人一定小心自己的私處健康的，記住每天及時清理它，一定要勤換自己的內(nèi)褲哦。
急性化膿，局部見焮紅、腫脹、灼熱痛、跳痛、脹痛，觸痛，夜晚疼痛尤甚;慢性化膿，局部見微腫壓痛，無焮紅，發(fā)展緩慢，有的形成硬節(jié)，若潰破難以愈合。可用下列驗方治療：
1、威靈仙50克，連翹20克、金銀花10克。上藥加水500毫升，濃煎半小時，去渣待涼，用脫脂棉蘸藥汁洗患處。每次15分鐘。每日兩次。
2、取甘草50克，蜂蜜100毫升。先將甘草放入砂鍋內(nèi)，加200毫升水浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，濾去渣，濃縮至20毫升，然后加入蜂蜜，煮沸去除浮沫后，裝入消毒容器內(nèi)備用。先用生理鹽水清洗局部患處，拭干后取制備好的甘草蜜膏適量，局部外敷。
3、取蒲公英30克，紫花地丁20克，赤芍30克，龍膽草10克，炮山甲6克，皂角刺3克，全蝎1克，蜈蚣1克，甘草30克。每日一劑，水煎服，10劑為一療程。
4、黃連15克，黃芩15克，黃柏15克，枯礬15克，百部20克，苦參20克，土茯苓20克，仙鶴草20克，生甘草10克，硼砂8克。水煎外洗，每日3次，每次20分鐘，7天為一療程。
5、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、龍膽草、川牛膝各9克，蠶砂15克。水煎，分早、晚兩次口服，每日一劑。
6、白蒺藜24克，赤芍10克，荊芥10克，防風(fēng)10克，苦參20克，地膚子20克，薏苡仁20克，黃柏15克，蚤休15克。煎水浸泡龜頭，病程長、潰瘍重者，可煎藥液分兩次內(nèi)服，每日一劑。
以上為大家介紹了導(dǎo)致龜頭炎的原因，也為大家介紹了治療龜頭炎的中醫(yī)驗方，效果非常的好，供大家參考!
容易引起龜頭炎的原因
1、非感染因素
包括局部創(chuàng)傷、摩擦、避孕藥、肥皂和清潔劑等刺激，局部可表現(xiàn)為水腫性紅斑、糜爛、滲液甚至出血，若繼發(fā)細菌感染可化膿并形成潰瘍面。患者疼痛明顯，行動不便。臨床上稱之為急性淺表性龜頭炎。
2、念珠菌感染
念珠菌是一種條件致病真菌，故念珠菌性龜頭炎常繼發(fā)于糖尿病，老年消耗性疾病以及大量抗生素或激素治療之后，也可為原發(fā)性，多由配偶念珠菌陰道炎傳來，龜頭及冠狀溝可有淺紅色糜爛及薄壁膿皰，但局部常找不到念珠菌，可能為念珠菌引起的局部過敏反應(yīng)所致。
3、阿米巴原蟲感染
患者多先有包皮龜頭炎病變，局部失去正常的屏障作用，繼而由腸道阿米巴病傳染而引起。局部糜爛、潰瘍、組織壞死明顯，分泌物直接涂片可找到阿米巴原蟲。
4、滴蟲感染
多因配偶患有陰道滴蟲病而被傳染。癥狀較輕，主要表現(xiàn)為龜頭部起紅斑丘疹、小水皰等。境界清楚、范圍逐漸擴大，患者常感瘙癢。分泌物中可找到滴蟲。
此外，還有一些龜頭炎病因不明確，但包皮過長，包皮垢刺激多與龜頭炎的發(fā)生有關(guān)。故男性也應(yīng)經(jīng)常清洗下身，保持局部清潔、避免刺激。包皮過長者，可在炎癥控制后進行包皮環(huán)切術(shù)。
4種按摩方法可強身健體
1、揉搓手背和手掌
右手內(nèi)側(cè)放在左手手背上，兩手指方向正好相反，兩手伸直，然后用右手掌摩擦揉搓左手的手背。速度要均勻，力度要適中，連摩擦15～25次。然后同樣動作，換左手掌擦右手的手背，可以活絡(luò)手背神經(jīng)。
2、揉搓指側(cè)
雙手手心相對，十指交叉，互相揉搓15～25次，力度適中，可以疏通手掌血液。
3、頂十指
雙手手心相對，五指指尖用力相頂15～25次，活絡(luò)肢端血液。
4、擰手指
用一個手的拇指和食指去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)、按壓、搓擦、按摩，連續(xù)做15~20次左右，兩手交替進行，可以活動關(guān)節(jié)。
男人強身健體常按這
1、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>
2、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對提高精力有一定的作用。
4、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
結(jié)語：生活當(dāng)中有很多方法可以幫助我們強身健體的，那么具體怎么做可以強身健體呢?強身健體的方法有哪些呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!男人想要強身健體的話生活當(dāng)中不妨經(jīng)常這樣做哦!
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有些女人會覺得奇怪，以前多溫柔的丈夫，突然間變得像刺猬，一言不合就開罵，甚至摔東西，這讓女人覺得非常沒安全感，甚至有難以相處的感覺，這究竟是為什么呢？什么會導(dǎo)致男人的情緒變化呢？
1. 經(jīng)常失眠
英國一項名為“夢想：在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通員工也會因為睡眠不足變得脾氣暴躁。
對此，科學(xué)家做出了解釋：如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會“重啟”，并將控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
所以，如果你的丈夫經(jīng)常失眠，最好給他營造一個舒適的臥室環(huán)境，讓他養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣能有效改善失眠。
2. 壓力過大
男人有壓力是正常的，但是男人還有一個通病就是不會疏解情緒，有任何事自己藏在心里，所以這樣就會憋出毛病，而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因為人在壓力狀態(tài)下，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力。現(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫(yī)說的“怒傷肝”。
可以在周末陪他出去散散心，或者做做運動，鼓勵他做一些自己喜歡的工作，或者為他做一頓可口的飯菜，這些都能讓他放松警惕，疏散壓力。
3. 飲食不健康
天天吃外賣、快餐，身體哪能好得了，英國有一項測試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃炸薯條和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
所以，解決這個問題最好的方法就是在家做飯，上班帶飯。
4. 不吃早餐
不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學(xué)家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
每天早起半小時為他做一頓愛心早餐，讓他感受到你的濃濃愛意，既能增進感情，健康也得到提升，一舉兩得。
5. 嗜肉
基本所有的男人都愛肉食，更有人認為“一餐不吃肉，就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實會對健康產(chǎn)生很大的影響，還會使人變得暴躁。這是因為：一肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向；二肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因；三肉類會導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
所以，均衡飲食是非常有必要的，平時適當(dāng)吃新鮮蔬菜，還要多吃粗糧，能調(diào)理腸胃，解決壞脾氣。
6. 雄性激素不夠
除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之后逐漸減少。法國學(xué)者對20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。
雄性激素是睪丸分泌的，而太熱和太緊的環(huán)境會阻礙睪丸的血液循環(huán)，所以少泡桑拿，多選擇寬松的褲子，少坐能讓睪丸自由呼吸。
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人同房甚至可以想象到具體的細節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會比原來更強。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時要有下述營養(yǎng)的補充。
5.來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.陰莖指壓法強化性能力
時常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩?？稍缤碓诖采线M行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
9.按摩陰囊強化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠比偶爾為之更具成效。
10.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻\微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
“精力”旺盛與否是給男人魅力加分的重要指標(biāo)，以下介紹的“練精功”可治療性功能障礙，性神經(jīng)衰弱，遺精、滑精及神經(jīng)官能癥等。
動作要點：
1.可以仰坐于沙發(fā)上，上身保持45度左右的傾斜，頭部保持正直，頸部不要偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏于地面，松肩垂臂，兩手相握放于小腹前。
2.剛開始鍛煉時，先不要改變原來的自然呼吸形式，而是逐漸改用腹式呼吸，但不用意識，要任其自然。經(jīng)過一段時間鍛煉后，可改用深呼吸法，吸氣時胸腹都要隆起，逐漸達到深長、靜細、均勻的程度。
3.意守下丹田(位于臍下氣海至關(guān)元之間)。即排除雜念，精神集中下丹田部位，雙目返視，回光內(nèi)看，以意送至下丹田。意看溢處，兩耳收聽，逐漸達到入靜的狀態(tài)。當(dāng)產(chǎn)生雜念時，可急叩齒三下，使心自平靜，繼續(xù)入靜。
4.結(jié)束后，將雙眼慢慢睜開，兩目遠視，伸縮手足，然后離坐散步片刻。
經(jīng)常運動增加性致
美國一家婦女雜志通過2000張調(diào)查答卷發(fā)現(xiàn)，那些從事有氧運動的婦女有83%的人每周至少有3次性生活。與運動前比較，40%的人經(jīng)過體育鍛煉后更易引起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調(diào)查研究還表明，跑步運動更能使他們的性欲旺盛。
運動專家們認為，只要每周運動2～4次，每次持續(xù)時間在30～45分鐘，運動心率控制在100～124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
適量的健身運動之所以讓人感到性欲旺盛，是因為它可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內(nèi)雄性激素――睪丸酮含量增多，性欲因此增強。
與此同時，運動也可以增強女性腹部、臀部的肌肉彈性，有效提高陰道松弛狀態(tài)，這對增進夫妻性生活之快感大有裨益
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