皮膚越來越黃
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“皮膚越來越黃”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
皮膚越來越黃有可能是因為生活不規(guī)律的原因引起的，也有可能是因為體內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對皮膚越來越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒有幾個生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機電腦去早點睡覺的話簡直就是不可能的事情，而且除了睡覺不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個很常見的現(xiàn)象。晚上吃的太過油膩太過晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實在中醫(yī)上面是有一些說法，說是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運轉(zhuǎn)順暢的話，也是會導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會長痘長斑，出現(xiàn)一些皮膚問題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長期的補水不足的話是會導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會讓皮膚變得越來越黃，水分對女人來說是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會好。
5、防曬措施沒做好導(dǎo)致的
要是生活中沒有防曬的習(xí)慣的話，會導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長期下去就會越來越黃，甚至?xí)兒?。因此防曬是每天出門前都該有的動作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
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有的人看起來比較瘦，平時也按時吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會胖，令人感到無奈。其實身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會造成消瘦，首先要找到病因，然后再對癥治療，為什么越來越瘦?接下來我們來看看吧。
一.瘦的常見原因
1.營養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無力等。
(2)進食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾?。禾悄虿 ?/p>
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個時間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
4.進行體育鍛煉：
在增肥的同時，我們還需要多進行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無濟于事的情況
三.注意事項
一個人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
在我們的生活中有很多人的皮膚特別的敏感，所以他們在選擇化妝品的時候就只能選擇那種比較溫和的，因為比較刺激的化妝品他們不適合，會使皮膚產(chǎn)生過敏現(xiàn)象，還有一些人會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越薄了，這個時候他們就會覺得特別奇怪，那么皮膚變薄是什么原因呢
一、面部皮膚薄的原因如下：
1、很多愛美女士經(jīng)常出入美容院做各種皮膚護理，在護理中為了追求美白、祛斑等效果而大量使用含有果酸激素等成分的產(chǎn)品或長期大量使用去除角質(zhì)及磨砂的產(chǎn)品等這些是造成面部角質(zhì)層薄的原因。
2、很多人為了解除面部的瑕疵如斑、痣或紅血絲等，使用一些美容儀器治療—如激光、彩光、光子嫩膚等儀器。這些治療方法都違背了皮膚新陳代謝的自然規(guī)律，嚴重損傷了角質(zhì)層，造成面部角質(zhì)層薄。
3、日常護理的外用的化妝品有些可能含有刺激性成分，如激素、果酸。酒精、重金屬等成分，也會損傷皮膚，造成面部角質(zhì)層薄。
4、由于皮膚過敏或其他疾病而使用一些外用抗敏藥膏，這些雖能在短時間內(nèi)快速緩解癥狀，但這類藥膏多含有激素。激素會刺激皮膚，長期使用也會造成面部角質(zhì)層薄。
二、改善辦法：
1、角質(zhì)層薄的患者不可過度清潔皮膚 不要使用皂基含量過于豐富的清潔類產(chǎn)品。過度清潔會造成對角質(zhì)層有保護作用的皮脂大量流失，引起肌膚干燥、粗糙、角質(zhì)層變薄，讓肌膚變得更脆弱敏感。想要改善角質(zhì)層薄就要注意了。
2、改善角質(zhì)層薄就要使用溫和、無負擔(dān)的，帶有一定防曬系數(shù)的面霜，但防曬指數(shù)不可太高，保護肌膚免受紫外線的刺激?？呻S季節(jié)轉(zhuǎn)換，調(diào)整防曬系數(shù)。
3、角質(zhì)層薄需要深層保濕 選擇改善角質(zhì)層的保濕產(chǎn)品，它不僅能夠潤濕和營養(yǎng)肌膚，還有利于保證表皮間良好的黏附，這點對于表皮的保護非常重要。
4、隨時鎮(zhèn)靜舒緩肌膚 肌膚出現(xiàn)泛紅、發(fā)熱、干澀時，隨時用角質(zhì)層薄的肌膚適用的礦泉噴霧，舒緩鎮(zhèn)定肌膚。改善角質(zhì)層薄，但記得別讓水珠持久停留在肌膚上，這樣反而會帶走肌膚內(nèi)部的水分。噴霧僅需要在肌膚逗留30 秒，用紙巾輕輕印干即可。
5、選用專業(yè)產(chǎn)品 挑選專業(yè)的護膚品，改善角質(zhì)層薄要最大程度地降低因酒精、香料、不當(dāng)添加劑造成的對肌膚的傷害，這些成分不僅不安全，而且會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激，加重角質(zhì)層薄癥狀。
6、戒吃刺激性食物和酒精飲品對改善角質(zhì)層薄的幫助非常大。 刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡飲品，都會造成皮膚泛紅現(xiàn)象的加重。同時，酒精會使全身的血管擴張，當(dāng)然也包括皮膚的毛細血管，如果你的肌膚本身的屏障功能不夠健康，就會難以控制地發(fā)紅，并很難消退。長期大量的而喝酒，最終會讓脆弱的毛細血管無法恢復(fù)而破裂。
每個人的牙齒狀態(tài)都是不相同的，有些人牙齒非常整齊，有些人的牙齒里出外進，還有些人是傳說中的大齙牙，非常的難看。有些家長在發(fā)現(xiàn)孩子牙越來越往外突多時候會及時的給孩子進行治療，去牙科醫(yī)院進行矯正，害怕孩子的牙齒出現(xiàn)問題。一起來了解下門牙外突有多么可怕吧。
一、門牙外突到底有多可惡
我們知道，每個人的牙齒狀況都是不同的，有的人牙齒比較整齊，而有的人不太整齊。正常的牙齒在閉合的時候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙緊閉，牙齒往外長的時候上前牙沒有辦法碰到下前牙，常表現(xiàn)為齙牙。
不整齊的牙齒會有損我們的形象，這一點是難以回避的。牙齒往外長影響美觀，同時還會造成牙齒清潔困難、咀嚼負擔(dān)、發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)等。
此外，牙齒往外長給我們帶來的麻煩遠遠不止于口腔，對我們的臉型和健康也會造成危害。很多牙齒不齊的人會發(fā)現(xiàn)，牙齒不齊帶給自己的不僅僅是牙齒不好看，尤其是牙齒往外長，嘴唇也會跟著發(fā)生變化，向往外長出，下巴后縮，側(cè)面看臉，會發(fā)現(xiàn)嘴型往外長更嚴重，臉形變得短寬，嚴重破壞面目美觀，影響頜面的發(fā)育和口腔咀嚼功能。
二、能矯正的牙齒，千萬不要武斷地去拔
很多人覺得門牙往外長不好看，那就拔掉算了，其實，這也是很武斷的。牙齒是伴隨我們一生的身體組織，身體結(jié)構(gòu)中你什么都能夠有所損失，唯獨牙齒不能，如果牙齒出現(xiàn)了問題你怎么進行實物的營養(yǎng)的攝取，如何能夠咀嚼食物?
牙齒很寶貴，即使不太整齊，我們也不建議將其拔掉。其實，目前使用比較多的方式是進行牙齒矯正。對于牙齒矯正大家并不陌生，生活中偶爾我們也是可以見到一些牙齒不齊的人的，對于他們外在的形象影響特別大，所以人都特別希望能有好的辦法來得到矯正改善。
目前，牙齒矯正技術(shù)已經(jīng)發(fā)展了近百年，達到了比較成熟的地步，可以在保留有價值牙齒的基礎(chǔ)上對不整齊的牙齒進行修正，來達到重新排列的目的。想要做矯正的話目前的方法有很多可以供選擇。
由于成年人對傳統(tǒng)的鋼絲牙套非常抵觸，很多人都傾向于選擇做隱形矯正。因為隱形矯正在矯正的過程中戴的是透明牙套，別人很難發(fā)現(xiàn)自己在矯正牙齒，而且隱形牙套沒有傳統(tǒng)意義上的托槽、鋼絲等矯正裝置，矯正牙齒沒有痛楚，對牙周組織的刺激及不適感比較低。
綜上所述，由于牙齒的寶貴性，不管發(fā)生什么問題，只要能保住牙齒的正常功能，就不要去拔牙。不過，由于門牙往外長對我們的影響太大，還是要及時進行矯正為好。
健身和運動在目前已經(jīng)非常的普遍，而且越來越多的都會給我們身體帶來一些影響，很多人在做健身的時候，首先要保證的是對肌肉方面的脂肪減少，還要注意去通過正確的方法來健身，避免在健身過程中導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，為什么健身會越來越重？這是很多人都在關(guān)心的問題。
運動使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。
運動消耗能量促使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪"重"（嚴格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要"少"增加一些，就會抵消脂肪"多"減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運動初期體重下降不明顯。
脂肪的消耗與運動量有直接關(guān)系，不論何種運動項目或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關(guān)系。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循"用則生，不用則退"的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現(xiàn)在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。
如果繼續(xù)運動，即長期運動，肌肉并不會一直持續(xù)增加。因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續(xù)運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
當(dāng)然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的"體積"有所減少，故人看起來會顯得"瘦"一些，更精神一些。
對于女孩子來講減肥是應(yīng)無止境的，但是由于女孩本身就比較容易堆積脂肪又管不住自己的嘴，所以會發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來越粗。其實大腿粗也不一定是吃得多，如果長期的久坐不運動也會導(dǎo)致大腿變粗，這就是自身的生活習(xí)慣的原因了，所以建議久坐的人每一個小時就站起來運動一下，一面血液不循環(huán)。
對于減肥卻發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗的女性來講，就要注意了，是你個人的生活習(xí)慣導(dǎo)致了大腿變粗的。所以，與你的減肥沒有關(guān)系，而是要改變一下你的生活習(xí)慣了。
有些女性的大腿越來越粗，這是因為你經(jīng)常坐著不運動的原因。這是因為你坐的時間久了，其下半身一直不運動，而且也處在血液不循環(huán)或者是循環(huán)不好的情況下，因此，只會讓你的下半身受到壓迫，血液，淋巴循環(huán)跟不上，導(dǎo)致了脂肪的堆積的。
這種久坐不運動，還會讓你的下半身，因為惡性的變化，從而出現(xiàn)其水腫的現(xiàn)象的。所以，久坐下半身的廢物無法排出體外，就會讓你的這些脂肪無法得到分解和排除，水分又堆積較多，下半身的皮膚，也會出現(xiàn)橘皮膚等。
所以，建議就是，久坐的人，要記得，一個小時，就起來運動一下，做一些基本的伸展運動，對你來講，有極好的作用的。
有些人的下半身越來越胖，尤其是大腿越來越胖的話，這是因為在中午的時候，會選擇在辦公桌上吃。這個也是相當(dāng)危險的。
要知道，你在辦公桌上吃的話，就減少了你的運動量，所以，你的大腿一直處在不運動的狀態(tài)中，自然，就會減少了其脂肪的燃燒的時間。而如果你能出去走動走動，去外面吃點飯的話，對你的大腿的減肥有極好的作用的。
有些人非常少上廁所，這種排毒的過程，如果次數(shù)少的話，其對你的傷害也是相當(dāng)大的。如果你少上廁所的話，證明你的代謝是相當(dāng)慢的。所以，你要看看你的身體到底是怎么回事了。
如果你的身體代謝慢，就需要你大量補充水分了，只有補充水分后，你的代謝才可以慢慢地恢復(fù)，并且在這個時候，也會幫助你逐步地運動你的下半身，從而達到一個有效的目的的。當(dāng)然，對于減大腿的肉也是有好處的。
還有一個就是，喜歡低溫的女性或者是喜歡暴躁的女性。有好些女性在夏天的時候，喜歡下面穿短短的衣服，所以，在這個時候，會讓你的大腿處在低溫的狀態(tài)下，從而血液的流動也慢，也會導(dǎo)致其脂肪的燃燒量少，從而出現(xiàn)粗大腿的現(xiàn)象的。
腿形是不是漂亮對人也是比較重要的，腿型相當(dāng)于女生的第二張臉，良好的腿型能夠使人顯得比較修長，看著也比較舒服，但是有些人的腿相對是比較粗的，引起的原因比較多有先天性的原因，也有后天一些不良的習(xí)慣造成的，比如說長時間穿高跟鞋，經(jīng)常穿翹二郎腿，都可能會導(dǎo)致小腿越來越粗。
小腿為什么越來越粗
1.長時間穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會令小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。所以，我們經(jīng)常會看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉會特別的明顯。
2.蹺二郎腿
蹺二郎腿的時候，上面的腿壓抑下面腿部神經(jīng)，不利于腿部血液循環(huán)。另外，因為進場蹺二郎腿，膝關(guān)節(jié)位置可能會出現(xiàn)錯位，導(dǎo)致腿部畸形彎曲。
3.天生肌肉型腿
有的人由于基因問題，屬于天生肌肉型腿。這類人腿部容易長肌肉，如果平時經(jīng)常做腿部訓(xùn)練，腿部會容易出現(xiàn)肌肉塊。因此，肌肉型腿的人不宜做太多腿部訓(xùn)練，并且在運動后一定要注意腿部的拉伸法、放松。
4.站姿不正確
長時間站立并且站立姿勢不正確，重心老往一邊，身體重量會集中在一條腿上，令這條腿壓力過大，影響血液循環(huán)。
瘦小腿的動作
動作一：
平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 ，左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復(fù)動作10次。右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10 次。
動作二：
雙腿向外打開45度，兩腳距離寬于髖部，然后身體蹲下。從那個姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，恢復(fù)開始位置。繼續(xù)橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很有好處。
動作三：
坐姿兩腿與肩一樣寬，踩在高大約十厘米的物體上，在大腿放一個稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖，留意前腳掌不離開物體，一直練到感覺小腿發(fā)熱有些漲就休息一會。盡量使腳尖不動，只動腳后跟。
肚子胖是很多人都存在的現(xiàn)象，特別是男人在結(jié)婚之后最容易胖肚子。還有一個有趣的現(xiàn)象就是一旦發(fā)胖，往往是先從肚子胖起的，小腹的贅肉減起來難度又最高，讓減肥者苦不堪言。因此，先胖肚子的原因就成為了很關(guān)心的事情。那么，為什么肚子越來越胖？下面咱們就來詳細看看吧。
1、甜食
喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
2、水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質(zhì)，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
4、習(xí)慣性減肥
有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)， 乍看之下以為窈窕者，其實身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復(fù)減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
5、可怕的生理周期
對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經(jīng)之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合癥”，在這段時間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應(yīng)增加，這就不知不覺增長了脂肪。
6、煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導(dǎo)致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢?
7、宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)屯積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。
8、運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經(jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)祝贸缘灰欢ㄓ袪I養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!
10、季節(jié)
難道真的單純因為冬天而容易發(fā)胖嗎?其實是由于屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天的寬松、厚實的衣服也是原因之一，讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
如何延緩衰老的腳步，讓生命在時間的“侵蝕”下依然能夠永葆青春，是千百年來人類共同的夢想。從古代醫(yī)家方士苦求駐顏抗衰之法，到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的抗衰老研究，人們從來沒有放棄“延年益壽”的向往，一直在尋找永葆青春的方法。
4個抗衰老新發(fā)現(xiàn)
科學(xué)家在為解開人類衰老密碼而進行的潛心研究中，有一些研究成果可能會超出我們對健康的傳統(tǒng)認知。
一、壓力讓您年輕
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“有用的壓力”，即短期的、刺激不大的、有成就感的任務(wù)，能夠幫助人體生成利于修復(fù)細胞的蛋白質(zhì)，包括腦細胞，使它們以最好的狀態(tài)工作，激發(fā)每一個細胞的活力，讓機體更加年輕。
二、生物鐘――撥慢衰老的進程
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，衰老的進程可能受控于一種與人體內(nèi)部生物鐘有關(guān)的基因。遵循生物鐘的規(guī)律，建立規(guī)律的作息時間是延緩衰老的方法之一。
三、大腦――越用越“新”
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認知能力，其聽力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。
四、有益細菌能助您抗衰
有益細菌能夠為人體制造營養(yǎng)物質(zhì)和能量，抵抗衰老，預(yù)防癌癥。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。
延緩衰老的10把“鑰匙”
1.每天8杯水
足量的水分攝入是保證細胞年輕、健康的前提。
2.笑看悲喜
胸懷坦蕩，不為得失而悲喜，會使人體氣血調(diào)和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
3.完美婚姻
研究顯示，完美婚姻可以使男人增壽7年，女人增壽2年。
4.睡個好覺
研究表明，每晚睡7~8小時的人最長壽。
5.適度運動
正所謂“用進廢退”，動一動，別讓你的身體“生銹”。
6.聽音樂
選擇健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，可使身心在優(yōu)美的韻律中保持青春的活力。
7.跳舞
是一種于“身”于“心”都大有裨益的有氧運動。
8.習(xí)書畫
不是氣功的“氣功鍛煉”。
9.垂釣
水邊垂釣，讓人心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，可起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用。
10.品茗
茶能增強心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，降低高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，延緩衰老。
在現(xiàn)代社會，大家都追求以瘦為美。很多人是天生都吃不胖的體質(zhì)，不管吃再多，也還是長不胖。但是有些人是很容易胖的體質(zhì)，往往在原來很瘦，隨著年齡的增長，越來越胖，胖不僅會影響人的外在形象，還會打擊一個人的自信心。有些人發(fā)現(xiàn)就算自己原來很瘦，隨著時間增長會越來越胖這是為什么呢？
1.蛋白質(zhì)優(yōu)先
你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點不公平--有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個橙子或柚子來代替。
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣--這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對于甜點的忠告呢？這里提供一個簡潔的"三口"準(zhǔn)則："用一把茶匙舀滿甜點--這是第一口。然后再吃兩口。"細細品嘗味道。現(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了--而且不那么想過度縱容自己了？
5.找尋H2O
你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力？冰淇淋？事實上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來幫助你有飽食感。
6.有原則地進餐
大多數(shù)人外出吃飯時都很容易吃得更多。這里有一個快速挽救卡路里的指導(dǎo)。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調(diào)味品另要。
7.調(diào)整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個：成年人平均一天走3000到5000步；按這個比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應(yīng)該開始減輕了。買一個計步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時間散步。
一般人在太陽底下或是碰到強光照射時，眼睛會有怕光及不舒適感，正常反應(yīng)會將眼睛瞇小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現(xiàn)象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，是怎么回事呢？今天就給大家說說眼睛對光線越來越敏感怎么回事。
首先我們應(yīng)先了解有那些眼睛或身體的疾病會造成眼睛畏光的情形，再針對引起原因?qū)ΠY下藥的治療，即可將眼睛畏光的情況改善。
最常
見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎癥反應(yīng)，其中包括了：結(jié)膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。這類炎癥的眼疾應(yīng)迅速至眼科求診，在適度的治療之后即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼癥患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的刺激會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的刺激，在醫(yī)師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。
有些非炎癥性的眼睛疾病也會引起怕光，如白化癥、無虹彩癥、自體遺傳造成的全盲癥等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫(yī)學(xué)上無可以根治的方法，所以只能采取消極的治療方式，如：出外時佩帶墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內(nèi)的光線不宜過強等。
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形，如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機能亢進及頭部外傷者，都會有畏光的情形。先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。這些疾病所造成的眼睛畏光經(jīng)開刀或藥物治療后，皆可獲得相當(dāng)程度的緩解及改善。
突如其來的眼睛畏光發(fā)生，其實是一種眼睛的保護警訊，若能經(jīng)過正確的診斷及治療，都能使眼睛或身體的疾病獲得最佳的照顧及改善。所以，當(dāng)你有眼睛異常的畏光情形時，千萬別輕易的忽視它，畢竟保有明亮的雙眼需靠自己的努力。
其實大家不知道的是手臂的粗細對人的外在影響也是非常大的，因為如果一個人的手臂過粗的話，會讓人看起來非常的胖。而如果手臂細的話，會讓人看起來非常的嬌弱。所以一個人的手臂粗細程度嚴重影響了一個人的外在視覺效果，但是有些人發(fā)現(xiàn)自己以前的手臂十分的纖細，到了后來手臂會越來越粗，這是什么原因造成的呢？
完美的身體同仙顏一樣，也能讓女人愈加自大哦！假如你的手臂看起來很纖細的話，那末你的身體看上去的視覺結(jié)果至多要比你的實踐體重輕2～3斤！一般來說，手臂部位是我們身體上難以聚集脂肪的部位，可是假如積蓄了脂肪，也就很難撤除。手臂細弱緣由能夠有許多，手臂因為短少活動，其實是身體最簡單囤積脂肪的部位之一，除非你做針對性的活動，不然很簡單變得敗壞，上面來詳細看看。
你的手臂為何會變得細弱？
1、短少活動
生存中，大多數(shù)狀況全都運用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這么就會積聚脂肪。
2、坐姿不正確
常常哈腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于敗壞形態(tài)。時光一久就會聚集在手臂和肩背的地位。因而手臂就會變粗。怎樣瘦手臂能夠挑選上面的辦法。
3、手臂內(nèi)側(cè)瘦削
這是手臂變粗的表示之一，這次要是因為手臂淋巴不疏通，招致水份聚集，構(gòu)成腫脹。
以下是4種手臂減肥法
第一種手臂減肥妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的礦泉水瓶，由前而上蜷縮再今后，謹紀(jì)要貼緊你的耳朵來做這個舉措。
2.慢慢往前放下，反復(fù)此舉措十五次，做完時上手臂會有酸酸的以為，那就對了，天天做四十五次，可分開做。
第二種手臂減肥妙方：
將右手臂伸高，往死后左肩胛骨蜿蜒，以左手壓著右臂樞紐處，并觸碰左肩胛骨，此后伸高，附近換邊，云云舉措天天做二十次。
假如在剛做的時分會以為手臂很酸，即表示活動到阿誰部位了。
第三種手臂減肥妙方：
1.雙手向前蜷縮，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不必畫的太大，用手臂的力氣，而非手掌。
第四種手臂減肥妙方：
1.身體站直，雙腳翻開約與肩同寬，手臂向兩旁翻開伸平，慢慢地向前劃圈。著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉。
2.身體站直，雙腳翻開約與肩同寬，手臂向兩旁翻開伸平，慢慢地向后劃圈。著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，還有胸部的肌肉。
