男人吃了這物天天精力旺盛
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“男人吃了這物天天精力旺盛”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男人的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女人，長(zhǎng)期的勞累難免會(huì)腎虛，腎虛不能拖，要及時(shí)補(bǔ)腎，你們知道男人如何補(bǔ)腎虛嘛？下面小編為大家推薦幾款男人補(bǔ)腎食譜，讓你吃出健康，吃出男人的雄風(fēng)。
最近我們發(fā)現(xiàn)，隨著天氣的變熱，越來越多的水果上市了，而一些黑色水果特別受到我們的關(guān)注，因?yàn)椋瑺I(yíng)養(yǎng)專家介紹，常吃黑色水果，能幫男人補(bǔ)腎強(qiáng)身！下面就來和我們一起看看詳細(xì)內(nèi)容吧！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
很多朋友都知道食療的方法可以補(bǔ)腎，自古以來，食療都是中國(guó)人十分崇尚的一種養(yǎng)生的方法，日常生活中的美食那么多，在享受美食的時(shí)候還可以補(bǔ)腎，相信這是很多朋友夢(mèng)寐以求的事情，而相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增強(qiáng)人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果。下面，為大家介紹幾種常見的黑色水果。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，只能見到黑加侖 加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、
鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已知的黑加侖保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、 水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤(rùn)腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。
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：飲食是男性養(yǎng)生的法寶，那么吃什么能讓男人精力旺盛呢？下面為您介紹吃什么能讓男人精力旺盛，看看吧。
吃什么能讓男人精力旺盛：鵪鶉燴玉米
鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
①先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈。將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。
②松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。
③將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用。炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油。
④原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即成。
吃什么能讓男人精力旺盛：燴木耳夾心蝦
水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g（實(shí)耗約100g），蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
①先將蝦仁上漿后，過油劃開。水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個(gè)丸子包人1粒蝦仁。鮮番茄切成塊。
②炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個(gè)個(gè)下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油。
③炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
吃什么能讓男人精力旺盛：田園蔬菜龍骨湯
豬龍骨一根，胡蘿卜一根，玉米一根，芹菜少許，蘑菇十朵，鹽，雞精，姜片，料酒。
①豬龍骨斬小塊，洗凈。入鍋綽水后，撈出洗凈。
龍骨放入鍋中，放足量冷水，入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮末，放料酒，蓋上蓋子小火煲一個(gè)小時(shí)。
②一個(gè)小時(shí)候后，加去皮切成塊的胡蘿卜，繼續(xù)用小火煲半個(gè)小時(shí)。
半小時(shí)后，加切成小段的玉米，繼續(xù)煲半小時(shí)，玉米入鍋半小時(shí)后，加洗凈的蘑菇和芹菜粒，加鹽，再小火煲十分鐘加雞精調(diào)好味即可。
吃什么能讓男人精力旺盛：首烏鴿蛋湯
何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量。
①將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。
草菇去皮取芯，將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
②用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
吃什么能讓男人精力旺盛：蛤蜊巧達(dá)湯
薄殼蛤蜊500克、海鮮高湯或雞湯500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋蔥半個(gè)、土豆1只、蘑菇50克、油面醬2大匙、黃油10克、鹽和白胡椒粉適量。
①將蛤蜊與清水一同放入湯鍋中，煮至蛤蜊開口立即關(guān)火。
撈出蛤蜊剝出蛤蜊肉，反復(fù)沖洗一下，去除殘留的泥沙。
蘑菇入沸水中焯2分鐘，撈出切片。
洋蔥、培根及去皮的土豆，均切成指甲片備用。
②鍋里放入黃油，小火融化，放入洋蔥煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。
加入雞湯煮10分鐘左右，至全部食材成熟，加入牛奶和淡奶油小火煮開。
加入油面醬攪勻，用鹽和胡椒粉調(diào)味。最后倒入蛤蜊煮開即可。
吃什么能讓男人精力旺盛：冬陰功湯
草菇罐頭半罐，鮮蝦10只，香茅1根，檸檬葉4片，青檸檬半個(gè)，姜1塊，冬陰功固體湯塊1塊，小米辣椒2個(gè)，法香3朵，橄欖油。椰漿（10克椰漿粉+20ml清水），鹽1茶匙（5克），魚露1茶匙（5ml）。
①草菇對(duì)半切開備用，鍋中加入700ml的水，放入香茅、姜片、檸檬葉和法香煮水。
放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替，大約煮20分鐘左右出香味后，撈出材料不要。
②放入草菇同煮，再放入剝好的蝦仁，加入魚露，再放入椰漿，最后青檸檬半個(gè)擠汁，放入檸檬汁即可出鍋。
吃什么能讓男人精力旺盛，以上就是為您總結(jié)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食譜，供參考。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下3種食品對(duì)男性降低疾病危害非常有益，建議男性多多攝取。
男性食療養(yǎng)生：常吃3種食物讓男人永遠(yuǎn)精力旺盛--西紅柿
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
男性食療養(yǎng)生：常吃3種食物讓男人永遠(yuǎn)精力旺盛--黃豆
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
男性食療養(yǎng)生：常吃3種食物讓男人永遠(yuǎn)精力旺盛--南瓜子
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些潤(rùn)滑劑；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包。一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
4.十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
不少人看到耳垂厚厚的人，都很欣慰的說這個(gè)人有福氣,那么耳垂厚的人真的有福氣嗎？福氣從何而來呢？其實(shí)耳垂的厚薄不僅是被人看作是否有福氣的一種方法，通過看耳垂的厚薄，我們還能看出來這個(gè)人的腎臟功能是否健康、是否正常的。
耳垂肉厚豐滿暗示腎氣盛精力足
中醫(yī)理論上認(rèn)為，腎氣是延年益壽的重要條件，而耳朵則是腎臟的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓比較長(zhǎng)。
腎氣是延年益壽的重要條件
腎主藏精，并且開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多都是在耳部的，所以經(jīng)常摩擦耳朵也是可以起到健美又養(yǎng)腎的作用。
耳垂組織豐滿，在一定的程度上是腎氣盛健的一種象征，因?yàn)槎洳皇且粋€(gè)孤立的器官，它和全身經(jīng)絡(luò)以及五臟六腑都是存在著一定密切的聯(lián)系的。
腎功能強(qiáng)精力就足
腎臟就好比是身體的凈水機(jī)，每天過濾和清潔兩百升血液，把有用的東西留在血液當(dāng)中，然代謝的廢物排出體外。
同時(shí)，腎臟也是被稱為工廠的，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌、代謝有關(guān)的激素，幫助調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能、生成紅細(xì)胞，但是腎臟看起來很強(qiáng)大，卻是一個(gè)非常脆弱的器官。
調(diào)查顯示，我國(guó)慢性腎病的發(fā)病率逐年上升，城市當(dāng)中每是個(gè)人就有一例，所以我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注腎臟的健康，留意腎臟發(fā)出來的信號(hào)。
腎臟強(qiáng)大了，我們的精力就會(huì)變的很充足，腎為先天之本，也是臧精之臟，主管人體的生長(zhǎng)發(fā)育和升至繁衍等生理功能，范圍和含義相對(duì)來說是比較廣的。
當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題的時(shí)候，身體里面的廢物殘?jiān)y以從尿液里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞和沒勁兒的感覺，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾萄a(bǔ)腎功能。
耳朵刺激點(diǎn)也能測(cè)試腎臟疾病
我們身體的各個(gè)組織器官在耳廓上都是有相應(yīng)的刺激點(diǎn)的，一旦器官組織發(fā)生了病變，那么耳朵上某個(gè)特殊的部位就會(huì)有一定的變化和反映。
因此當(dāng)我們刺激到了某個(gè)耳穴的時(shí)候，就可以診斷和治療身體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病，我們?cè)谌粘Ｉ钪猩踔潦强梢酝ㄟ^而不皮膚顏色的深淺變化、有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑等情況來協(xié)助診斷疾病。
如何通過耳朵達(dá)到強(qiáng)腎作用
1.掃外耳
用雙手把耳朵從后向前掃，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)聽到擦擦擦的聲音，每次掃二十下，每天掃數(shù)次，只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能達(dá)到強(qiáng)腎健身的效果了。
2.拔雙耳
兩根食指伸直，分別深入兩個(gè)耳孔，旋轉(zhuǎn)一百八十度以后反復(fù)三次，立即拔出來，就能聽到耳朵里有啪啪啪的聲音，一般拔六次就能讓聽覺更加靈敏了，而且對(duì)腎臟也好，還能健腦。
按摩耳朵的好處
1.治療氣短乏力
很多患者會(huì)出現(xiàn)氣短乏力的現(xiàn)象，并且還很容易出汗，如果還伴隨著白天 的困倦，那么就容易出現(xiàn)氣虛的情況，經(jīng)常按揉一下耳垂就能緩解這些癥狀。
2.緩解臉色蒼白的情況
如果患者出現(xiàn)了臉色蒼白、嘴唇指甲發(fā)白等情況，同時(shí)還感覺到手腳麻木，那么在日常生活中就容易出現(xiàn)眼睛干澀和心跳加快的狀況了。
如果是女性朋友，那么還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、臉上沒有光澤的情況，那么我們就可以認(rèn)為這是身體出現(xiàn)了血虛的情況，想要進(jìn)行治療，除了補(bǔ)血之外，還可以多按揉耳朵。
3.緩解焦躁情緒
如果經(jīng)常感覺到焦躁和脾氣不好，愛發(fā)火等，那么很可能是出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的狀況，這個(gè)時(shí)候我們就要疏通全身的氣機(jī)，這種情況就會(huì)自然而然的消失了。
4.治療感冒
沒事的時(shí)候經(jīng)常搓揉一下自己的耳垂，并且還能用雙手提捏耳垂，一直到耳垂發(fā)熱為宜，這樣就能有效的輔助治療頭暈、頭痛等現(xiàn)象。
除此之外，還能解決明目、美容、聰而等情況，如果感冒了還能有效治療感冒出現(xiàn)的癥狀，天氣冷的時(shí)候搓揉耳垂還能預(yù)防感冒。
如何才能增強(qiáng)男人精力
1. 晨練必不可少
起床以后鍛煉一段時(shí)間，不僅能為我們的身體充電，而且還能加倍燃燒身體的卡路里，很多人誤認(rèn)為晨練是必須要在五點(diǎn)鐘跑上幾公里的，其實(shí)這些是沒有必要的，而且也不太現(xiàn)實(shí)，我們只需要花幾分鐘做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，就能讓心跳加快了。
除此之外，我們還可以對(duì)著鏡子打拳擊，沖拳幾下，就能有效的讓我們的身體變得越來越健康，感受到一種能量正在慢慢積蓄的過程。
2. 蜂蜜也能補(bǔ)充精力
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)很強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)品，具有很高的藥用價(jià)值，一直以來蜂蜜也是世人公認(rèn)的男性補(bǔ)腎強(qiáng)身的補(bǔ)品，所以說吃蜂蜜也并不是女性的專利，男性朋友平時(shí)也是可以食用一些蜂蜜的，或者是每天早晨喝一杯蜂蜜水。
3. 多吃菠菜和大蒜
菠菜當(dāng)中的葉酸比較多，吃多了容易產(chǎn)生結(jié)石，但是也有專家指出，也算對(duì)于男性朋友來說是有著舉足輕重的地位的，也算不但能幫助肱二頭肌收縮有利，而且還能和菠菜當(dāng)中的脂肪酸一起提供肌肉生長(zhǎng)所需要的能量。
除此之外，葉酸還能讓肌肉對(duì)胰島素更加的明安，有利于再增加大肌肉，減少脂肪的形成，并且大蒜也是有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大蒜可以明顯的增強(qiáng)男性朋友的精力，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。
4. 避免過熱洗浴
經(jīng)常洗熱水澡其實(shí)并不是很好的，溫水澡就可以了，水千萬(wàn)不能太燙，更不能泡在熱水里，在四十?dāng)z氏度以上的熱水當(dāng)中泡半個(gè)小時(shí)，就會(huì)降低男性的精力了。
除此之外，桑拿、汗蒸等也是應(yīng)該避免的，平時(shí)能淋浴最好不要泡澡。
5. 生蠔也能補(bǔ)充精力
男性自從二十四歲以后，精力就會(huì)慢慢的走下坡路了，男性補(bǔ)充精力就需要補(bǔ)充大量的鋅，當(dāng)身體內(nèi)的鋅不足的時(shí)候，就會(huì)影響自己的精力，而食物當(dāng)中海鮮類補(bǔ)精效果是很強(qiáng)大的。
比如生蠔、大蝦、螃蟹等鋅類含量最高，一顆小小的生蠔當(dāng)中的鋅就能滿足一天所需要的量，所以說補(bǔ)充精力的效果也是很強(qiáng)大的。
現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)最容易讓人感到疲勞了，下午工作的時(shí)候，一點(diǎn)精神都沒有，這該怎么辦呢?如何消除疲勞呢?中醫(yī)按摩哪些穴位能夠讓我們精神慢慢的呢?今天小編就給大家介紹一些緩解疲勞的方法。
很多上班族一到下午就會(huì)出現(xiàn)，想睡覺，身體疲倦，頭暈眼花，腰酸背痛等現(xiàn)象了，這其實(shí)都是身體疲勞的表現(xiàn)。
這些癥狀也因年齡而有所差異，因一天沒睡而疲憊不堪，這并非是渡過漫長(zhǎng)人生的勝利者所應(yīng)有的情形。
拿破侖曾說，勝利者的條件是擁有不覺疲勞，能忍耐長(zhǎng)途騎馬的身體。具有任何時(shí)候，任何地方能做短暫睡眠，能自由睡覺、起床的能力。具有能將任何粗食完全消化吸收的胃腸。大富豪歐那西斯說具有就寢3小時(shí)仍倍于別人的工作力。只吃細(xì)面條仍然忍受的肉體。能3天3夜不就寢的持久力。
我們現(xiàn)在的條件和當(dāng)時(shí)是不一樣的了，但是就一夜沒睡覺的話，不應(yīng)該出現(xiàn)這種情況的，這些人應(yīng)該采用中醫(yī)穴位按摩的方法來緩解疲勞。
人所以會(huì)疲勞是由于左右手神經(jīng)回路相反，左大腦和右大腦在延髓部相交叉，反射神經(jīng)被交換，頭腦功能變新所致。還有的人頭腦之所以昏沉欲睡，這是由于香煙使空氣污濁或姿勢(shì)不正確，使得體內(nèi)需要氧氣。因此只要使室內(nèi)空氣流暢，端正自己姿勢(shì)，偶爾做個(gè)深呼吸，就能使頭腦清晰。
消除疲勞的穴位及指壓法
通宵不眠則工作不順、情緒焦躁、全身倦怠。這是由于一時(shí)性神經(jīng)衰弱，體力消耗殆盡的緣故，只要稍加補(bǔ)眠就可恢復(fù)。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘卻疲勞和睡意的穴道指壓法。
首先指壓位于心窩下的鳩尾穴。指壓時(shí)采用手刀劈擊法，先深吸一口氣，用手刀輕劈之時(shí)，一口氣將氣吐出，如此重復(fù)20次。如此便能恢復(fù)短暫性體力消耗。
其次是指壓兩肩中央的肩井穴，指壓時(shí)緩緩?fù)職庥昧?qiáng)壓6秒鐘。如此指壓后能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛，使你精力重現(xiàn)。
緩解疲勞的幾個(gè)中醫(yī)小方子
忙忙碌碌一整天，一身疲勞睡不醒困擾不少上班族。中醫(yī)認(rèn)為，若人體的氣血陰陽(yáng)虛衰或不足，正氣失去平衡，輕則疲勞，重則得病。根據(jù)癥狀，疲勞大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛。這里有幾個(gè)小方子，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥使用可增強(qiáng)人體活力，緩解疲勞。
1、氣虛型喝四君子湯
精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時(shí)應(yīng)以補(bǔ)氣為主，可服用四君子湯。取黨參 15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時(shí)，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。
2、陰虛型喝生脈飲
經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤(rùn)燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時(shí)，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。
3、血虛型喝當(dāng)歸補(bǔ)血湯
表現(xiàn)為心悸、頭暈、失眠多夢(mèng)、面色萎黃，精神倦怠、舌質(zhì)淡紅，以女性朋友多見，伴有月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)，宜用當(dāng)歸補(bǔ)血湯治療，益氣生血?jiǎng)t疲勞自消。取黃芪30克、當(dāng)歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續(xù)水反復(fù)煮至味淡。
4、陽(yáng)虛型喝肉蓯蓉山藥枸杞
出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦！⒀ニ嵬础⑸噘|(zhì)淡等，喝點(diǎn)肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時(shí)，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。
不論是工作也好還是生活也好，人總是會(huì)存在很大的壓力，甚至一些心理脆弱的人會(huì)被這些壓力所擊潰，變得消沉，人們對(duì)于如何緩解壓力總是一頭霧水，因而對(duì)于緩解壓力的方法總是抱著很高的熱忱，但是一些朋友在試過很多解壓的方法，發(fā)現(xiàn)效果并沒有想象這能夠的那般良好。
其實(shí)在生活中緩解壓力的方法有很多，只要我們找對(duì)了緩解壓力的訣竅便可以擁有輕松無(wú)壓的生活，那么緩解壓力的訣竅是什么呢?
其實(shí)這訣竅便是穴位按摩，通過穴位刺激神經(jīng)讓身體放松，從而達(dá)到減壓的目的，穴位按摩可以減壓?是的，穴位按摩是一種神奇的方式，只要我們按對(duì)了穴位，便可以很好的緩解壓力。
如何通過按摩緩解壓力
人體上的穴位多如繁星，很多人對(duì)于這繁多的穴位都會(huì)有一種無(wú)力感，不知通過那一穴位能夠幫助我們保護(hù)身體緩解壓力，其實(shí)能夠幫助我們緩解壓力的穴位有很多，只是我們沒有注意而已。
一、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴是人體重要的穴位之一，甚至可以說太陽(yáng)穴是人體的死穴之一，在平日太陽(yáng)穴是我們重點(diǎn)保護(hù)的部位，甚至碰都很少碰，但是你知道嗎?其實(shí)太陽(yáng)穴也是可以幫助我們解壓的穴位。
很多人在壓力太大時(shí)都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而通過按摩太陽(yáng)穴其實(shí)便可以幫助我們很好的解決這一癥狀。
因?yàn)樘?yáng)穴之中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng)，因而按摩太陽(yáng)穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽(yáng)穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。
因此我們?cè)谏钪邢胍徑鈮毫Σ环镣ㄟ^按摩太陽(yáng)穴的方法來實(shí)現(xiàn)。
二、大椎穴
通過按摩大椎穴同樣可以幫助我們減少壓力，讓自己的生活更加輕松，為何大椎穴能夠幫助我們緩解壓力呢?其實(shí)這是因?yàn)榇笞笛ㄎ挥谌梭w頸部下方第七集脊椎棘突的凹陷處。
而在這個(gè)部位有著很多的神經(jīng)通過，要知道壓力過大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，而神經(jīng)緊張則會(huì)導(dǎo)致壓力得不到釋放，從而形成一個(gè)惡性的循環(huán)，導(dǎo)致身體壓力越來越大，危害到身體的健康。
而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會(huì)覺得壓力變小，自然就會(huì)覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會(huì)有著意想不到的收獲。
三、承泣穴
經(jīng)過一天的忙活，很多人到了晚上都會(huì)覺得頭暈?zāi)X脹好似在頭頂壓了一座大山一樣，其實(shí)這就是壓力，因?yàn)檫^度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進(jìn)入睡眠可不是什么好事。
因?yàn)檫@樣做會(huì)讓人越睡越累，直到身體再難以忍受這些壓力，就會(huì)讓人患上失眠又或是抑郁癥等疾病。
指彈輕敲，趕走疲倦
頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
拔罐方法，緩解疲勞
用市售的真空拔罐器(該拔罐器為塑料制成，操作十分簡(jiǎn)單，且一般都附有常用穴位圖)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風(fēng)門等穴吸附。每次留罐10到20分鐘，每日或隔日1次，3到5日為1療程。
家中無(wú)此器具者，也可以到中醫(yī)院針灸科診治，根據(jù)自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經(jīng)脈的氣血運(yùn)行，對(duì)因過分勞累，氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉酸痛、不堪重負(fù)、肢體乏力者，具有活血化瘀，解痙止痛之功效。
獨(dú)自靜坐，清醒頭腦
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
熱石按摩，頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
快步走，恢復(fù)活力
格布斯塔德博士表示，快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時(shí)。
藥浴方法
陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進(jìn)浴缸中，先加入熱水少許浸泡2味藥，幾分鐘后再將水溫調(diào)至適宜并浸泡、洗浴，每晚臨睡前1次。該法可驅(qū)除疲勞，釋放壓力，對(duì)因勞累過度所致的入睡多夢(mèng)、頭昏腦脹、肢體困倦等不適癥狀有幫助。
上面為大家介紹了緩解疲憊的小方法，當(dāng)你感覺壓力壓得你喘不過氣來時(shí)，一定要學(xué)會(huì)為自己減壓、緩解疲勞，大家也可以試試上面的這些方法。
結(jié)語(yǔ)：如果經(jīng)常疲勞沒精神的話，不僅對(duì)工作和穴位帶來影響，就連平時(shí)的日常生活都是會(huì)影響到的，因此我們一定要找到合適的方法來緩解疲勞。上文介紹的這些方法對(duì)于消除疲勞都是非常有效的，大家可以試試看。
中醫(yī)緩解疲勞
無(wú)論是學(xué)生還是上班族，學(xué)習(xí)、工作、生活壓力無(wú)處不在，長(zhǎng)期生活在壓力下，我們很容易感到疲憊，下面教大家?guī)讉€(gè)小方法來緩解疲憊。
拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
百用薄荷，醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無(wú)力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
深呼吸，緩解壓力
感覺疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。
睡前運(yùn)動(dòng)，消除疲勞
疲勞、困倦已經(jīng)讓你站不起來了，這時(shí)不妨躺在床上、被窩里盡情地打滾吧。為了能夠及時(shí)消除一天的疲勞，睡前伸展運(yùn)動(dòng)必不可少。從頭到腳完全將身體舒展開來，全身都會(huì)感覺非常的放松，最后再用兩只手用力地抱緊兩膝。如果你感覺疲憊，就在睡覺之前重復(fù)做5次以上的動(dòng)作吧。
喝杯綠茶，神清氣爽
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
干刷身體，提神養(yǎng)身
頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到)。
冷水洗臉，提神醒腦
在臉上灑點(diǎn)冷水，有助于快速提神醒腦。
眼部按摩，緩解眼疲勞
在人們感覺眼疲勞時(shí)，也可采用眼部按摩法，事實(shí)上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達(dá)到緩解眼部疲勞的效果。
現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求具有旺盛的精力。以科學(xué)的方法調(diào)整身心，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.講究吃早餐
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
3.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
4.十點(diǎn)加餐
即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身體的睡眠因子(一種能引發(fā)睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，免得過于興奮睡不著。
6.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
7.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會(huì)覺得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜.獨(dú)處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺不堪重負(fù)。
8.張馳結(jié)合
工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不過氣來時(shí)，深吸一口氣(數(shù)3下)，然后呼出來(數(shù)6下)；或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰(shuí)聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
9.站起來接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢！
補(bǔ)腎壯陽(yáng)似乎是男人一生的話題，尤其是人到中年以后，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于下降狀態(tài)，腎臟也是，隨之而來的便是性能力的下降，如果男人失去了性能力，那基本就等于顏面盡失，如何能提高性能力呢？小編為你介紹了幾種我們生活中常見的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。
1.蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強(qiáng)了清心去熱的作用。
2.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢(mèng)泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時(shí)珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精,可治男子腎泄?！侗静萁?jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須治夢(mèng)遺精滑最良.
3.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補(bǔ)腎，凡腎虛遺精者宜食之。明李時(shí)珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，生精髓?，F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。
4.柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對(duì)于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明李時(shí)珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補(bǔ)，辛而能潤(rùn)，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
5.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實(shí)酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄?！妒癖静荨氛f它澀精氣。《滇南本草》亦云：金櫻子澀精遺泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫(yī)指掌》中有一名方--金櫻子膏：治夢(mèng)遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時(shí)服1匙，開水沖服.
6.涼粉
果俗稱木饅頭。性平，味甘。明李時(shí)珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：治陽(yáng)痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個(gè)月。
7.荷葉
性平，味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能澀精液.《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證.中國(guó)藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗(yàn)是，夢(mèng)遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
8.豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補(bǔ)腎作用，對(duì)腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗(yàn)方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
9.豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
10.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對(duì)遺精者也頗有效驗(yàn)，正如清王孟英所說：豬骨髓甘平，補(bǔ)髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
小編為你介紹的以上這幾種食物，長(zhǎng)期食用不但能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還能夠提高精子的質(zhì)量，讓你在她面前盡顯雄風(fēng)。
芭樂根男人吃了會(huì)怎樣
1、芭樂根男人吃了會(huì)怎樣
芭樂根是一種能補(bǔ)腎的中藥材,它含有的磷與多種氨基酸,都能直接作用人類的腎臟,能提高腎功能。男人平時(shí)服用芭樂根以后就能起到明顯的補(bǔ)腎作用,對(duì)腎虛引起的腰腿無(wú)力和陽(yáng)痿與滑精等都有不錯(cuò)調(diào)理作用。
男人服用芭樂根以后能起到抗衰老的重要作用,因?yàn)榘艠犯泻幸恍┚S生素C還有一些多酚類物質(zhì),它們都是抗氧化成分,能減少身體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生,也能提高身體各器官的功效,還能增加男性皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力,能有效減少多種衰老癥狀的發(fā)生,能幫男人最大限度留住青春。
2、芭樂的功效
除濕止瀉
芭樂營(yíng)養(yǎng)豐富,有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效。芭樂還有收斂止瀉,消炎止血的作用。芭樂根皮煮水,配紅糖可除濕止瀉。
抵抗感染病
芭樂具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變,避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生,抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
芭樂能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分.芭樂含纖維高,能有效的清理腸道,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。
3、芭樂怎么吃
芭樂是臺(tái)灣特有的水果,由于其有著美容減肥的功效,成為很多女性的最愛。他的吃法有哪些呢?
最簡(jiǎn)單的方法便是直接食用,像吃梨一樣一口口的咬著吃,而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物,因此經(jīng)常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
可以將番石榴切成片或顆粒,或者是不成規(guī)則的小塊,用牙簽一口一塊的吃,這樣的吃法不但更有氣質(zhì)而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據(jù)各人不同的口感,選擇加入一些細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱味道更佳。
榨汁:將準(zhǔn)備好的番石榴放入榨汁機(jī)忠后再放入適量的冷開水,并且還可以根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級(jí)飲料之一。
男人吃什么有好處
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可以補(bǔ)肝腎,益筋骨,不失為男人最佳的滋補(bǔ)品。
栗子
性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎臟虛弱腰痛者,最宜食用。
枸杞子
性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎臟虛弱之人。凡是腎臟虛弱之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。
男性不宜多吃什么
方便面
方面面的加工過程太過于簡(jiǎn)單,全部機(jī)器化,導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失,散發(fā),為什么吃過方便面的朋友,都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃,所以建議男人少吃為好,當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
面包
有一種包叫面包,不知道大家有沒有吃過,都知道面包好吃水貔藻疽,可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng),或者說營(yíng)養(yǎng)成分太低,常常吃面包的人一定有一個(gè)感細(xì)癌賾清受,那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來越不耐用,蛀牙越來越嚴(yán)重,那面包也是男人不宜多食的食物。
垃圾食物
還有一種食品叫垃圾食物,用英語(yǔ)說是junkfood,垃圾食品也不宜多吃,有大部分的垃圾食品有殺精作用,所以建議男性朋友對(duì)于junkfood可以說聲拜拜,盡量少吃。
油條,麻花
這兩種食物也少吃,因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣?上火了就會(huì)影響身體其他的組織,所以禿賑沙囂建議少吃油炸食物,尤其是過年過節(jié)的時(shí)候,在部分農(nóng)村的家庭,都有很多尸園拽詬家庭自己用油炸面條,做成麻花、油條等,所以建議不宜多吃。
肉
不宜多吃,有的朋友可能會(huì)告訴小編說,多吃肉會(huì)長(zhǎng)胖,其實(shí)長(zhǎng)胖與瘦與多吃肉,少吃肉沒有任何關(guān)系,寺廟里的和尚,就吃竹筍,白菜,照樣胖,所以禁忌肥肉和牛奶同飲。
在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對(duì)增強(qiáng)男性性趣大有幫助。如果你感到性趣下降，不妨試試補(bǔ)充以下這些維生素。
維生素A 主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質(zhì)化。
維生素C 它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，缺乏維生素C遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。
維生素E 有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用。維生素E能改善血液循環(huán)，可提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。
維生素B12 它的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織在缺氧環(huán)境中的活力，長(zhǎng)期堅(jiān)持素食者會(huì)因缺乏維生素B12，致使精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。
我們都知道，長(zhǎng)期抽煙會(huì)給煙民自己和家人帶來極大的危害，但是為什么還有人要吸呢？因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)讓人產(chǎn)生興奮感，所以廣大煙民戒煙的難度不亞于戒毒！除去煙民采取多種方法主動(dòng)戒煙之外，家人也要多多配合，一些有戒煙效果的食物能幫得上大忙，下面跟小編去看看吧！
1、煙民肺癌幾率超不吸煙者45倍
吸煙的危害無(wú)須贅言，香煙中的焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)對(duì)呼吸道和血管內(nèi)膜造成的損害，老少皆知。吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍。如果每天吸煙35支，患肺癌的可能性就更高了，是不吸煙者的45倍還多。
2、吸煙危害心腦血管易引發(fā)心肌梗死
吸煙對(duì)心、腦血管造成的傷害，也是非常大的。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，它直接影響紅細(xì)胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，輕者心律不齊，重者心肌梗死。同時(shí)，吸煙還能引起胃酸分泌增加，使原有潰瘍難以愈合，加重病情。
3、吸煙造成胎兒畸形家人吸入二手煙得癌
香煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少、形態(tài)異常以及活力下降，造成胎兒畸形影響未來寶寶的健康。此外，二手煙也讓家人易得癌癥！
為了吸煙者及其吸二手煙的家人的身體健康，可以通過精神、物理、化學(xué)等各種方法戒煙，下面是幾種食物戒煙的方法，簡(jiǎn)單易行，效果顯著。
4、吃蘿卜戒煙
先說蘿卜吧，蘿卜能戒煙第一是因?yàn)樘}卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺，其次就是蘿卜富含膽堿類物質(zhì)，能夠補(bǔ)充戒煙者因?yàn)榻錈煻鴾p少的乙酰膽堿，防止戒煙者因戒煙產(chǎn)生的精神疲勞、情緒低落等不良現(xiàn)象。
5、聞檳榔戒煙
至于檳榔可以戒煙，是因?yàn)闄壚茐A與毛果蕓香堿非常相似，而毛果蕓香堿大劑量使用時(shí)又可以表現(xiàn)出煙堿的作用。所以不少戒煙者在檳榔上面鉆個(gè)小洞，放入煙油，再把檳榔放進(jìn)熱開水里一個(gè)多小時(shí)，最后把檳榔取出來時(shí)不時(shí)聞幾下，連續(xù)幾天之后，煙癮就會(huì)大減。
也可以把一枚新檳榔鉆無(wú)數(shù)個(gè)小洞，然后浸泡鹽水中三天，想吸煙時(shí)取出檳榔含在口中，吸幾口檳榔中的鹽水汁。如此反復(fù)半個(gè)月左右，再吸煙時(shí)就有惡心的感覺了。
6、戒煙食療秘方自制中藥戒煙糖
第三就是用中藥戒煙糖進(jìn)行戒煙。取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖摻入拌勻，煙癮來時(shí)就吃15克。
也可以用藿香60克、魚腥草50克、地龍45克、遠(yuǎn)志45克、薄荷30克、甘草30克、白人參15克，加水煮30分鐘后用小火熬，待原汁濃稠狀加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到絲狀不粘手?；穑脽岬谷氡砻嫱坑惺秤糜偷拇蟠杀P中，稍冷將糖分成若干小塊，經(jīng)常含服也能戒煙。
7、飲用燃吸花葉雙管齊下戒煙
介紹一種既可以飲用，又可以燃吸的戒煙法。用茶葉、金銀花、菊花、艾葉、紫蘇、荷葉、羅漢果等多種綠色食品泡水飲用，也可以戒煙。如果感到手里沒有揪手，也可以把上面幾種綠色食品制成煙絲，卷成煙卷，進(jìn)行燃吸。不管怎樣，只要能達(dá)到戒煙的目的就不妨一試，這些東西基本沒有毒副作用。
當(dāng)歸男人吃了會(huì)殺精嗎
1、當(dāng)歸男人吃了會(huì)殺精嗎
沒有這樣的說法,男人吃一點(diǎn)無(wú)妨,但是不宜過量,最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用較為安全。有出血癥狀者不宜使用當(dāng)歸,因?yàn)楫?dāng)歸對(duì)外周血管有明顯擴(kuò)張作用,能抑制血小板凝集,會(huì)導(dǎo)致出血情況加劇。
2、男人吃當(dāng)歸有什么好處
男科專家說,當(dāng)歸同樣適用于男人,因?yàn)槟腥梭w內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)血虛、缺血的情況。但是一般來說,男人身體內(nèi)的缺血狀況不如女人明顯,所以補(bǔ)一點(diǎn)就會(huì)有很好的效果。而且即使沒有出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,男人還是可以服用當(dāng)歸。當(dāng)歸能補(bǔ)養(yǎng)全身,其作用絕不僅僅在于補(bǔ)血、活血,它還能潤(rùn)燥滑腸、溫中直通、破瘀生肌。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)歸含有大量的揮發(fā)油、維生素、有機(jī)酸等多種有機(jī)成分及微量元素,實(shí)驗(yàn)研究表明,當(dāng)歸能擴(kuò)張外周血管,降低血管阻力,增加循環(huán)血液量等。
當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng),因而能抑制黑色素的形成,對(duì)治療黃褐斑、雀斑等色素性皮膚病收效良好,具有抗衰老和美容作用,有助于使人青春常駐。
當(dāng)歸還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),用當(dāng)歸制成的護(hù)發(fā)素、洗發(fā)膏,能使頭發(fā)柔軟發(fā)亮,易于梳理。
當(dāng)歸味甘而重,故專能補(bǔ)血,為補(bǔ)血第一藥,適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無(wú)華、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥。
3、服用當(dāng)歸的不適宜人群
服用當(dāng)歸的不適宜人群在醫(yī)典中也是有提及的,如《本草經(jīng)疏》:腸胃薄弱,泄瀉溏薄及一切脾胃病惡食,不思食及食不消,并禁用之,即在產(chǎn)后胎前亦不得入?！侗静菡?凡陰中火盛者,當(dāng)歸能動(dòng)血,亦非所宜?！侗静輩R言》:風(fēng)寒未消,惡寒發(fā)熱,表證外見者,禁用之?！端幓\小品》:不宜於多痰、邪熱、火嗽諸癥。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說,就是指產(chǎn)前孕婦、產(chǎn)后媽媽、腸胃功能不好、容易腹瀉、肝火過旺、火氣太盛、感冒發(fā)燒的朋友就不宜食用當(dāng)歸了,以免適得其反,反而對(duì)身體造成不好的影響。
男人吃了會(huì)殺精的食物
1、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。
2、海鮮
研究發(fā)現(xiàn),不育男士若每周進(jìn)食4次或以上,以魚、蝦及蟹等為主菜的海鮮餐,頭發(fā)的水銀含量達(dá)5.38ppm,較生育功能正常的男士高近四成,而素食男士的頭發(fā)水銀含量平均只有0.38ppm。
3、奶茶
珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌,對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
4、啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
男人補(bǔ)精吃這些最有效
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎,適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對(duì)眼睛好,如果男人有遺精的病癥,那么適量吃枸杞,對(duì)遺精有很好的療效,而且還能增強(qiáng)性能力。
什么食物男人吃了能提高牲欲
1、男人提高性欲吃什么食物
1.1、海鮮:海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下,精子量少,甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅,是每日鋅攝入量的三分之一,因此性生活越頻繁,他就需要補(bǔ)充越多的鋅。
1.2、蛋類:研究表明,雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。
1.3、人參:有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國(guó)人參將有助于緩解疲勞和緊張,尤其是對(duì)于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時(shí),人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。
1.4、銀杏酚:如果男人勃起有問題,還可以試試銀杏酚,每天食用兩到三次,每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán),但是,很少有人知道,銀杏酚也會(huì)促進(jìn)陰部血液循環(huán)。
2、男人提高性欲吃什么水果
2.1、香蕉:香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。此外,香蕉還含有菠蘿蛋白酶酵素,這個(gè)被認(rèn)為能夠增強(qiáng)男性性欲。
2.2、芒果:芒果汁是夏日里一種非常濃的營(yíng)養(yǎng)豐富的果汁,因此在飲用時(shí)你需要一把勺子。芒果汁是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,對(duì)身體健康具有很好的保護(hù)作用,據(jù)稱對(duì)某些癌癥還有反抗作用,對(duì)腎臟和清潔血液非常有益,能幫助廣大男士提升性欲。
2.3、柑橘:任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸,這些都對(duì)男人的生殖健康有至關(guān)重要的作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,好處自然來。
3、男人提高性欲的食療食譜
3.1、枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.2、海參粥:海參(切碎)50克,粳米100克。將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。
3.3、蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
男人提高性欲的妙招
1、每日刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能:刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè),從上向下?lián)崮?刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥:運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充,這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。
3、閉目冥想美女相伴提高性能力:工作之余或閑暇時(shí)刻閉目冥想,想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛的具體細(xì)節(jié),這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng),使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉,大大提高對(duì)性的敏感性。
男人提高性欲的床上運(yùn)動(dòng)
1、男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘。
現(xiàn)代社會(huì)緊張激烈的工作環(huán)境,長(zhǎng)期伏案工作,都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),大腦供血相對(duì)減少。這種方法可促進(jìn)椎底動(dòng)脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍。
2、男方坐在床邊,由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身,并且盡量將雙肩向后牽引。來回扭轉(zhuǎn)上身,可使腰部肌肉放松,促進(jìn)氣血運(yùn)行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時(shí)總保持前傾的肩頸部得以放松。
3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側(cè)的頸窩部。
頭后兩側(cè)的頸窩部是手少陽(yáng)、陽(yáng)維經(jīng)絡(luò)交會(huì)的風(fēng)池所在,按摩風(fēng)池能通經(jīng)活絡(luò),清頭明目,對(duì)緩解精神壓力很有幫助。
