女性腰酸背痛是怎么回事 背后隱藏哪些疾病
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女性腰酸背痛是怎么回事 背后隱藏哪些疾病”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一、女性腰酸背痛的原因：
大多數(shù)人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出癥、退化性關(guān)節(jié)炎﹝俗稱骨刺﹞、脊椎滑脫癥，及肌肉肌膜疼痛癥候群等。造成上述腰酸背痛的常見原因有：彎腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿勢(shì)、床鋪太軟、穿高跟鞋、懷孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨質(zhì)疏松癥、腰椎骨折、脊椎腫瘤等。
二、女性腰酸背痛的癥狀：
當(dāng)脊髓神經(jīng)被骨刺或椎間盤壓到時(shí)，大腿、小腿及足部就會(huì)有麻木，厲害時(shí)更會(huì)有劇烈抽痛，這就是所謂的「坐骨神經(jīng)痛」。另由于骨質(zhì)疏松，容易在間椎發(fā)生壓迫性骨折，此時(shí)除了脊痛之外，疼痛還會(huì)牽引到胸部。
三、女性腰酸背痛怎么辦
當(dāng)您有腰酸背痛時(shí)，如果比較嚴(yán)重就要趕快去看醫(yī)師。醫(yī)師會(huì)詢問您的病情，諸如：疼痛的性質(zhì)、部位、程度及可能的誘因、您的職業(yè)、休閑活動(dòng)。之后醫(yī)師會(huì)依據(jù)病情的需要，安排適當(dāng)?shù)臋z查。如果腰酸背痛不是非常厲害，可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，鈣.之.緣片可以有效緩解女性朋友腰酸背痛等癥狀，特別是孕婦，改善效果非常明顯。
四、女性腰酸背痛的治療措施
1.臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對(duì)腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。
2.服用鈣.之.緣片治療，此方法針對(duì)一般的腰酸背痛效果最明顯。
3.手術(shù)治療，這個(gè)主要是針對(duì)腰酸背痛非常嚴(yán)重的女性朋友。
五、如何預(yù)防女性腰酸背痛
1.日?；顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰，隨時(shí)隨地保持腰部挺直;盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
2.需適時(shí)改變姿勢(shì)，避免久坐、久站。
3.盡量避免彎腰或扭腰搬重物。
4.按摩治療女性常見疾病
六、女性腰酸背痛要如何保健
腰痛不要命，但疼起來還真不好受，尤其對(duì)女性而言。腰痛還會(huì)伴有酸脹感，再加上高跟鞋的支撐，真是痛上加痛啊!所以，在平時(shí)我們要做好預(yù)防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛時(shí)的難忍難耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?女性腰酸背痛的保健方法：
1.坐立的時(shí)候： 白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。
2.站立的時(shí)候： 當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
3.日常飲食保健研究表明，像一般女性、孕婦等，出現(xiàn)腰酸背痛很可能與缺鈣有關(guān)，所以出現(xiàn)腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因?yàn)槿扁}造成的，這種情況可以服用鈣.之.緣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦或者一些女性朋友因?yàn)槿扁}引起的腰酸背痛的現(xiàn)象，補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的。
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：白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好？腰酸背痛可以說是上班族最常見的問題了，久坐不運(yùn)動(dòng)和坐姿等都是原因，按摩可以緩解酸痛，那么白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好呢？下面為您介紹。
白領(lǐng)為什么會(huì)腰酸背痛？
造成腰酸背痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的腰酸背痛，一個(gè)重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肌肉太緊張，造成酸痛。引致腰酸背痛的第二個(gè)原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。
白領(lǐng)腰痛怎么按摩好？
1、風(fēng)池穴在頸后發(fā)際的兩側(cè)凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風(fēng)池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
2、用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋，對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會(huì)有的頭疼以及眼部脹痛。
3、足三里穴在小腿外側(cè)，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導(dǎo)致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調(diào)整。
4、兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
5、兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
6、取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
7、兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
8、兩手臵腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
9、兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
10、取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
11、雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
12、雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。
13、用右手小魚際擦左足心100次，用左手小魚際擦右足心100次。另外，有腰疼困擾的人還應(yīng)注意睡臥硬板床休息，腰部注意保暖，避免過度疲勞。
14、手握空拳，用拳心或拳背反復(fù)叩擊兩側(cè)腰部，約2分鐘。
15、用兩手掌自上而下搓揉腰部?jī)蓚?cè)3～5次。
16、端坐于椅凳上，兩腳與肩同寬，以腰椎為軸心做前俯、后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左旋轉(zhuǎn)和右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，各做3～5次。
17、用虛掌拍打兩側(cè)腰部，約2分鐘。
18、用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)，以透熱為度。
19、以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
20、兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點(diǎn)、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘。
21、將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦。
22、靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個(gè)網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來回移動(dòng)，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動(dòng)作。
23、單手握住脖子后面，使手掌根部對(duì)齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動(dòng)，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。
24、勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動(dòng)或耙過肌肉，從外側(cè)向脖子方向。然后，用右手重復(fù)該動(dòng)作。
25、平躺，腿伸直，將一個(gè)網(wǎng)球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接壓在網(wǎng)球上，水平滾動(dòng)網(wǎng)球在背部和臀部多做幾次，再從骨盆移動(dòng)到肋骨下，重復(fù)幾次。之后，將網(wǎng)球移到骨盆和右側(cè)脊椎間，重復(fù)以上動(dòng)作。
白領(lǐng)腰酸背痛怎么按摩好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
腰酸背疼看似是小事，但是也可能會(huì)帶來大麻煩的，尤其是男性。男性腰酸背痛可能不僅僅是勞累過度，下面的三大疾病同樣也會(huì)讓男性出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這三個(gè)讓男性出現(xiàn)腰酸背痛癥狀的疾病要知道哦！
1、腰椎椎間盤突出
腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。
專家強(qiáng)調(diào)，男人必須正確對(duì)待腰酸背痛，無論是哪種情況的腰酸背痛，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，確診后積極采取治療措施，全力守護(hù)男性健康。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)腰酸腰脹、會(huì)陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據(jù)是做前列腺液的檢查，同時(shí)也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進(jìn)行確診。
在病例中同時(shí)提到陽痿早泄，往往這兩種疾病同時(shí)并發(fā)，引起陽痿早泄的原因比較多，常見的有手淫、包皮過長(zhǎng)、前列腺炎、過度飲酒等原因，具體的情況需要做系統(tǒng)的檢查，并進(jìn)行針對(duì)性的治療，另外需要和前列腺炎同時(shí)治療，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。
專家表示：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療！
由于腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的癥狀時(shí)有發(fā)生，所以為了緩解腰酸背痛，一定要做的是積極的去治療腎虛的問題，如何去調(diào)理?可以通過一些食療的方法來調(diào)理很重要，下面的這些適合女性腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛的癥狀的調(diào)理，有很好的保健的作用和效果，來看看這些食譜的介紹。
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。對(duì)于女性出現(xiàn)的腎虛的問題有調(diào)理的作用，而且也可以緩解女性婦科疾病的作用。
2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。栗子可以和諸神薏米一起煮粥食用，這樣的話可以有緩解腎虛的作用，還可以有緩解腰酸背痛的作用。
紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于出現(xiàn)的腰酸背痛問題有調(diào)理的作用，而且也可以起到活血明目的功效。
黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：
①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。
②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。黑豆具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛腎虛有一定的好處和效果。
女性腎虛導(dǎo)致的腰酸背痛癥狀，大家可以試試這些食療方法，這些食物和食譜都是不錯(cuò)的選擇，可以起到活血的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來說有著很好的作用和效果，這些食譜方法可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)滋補(bǔ)的效果。
在工作和生活中，男性會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，那么要如何解決這個(gè)問題呢，我們可以從飲食中找到解決的方案，接下來小編就告訴你解決腰酸的秘密。
腰酸怎么辦
男性出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象時(shí)，一般認(rèn)為是壓力過大，或是身體受涼。其實(shí)，經(jīng)過詳細(xì)的檢查診斷后我們會(huì)得知，男人出現(xiàn)腰酸可能多與前列腺疾病有關(guān)，所以，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的進(jìn)行檢查。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多男性朋友感覺腰酸腰痛時(shí)，多半認(rèn)為是自己腎虛或者是陽痿，因而采用一些所謂的補(bǔ)腎藥物服用，孰不知，用這種方法補(bǔ)腎壯陽有可能會(huì)越吃越痿。那么，男性腰酸要怎么調(diào)理飲食呢? 其實(shí)，科學(xué)搭配、合理膳食對(duì)身體很有益處的，尤其在患上疾病后，注意合理膳食可以有助于病情的康復(fù)。
專家還指出，男性腰酸可適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家注意的是：荔枝雖然能改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷等癥，但荔枝也屬于火氣大的水果。肝火旺者盡量避免食用，以免引起上火。其次，一些動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素等，都能解除男性腰酸疲乏的癥狀，提高性欲。
結(jié)語：很多男性認(rèn)為腰酸的腎虛的結(jié)果，其實(shí)并不是這樣的，我們不要出現(xiàn)腰酸就盲目的去補(bǔ)腎，一定要找出問題的根本所在。
一、治療原則：
1.使背部肌肉放松，加速復(fù)原如臥床休息以壓除重力對(duì)身體的影響；保持正確作息姿勢(shì)以免腰背部肌肉過度緊繃。
2.適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)療效如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫(yī)囑服用。
3.接受物理治療，緩解疼痛利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量所產(chǎn)生的物理能量其鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整回原來的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
二、治療方法
1.保守療法：如臥床休息，正確作息姿勢(shì)、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運(yùn)動(dòng)復(fù)健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術(shù)：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會(huì)施行手術(shù)治療。
3.恢時(shí)期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì)，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)
正確姿勢(shì)篇之一 陳靖?jìng)?醫(yī)師
在了解了日常生活正確的姿勢(shì)對(duì)于保健自己腰背部的重要性之后，再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢(shì)。
1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強(qiáng)腰背支撐效果，尤其長(zhǎng)期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒有解釋為什么，現(xiàn)在簡(jiǎn)要說明如下：挺直背部(避免脊椎側(cè)彎產(chǎn)生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往后拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產(chǎn)生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產(chǎn)生)。
3.正確的睡姿：為什么要提到正確的睡姿？因?yàn)樗X的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間，如果在這段本來是用以休息恢復(fù)的時(shí)間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會(huì)緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會(huì)軟得睡的沉下去，也不會(huì)硬得睡不著，適當(dāng)?shù)拇蔡上氯r(shí)，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側(cè)躺時(shí)，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，讓您睡得更舒服。
另外再補(bǔ)充一點(diǎn)的是，大家可能都沒有注意到的重要細(xì)節(jié)，就是正確的起床和入睡姿勢(shì)!這點(diǎn)對(duì)于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時(shí))側(cè)身至床緣處，雙腳預(yù)定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。(入睡時(shí)則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強(qiáng)行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生。
腰酸、腰痛、尿頻、尿急、尿痛、會(huì)陰部脹痛、肛門墜是泌尿感染疾病的主要癥狀。隨著社會(huì)的開放和人們生活觀念的轉(zhuǎn)變，泌尿感染疾病呈現(xiàn)出高發(fā)趨勢(shì)。
泌尿感染危害大
泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。因此專家指出：一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療。
綜合治療是關(guān)鍵
長(zhǎng)久以來，久治不愈、反復(fù)發(fā)作一直是生殖泌尿傳染疾病難以解決的瓶頸。其原因并非沒有良藥，問題的關(guān)鍵是治療手段太單一，沒有進(jìn)行系統(tǒng)綜合治療，或者濫用抗生素，病毒產(chǎn)生了耐藥性，病原體始終無法有效清除。
集光子照射技術(shù)精華的光離子技術(shù)的出現(xiàn)，解決了這一難題。光離子技術(shù)在超聲、電腦的誘導(dǎo)控制下，根據(jù)不同的致病細(xì)菌或者感染源自動(dòng)調(diào)節(jié)光源，選擇各種不同能量進(jìn)行聚焦照射，光子能量照射至病灶的深層，病變細(xì)胞核電離、線粒體破壞，直至壞死，死亡細(xì)胞被周圍正常組織吸收、分解、排泄，從而使病灶組織變性萎縮，短時(shí)間內(nèi)迅速清除病原體（細(xì)菌、致病微生物、病毒）。
保持良好心態(tài)很重要
很多患者在得知自己患上了泌尿感染疾病后，覺得難以啟齒，不愿告訴家人、朋友，甚至不愿去看醫(yī)生，寧愿自己去藥店自行買藥或者抱著僥幸的心態(tài)任其發(fā)展。還有的就是由于反復(fù)發(fā)作，晚上失眠多夢(mèng)，白天筋疲力盡，對(duì)任何事情不感興趣，精力消耗和精神折磨較大，因此就采取自暴自棄的態(tài)度而中途放棄治療。專家指出：泌尿感染疾病患者要保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，忌諱、自暴自棄對(duì)疾病的康復(fù)都是有害無益的。
要是聽到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一準(zhǔn)兒是個(gè)必要永劫間面對(duì)電腦事變的OL。如今，這已經(jīng)成了白領(lǐng)一族的新職業(yè)病。
OL們受盡困擾
隨著謀略機(jī)的遍及，因操縱謀略機(jī)而引起家體不適的人也越來越多，如頭痛、眼花、頸椎病等，此中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調(diào)解一下謀略機(jī)的擺放位置，就大概大大緩解本身的這種不適。
抬臂敲鍵盤肩膀會(huì)酸痛
造成頸背酸痛的緣故起因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，謀略機(jī)安排的曲折也大有影響。在操縱謀略機(jī)的進(jìn)程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)緊張緣故起因便是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太告急，造成酸痛。
調(diào)高座位
改進(jìn)要領(lǐng)：將鍵盤的位置低落，切合本身坐下時(shí)手肘的程度;要是不克不及低落鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。
低頭看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個(gè)緣故起因便是熒光屏放得太低，寓目屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致痛楚悲傷。著實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。
改進(jìn)要領(lǐng)
改進(jìn)要領(lǐng)：把熒光屏舉高一點(diǎn)，令頸部不必要彎下高出35度為準(zhǔn)。別的，不要把頭向前伸得太鋒利，這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵地點(diǎn)。
小貼士：OL改進(jìn)頸肩痛的3個(gè)要領(lǐng)
導(dǎo)讀：辦公室白領(lǐng)們由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)而經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象，要改變這種情況除了多進(jìn)行一些活動(dòng)以外，我們還可以通過學(xué)會(huì)一些小妙招而輕松解決這個(gè)問題。下面，就讓小編教你一些小妙招吧。
觀察你的姿勢(shì)
當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時(shí)它是最健康的。
不良的姿勢(shì)，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會(huì)使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當(dāng)你坐立時(shí)應(yīng)盡力保持良好的姿勢(shì)。
給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢(shì)的方法就是坐時(shí)將一個(gè)小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對(duì)肌肉的過多壓力。尤其當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視或長(zhǎng)距離行車時(shí)，記著給自己買個(gè)腰枕，并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。
經(jīng)常活動(dòng)
在辦公室久坐的你，需要至少一個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識(shí)站著接聽電話，午飯后休息時(shí)散散步。
伸展背部
對(duì)伏案工作的人來說，伸展背部可以防止并減輕背痛。堅(jiān)持在工作時(shí)每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身。伸展時(shí)動(dòng)作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。
恰當(dāng)提舉物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當(dāng)你提東西時(shí)，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應(yīng)盡量保持背部豎直，然后彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習(xí)慣在手提袋里塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等，請(qǐng)減輕手袋的重負(fù)。手袋超重會(huì)明顯增加背部負(fù)擔(dān)，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會(huì)使重量在背上均衡分布。
睡覺時(shí)鍛煉
平躺時(shí)膝蓋下墊個(gè)枕頭，以保證頸部和脊椎處于同一水平線;如果是側(cè)臥，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因?yàn)楦哒眍^會(huì)迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
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