女性怎么祛濕 必吃的六種祛濕食物
女性祛濕養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性怎么祛濕 必吃的六種祛濕食物”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
燕麥
燕麥?zhǔn)庆顫衽哦拘Ч浅：玫氖澄?。有滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養(yǎng)品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
小米
小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當(dāng)其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內(nèi)外滋補兼具。
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現(xiàn)在的天氣濕氣還是很重的，人們一直在這種環(huán)境下生活的話，身體里面的濕氣也會變重，會覺得很困，四肢沒有力氣，也沒有食欲，那么我們怎么樣去除體內(nèi)的濕氣呢，下面小編就來給大家介紹一下可以去除體內(nèi)濕氣的食物，大家一起來看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，還有維生素，小米不僅可以吃，還有藥用的價值，還可以釀酒，小米是不會刺激我們的腸道壁的，很容易吸收，我們可以搭配一些排毒餐一起吃，小米的吃法也是有很多的，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
紅豆
紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆還有有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。
薏仁
薏仁的作用大家應(yīng)該也知道一些的，薏仁可以消腫，健脾，清熱等等，可以改善水腫型的肥胖。把薏仁用開水煮爛以后，加上少許的糖就是很好的保養(yǎng)品了，可以美容養(yǎng)顏，女性朋友是可以多吃一些的。
上面給大家介紹的幾種食物就是可以祛濕排毒的，如果你的體內(nèi)濕氣也很重的話，就可以多吃這些食物，只要你能堅持下去，就會有很好的效果，食療的過程是很漫長的，不可能立竿見影，在日常的生活里面也要多注意鍛煉身體，今天就給大家介紹到這里了。
人們生活在這個大自然中離不開食物的補充，不同的食物的營養(yǎng)成分是不一樣的，而且產(chǎn)生的好處和效果也不一樣的。所以食物要多樣化的選擇才健康。很多女性都有毒素，排不出來會出現(xiàn)便秘和臉色不好的情況，所以不妨吃些素食來排毒養(yǎng)顏吧。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪拌的時候可以放一些其他的食材，比如說蘋果啊，或者是葡萄干還有一些自己喜歡的食材都是不錯的選擇，有營養(yǎng)而且還很排便，大家可以試試。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，可以把薏仁煮爛后放入一些糖，可以根據(jù)自己的口味選擇，是很健康的一宗美白的保養(yǎng)品，可以經(jīng)常食用。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜的吃法有很多，可以有助于消化，而且還可以促進(jìn)排毒和排便，幫助你祛濕，所以平時的時候可以常吃這樣的食物。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免其中的有營養(yǎng)的物質(zhì)會遭到損害和降低，所以平時想解毒養(yǎng)顏，不妨常喝些綠豆湯吧。
生活中不能少了這樣的食材，女性很容易出現(xiàn)上火啊或者是有毒素的情況，所以平時的話不妨常吃一些這樣的食物來排毒吧，效果不錯哦。直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
很多的女性都有體內(nèi)濕氣重的情況，比如說會出現(xiàn)乏力啊或者是痰濕等等的癥狀。那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢，可以選擇一些祛濕通絡(luò)的食譜，可以有幫助緩解的作用，還可以起到滋補的作用，來看看這些食譜的介紹吧。
1、海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：先將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，再加適量冰糖。1日內(nèi)服完，可常服。
功效：有疏肝、補脾腎之功。
2、豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝 100 克，綠豆 60 克、大米 100 克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗凈一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再將豬肝切成片狀或條狀，放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的女性。這款食譜可以清熱解毒，還可以緩解乏力，對于女性出現(xiàn)的面色發(fā)黃有改善的作用。
3、山藥內(nèi)金鱔魚湯
原料：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，懷山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量。
做法：將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切段，用開水焯去血腥黏液。雞內(nèi)金，懷山藥洗凈。起油鍋后，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、懷山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小時，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。
功效：健脾消食，調(diào)和肝脾。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補肝養(yǎng)胃有好處，還可以有去濕氣的效果。
女性體內(nèi)濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療方法具有祛濕通絡(luò)的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以健脾胃，對于養(yǎng)血滋陰有好處，還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的養(yǎng)生藥膳。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，我們都知道春季是一個非常溫暖的季節(jié)了，很多人都是很喜歡春季的了，這是一個很不錯的季節(jié)了哦，但是在這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的情況就是身體的不適了，那么應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起看看女性春季適合吃什么吧。
生脈補氣茶
藥材：黨參3錢，龍眼肉1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。
適用：氣血兩虛型(面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細(xì)微、胃口差、舌淡苔少、脈細(xì)無力者)，對于這種類型的朋友們來說是非常適合喝這種茶的了，我們在春季的時候就要注意不能錯過了，是女性朋友們很適合吃的了哦。
補腎益陽茶
藥材：肉桂粉適量，甘草3錢，附子3錢。
做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后，喝時撒一點肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
適用：腎陽虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲)，這種類型的女性朋友們身體健康是存在問題的了，因此就要多喝這種茶來盡量的調(diào)理，幫助我們避免這種問題的出現(xiàn)哦。
健脾茶
藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。
適用：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟)，這對于我們來說是有很多要注意的地方了，如果想要讓我們的身體健康，那么就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了，我們要多喝茶來在春季健脾胃哦。
這就是我們給大家推薦的幾款茶了，這些茶的好處是很多的了，女性朋友們在春季的時候經(jīng)常喝這些茶就可以幫助我們把身體調(diào)理好了，尤其是對于我們自己的脾胃來說，好處是非常多的了哦，因此我們就要盡量的注意避免這種情況了哦。
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