男人越吃這物精力會(huì)越旺盛
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男人越吃這物精力會(huì)越旺盛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對(duì)于男性來說，擁有充足的精力會(huì)更有利于他們?cè)谌粘５囊恍┗顒?dòng)，而男人怎么做才能夠有效的保養(yǎng)自己，維持自己的精力呢?其實(shí)方法非常的簡單，只要大家在平時(shí)多注意吃以下這些食物就可以了。男人吃了這道菜精力壯如小伙
常吃它讓男人恢復(fù)20歲的精力
讓男人精力十足的食物
肝臟是人體非常重要的器官，生活中我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)肝臟，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯欣闻K的食物對(duì)我們的健康是非常有幫助的。那么生活中我們?nèi)绾勿B(yǎng)肝呢?肝臟的食療方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
男人吃這物有利肝臟健康
1、綠茶
綠茶是非常好的食物，生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，不僅解渴清熱解毒、消食解膩，而且有利肝臟健康。
2、枸杞
枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、動(dòng)物肝臟
有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
4、忌煙酒
生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物，還要避免吃一些油炸的食物，那樣都不利健康。
5、蛋白質(zhì)
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。
6、糖類
適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。
7、山楂
山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
這主要就是因?yàn)樵诜涿壑泻斜容^多的微量元素，而且在蜂蜜中所含有的多糖能夠很好的增長大家的精力，因此對(duì)于那些在平時(shí)的生活中總是會(huì)沒有精神的男性來說，你們?cè)谶@個(gè)時(shí)候吃它，就能夠讓自己重新恢復(fù)精力。
1、牡蠣
小編首先要給男性介紹的，在日常的生活中如果你想要讓自己變得精力十足，那么有一樣食物是你們最需要吃的，那就是牡蠣。
這主要就是因?yàn)槟迪犛醒a(bǔ)腎的功效，而腎是男人精力的源泉，因此大家在日常的生活中保養(yǎng)好自己的腎臟，這樣才能夠讓自己的精力充沛。
在牡蠣中含有特別多的微量元素，因此大家在吃它的時(shí)候就相當(dāng)于在滋補(bǔ)身體，同時(shí)，牡蠣的味道也是特別鮮美的，大家可以根據(jù)自己的口味來烹飪它。
雖然說吃牡蠣對(duì)于給男人補(bǔ)充精力來說是有好處的，但是大家在吃它的時(shí)候最好不要喝酒，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)不相容，如果混著吃，容易讓你出現(xiàn)腹痛。
2、蜂蜜
一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一種適合女人滋補(bǔ)養(yǎng)生的食物，其實(shí)對(duì)于男性來說，吃它也能夠有效的保養(yǎng)身體。
ys630.coM延伸閱讀
很多男性朋友在面對(duì)生活和工作的壓力時(shí)，都覺得自己的精力跟不上，而我們熟知的枸杞的功能，就是可以幫助男性朋友補(bǔ)充精力的。今天我們就來了解一下枸杞的功效以及枸杞子的吃法都有哪些吧。
枸杞為何被稱之為補(bǔ)充精力的特效藥
枸杞的藥效是有多功能的，男性們有的是用來明目，但是更多的是用它來補(bǔ)充精力的。在大量的科學(xué)實(shí)踐結(jié)論下，男性多吃枸杞是具有補(bǔ)充精力功效的，為什么這么說呢?因?yàn)樽鳛樽萄a(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯體之功效，對(duì)于身體功能減退有明顯的療效。
枸杞的十大藥用價(jià)值
1、枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。
2、枸杞子有抗腫瘤作用。
3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
現(xiàn)在生活條件這么好，沒有哪個(gè)男人不想多活幾年。男人要想長壽離不開健康飲食的幫忙，那么男人吃什么長壽呢?我們身邊又有哪些長壽食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人吃什么能長壽吧!
男人常吃一種薯類延壽十年
我們都知道紅薯種植容易、生長快、自古就常被用來充當(dāng)救饑荒的食物。也正因?yàn)檫@樣，吃紅薯等薯類被很多男人看成是貧困的象征。一旦生活好了，男人們就不再愿意碰它們了，因此，它的營養(yǎng)價(jià)值就經(jīng)常被忽視。
但是，隨著科學(xué)文化的普及和人們意識(shí)水平的提升，紅薯的健康價(jià)值地位正在發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變，它不單單具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還是個(gè)長壽瓜，接下來我們一起來看看紅薯都有哪些保健功效?
第一、常吃紅薯能延壽
紅薯富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長壽食品之譽(yù)。具有抗癌、保護(hù)心臟、減肥等功效。
第二、抗衰老、預(yù)防高血壓
紅薯中含有一種特殊的物質(zhì)，叫綠原酸，它可以抑制男人黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老年斑的出現(xiàn)，延緩男人細(xì)胞衰老。
另外，紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調(diào)節(jié)水電解質(zhì)的平衡，有利于預(yù)防和緩解男人高血壓。
第三、增強(qiáng)免疫功能
紅薯含有大量黏蛋白，能夠防止男人肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力。
第四、防癌抗癌
紅薯中含有的豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素C，胡蘿卜素等，能起到消除男人人體內(nèi)活性氧的作用，而活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一。
另外，紅薯豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道健康，間接地能夠防治結(jié)腸癌。
紅薯是淀粉類主食中唯一含有維生素C的薯類食物，紅薯的-胡蘿卜素含量也是薯類和淀粉類當(dāng)中含量最多的營養(yǎng)素。
-胡蘿卜素是很好的抗氧化物質(zhì)，它的含量不同使得紅薯呈現(xiàn)出不同的顏色。-胡蘿卜素越多，紅薯的顏色越深。顏色不同的紅薯，抗氧化的能力也是有差別的。一般來說，顏色越深，抗氧化能力越強(qiáng)。
第五、寬腸通便
紅薯含有非常豐富的柔軟膳食纖維，之所以說它柔軟，是因?yàn)榧t薯中所含的膳食纖維的結(jié)合水力和吸附力都比其他三種膳食纖維(土豆、豆粨、麥麩等膳食纖維)要高，因此，很容易被男人人體消化和吸收。
同時(shí)，它能促進(jìn)腸道的有害物質(zhì)及時(shí)地排出體外，從而減少了有害物質(zhì)的吸收。
而且，紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激男人腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
想不到小小的紅薯竟有這么多的功能，那么男人身邊除了紅薯還有哪些長壽的食物呢?
男人身邊的長壽食物
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)男人能力。男性體內(nèi)里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量，海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
做法
河蝦仁洗凈，控干水分;枸杞子洗凈，;蔥、姜拍碎放入碗中，加水適量，使用時(shí)把蔥、姜擠一擠，讓蔥、姜汁充分滲入水中(蔥、姜水)。
河蝦仁用精鹽、雞蛋清、干淀粉漿拌上勁，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱，把漿好的河蝦仁，用少許油抓散(防止粘在一起)，放入油鍋內(nèi)，倒入漏勺內(nèi)控油;原鍋上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，撒上枸杞子，裝盤即可。
結(jié)語：男性朋友是要支撐起整個(gè)家庭的，要保持充沛的精力去迎接工作的壓力，千萬不能忽視了對(duì)自己身體健康的關(guān)注。今天和大家介紹了一些枸杞對(duì)男性朋友健康的好處，希望能夠幫助到大家。
延伸閱讀：
枸杞加上這一寶補(bǔ)腎功效翻倍
枸杞子泡水喝的禁忌 亂喝它竟會(huì)上火流鼻血
枸杞泡酒的做法 這樣做枸杞酒滋補(bǔ)效果好
乳鴿枸杞湯 教您做出營養(yǎng)滋補(bǔ)的乳鴿枸杞湯
豬腰枸杞湯 滋補(bǔ)養(yǎng)腎這樣搭配
山藥枸杞養(yǎng)生粥 幫助你強(qiáng)身健體
5、枸杞子能刺激機(jī)體的生長，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。
6、枸杞子對(duì)造血功能有促進(jìn)作用。
7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。
8、枸杞子可增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，加強(qiáng)離體子宮的收縮頻率、張力及強(qiáng)度。
9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強(qiáng)小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時(shí)間，抗疲勞。
10、枸杞子有一定降壓作用。
枸杞茶的幾種常見的做法
紅棗枸杞茶取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開，然后再進(jìn)行沖泡。
枸杞八寶茶
取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤肺的作用。
菊花枸杞茶
用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜男人飲用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。
參須枸杞茶
取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡。可防止衰老，補(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
枸杞的其他做法
須花枸杞茶
原料
須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法
將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味。
功效
連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛、腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善。
優(yōu)點(diǎn)
操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯體、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
溫馨提醒
須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉。
枸杞肉絲
材料
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
做法
枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲，拌入入少量淀 粉。炒鍋燒熱用油滑鍋，再加入適量的油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋翻炒，烹入紹酒，加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可起鍋。
功效
滋陰補(bǔ)血，滋肝補(bǔ)腎。這是藥食合用，陰血雙補(bǔ)，明目健身的藥膳方。對(duì)于體虛乏力、貧血、神衰、身體功能低下、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效。
枸杞粥
材料
白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續(xù)煮至滾時(shí)稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。
功效
此粥能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。適用于糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰膝酸軟等癥。
枸杞炒蝦仁
材料
河蝦仁500克、枸杞子(干)50克、精鹽、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、雞蛋清、蔥、姜。
都說男人能屈能伸，但是男人也有極大的自尊心，如果被別人看不起或恥笑，那么會(huì)嚴(yán)重傷害他們的自信心。而男人的身材和身體健康也是一樣，大家更喜歡健康、積極、強(qiáng)壯的男人，而大家對(duì)小白臉、虛弱、肥胖的男人會(huì)抱著一些偏見。
生活中很多男人出現(xiàn)虛弱不行的現(xiàn)象是由于自己造成的，下面我們就一同來了解男人吃哪些東西會(huì)變得越來越不行。
這物男人不能吃
我們今天要說的這物就是可以用來控制身材的減肥藥，每年的快入夏時(shí)節(jié)是減肥藥的銷售旺季，而目前的狀況是肥胖人群超過瘦子。男人吃減肥藥已經(jīng)不再稀奇，但是很多男人卻忽略了減肥藥帶來的危害。
減肥藥按作用原理可分為抑制食欲型、增加熱量消耗型和抑制腸道吸收型，這三種類型的減肥藥都會(huì)對(duì)男人造成極大的傷害。
1.控制食欲型減肥藥
這種類型的減肥藥其作用原理是通過降低食欲，減少食物的攝入量，從而起到控制體重和減肥的作用。
這種減肥藥確實(shí)能起到減肥效果，一般服用3個(gè)月過后，體重會(huì)明顯下降。但隨著而來的危害也非常大。
危害一、男人乏力
食物是人體熱量和營養(yǎng)的主要來源，人體所需的營養(yǎng)85%來自所吃的食物。長期食欲被抑制，人體不能獲得充足的熱量會(huì)出現(xiàn)乏力、思維緩慢、脫發(fā)、低血糖等現(xiàn)象。
危害二、精神抑郁
一些抑制食欲的減肥藥還有可能是神經(jīng)中樞的藥物，導(dǎo)致過度興奮或抑郁現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)藥物的依賴性。
危害三、胃腸道的不良反應(yīng)
一方面食欲被抑制之后，對(duì)胃腸道的消化也會(huì)有影響，另一方面新型的減肥藥還屬于一種局部麻醉藥，起到麻痹口腔和胃腸道粘膜，降低敏感度。
2.增加熱量消耗型
人體肥胖的發(fā)生主要是由于熱量過剩引起的脂肪堆積，所以一些減肥藥以提高人體熱量消耗為目的，雖然有效但是危害大。
危害一、傷腎
一些中樞興奮減肥藥如含有麻黃堿、茶堿、咖啡因等，它們能刺激脂肪氧化、燃燒，增加熱量的消耗。但是這一類減肥藥一方面會(huì)引起興奮、焦慮、失眠，另一方面會(huì)加速排泄，起到利尿作用，容易傷害男人腎。
失眠讓男性困擾不已，想睡睡不著，真是受夠了。那么，男性睡不著怎么辦呢?男性吃什么食物能夠有助睡眠呢?別著急，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，男性晚上失眠怎么辦吧!
深夜對(duì)于愛失眠的男人來說尤為難熬，聽著家人熟睡的聲音不禁悲從心來，如果你也是如此，不妨試試以下這些食療方子。
失眠吃什么好
小米
發(fā)生失眠的男人多進(jìn)食小米，小米是谷物中營養(yǎng)最豐盛的，其中的色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。除此外，小米中還含有大量淀粉，失眠患者食用以后容易產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃
核桃的營養(yǎng)豐盛，具有很好的改善睡眠質(zhì)量的功效。另外，還常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，是治療失眠的一種食物，具有補(bǔ)中養(yǎng)脾的作用。除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。蜂蜜對(duì)于失眠的男性患者來說可以促進(jìn)自身的情緒穩(wěn)定，因此適量飲用蜂蜜也對(duì)失眠有所促進(jìn)。
葵花籽
失眠的男性可以適當(dāng)吃一些葵花籽也有助于睡眠。因?yàn)榭ㄗ押卸喾N氨基酸和維生素b3，可改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。所以建議每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
危害二、內(nèi)分泌紊亂
一些激素類減肥藥可以促進(jìn)能量的消耗，但是一些激素不僅容易引起內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)危害男人的心臟健康。
3.抑制腸道吸收型
這種類型的減肥藥雖然可以減肥，如脂肪酶抑制劑可以抑制30%脂肪的吸收，但是最明顯的副作用是胃腸功能紊亂，如出現(xiàn)腹痛、脹氣、腹瀉、排便量增多等現(xiàn)象。
男人長期是食用還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失衡、失水等現(xiàn)象。
減肥藥對(duì)男人的其他危害
1.傷害男人肝腎
藥物的吸收必須經(jīng)過胃腸道、肝、腎，通過人體的識(shí)別然后再分解吸收，最后才起作用。
而人體對(duì)藥物的吸收機(jī)制有限，口服藥物最多不會(huì)超過30%，剩余的藥物要么留在體內(nèi)，要么排泄出體外，不管哪一種形式都會(huì)傷害男人的肝腎，讓男人越來越不行。
2.容易反彈
其實(shí)大多數(shù)減肥藥是減去體內(nèi)的水分、蛋白質(zhì)，從而起到減肥的效果，這樣不僅容易反彈，還會(huì)導(dǎo)致男人脫水、抵抗力下降、腹瀉。
所以，減肥藥并不適合男人服用，而之所以越來越多的人選擇減肥藥，是因?yàn)閷?duì)減肥藥的認(rèn)識(shí)不足。下面一同來看一下關(guān)于減肥藥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
正確看待減肥藥
1.天然并不一定安全
一些減肥藥一旦打上純天然的品牌就容易被人們認(rèn)可，其實(shí)天然并不等于安全。一旦藥物干擾人體正常的新陳代謝、消化和吸收功能，那么和非純天然藥物沒有區(qū)別。
2.體重下降不是減肥成功
很多減肥藥中含有利尿成分，導(dǎo)致人體細(xì)胞失水，雖然體重減輕了，但是一旦停藥，體重會(huì)反彈。
3.并不是所有減肥藥都有效
減肥藥的作用原理不同，人體對(duì)其吸收速率也不一樣。另外，肥胖的產(chǎn)生還有可能是疾病造成的，盲目的使用減肥藥并不能起到效果。
結(jié)語：男人減肥不僅僅是為了擁有硬漢形象，還是為了健康。但是減肥要用健康科學(xué)的方法，如果男人盲目的使用減肥藥減肥，不僅達(dá)不到減肥的目的，還有可能導(dǎo)致人體越來越衰弱，甚至出現(xiàn)疾病。希望通過這里的了解，能引起你的警惕。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人越吃這物精力會(huì)越旺盛》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“年輕人越來越注重養(yǎng)生”專題。
