女人想要?dú)庋渥?只需吃這幾種食物
春天常吃幾種養(yǎng)生食物。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人想要?dú)庋渥?只需吃這幾種食物”，相信能對(duì)大家有所幫助。
女人想要?dú)庋渥?只需吃這幾種食物
夏季女人補(bǔ)血養(yǎng)氣之蔬菜篇
1、菠菜
菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問(wèn)題。菠菜是眾所周知的補(bǔ)血蔬菜，深得女性的喜愛(ài)。
2、胡蘿卜
胡蘿卜可生吃，也可熟食，對(duì)補(bǔ)氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽(yáng)氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護(hù)脾養(yǎng)肝的作用。
夏季女人補(bǔ)血養(yǎng)氣之雜糧篇
1、花生
花生嚴(yán)格意義上屬于堅(jiān)果，花生素來(lái)有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)陽(yáng)氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。
2、黑芝麻
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻有補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯(cuò)的選擇。
夏季女人補(bǔ)血養(yǎng)氣之葷菜篇
1、牛肉
牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營(yíng)養(yǎng)豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補(bǔ)血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過(guò)多食用會(huì)引起內(nèi)火旺盛，對(duì)身體不利。
2、豬蹄
豬蹄性溫和、肉質(zhì)鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經(jīng)補(bǔ)血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補(bǔ)血藏血作用。
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每個(gè)女性朋友都是想要年輕漂亮而又健康的，想要達(dá)到這樣的目標(biāo)，那么健康的飲食是一定不能少的，因?yàn)轱嬍呈俏覀兩钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑莆樟私】档娘嬍?，健康的身體也不會(huì)遠(yuǎn)了，下面就讓我們一起看看吃什么能保護(hù)女性健康吧。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一杯醋
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。
一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
這就是我們給女性朋友們推薦的東西了，如果想要健康美麗，那么這些都是女性朋友們每天必不可少的哦。
愛(ài)美是女人的天性，每個(gè)女人都想既健康，又擁有美麗的容顏，那么怎么才能做到這一點(diǎn)呢，那么一定要從生活中的每一件小事做起，上面就向女人們介紹了每天必須吃的東西，少了哪一樣都是不好的，希望女性朋友們可以記住哦。
女生可以不怎么漂亮，但是一定要有氣質(zhì)，要有女人味，所以在平時(shí)，女人們除了要注意穿衣打扮之外，還要注意飲食方面的調(diào)理，內(nèi)外都注意保養(yǎng)才能更加的有女人味，下面小編就來(lái)給大家介紹一下可以越吃越有女人味的幾種食物吧。
一、蘋(píng)果：
提到挑動(dòng)情欲的水果，凡是知道亞當(dāng)、夏娃的人都會(huì)想到蘋(píng)果。自從亞當(dāng)和夏娃以后，蘋(píng)果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。
蘋(píng)果受充足的陽(yáng)光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽(yáng)剛之氣，讓女性變得更有女人味。
二、紅酒：
紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤(rùn)多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽(yáng)，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽(yáng)兩補(bǔ)。
適量的紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)的加快，促進(jìn)體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長(zhǎng)性趣!
三、生蠔：
肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對(duì)生蠔的催情功效深信不疑?；锏纳枎?lái)微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對(duì)合成男性荷爾蒙極有幫助，名副其實(shí)越吃越Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
四、蘆筍：
許多食物被冠以“催情藥”的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈儭靶嗡啤?，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過(guò)現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營(yíng)養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。
蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對(duì)健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過(guò)，蘆筍是慢性“藥物”，需要長(zhǎng)期食用效果才明顯。
五、紅辣椒：
研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進(jìn)“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂(lè)和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。
六、雞蛋：
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
七、魚(yú)類：
早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
八、果仁：
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。其中核桃的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
九、羊肉：
《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用。
上面給大家介紹的這幾種食物就是特別適合女性朋友吃的，可以越吃越有女人味，因?yàn)檫@些食物可以刺激女性分泌雌激素，所以可以讓皮膚更好，更加的豐滿，想要有女人味的朋友們，可以多吃以上的這些食物，今天就給大家介紹到這里了。
由于女性身體的特殊構(gòu)造，因此氣血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，女性需要定期檢查自己身體氣血是否運(yùn)行順暢，如果發(fā)現(xiàn)氣血不足就需要進(jìn)行身體的調(diào)理，以讓自己更健康，這樣才能讓你的容顏紅潤(rùn)漂亮。
1、看耳朵：
耳朵看出腎功能
現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差?，F(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，就要引起注意了。
2、看皮膚：
皮膚紅潤(rùn)氣血充足
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發(fā)：
頭發(fā)柔順表氣血充足
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
4、看眼睛
眼白發(fā)黃氣血不足
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)人老珠黃，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
5、摸手的溫度：
手涼表氣血不足
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹：
指腹扁平氣血不足
無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。
7、看青筋：
食指青筋消化不好
如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形：
指甲半月看體征
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋：
指甲縱紋氣血兩虧
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦：
牙齦萎縮氣血不足
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
睡眠易醒血虧
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)胸悶氣血不足
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
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