什么東西補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎避免6大誤區(qū)
補(bǔ)腎養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么東西補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎避免6大誤區(qū)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男性補(bǔ)腎一直是所有的男人們關(guān)注的話(huà)題，男性腎臟的健康關(guān)系著男性健康，你們知道男性腎虛會(huì)對(duì)身體有什么危害嗎?什么東西補(bǔ)腎呢，生活中補(bǔ)腎食物都有哪些呢?男性想要擁有健康的身體就必須保證腎臟的健康，下面就一起來(lái)看看男人吃什么補(bǔ)腎吧!
男人補(bǔ)腎須注意的六個(gè)誤區(qū)
補(bǔ)腎是男人們一生都在做的事情，腎臟與男性健康密切相關(guān)!有些男人不愿意承認(rèn)自己有腎虛的癥狀，其實(shí)只要及時(shí)的治療，補(bǔ)腎非常的簡(jiǎn)單!但是男性朋友們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候要了解一些常識(shí)，避免走進(jìn)補(bǔ)腎誤區(qū)，不僅沒(méi)有效果，還會(huì)造成二次傷害!
補(bǔ)腎的6個(gè)飲食禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避忌長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太咸
科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對(duì)水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
男人補(bǔ)腎須注意的六個(gè)誤區(qū)，還你一個(gè)健康的腎臟。對(duì)喝水，多吃水果蔬菜，少食辛辣食品。
男人補(bǔ)腎必吃這5種肉
男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，可見(jiàn)男性的腎決定著男性的健康!男人補(bǔ)腎的話(huà)題一直都非常的受關(guān)注，究竟男性補(bǔ)腎有什么好的辦法呢?其實(shí)補(bǔ)腎最好的辦法就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，所以要多多了解生活中有哪些可以補(bǔ)腎的食物!看看小編給大家搜集的這些有助男性補(bǔ)腎的食物吧!
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話(huà)說(shuō)：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
鴿肉
鴿子又稱(chēng)白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、 維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
男人應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，不要以豬牛肉為主要肉源，上面五種補(bǔ)腎肉就很不錯(cuò)，主婦們?cè)囍堰@些補(bǔ)腎肉納入餐桌常備菜吧，男人吃這些，身體會(huì)越來(lái)越棒，才能陪你們相伴到老。
滋補(bǔ)男人的補(bǔ)腎雞肉藥膳
除了上述的幾種肉類(lèi)，其實(shí)生活中還有最常見(jiàn)的一種肉類(lèi)也是對(duì)于男性補(bǔ)腎有著非常好的效果哦!雞肉是我們平時(shí)經(jīng)常食用的肉類(lèi)，但是你們知道雞肉還有補(bǔ)腎的效果嗎?不同的雞肉做法有不同的補(bǔ)腎療效，來(lái)學(xué)習(xí)一下補(bǔ)腎雞肉藥膳該怎么做呢?
歸芪蒸雞
材料：母雞1只，炙黃芪100克，當(dāng)歸20克，調(diào)料適量。
做法
1、先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈。
2、放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈。
3、瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等。
4、用濕棉紙將盆口封嚴(yán)，上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。
5、去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。
龍眼紙包雞
材料：龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，調(diào)料適量。
做法
1、先將雞肉去皮，切片。核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細(xì)粒，芫荽擇洗干凈。
2、桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調(diào)糊。
3、蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調(diào)勻。
4、取糯米紙放在木砧板上，先放一點(diǎn)芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然后折成長(zhǎng)方形包，待用。
5、鍋中放植物油燒熱后，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤(pán)即成。
首烏燉雞
材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法
1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)。
2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
結(jié)語(yǔ)：男性是每個(gè)家庭的重心，是家人的精神支撐，相信每個(gè)男性都想擁有健康的身體!男性保健需要從生活中的細(xì)節(jié)做起，相信小編介紹的這些補(bǔ)腎飲食可以幫助大家很好的改善腎虛的癥狀!也希望每個(gè)男人都可以擁有健康哦，把補(bǔ)腎的這些妙招分享給身邊的朋友們哦!
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目錄：
第一章：陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
第二章：腎好精力好 10個(gè)養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
第三章：男人不說(shuō)不行 四大生活方式最傷腎
編者按：男人腎不行很要命，但是也不能盲目亂補(bǔ)，補(bǔ)錯(cuò)了也是姚要命的，你知道如何補(bǔ)腎才是正確的么?小編為你盤(pán)點(diǎn)六大補(bǔ)腎誤區(qū)，一起去看看吧!
陽(yáng)痿就是腎虛 警惕六大補(bǔ)腎誤區(qū)
誤區(qū)一：陽(yáng)痿就是腎虛
陽(yáng)事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過(guò)，以致精氣大傷，命門(mén)火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會(huì)看到形形色色的號(hào)稱(chēng)能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類(lèi)的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
【專(zhuān)家糾正】
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么壯陽(yáng)補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽(yáng)痿而伴見(jiàn)小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽(yáng)痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。
誤區(qū)二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要 補(bǔ)腎。有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買(mǎi)藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
【專(zhuān)家糾正】
市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專(zhuān)家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三：盲目依賴(lài)藥物
目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說(shuō)我早泄、我陽(yáng)痿，往往喜歡在藥店購(gòu)買(mǎi)保健品，所以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的產(chǎn)品在藥店就賣(mài)得很火，而廠(chǎng)家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上純中藥的旗號(hào)。
【專(zhuān)家糾正】
其實(shí)，男人要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽(yáng)藥物來(lái)助性，可以適當(dāng)服用中藥類(lèi)的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭(zhēng)取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。
誤區(qū)四：補(bǔ)腎壯陽(yáng)追求快速起效
吃中藥能多久起效?這是很多男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)最關(guān)心的問(wèn)題。很多腎虛患者在使用治療藥物時(shí)希望快速起效，如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)效就認(rèn)為此藥沒(méi)有效果。
【專(zhuān)家糾正】
專(zhuān)家說(shuō)，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能一劑藥就搞定。專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀(guān)和陰陽(yáng)平衡，必須通過(guò)固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來(lái)的，而且治療周期較長(zhǎng)。因此，真正純中藥的壯陽(yáng)補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒(méi)辦法30分鐘起效。所以，追求快速起效在中醫(yī)看來(lái)就是欲速則不達(dá)。
誤區(qū)五：年輕人不會(huì)得腎病
很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
【專(zhuān)家糾正】
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門(mén)診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專(zhuān)家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào)。
誤區(qū)六：腎虛、保腎只是男人的事
職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時(shí)，女性的自身免疫力相對(duì)于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛(ài)美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對(duì)腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。
【專(zhuān)家糾正】
專(zhuān)家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車(chē)女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，減少過(guò)多吃過(guò)于辛辣的食物。
腎好精力好 10個(gè)養(yǎng)生妙招讓男人精力旺盛
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。
所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
男人不說(shuō)不行 四大生活方式最傷腎
吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚(yú)大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱(chēng)為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水。長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛(ài)喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過(guò)多。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類(lèi)抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
結(jié)語(yǔ)：你的腎健康么?其實(shí)只要平日里注意日常行為習(xí)慣，防止腎虛，那么又何必將來(lái)費(fèi)事去補(bǔ)腎呢?男人們可要注意了哦!
女人腎虛是非常嚴(yán)重的事情，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是脫發(fā)增多、眼瞼浮腫、更年期提前、變胖、出現(xiàn)性冷淡、怕冷等癥狀，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，不同的癥狀需要不同的治療，需要對(duì)癥下藥，那么女性腎虛吃什么好呢?
女人滋陰補(bǔ)腎吃什么東西最好
女性朋友一旦出現(xiàn)腎虛的狀況，就很容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼女人下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等現(xiàn)象。不僅如此，女性腎虛還容易讓女性變老。那么女人腎虛吃什么食物補(bǔ)最好呢?以下給大家介紹幾種治療女人腎虛的最佳食物，有腎虛的女性不防試試，效果不錯(cuò)的。
女人腎虛吃什么食物能補(bǔ)：
1.鴨肉：是理想的清補(bǔ)之物，文火久燉，更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2.豬肉皮：有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶：歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，稱(chēng)牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚(yú)：能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝：肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開(kāi)胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
腎陰虛和腎陽(yáng)虛都是腎虛的表現(xiàn)，女性腎虛患者應(yīng)該在選擇食療食物的時(shí)候注意區(qū)分這兩種病癥。一般認(rèn)為，易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、性欲減退等是腎陽(yáng)虛的明顯特征，若是屬于腎陽(yáng)虛的情況，那么女性朋友應(yīng)注意避免吃：蘆薈、粳米、豆腐、鴨肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。
腎虛的女性會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，上面我們也提到了女性腎虛的幾種危害，而女性身體健康出現(xiàn)問(wèn)題不但影響家庭和諧，還會(huì)對(duì)工作造成很大影響，更嚴(yán)重影響家庭成員的每日生活。因此，如果出現(xiàn)腎虛的情況，要注意合理飲食，選擇最適合自己的食物進(jìn)行食療，這樣才能確保早點(diǎn)治療腎虛的疾病，讓女性重新煥發(fā)健康的容顏。
編者按：腎是動(dòng)力源泉，想通過(guò)藥物或者保健品來(lái)治療自己以期達(dá)到立竿見(jiàn)影提高腎功能的效果，只會(huì)徒增腎臟負(fù)擔(dān)，不會(huì)有很好的保護(hù)作用。那么哪些補(bǔ)腎護(hù)腎的方法會(huì)給腎臟添加負(fù)擔(dān)呢?針對(duì)護(hù)腎補(bǔ)腎中存在的諸多誤區(qū)，我們給出如下建議，希望對(duì)各位有所幫助。
誤區(qū)一、補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽(yáng)
最近，記者在網(wǎng)上看到形形色色的號(hào)稱(chēng)能保腎、護(hù)腎、補(bǔ)腎的保健品，還紛紛打著壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)腎補(bǔ)精的旗號(hào)。在一些廣告語(yǔ)中，甚至還直接點(diǎn)明腎好，你好我也好，才能大家好、讓男人重振雄風(fēng)之類(lèi)的暗示性語(yǔ)言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
針對(duì)目前市場(chǎng)上很多補(bǔ)腎產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民，甚至讓人誤以為：補(bǔ)腎產(chǎn)品就是壯陽(yáng)藥，還能一吃就靈。梅長(zhǎng)林教授說(shuō)，其實(shí)世界上并沒(méi)有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。相反，日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān)，才是真正的保腎、護(hù)腎。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，不治療，再怎么壯陽(yáng)補(bǔ)腎都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。
誤區(qū)二、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來(lái)求治，并提出要求，想要補(bǔ)腎。
有的病人還輕易聽(tīng)信了不法廣告中的宣傳，隨意買(mǎi)藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來(lái)就診。
補(bǔ)腎還需分腎陰虛、腎陽(yáng)虛
龍華醫(yī)院腎臟科主任鄧躍毅教授分析說(shuō)，這些病人往往以為只要把腎補(bǔ)好了，其他一切問(wèn)題都能解決。其實(shí)，市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見(jiàn)情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。
專(zhuān)家指出，疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。本來(lái)不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說(shuō)是藥三分毒。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽(yáng)虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽(yáng)虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。
誤區(qū)三、年輕人不會(huì)得腎病
半年前，25歲的小王開(kāi)始出現(xiàn)頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，并沒(méi)引起重視。
就在一周前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和惡心嘔吐。到醫(yī)院測(cè)量血壓，竟然高達(dá)210/120毫米汞柱!再進(jìn)一步檢查，原來(lái)是腎性高血壓!
如今，不少像小王這樣的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺(jué)得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。
勿忽視腎臟求救信號(hào)
一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門(mén)診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。仁濟(jì)醫(yī)院腎臟科主任倪兆慧教授提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的求救信號(hào)。
男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)?
男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)呢?男人補(bǔ)腎的五個(gè)誤區(qū)：
一：粗放型補(bǔ)腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒(méi)有什么效果。
二：急躁型補(bǔ)腎。
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見(jiàn)影。
三：掠奪型補(bǔ)腎。
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái)，造成健康的透支。
四：激素型補(bǔ)腎。
大量服用含激素類(lèi)的補(bǔ)品，雖得一時(shí)之樂(lè)，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用，不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
五：偏執(zhí)型補(bǔ)腎。
提到補(bǔ)腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng)，想到市上琳瑯滿(mǎn)目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類(lèi)性藥，片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。
小結(jié)：想補(bǔ)腎，可以指通過(guò)健康飲食、合理藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、修煉氣功、針灸、推拿按摩等手段達(dá)來(lái)改善腎陰虛、陽(yáng)虛的狀態(tài)，腎為先天之本，補(bǔ)腎也就是補(bǔ)根。上面給出的建議希望可以引起補(bǔ)腎朋友們的關(guān)注，在以后需要補(bǔ)腎的過(guò)程中 不要盲目使用那些沒(méi)有效果反倒傷害自己身體的方法，在自己沒(méi)有把握正確補(bǔ)腎的情況下，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生!
40歲前，長(zhǎng)期體力透支、壓力過(guò)大，易導(dǎo)致身體失調(diào)；40-50歲，腎中精氣開(kāi)始快速明顯虧虛，不及時(shí)給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，就會(huì)越來(lái)越虛。致使腎中精、氣、神、血的過(guò)度消耗與透支，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降；55歲后，有些人機(jī)能開(kāi)始快速衰老，機(jī)體體質(zhì)更加虛弱了。
及時(shí)補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時(shí)的補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。
不分陰陽(yáng)亂吃補(bǔ)藥
專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來(lái)說(shuō)的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來(lái)看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。
不分“陰虛”還是“陽(yáng)虛”盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽(yáng)虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽(yáng)兩虛（又怕冷又怕熱）五型。
中醫(yī)歷來(lái)強(qiáng)調(diào)人體的陰陽(yáng)平衡，如果“陰虛”而“補(bǔ)陽(yáng)”或“陽(yáng)虛”而“補(bǔ)陰”，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽(yáng)的，適合腎陽(yáng)虛的人。因此，以中藥“補(bǔ)腎”時(shí)，一定要先辨證。
都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣
專(zhuān)家回答：腎虛分陰、陽(yáng)，補(bǔ)腎先要對(duì)癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，不同類(lèi)型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽(yáng)虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。
腎陽(yáng)虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽(yáng)補(bǔ)，陽(yáng)虛陰補(bǔ)，不僅達(dá)不到效果，越補(bǔ)越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽(yáng)虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽(yáng)虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。
亂吃六味地黃丸
劉先生性功能不太好，他聽(tīng)朋友介紹說(shuō)吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來(lái)越重。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)榻o他推薦藥的那個(gè)人是陰虛證，而他是一個(gè)陽(yáng)虛證，雖然性功能不好的癥狀相同，但病機(jī)不一樣，同時(shí)還有平時(shí)脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯(cuò)了。
專(zhuān)家表示，并不是每個(gè)人都適合吃這個(gè)藥。但腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，這里一定要注意，舌苔白厚的人說(shuō)明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。
如果你實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請(qǐng)他把脈，看看是否適合服用六味地黃丸。
如果說(shuō)有一種武器能讓雄壯威武的男人繳械投降，如果說(shuō)有一句話(huà)能讓豪言壯語(yǔ)的猛男瞬間崩潰，莫過(guò)于一句：腎虛自古以來(lái)，一直遮遮掩掩的房事卻成了不少男人間暗地攀比的利器。只要稍微感覺(jué)不行了，立刻大吃特吃，西藥中藥一起來(lái)，只要有一點(diǎn)腰膝酸軟，立刻擔(dān)心自己的腎。所有的保健品也都無(wú)一例外的打著腎虛的牌子，前來(lái)搜刮錢(qián)財(cái)。在這里，蒙受了不少不白之冤的腎虛可要喊冤了！
男人不行就補(bǔ)腎
315依舊余音繞梁，無(wú)數(shù)專(zhuān)家、消協(xié)紛紛曝光，絕大多數(shù)號(hào)稱(chēng)提高性能力的補(bǔ)腎、壯陽(yáng)類(lèi)藥物都毫無(wú)例外的含有一種治療男性ED的藥物--西地那非，部分號(hào)稱(chēng)純中藥制劑的保健品種所含的西地那非成分，居然比偉哥還高！專(zhuān)家們大聲疾呼：提高男性性能力，別再補(bǔ)腎了！
你腎虛了吧？
飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感羞愧地再度起身，不知道哪位來(lái)了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補(bǔ)補(bǔ)了！隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過(guò)醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購(gòu)買(mǎi)了補(bǔ)腎保健品。
細(xì)數(shù)最近市場(chǎng)最為火爆的補(bǔ)腎壯陽(yáng)產(chǎn)品可以發(fā)現(xiàn)，不僅僅種類(lèi)繁多，而且不少都貼有OTC（非處方藥）的標(biāo)簽，有些宣傳海報(bào)上，腎虛二字更是被醒目標(biāo)出。一些推銷(xiāo)員還會(huì)指著產(chǎn)品對(duì)消費(fèi)者介紹：這些都是補(bǔ)藥，就算沒(méi)腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補(bǔ)腎。
1990年左右，我國(guó)補(bǔ)腎食品的先驅(qū)--沈陽(yáng)飛龍的延生護(hù)寶液誕生了。一時(shí)間，十男九虛概念的宣傳，使男人對(duì)補(bǔ)腎投入了持久的熱情。大大小小的制藥企業(yè)、保健品廠(chǎng)家都將此看成一個(gè)充滿(mǎn)機(jī)會(huì)的市場(chǎng)。而如今，壯陽(yáng)、腎虛的概念幾乎被做爛，出于圈錢(qián)的目的，對(duì)性福的暗喻，幾分鐘見(jiàn)效、一粒就XX的廣告充斥著人們的眼球。
不少已經(jīng)無(wú)數(shù)次氣憤的表示：這些壯陽(yáng)藥，動(dòng)不動(dòng)打著祖國(guó)瑰寶、腎虛佳品，純中藥制劑等等口號(hào)，不僅不能增強(qiáng)性能力，而且已經(jīng)嚴(yán)重破壞了中醫(yī)的名聲！
腎虛的四大誤區(qū)
相比每個(gè)中國(guó)人都對(duì)腎虛津津樂(lè)道，也都能信口說(shuō)出一堆能夠壯陽(yáng)、治腎虛的膳食極品。但是，什么叫做腎虛？想必真正了解，百中無(wú)一。
專(zhuān)家指出：由于廣告的泛濫，腎虛已經(jīng)被嚴(yán)重夸大，而且多有誤導(dǎo)之嫌，把腎虛和男人的性能力掛鉤，有點(diǎn)癥狀就對(duì)號(hào)入座，存在許許多多的誤區(qū)。
首先：性功能不行就要補(bǔ)腎。 絕大部分男人都堅(jiān)定不移的相信，自己的雄風(fēng)不在
肯定是腎不行，這已經(jīng)成了不少覺(jué)得下半身不行了的人的潛在邏輯，也可以說(shuō)是危害最大的誤區(qū)。
不少腎內(nèi)科的專(zhuān)家也頗為無(wú)奈，許多本應(yīng)該去男科的患者，卻以為自己得了腎虛，跑到腎病專(zhuān)科來(lái)。實(shí)際上，北京某大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買(mǎi)壯陽(yáng)藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。
不少男科專(zhuān)家都曾接診過(guò)這樣的病人，起初感覺(jué)性愛(ài)時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽(yáng)藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。
有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。專(zhuān)家對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切四診和參，全面分析之后才能定奪。拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
腎虛就是腎出了問(wèn)題。很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED.它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。
不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣。中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說(shuō)，腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對(duì)所有人都適用的。
中醫(yī)的腎不僅僅是一個(gè)器官
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣(mài)的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認(rèn)清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被夸大了。專(zhuān)家告訴記者，在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，并不是西醫(yī)所對(duì)應(yīng)的那個(gè)叫腎的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。
護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。專(zhuān)家說(shuō)，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話(huà)，并不需要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬(wàn)別擅做主張濫補(bǔ)。
對(duì)此，專(zhuān)家給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：
一是房事有節(jié)制。雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是護(hù)腎按摩操。一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門(mén)穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門(mén)穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。
三是飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些
第一、滋補(bǔ)：
腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
第二、按摩：
每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴；大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
第三、飲水養(yǎng)腎：
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
第四、大便要暢通：
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
第五、有尿不要忍：
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
第六、吞津養(yǎng)腎：
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
第七、護(hù)足保腎：
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
第八、警惕藥物：
不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
第九、睡眠養(yǎng)腎：
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
誤區(qū)三：松露是“愛(ài)之味”。
古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽(yáng)作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。
然而據(jù)美國(guó)著名松露研究專(zhuān)家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒(méi)有證據(jù)表明對(duì)人有效。
誤區(qū)四：巧克力提“性”趣。
也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛(ài)情聯(lián)系在一起。
但在心理學(xué)者及性保健專(zhuān)家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區(qū)五：牡蠣是催情劑。
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。
心理學(xué)家、《無(wú)畏的性愛(ài)》一書(shū)的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來(lái)說(shuō)，可能刺激男性性欲。
但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。
總結(jié)：男性一旦腎虛就痛苦不堪，不僅僅影響健康還讓夫妻生活不和諧。希望男性同胞們能夠正確的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，牢記幾大誤區(qū)！
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的誤區(qū)
誤區(qū)一：香料提神助興。
源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。
然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會(huì)博士艾倫·荷西指出，測(cè)量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無(wú)太大變化。
誤區(qū)二：辣椒以形補(bǔ)形。
印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀(guān)類(lèi)似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛(ài)情。
實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽(yáng)完全無(wú)關(guān)。
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