豬腰子怎么做補(bǔ)腎，豬腰補(bǔ)腎你吃多了嗎
怎么補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豬腰子怎么做補(bǔ)腎，豬腰補(bǔ)腎你吃多了嗎》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
中國(guó)自古以來(lái)飲食講究以形補(bǔ)形、吃什么補(bǔ)什么。對(duì)于男性而言，補(bǔ)腎是一件很重要的事情，因?yàn)橹挥心I好才能保證男性精力充沛、身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常。其實(shí)，豬腰是一件很好的補(bǔ)腎食物。
一: 山藥燉酥腰
1: 材料：山藥150克，豬腰2個(gè)調(diào)味料：胡椒粉2克，清湯1000克，香油、鹽各5克，蔥姜適量
2: 做法：1、山藥去皮洗凈切小塊，豬腰剖開，去薄膜，洗凈，兩面切較細(xì)的刀紋，然后一起放沸水里焯水處理下;2、將清湯倒入砂鍋里，加入豬腰、料酒、蔥姜，旺火煮沸，小火燜片刻后倒入山藥，燜到山藥酥爛;3、將豬腰取出切片，然后放回砂鍋，加鹽、胡椒粉調(diào)味，滴些香油即可。功效：該食療偏方能滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)虛損，通膀胱利尿，幫助消化，還能清涼止渴。
二: 參歸豬腰煲
1: 材料：豬腰3只，當(dāng)歸15克，枸杞10克，黨參15克調(diào)味料：清湯，黃酒，鹽
2: 做法：1、豬腰剖開，去薄膜，洗凈，枸杞泡水，黨參、當(dāng)歸洗凈。2、取砂鍋，倒入豬腰、清湯、黨參、黃酒、當(dāng)歸，旺火煮沸，撈掉浮沫，放枸杞，小火燉三小時(shí)，燉到豬腰爛熟，取出切片，放回湯里，加鹽調(diào)味即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)心，養(yǎng)血，氣滯火盛、便溏者禁用。
三: 砂鍋燉酥腰
1: 材料：豬腰3個(gè)做法：1、豬腰剖開，去薄膜，在豬腰兩面分別直劃幾刀，然后放清水盆里浸泡2小時(shí)，焯水2次，撈出洗凈;2、豬腰放鍋里，倒入清水、蔥姜、黃酒，用大火煮沸，小火煲熟爛，取出切成厚片;
2: 3、取砂鍋，倒入豬腰片、蔥姜、鮮湯、鹽、黃酒，旺火燒開，小火燉一小時(shí)，然后撈出蔥姜，加味精調(diào)味，撒上胡椒粉即可。功效：利尿止汗，補(bǔ)腎，腎虛體質(zhì)者都可以食用。
四: 此外，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)對(duì)腎臟也有好處。建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;陽(yáng)虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點(diǎn)燃的艾條移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時(shí)，迅速移開，如此重復(fù)做10次，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善性能力，提升性欲。
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喝中藥可以吃豬腰子嗎
1、喝中藥可以吃豬腰子嗎
喝中藥可以吃豬腰子。
2、喝中藥不可以吃生冷類
此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能,因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者,當(dāng)禁忌。
如白蘿卜性寒,具有消食、化痰、理氣之功效,若體質(zhì)虛寒及胃腸病患者食之,豈不寒上加寒,胃腸功能更差。
另外,在同時(shí)服用人參和其它滋補(bǔ)藥時(shí),由于藥性相惡,可降低或消除補(bǔ)藥之效力,故蘿卜與人參不宜同服。
3、喝中藥不可以吃油膩類
此類食物包括動(dòng)物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。
油膩有損脾胃健運(yùn),故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。
油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱,不易消化,胃腸有病及“上火”者忌食。
因此,在服用中草藥時(shí),一般不宜與濃茶同服。
4、吃治過(guò)敏的中藥別吃芒果
如今,即便是在北方的冬天,我們也能買到芒果、荔枝等熱帶水果。但是值得注意的是除了海產(chǎn)類、花生等,芒果、荔枝也屬于“發(fā)物”,對(duì)于服用中藥治療哮喘、皮炎等過(guò)敏性疾病的人,生活中要避免食用。
5、溫?zé)崴幾钆吕滹?/p>
室外雖然冰天雪地,可在屋內(nèi),暖氣、空調(diào)已經(jīng)營(yíng)造了一個(gè)溫暖如春的環(huán)境。很多人因此在大冬天還喜歡喝冷飲。這可能使人們的胃腸在不知不覺中變虛。吃太多冰冷食物會(huì)讓胃的溫度下降,不利于消化食物。
喝中藥要在餐與餐之間
《湯液本草》指出:“藥氣與食氣不欲相逢,食氣消則服藥,藥氣消則進(jìn)食?！睆倪@段記載可以看出藥物與食物不宜同時(shí)服用,二者必須間隔一段時(shí)間。
“因此,慢性病則要按時(shí)服藥,一般中藥方劑皆選在兩餐之間服食,即上午九至十點(diǎn),或下午三至四點(diǎn)各服一次,如須服用三次,可在臨睡前再加服一次。但急性重病則不拘時(shí)間、次數(shù),應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的醫(yī)囑,盡快服藥或頻服,有的甚至可每隔1~2小時(shí)服1次,或每隔4小時(shí)左右服藥1次,夜晚也不停止,以使藥力持續(xù),有利于更快地緩解癥狀、減輕病情?！敝嗅t(yī)專家解釋。
此外,服用中藥時(shí)要注意藥物的作用與人體節(jié)律同步協(xié)調(diào),即陽(yáng)藥用于陽(yáng)長(zhǎng)之時(shí),陰藥用于陰主之時(shí)等等也需要注意,像升陽(yáng)的生姜就宜在早上服用,但要綜合整劑中藥來(lái)說(shuō)。
中藥的服藥劑量
中藥湯劑一般是一日一劑,將頭煎、二煎藥汁混合均勻,早晚分服。
成人一般每次以服用 150-200毫升為宜,發(fā)熱病人服清熱解毒藥時(shí),藥液可稍多些;
兒童和危重病人,服藥量應(yīng)少些。
清熱解毒藥可每日服3～4次;如感冒高燒不退者,可4小時(shí)服1次發(fā)汗解表藥(不分晝夜)。
俗話說(shuō)的好,良藥苦口,大家知道這個(gè)道理,可是面對(duì)年齡尚小的小朋友,味道發(fā)苦的中藥他們是不下去的,因此不少家長(zhǎng)就在中藥里加一些糖,其實(shí)這種做法不正確,而且也不提倡。白糖性涼、紅糖性溫,如果把白糖加入溫?zé)崴幹?或把紅糖加入寒涼藥中,會(huì)減弱藥性。此外,還有些藥是利用苦味來(lái)刺激消化腺分泌,從而發(fā)揮療效的,如黃連,如果加糖,就會(huì)失去這種作用。
正確有效的吃中藥還要特別注意日常飲食禁忌,這一點(diǎn)相信大家應(yīng)該是都有這方面的服藥常識(shí)的。服用湯藥期間,飲食方面應(yīng)注意忌食生、冷、黏膩、辛辣的食物,喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶、咖啡、牛奶或豆?jié){。根據(jù)病情不同,飲食還有很多特別禁忌。
現(xiàn)如今很多男性朋友的腎都不是特別好，所以就開始積極的尋求各種有效的方法來(lái)進(jìn)行治療，很多人都采用藥物治療方法就開始盲目的使用各種各樣的補(bǔ)腎藥，很多藥，對(duì)于我們身體都是有副作用的，使用大量的補(bǔ)腎藥可能會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生適得其反的作用，下面就讓我們一起了解一下補(bǔ)腎藥吃多了怎么辦呢吧。
1.可以吃一些中藥如六味地黃丸或者食物調(diào)理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有補(bǔ)腎作用的食物，不建議吃西藥.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，增加腎功能。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康.
2.不建議亂吃藥，可以慢慢調(diào)理的。
可多吃芝麻芝麻。甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
多吃用粟米做的飯活煮的粥。粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣，對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)是非常有好處的。
豇豆。又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
狗肉。性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
另外配合每天喝 9味的蓹圣茶 ，能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等。
補(bǔ)腎藥吃多了怎么辦呢我們一定要提前了解一翻，當(dāng)我們自身出現(xiàn)了類似的問題就可以運(yùn)用以上介紹的方法進(jìn)行解決，避免給我們身體帶來(lái)工作不必要的傷害，同時(shí)補(bǔ)腎可以采用食療的方法，盡量不要采用藥物治療方法可以有效的避免給我們身體帶來(lái)的不良影響。
本文導(dǎo)讀：補(bǔ)腎，補(bǔ)腎吃什么呢？這是很多男性滋補(bǔ)常見的一個(gè)話題。那么補(bǔ)腎的食譜有哪些呢？下面就來(lái)了解一下男性補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜之黃花菜炒豬腰。
補(bǔ)腎是男性常見的一個(gè)話題，因?yàn)槟腥硕寂卤徽f(shuō)自己腎虛。因?yàn)槟X力和體力勞動(dòng)還有夫妻間的性生活都會(huì)影響到男人營(yíng)養(yǎng)素。因此，男人為了身體的健康和良好的性生活質(zhì)量，需要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么男人吃哪些食物可以養(yǎng)腎呢?生活中有很多的食物都具有補(bǔ)腎的功效，但是具體的食譜很多人不是很了解，今天我們就要來(lái)了解一下補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜。
今天要了解的這道補(bǔ)腎食譜叫黃花菜炒豬腰，但看這道食譜的名稱就知道有兩個(gè)常見的食物組成，黃花菜和豬腰。這道食譜對(duì)補(bǔ)腎方面具有一定的食療功效，下面就具體來(lái)了解一下。
黃花菜炒豬腰的做法：
1、食材：干黃花菜30克左右、豬腰一對(duì)、蔥、蒜、姜。
2、調(diào)味料：鹽、白糖、水淀粉。
3、做法：
a、將干黃花菜用水泡開，泡開后洗凈，然后切成段;將豬腰切開，把筋和膜臊腺去除，洗干凈后切成腰花。
b、在鍋中放油，然后燒熱，再把蔥、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒;
c、將腰花炒至變色、熟透的時(shí)候加入黃花菜，放入適量的鹽和白糖，翻炒均勻后，加入水淀粉，看到湯汁透明時(shí)就可以起鍋了。
這些步驟后，這道補(bǔ)腎的養(yǎng)生食譜就完成了。這道養(yǎng)生菜適合早泄、遺精或者是腰膝酸軟的人食用。所以，男性想要補(bǔ)腎的話，平時(shí)可以試試這道養(yǎng)生食譜。
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中國(guó)飲食講究“以形補(bǔ)形”、“吃什么補(bǔ)什么”，對(duì)于腎不好、腎虛患者來(lái)說(shuō)，羊腎無(wú)疑是最好的補(bǔ)腎食物。在中醫(yī)羊腎具有“主治腎虛精滑”的作用。不過(guò)羊腎在食用的時(shí)候也要注意它的吃法，以免讓它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。
一: 羊腎
1: 為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽(yáng)作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時(shí)珍認(rèn)為，羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有“金鎖丹”一方，是專門用于“治遺精夢(mèng)泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說(shuō)過(guò)：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食?！?/p>
2: 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
二: 羊腎補(bǔ)腎食譜
1: 補(bǔ)腎韭菜粥材料：羊腎1對(duì)，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：將羊腎對(duì)半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮時(shí)放入韭菜，再煮二三沸。功效：對(duì)房勞虛損、陽(yáng)虛陽(yáng)痿等有一定的補(bǔ)益作用。
2: 材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽做法：將養(yǎng)腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時(shí)間;黑木耳放入清水之中泡發(fā);花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養(yǎng)腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時(shí)候加入準(zhǔn)備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。功效：這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況，例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈?zāi)垦５鹊惹闆r。另外，也可以將羊腎和豬腎進(jìn)行替換，同時(shí)并不是所有的腰痛都是由于腎虛所引起，所以日常一定要注意區(qū)分。
3: 羊腎粥：羊腎100克，粳米200克。將粳米淘洗干凈備用。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于凈，放人禍內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。功能補(bǔ)腎益氣，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽(yáng)萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。
4: 肉蓯蓉?zé)跹蚰I：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉30克。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和躁腺，清洗干凈;肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，補(bǔ)腎食譜再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。功能補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精潤(rùn)腸。用治腎虛勞損，陽(yáng)萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽(yáng)氣虛弱所致大便秘結(jié)。
三: 以上就是羊腎補(bǔ)腎食療法大全。不過(guò)羊腎雖然補(bǔ)腎效果良好，但是大家也要注意用量，不過(guò)過(guò)多，凡事過(guò)猶不及。
都說(shuō)杜仲豬腰湯的功效很好，究竟杜仲豬腰湯有哪些功效呢？原來(lái)杜仲豬腰湯是一道漢族藥膳，能有效的治療男人的腰酸腿疼等癥狀，那么你知道杜仲豬腰湯怎么做嗎？今天我們就來(lái)了解一下杜仲豬腰湯是怎么做的吧。
杜仲豬腰湯功效如此的好，也難怪深受人們的喜歡，而制作這道藥膳需要準(zhǔn)備的材料也不算多，主要是以豬腰和杜仲為原材料制作而成，下面就是一些做法，一起參考下吧。
杜仲豬腰湯做法一
材料
豬腰子300克。
輔料
杜仲30克，雞血藤15克，桑寄生30克，干棗10克。
調(diào)料
姜5克，鹽3克。
做法
1.首先將杜仲去皮備用。
2.將杜仲、雞血藤、桑寄生、豬腰、生姜、紅棗洗凈。
3.豬腰去脂膜，切片。
4.把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，調(diào)味即可。
健康提示
補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)腰壯骨。
杜仲豬腰湯做法二
主料
豬腰子300克。
輔料
杜仲30克，雞血藤15克，桑寄生30克，棗干10克。
調(diào)料
姜5克，鹽3克。
大家都知道，雞湯有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果在雞湯中加入一些藥材會(huì)怎樣呢？所謂的藥膳雞其實(shí)就是藥材和雞湯的完美結(jié)合，充分發(fā)揮他們各自的功效來(lái)幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)。那么藥膳雞的做法是怎樣的呢？藥膳雞功效又有哪些呢？
藥膳雞的功效很多，特別適用于女性朋友，對(duì)于治療月經(jīng)周期先后不定，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)量或多或少的情況有著明顯的改善，而且對(duì)于頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘等癥狀也有著明顯的效果。
藥膳蒸雞
材料
當(dāng)歸適量，枸杞子適量，雞腿肉。
做法
1、將雞腿肉洗凈，切大塊狀。
2、接著將切好的雞腿肉抹上鹽，并放入盤中備用。
3、把當(dāng)歸和枸杞子洗凈，放在雞腿肉上。
4、放進(jìn)熱鍋里蒸熟。
5、在起鍋前，放入少許醬油和花雕酒即可。
藥膳烏骨雞
材料
烏骨雞、黃芪、枸杞各20克，當(dāng)歸、黨參各10克，麥冬15克，大棗10個(gè)。
做法
1、首先將麥冬15克、大棗10個(gè)用水泡幾個(gè)小時(shí)備用。
2、把小顆粒藥材，包到紗布里， 放到雞肚子里，大的就直接放在外面。
3、放置高壓鍋里，燉雞就可以了。
小訣竅
1、一次吃不完放在一個(gè)鍋里，帶藥熱，不要扔了藥材。
做法
1.首先將事先準(zhǔn)備好的豬腰用清水清洗干凈，然后剔除筋膜切成腰花，并用開水氽燙后洗去浮沫。
2.杜仲洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水后用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮成一碗濃汁后熄火。
3.砂鍋置火上，倒入適量清水，加蔥段、姜片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)分析
豬腰子
豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。
棗(干)
棗含有維生素A、C、E、p，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
杜仲豬腰湯做法三
用料
豬腰1副，豬肉(瘦)450克。
輔料
杜仲30克，芡實(shí)米30克，茯苓30克，鐵棍山藥2根，甜玉米1根，食鹽適量，白醋幾滴，水適量，姜1片。
做法
1.準(zhǔn)備好所用主要食材。
2.準(zhǔn)備好所用到的藥材及山藥和甜玉米。
3.把芡實(shí)和茯苓洗凈控水，杜仲洗凈剪小塊備用。
4.豬腰去干凈中間的臊腺，表面隨意打花刀后切塊;瘦肉切塊，準(zhǔn)備少許姜絲。
5.鍋中放適量水燒開，把豬腰，瘦肉和姜絲下鍋，加入適量料酒大火燒開煮1分鐘左右，氽去血水。
6.把豬腰和瘦肉洗去浮沫控水備用。
7.砂鍋?zhàn)渌衍蛯?shí)、茯苓和杜仲加入。
8.加入豬腰和瘦肉，滴入幾滴白醋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。
9.煲湯時(shí)把山藥去皮切段，甜玉米用刀刮下來(lái)。
10.把山藥和甜玉米加入鍋中接著再煲40分鐘，飲用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量鹽即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的杜仲豬腰湯的做法，相信大家從文中的介紹中已經(jīng)知道了杜仲豬腰湯的功效，杜仲豬腰湯的確是一道美味的藥膳，男人吃了能夠強(qiáng)身健體，因此深受喜愛也是有道理的，感興趣的朋友可以參考文中的做法嘗試做一做哦。
補(bǔ)腎是男性之間熱度一直居高不下的話題，男人2腎不好不僅影響日常生活，還可能會(huì)引發(fā)很多的疾病。補(bǔ)腎最佳的方法是食療，其中羊腰子含有豐富蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。
一: 羊腎
1: 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
二: 肉蓯蓉羊腎湯
1: 配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對(duì)。制法：水適量，煮湯。調(diào)味服食。功效：補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)。適用于腎虛陽(yáng)痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。
2: 肉蓯蓉常用于治療陽(yáng)痿，腰膝冷痛等?！侗静萁?jīng)》說(shuō)它能“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。注意：本方適用于冬春寒冷季節(jié)，用時(shí)羊腎要切開清洗干凈，以除去異味。
三: 羊腎韭菜粥
1: 材料：羊腎1對(duì)，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：將羊腎對(duì)半切開，切成丁狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞子、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮時(shí)放入韭菜，再煮二三沸。
2: 功效：對(duì)房勞虛損、陽(yáng)虛陽(yáng)痿等有一定的補(bǔ)益作用。粥中的羊腎和羊肉，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有一定數(shù)量的性激素。中醫(yī)也認(rèn)為，羊腎能溫補(bǔ)腎氣，益髓填精，為腎虛勞損的常用動(dòng)物臟器;羊肉歷來(lái)被用作補(bǔ)陽(yáng)佳品，且能溫中祛寒，溫補(bǔ)氣血，開胃健脾，益腎氣，補(bǔ)形衰。
3: 韭菜，民間又叫壯陽(yáng)菜、起陽(yáng)草，有補(bǔ)腎益陽(yáng)、健胃提神、調(diào)和臟腑等功效，現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)成分，為壯陽(yáng)食品枸杞子為補(bǔ)氣生精，壯陽(yáng)益腎之佳品。粳米平和臟腑，補(bǔ)益氣血，煮之為粥，容易吸收，故對(duì)腎虛引起的陽(yáng)痿。頗有效驗(yàn)。
四: 男人補(bǔ)腎可以平時(shí)多吃些羊肉，羊肉不僅能夠補(bǔ)腎，還能夠緩解腎虛的情況，也可以配合著一些山藥，加入一些核桃仁，做成羊肉湯或者紅燒羊肉，都是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，大補(bǔ)?；蛘咭部梢云綍r(shí)吃一些狗肉，能夠起到非常好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，搭配著黑豆是最好的，但是不能天天吃，否則身體會(huì)虛不受補(bǔ)，也可以吃一些狗鞭，煎水之后一起服用。
腎臟是人體最重要的器官之一，腎臟是可以排毒和維持體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡的一個(gè)器官，如果腎臟受到了損傷，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的毒素排不出來(lái)。而且很多不好的生活習(xí)慣就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，比如喝酒抽煙等等。腎臟疾病也有很多，比如腎炎、腎衰竭、尿毒癥等等。所以需要進(jìn)行腎臟的調(diào)理。那么應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢？
何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女貞子
女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國(guó)，自古以來(lái)就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。《本經(jīng)》上說(shuō)：女貞子能補(bǔ)中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)筋肉，壯筋骨等功效。日本的研究也表明女貞子確有防止衰老，強(qiáng)筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。
菟絲子
菟絲子，為旋花科植物菟絲子的種子。有“續(xù)絕傷、補(bǔ)不足、益健人”之功?！睹t(yī)別錄》謂其有“養(yǎng)肌強(qiáng)陰、堅(jiān)筋骨”的作用。為補(bǔ)腎益精、壯腰強(qiáng)脊、養(yǎng)肝明目之圣藥，具有溫而不燥、補(bǔ)而不滯的特點(diǎn)?？捎糜谘ニ嵬础㈥?yáng)痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻余瀝、耳鳴、頭眩眼花、視力減退、先兆流產(chǎn)、帶下等癥。
菟絲子茶具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。
上面的文章給我們介紹了很多的中藥，而這些中藥的特性就是可以補(bǔ)腎。中醫(yī)補(bǔ)腎和中醫(yī)調(diào)理是比較好的一種方法，中醫(yī)調(diào)理的方法選擇項(xiàng)比較多，比如按摩、針灸、熱敷、推拿、艾灸等等，另外還可以輔助的進(jìn)行中藥的調(diào)理。多喝點(diǎn)湯藥進(jìn)行補(bǔ)腎的調(diào)理。
在生活中對(duì)與都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)每天的用腦是很過(guò)量的，并且用腦過(guò)度和腎臟是很聯(lián)系的，用腦過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致腎虛，很多的白亮有這種狀況，多喝點(diǎn)健腦補(bǔ)腎雞湯是很有幫助的，那么健腦補(bǔ)腎雞湯是怎么做的呢?還有別的健腦補(bǔ)腎的方法么?和大家分享一下。
做法：蔥洗凈切段。瘦肉洗凈，切厚片。雞先出水，再與瘦肉、姜片、蔥條放入煲中，煲滾后改用中火煮兩小時(shí)鹽即成。
補(bǔ)腎的食物有：
1、鱸魚補(bǔ)肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、栗子補(bǔ)腎壯腰。
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
3、干貝滋陰補(bǔ)腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、山藥潤(rùn)肺益腎。
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎。
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
6、枸杞子補(bǔ)肝益腎。
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血。
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
8、核桃補(bǔ)腎益精。
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)照顧自己，剛節(jié)奏的生活下養(yǎng)好身體才能跟好的適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，在生活中多喝點(diǎn)健腦補(bǔ)腎雞湯，磨刀不誤砍柴工，這樣才能高效率的進(jìn)行工作，希望對(duì)大家有幫助。
在現(xiàn)實(shí)生活中，穴位就好比我們身體的“報(bào)警器”和“調(diào)節(jié)器”，從內(nèi)通向外，反應(yīng)病痛;從外通向內(nèi)，接受刺激，防治疾病，具有神奇的功效。掌握一些常用的穴位養(yǎng)生知識(shí)，還是非常有必要的。以穴位補(bǔ)腎為例，關(guān)元穴個(gè)非常重要的強(qiáng)腎要穴，敷貼、按摩、針灸這兩處穴位均可以達(dá)到穴位補(bǔ)腎的目的。那么，關(guān)元穴你找對(duì)了嗎?
關(guān)元穴：補(bǔ)腎益氣延年
關(guān)元穴，位于腹部正中線，肚臍下3寸(除去大拇指外的其他四指并攏的寬度)。古人將其描述為“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也”。
關(guān)元穴，關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)?，也就是先天之本的腎氣，主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥。用手指逐漸往下按關(guān)元穴，如果按下去軟踏踏的，手指離開時(shí)無(wú)彈力或恢復(fù)慢，就可以判斷為腎虛。
關(guān)元穴具有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽(yáng)的作用。刺激這個(gè)穴位能刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣，延緩衰老，能夠治療腎虛引起的腰膝酸軟、小便頻繁等癥，也可以治療男性陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、不孕、子宮脫垂等婦科病均有治療和緩解效果。
