怎么補腎 補腎的這東西吃多了男人或不育
怎么補腎養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“怎么補腎 補腎的這東西吃多了男人或不育”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都相信“吃啥補啥”，因此不少男性喜歡吃動物腎臟，往往牛鞭、羊腎、雞腎等成了男性補腎的首選，但是，常吃動物腎臟易不育。喜歡吃這些來補腎的男性可一定要注意了。
患上少精癥，疑是“豬腰子”惹禍
結婚三年的高先生，為了能夠盡快生出健康的寶寶，他每周餐桌上少不了“豬腰子”。
前幾天他和朋友聚會時，又點了不少烤腰子以及雞腎等。不料，朋友提醒說，小心吃多了會不育。
高先生聽后很擔心，第二天就到醫(yī)院去做了檢查，結果還真被查出患有“少精癥”。高先生懷疑自己的精子少與常吃動物腎臟有直接關系。
不少人都以為能夠以形補形，吃啥補啥。這種想法是不科學的。
尤其是腎病患者，更不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食將可能加重腎臟負擔，使腎功能進一步惡化。此外，動物內臟的脂肪含量也比較高，且動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人體感染疾病的機會。
建議每周最多吃一兩次動物內臟，而且每次食用量不要超過50克。吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。
動物內臟吃還是不吃呢?
相對于動物肉來講，大多數(shù)內臟有更豐富的蛋白質、維生素A、B族和鐵、鋅、硒等的礦物質，這些營養(yǎng)素是我國傳統(tǒng)膳食中比較容易缺乏的，所以有人提倡食用動物內臟來補充這些營養(yǎng)素，預防營養(yǎng)缺乏病。但是近幾年又有專家指出，動物肝、腎是代謝解毒的器官，有毒有害物質含量遠遠高于其它部位的肉，而且動物內臟膽固醇含量非常高，不宜食用。那么動物內臟究竟該不該吃呢?
一、看營養(yǎng)成分：內臟營養(yǎng)豐富
大部分的動物內臟營養(yǎng)素含量高于肌肉，尤其是肝臟，肝臟是動物體內營養(yǎng)素最集中的地方，肝臟蛋白質含量高，脂肪含量較肉類低，如豬肝中蛋白質含量只有19.3%，脂肪只有3.5%。豬肝還含有豐富的維生素A、B族維生素(如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等)以及鐵、鋅、硒等微量元素，而且豬肝價格相對便宜，所以豬肝過去一直被譽為物美價廉的“營養(yǎng)寶庫”，受到廣泛的推薦。其他內臟，如腎、肺、腸、肚、腦的維生素、微量元素等重要營養(yǎng)素的含量比肝臟低，營養(yǎng)價值不及肝臟。
二、脂肪和膽固醇較高
大部分的內臟脂肪含量高于肌肉，膽固醇幾乎都比肌肉含量高。動物內臟中比如豬肝、豬腸、豬腦等所含的膽固醇成分很高。豬肝含有較多的膽固醇，100克豬肝含膽固醇288毫克，是瘦豬肉的3.5倍。這對于現(xiàn)代的人在體檢中10個就有9個是膽固醇過高也許吃這些食物有關聯(lián)。動物內臟脂肪含量都比較高，吃得太多對人體健康也不利， 容易引起高血脂、動脈硬化等。
三、其他安全隱患
養(yǎng)殖時隨飼料、飲水和空氣攝入體內的污染物(如重金屬、殘留農(nóng)藥)，抗生素、激素、飼料添加劑、非法使用的物質(如瘦肉精——鹽酸克倫特羅)在肝臟(其他內臟也相仿)內積聚較多，遠高于肌肉。因吃豬肝或其他內臟領導導致瘦肉精中毒的惡性事件舉不勝舉。近年來，隨著環(huán)境污染的加劇，水質的變差，以及農(nóng)藥和激素在養(yǎng)殖業(yè)領域的不規(guī)范使用，動物內臟的安全性受到質疑， 尤其是肝臟和腎臟。因為肝臟是代謝器官，而腎臟是排泄器官，也是毒素最容易蓄積的部位。
不少人看到耳垂厚厚的人，都很欣慰的說這個人有“福氣”，那么耳垂厚的人真的有福氣嗎?福氣從何而來呢?其實耳垂的厚薄不僅是被人看作是否有福氣的一種方法，通過看耳垂的厚薄，我們還能看出來這個人的腎臟功能是否健康、是否正常的。
耳垂肉厚豐滿暗示腎氣盛精力足
中醫(yī)理論上認為，腎氣是延年益壽的重要條件，而耳朵則是腎臟的外部表現(xiàn)，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆，耳廓比較長。
腎主藏精，并且開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多都是在耳部的，所以經(jīng)常摩擦耳朵也是可以起到健美又養(yǎng)腎的作用。
耳垂組織豐滿，在一定的程度上是腎氣盛健的一種象征，因為耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經(jīng)絡以及五臟六腑都是存在著一定密切的聯(lián)系的。
腎功能強精力就足
腎臟就好比是身體的凈水機，每天過濾和清潔兩百升血液，把有用的東西留在血液當中，然代謝的廢物排出體外。
同時，腎臟也是被稱為“工廠”的，它生產(chǎn)了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞，但是腎臟看起來很強大，卻是一個非常脆弱的器官。
調查顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升，城市當中每是個人就有一例，所以我們應該時刻關注腎臟的健康，留意腎臟發(fā)出來的信號。
腎臟強大了，我們的精力就會變的很充足，腎為先天之本，也是臧精之臟，主管人體的生長發(fā)育和升至繁衍等生理功能，范圍和含義相對來說是比較廣的。
當腎功能出現(xiàn)問題的時候，身體里面的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞和沒勁兒的感覺，所以我們在日常生活中一定要注意滋補腎功能。
耳朵刺激點也能測試腎臟疾病
我們身體的各個組織器官在耳廓上都是有相應的刺激點的，一旦器官組織發(fā)生了病變，那么耳朵上某個特殊的部位就會有一定的變化和反映。
因此當我們刺激到了某個耳穴的時候，就可以診斷和治療身體內相應部位的疾病，我們在日常生活中甚至是可以通過而不皮膚顏色的深淺變化、有無凹凸變形、結節(jié)或脫屑等情況來協(xié)助診斷疾病。
如何通過耳朵達到強腎作用
1.掃外耳
用雙手把耳朵從后向前掃，這個時候我們就會聽到“擦擦擦”的聲音，每次掃二十下，每天掃數(shù)次，只要我們長期堅持，就能達到強腎健身的效果了。
不過值得說一句的是，動物和植物相比，動物中所含的毒素遠遠高于植物。動物是吃植物的，還有動物不僅吃植物還吃動物，還有些是專門吃動物的，生物鏈就是這樣。所以少吃肉，少吃內臟也是一種環(huán)保，更是可以獲得更多健康的理由。
五種食物助男人補腎生精
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫(yī)認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
黑米營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素。它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能。
豆為腎之谷——黑豆
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆含維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。
黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
營養(yǎng)倉庫——黑棗
黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養(yǎng)心安神、補血助陰等作用。
黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效，可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。
潤燥滋補——黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有延緩衰老之效。
黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品。
最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。
益腎養(yǎng)顏——黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。
結語：看完以上這篇文章，相信大家現(xiàn)在對于補腎的食物已經(jīng)有了一定的了解，常吃豬腰補腎是不可取的，以形補形這一說大家還是不要太相信了。另外再吃動物內臟的時候，最好也不要經(jīng)常食用。
現(xiàn)在飼養(yǎng)動物，都得加飼料，有些飼料中的非法添加劑(最著名的、最主要的和最普遍的是瘦肉精)、抗菌素和激素等化學物質都會集中出現(xiàn)在內臟中(肉中當然也會有，但一般比內臟少很多)。由此不難理解，為什么在奧運會期間，北京市會出臺禁止單位食堂食用豬肝的規(guī)定。肝臟是代謝器官，在代謝過程中可能會有些有害代謝物的殘余和累積，如果清洗不徹底，可能會引起食物中毒，這是它被“禁”的主要原因。
四、國外不吃內臟的理由
如豬肝，大腸，雞心，牛肚。我們覺得美味的東西，他們很懼怕。沒有什么特別的原因，他們就是覺得動物的內臟很惡心，只能丟棄，不能吃的。還有吃動物的肉，一定要把動物的頭去掉。
五、動物內臟：少量食用對健康無害
目前建議不吃動物內臟的居多，建議不吃的理由還是從安全角度，威脅健康角度來看的。而且，隨著人們生活水平提高，肉、蛋、奶等日漸充裕，豬肝的物美價廉優(yōu)勢已不復突出。在現(xiàn)在生活水平下，大部分城市居民完全可以通過攝取畜類、禽類和魚類的肌肉來滿足營養(yǎng)需要，未必非得吃動物內臟。建議吃的理由是考慮到：一些人的飲食喜好，不能剝奪選擇食物的自由感，享受感;還有些的確需要這樣的食物來補給一些營養(yǎng)素的。比如：VA，鐵等。
總的來說，動物內臟雖然含有有害健康的成分，但它同時含有大量的營養(yǎng)素，只要別吃得太多不會對健康造成危害。
六、吃動物內臟要注意什么?
1、少量食用，一次吃25~50克，半兩-一兩，也就2-3口的量，多了容易維生素A中毒。
2、可以用雞肝、鴨肝、鵝肝代替豬肝，毒素少一些。
3、清洗一定要干凈：肝臟和腎臟屬于排毒器官，受污染的可能性較高，毒素含量大，所以很多人在清洗和烹調時，也都會格外注意。其實其他動物內臟如肺、肚、腸等，也常被多種病原微生物污染，是各種寄生蟲的主要寄生部位，所以在清洗烹飪時也需要特別注意。
4、烹飪一定要熟透：動物內臟的烹制最好采用長時間高溫高壓燜煮的方法，將寄生蟲、病菌和蟲卵殺死，以保證食用安全。
有些大排檔做的爆炒豬肝，出盤還帶著血呢，根本沒熟透。如果吃了未炒熟的動物內臟，感染疾病的機會便大大增加別的內臟如肚子、腸子等也不應采取爆炒的做法。內臟如果不炒熟炒透，就難以殺死病菌和寄生蟲。
七、哪些內臟是可以食用的?
一般來說肝、腸、腎、腦是毒性最強的部位，相比而言，動物心臟的危險性較低，其脂肪和膽固醇含量與瘦肉相當，富含血紅素鐵和蛋白質，污染元素也較少，可以吃一些，而腎、肺、腸、腦最好不要吃。
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腎是人體的主要代謝功能，很多男性都會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。及時的補腎才是最關鍵的。那么，男人腎虛吃什么好呢?今天，我們就從男性健康的角度到文中看看，適合男性補腎的食物有哪些吧!
食鹽是日常生活中主要的調味品之一，也是維持人體生命活動所必需的物質。但是，男性吃多了就容易損腎了。
食鹽中的鈉離子和氯離子在維持體液滲透壓、參與體內酸堿平衡的調節(jié)、維持神經(jīng)等方面具有不可替代的作用。但是體內鈉離子過多,就會吸收水分,導致血容量增多,引起血壓升高、心臟負荷加重、促使腎臟細小動脈硬化等后果。
健康的男人每日食鹽攝入量不超過6克。一般腎臟病患者每日攝入鹽量在5克以下為宜，水腫嚴重者應更少一些。由于低鹽飲食對大部分人來說食之無味(我國人群平常每人每日平均攝入鹽量為7～20克)，影響食欲，故生活中要做到低鹽飲食，又要保證充分的營養(yǎng)攝入，應注意以下方面。
1、減鹽要循序漸進逐步達標
首先要做的是慢慢讓口味變得清淡，習慣于清淡口味的食物，才能真正做到減鹽。而這是一個循序漸進的過程，否則吃的人會明顯感受到飯菜咸味的不足，提不起食欲，減鹽行動往往很容易失敗。
2、少食或不食含鹽豐富的食物
如咸菜、咸蛋、豆腐乳等腌制品，限制使用含食鹽或其他含鈉高的調味品：如醬油、醋、味精等。
3、多吃天然食品
少吃加工食品，因為食品在加工過程中為了保存往往都加入了鹽，所以購買食品時要注意有意識地去看營養(yǎng)成分表中的鈉含量，選擇少鹽的食物。
4、烹調時最后放鹽或餐時加鹽
這樣鹽停留在食物表面，在不影響食欲的同時可減少鹽攝入量，也可以使用低鈉鹽。
癌癥是我們誰都不想觸碰的禁忌，可是現(xiàn)在越來越多的男士朋友被癌癥所困擾，都說飲食與健康是密不可分的，很多癌癥都是男人不健康的飲食習慣所造成的，那么為了男人健康我們應該改變什么飲食習慣呢?男人身邊又有哪些抗癌食品能幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看看吧!
男人貪吃患這癌的風險加倍
俗話說病從口入，癌字有三個口，可見飲食和癌癥的關系有多密切。國際研究證實，每年因癌癥死亡的男人中有1/3和不良飲食習慣有關，30多種癌癥由此而來。值得警惕的是，以下的癌和吃最相關，如果男人把好飲食關，就能有效地預防癌癥。
吃菜少吃肉多腸癌
腸癌和便秘有著密切關系，經(jīng)常便秘的男人由于腸內垃圾無法及時排出、長期堆積，就會迫使腸道反復吸收其中的有害物質，久而久之誘發(fā)腸癌。
現(xiàn)代男人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。
一方面，研究顯示，動物性食物攝入過多會影響腸內代謝，增加腸癌發(fā)病率;
另一方面，男人少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會下降，讓廢物堆積，無疑雪上加霜。
因此，建議男人吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口口腔癌
報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關。而吸煙是40歲以下男人罹患口腔癌的禍首。
此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌風險。因此，男人預防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變肝癌
說到肝癌，很多男人都會想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見的毒素黃曲霉毒素和肝癌的關系卻常被忽視。
黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅果等食物中，可誘發(fā)肝癌。
因此，男人生活中需要學會合理儲存食物，一旦食物變質，哪怕只有輕微的霉味也要堅決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅果，應該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調肺癌
國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式，一旦沒控制好油溫，就會產(chǎn)生大量夾雜致癌物質的油煙，再加上很多廚房通風不佳，人體吸入后便增加患肺癌風險。
另外，經(jīng)高溫烹調出來的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調。
加蓋水炒就是一種健康的烹飪方式
1.先在鍋底放點水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;
2.待水蒸氣上來后，等待20秒左右，拿開鍋蓋滴上幾滴油，再放點鹽，翻炒幾下出鍋即可。
愛吃腌制食品胃癌
拔絲山藥
主料：山藥。
配料：生粉、面粉、白糖。
制作方法
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條。
(2)將生粉、面粉調成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用。
(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色。
(4)把山藥放入鍋內，翻勻，黏上糖漿裝盤即可。
香菇油菜
主料：菜心、油菜。
配料：蠔油、糖、醬油。
制作方法
(1)將香菇放水里浸漲。
(2)鍋里放入水燒開，將菜心浸入氽一下，把浸漲的香菇也放水里氽一下。
(3)在鍋里放入油，將菜心炒熟放盤子里擺好。
(4)將蠔油、糖、醬油放入鍋內，然后放入適量水，倒入香菇，將其收成濃汁，然后放在菜心上擺好，上面淋點油即可。
結語：食鹽是生活中不可或缺的一部分，少了它不夠維持身體的能量，但是吃多了就容易腎虛，所以掌握這個度還是比較難的。以上分享了有關男性補腎的食譜，希望可以幫助到腎虛的男性朋友們!
男人吃什么最補腎
涼拌海帶
主料：海帶。
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。
制作方法
(1)將海帶切成絲，放鍋里用開水氽一下，用冷開水沖涼。
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤，上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞。
配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。
制作方法
(1)把母雞放入沙鍋內，水將雞淹沒，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟。
(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透。
(3)從鍋內撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會兒即可。
雞最好不要放在高壓鍋內燉，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來吃，因為燉起來干巴巴的，不好吃，公雞適合清炒和紅燒。
男人吃這食物最強精補腎
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的性欲。此外，它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體級能。
如何享受這種性欲食物：首先，把它們放在一個盤子里，用各種各樣不同的方式剝開它，然后，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。接著，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。
二、芹菜
當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone（男性荷爾蒙），然后無氣味的激素會散發(fā)出來，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來。
如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削開表皮，然后用力嚼。
三、梨
阿茲臺克人稱梨樹為“睪丸樹”.而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6（一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分）和鉀元素（可以幫助調節(jié)女性的甲狀腺），這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。
如何享受這種性欲食物：把它切成兩半，用你的手指把它里面的東西掏出來，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。
四、杏仁（或一般堅果）
杏仁是脂肪酸的一個主要來源，這些都是非常重要的，因為它們提供男性身體所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會喚起女性的本能的激情。試著點燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），為自己提供一會兒后性生活的能量。
如何享受這種性欲食物：吃他們未加工的（沒有加鹽或者糖）。或者，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
六、生蠔
這是一個經(jīng)典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。
如何享受這種性欲食物：周到地洗刷它的殼，去掉所有的土和細菌。然后把它們撬開，放在冰床上，如果你喜歡的話，也可以擠一些新鮮的檸檬放在上面，接著給它去外皮。
五、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個甜糖果似的更有趣呢？也許應該這樣做，并且把它作為你們性愛的前奏（或期間）。上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當?shù)膴蕵沸?。你們可以嘗試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相舔食對方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創(chuàng)造好氣氛。這創(chuàng)造了一個偉大的（并且也是美味的）方式去發(fā)掘對方的身體。
如何享受這種性欲食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子。
補腎生發(fā)——桑葚
桑葚果補腎是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為桑椹味酸，性微寒，具有提高人體免疫力。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫(yī)學典籍中均記載有桑果的防病保健功能。對此，黑桑葚有增加皮膚血液供應，改善血液循環(huán)的作用，因此它對于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因為人的頭發(fā)很多時候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強有一定的關系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。
桑葚的功效與作用
1、能夠補充營養(yǎng)
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚的營養(yǎng)價值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸，能夠幫助人體加快胃液的分泌，促進胃腸的蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
3、有烏黑頭發(fā)的功效
桑葚能起到烏黑頭發(fā)的作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭發(fā)變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白發(fā)轉黑。
自制桑葚果醬
材料
桑葚、白糖。
做法
1、桑葚洗凈控水，用糖腌出果汁。加入一點點鹽用小火慢慢煮，果汁濃稠時關火。不要打開鍋蓋，自然涼透。蓋兒上若有排氣孔用濕百潔布擋上。
2、玻璃瓶在微波爐中次高火加熱一分鐘，裝入果醬，封嚴冰箱保存。
結語：以上就是為大家介紹桑葚補腎生發(fā)功效的全部內容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了，桑葚的生發(fā)補腎功效到底有多牛了吧，喜歡就趕緊動手吧！希望大家在享受美味的同時滋補身體。
4、對于青春痘也有一定的治療作用
這個主要是針對因為經(jīng)常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續(xù)兩個月才可以看出功效。而且在這兩月里面不能熬夜，飲食以清淡為主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草綱目》上面記載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經(jīng)衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
桑葚的營養(yǎng)價值
桑葚包含大量的營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質對人體都有很大的幫助，下面大家就一起來看看它都有哪些營養(yǎng)元素吧。
桑葚的適用人群
桑葚味甜多汁，顏色鮮艷，一般人群都可以食用。但是糖尿病患者應該少吃或者不吃，體恤便溏者不宜食用。
孕婦能吃桑葚，孕婦吃桑葚以紫黑色為佳，其含有的大量的桑葚維他命，而且味甜多汁，適合女孕婦食用。
產(chǎn)婦可以使用桑葚，桑葚性寒，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等物質，可以起到幫助健脾養(yǎng)胃的功效。但是桑葚偏寒，質偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。
寶寶可以食用桑葚，但進食的時候，應該以少量為主。因桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產(chǎn)氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。
糖尿病者可以少量的使食用桑葚。有關研究表示，糖尿病在服用通過科學配方制成的桑葚飲料后，血糖以及血黏度，得到了明顯降低。尤其是對血黏度的降低。但是，桑葚里面含有糖分，因此，糖尿病患者在食用的時候，應該先咨詢一下醫(yī)生。
桑葚的美食做法
桑葚冰淇淋
材料:桑葚果醬，蛋黃六個，糖150克，牛奶500毫升，動鮮奶油250毫升。
做法
1、將蛋黃、一半糖、牛奶煮好成蛋奶漿。
2、略晾涼后，加入6-7大匙桑葚果醬。
3、然后打發(fā)200ML的鮮奶油，加入另一半糖。
4、最后直接把打發(fā)好的奶油和果醬蛋奶漿混合好，放進冷凍室，四次拌勻后再放進樂扣盒。
小訣竅
1、果醬如果放的比較少的話是紫色，我最愛的顏色，后來又做發(fā)現(xiàn)果醬加得多的話就變成紫紅色，也好看的，是不是很誘惑人?
2、桑葚果醬的做法，桑葚買來要先用淡鹽水浸泡一兩小時，再沖洗。我是用攪拌機打過的，如果不打會一粒粒的。
自釀桑葚酒
材料:桑椹干250g，冰糖100g， 50度-60度白酒2000㏄。
做法
1、桑葚洗凈控干水分涼干(桑椹干最好不洗)，玻璃瓶洗凈晾干，桑葚放進瓶里。
2、放上冰糖，加滿酒沒過桑葚，密封好口放置陰涼通風處。
3、每周搖晃1次，3個月即可過濾飲用。
小訣竅
1、桑葚分果桑和葉桑，我們一般釀制桑葚酒選擇的是果桑，選擇那些果實成熟好，果粒飽滿的，顏色黑紫的，作為釀酒的原料。
2、一般來說，桑葚與酒的配比是1:1，桑葚與冰糖的配比是10:1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致與葡萄酒的做法類似。只是桑葚皮薄易破損，一般不建議清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉來清理和消毒。
3、桑椹泡過酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹營養(yǎng)。
養(yǎng)生保健現(xiàn)如今已經(jīng)越來越受到人們的關注了，所以生活中我們要注意養(yǎng)成好的生活習慣。那么男人吃什么補腎呢?男人吃什么肉補腎呢?男人補腎的食療方法有哪些呢?那就一起隨著小編來了解一下吧!
男人吃什么補腎
1、栗子
栗子是非常好的食物，不僅非常美味而且經(jīng)常吃有著非常好的補腎壯腰的作用，對男性的身體非常有利。
2、胡桃
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
3、紅棗
食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有點苦，但是其營養(yǎng)價值極其豐富，經(jīng)常吃對我們的身體健康是非常有利的，有著不錯的補腎作用。
5、山藥
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我們生活中經(jīng)常吃的食物，有著非常好的滋潤潤燥的作用，我們經(jīng)常吃還能起到不錯的補腎作用。
每一位男性朋友都想要擁有一副健康強健的體魄，因為在他們的身后是自己的親人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個過程中，男性朋友們難免會遭遇一些可能會使健康受損的問題，尤其是對腎臟這個重要的器官而言，更是不能受到一點的傷害。
其實這個問題主要出在男性朋友平時的飲食上，所謂民以食為天，如果對飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。
男人吃錯什么會越補越虛呢？
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來越多人的喜愛。但是這些看似營養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢，原來豆制品中含有大量的植物蛋白，當人體將這種營養(yǎng)物質消化吸收干凈后就會產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過腎臟來進行的。如果豆制品吃得過于頻繁，那么就會導致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負擔。
尤其是對那些上了年紀的老人來說，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會引發(fā)和腎臟有關的疾病，反而會越補越虛。即使是正當壯年的男性，也萬萬不可馬虎大意。
二、動物內臟
說道動物內臟恐怕不少人臉上都會露出一種會意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來，這些動物內臟都被認為對腎臟有好處，但事實真的是這樣嗎?
食品安全問題一直是和人們日常生活息息相關的重大問題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會受到重金屬不同程度的侵襲。所以對于動物的內臟吃的時候還是要謹慎一點的。
9、黃鱔
食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生
用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃這肉有效補腎壯腰
1.驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰溫陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎、強筋壯骨功效。
2.生蠔
對于男性來說，生蠔是補腎的最佳食物。
生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對缺鋅的男性非常好。
3.動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學以臟養(yǎng)臟理論的具體表現(xiàn)。
因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
結語：大家通過對上文的閱讀對于男人如何補腎有了一定的了解，生活中我們想要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成好的生活習慣，還可以通過一些食物來補腎，效果是非常好的。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
腎虛是男性常見的癥狀之一，腎虛會引起陽痿、早泄、不育等性功能障礙，因此男性朋友一定要重視腎虛的調理。腎虛調理可以通過食療進行，你知道哪些食物有助調理腎虛嗎？下面跟著小編一起去了解一下吧！
男人腎虛的表現(xiàn)
1、腰痛：我們知道腰是一個非常能體現(xiàn)腎器官的，如果我們出現(xiàn)腎虛的時候，就會腰痛的。
2、頭暈無力 失眠多夢：腎滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
3、記憶力下降：總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不容易集中。
4、夜尿增多：對于男性朋友來說基本是不會起夜的，如果男性經(jīng)常起夜那么就很有可能是因為腎虛導致的。如果在半夜的時候起了很多次夜，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。
男性腎虛吃什么
1、韭菜：韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜，為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對早泄等疾病有很好的療效。
2、雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的還原劑。雞蛋富含優(yōu)質蛋白，它可以強元氣，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
3、大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常。
4、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
5、海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的催化 劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。
不同的人群食用同一種食物，對身體的影響是不同的。對于女性而言，經(jīng)常食用豆制品對自身健康是有益的，不但可以美容養(yǎng)顏而且還可以為身體補充適量的雌激素，但如果男性吃過多豆制品，可能危害健康，所以男性朋友趕快了解一下多吃這物的危害吧。
男人豆制品吃多對身體的影響
身邊60%以上的食物都是豆制品，雖說它們含有較多的營養(yǎng)成分，但并不是任何人都適合食用的，尤其是男性。
傷腎
腎是男性非常關注的部位，如果生活習慣及飲食不注重就會使腎部出現(xiàn)諸多異樣，所以，男性一定要注重。
多數(shù)男性比較喜歡吃豆腐，因為豆腐不但口感好，而且含有豐富的蛋白質，但如果過多的食用它，易使自身的腎臟出現(xiàn)異常，因為豆腐中含有較多的植物蛋白，這種物質經(jīng)過代謝后會轉化成含氮的廢物，這種廢物一般是由腎臟排出體外的。
如果食用過多的豆腐，體內的含氮廢物就會增多，這也就使腎臟的負擔加重，不利于腎臟的健康。所以，小編建議大家最好少食用這種食物。
影響生育
想要生寶寶的男性最好也不要食用這種食物，因為豆制品中的植物化學物質會傷害男性的精子，從而使男性的生育能力受到影響。所以，對于近期想要生寶寶的男性最好少食用這種食物。
不能因為這種食物含有過多的蛋白質而不斷食用它，其實它也有一些物質會危害男性的健康。
增加痛風復發(fā)率
人到了一定的年紀，自身的健康就會呈下坡的狀態(tài)，這時自身的飲食一定要非常的注重。年齡較大的人群易患上痛風，對于這種疾病患者最好少食用豆制品。因為豆制品中含有較多的嘌呤，如果痛風患者食用過多的豆腐，體內這種物質的濃度就會增加，從而導致痛風疾病的發(fā)作。
易使人體內碘缺失
身體缺碘的原因不單單是沒有攝取過多的含碘物質，也與自身食用某些食物有較大的關系。如果喜愛食用豆制品的男性朋友，易使身體內的碘缺失。因為豆制品含有一種特殊的物質皂角甙。
如今人們越來越關注養(yǎng)生了，在飲食上也有了講究，而對于男人補腎吃什么也是很多人會關注的點，而枸杞的功效相信大家都是知道的，那么你知道枸杞怎么吃補腎功效更好嗎?今天我們就了解一下補腎的食物有哪些，枸杞怎么吃補腎效果更好。枸杞加上這一寶補腎功效翻倍
相信很多人都知道，男人對于腎是很在意的，如果出現(xiàn)腎虛等癥狀，他們就會通過食療來補腎。下面我們就來了解一下枸杞的相關知識，了解一下枸杞配什么補腎效果好。
枸杞可以搭配很多東西進行服用，可以泡水、煮粥，加上紅棗、菊花、胖大海等等的，滋補效果很好，下面就去了解關于枸杞的知識吧。
枸杞的吃法
枸杞花生粥
不要小看這種物質，它可以決定體內含碘量。如果男性食用過多的豆制品，體內碘的排泄就會加速，這時體內的碘就會不斷缺失，從而導致人體患上碘缺乏疾病。所以，為了自身的健康，最好少食用這種食物。
增加動脈硬化患病率
動脈硬化是較為常見的疾病，對于這種疾病應該注意平時的飲食，因為只要飲食不注重，很有可能增加這種疾病的患病率，而常食用豆制品就是如此。對于豆制品，小編建議男性最好少食用。
為何這種食物小編不建議男性經(jīng)常食用呢?其實是因為它含有豐富的蛋氨酸，這種物質可以在酶的作用下轉化成半胱氨酸，而這種物質對人體的動脈管壁內皮細胞有損傷的作用。
動脈管壁內皮細胞一旦受到損傷，這時就會使體內的單膽固醇、甘油三酯不斷沉積于動脈壁上，這也就導致動脈硬化疾病的出現(xiàn)。所以，對于經(jīng)常食用豆制品的男性，患上這種疾病也不足為奇。
易使人胃脹
吃完豆制品之后，人的胃會出現(xiàn)明顯的胃脹，這不是吃多的原因，而是因為豆制品本身就易使人出現(xiàn)胃脹，簡單點來說它含有脹氣因子，使人肚子里有脹氣、不舒服。對于腸胃不好的人群最好少食用，因為更會增加胃不適的感覺。
影響鈣吸收
適量食用鈣可以強健自身的骨骼，如果有喜愛食用豆制品的男性，小編建議最好不要食用，因為它會影響人體對鈣的吸收。豆制品中含有草酸，當草酸遇到鈣就會形成草酸鈣，這種鈣是不利人體吸收的，而且還會影響健康。所以，在補鈣的時候最好不要食用這種食物。
結語：不同的食物對不同的人則影響也是不同的，而豆制品就是如此。對于男性而言，小編不建議食用過多的豆制品，因為對人體的健康是不利的。所以，在上文中，小編主要告訴大家男性食用過多的豆制品對自身的危害有哪些，希望大家可以多多了解。
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黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。
蠶蛹
蠶蛹為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲后留下的蛹體。中醫(yī)學認為本品性味甘、溫、咸、辛,歸脾、胃、腎經(jīng)。有溫陽補腎之功,適用于腎陽虧虛、陽痿遺精、風濕痹痛、小兒疳積等。
動物腎臟
“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟是最好的。
羊肉
羊肉肉質鮮美、營養(yǎng)豐富、味甘、性溫。能補血益氣、溫中暖腎,具有補腎壯陽的功效,適合男士經(jīng)常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)來進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們千萬不要錯過這個食物咯。
男性不注重身體健康也會讓性生活出現(xiàn)問題的，比如說房事不順利，出現(xiàn)遺精、早泄等，同時還會伴隨著出現(xiàn)四肢無力、頭目眩暈等，其實這些都是男性腎虛的癥狀。
那么，如何治療男性腎虛?其實中醫(yī)藥膳調理可幫助男性慢慢進補進而達到治療的目的，下面就介紹下壯陽補腎必備的藥雞，一起來看看吧。
二膠雞汁粥
阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥，待熟時調入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次?？裳a益精血，適用于男子陽萎，早泄，精液量少等。
歸芪蒸雞
母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈，放入沸水鍋內氽透，取出，放入涼水內沖洗干凈，瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。
去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調味服食。可滋補精血，適用于男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精癥等。
首烏燉雞
何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調料適量。先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補腎精，適用于肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調料適量。
先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開，洗凈;豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調味服食，每周2-3劑。
可補益氣血，適用于男子性事頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛，陽萎不舉等。
隨著生活節(jié)奏的越來越快，人們的壓力也越來越大。腎虛已經(jīng)成為了一種很普遍的病癥了。得了腎虛怎么辦呢?你知道腎虛怎么調理嗎?你知道腎虛吃什么補嗎?適合補腎的食品。
1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4、驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
男人腎虛會影響身體健康，你知道男人該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些補腎的方法，來幫助男人們好好補腎，讓男人們能夠擁有好的身體!還在等什么，趕緊跟著小編去學學吧!
怎么補腎
中醫(yī)認為，腰眼穴及關元穴是男人最重要的兩大壯陽穴位，正確按摩這兩大養(yǎng)生穴位，不但疏通脈絡、強壯腰脊，還可理氣和血，補虛益損。
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。女人腎虛吃什么食物 春吃4食物補腎益氣
現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
夏季七款美食 助男人補腎溫陽
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。
健康提示：本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
吃什么補腎
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補腎、益陽的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。
參杞燒海參
食譜原料：海參30%，黨參l0g，枸杞子10g，玉蘭片50g。
制作方法：黨參切片，水煮取黨參濃縮汁10ml。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
健康提示：本食譜補肝腎、益精血，主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數(shù)等癥。
補腎吃什么
鮮蝦燴韭菜
食譜原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜l00g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
制作方法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
健康提示：本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
燴木耳夾心蝦
食譜原料：取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁l00g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
制作方法：先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
健康提示：本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補益肝腎。該食譜有溫腎助陽、補氣固澀的功效，主治男子滑精夢遺、陽痿、不育。
甲魚枸杞百合湯
食譜原料：甲魚500克，蓮子60克，芡實60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制作方法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時，至龜肉熟爛，調入味精、香菜即可。
健康提示：該食譜有補脾益腎、滋陰祛濕的功效，適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。
結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們補腎的方法大家都學會了嗎?如果你是需要補腎的人，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些夏季補腎的食譜，大家也可以試試哦!
沒有一個男人不在乎自己腎的健康，但是現(xiàn)在各種因素影響，使得很多男士朋友都受腎虛所困擾。那么我們生活中有哪些補腎的食物呢?我們平時又應該吃什么補腎呢?接下來就讓小編帶大家了解一下男人吃什么補腎。
對于男人補腎的食物我們多多少少都聽過一些，今天小編就為大家整理了14種常見的補腎食物。
1、鹿茸
鹿茸是一種貴重的中藥，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
2、山藥
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
4、羊腎
羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
5、韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎的功用。
6、女貞子
女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。
7、何首烏
何首烏對于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴均有效用。
8、雞蛋
雞蛋可以強元氣、消除夫妻生活的疲勞感。
9、蔥
蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激欲望，從而“補腎補陰”。
10、泥鰍
泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞，對調節(jié)夫妻生活有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉
驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，有補腎、強筋壯骨效勞?？芍委熌I虛、腰膝酸軟等癥。
12、鰻魚
鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。
13、杜仲
杜仲是杜仲樹的樹皮，是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦的癥狀。
14、牡蠣
歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質量。
可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
男人腎虛要注意什么
1、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎藥物。
2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤氣損等情況。
散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
5、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
6、房事要節(jié)制，假如長期沉醉于夫妻生活或夫妻生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。
適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
7、不要用腦過度，人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等癥狀。
有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
8、平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
9、腎主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
補腎吃什么食譜
我們都知道腎虛是讓男人害怕的疾病之一，如果男人被腎虛有可能會導致功能障礙。那么有什么比較好的方法能改善呢?下面為大家介紹男人補腎吃什么比較好，供大家了解。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后，除去內臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。
首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
吃羊肉補腎
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。
吃驢肉補腎
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
吃鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品，男子經(jīng)常食用可以改善精力。
鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
結語：男人一定要在平時的生活中就多加注意對腎的保養(yǎng)，今天小編給大家介紹了關于男人補腎的食物和補腎的食療方，這些食物都是很常見到的，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都遠離腎虛困擾。
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