女性日常生活中如何預(yù)防陰道炎
日常生活中的養(yǎng)生道理。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性日常生活中如何預(yù)防陰道炎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
為什么女性會得陰道炎
1、不留意個人的衛(wèi)生。
例如不對陰部的進(jìn)行清潔，不勤洗勤換內(nèi)衣內(nèi)褲、衛(wèi)生巾不干凈等，這些都很容易就會惹起陰道炎。這種環(huán)境是最容易滋生致病細(xì)菌的，病菌乘機(jī)滋生和侵犯女性的身體，常惹起陰道炎。
2、不潔性生活導(dǎo)致的。
很多的患者的陰道炎與性生活有關(guān)，如滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等，男女雙方一些細(xì)菌交叉性的感染，也易招致陰道炎。無論是預(yù)防陰道炎，還是陰道炎的治療，都要留意這方面的衛(wèi)生。
3、男性不留意清潔。
由于清潔不及時，男性霉菌（如白色念珠菌）、滴蟲（如陰道毛滴蟲）和病毒（如人類乳頭狀病毒）等感染是很常見的事情，其中的HpV致癌病毒有風(fēng)險。這些都是由于女性會陰部的護(hù)理不當(dāng)造成的。
4、濫用抗生素。
濫用一些抗生素類的藥物以及過度的清潔外陰也對招致陰道炎。陰道炎有一個的免疫均衡環(huán)境，過度清潔會毀壞這種均衡，反而促使了陰道炎。
5、長期使用護(hù)墊。
有些女性長期使用衛(wèi)生護(hù)墊，很容易導(dǎo)致陰部透氣不良，造成局部溫度升高，從而導(dǎo)致細(xì)菌生長，最終引發(fā)陰道炎，因此，建議女性只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至內(nèi)短期使用衛(wèi)生護(hù)墊即可，不要長期使用。
6、長期久坐。
習(xí)慣久坐也是導(dǎo)致陰道炎重要因素，因為久坐會導(dǎo)致陰道透氣不良，阻礙血液循環(huán)，容易造成感染，從而引發(fā)陰道炎。所以，專家提醒女性朋友要避免久坐，另外長期久坐女性還容易感染盆腔炎，所以建議女朋友要經(jīng)常運(yùn)動，減少患病機(jī)會。
7、懷孕期抵抗力下降。
很多女性朋友在妊娠期間容易患陰道炎，因為女性懷孕會使體內(nèi)性激素增高，增加陰道內(nèi)的上皮組織內(nèi)的糖含量，同時也會導(dǎo)致陰道內(nèi)酸度增加，導(dǎo)致霉菌大量生長，最終導(dǎo)致霉菌性陰道炎發(fā)生
8、其他疾病。
如患糖尿病女性也容易患陰道炎，因此專家提醒女性朋友發(fā)生糖尿病一定要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，另外，全身營養(yǎng)不良也同樣會引起陰道炎。
3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
4、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門，清洗時要講究順序，先洗外陰再洗肛門，切不可反其道而行之；毛巾及盆要專人專用，否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
5、充足的睡眠與合理的性生活安排
每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會降低身體對疾病的抵抗能力。注意把握好性生活頻度，每周性生活超過3次者，尿道感染發(fā)生率大為增高，在夏季這一特殊階段里要適當(dāng)減少次數(shù)。
女性日常生活中如何預(yù)防陰道炎
1、注意性生活清潔可有效避免陰道炎的發(fā)生
女性陰道炎是一種可以預(yù)防的疾病，如果日常生活中注意生理衛(wèi)生，避免不潔性生活，大多數(shù)女性是可以完全避免感染陰道炎的。婦科專家建議女性在性生活后應(yīng)及時清洗外陰，因為在性交時會因外界因素在外陰留下許多細(xì)菌，如果不注意清潔會可能會引起外陰炎，值得一提的是，女性在性生活后切忌沖洗陰道，男性在性生活時分泌的愛液和精子可以使女性陰道內(nèi)的有益菌增加，因此女性不必在性生活后刻意的去沖洗陰道。并且在性生活后女性宮頸口張開，如果在此時沖洗陰道可能造成宮內(nèi)感染等癥。
2、內(nèi)褲勤曬太陽、勤消毒、讓霉菌無所遁形
冬季雖不如夏季容易感染陰道炎，但冬季女性也不可麻痹大意忽視陰道健康，每天清洗外陰，換內(nèi)衣褲都是必不可少的，此外，為了避免霉菌滋生，盡量讓您的內(nèi)褲多曬曬太陽，如遇雨天，可將內(nèi)褲用淡鹽水浸泡后烘干，或用吹風(fēng)機(jī)吹干也可以，這樣不僅干凈衛(wèi)生也是殺死霉菌的最佳辦法。此外女性內(nèi)褲每隔兩個月應(yīng)徹底更換新的，女性由于生殖器官特殊性，很容易收到外界細(xì)菌入侵，因此為了您的生殖健康無論什么季節(jié)，都應(yīng)注意私處衛(wèi)生，內(nèi)衣褲最好穿純棉的，清洗時也應(yīng)用手洗最佳，不可和其他衣物混合，注意日常生理衛(wèi)生是避免婦科疾病的最佳途徑。
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陰道炎是一種婦科疾病，我們都知道婦科疾病是女性比較常見的疾病，一直困擾女性，陰道炎怎么治療?很多女性的陰道炎都是不小心的，如何預(yù)防陰道炎?我們在得了陰道炎之后，也一定要在生活中注意一些，得了陰道炎怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
陰道炎怎么治
霉菌性陰道炎的治療
1、消除誘因
在患有陰道炎之后一定要及時的進(jìn)行治療，如果是糖尿病的患者，應(yīng)該及時停用廣譜抗生素、雌激素及皮質(zhì)類固醇激素。還要在平時的時候勤換內(nèi)褲，用過的內(nèi)褲、盆和毛巾均應(yīng)用開水燙洗。
2、單純性VVC的治療
(1)局部用藥：藥物治療也是治療陰道炎主要的方式之一，我們可以使用咪康唑栓劑、克霉唑栓劑等藥物放于陰道內(nèi)。
(2)全身用藥：有些人比方便使用用單部位的藥物，未婚婦女及不愿采用局部用藥者，這個時候我們可以使用一些口服的藥物，像是氟康唑。
細(xì)菌性陰道炎的治療
1、口服藥物
首選甲硝唑400mg，每日2次，口服，共7日;替代方案：替硝唑2g，口服，每日1次，連服3日;或替硝唑1g，口服，每日1次，連服5日;或克林霉素300mg，每日2次，連服7日。甲硝唑2g頓服的治療效果差，不再推薦使用。
2、局部藥物治療
含甲硝唑栓劑200mg，每晚1次，連用7日;或2%克林霉素軟膏陰道涂布，每次5g，每晚1次，連用7日?？诜幬锱c局部用藥療效相似，治愈率80%左右。
滴蟲性陰道炎的治療
1、全身用藥
初次治療可用甲硝唑2g，單次口服;或替硝唑2g，單次口服;或甲硝唑400mg，每日2次，連服7日?？诜幬锏闹斡蕿?0%-95%。
服藥后偶見胃腸道反應(yīng)，如食欲減退、惡心、嘔吐。此外，偶見頭痛、皮疹、白細(xì)胞減少等，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即停藥。甲硝唑用藥期間及停藥24小時內(nèi)，替硝唑用藥期間及停藥72小時內(nèi)禁止飲酒，哺乳期用藥不宜哺乳。
2、性伴侶的治療
滴蟲性陰道炎主要通過性行為傳播，性伴侶應(yīng)同時進(jìn)行治療，治療期間禁止性交。
3、隨訪
治療后無癥狀者無需隨訪。對甲硝唑2g單次口服，治療失敗且排出再次感染者，增加甲硝唑療程及劑量仍有效。若為初次治療失敗，可重復(fù)應(yīng)用甲硝唑400mg，每日2次，連服7日;或替硝唑2g，單次口服。若治療仍失敗，給予甲硝唑2g，每日1次，連服5日或替硝唑2g，每日1次，連服5日。
有很多女性來月經(jīng)時會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的人痛經(jīng)不明顯，只是出現(xiàn)一些身體的不適，但是還有人痛經(jīng)時疼痛難忍，這跟個人的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)痛經(jīng)的時候，有什么方法可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象嗎?在痛經(jīng)的時候，吃什么好，又不能吃什么呢?
緩解痛經(jīng)的方法
1、熱水袋：當(dāng)痛經(jīng)的時候要注意做好保暖的措施，尤其是腹部，可以拿熱水袋或者是暖寶寶，將它們放在腹部，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠改善痛經(jīng)的癥狀，還具有保暖的作用，這是非常簡單的方法。
2、紅糖水：我們會看到很多女性在來月經(jīng)的時候，會喝一些紅糖水，因為紅糖水具有緩解疼痛的作用，能夠改善痛經(jīng)的狀態(tài)，所以痛經(jīng)的時候喝紅糖水是非常好的，但是要注意趁熱喝下，效果會更好。
3、止痛藥：如果痛經(jīng)比較厲害，疼痛難忍的時候，可以吃一些止痛藥，但是建議根據(jù)醫(yī)囑服藥，不要擅自的服用藥物，止痛藥可以服用一些能夠促進(jìn)血液通暢的藥物，比如元胡止痛片等。
4、止疼藥：適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)吃什么好
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
如何預(yù)防陰道炎1、多喝水
水可以促進(jìn)新陳代謝，女性要想保證下體的健康，首先一定要注意多喝水，只有喝足量的水才能保證下體的健康。特別是在每次性生活之前，喝足夠的水可以促進(jìn)排尿，性生活之后及時的排尿可有效的減少尿道中的細(xì)菌。
2、掌握正確的外陰和肛門的清洗順序
經(jīng)常清洗外陰和肛門，清洗時要講究順序，先洗外陰再洗肛門，切不可反其道而行之。毛巾及盆要專人專用，否則細(xì)菌很容易侵入尿道口。
3、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以便前洗手也是非常重要的，尤其很多女性都有便后擦拭陰道的習(xí)慣。
4、全棉內(nèi)褲
內(nèi)褲應(yīng)選擇選擇吸收力強(qiáng)且通透性好的全棉內(nèi)褲，特別是在炎熱的夏季，不要穿緊身褲襪，同時還要注意公共場所的衛(wèi)生，盡量不穿超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。
5、少穿緊身褲
因為緊身褲不利于透氣，是很容易造成陰道分泌物和會陰部汗液的蓄積，特別是夏季，很容易導(dǎo)致私密處細(xì)菌的滋生和繁殖，導(dǎo)致炎癥的出現(xiàn)。還有緊身褲也是會造成盆腔的血液運(yùn)行不暢的情況，長時間會出現(xiàn)盆腔慢性疼痛的情況，女性朋友在月經(jīng)期間更應(yīng)該避免穿緊身褲。
得了陰道炎怎么辦
1、運(yùn)動調(diào)理：非特異性陰道炎：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極治療致病的原因，如陰道損傷、盆腔炎、子宮出血等，減少病原菌的生長繁殖。
2、忌甜膩食物：油膩食物如豬油、肥豬肉、奶油、牛油、羊油等，高糖食物如巧克力、糖果、甜點(diǎn)心、奶油蛋糕等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，并影響治療效果。
3、注意個人衛(wèi)生：避免過度清潔：要注意個人的衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，不要使用強(qiáng)堿性的香皂或者洗液等清洗外陰或者陰道，由于老年婦女的外陰皮膚一般干燥、萎縮，經(jīng)常使用肥皂等刺激性強(qiáng)的清潔用品清洗外陰，會加重皮膚干燥，引起瘙癢，損傷外陰皮膚。
4、正確避孕：避孕藥所含的雌激素有促進(jìn)霉菌入侵的作用，反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎的患者不宜再使用避孕藥避孕，應(yīng)該采用安全套來替代，治療的時候，應(yīng)該讓男方一起進(jìn)行才更加有效。
5、切忌過度清洗：霉菌喜歡在潮濕酸性環(huán)境中生長，而女性陰道本來就有一個平衡，但是過度清洗，尤其是經(jīng)常性用清潔劑或者其它洗液清洗，“洗洗更健康產(chǎn)品”，會打破陰道酸堿平衡，造成適宜細(xì)菌滋生的溫床。
6、不大量使用抗生素：有的患者得知自己患了陰道炎，馬上開始服抗生素。其實(shí)，過多使用抗生素會使病菌產(chǎn)生耐藥性，破壞陰道菌群間平衡，使治療周期不斷延長，特別是真菌感染時用抗生素會加重感染癥狀。
7、一定要堅持按療程用藥：有些患者在癥狀有所緩解或消失后就停止用藥，隱藏的致病菌沒有被能夠消滅，會在月經(jīng)前后或是抵抗力較低時又興風(fēng)作浪，造成陰道炎反復(fù)發(fā)作，而且反復(fù)用藥也會影響藥物治療的效果，因此，一定要在復(fù)查三次沒有發(fā)生病原菌后才能停止治療陰道炎。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了陰道炎的治療方式，如何預(yù)防陰道炎和陰道炎怎么辦。陰道炎一直是困擾女性的一大難題，在出現(xiàn)陰道炎之后一定要積極的治療，還有要堅持治療，此病比較容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的情況。
導(dǎo)讀：日常生活中如何保養(yǎng)腰椎？大家都知道，腰椎頸椎病是現(xiàn)代都市人很常見的疾病，白領(lǐng)一族的腰椎問題格外嚴(yán)重，那么上班族日常生活中如何保養(yǎng)腰椎呢？下面為您介紹。
1、不要睡軟床。正常脊柱有一個S形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
2、不要吃刺激性食物。腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
3、不要劇烈運(yùn)動，避免外傷。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動和單側(cè)運(yùn)動。劇烈運(yùn)動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
4、不要長期彎腰。某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上。如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍。
5、不要貪涼。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以要讓腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
6、不要長期久坐。長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍。每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下。
7、不要使用爆發(fā)力。在用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢，不要突然用力。
8、不要彎腰揀東西和提重物。突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應(yīng)該先蹲下。
9、不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。工作一段時間后稍作運(yùn)動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，并保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。
10、走路時多運(yùn)用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時并齊長時間站立。
11、避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰椎疾病的復(fù)發(fā)。
12、坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持2～3分鐘然后放松，工作間隙，重復(fù)做以上動作三五次，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
13、較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部后凸，頭頸向后仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
14、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
15、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
日常生活中如何保養(yǎng)腰椎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
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