長壽的原因 身上有這種缺陷的人竟能長壽
長壽的養(yǎng)生方法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內容《長壽的原因 身上有這種缺陷的人竟能長壽》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我國居民的普遍壽命還是很長的，從2009年開始，教授和他的學術團隊一起，開始對我省的百歲老人進行摸底排查式的調查，下面就為各位介紹介紹長壽的原因的
隨著人們對健康認識，目前越來越多的人都關注起自己的生殖健康，同時也有越來越多人進行每年一次的健康體檢，男性朋友同樣也不例外。那么男科常規(guī)檢查有哪些的呢?男科檢查注意事項有什么呢?來一起看看吧。
只是，大部分男人沒有女人細心，據(jù)了解，每年婦科體檢人數(shù)要比男科體檢人數(shù)多上好幾倍。原因就是男性朋友的羞澀和不了解。
那么，男科檢查項目有哪些呢?
看看男科專家介紹吧。 專家指出：男科檢查項目一般要根據(jù)患者的具體情況，結合醫(yī)生的判斷分析來確定。
根據(jù)不同的需要，男科檢查項目主要包括以下幾大方面。
1. 精液常規(guī)檢查
主要有助于檢查男性生養(yǎng)能力和一些生殖泌尿疾病，這是孕前和男性疑有不育癥，必須做的檢查項目。
檢查內容包括精子的顏色、量、液化時間，酸堿度、精子計數(shù)、活動力、存活率及形態(tài)等。
2. 前列腺液檢查
細菌不但可從體內某一感染病灶經血流而至前列腺，還可以從膀胱、尿道等器官通過淋巴管進入前列腺。
后尿道的細菌還可以從前列腺排泄管直接蔓延至前列腺，導致急、慢性前列腺炎以及前列腺膿腫的發(fā)生。前列腺液檢查有利我們發(fā)現(xiàn)是哪一種病菌引起的病變。
3. B超
常用于檢查腎、輸尿管、膀胱和前列腺等病變，通過B超可檢查是否有結石、腎和膀胱系疾病以及前列腺有無病變。
4. 睪丸活檢
檢查是否患有無精子癥或少精子癥，直接檢查睪丸曲細精管的生精功能及間質細胞的發(fā)育情況，局部激素的合成與代謝可經免疫組化染色反映出來。
5. 內分泌檢查
通過促性腺激素開釋激素或克維米芬刺激試驗可以了解下丘腦-垂體-睪丸軸的功能。
測定睪酮水平可以直接反應質細胞的功能。如有必要可測定甲狀腺激素、腎上腺皮脂激素或泌乳素。
6. 染色體核型分析
用于檢查外生殖器官畸形、睪丸發(fā)育不良以及原因不明的無精子癥。
4、每天用牙線保護牙齒
研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環(huán)，進而降低心臟病的危險。
5、唱歌
美國喬治華盛頓大學最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進多巴胺產生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。
6、多做家務活
英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。
7、適當發(fā)泄怒火
適當發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。
8、養(yǎng)貓
《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險降低30%。
以上呢就是有關專家總結出的長壽者的八大習慣，需要注意的是，日常生活習慣和飲食對于長壽有很重要的作用，同時還要保持樂觀、積極向上的心態(tài)。
運動長壽的原因
1、運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。
2、運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。
3、運動可使老年人骨關節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節(jié)病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節(jié)機能，正是延緩衰老的一個表現(xiàn)。
4、運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發(fā)生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發(fā)生這些慢性病的概率和程度都要低一些。
結語：看完以上的內容，相信大家現(xiàn)在對于長壽的
七成百歲老人性格外向
在平邑縣的一位102歲老人家中，這位曾經的“地下工作者”，當年只與他的通訊員單線聯(lián)系，打入敵人內部，獲取一些重要情報，遺憾的是，戰(zhàn)爭結束后，老人的“線人”不幸犧牲，他的身份一下子被許多人誤解，就在他們當?shù)?，很多人都給他起了個外號叫“漢奸”，并且經常以此稱呼他。就是這位曾經為國家做出貢獻的老人，對于這樣的誤解卻絲毫不惱怒，也不去辯解，成天樂呵呵地與周圍的人打交道，心態(tài)好，幾乎是每個人對他的評價。
教授說，人一旦生氣，就會容易引發(fā)免疫系統(tǒng)的紊亂，時間久了，就會出現(xiàn)腫瘤病變的機會，疾病的到來，很容易就會影響到壽命。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在這些百歲老人中，68.1%屬性格外向型，說明性格開朗、外向是長壽必備條件，當然，從另外一個維度來看，65.6%的百歲老人屬于脾氣急躁型，但調查中發(fā)現(xiàn)，脾氣急躁的百歲老人并不是脾氣暴躁，而是善于發(fā)泄心中的煩惱，從而有利于身心健康。
八成百歲老人作息規(guī)律
值得一提的是，在調查百歲老人的過程中，教授和他的團隊發(fā)現(xiàn)，絕大部分老人都是生活在農村，有的還是很偏遠的山村，多數(shù)人并不算很富裕，有的還長期保持著體力勞動的習慣。
統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，平均82.5%的百歲老人有規(guī)律作息的習慣，他們日落而息，日出而作，遵循著古老而自然的生活習性。四個長壽之鄉(xiāng)中平均66.5%的百歲老人干農活到70歲，41.4%的百歲老人干農活到80歲，甚至有21.2%的百歲老人干農活到90歲，說明長期的規(guī)律作息和勤勞的生活習慣是老人長壽的重要途徑。
調查中還發(fā)現(xiàn)，以平邑縣的87位百歲老人為例，92.4%的百歲老人日常作息規(guī)律，有早睡早起的好習慣。老人們大多數(shù)容易入睡，夜間偶有蘇醒現(xiàn)象，72.2%的老人有午休的習慣，總體睡眠狀況良好，白天無明顯思睡現(xiàn)象，精神狀態(tài)好。此外，幾乎全部百歲老人從未接受過教育，一直從事農業(yè)生產活動。
長壽者的八大習慣
1、常與女性接觸(結婚)
英國《經濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益于延年益壽。
2、適量喝紅酒
英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。
3、規(guī)律的性生活
據(jù)美國“自然新聞網(wǎng)”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
Ys630.com相關知識
長壽老人都有這樣的心理
老人長壽是大家關心的，那么老人要如何長壽呢?長壽的老人都擁有哪些心理特征呢?下面我們就來了解一下：
1、心胸開闊，樂觀豁達
長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機會少。
2、熱愛生活，善于生活
古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調，并處于良好的狀態(tài)。
3、與人為善，知足常樂
許多長壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環(huán)境長期處在平衡有秩的狀態(tài)。
4、興趣廣泛，有所追求
書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作負責，精益求精。由于藝術的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。
5、忘我無私，剛毅耿直
秉性耿直，堅強剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業(yè)心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經系統(tǒng)有較強的協(xié)調能力，能適應環(huán)境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。
.
1、愛睡覺的人會長壽嗎
愛睡覺的人不一定會長壽,一般來說人一天睡覺的時間是一個范圍,因人而定,大概在8小時到10小時之間。 過度的睡眠會使得腦內-淀粉蛋白反響堆積,同時也會導致前額葉慢性滯緩性損傷。睡眠既是補充、儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑,又是調節(jié)各種生理機能,穩(wěn)定神經系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié),睡眠充足,可得到新的精神和體力。
2、愛睡覺的好處
2.1、消除疲勞,恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成并制造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外,由于體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復。
2.2、保護大腦,恢復精力:睡眠不足者,表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。這是由于大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護大腦,提高腦力。
2.3、增強免疫力,康復機體:人體在正常情況下,能對侵入的各種抗原物質產生抗體,并通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力,從而增強機體的抵抗力;同時,睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。
3、過度的睡眠的壞處
3.1、損害大腦
一項2012年的研究發(fā)現(xiàn),睡眠過多(或過少)的老年女性,在6年時間里大腦功能會衰退。據(jù)當時《赫芬頓郵報》報導,每晚睡9個多小時(或少于5個小時)婦女,她們的大腦會老化了兩年。
3.2、增加患糖尿病的風險
在加拿大魁北克省一個小型研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),在排除控制體重差異之后,在6年的時間里,每晚睡八個多小時人可能發(fā)展為2型糖尿病的幾率(或糖耐量),是每晚只睡七到八小時人的兩倍。
3.3、傷害心臟
2012年,美國心臟病學院會議上的一項研究表明,每晚睡眠超過8小時,會增加罹患心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),長時間睡眠的人,有兩倍患心絞痛的風險,1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。
睡眠禁忌有哪些
1、忌仰臥
仰臥時,舌根部往后墜會影響呼吸,易發(fā)生鼾聲,若手放在胸部會壓迫心肺,導致噩夢。最理想的睡眠姿勢是右側曲膝而臥,此方法可使全身肌肉松弛,肝血流增多,呼吸通暢。
2、忌睡前思緒萬千
睡前必須心靜如水,不可憂慮煩事,否則會導致失眠。睡前可翻翻畫報,聽聽輕音樂。
3、忌飲酒飽食
睡前飲食過多,腸胃撐脹,消化障礙等都會影響睡眠。睡眠時血液流動緩慢,過多攝入高脂肪、高膽固醇食物,容易發(fā)生動脈硬化、高血壓、冠心病等癥。
4、忌交談
睡前說話會使思維興奮,大腦不得安寧,入睡困難,導致失眠。
5、忌開燈睡覺
人面對強光不僅影響入睡,還能導致入睡不深,易醒、做夢。
6、忌蒙頭睡
這樣會使人吸入大量二氧化碳,甚至發(fā)生呼吸困難和窒息。
7、忌迎風睡
睡眠中不能長時間吹電風扇。人在睡眠時生理機能較低,抵抗力較弱,迎風吹易生病。
如何睡覺有利于長壽
1、兒童最好在晚上8點30分以前睡覺。新生兒每天睡眠18～22小時,嬰幼兒一晝夜所需的睡眠時間為16～18小時,2～4歲兒童每天應睡12小時,7～13歲為9～10小時。
2、青壯年應該在晚上10點右左睡覺,成人睡眠時間8個小時左右即可。
3、老年人應該在晚上9點到10點之間睡覺。老人50歲以后睡眠時間開始減少,睡眠時間以不超過8個小時為宜。
4、注意:晚上12點以前一定要去睡覺,每一個人的體內都有自己的生物時鐘,在不同時間擔負著不同的生理作息使命。
在日本，男性最長壽的地方要數(shù)橫濱，當?shù)乩夏昴行缘钠骄鶋勖鼮?1.歲。此前，橫濱在日本“長壽榜”中只排第三位，近期的調查顯示，該地區(qū)已躍居首位!橫濱是一個開放的港口城市，這項調查結果打破了此前“山村閑居才長壽”的觀念。日本東京大學有關學者分析，老人參加社會文化活動多、居住環(huán)境好以及醫(yī)療條件便利，是男性長壽的主要原因。
仔細分析，其實還有很多原因，那么究竟是什么呢?這里不妨作以下分析。
一、環(huán)境優(yōu)良
1、自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風中搖擺，絢麗繽紛，宛如一片紅的海洋。這一切優(yōu)良的大自然生態(tài)環(huán)境都有助于日本人的健康長壽。
2、社會環(huán)境：日本社會保障制度比較完善。自小至老的醫(yī)療費都由政府補貼，不用掏錢，不必為生重病無醫(yī)療費而走投無路。由于日本很早就進入老齡化社會，所以老年人問題也及時得到了全社會關注。由于老年人口聚增而出生率降低，導致老人和子女分居的社會問題突出，為此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護老年人權益的法規(guī)，老年人基本上都可以安度晚年。
二、飲食豐富
1、豐富的海產品：日本的長壽村多在海邊，那里隨時可吃到各種新鮮的海產品。特別是海魚有豐富的高蛋白質，并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EpA，EpA可使血液不易形成血栓，具有預防中風及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細胞的10%，與記憶力和學習能力有密切的關系，對防治大腦老化有很好作用。
2、菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種飲食結構已被世界公認為科學、合理、衛(wèi)生飲食習慣。對人體發(fā)育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發(fā)酵時間也短，容易促進消化。
三、講究心理衛(wèi)生
1、大和精神為靈魂：自古以來，日本人就有注重吸收外來文化的傳統(tǒng)。由于長期受到中國傳統(tǒng)文化的影響?！昂蜑橘F”是中國古代大思想家、教育家孔子的主張，而日本人即牢牢地吸收為己用，把“和”視為一切社會交往的首要原則，“大和精神”成為日本民族的“靈魂”。
日本人有強烈的合群意識，始終保持人與人之間的和睦關系?！耙院蜑橘F”來解釋日本內部團結，是最為恰當?shù)摹Ｋ麄円惨源擞辛肆钊送返摹凹瘓F性”著稱于世，雖經戰(zhàn)敗，但凝聚力卻有增無減，導致了日本經濟奇跡般的起飛，可見民族和諧是何等重要。
2、注重性格修養(yǎng)：日本一貫有注重性格修養(yǎng)的傳統(tǒng)，隨著近幾十年來科學的發(fā)展、經濟的發(fā)達，日本人受教育的程度提高，民族素質大有增強。如講禮貌，待人和氣，恪守信用，性格豪爽、認真嚴謹，是多數(shù)日本人所具有的品質。在公共場所，很少聽到大聲喧嘩或吵鬧。
日本有一句口頭禪：“不給別人添麻煩”成了日本人的生活準則。整個社會提倡“安于本分、敬業(yè)重業(yè)”精神。不少人都加強內心修養(yǎng)，像儒家的“不動心”、文天祥的“浩然正氣”，處世的忍耐力增強，“不聽閑言，不說別人壞話，常存敦厚之心”的處世格言，幾乎家喻戶曉。這些精神調養(yǎng)，對一個民族的興旺發(fā)達，對國民的健康長壽，也有一定積極作用。
四、重視國民運動
1、為增強體質去運動：日本國民普遍重視體育鍛煉，并非是為了將來得獎牌，而是為富民強國把身體練得更強壯，搞體育運動只是一種煉好身體的手段。日本從幼兒園到大學，都重視體育課，常開展各種運動會，既培養(yǎng)了頑強的拼搏作風，又增強了國民體魄健康。
在日本的一些幼兒園或中小學校里，經?？梢钥吹匠扇旱暮⒆釉诶蠋煹膸ьI下，光著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進行慢跑運動。這就是日本的“赤足”訓練。他們從小注重孩子們的體格鍛煉及吃苦精神，這為何不能引起我們學校的重視呢?
2、老人不服老去運動：在日本每天清晨或傍晚，都有成千上萬的人奔向運動場、曠野，從事慢跑、打網(wǎng)球、打排球、棒球、羽毛球、乒乓球、踢足球等運動。這種良好的增強國民體質的意識和精神，為每個日本人的身體打下了良好基礎。而日本老人也普遍有不服老的共性，他們經常自發(fā)組織各類球隊進行比賽活動。他們還喜歡步行上街，堅持不乘小車而騎自行車去郊外遠足。
他們乘地鐵時往往須換2至3次電車才能到達，雖然有自動電梯可乘，但老人們卻喜歡選擇上下階梯，借此機會也來鍛煉自己的腿力。日本老人還喜歡旅游，特別喜歡泡溫泉。由于不同水質的溫泉對不同的病癥有很好的療效，尤其是對神經系統(tǒng)疾病和皮膚病，經常泡溫泉澡還能潤滑皮膚呢。溫泉旅游是日本最大眾化的運動。箱根湯本的大涌谷是一個火山口，現(xiàn)在還時常噴出一些帶硫氣體。當?shù)厝税央u蛋放進硫磺洞里，僅三分鐘雞蛋就變成了濃黑色，這個黑殼雞蛋當?shù)厝朔Q之為“黑玉子”，據(jù)說，吃一只“黑玉子”可延壽7年，你相信嗎?可買的人真多啊!
所以，想要長壽的各位，不如仔細體會一下，看看你的生活，有什么可改進的吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《長壽的原因 身上有這種缺陷的人竟能長壽》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/changshoudeyangshengfangfa/">長壽的養(yǎng)生方法”專題。
