橫紋肌溶解 男人結(jié)婚前這事做猛了腎都?jí)牧?/p>
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“橫紋肌溶解 男人結(jié)婚前這事做猛了腎都?jí)牧恕?，僅供您在養(yǎng)生參考。
最近的年輕人都非常熱愛健身，在健身房里大家一起健身減肥，大多數(shù)都是二三十歲的年輕人，最近醫(yī)院接到一起因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的急性腎損傷疾病，這位小伙子的小便顏色居然變成了醬油色，下面就讓我們一起來了解一下關(guān)于橫紋肌溶解的
年輕人都喜歡透支自己的體力，沒生過病當(dāng)然不知道生病是多么的痛苦，不少年輕的小伙子就將自己青春的大把時(shí)間都浪費(fèi)在了網(wǎng)吧里，下面這篇文章就將為您講述關(guān)于如何養(yǎng)肺的
橫紋肌由于種種原因受到大面積損傷破裂之后，會(huì)釋放出大量鉀離子，迅速進(jìn)入血液的鉀離子會(huì)造成肌肉細(xì)胞壞死，肌球蛋白溶解入血，大量肌球蛋白入血會(huì)造成很嚴(yán)重的影響，直接傷害腎小管表皮細(xì)胞造成腎臟本身的血管收縮未來容易在腎小管中形成結(jié)晶而阻塞腎小管從而造成急性腎功能衰竭可能致命。
以上就是肌肉溶解癥的危害的全部內(nèi)容了，相信現(xiàn)在大家對(duì)這方面有了一定的了解，在生活中我們一定要少吃能讓大家患有肌肉溶解癥的食物，同時(shí)也要注意某些對(duì)造成橫紋肌溶解癥因素的傷害，患有這種癥狀的朋友一定要及早治療，免得造成嚴(yán)重的后果，甚至是死亡。
一般治療原則
(1)阻止進(jìn)一步肌肉損害
去除可逆性導(dǎo)致肌肉損害的因素，如間隙綜合征，采取的措施包括迅速去除受壓的肢體并轉(zhuǎn)移到醫(yī)院，使制動(dòng)的肢體放松，去掉抗休克衣等。www.cndadi.net
(2)糾正低血容量和腎臟缺血
一旦發(fā)生橫紋肌溶解則應(yīng)盡可能早期輸入大量液體，保證血容量及稀釋已經(jīng)到達(dá)腎臟的肌紅蛋白。
(3)促進(jìn)肌紅蛋白從腎臟排出
應(yīng)用碳酸氫鈉堿化尿液。甘露醇通過促進(jìn)肌紅蛋白里Fe2+的釋放，減少肌紅蛋白對(duì)腎小管的直接和間接毒性作用、潛在的血管擴(kuò)張作用，可提高腎血流，減少腎缺血狀態(tài);同時(shí)作為自由基清除劑，減輕自由基對(duì)腎臟的損害。
(4)血液凈化療法
橫紋肌溶解時(shí)肌酐、尿素氮及血K+的濃度迅速提高，早行持續(xù)性腎臟替代療法(CRRT)可以有效降低肌酐、尿素氮及血鉀濃度。肌紅蛋白的分子量為17 000，不能通過透析膜，血漿置換可以清除肌紅蛋白。以上治療可以縮短腎功能恢復(fù)時(shí)間，對(duì)橫紋肌溶解的治療起到重要的作用。另外，橫紋肌溶解時(shí)大量的炎癥介質(zhì)釋放，CRRT對(duì)清除炎癥介質(zhì)、避免其他臟器的繼發(fā)性損害具有重要意義。
擠壓傷現(xiàn)場急救及早期處理包括解除擠壓外力、妥善固定傷肢、抗休克、抗感染、堿化尿液等處置。需要指出的是，擠壓傷及擠壓綜合征的發(fā)生與肌肉缺血及筋膜腔內(nèi)壓力升高有關(guān)，傷情較輕者一般可先制動(dòng)肢體，密切觀察。
這種疾病很危險(xiǎn)，所以如果出現(xiàn)不適的癥狀大家就要去醫(yī)院接受治療，現(xiàn)在針對(duì)這種疾病的治療辦法不少，患者一定要找到最適合自己的方式，保持良好的心態(tài)，一定可以戰(zhàn)勝這種疾病，恢復(fù)健康。
結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于橫紋肌溶解已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，大家在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)過多，適量的運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，過度的話就說不準(zhǔn)了哦。
任何運(yùn)動(dòng)都要適量
運(yùn)動(dòng)時(shí)少量多飲水
那么，動(dòng)感單車為什么會(huì)引起橫紋肌溶解?據(jù)了解，動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程，在室內(nèi)健身項(xiàng)目中很受歡迎。
不過，醫(yī)生指出，動(dòng)感單車屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起橫紋肌溶解的機(jī)制尚未明確。目前專家們的主流觀點(diǎn)主要有：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮壓迫血管導(dǎo)致肌肉缺血;劇烈運(yùn)動(dòng)耗竭肌肉能量，缺血后再通血進(jìn)一步引起損傷;毛細(xì)血管滲透性增加;肌肉細(xì)胞內(nèi)外有一些特殊離子變化等。
對(duì)此，他提醒道，對(duì)于一些剛開始接觸動(dòng)感單車的朋友，一開始不要求快，堅(jiān)持時(shí)間也不要太長。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)少量多次地飲水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，同時(shí)有利于代謝廢物的排出，這樣可以減少腎臟受損的概率。
他說，不只是動(dòng)感單車，凡是運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，對(duì)于平常不太運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉的人，都有引起橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)，不宜一時(shí)興起從事過度激烈的運(yùn)動(dòng)。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式才是強(qiáng)身健體的第一步。
肌肉溶解癥的危害大嗎
患病特征
一般來說，肌肉溶解主要是由于擠壓、外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素造成的肌肉損傷引起的，此外一些對(duì)肌肉產(chǎn)生損害的病毒、降脂藥、β2受體激動(dòng)劑、苯丙胺、毒品等藥物也會(huì)使肌肉溶解。因?yàn)榧∪饧?xì)胞膜被破壞，使得肌肉細(xì)胞中的內(nèi)容物被釋放到血液中，這些內(nèi)容物就包括大量的肌紅蛋白。由于肌紅蛋白需要通過腎臟來排出體外，而肌紅蛋白本身就是個(gè)“大個(gè)子”，所以很容易阻塞腎小管，影響腎功能。癥狀較輕的會(huì)產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會(huì)引起急性腎衰竭。
肌肉溶解癥的危害資料
據(jù)報(bào)道，23歲的男青年小張平時(shí)可做100多個(gè)俯臥撐，可這一天，他整整做了600個(gè)俯臥撐。俯臥撐做完，小張感覺肌肉有點(diǎn)酸疼。當(dāng)天晚上，發(fā)現(xiàn)尿液顏色有點(diǎn)變深了。第二天，他全身肌肉酸痛，出現(xiàn)了惡心嘔吐。到后來，尿液都變成了醬油色。
橫紋肌溶解癥是一種人體肌肉細(xì)胞壞死的疾病。
造成橫紋肌溶解癥的因素有很多：固定姿勢(shì)壓迫肌肉、過度運(yùn)動(dòng)、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷以及部分藥物不良反應(yīng)等都有可能造成橫紋肌溶解癥。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
張先生今年28歲，是某科技公司員工。幾天前，他跟同事打賭做俯臥撐。因平日身體健壯，他一口氣做了200個(gè)，贏得賭注。第二天，張先生因肌肉酸痛不得不到醫(yī)院就診。檢查發(fā)現(xiàn)，肌酶高于正常值20多倍，他患上嚴(yán)重的橫紋肌溶解癥，不得不入院治療。
專家介紹，所謂橫紋肌溶解，主要是由于擠壓、運(yùn)動(dòng)、高熱、藥物、炎癥、食物中毒等原因所致橫紋肌破壞和崩解，導(dǎo)致肌酸激酶、肌紅蛋白等肌細(xì)胞內(nèi)的成分進(jìn)入細(xì)胞外液及血循環(huán)，進(jìn)而引起機(jī)體功能紊亂、急性腎衰竭等癥狀?；颊咄械郊∪馑嵬矗?肌"無力，嚴(yán)重者會(huì)在短時(shí)間內(nèi)解醬油色、茶色尿，甚至有生命危險(xiǎn)。
專家還提醒，對(duì)于橫紋肌溶解癥，預(yù)防是關(guān)鍵。平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的辦公族，不要一時(shí)興起從事過度劇烈的運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)后記得多飲水，補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，同時(shí)有利于代謝廢物的排出，減少腎臟受損機(jī)會(huì)。
男人結(jié)婚前吃什么補(bǔ)精子
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)
胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
很多男性都有吸煙的習(xí)慣，年輕時(shí)認(rèn)為吸煙很帥，中年時(shí)，吸煙成癮已經(jīng)很難再戒掉了。吸煙嚴(yán)重威脅男性健康，更讓自己的枕邊人吸了二手煙，那么，吸煙的危害有哪些呢?下面，我們一起到文中看看吧!
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)，除了影響吸煙者自己，燃燒的香煙更會(huì)強(qiáng)迫身邊那些明明不吸煙的人要一起承受吸入二手煙的危害。
吸煙者離開之后，殘留在房間里所有人衣服上、頭發(fā)中的煙，會(huì)給另外一批與吸煙者沒有直接接觸的人帶去三手煙的危害。從這個(gè)角度來看，即使你不在乎自己的健康，也請(qǐng)?jiān)谖鼰煏r(shí)多考慮一下身邊的同事、家人的健康。
躲遠(yuǎn)點(diǎn)吸煙也不行嗎
當(dāng)然不行
有實(shí)驗(yàn)研究測(cè)定過，在100平方米大小的房間里的任何一個(gè)角落吸煙，在對(duì)面均能檢測(cè)到pM2.5升高。所以，在同一個(gè)空間分吸煙區(qū)和不吸煙區(qū)是無效的。在家或辦公室里，你無論躲到哪兒吸煙，都勢(shì)必會(huì)對(duì)他人的健康造成不良影響，除非他們都帶上可以防護(hù)pM2.5的特殊口罩。
而在開放的露天公共場所吸煙，煙霧看似很容易擴(kuò)散并消失不見，但是其實(shí)周圍全部的人都會(huì)吸入二手煙，男性吸煙者也無法避免有害物質(zhì)附著在自己的衣服、頭發(fā)、皮膚上，給親密的人帶去第三手傷害。
吸完煙后噴灑空氣清新劑或者打開風(fēng)扇有用嗎
男人吸完煙后，用空氣清新劑、香水等在屋里噴一噴也許可以用更濃重的氣味蓋住煙味，但是完全是掩耳盜鈴，這樣做無法讓有害物質(zhì)減少分毫。而除非是家里刮起10級(jí)大風(fēng)，否則吸煙時(shí)打開風(fēng)扇、抽油煙機(jī)等物也無法消除二手煙對(duì)其他家人的危害。
在家里養(yǎng)植物不是能吸收有害氣體嗎
在室內(nèi)種植過多植物，很可能會(huì)導(dǎo)致如過敏、失眠、缺氧、胸悶等健康問題，而目前也尚未有實(shí)驗(yàn)證明哪種植物可以消除二手煙的危害。男人不在家里吸煙才是唯一避免家人遭受毒害的唯一辦法。
戒煙難受怎么辦
常按陽溪穴有益戒煙
如果感到戒煙讓人很難受，那么戒煙期間試一試常按陽溪穴吧。經(jīng)常按揉陽溪穴可以增補(bǔ)肺氣，于戒煙有益。
輕松找到陽溪穴
把大拇指往上一翹，大拇指的根部就會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)肌腱，這個(gè)坑里面這個(gè)穴就叫陽溪穴。
人到中年，身體各個(gè)器官已經(jīng)飽受摧殘很久了，很多40以上的男男女女都有定期檢查的習(xí)慣，近來，男性保健知識(shí)也備受關(guān)注，那么，男性如何預(yù)防癌癥呢?癌癥預(yù)防的措施有哪些呢?下面，我們一起到文中看看吧!
定期檢查可以確切的掌握身體的健康狀況，那么，40以上的男性需要檢查什么呢?
早癌篩查秘籍之肺癌
強(qiáng)烈建議：40歲以上的男性每年接受1次肺癌篩查
1.肺癌篩查的方法
預(yù)防肺癌最重要的就是戒煙，而檢查的效果是有限的。
肺癌篩查的方法中，確定有效的是將胸部X光檢查與面向吸煙者的痰脫落細(xì)胞檢查相結(jié)合的檢查方法。痰脫落細(xì)胞檢查不單獨(dú)進(jìn)行。作為吸煙者來進(jìn)行此項(xiàng)檢查的指數(shù)是，達(dá)到400或600以上的人群。(吸煙指數(shù)：每日吸煙根數(shù)X吸煙年數(shù))。
2.胸部X光檢查與痰脫落細(xì)胞檢查并用
胸部X光檢查是對(duì)整個(gè)肺部進(jìn)行X光檢查。痰脫落細(xì)胞檢查主要是以吸煙者為對(duì)象，與胸部X光檢查聯(lián)合進(jìn)行的。在顯微鏡下觀察提取的喀痰中是否混有來自氣管等部位的癌癥病灶的癌細(xì)胞。此項(xiàng)檢查可以診斷吸煙者等人群患有的粗支氣管鱗狀細(xì)胞癌等等。胸部X光檢查與痰脫落細(xì)胞檢查聯(lián)合檢查的敏感度(能夠正確診斷癌癥患者的精度)為70%左右。
3.胸部CT檢查
平躺在CT掃描儀的床位上，利用X光進(jìn)行檢查。1次呼吸間歇，就可以對(duì)整個(gè)肺部進(jìn)行連續(xù)性拍攝分辨率達(dá)到毫米單位的影像。
4.肺癌篩查的精確檢查
胸部X光檢查中大約有3%的人群以及痰脫落細(xì)胞檢查中大約有1%的人群需要接受精確檢查。此時(shí)，希望大家一定要接受精確檢查。
精確檢查的方法有CT、氣管鏡等手段，具體方法的選擇取決于疑似病變部位與有無惡性可能。
(1)胸部增強(qiáng)CT檢查
通過CT詳細(xì)檢查疑似病變部位。由于需要注射造影劑，因此檢查時(shí)間較長。
(2)支氣管鏡檢查
從空腔內(nèi)將支氣管鏡插入到氣管里，直接觀察病變部位。必要時(shí)要采集細(xì)胞進(jìn)行檢查。判斷所采集的細(xì)胞是否為惡性。
5.收到癌癥篩查結(jié)果后的復(fù)診
戒煙最好的方法
方法一：將香煙上面涂上香水
推薦指數(shù)：一顆星
具體的操作方法是，男性煙癮上來后，就在香煙上噴灑幾滴香水，香水的香氣會(huì)產(chǎn)生厭惡的情緒，保管你抽過一口之后，就再也不想抽第二口。長此以往，你就會(huì)談煙色變，再也不想抽煙了。
雖然這個(gè)方法能夠讓你對(duì)煙產(chǎn)生厭惡情，不想再抽，但是因?yàn)橄闼卸?，?duì)身體的危害不亞于香煙中的尼古丁，而且香水的味道吸入肺中令人作嘔，所以，大部分的人都不愿嘗試。
方法二：用糖塊代替香煙
推薦指數(shù)：三顆星
常年抽煙的男人都知道，一旦煙癮上來，就很難自控。怎么辦?買幾斤糖來準(zhǔn)備著，每當(dāng)想抽煙時(shí)，就吃塊糖，用糖塊的甜蜜因此來緩解煙癮上來時(shí)所產(chǎn)生的焦躁不安。
雖然這個(gè)方法能夠在一定程度上緩解煙癮，但是，因?yàn)樾枰獛讉€(gè)月的時(shí)間才能適應(yīng)，而接連吃幾個(gè)月的糖恐怕會(huì)有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且，之前抽煙對(duì)肺部造成的損傷也無法修復(fù)，因此，戒煙效果甚微。
方法三：用滌生戒煙香
推薦指數(shù)：五顆星
滌生戒煙香屬于中藥戒煙，最大的好處是純天然植物配方，對(duì)人體沒有任何危害，而且，操作起來十分簡便，聞著香味就能輕松戒煙，這些植物精華匯集在一起，散發(fā)出一種淡淡的優(yōu)雅的清香，香氣通過鼻腔入腦，不僅能舒緩神經(jīng)，而且能消炎解毒，化解尼古丁的殘留，起到消炎清肺的作用。對(duì)于那些屢戒不掉的老煙民來說，無疑是一種尊貴享受。
隨著肺癌患者的逐步增加，國人戒煙刻不容緩，作為一個(gè)男人，外有錦繡的前程需要我們?nèi)ゴ蚱?，?nèi)有妻兒老小需要我們?nèi)ベ狆B(yǎng)呵護(hù)，因此，我們一定要擺脫可怕的煙癮，留住寶貴的健康!加油吧，幸福就在前方!
結(jié)語：吸煙有害健康，但是很多男人都戒不了煙，情愿讓它來禍害自己的健康。以上是小編總結(jié)的有關(guān)吸煙的危害以及如何幫助男性戒煙的方法，希望小編的推薦能夠幫助到吸煙的男性朋友們！祝你們?cè)缛战錈煶晒Γ?/p>
常按陽溪穴有益戒煙
陽溪穴的本意是讓陽氣在體內(nèi)像溪水般流動(dòng)不止，最擅長通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)陽氣、提精神，陽氣由此上行于頭面部，是一個(gè)能改善腦部和眼部供血的要穴。除了改善頭部供血、刺激陽溪穴，還對(duì)降血壓有一定幫助。
這樣按揉陽溪穴
按摩陽溪穴時(shí)需要閉目，并掐按至少一分鐘，以感到酸痛為宜。平時(shí)多按摩此穴，并配合其他運(yùn)動(dòng)方式如步行、瑜伽、太極等來幫助身體血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的代謝 。
在戒煙時(shí)，飲食的調(diào)養(yǎng)很重要
為消除以往吸煙給細(xì)胞帶來的傷害，建議吃一些如五味子、人參、花旗參、麥冬等益氣養(yǎng)陰、清潤生津的食材來幫助清除吸煙產(chǎn)生的自由基、增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力;而多吃有清肺利咽、止咳生津、解毒化痰功效的牛蒡、蘿卜、杏仁、白果、百合、橄欖、枇杷、銀耳、雪梨、無花果等食物，則有助于緩解吸煙引起的咽喉干澀等不適。
吸煙對(duì)心臟的7大危害
第一、男性吸煙后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。
第二、造成動(dòng)脈粥樣硬化。俗話說，人與動(dòng)脈同壽，如果動(dòng)脈出現(xiàn)問題，心、腦、腎等全身器官都會(huì)受到影響，一旦出現(xiàn)堵塞后果更是不可想象，心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會(huì)接踵而來。
第三、誘發(fā)猝死。冠心病患者吸煙，可能促使心室顫動(dòng)的發(fā)生，而這正是引起猝死的最主要原因。
第四、導(dǎo)致血栓閉塞性脈管炎，而且吸煙量越多，脈管炎越重。
第五、促使血液形成凝塊，易導(dǎo)致血栓。
第六、降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力。尼古丁會(huì)抑制人體正常的痛感，影響人們對(duì)心臟病的報(bào)警器心絞痛的感知，以致突發(fā)心梗甚至猝死。
第七、影響血脂、血糖，已有大量證據(jù)表明，心腦血管疾病是糖尿病的第一等危癥，血糖受損等于直接傷害心腦血管健康。
對(duì)于男性朋友來說，腎臟的好壞不僅和身體健康有關(guān)，而且還關(guān)乎到自己的自尊心。每個(gè)人都想要自己能夠擁有健康的腎臟，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接工作和生活。但是在現(xiàn)代社會(huì)有很多容易傷害到腎的事情會(huì)在不經(jīng)意間發(fā)生，而人們本身也有可能做出一些有損自己身體健康的事情。
在朋友之間相互開玩笑的時(shí)候，有些人會(huì)拿腎臟功能的好壞來進(jìn)行調(diào)侃，實(shí)際上沒有任何一個(gè)人真的期望自己的腎不好。但在生活中人們養(yǎng)成了很多不良的習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)在不知不覺之間損傷腎臟。
1、喝水比較少
水是生命的起源，人體中有百分之七十的成分都是水。而水和腎臟也有著密切的聯(lián)系，腎臟是人體最為重要的調(diào)節(jié)水分代謝的器官，保持足夠的飲水量其實(shí)也就是在保護(hù)腎臟。經(jīng)常喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，將堆積在體內(nèi)的各種毒素通過腎臟排出體外。如果無法保證足夠的飲水量，那么腎臟這些功能的發(fā)揮就會(huì)受到限制，自然也就談不上排毒護(hù)腎了。
2、憋尿
排尿是人體的正常功能之一，其實(shí)排尿的過程也是身體的排毒的過程，這個(gè)過程不僅能夠幫助人體排出身體內(nèi)的各種廢棄物，而且還對(duì)泌尿系統(tǒng)有著非常關(guān)鍵的影響。如果刻意的壓制自己排尿的欲望，那么就會(huì)引起各種不良的癥狀，首當(dāng)其沖的就是人的腎臟。
因?yàn)樵诒锬虻臅r(shí)候膀胱周圍的肌肉處于一種非常緊張的狀態(tài)之中，而且尿道等部位也往往會(huì)產(chǎn)生充血、水腫的現(xiàn)象，這樣一來原本應(yīng)該及時(shí)被排出體外的尿液就會(huì)產(chǎn)生回流，進(jìn)而和腎臟產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起和腎臟有關(guān)的疾病，甚至引發(fā)腎衰竭。所以在平時(shí)一定不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，即使遇到什么緊急情況也不差這幾分鐘，完全沒有必要因此傷害了自己的身體。
3、愛喝飲料
很多朋友雖然意識(shí)到了補(bǔ)水對(duì)于身體的重要性，但是在實(shí)際的實(shí)施過程中卻產(chǎn)生了一些狀況。除了常見的喝白開水、礦泉水之外，不少人將各種飲料作為日常的補(bǔ)水手段，這無疑會(huì)產(chǎn)生很大的風(fēng)險(xiǎn)。
衰老是人類共同的天敵，現(xiàn)在不僅僅是女性，很多的男士朋友也都在尋找抗衰老的方法，其實(shí)延緩衰老并不像我們想象的那么困難，那么男人到底如何抗衰老呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看男士抗衰老怎么做才好吧!
俗話說，好的生活習(xí)慣是健康身體的本錢，但是很多的男人飲食和生活習(xí)慣都不太健康，比如說熬夜啊，或者是長期加班啊等等這些生活方式時(shí)間長了肯定會(huì)造成健康出現(xiàn)問題的哦，所以習(xí)慣要從點(diǎn)滴開始。
男人干凈就是在延緩衰老
清潔好習(xí)慣
男人生活中免不了喝茶，我們經(jīng)常使用的茶壺、暖水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)有茶垢，如不及時(shí)洗掉飲水，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)疾病而早衰。所以說清潔不僅是衛(wèi)生需要，也是抗老需要。
綠色植物
男人每20平方米的寓居面積中應(yīng)有一盆植物。大葉盆栽如巴西木、敗尾葵等不只是裝點(diǎn)，更有凈化空氣的成效。
男人的電腦、電視旁和臥室尤其需求可吸收射線及制氧的植物，如仙人掌等。
居住空間
城市休閑方法多是泡吧、逛街，城外可能是跑步、爬山、郊游。
男人可以選擇不在鬧市中居住，如果男人有條件的話可以定期去其他的城市走一走，讓自己豁然開朗，也可以到郊外呼吸一下新鮮的空氣。
大掃除
疾病68%都與室內(nèi)環(huán)境相關(guān)。男人定時(shí)的完全清洗是肯定必要的，尤其是某些簡單忽略的清潔死角：廚房流理臺(tái)、澡堂的馬桶四圍、沙發(fā)和地毯的縫隙等。
假如家里有寵物，大掃除應(yīng)該做得更勤。
關(guān)于讓你永葆青春的小方法，上面給大家介紹了一些，相信大家對(duì)這些常識(shí)也了解一些了吧，生活中要注意的問題還是有很多的，我們要懂得一些讓自己健康的方式方法，這樣才能減少很多疾病的發(fā)生，比如說好習(xí)慣就是很重要的一點(diǎn)。
男人延緩衰老的好習(xí)慣
1、減少脂肪類的攝取，避免肥胖
不要飲食過量，保持相對(duì)穩(wěn)定的體重，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。一星期內(nèi)吃豬、牛肉的次數(shù)不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因?yàn)殡u和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個(gè)蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸煙并防被吸煙
吸煙會(huì)傷害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。長期吸煙可使人體小動(dòng)脈處于痙攣狀態(tài)，引起高血壓，煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促使動(dòng)脈硬化。
3、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
活動(dòng)量需根據(jù)身體情況而定，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不宜過于激烈。
雖然飲料的口味多種多樣，但它畢竟只是作為一種飲品在市場上進(jìn)行銷售。飲料中含有很多食品添加劑和色素，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后首先接觸到的器官就是人的腎臟，這會(huì)讓腎臟承受的壓力迅速增大。因?yàn)槟I臟需要將這些身體無法完全消化的物質(zhì)都盡量排毒體外，這也極大的增加了腎臟的工作量。
4、食鹽過多
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪袔缀趺刻於家缘囊环N調(diào)味品，可以說在飲食中占據(jù)著非常重要的位置，但凡事物極必反，如果鹽吃得太多不僅對(duì)身體沒有任何好處，而且還會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不小的危害。
研究表明，當(dāng)外界的鹽通過各種途徑進(jìn)入到人體后，只有通過腎臟的代謝才能順利的排出體外，如果鹽吃太多，那么就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而且食鹽中的鈉元素還會(huì)讓血壓升高，進(jìn)而引起頑固性的高血壓等疾病，所以在平時(shí)的生活中一定要保證食鹽的合理攝入量。
如何保護(hù)腎臟
1、充分休息
在經(jīng)過了一天忙碌的工作后，人的身體會(huì)感到異常的疲倦，而腎臟作為身體的重要器官，自然也會(huì)處于一種高壓的狀態(tài)。此時(shí)休息就顯得非常重要，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢韵眢w的疲勞、振奮疲倦的精神，并且提高身體的免疫能力，讓各個(gè)器官的工作狀態(tài)產(chǎn)生不同程度的回升。
2、飲食調(diào)節(jié)
其實(shí)很多人的腎臟不好都是因?yàn)轱嬍吵隽藛栴}，像肉食以及豆制品中豐富的蛋白質(zhì)都會(huì)增加腎臟發(fā)炎的幾率。所以在平時(shí)的飲食生活中最好要避免這些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，多吃一些綠色蔬菜，以免患上腎結(jié)石和腎炎。
結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于對(duì)腎臟不好的一些習(xí)慣的簡單介紹。腎臟對(duì)于男性朋友來說是非常重要的，如何保護(hù)腎臟成了很多人一直以來的疑問，通過本文您一定對(duì)這個(gè)問題有了更加深刻的了解，希望每位朋友都能夠擁有健康的腎臟。
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