腎虛的癥狀 小方法教你判斷男人是否腎虛
養(yǎng)生小方法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“腎虛的癥狀 小方法教你判斷男人是否腎虛”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男人腎好不好主要看什么地方呢?在生活中，一般在男人四五十歲的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)腎虛的毛病，那么，你知道腎虛的癥狀有哪些嗎?男人腎虛怎么辦呢?下面我們一起來(lái)看看腎不好的表現(xiàn)有哪些吧!男人身體一個(gè)信號(hào)暗示要補(bǔ)腎了
耳朵上的小秘密，判斷你的腎夠用么?教你用耳朵診斷疾病
去正常情況下，陰莖松弛時(shí)包皮不遮蓋尿道口，包皮上翻時(shí)能露出冠狀溝。“包皮過(guò)長(zhǎng)”是包皮蓋沒(méi)了尿道口，只有用手將包皮上翻或當(dāng)陰莖充分勃起時(shí)龜頭才能部分或完全露出?！鞍o”則指包皮口狹小緊包住陰莖，不能向后翻開露出陰莖頭。
那么，包皮過(guò)長(zhǎng)是否會(huì)影響身體健康?答案是肯定的。
包皮過(guò)長(zhǎng)有什么壞處?包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響包皮和陰莖頭之間的清潔，容易發(fā)生“包皮陰莖頭炎”，進(jìn)而發(fā)生“后天獲得性包莖”。包皮皮脂腺會(huì)分泌一種奇臭的白色分泌物，叫“包皮垢”，它是細(xì)菌繁殖的溫床。
若不能及時(shí)將包皮上翻清洗干凈，可使包皮和陰莖頭發(fā)炎，出現(xiàn)局部紅腫、刺癢或疼痛，這就是包皮陰莖炎。炎癥反復(fù)發(fā)作，則可產(chǎn)生纖維粘連、包皮不能上翻，形成后天獲得性包莖。
此時(shí)，若強(qiáng)行上翻，則可形成嵌頓，過(guò)緊的包皮口就像狹窄的環(huán)緊緊勒在龜頭后冠狀處。在嵌頓以下的部位，血液循環(huán)和淋巴回流明顯受阻，造成局部水腫，更難以復(fù)位。倘若長(zhǎng)期嵌頓，陰莖頭會(huì)因缺血而青紫、糜爛或壞死。
男人包皮過(guò)長(zhǎng)的危害，包莖通常是先天性的，但也有由上述原因?qū)е碌摹０o的包皮囊內(nèi)積存的包皮垢往往無(wú)法清洗，久而久之形成結(jié)石。
長(zhǎng)期慢性的不良刺激，會(huì)引起包皮、陰莖頭潰瘍，與陰莖癌的發(fā)生也密切相關(guān)。包莖口過(guò)小還會(huì)發(fā)生排尿困難，尿液會(huì)積聚在包皮內(nèi)，膨脹成球狀物。這時(shí)患者大多會(huì)伴有尿路感染、腎積水等腎功能損害。
此外，包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖還可導(dǎo)致遺尿或手淫。若在兒童發(fā)育期，包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖可影響陰莖正常發(fā)育長(zhǎng)大。
由此看來(lái)，包皮過(guò)長(zhǎng)和包莖還真不是小問(wèn)題。家長(zhǎng)尤其是爸爸，應(yīng)隨時(shí)觀察兒子的陰莖情況。如發(fā)生上述問(wèn)題，一定要帶兒子去醫(yī)院做包皮環(huán)切手術(shù)，此手術(shù)門診就能做，但做完后不能運(yùn)動(dòng)，要臥床休息2天，假期去最合適。
此外，爸爸還要教兒子經(jīng)常用溫水清洗下身，洗時(shí)要將包皮盡量翻開，將縫隙處認(rèn)真清洗，以免引起細(xì)菌感染。
包皮過(guò)長(zhǎng)的自我矯正方法
男性如果包皮過(guò)長(zhǎng)就容易影響自身的生活，同時(shí)如果病情嚴(yán)重還可能會(huì)患上炎癥。那么有什么除了手術(shù)的方法之外，能不能自我矯正呢?下面給大家介紹包皮過(guò)長(zhǎng)的自我矯正方法，供大家參考。
緊身短褲固定法
定制合適的緊身短褲，在合適部位制洞，并在洞邊制作兩根彈性綁帶，在綁帶兩端釘扣，將包皮固定于上翻狀態(tài)，受到彈性綁帶的約束。每晚睡前使用。
上翻縱形固定法
每天上翻包皮，將龜頭大部分外露，然后用膠布縱形固定包皮皮膚，使龜頭始終處于半暴露狀態(tài)。每天更換1次膠布，2～3月包皮即自行縮短，多數(shù)可外露出龜頭。本法對(duì)膠布皮膚過(guò)敏者慎用。
男人腎虛的癥狀有哪些
腰痛
腰痛根本在于腎虛，輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥久之會(huì)損傷腎氣導(dǎo)致腎精不足。
中醫(yī)講，腎開竅于耳及二陰。所以耳朵可以反映你的腎氣是否充足。《靈樞.本藏篇》：“耳高者，腎高;耳后陷者，腎下;耳堅(jiān)者，腎堅(jiān);耳薄不堅(jiān)者腎脆……”
一般來(lái)說(shuō)，耳厚大而潤(rùn)澤者為先天腎氣充足，耳薄小而干枯者為先天腎氣不足。
那么除了可以判斷腎氣是否充足，耳朵還能判斷出很多疾病。
耳廓瘦削，多是正氣虛弱。其中耳輪焦干者，多是腎精虧損、或陰津耗傷導(dǎo)致的;耳輪痩干、萎縮耳色暗紅，是正氣虛極，腎精虧虛，腎陰耗竭的表現(xiàn)。
耳廓腫大，為邪氣實(shí)盛的征兆，多見于火氣旺盛的人。
耳廓脈絡(luò)顯現(xiàn)充盈，多是氣滯血瘀所導(dǎo)致的，多見于各種痛癥。
耳垂長(zhǎng)，耳廓亦長(zhǎng)(約8cm)，是長(zhǎng)壽的征兆。
耳垂厚而寬大，且形體肥胖者，為易患腦出血的征兆。
雙側(cè)耳輪呈部分肥厚者，為易患冠心病的征兆。
耳朵發(fā)生彎曲改變者，多為心臟衰弱之人。
耳薄而骯臟毫無(wú)生氣者，多是體質(zhì)虛弱之人。
耳薄瘦弱，甚至連血管網(wǎng)都看的非常清晰者，多是甲狀腺腫或呼吸系統(tǒng)疾病患者。
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腎虛是困惱著我們的疾病，會(huì)影響我們的工作與學(xué)習(xí)。然而男人腎虛是很正常的事情呢，可是很多人不知道是不是腎虛了，男人腎虛的癥狀有哪些呢，怎么知道自己是否腎虛呢，同時(shí)我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候，有很多地方是需要注意的。盡接下來(lái)就由小編給大家介紹下吧。
怎么辨別我們有沒(méi)有腎虛呢，專家們給個(gè)我們9個(gè)癥狀辨別方法，可以幫助我們能夠更加準(zhǔn)確的知道身體問(wèn)題，這樣就能夠調(diào)養(yǎng)身體，對(duì)癥下藥了。
9大癥狀辨別男人腎虛
畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
哮喘
我們的腎臟有著納氣的作用。如果發(fā)現(xiàn)腎虛不能夠納氣了，就很大的可能引起喘息氣短，呼出的比吸進(jìn)去的少，這樣的話就會(huì)讓你感到很難正常的呼吸了。同時(shí)如果情況厲害的話，伴隨氣喘還會(huì)出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等其他的一些癥狀。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
夜間多尿
如果我們夜尿次數(shù)超過(guò)2次，或者尿量超過(guò)一天的1/4的話，這就是夜間多尿的癥狀了。唯有夜間尿多，這就是夜間多尿的特點(diǎn)，通常是因?yàn)槟I氣虛弱所造成。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
我們?nèi)说纳眢w健康隨著年齡的增長(zhǎng)危險(xiǎn)會(huì)越來(lái)越大，需要進(jìn)行保健，需要及時(shí)的給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)能量。很多中醫(yī)名藥對(duì)保健進(jìn)補(bǔ)功效強(qiáng)，于是有些人就亂食藥是不對(duì)的，亂食藥更傷身，尤其男人補(bǔ)腎3大誤區(qū)需警惕。
男人補(bǔ)腎3大誤區(qū)
誤區(qū)1：亂吃六味地黃丸
劉先生性功能不太好，他聽朋友介紹說(shuō)吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來(lái)越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽(yáng)虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
誤區(qū)2：不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥
中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來(lái)看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分陰虛還是陽(yáng)虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛(怕冷)、腎陽(yáng)虛(口干咽干易上火)、腎氣虛(精力不夠，夜尿多)、腎精不足(易脫發(fā)且弱精)、陰陽(yáng)兩虛(又怕冷又怕熱)五型。
中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果陰虛而補(bǔ)陽(yáng)或陽(yáng)虛而補(bǔ)陰，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。因此，以中藥補(bǔ)腎時(shí)，一定要先辨證。
誤區(qū)3：補(bǔ)腎就是提高自己
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是幫助自己過(guò)幸福生活的藥，以為一吃就靈。湯水福解釋，虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長(zhǎng)個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
于是，很多中年人找到醫(yī)生求助自己的某些功能低下如何解決，并強(qiáng)烈暗示要求補(bǔ)腎，問(wèn)及是否要吃海馬、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壯陽(yáng)藥。其實(shí)，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過(guò)度等造成的。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會(huì)亂給他開補(bǔ)腎藥的。
想要對(duì)身體健康進(jìn)行保健補(bǔ)腎是十分重要的，但是不要亂吃藥，要分清藥物功效，這樣對(duì)身體健康，男人補(bǔ)腎才有效。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在我們男性朋友應(yīng)該知道自己是不是有腎虛的癥狀了吧，腎虛通常會(huì)夜尿特別的多，還常失眠做夢(mèng)，總會(huì)感覺到自己冷腰也會(huì)痛。但是男人在補(bǔ)腎的時(shí)候也是要注意的，不要進(jìn)入上面的三個(gè)誤區(qū)，我們最好去醫(yī)院檢查，再看怎么進(jìn)補(bǔ)。
腎虛指的是男性腎臟功能減弱，會(huì)出現(xiàn)遺精、腰膝酸軟、遺尿、性機(jī)能減退等，對(duì)男性的身心健康造成嚴(yán)重的影響。而腎虛是很多男性經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，那么在生活中如何判斷自己是否得了腎虛呢?男人腎虛癥狀又有哪些呢?
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸：無(wú)緣無(wú)故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說(shuō)的恐與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
自測(cè)：一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，這才是腎虛的表現(xiàn)。有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
腎虛四點(diǎn)別忽視
忽視1︰女人也要護(hù)腎
很多人認(rèn)為腎虛是男性的專利，但實(shí)際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發(fā)生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當(dāng)高，并不低于男性。
現(xiàn)代社會(huì)中，生活、工作節(jié)奏較快，很多女性長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，出現(xiàn)精力透支的狀況，腎虛也就隨之而來(lái)。腎是美麗、健康之源，如果女人出現(xiàn)腎虛，不僅美麗會(huì)大打折扣，出現(xiàn)頭發(fā)早脫、皮膚不好等;健康也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如情緒抑郁、記憶力下降等;甚至，很多婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶清稀、胎動(dòng)易滑、痛經(jīng)閉經(jīng)、性欲降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合征都與腎疲勞和腎虛相關(guān)。因此，女人同樣也需要養(yǎng)腎。
忽視2︰氣短可能腎虛
說(shuō)起呼吸，大多數(shù)人就只會(huì)想到肺，其實(shí)，并不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致，癥狀是運(yùn)動(dòng)量稍大，就會(huì)感到缺氧、氣喘。
呼吸雖然與肺腎緊密相連，但根源卻是腎。腎氣充足，才能接納足夠的空氣，使人體自由呼吸。腎氣不足，就會(huì)接納無(wú)力，影響呼吸。因此，改善氣短，別只想著肺，也不要忘了調(diào)理腎。
忽視3︰五更瀉警惕腎虛
一些老年人，到了凌晨四五點(diǎn)就腹瀉，剛躺回被窩一會(huì)，就又想去廁所，一跑就是兩三趟，并且換季時(shí)最易復(fù)發(fā)，這可能是五更瀉。
中醫(yī)認(rèn)為，五更瀉主要是腎陽(yáng)不足、陰寒內(nèi)盛所致，治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由補(bǔ)骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強(qiáng)其溫腎暖脾之力。
忽視4︰小孩同樣會(huì)腎虛
我們常常把小孩比作早晨的太陽(yáng)，認(rèn)為小孩的陽(yáng)氣都很旺，不可能虛。其實(shí)，并不完全是這樣，父母體弱多病時(shí)懷孕、酒后懷孕、年過(guò)半百時(shí)或年齡過(guò)小時(shí)懷孕，小孩都可能一出生就先天不足。
腎是先天之本，藏有先天之精，父母予以的精血不足，小孩就可能腎氣虛。腎經(jīng)的主要生理作用是促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)、發(fā)育，以及使人具備生殖能力。孩子腎虛的表現(xiàn)一般是，生長(zhǎng)發(fā)育情況不太好，特別容易感冒，時(shí)?？人裕€愛尿床，牙齒遲遲長(zhǎng)不出來(lái)，說(shuō)話很晚等。對(duì)于這類兒童，治療上以培補(bǔ)先天之本為主。
可是一旦腎虛了怎么辦呢?下面小編教你幾種養(yǎng)顏補(bǔ)腎湯。
1、豬腰核桃補(bǔ)腎湯：豬腰子1個(gè)，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯：海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
4、肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。 主治：腎虛陽(yáng)痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤(rùn)肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目
7、海參羊肉湯：海參(水發(fā)，下同)150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。
功效：溫腎助陽(yáng)，縮泉固精。適用于腎陽(yáng)不足、精血耗損之陽(yáng)痿、遺精早泄、性欲減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
8、海參鴿蛋湯：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個(gè)，精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時(shí)，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽(yáng)痿及遺精等。
結(jié)語(yǔ)：腎是先天之本。所以很多男性怕與腎虛扯上上半點(diǎn)關(guān)系。其實(shí)，腎虛沒(méi)有那么可怕，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪泻煤谜{(diào)理，加強(qiáng)鍛煉，腎虛自然會(huì)離我們而去。
總會(huì)有人拿腎虛的事情作為玩笑話來(lái)調(diào)侃別人，相對(duì)于女性朋友而言男人出現(xiàn)腎虛的情況比較多，那么男人腎虛的表現(xiàn)在哪方面呢?男人腎虛吃什么好呢?別急，小編一個(gè)一個(gè)回答。
男人腎虛的表現(xiàn)
1、嘴里發(fā)咸、無(wú)緣無(wú)故地感覺口咸
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
2、哈欠連連，經(jīng)久不止
一般打哈欠是正常生理現(xiàn)象，多發(fā)生在疲勞的時(shí)候或者睡覺醒來(lái)的時(shí)候。但是打哈欠不分時(shí)間段一直打哈欠，那就要注意自己的健康問(wèn)題了。
打哈欠的征兆就是我們腎虛的前兆。這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷等。
3、無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
4、畏寒肢冷
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛的人容易怕冷，即使在炎炎夏日也會(huì)出現(xiàn)額頭冒冷汗的癥狀。
5、頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
6、哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷
都說(shuō)女性都了更年期有更年期綜合癥，其實(shí)男人到了更年期也有一定的癥狀表現(xiàn)，這對(duì)很多男性的生活造成了一定的困擾，那么男人更年期的癥狀有哪些呢?更年期的穴位按摩療法怎么做呢?下面就和小編一起了解一下吧。
男人更年期的5大癥狀
1、體力差，老失眠
男人更年期的時(shí)候會(huì)明顯的感覺到體力下降的情況，而且很容易就會(huì)感到疲勞，智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。
2、脾氣大，易悲觀
處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問(wèn)題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。
4、性能力下降
雄激素水平的下降，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退、性活動(dòng)減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數(shù)和質(zhì)量下降、睪丸萎縮等情況。
5、消化不良，多腹脹
消化不良，食欲不振，腹部發(fā)脹等情況都很男性更年期有關(guān)，男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。
更年期的穴位按摩療法
按揉百會(huì)穴
患者可采取仰臥的姿勢(shì)，以左右手食指和中指的指腹輪流按揉百會(huì)穴，不宜用力過(guò)重，約按揉一分鐘即可。
百會(huì)穴的按摩有助于緩解男子更年期綜合征引起的失眠等癥。
腎虛如何調(diào)理
1、腎虛了就需要補(bǔ)，一般來(lái)說(shuō)建議多吃補(bǔ)腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對(duì)補(bǔ)腎都會(huì)有所幫助，但這些食物只會(huì)短時(shí)間內(nèi)有效，一般堅(jiān)持兩天吃一次為佳。
2、平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
3、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬(wàn)別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì)好的!
男人腎虛吃什么好
1.菠菜
平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來(lái)功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，這會(huì)讓女性永久保持青春的面貌。
2.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
3.雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5.龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章的介紹，還有朋友們拿腎虛當(dāng)玩笑話來(lái)調(diào)侃自己的朋友嗎？腎是我們?nèi)梭w重要器官之一，如果它們出現(xiàn)問(wèn)題了，我們必當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題，工作做不了、睡覺不安穩(wěn)等影響我們的正常生活。保護(hù)腎就是保護(hù)我們的身體。
男性腎虛可以說(shuō)是男性朋友們經(jīng)常提起而又羞于提起的一個(gè)話題。很多人提起男性腎虛，就認(rèn)為是性生活過(guò)于頻繁的原因?qū)е碌?。那么真的是這樣嗎?男人腎虛的原因有哪些?男人腎虛有哪些癥狀?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
男人腎虛的原因
引起腎虛又分先天和后天兩大因素
男人腎虛先天因素：
從先天的因素來(lái)看，由于父母比較體弱多病的話。精血虧虛的時(shí)候懷孕?；蛘呤窃诰坪笮蟹渴聭言械脑挕＿€有就是年過(guò)五十，精氣和力量都大減的時(shí)候懷孕。也可能是因?yàn)槟信p方的年齡不夠，身體發(fā)育不完全的時(shí)候結(jié)婚懷孕。還有就是生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損。以及在懷孕中沒(méi)有好好的調(diào)養(yǎng)，導(dǎo)致了胎氣不足等問(wèn)題。都可能會(huì)導(dǎo)致腎的經(jīng)期虧虛，形成腎虛。
其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄等等。
男人腎虛后天因素
(1競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大：現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
(2生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3腎精自衰：人在過(guò)了中年之后，身體的腎精自然的就會(huì)衰少。這是萬(wàn)物生長(zhǎng)的自然規(guī)律。不過(guò)自然衰老的早、遲的程度和快慢。取決于身體的素質(zhì)和平時(shí)是否調(diào)攝得當(dāng)。如果身體本身就是比較虛弱的人，再加上煙酒和過(guò)度的房事，勢(shì)必會(huì)加快腎衰竭。
(4邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
(5縱情色欲：不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
(6現(xiàn)代污染：壞境污染、食品污染、空氣污染等許多的毒素堆積在人的身體之中，肺常的威脅我們的健康。比如視頻中激素過(guò)多，人們吃了之后相當(dāng)于口服激素，導(dǎo)致人體的腎上腺不分泌激素或者是蜂蜜的比較少。時(shí)間長(zhǎng)了，這個(gè)腎上腺的器官?gòu)U用，甚至萎縮，所以很多人出現(xiàn)下降、早泄、生殖器短小等問(wèn)題。
(7濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣壯陽(yáng)藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽(yáng)之法，這對(duì)人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對(duì)人體來(lái)說(shuō)如同對(duì)少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，望大家戒之。
(8他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽(yáng)封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)，同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問(wèn)題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問(wèn)題。從肝病及腎來(lái)說(shuō)，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來(lái)說(shuō)，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補(bǔ)腎來(lái)治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補(bǔ)腎固精，就是這個(gè)道理。
腎虛的患者生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。腎虛問(wèn)題可大可小，如果感到自己有真的腎虛，應(yīng)該到正規(guī)的大醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生確診之后，配合在醫(yī)生遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側(cè)，是人體重要的泌尿系統(tǒng)，也是提供給人生命支持的重要環(huán)節(jié)。如果腎上出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們整個(gè)人做事情都會(huì)無(wú)精打采。那么男人腎虛怎么調(diào)理?然我們一起來(lái)看看吧!
男人腎虛怎么調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過(guò)多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類的。
4、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問(wèn)題。
腎虛的原因
1、經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致腎虛
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?夜夜笙歌,日日晚睡,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問(wèn)題,一旦陰精耗損過(guò)多,就會(huì)過(guò)勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、精神長(zhǎng)期緊張、生活壓力大易導(dǎo)致腎虛
工作、生活壓力大,精神長(zhǎng)期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時(shí),勞則氣耗,過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多,自然會(huì)傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導(dǎo)致腎虛
抽煙傷肺,這是一個(gè)基本常識(shí)。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí),肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng),肝受到損害,自然會(huì)波及腎。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥易導(dǎo)致腎虛
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會(huì)出現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且容易出現(xiàn)手腳冰涼，甚至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。而且腎虛往往還會(huì)伴有腰膝酸軟、容易疲憊、口淡不渴等病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
患有腎虛的患者會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)生。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，能夠滋養(yǎng)和溫煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很容易傷及腎臟。很多慢性病，比如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛可以分為內(nèi)傷和勞損。先天不足、久病體虛或者疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以彎腰或者自立，癥狀較重會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛。腰部沒(méi)有力氣等癥狀。勞損值得是體力負(fù)擔(dān)郭總，長(zhǎng)期從事固定姿勢(shì)的工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
總結(jié)：男人腎虛的原因有哪些。相信看完本文你會(huì)有所了解。除了房事過(guò)度之外，還是有很多的外在因素導(dǎo)致的腎虛。比如說(shuō)抽煙喝酒、外在的污染、生活作息節(jié)奏的不規(guī)律等問(wèn)題，都可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。出現(xiàn)腎虛的情況，本文有介紹了它的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
男人怎么樣判斷自己是否腎虛，腎虛的癥狀有哪些?在日常生活中我們?cè)撟⒁庑┦裁床拍軌虮苊饽I虛的毛病?來(lái)和小編了解下男人腎虛有啥表現(xiàn)吧!
腎虛有哪些癥狀
1、腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為:
記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為:
情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為:
缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、腎虛的表現(xiàn)在性功能方面表現(xiàn)為:
性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
5、腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為:
尿頻、尿急,小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。
6、腎虛的表現(xiàn)還可能有:
早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛的癥狀
畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
腎虛怎么辦
男人腎虛的日常保健及注意事項(xiàng)。
1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
2、飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
5、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎，應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等。
6、、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
7、、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
8、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
所以有腎虛癥狀的男人，在平日應(yīng)加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)多食用一些多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，要注意休息，勞逸結(jié)合，這樣既可以身健體預(yù)防腎虛。
結(jié)語(yǔ)：男性朋友們最怕的就是腎不好，這其中尤以腎虛為甚，如果男人的腎有毛病了，不僅僅是影響男人的健康，更加影響男人的自信問(wèn)題!
腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法，它一般指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛癥狀，注意及時(shí)的補(bǔ)腎。下面看看男性腎虛有哪些癥狀……
夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。
在日常生活中，如果出現(xiàn)了腎虛的話，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，中醫(yī)對(duì)調(diào)理腎虛來(lái)說(shuō)有很大的效果，那男人腎虛的癥狀有哪些呢?在情緒方面難以把控，容易出現(xiàn)頭暈、焦慮的現(xiàn)象。那男人腎虛吃什么好呢?下面我們一起來(lái)了解一下男人腎虛的原因有哪些吧。
男人腎虛的癥狀
1、腦力方面：記憶力下降。記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面：情緒不佳。情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
5、腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易掉等癥狀。
男人腎虛的原因
1、先天不足，有的人一出生便精血不足，可能是因?yàn)槟赣H身體不好不能為胎兒供給充足的營(yíng)養(yǎng)，也可能是母親是酒后房事懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過(guò)大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒(méi)有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進(jìn)行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護(hù)孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。
2、男性性欲旺盛，縱欲過(guò)度，又或者男子在青少年身體沒(méi)有發(fā)育成熟時(shí)期頻繁手淫，也可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以男性，特別是青春期的男生在這方面要注意節(jié)制。
3、身體承受太大的壓力也會(huì)反映在身體上，男性如果耽于憂慮，長(zhǎng)時(shí)期心情得不到放松，會(huì)傷肝傷脾，也會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習(xí)慣，如果經(jīng)常晚睡，過(guò)度勞累，睡眠得不到補(bǔ)充，夜晚10點(diǎn)后，肝功能運(yùn)作，此時(shí)需要人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會(huì)影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會(huì)傷腎。所以平時(shí)要形成健康的作息方式，不要過(guò)度勞累，將強(qiáng)運(yùn)動(dòng)與鍛煉。
男人腎虛吃什么好
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
在平時(shí)的生活中，有些男人會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么怎么知道男人是否患有腎虛呢?男人腎虛的癥狀有哪些?為什么會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，腎虛的原因有哪些呢?幫助調(diào)理男人腎虛的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會(huì)呈現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且簡(jiǎn)單呈現(xiàn)手腳冰涼，乃至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。并且腎虛往往還會(huì)伴有腰膝酸軟、簡(jiǎn)單疲乏、口淡不渴等病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
當(dāng)男人患有腎虛的時(shí)候會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)作。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，可以滋補(bǔ)和和煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很簡(jiǎn)單傷及腎臟。很多慢性病，比方慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛能夠分為內(nèi)傷和勞損。先天缺乏、久病體虛或許疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以折腰或許自立，癥狀較重會(huì)呈現(xiàn)足跟痛苦。腰部沒(méi)有力氣等癥狀。勞損值得是體力擔(dān)負(fù)郭總，長(zhǎng)時(shí)刻從事固定姿態(tài)的作業(yè)，時(shí)刻長(zhǎng)了就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精缺乏。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
巧治男性腎虛小常識(shí)
1、睡眠養(yǎng)腎
平時(shí)的作息習(xí)慣一定要良好，做好日常的睡眠休息，過(guò)度疲勞的話，會(huì)影響腎臟健康。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
2、大便要暢通
平時(shí)可以多吃一些通腸利便的食物，保證大便通暢，可以保護(hù)腎臟健康，大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
3、飲水養(yǎng)腎
多喝水可以幫助我們排出腎臟內(nèi)存留的毒素，保證腎臟的健康，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
4、有尿不要忍
憋尿是非常傷害腎臟的方式，如果有尿意的話，一定要及時(shí)的排出，以免給身體帶來(lái)傷害，如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
5、護(hù)足保腎
平時(shí)需要注意足部的保暖工作，因?yàn)槿绻軟鲋髸?huì)給腎臟帶來(lái)比較大的影響，腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走，要保持腳部的干燥。
結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)生活中，不注重生活的規(guī)律。經(jīng)常性的晚睡，過(guò)度的勞累，沒(méi)有充分的休息好。在工作壞境中，壓力過(guò)大，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)期心情得不到放松，會(huì)傷肝傷脾，也會(huì)導(dǎo)致腎虛。所以，最好的方法就是就是保持心情愉悅哦。
夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦＃呓⊥?，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。
男人腎虛會(huì)出現(xiàn)的癥狀有哪些?不管在中醫(yī)還是西醫(yī)它們的癥狀都是一樣的。腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
癥狀一
哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二
無(wú)緣無(wú)故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三
無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說(shuō)的恐與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四
怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
癥狀五
噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
癥狀六
尿頻 尿蛋白高
自測(cè)：一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案：C
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過(guò)3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過(guò)8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實(shí)，大多數(shù)尿頻都和腎無(wú)關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問(wèn)題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問(wèn)題。
有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意。這時(shí)可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過(guò)敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
男人腎虛常伴腰痛
一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
男人腎虛常伴頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)
中醫(yī)講腎為先天之本，腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟，出現(xiàn)頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)
男人腎虛常伴耳鳴
男人腎虛常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)耳鳴。
男人腎虛常伴性生活頻繁(房事過(guò)度)
年輕男性性生活頻率較高，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，在人體內(nèi)相互依存、相互制約，性生活頻繁維持人體的生理平衡遭到破壞男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。還有，如果長(zhǎng)期沉醉于自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，后者多見于青壯年，往往可以慢慢自行恢復(fù)。
中醫(yī)提醒：男人腎虛一定會(huì)出現(xiàn)的癥狀可表現(xiàn)在同一人身上，也可單獨(dú)出現(xiàn)，主要是視患者體質(zhì)及病情而定，并不能一概而論，出現(xiàn)癥狀更不要盲目治療，中醫(yī)辨證后用藥不但治療快，而且無(wú)副作用。
結(jié)語(yǔ)：腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中，腎臟屬于五臟之一。有的時(shí)候大家會(huì)將腎虛與男人的性能力考慮到一塊，其實(shí)是錯(cuò)誤的?，F(xiàn)在你知道到底是怎么一回事了吧!
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