男人脾氣為何越來(lái)越差？
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人脾氣為何越來(lái)越差？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有些女人會(huì)覺得奇怪，以前多溫柔的丈夫，突然間變得像刺猬，一言不合就開罵，甚至摔東西，這讓女人覺得非常沒安全感，甚至有難以相處的感覺，這究竟是為什么呢？什么會(huì)導(dǎo)致男人的情緒變化呢？
1. 經(jīng)常失眠
英國(guó)一項(xiàng)名為“夢(mèng)想：在‘7/24社會(huì)’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的，而也有39%的普通員工也會(huì)因?yàn)樗卟蛔阕兊闷獗┰辍?/p>
對(duì)此，科學(xué)家做出了解釋：如果我們兩天兩夜不睡覺，大腦就會(huì)“重啟”，并將控制中樞從平時(shí)的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向了“緊急狀態(tài)”的控制區(qū)，這個(gè)控制區(qū)讓人的行為模式切換為更直覺的“戰(zhàn)斗—逃跑”模式，導(dǎo)致脾氣變得急躁。
所以，如果你的丈夫經(jīng)常失眠，最好給他營(yíng)造一個(gè)舒適的臥室環(huán)境，讓他養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣能有效改善失眠。
2. 壓力過大
男人有壓力是正常的，但是男人還有一個(gè)通病就是不會(huì)疏解情緒，有任何事自己藏在心里，所以這樣就會(huì)憋出毛病，而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因?yàn)槿嗽趬毫顟B(tài)下，身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì)會(huì)更多，這種物質(zhì)的本意就是增加人的戰(zhàn)斗力?，F(xiàn)在過多的兒茶酚胺則會(huì)造成血中毒素增加，從而損傷肝細(xì)胞。這也就是中醫(yī)說(shuō)的“怒傷肝”。
可以在周末陪他出去散散心，或者做做運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他做一些自己喜歡的工作，或者為他做一頓可口的飯菜，這些都能讓他放松警惕，疏散壓力。
3. 飲食不健康
天天吃外賣、快餐，身體哪能好得了，英國(guó)有一項(xiàng)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。
所以，解決這個(gè)問題最好的方法就是在家做飯，上班帶飯。
4. 不吃早餐
不吃早餐除了影響消化，對(duì)男人們來(lái)說(shuō)，還會(huì)讓脾氣變得糟糕。美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對(duì)女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。
每天早起半小時(shí)為他做一頓愛心早餐，讓他感受到你的濃濃愛意，既能增進(jìn)感情，健康也得到提升，一舉兩得。
5. 嗜肉
基本所有的男人都愛肉食，更有人認(rèn)為“一餐不吃肉，就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實(shí)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響，還會(huì)使人變得暴躁。這是因?yàn)椋阂蝗忸愔械膭?dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向；二肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因；三肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
所以，均衡飲食是非常有必要的，平時(shí)適當(dāng)吃新鮮蔬菜，還要多吃粗糧，能調(diào)理腸胃，解決壞脾氣。
6. 雄性激素不夠
除了女人之外，男人同樣經(jīng)歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時(shí)分泌最為旺盛，之后逐漸減少。法國(guó)學(xué)者對(duì)20歲~60歲男性的研究發(fā)現(xiàn)，在這四十年內(nèi)，男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當(dāng)雄性激素減少時(shí)，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的“早更”癥狀中，情緒波動(dòng)、易怒和孤僻是最常見的。
雄性激素是睪丸分泌的，而太熱和太緊的環(huán)境會(huì)阻礙睪丸的血液循環(huán)，所以少泡桑拿，多選擇寬松的褲子，少坐能讓睪丸自由呼吸。
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經(jīng)常有些老年人因?yàn)橄リP(guān)節(jié)疼痛來(lái)醫(yī)院診治，并跟大夫訴苦：我每天都進(jìn)行壓腿、搖晃膝關(guān)節(jié)、揉膝蓋骨等鍛煉，還經(jīng)常去爬山，可這膝關(guān)節(jié)怎么會(huì)越來(lái)越痛呢?
人體的所有器官隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化，膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨，這個(gè)關(guān)節(jié)的作用是加強(qiáng)伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會(huì)向后緊緊地壓向股骨滑車井上下滑動(dòng)。產(chǎn)生很大的磨擦，當(dāng)磨損積累到一定程度后.不管有沒有外傷或者老化的原因，都會(huì)損傷軟骨。
由于人體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復(fù)，所以一旦出現(xiàn)輕微的裂痕，就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛。有的老年人覺得上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛、上廁所站起來(lái)很吃力、走平路會(huì)突然打軟腿，這是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作的時(shí)候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦，產(chǎn)生了疼痛。
所以，老年人有髕骨附近的疼痛時(shí)，盡量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動(dòng)作，同時(shí)盡量節(jié)約使用膝關(guān)節(jié)。
在老年人中流傳的揉膝蓋，誤認(rèn)為通過磨擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的磨擦感，就能減輕疼痛。實(shí)際上這是完全錯(cuò)誤的做法.
這樣的動(dòng)作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。反復(fù)練習(xí)騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動(dòng)作，都會(huì)明顯增加髕骨的磨損，使癥狀加重。
1.體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2.只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想上的女人同房甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。
4.連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
5.來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
6.刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能
刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
7.陰莖指壓法強(qiáng)化性能力
時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
8.鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。
9.按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
10.多食海產(chǎn)品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用?？耸萑庵泻\微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
在8小時(shí)辦公時(shí)，如果條件許可，請(qǐng)多開開窗，多呼吸新鮮空氣。因?yàn)樵谑彝饪諝庠絹?lái)越清新的同時(shí)，與之形成鮮明對(duì)比的是，滬上林立的高樓內(nèi)空氣質(zhì)量卻越來(lái)越令人擔(dān)憂。為此，專家呼吁，要警惕室內(nèi)空氣的老齡化。 空氣凈化專家、同濟(jì)大學(xué)教授范存養(yǎng)指出，人的一生有70-90%的時(shí)間是在室內(nèi)度過的，室內(nèi)空氣對(duì)于人體健康的重要性不言而喻。而現(xiàn)在的許多商務(wù)樓、特別是高層大樓，大多是全封閉的，只能通過中央空調(diào)實(shí)現(xiàn)通風(fēng)，如果空調(diào)系統(tǒng)輸送的新風(fēng)不足，就會(huì)導(dǎo)致大量有害氣體在室內(nèi)循環(huán)、積聚，促使室內(nèi)空氣老齡化。 除了人為因素外，一些中央空調(diào)自身過濾系統(tǒng)的先天不足，也是導(dǎo)致大量的灰塵、微粒甚至昆蟲進(jìn)入風(fēng)管，致使室內(nèi)空氣老化的一項(xiàng)重要原因。國(guó)外一家公司曾經(jīng)按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)對(duì)我國(guó)京、滬、深三地的公共及商用建筑空調(diào)系統(tǒng)作了一次抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)90%左右高樓使用的都是粗效和幾乎無(wú)效的過濾設(shè)備，只有不到10%使用的是中效過濾設(shè)備。 專家提醒人們，長(zhǎng)期呼吸這種老齡空氣，容易導(dǎo)致頭痛、頭暈、胸悶、乏力、咽喉腫痛、皮膚過敏等癥狀，影響身體健康。
每個(gè)人的相貌是不同的，有的人漂亮，有的人比較丑，但這也只是人們的審美觀不同。但如果嘴越來(lái)越凸的話就要注意了，會(huì)影響到面容的好看與否，而這種情況是可以通過矯正牙齒來(lái)改善的。如今，很多中學(xué)生就開始了整牙齒，一是牙齒的形狀不好，二就是容易讓面容變形從而變丑。
一、矯正牙齒
其實(shí)現(xiàn)在很多人嘴凸的一個(gè)重要原因就是自己的牙齒所引起的，如果自己的牙齒排列不整齊，并且往外突出的話，那么很容易會(huì)影響自己的嘴型，讓自己的整個(gè)嘴都呈現(xiàn)往外凸的一個(gè)狀況，在很大程度上影響自己的外表。所以想要通過一些自然的方法去改善自己嘴凸的情況最重要的還是要去矯正一下自己的牙齒，讓自己牙齒恢復(fù)到一個(gè)比較整齊以及正常的情況之下，可以去一些牙科診所來(lái)幫助自己去改善自己的牙齒，從而間接的可以去改善自己嘴凸的情況。
二、鍛煉
有些人的嘴凸有可能是由一些后天因素所造成的，其實(shí)這種原因是可以通過自己下意識(shí)的去鍛煉從而改善的。在平時(shí)生活中當(dāng)自己說(shuō)話或者是做一些臉部動(dòng)作的時(shí)候都要有意識(shí)的去把自己的嘴收斂起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，其實(shí)也能夠達(dá)到非常好的矯正效果。
上面兩種方法基本上就是改善嘴凸的一些比較自然的方法，但是這些方法都需要自己長(zhǎng)期的去堅(jiān)持下去，否則有可能達(dá)不到非常好的效果。其實(shí)整形雖然是一種好的方法，但是存在一些危害，所以如果自己嘴凸并不是非常嚴(yán)重的話，最好不要去采用整形的方法。
生活中有很多的壞習(xí)慣，不僅不利于身體的健康，反而會(huì)加重男性健康的負(fù)擔(dān)，因此，男性朋友們一定要及時(shí)的糾正壞習(xí)慣。那么，生活中壞習(xí)慣有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，男性保健的知識(shí)吧!
這些壞習(xí)慣竟讓男人越來(lái)越虛
關(guān)燈后躺著玩手機(jī)
自從智能手機(jī)普及以后，晚睡就成了男性的習(xí)慣。不少男人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨?？吹竭@里你該知道了，說(shuō)的就是你!
躺著玩手機(jī)對(duì)頸椎、眼睛等的傷害很大啊!無(wú)論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會(huì)對(duì)眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的! 所以，為了我們的眼睛真的千萬(wàn)不要!
而且，躺著玩手機(jī)的時(shí)候，身子會(huì)不自然彎曲、頸部越來(lái)越前傾。長(zhǎng)時(shí)間過后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機(jī)輻射那么大，玩久了就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應(yīng)。男性長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)不僅會(huì)造成智力下降，還會(huì)致使皮膚變差。所以，到點(diǎn)了就放下手機(jī)去睡吧!
大出汗后馬上洗澡
許多男人運(yùn)動(dòng)、鍛煉后大汗淋漓，都會(huì)超級(jí)想洗個(gè)澡，來(lái)解除渾身的燥熱。
但這不利于身體健康。運(yùn)動(dòng)出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。為了加強(qiáng)散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時(shí)候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會(huì)加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會(huì)導(dǎo)致感冒等。而洗熱水浴，也會(huì)增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的血供不足，當(dāng)水溫較高時(shí)，還容易虛脫。
正確的洗澡時(shí)間：休息30分鐘左右，做一些放松活動(dòng)，等汗干了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
枕著胳膊睡午覺
受限于午休時(shí)間和午睡環(huán)境，男性就經(jīng)常做桌趴族，趴桌子上午休。但每次睡醒覺得更加疲憊。
其實(shí)，以手代枕有很多危害。首先，吃完就趴在胳膊上睡覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。其次，趴著睡覺對(duì)眼球形成壓迫，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)損害視力，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)已經(jīng)近視的男人危害更大。再者趴著時(shí)間，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外，午睡如果不注意保暖，就可能著涼。
正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。最好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時(shí)為佳。如果不得不趴著睡，就墊個(gè)靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當(dāng)望著遠(yuǎn)處舒緩眼部。
經(jīng)常不吃早餐
上班族為了不遲到，就會(huì)不吃早餐直接去上班。然后周末又賴床，懶得吃，也會(huì)選擇忽略早餐，忍著饑餓到吃中飯。
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源。如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖以供消耗，就會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中，反應(yīng)遲鈍等，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。并且，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成膽汁分泌減少，膽固醇不變，久之就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。而胃酸分泌過多，容易造成胃炎、胃潰瘍等胃病。若長(zhǎng)期不進(jìn)食早餐，可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，便秘出籠，日久還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，肥胖率增加等?？傊怀栽绮蛦栴}多，早餐很重要，一定要吃好!
現(xiàn)在越來(lái)越多的男人被失眠所困擾，其中很多的男士朋友失眠是因?yàn)榍榫w。那么我們因?yàn)榍榫w而失眠怎么辦才好呢?我們有什么治療失眠的方法呢?又有什么有效的治失眠偏方能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
每個(gè)男人都有自己的特點(diǎn)，因此我們每個(gè)男人都會(huì)有不同的情緒，那么在面對(duì)不同事情得時(shí)候，我們的情緒會(huì)都會(huì)隨著心情的變化而不同，那么情緒的產(chǎn)生是與我們的大腦細(xì)胞有關(guān)系，如果男性朋友們?cè)谄綍r(shí)有了情緒性失眠的情況，那么早如何去合理的解決自己的煩惱呢。
男人情緒導(dǎo)致的失眠怎么辦
如果一個(gè)男人如果失眠了，要不就是興奮過度，就是工作或者生活壓力過大了，或者是出于一種情緒性失眠狀態(tài)中，這時(shí)候你可能內(nèi)心比較亂，甚至是急躁，焦慮不安，進(jìn)而造成自己的失眠現(xiàn)象。
導(dǎo)致男人情緒性失眠的原因很多，很多職場(chǎng)白領(lǐng)是因?yàn)樯钪械囊恍╇s亂的事情，出現(xiàn)焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠。
男人如果出現(xiàn)情緒失眠，就不要在床上思考工作以及生活的事情，很多人失眠時(shí)會(huì)情緒不好心緒煩亂，一會(huì)想到前幾天的報(bào)表，一會(huì)想到明天的工作，一面擔(dān)心睡眠不好影響健康和工作，結(jié)果越想越睡不著。
當(dāng)男人出現(xiàn)失眠時(shí)，不要過于焦慮，別想得太多，可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳?，看看電影放松一下?/p>
睡眠是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。
出現(xiàn)情緒性失眠時(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整很重要，可以找自己的好朋友，知己聊天傾訴，解除自己心中的煩悶。
切不可使用鎮(zhèn)靜藥、安眠藥來(lái)控制睡眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。
此外，專家還建議存在短期失眠的患者，可以適量做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助患者生物鐘恢復(fù)正常，這些都有利于促進(jìn)睡眠。
引起失眠的十種壞習(xí)慣
引起失眠的原因有很多，但通常會(huì)是由于人的某種壞習(xí)慣，而導(dǎo)致失眠的可能性非常大。
1、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)胃不和，則臥不安。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動(dòng)，如散步等。
5、枕頭過高
哪種壞習(xí)慣會(huì)阻礙身體健康
不勤洗手
研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨(dú)特的基因，使成年男人體內(nèi)的干細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L(zhǎng)胖的脂肪細(xì)胞。專家解釋說(shuō)，腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠?qū)е录?xì)胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)新陳代謝。
吃果蔬不認(rèn)真洗
加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，受農(nóng)藥污染食品里所含的有毒物質(zhì)，攝入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。專家建議，清洗果蔬時(shí)，流水下搓洗半分鐘是最好的辦法，也可以在水中加點(diǎn)面粉浸泡、揉搓后再?zèng)_洗，葉菜最好多沖幾遍。
飲食太精致
專家說(shuō)，總吃精米、精面，以及蛋糕、餅干等精加工食物，會(huì)導(dǎo)致維生素B、E缺乏，并會(huì)減少鉀、鋅和鐵等微量元素?cái)z入，進(jìn)而影響人體的代謝。研究表明，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚、蝦、豆類等，本身有促進(jìn)新陳代謝的作用。燕麥、蕎麥等全谷食物含有豐富的膳食纖維，能夠降低男性膽固醇、清潔腸胃，幫助新陳代謝處于正常水平。
從不吃辣
研究顯示，辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝，讓身體細(xì)胞加速活動(dòng)，有助控制體重。專家建議，不妨根據(jù)自己的口味定期吃點(diǎn)辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣時(shí)最好配一些涼性食物，如鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕等，可清熱生津、滋陰潤(rùn)燥。需要提醒的是，陰虛體質(zhì)、實(shí)熱體質(zhì)等易上火的人，吃辣椒要節(jié)制。
從不喝茶或咖啡
不少人怕睡不著覺，因此從不喝茶和咖啡。但咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑，也是新陳代謝的引擎，可以加速能量代謝。研究表明，每天喝點(diǎn)含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。此外，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一杯熱茶可使代謝速度增加12%，這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚能增加腸胃蠕動(dòng)，有助新陳代謝。專家提醒，高血壓、骨質(zhì)疏松、睡眠障礙患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲茶或咖啡，以免加重病情。
不愛喝水
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化，更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。專家提醒，不建議用甜飲料代替水，更要少喝冷飲。
結(jié)語(yǔ)：生活中有很多的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣嚴(yán)重影響身體的健康，因此，及時(shí)的改掉才是最關(guān)鍵的。以上分享了有關(guān)哪些壞習(xí)慣讓男性身體越來(lái)越虛以及會(huì)阻礙身體健康的壞習(xí)慣，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！
睡醒馬上下床
許多人會(huì)在早晨被手機(jī)鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床，然后迅速下床，暈暈乎乎地去刷牙洗臉。
這樣很容易出事兒!對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、血管狹窄的患者來(lái)說(shuō)，由于夜間血壓下降、心跳緩慢，突然起床可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病;對(duì)腰椎病患者而言，突然改變體位會(huì)扭傷腰背部;對(duì)骨質(zhì)疏松的男人，突然改變體位容易發(fā)生骨折。
應(yīng)該清醒后不忙起床，先靜躺5分鐘，同時(shí)做10次深呼吸，然后緩慢坐起，伸3~5次懶腰，下床后喝一杯溫開水，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)后，再進(jìn)行晨練或其他活動(dòng)。
7個(gè)生活壞習(xí)慣惹來(lái)一身病
床墊從一而終誘發(fā)過敏
很多人被罩床單常洗，唯獨(dú)不管床墊。專家說(shuō)，床墊囊括了許多過敏原，塵螨、寵物毛屑等長(zhǎng)年積存極易引發(fā)過敏，甚至引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹等皮膚病。建議大家，尤其是過敏患者，最好每季度清理1次床墊，可用肥皂和清水洗滌，并經(jīng)常晾曬，且每使用半年后最好將床墊的前后位置調(diào)換一下。
早起光腳易腹瀉
腳是人體的第二大腦，現(xiàn)在很多年輕人早起時(shí)、匆忙中常光著腳在地板上走路。專家說(shuō)，這樣很容易著涼，引起肚子疼、腹瀉，長(zhǎng)期如此，腸胃很受傷。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走。
不洗牙刷感冒風(fēng)險(xiǎn)高
牙刷每天都要光臨我們口中兩三次，專家說(shuō)，忽視牙刷衛(wèi)生不僅可能引發(fā)口臭、牙疼，還可能引發(fā)病毒性感冒和胃腸疾病。研究表明，若不徹底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有細(xì)菌出現(xiàn)。男性最好每晚刷完牙用流動(dòng)水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部殘余的牙膏和食物殘?jiān)?/p>
褲子太緊易胸悶
專家指出，長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊的衣服，易壓迫內(nèi)臟器官，引起腹脹、腹痛。如果褲子太緊，易使胃酸倒流，刺激食道，引發(fā)胸悶胸痛。因此，建議大家平時(shí)多穿一些寬松的衣物，尤其貼身內(nèi)衣更不宜過緊。
一雙鞋連著穿帶來(lái)足癬
專家說(shuō)，由于我們的腳和身體其他部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過一天之后會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。連著穿同一雙鞋，會(huì)令腳長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)下，容易繁殖病菌，誘發(fā)足癬。建議大家，準(zhǔn)備兩三雙鞋，輪換著穿?；氐郊壹皶r(shí)換拖鞋，讓累了一天的腳透透氣。
長(zhǎng)時(shí)間不眨眼易患干眼癥
很多男人看書、看電腦時(shí)經(jīng)常幾分鐘也不眨一下眼睛。而眨眼有助保持眼睛濕潤(rùn)、預(yù)防該病。建議每3~4秒最好眨一下眼，看書、看屏幕時(shí)更要注意。
睡覺不挑地兒惹來(lái)胃炎
很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)都不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，倒頭就睡。專家表示，睡覺姿勢(shì)不對(duì)易引起腹脹，甚至引發(fā)慢性胃炎，帶來(lái)頸椎不適。建議大家困了盡量選擇在沙發(fā)上平臥，或自備折疊床午休。
無(wú)論是男是女，到了一定的年紀(jì)身體就會(huì)出現(xiàn)諸多異樣。有這么一句話：男人30一枝花，女人30豆腐渣。從中可得知男人在30歲應(yīng)該是最旺盛的時(shí)候，但事實(shí)證明并不是如此。據(jù)調(diào)查分析，男人30一枝花主要是夸贊男性在事業(yè)上的成就，但身體健康方面卻有較多的異常。
為何男人30歲后腎部不斷衰弱
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體臟器會(huì)出現(xiàn)不斷衰老的現(xiàn)象，身體健康就會(huì)受到影響，而男性腎部疾病的出現(xiàn)也在預(yù)料之中。男性在30歲之前，身體機(jī)能處于旺盛的階段，精神面貌佳也在情理之中，但由于生活瑣事的繁多，工作壓力的增大，再加上暴飲暴食，致使身體健康出現(xiàn)問題，尤其腎部。所以，30歲以上的男性會(huì)經(jīng)常為腎部疾病而困擾。
腎部衰弱的原因
任何疾病的出現(xiàn)都是有一定的原因，而腎部出現(xiàn)諸多問題也是如此。所以，在以下的內(nèi)容里，主要分析男人患腎病的原因有哪些。
1、長(zhǎng)時(shí)間熬夜
生活習(xí)慣的紊亂是讓男性腎部疾病出現(xiàn)的主要原因，現(xiàn)代人白天主要用于工作，會(huì)把娛樂的時(shí)間放在晚上，不但暴飲暴食，晚上還很遲回家，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少。長(zhǎng)期處于這樣的生活狀態(tài)，不但精神面貌出現(xiàn)萎靡的現(xiàn)象，還易使人體機(jī)能不斷下降，導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)。
2、經(jīng)常憋尿
在工作及生活中總會(huì)出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，從表面上看憋尿?qū)θ梭w沒有過大的傷害，但如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致男性患上腎病。因?yàn)槟蛞涸诎螂桌飼r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
3、大量攝入高蛋白食物
任何食物自身屬性是不同的，而啤酒、海鮮屬于高蛋白食物，一到天氣較暖的時(shí)候，人們喜歡吃海鮮，喝啤酒，吃大量這些高蛋白的食物，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎部疾病的出現(xiàn)。
我們?cè)谏钪锌偸钦f(shuō)男人耳朵大有福，可以活的久，但很少有人知道男人身體上一個(gè)部位如果小一點(diǎn)，反而能夠活得更長(zhǎng)久，男人身體上哪一個(gè)部位如此神奇，小一些居然可以讓人長(zhǎng)壽呢?下面就讓我們來(lái)看一下，男人這個(gè)神奇的身體部位吧。
男人哪個(gè)部位小點(diǎn)反而活得更久
那么男人身體上哪一個(gè)部位小一些，能夠活得更長(zhǎng)久呢?其實(shí)這個(gè)部位就是男人的胃，為何要這樣說(shuō)呢?
通過腸胃檢查我們可以發(fā)現(xiàn)，體形較為肥胖的男人，胃部都要大一些，而肥胖的人顯然是很難長(zhǎng)壽的，并且胃很大的男人比較愛吃，很容易攝入大量對(duì)于身體有害的物質(zhì)，當(dāng)身體內(nèi)部的雜質(zhì)多了，身體就會(huì)遭受損害，甚至出現(xiàn)壽命縮減這種情況。
而胃小一些的男人顯然沒有這些顧慮，因?yàn)槲感∫恍┑哪腥耍怀砸稽c(diǎn)食物就有很強(qiáng)烈的飽腹感，這就大大減少了隨意攝入其他食物的幾率，有效減少身體內(nèi)部的雜質(zhì)，對(duì)于保護(hù)身體健康來(lái)說(shuō)，延長(zhǎng)壽命來(lái)說(shuō)有著重要的意義。
此外胃部偏小的男人，體形往往十分勻稱，身體內(nèi)部沒有過多的脂肪，患上疾病的幾率就會(huì)減少，壽命自然就會(huì)延長(zhǎng)，因此才會(huì)說(shuō)胃部小一點(diǎn)的男人可以活得更加長(zhǎng)久。
當(dāng)然了壽命的問題從來(lái)就沒有一個(gè)定數(shù)，在生活中影響壽命的因素多如繁星，因此并不能單獨(dú)依靠胃部的大小變來(lái)決定一個(gè)人的壽命。長(zhǎng)壽同樣需要我們?nèi)グ盐詹趴梢?，那么男人想長(zhǎng)壽要做哪些事情呢?
長(zhǎng)壽的方法有哪些
胃部小一些只是決定了男人長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，但在生活中想要獲得長(zhǎng)壽，依然需要我們親力親為，自己去追求，下面就讓我們來(lái)看一下長(zhǎng)壽的方法有哪些吧。
一、大步走路
有研究表明，走路步幅越大的人，越有可能獲得長(zhǎng)久的壽命，而有科學(xué)家調(diào)查顯示，走路的速度每快上0.1米/1秒，死亡的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)降低12%。所以在生活中通過大步走的方式可以有效的延長(zhǎng)壽命，讓自己遠(yuǎn)離死亡。
如何補(bǔ)腎
男性到了一定的年紀(jì)，自身的腎臟就會(huì)出現(xiàn)諸多問題，想要治療腎部疾病，找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵。而以上的內(nèi)容主要告訴大家腎病出現(xiàn)的原因。所以，在以下內(nèi)容里，小編教大家如何補(bǔ)腎。
1、少熬夜
生活習(xí)慣的紊亂是導(dǎo)致男性患上腎部疾病的主要因素，所以要改掉熬夜的壞習(xí)慣。因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜不但會(huì)使體內(nèi)激素分泌紊亂，還會(huì)使人體免疫系統(tǒng)不斷低下。
而在晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，腎臟是最脆弱的時(shí)間段。如果這個(gè)時(shí)間段還處于熬夜中，腎病的出現(xiàn)在所難免。
2、不抽煙、喝酒
抽煙喝酒不但可緩解自身的壓力，對(duì)于飯桌上氣氛的調(diào)節(jié)也有一定的作用，但它們卻會(huì)對(duì)健康造成極大的危害。所以，戒煙戒酒才是治療腎病的關(guān)鍵。
3、不吃辛辣食物
長(zhǎng)期不合理的飲食結(jié)構(gòu)不但會(huì)使自身的抵抗力下降，還易使腎臟出現(xiàn)異常。這時(shí)補(bǔ)腎需要做的就是調(diào)節(jié)個(gè)人飲食，平時(shí)多吃蔬菜、水果，或者清淡的食物。
結(jié)語(yǔ)：除了不良的生活習(xí)慣易使男性患上腎部疾病之外，生活和工作環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致腎出現(xiàn)變化。以上的內(nèi)容主要告訴大家男性為何在30歲后會(huì)患上這類疾病，這是有一定的原因。找到自身患上這種疾病的原因之后再對(duì)癥治療，而不是服用各種補(bǔ)腎的藥物。
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為了自身的健康，對(duì)于這種高蛋白的食物，最好少食用。另外，男性的飲食最好以清淡為主，因?yàn)橹乜谖兜氖澄锲蹋瑫?huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
4、排尿少
多數(shù)人對(duì)于自身的排尿量并沒有在意，其實(shí)排尿量與自身的健康密切相關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。所以，一定要清淡飲食，多喝水。
5、人體精力消耗過度
對(duì)于從事體力勞動(dòng)的人群，在平時(shí)工作中，最好要學(xué)會(huì)適度的休息，因?yàn)殚L(zhǎng)期超負(fù)荷的工作量會(huì)使人積勞成疾，過度的體力勞動(dòng)常常導(dǎo)致體力的過分消耗而傷及腎氣，對(duì)健康十分不利。
6、亂吃補(bǔ)腎的藥物
有些男性感覺身體出現(xiàn)異樣的癥狀時(shí)，就會(huì)認(rèn)為自身的腎部出現(xiàn)了問題，所以會(huì)擅自服用補(bǔ)腎的藥物，這些都會(huì)在不知不覺中給身體埋下隱患，其這樣的做法是錯(cuò)誤的。當(dāng)身體出現(xiàn)異樣，最好讓醫(yī)生進(jìn)行診治，而不是自作主張，如果在不清楚病情的情況下服用藥物，不但不利于身體健康，還會(huì)對(duì)健康帶來(lái)反作用。
7、慢性疾病影響
常見的疾病中慢性疾病較多，如果對(duì)于這慢性疾病不及時(shí)治療會(huì)使身體的精氣受到很大的損傷，從而導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)，這就是傳統(tǒng)中醫(yī)所說(shuō)的久病傷腎。
自古以來(lái)，腎臟問題一直困擾著多數(shù)男性，因?yàn)槟I臟一旦出現(xiàn)問題，身體其他部位也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)諸多癥狀，這時(shí)補(bǔ)腎卻成為男性每天都要做的事情。其實(shí)腎臟出現(xiàn)問題與男性自身的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系，與其不斷補(bǔ)腎，不如改掉壞的飲食習(xí)慣。所以，在以下的內(nèi)容，看一看男性常吃什么會(huì)導(dǎo)致腎臟越來(lái)越衰竭!
男性常吃什么腎臟越來(lái)越衰竭
現(xiàn)代人生活水平的提高，對(duì)于食物卻沒有較多的講究，反而是隨著自身的喜好食用食物，就是因?yàn)檫@樣亂吃東西導(dǎo)致自身的腎臟出現(xiàn)異常。
在以下的內(nèi)容里，有幾樣食物是生活中最常見也是最受歡迎的食物，這些食物雖然美味，但男人常吃它卻會(huì)導(dǎo)致腎臟虛弱。
咖啡
咖啡是常見的飲品，它備受大家的喜愛，不單單只是因?yàn)樗奈兜廓?dú)特，而是因?yàn)槿藗冿嬘盟?，自身就?huì)非常的有精神，從而提高工作效率。為何人們喝了它之后就會(huì)精神抖擻呢?其實(shí)是因?yàn)樗哂刑嵘裥涯X的作用，主要是它含有一種可以刺激交感神經(jīng)的物質(zhì)咖啡因。
這種物質(zhì)可以刺激交感神經(jīng)，使人精神振奮、活力倍增，對(duì)于經(jīng)常晚上加班，及精神不振的人群是非常適合的。
另外，人們飲用咖啡已經(jīng)成為一種時(shí)尚，即使它在這方面對(duì)人還是有益處的，但如果男性長(zhǎng)期飲用它，不但會(huì)使交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受到壓抑，而且還會(huì)造成腎臟越來(lái)越虛弱。所以，小編非常建議男性不要長(zhǎng)時(shí)間飲用它。
啤酒
夏季最受歡迎的飲品非啤酒莫屬，尤其是在炎熱的晚上喝一瓶冰爽的啤酒，那滋味真的是非常爽。
不能因?yàn)槠【频乃诙罅康娘嬘茫驗(yàn)榇罅亢人鼤?huì)使男性增加患上腎臟疾病的幾率。當(dāng)過量飲用啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。所以，想要保護(hù)腎臟，或者已經(jīng)患上腎臟疾病的人群最好不要喝啤酒，而沒有患上該疾病的人群，最好適量飲用。
根據(jù)以上的內(nèi)容，想要保護(hù)腎臟，無(wú)論是喝啤酒還是白酒，或者其他酒類，最好適量飲用，不可大量喝。
現(xiàn)在已然進(jìn)入夏季了，而有很多的男性朋友一道夏季就會(huì)多少出現(xiàn)一些脾胃方面的毛病，例如：脾胃濕熱、脾胃虛弱等一系列的癥狀，而這些癥狀則會(huì)給男性的身體健康造成不好的影響。因此，男性們?cè)谌粘５纳町?dāng)中要學(xué)會(huì)健脾養(yǎng)胃，那么，男性朋友應(yīng)該怎樣健脾養(yǎng)胃呢?在日常的飲食中健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?而男性健脾養(yǎng)胃吃什么比較合適呢?今天我們就帶著這些個(gè)問題一起看看文章中的相關(guān)講解。
男性們?cè)谌粘５酿B(yǎng)生當(dāng)中，健脾養(yǎng)胃是首要的任務(wù)，這是因?yàn)?，脾胃具有互為表里的關(guān)系，負(fù)責(zé)我們的消化功能，對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。那么，健脾養(yǎng)胃的食物有哪些?日常不少食物有健脾養(yǎng)胃之功，如糯米、蘋果、白果、山藥等等，今天就為男性們盤點(diǎn)一些有關(guān)健脾養(yǎng)胃的食物，希望能夠有所幫助。
男性健脾養(yǎng)胃的食物
1、糯米
糯米是在生活飲食當(dāng)中最為常見的一種食物，平時(shí)煮粥、煮飯或是包粽子都是理想的材料之一，而且在糯米中還含有豐富的B族維生素，其作用是能夠溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)一些脾胃虛寒、食欲不佳或腹脹腹瀉等癥狀有一定緩解作用。所以，故古語(yǔ)有糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品。此外，將糯米與山藥熬粥，可強(qiáng)健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。因此，男性想要健脾養(yǎng)胃可以在飲食中吃一些糯米，這樣對(duì)脾胃的養(yǎng)生擁有非常好的效果。
2、蘋果
蘋果作為一種很普通常見的水果，深受大眾們的喜愛，如果人要是每天都吃一個(gè)蘋果的話，那么，對(duì)身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
3、白果
白果一般則是指銀杏的果仁，因此，白果有時(shí)也被稱之為銀杏，白果的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，可以食用，也可以入藥，而且在白果當(dāng)中還含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。如果經(jīng)常吃白果可以起到滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用，所以，脾胃不好的男性可以在飲食上常吃一些白果，對(duì)健脾養(yǎng)胃有好處。
4、山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對(duì)人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。并且在《本草綱目》中也有健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷之說(shuō)。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，是有幫助的。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、香菇
香瓜屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時(shí)容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆，但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯贰⒖Х鹊却碳ば允澄锒鴮?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來(lái)緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
油炸食品
漢堡、油條、炸雞等油炸食品是人們喜愛的，對(duì)于這些加工食品，自身的營(yíng)養(yǎng)成分不但已經(jīng)流失掉了，而且還產(chǎn)生諸多危害身體健康的致癌物質(zhì)。這些物質(zhì)不但會(huì)使身體健康走向衰敗，就連腎臟也會(huì)越來(lái)越衰竭。所以，不要為了食物的美味而去過多的食用它，尤其是男性。
小編建議男性，對(duì)于這些油炸食物最好少食用，實(shí)在想吃，每周吃一兩次即可，不可當(dāng)做日常的主食。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎50%以上的男性，每天都會(huì)食用不同的油炸食物，這就是為什么男性易出現(xiàn)腎衰竭的主要原因。
奶茶
市面上售賣著不同種類的飲品，而奶茶就是其中一種，對(duì)于這種飲品雖然香甜，但含有較多的香精、奶精、色素等危害身體健康的成分，其中奶茶中的奶精主要成分是氫化植物油，它是一種反式脂肪酸。這種物質(zhì)會(huì)減少男性會(huì)荷爾蒙的分泌，從而影響生育能力。
這種飲品不但會(huì)降低男性的生育能力，而且對(duì)腎臟的危害也是較多的，建議男性最好不要喝奶茶，可以多喝些健康的果汁。既美味，又健康，還能為人體起到保健的作用。
結(jié)語(yǔ)：不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為不同的食物對(duì)人體的價(jià)值是不同的，其實(shí)在某些方面來(lái)說(shuō)，有些食物人是不適合食用的，食用只能對(duì)自身健康產(chǎn)生較多的危害，尤其是以上幾類食物。以上的食物如果男性長(zhǎng)期的食用，不但腎臟衰竭，而且自身的健康也會(huì)產(chǎn)生較大的影響。
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男人在平時(shí)的生活中往往會(huì)比女性承擔(dān)著更多的壓力，比如說(shuō)對(duì)工作、生活、家庭的責(zé)任等。因此男性一定要保證自己擁有健康的身體和充沛的精力。而要想讓自己達(dá)到這樣的作用，那么有一個(gè)部位是一定要保護(hù)好的，這個(gè)部位就是腎，只有腎好了男人才能夠健康有活力，從而更好的面對(duì)生活。
一、為什么會(huì)腎虛
男人會(huì)腎虛是由多方面造成的，比如說(shuō)生活壓力大，過度疲勞，還有就是生活不規(guī)律等都會(huì)造成男人出現(xiàn)腎虛的情況發(fā)生。而男性腎虛主要分為以下這幾種情況。首先就是腎陰虛，在平時(shí)的主要表現(xiàn)就是失眠盜汗，五心燥熱，精神乏力等癥狀。腎陽(yáng)虛會(huì)讓人內(nèi)生寒，平時(shí)的表現(xiàn)就是怕冷，并且腰膝酸軟。而腎氣虛則會(huì)讓人出現(xiàn)胸悶氣短，面色晃白、尿頻等。
二、怎么補(bǔ)腎
既然上文中已經(jīng)和大家說(shuō)了要是出現(xiàn)腎虛，就會(huì)讓男人出現(xiàn)以上這些情況，那么在平時(shí)的生活中男性應(yīng)該怎么做才能夠避免腎虛呢?所以小編接下來(lái)就來(lái)給大家介紹一些方式只要按照著做了，那么就可以很好的避免腎虛的情況出現(xiàn)。
內(nèi)調(diào)
要想腎不虛，那么首先就要從內(nèi)在開始調(diào)理。這就好比建房子，首先要打地基一樣，只有根基穩(wěn)定，那么人自然而然也就會(huì)更健康。
那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎么內(nèi)調(diào)呢?首先就是應(yīng)該吃一些可以補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)可以通過吃鱸魚、山藥、栗子、韭菜等食物來(lái)幫助自己補(bǔ)腎。
而在喝的方面，可以通過喝一下補(bǔ)腎的湯，比如說(shuō)羊肉湯、牛鞭參補(bǔ)腎湯等。如果你覺得平時(shí)煮湯比較的麻煩，那么你可以通過每天泡枸杞子喝也是一種不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法。
按摩
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，要想讓自己的腎部變得強(qiáng)壯，那么除了內(nèi)調(diào)之外，在平時(shí)注意按摩來(lái)補(bǔ)腎也是一種不錯(cuò)的方式。所以小編今天就來(lái)給大家推薦兩種按摩的方式，通過這樣的方法就可以很好的幫助你們達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
首先一種方式就是要把兩個(gè)手掌進(jìn)行對(duì)搓，等手掌變熱之后，就要把手掌心放在自己的腰部，然后上下按摩搓揉腰部，直到腰部有非常明顯的灼熱感為止，每天堅(jiān)持兩遍，分別是在早上醒來(lái)之后，還有就是晚上睡覺之前。
每次按摩的次數(shù)大約是兩百次這樣就可以了，這個(gè)動(dòng)作只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么就會(huì)有非常好的補(bǔ)腎納氣的功效，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。
還有一種方法那就是按摩腳心，因?yàn)樵谀_心上面有一個(gè)穴位叫做涌泉穴，這個(gè)穴位直接通往腎經(jīng)，所以說(shuō)對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，那么就可以很好的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)腎，還有就是舒肝明目的功效，并且對(duì)于那些因?yàn)槟I氣不足而引起的失眠頭暈，還有就是耳鳴等情況有非常好的治療效果，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨試一試。
三、不做什么事
在生活分中除了可以做以上這些事情來(lái)幫助自己達(dá)到強(qiáng)腎的作用，但是在平時(shí)有一些事情是不能夠做的，要不然對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)有非常大的傷害。
首先就是應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)，不要精神過于緊張，又或者是憂慮。要不然就會(huì)損傷心脾，還有就是會(huì)引起腎部疾病，而人的心情一旦好了，不僅會(huì)讓身體當(dāng)中的代謝變得正常，而且還可以有效的幫助我們獲得健康。
還有就是在平時(shí)不愛喝水的人群，你們的腎部也會(huì)遭受到比較大的傷害，因?yàn)槟I臟負(fù)責(zé)身體當(dāng)中的代謝，并且會(huì)把身體當(dāng)中的毒素通過尿液排出體外，而在平時(shí)你要是不喜歡喝水，那么就會(huì)影響腎臟的代謝，那么就不能夠把毒素排出體外，所以大家在平時(shí)注意到這點(diǎn)就可以了。
還有就是在平時(shí)不要吃太多的鹽，因?yàn)闀?huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，所以在平時(shí)吃點(diǎn)清淡的食物就可以了，比如說(shuō)可以多吃點(diǎn)韭菜又或者是菠菜等。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中，你們可以對(duì)照上文中小編所說(shuō)的這些情況，看看自己的腎有沒有虛，如果虛了，那么就可以通過上文中的這些方式來(lái)幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎的功效，但是也有一些事情是不能夠做的，要不然對(duì)于腎部來(lái)說(shuō)也沒有好處。
天氣逐漸變暖，膝蓋卻變得越來(lái)越嬌氣，動(dòng)不動(dòng)就有種刺骨的疼痛。最近的骨科門診中，前去求助的白領(lǐng)女子越來(lái)越多。上海解放軍第455醫(yī)院骨科主任魏延云教授指出，冰凍三尺非一日之寒，其實(shí)骨骼和關(guān)節(jié)也需經(jīng)常潤(rùn)滑，方能保持健康狀態(tài)。
只講風(fēng)度不顧溫度有隱患
在外貿(mào)公司工作的錢小姐一年四季都穿裙裝上下班，她的裙子里面始終是一雙薄薄的透明長(zhǎng)絲襪，以至冬天走在大街上常常凍得瑟瑟發(fā)抖。造成膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不暢，為各種膝關(guān)節(jié)疾病埋下禍根。還有的女性喜歡一年四季穿著高跟鞋，足底總處于前傾狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)一天到晚處于強(qiáng)伸狀態(tài)，加快了韌帶老化。韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用，提早老化等于讓膝關(guān)節(jié)提前退休。
455醫(yī)院骨科主任魏延云教授指出，許多女性把膝關(guān)節(jié)疼痛或者損傷怪罪于一次登山或者一次遠(yuǎn)途旅行，其實(shí)培養(yǎng)健康的習(xí)慣就是對(duì)膝關(guān)節(jié)最大的愛護(hù)。喜歡穿高跟鞋的女性可以再準(zhǔn)備一雙平底鞋，在上下班途中穿著，或者在辦公室里足部感到很疲勞的時(shí)候換上穿。
拇外翻患者八成是女性
在生活中我們經(jīng)?？梢钥吹?，有許多女性腳部的大拇指根部向外鼓出一截。對(duì)于這種拇指外翻的人來(lái)說(shuō)，腳長(zhǎng)期窩在鞋內(nèi)，疼得更加痛苦。所以在大街上我們經(jīng)常會(huì)看到穿著高跟鞋走路一瘸一拐的女子。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在拇外翻的患者當(dāng)中，有80%以上是女性，與男性患者的比例高達(dá)40：1，這與女性常穿尖頭高跟鞋有很大關(guān)系。魏延云教授表示，患有拇外翻的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的足拇指過度向外傾斜，大拇指的根部又向內(nèi)收，前腳像個(gè)三角形的大蛇頭。日久天長(zhǎng)，便會(huì)引發(fā)拇囊炎，甚至雞眼、爪形趾等疾病，疼痛更影響患者正常工作和生活。
魏延云教授指提醒廣大愛美女性，對(duì)腳的保護(hù)是十分重要的，平時(shí)鞋跟高2-3厘米為宜，平跟鞋和高跟鞋輪換著穿，給腳適度的放松。如果某些工作或場(chǎng)合必須穿高跟鞋，回家后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。拇外翻嚴(yán)重的人可以手術(shù)矯正治療。
提醒：加強(qiáng)鍛煉膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)里最早磨損的部位是髕骨，這是因?yàn)轶x骨是下肢曲伸的動(dòng)力加力裝置，即是伸膝關(guān)節(jié)時(shí)候的一個(gè)支點(diǎn)。正確的鍛煉原則是：要在最大程度減小關(guān)節(jié)負(fù)荷的情況下，加強(qiáng)肌肉和骨質(zhì)的鍛煉，直腿抬高運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法。這是一個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法：平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復(fù)50個(gè)，50個(gè)為一組。
要保持膝關(guān)節(jié)健康，維持它的穩(wěn)定性和功能性很重要。大腿前面的股四頭肌和大腿后面的后群肌這兩組大肌肉群起到非常關(guān)鍵的作用。因此，鍛煉這兩組大肌肉群就可以減少髕骨異常錯(cuò)位，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。其次，還要保持膝關(guān)節(jié)的功能性，膝關(guān)節(jié)的功能性受小腿肌和足底肌等兩塊小肌肉群控制，這兩組小肌肉群在膝關(guān)節(jié)在跑跳的時(shí)候起到緩沖振動(dòng)的作用，減緩振動(dòng)意味著減少老損。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)也十分有必要，可以給發(fā)僵的關(guān)節(jié)加潤(rùn)滑油。
一個(gè)人的生活方式和習(xí)慣對(duì)健康影響很大，不良的生活方式和習(xí)慣，是導(dǎo)致疾病的主要原因，研究表明高血壓、冠心病、腦溢血、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝、肥胖等都是當(dāng)前高發(fā)病率的生活方式疾病。因此，為了保持健康，提高生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離疾病困擾，男性應(yīng)遠(yuǎn)離以下不良習(xí)慣。
1、缺少體育和體力活動(dòng)
19世紀(jì)初，德國(guó)著名醫(yī)生戈費(fèi)朗特曾指出：“世界上沒有一個(gè)懶人可以長(zhǎng)壽，凡是長(zhǎng)壽的人，其一生總是積極活動(dòng)的。”長(zhǎng)期不活動(dòng)，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機(jī)能衰退，現(xiàn)如今很多人整天忙于工作，忙于應(yīng)酬，缺乏體育鍛煉，為身體的健康埋下了各種隱患。研究表明，缺乏體力活動(dòng)是導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個(gè)主要原因，會(huì)增加高血壓、高血脂、骨質(zhì)疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病的發(fā)生，以致危及生命。
2、熬夜
人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人體的生物鐘應(yīng)當(dāng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，日出而作，日落而息。但是，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大，熬夜已成為許多人的生活習(xí)慣之一，越來(lái)越多的人群加入到“熬夜族”，熬夜對(duì)人的健康是一種慢性危害，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致身體細(xì)胞的代謝異常、內(nèi)分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降，可引起神經(jīng)衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。
3、吸煙
男人工作壓力大，還要應(yīng)酬，吸煙的機(jī)會(huì)多，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅(qū)趕疲勞，整個(gè)人就像生活在煙霧中。但是眾所周知，吸煙會(huì)直接危害人的健康，世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在世界范圍內(nèi)，死于與吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)將超過艾滋病、結(jié)核、難產(chǎn)、車禍、自殺、兇殺所導(dǎo)致的死亡人數(shù)總和。
4、大量飲酒
無(wú)酒不成宴，有人說(shuō)酒能使情緒高漲，有些男性會(huì)經(jīng)常與酒打交道，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，一杯杯酒悄悄地侵害著機(jī)體。酒可以擴(kuò)張身體表面血管，而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變，逐漸出現(xiàn)智力衰退，意識(shí)渙散，記憶力和判斷力下降，易引起老年癡呆。同時(shí)，酒傷肝，易引發(fā)脂肪肝、肝硬化。
5、三餐無(wú)規(guī)律
生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時(shí)間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班;午餐由于中午時(shí)間有限，為了方便和節(jié)省時(shí)間，盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角;而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會(huì)、酒席。飲食不定量，如果長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，胃黏膜會(huì)被胃液“自我消化”，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。相反，吃得過飽會(huì)使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實(shí)際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會(huì)。由于食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，大量的食物使消化液分泌相對(duì)不足，食物得不到充分消化，導(dǎo)致消化功能障礙，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
6、喝水太少
飲水不足會(huì)造成血液循環(huán)量減少，脈搏和呼吸過速，消化器官功能降低，以致產(chǎn)生便秘。因此，提倡多喝水，特別是提倡清晨一杯溫開水，有利機(jī)體清洗腸胃，促進(jìn)廢物的排泄。當(dāng)然，喝水也要有個(gè)限度，每天6-8杯為宜，過多它會(huì)沖淡血液的濃度，使人體血液量增加，造成心血管系統(tǒng)的過重負(fù)擔(dān)。
7、過度上網(wǎng)
長(zhǎng)期使用電腦讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于電磁輻射之中，會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子數(shù)量減少，活動(dòng)能力降低，還會(huì)引起免疫功能的降低。經(jīng)常使用電腦可以造成體內(nèi)維生素A的丟失，造成視覺疲勞的出現(xiàn)，容易患眼病、腰頸椎病、精神性疾病。
8、性生活不規(guī)律
有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，禁欲保精可延年益壽，總怕進(jìn)行房事會(huì)導(dǎo)致“腎虛”。實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間禁欲，會(huì)導(dǎo)致性功能的逐漸喪失。但性生活過頻，則會(huì)使身體虛弱，身心疲憊抵抗力下降，招致疾病發(fā)生或是舊病復(fù)發(fā)，還會(huì)由于性器官反復(fù)與持久性地充血，會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患，造成會(huì)陰部不適、腰酸背痛，甚至誘發(fā)性功能障礙等。
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