媽媽月子沒做好？中醫(yī)食療方調(diào)理“月子病”
中醫(yī)養(yǎng)生食療方。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供媽媽月子沒做好？中醫(yī)食療方調(diào)理“月子病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
中醫(yī)認為，“產(chǎn)后百節(jié)空虛”，產(chǎn)后元氣、津血俱傷，腠理疏松，生活稍有不 慎或調(diào)攝失當(dāng)，均可致氣血不調(diào)，營衛(wèi)失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產(chǎn)后諸疾。產(chǎn)后營血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或風(fēng)寒濕邪乘虛而入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)，就易導(dǎo)致 產(chǎn)后四肢怕冷、關(guān)節(jié)疼痛，俗稱“月子病”。
對于該病的調(diào)理，專家提出了四種方法，但均須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行：
1.中藥湯劑：
（1）黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。
（2）當(dāng)歸四逆湯，當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2.沐足
沐足可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有遇溫則行，遇寒則凝的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。
4.貼耳穴
“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運行氣血的作用。
本病應(yīng)以預(yù)防為主，要調(diào)情志，慎起居，避風(fēng)寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關(guān)得嚴嚴實實，房間應(yīng)保持通風(fēng)，但月子里產(chǎn)婦要注意 避風(fēng)，絕不能吹過堂風(fēng)，不能受寒，應(yīng)穿長袖衣服和襪子，空調(diào)、風(fēng)扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。
老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有 些產(chǎn)后媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應(yīng)控制好水溫，避免水溫過低，洗完后用風(fēng)筒馬上吹干。她建議，用生姜 煮水來洗澡洗頭，有祛風(fēng)的功效。另外，月子里要加強營養(yǎng)，適當(dāng)活動，增強體質(zhì)，也有利于預(yù)防“月子病”。www.cndadi.net
相關(guān)閱讀
在醫(yī)學(xué)意義上，月子病是指產(chǎn)婦在生完孩子或是流產(chǎn)后，在一個月左右的時間內(nèi)，沒有護理好自己的身體，受到外界因素的侵襲，最后導(dǎo)致的疾病。在產(chǎn)后的這個月，由于失血過多，身心疲憊，產(chǎn)婦往往都很虛弱。在這個時候，如果受寒，憂思過度或是過度性交，就可能會落下月子病。
月子病的成因
1.孕婦生產(chǎn)時，過于用力、出汗太多、失血過多。這些都會導(dǎo)致生產(chǎn)以后身體虧空、氣血虛浮，這時候調(diào)理稍有不慎，便會陰血空虛、陽氣浮散，患上月子病。
2.產(chǎn)后氣血虧損，凝滯，淤于內(nèi)里。產(chǎn)后百脈空虛，內(nèi)虛而邪侵，這時候風(fēng)寒最會趁虛而入，冷風(fēng)侵入，血就會寒凝，造成體內(nèi)氣血不通，留在體內(nèi)時間過長就會瘀血內(nèi)阻，造成各種病患。
3.產(chǎn)后飲食不慎，或勞累所傷。產(chǎn)后身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調(diào)理，但如果飲食不當(dāng)，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的癥狀加重?？偟膩碚f，產(chǎn)后需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。
月子病的癥狀
月子病會影響產(chǎn)后女性很多年，產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽失調(diào)，整體的身體機能下降，同時伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。
1.產(chǎn)后月子病最常見的就是腰酸、腰疼。
2.患上月子病，女性在生活中經(jīng)常會感覺不耐勞累。身體的各個關(guān)節(jié)經(jīng)常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無力，受到風(fēng)寒尤感不適。
3.患上月子病以后，會經(jīng)常感覺到怕冷、怕風(fēng)。遇風(fēng)以后各種不適、關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適，即使在夏天，關(guān)節(jié)處也不能裸露在外，并且這種癥狀遇風(fēng)后會有加重的趨勢。
4.患上月子病以后，頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。女性經(jīng)常會因為頭暈、頭痛影響睡眠，導(dǎo)致心浮氣躁。此外，月子病會遺留眼部的問題，眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。
坐月子是促進產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金時間，所以在坐月子期間，如果產(chǎn)婦不注重生活中的方方面面，就有可能會導(dǎo)致身體留下月子病。而月子病的存在不僅會給產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)帶來巨大傷害，也有可能會給產(chǎn)婦下一次懷孕造成一定影響。那么一位女性應(yīng)該如何判斷自己是否存在月子病呢？
怎么知道自己是否有月子病
1、因為在生產(chǎn)過程中失血過多，而產(chǎn)后沒有注意及時的調(diào)補導(dǎo)致氣血不足，這樣會影響到腦部供血，從而使產(chǎn)婦出現(xiàn)頭痛、產(chǎn)后脫發(fā)等問題。
2、如果在產(chǎn)后出現(xiàn)莫名的抑郁、悲傷、情緒大變等，主要因為產(chǎn)后睡眠不足或者過度勞累，出現(xiàn)了精神萎靡、悲傷憂慮等情況。
3、產(chǎn)后出現(xiàn)莫名的全身性關(guān)節(jié)疼痛或者全身酸痛，小腹冷痛、產(chǎn)后貧血、體虛等，都屬于月子期間調(diào)理不足引起的。如何知道自己有月子病?當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)這樣一系列的不適癥狀，就需要謹慎是否是月子病引起的了。
月子病有哪些癥狀
1、怕冷，怕風(fēng)，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥?；顒雨P(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。
2、因產(chǎn)后失血過多導(dǎo)致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。
3、婦女在月子里禁行房事，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入。除了怕冷怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕很類風(fēng)濕癥狀。
坐月子的過程中，很容易出現(xiàn)著涼怕風(fēng)，失血，腹部疼痛的表現(xiàn)，這些情況都很容易導(dǎo)致身體過度衰弱，出現(xiàn)免疫力功能下降，細菌感染等等多種月子病。因此在坐月子的時候要多關(guān)注護理的方法，了解有效的調(diào)整措施，增強抵抗力，減少身體虛弱的表現(xiàn)。
月子的注意事項是什么
1、產(chǎn)婦在坐月子期間，不能睡過于軟的床，太軟的床對關(guān)節(jié)不利。
2、產(chǎn)后一個月以內(nèi)，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產(chǎn)三個月以后才能夠同房，過早同房對于女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴重會有生命危險。
3、產(chǎn)婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。
4、產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動，或是長時間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關(guān)節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，時常酸麻，靜脈曲張，關(guān)節(jié)磨損嚴重等等。
5、產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時候可以呆在空調(diào)房內(nèi)，但是不要直對著風(fēng)?？梢赃M行開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風(fēng)吹到，保證流通就可以了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《媽媽月子沒做好？中醫(yī)食療方調(diào)理“月子病”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中醫(yī)養(yǎng)生食療方”專題。
