身體這個(gè)地方，越“搓”越長(zhǎng)壽還能治好病
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我們?cè)谄诘臅r(shí)候，下意識(shí)的會(huì)搓搓自己的臉，好像搓完了就精神不少，包括睡醒之后，也會(huì)這樣做。搓一搓能夠緩解疲勞？還提神？其實(shí)搓是屬于中醫(yī)的推拿按摩范疇，如果搓對(duì)了地方，不僅能夠舒筋活血，還能起到長(zhǎng)壽的效果。搓一搓就能長(zhǎng)壽，小編帶您一起去學(xué)學(xué)。
提神：搓前額
這是大家下意識(shí)做的動(dòng)作，但是很多人都沒(méi)在意過(guò)。在疲勞時(shí)搓一搓前額，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽，是提神的好方法。
將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩抬頭紋的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。
干性皮膚的人搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。
防感冒：搓鼻翼
預(yù)防感冒的話應(yīng)該搓搓鼻翼。兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。
此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的衛(wèi)生，不然會(huì)對(duì)你的鼻子造成污染，會(huì)損傷皮膚。
漲聽(tīng)力：搓兩耳
現(xiàn)在人的聽(tīng)力都不是太好，跟年齡已經(jīng)沒(méi)有太大的關(guān)系了，想要提高聽(tīng)力，從耳朵做起。耳朵穴位密布，通達(dá)人體的各個(gè)部分，當(dāng)人體有病時(shí)，通常都會(huì)顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)身延年。
搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分），可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。搓耳朵時(shí)也注意不要太用力，別傷害到自己。
此外，有嚴(yán)重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
調(diào)情志：搓胸脅
這個(gè)喜歡看電視的人體會(huì)最多了，里面的人生氣時(shí)，總是會(huì)用手撫摸自己胸的中間，從上到下，其實(shí)這就是搓胸脅。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。
此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。
理腸道：搓肚子
腸胃不好可是件常見(jiàn)的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可將癥狀改善很多。將手掌輕放于胃脘部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便，逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進(jìn)睡眠。
暖腎臟：搓腰眼
腎一直深受人們的關(guān)注，暖腎一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高處上四指處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
增免疫：搓手足
很多人的免疫力都不太好，提高免疫力跟你的手足分不開(kāi)。用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。
用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
搓腳有干搓和濕搓兩種：
干搓時(shí)，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
另外， 糖尿病患者要謹(jǐn)慎搓腳。
這些位置都是我們非常容易觸碰的。甚至有一些是我們?nèi)粘＝?jīng)常會(huì)做的，只是從來(lái)沒(méi)注意過(guò)。把這些從未注意過(guò)的事情變成主動(dòng)的事情，每天抽出點(diǎn)時(shí)間搓一搓，就能幫助你緩解身體的各種癥狀，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話，還能夠長(zhǎng)壽哦。
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【導(dǎo)讀】一說(shuō)到進(jìn)補(bǔ)，人們首先想到的往往是各種補(bǔ)藥、肉類(lèi)或山珍海味。其實(shí)，我們常吃的五谷雜糧也可以治好病。中醫(yī)有藥食同源的說(shuō)法，五谷雜糧也可用來(lái)防治疾病，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用，且沒(méi)有副作用，下面就為你介紹五谷雜糧也可以治好病。
五谷雜糧也可以治好病
大米又名粳米，味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩渴的功效。春天氣候干燥，早晚喝點(diǎn)大米粥，可以讓您遠(yuǎn)離口干舌燥的困擾。特別需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹調(diào)方法對(duì)血糖的影響不同。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對(duì)血糖的影響小。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。
小米又名粟米，性甘味平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后病后體虛者食用。小米熬粥時(shí)上面浮起一層細(xì)膩的粘稠物，俗稱(chēng)為米油.中醫(yī)認(rèn)為，米油的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有米油可代參湯的說(shuō)法。
小麥小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養(yǎng)心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥食用。此外，麥麩含高膳食纖維，對(duì)高脂蛋白血癥、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、痔瘡、老年性便秘、結(jié)腸癌都有防治作用。
玉米味甘性平，具有健脾利濕、開(kāi)胃益智、寧心活血的作用。玉米油中亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉積，對(duì)預(yù)防高血壓、冠心病有良好的作用。此外，它還有利尿和降血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的記憶力。玉米中所含的黃體素和玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年人眼睛黃斑性病變的發(fā)生。
五谷雜糧也可以治好病
苡米又名薏米，其所含的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高，易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有益。中醫(yī)認(rèn)為，苡米味甘淡、性微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用?，F(xiàn)代研究證明，苡米有抗腫瘤、增強(qiáng)免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入冰糖食用，能使腫瘤患者食欲增強(qiáng)，減低放化療的副作用。此外，苡米中含有的薏苡素對(duì)橫紋肌有抑制作用，可減少皺紋，常食有美容效果。
高粱高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱適量入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2~3克調(diào)服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黃豆黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性。豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風(fēng)外感、咽喉腫痛者食用。
大麥性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用，可輔助治療食滯泄瀉、小便淋痛、水腫、燙傷。大麥芽性味甘溫，有開(kāi)胃消食、下氣、回乳之功效。
所有對(duì)身體有危害的物質(zhì)都可以稱(chēng)之為毒素，其中一些肉眼不可見(jiàn)，夾藏在身體內(nèi)部的毒素對(duì)于身體健康有著巨大影響，因此在生活中想要避免毒素對(duì)于身體的侵害，排毒就是需要重視的事情，但是排毒需要一個(gè)明確的目標(biāo)，否則排毒這件事情就會(huì)事倍功半，那么想要排出體內(nèi)毒素，人們需要尋找什么樣的明確目標(biāo)呢?
什么地方越干凈藏毒越多
沒(méi)有明確的目標(biāo)，排毒只會(huì)事倍功半，那什么是排毒的明確目標(biāo)呢?其實(shí)排毒的明確目標(biāo)就是身體內(nèi)部各種各樣的毒素在身體上表現(xiàn)出來(lái)的征兆!而人的面部干凈無(wú)比，甚至連血色也沒(méi)有，便表示體內(nèi)聚集大量毒素!
為何面部干凈體內(nèi)藏毒
為什么在生活中面部干凈無(wú)比，表示身體藏毒很多呢?其實(shí)面部越干凈體內(nèi)藏毒越多是需要配合一個(gè)線索來(lái)看的，這個(gè)線索就是嘴唇，面部干凈無(wú)血色嘴唇顏色艷麗或者紫黑便是身體內(nèi)部藏有毒素的明證!
體內(nèi)藏有哪種毒素
出現(xiàn)了上述的情況表示身體內(nèi)部藏有許多危害健康的毒素，人如果沒(méi)有重視，健康便容易被這些毒素所損毀，因此在生活中對(duì)于這些毒素，我們就要重視起來(lái)，那么當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，說(shuō)明我們身體內(nèi)部有著哪些毒素呢?
一、氣血瘀毒
體內(nèi)血液流動(dòng)是很重要的事情，當(dāng)血液流動(dòng)出現(xiàn)了問(wèn)題，身體健康就會(huì)被損害，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟器官遭受損害，因而血液瘀滯，內(nèi)氣不暢同樣謂之為“毒”，所以我們可以認(rèn)為氣血瘀滯是體內(nèi)一大毒素!
當(dāng)體內(nèi)氣血瘀滯，血液內(nèi)氣循環(huán)不暢，血液無(wú)法流過(guò)面部毛細(xì)血管，便表示血液之中的雜質(zhì)太多，也就是我們所說(shuō)的毒素了，而因?yàn)檠弘s質(zhì)太多，嘴唇里的血液無(wú)法得到流動(dòng)，便會(huì)呈現(xiàn)為紫黑色，也就是我們上面所說(shuō)的面部越干凈，嘴唇顏色紫黑表示身體藏有許多毒素的關(guān)鍵所在!
體內(nèi)氣血瘀滯對(duì)于健康的損害十分巨大，不論是血液循環(huán)還是內(nèi)氣循環(huán)，都是構(gòu)成身體平衡的重要一部分，但當(dāng)氣血瘀滯將這平衡打破時(shí)，身體就會(huì)遭受?chē)?yán)重的損害!因此出現(xiàn)這種情況時(shí)需要及時(shí)排毒才可以。
二、濕邪毒
濕氣邪毒同樣會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，而在生活中很多人體內(nèi)都存在大量濕氣，這點(diǎn)不僅能通過(guò)面色看出，由舌頭也可以可看出，對(duì)于濕氣如果沒(méi)有重視很容易導(dǎo)致身體健康遭受損害，因此想要保護(hù)好身體的健康，就不能小覷濕氣對(duì)于身體的危害!
為何濕氣邪毒同樣會(huì)使面部干凈無(wú)血色這種情況出現(xiàn)呢?其實(shí)這和脾臟有著很大的關(guān)系，因?yàn)闈駳膺^(guò)重會(huì)導(dǎo)致脾臟出現(xiàn)問(wèn)題，諸如脾虛等情況，對(duì)于身體有著十分巨大的影響，而脾臟可以說(shuō)是我們身體的血庫(kù)，當(dāng)脾臟出現(xiàn)問(wèn)題是體內(nèi)血液自然就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題!
脾虛導(dǎo)致血液流動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題，使得體內(nèi)血液健康出現(xiàn)問(wèn)題，從而就會(huì)導(dǎo)致面部十分白凈并且毫無(wú)血色存在，所以在生活中當(dāng)面部毫無(wú)血色，就要注意是否是脾臟因?yàn)轶w內(nèi)濕氣邪毒過(guò)多而出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的!
那么我們?cè)谏钪幸绾闻袛囿w內(nèi)是否濕氣邪毒過(guò)多呢?其實(shí)判斷的方法十分簡(jiǎn)單，只要一個(gè)雞蛋就可以幫助我們清晰的了解體內(nèi)是否存在濕氣邪毒了!
首先我們將雞蛋煮熟，然后將之擦干，趁著雞蛋十分熱時(shí)，來(lái)回的在面部滾動(dòng)，當(dāng)雞蛋變涼后，我們可以將雞蛋剝開(kāi)觀察蛋黃，如果蛋黃出現(xiàn)了不規(guī)則的小凹凸點(diǎn)時(shí)，便表示身體內(nèi)部藏著大量的濕氣邪毒，此時(shí)就需要及時(shí)的排出濕毒才可以有效保護(hù)健康!
要知道濕氣對(duì)于身體危害十分巨大，不僅會(huì)導(dǎo)致脾虛這樣的情況出現(xiàn)，還容易破壞身體內(nèi)部平衡，我們都知道體內(nèi)平衡是幫助身體保護(hù)健康的重要因素，當(dāng)體內(nèi)平衡被打破時(shí)，就會(huì)讓身體健康遭受?chē)?yán)重的損害，因此對(duì)于濕氣就需要及時(shí)的祛除，這樣便能夠有效的保護(hù)身體健康，減少疾病出現(xiàn)在身體上的幾率!
我們?nèi)梭w內(nèi)部的毒素總是會(huì)在不知不覺(jué)中增加，而體內(nèi)毒素過(guò)多很容易導(dǎo)致身體健康遭受損害，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體健康，對(duì)于這些毒素就要重視起來(lái)，通過(guò)毒素在體表的一些線索，發(fā)現(xiàn)隱藏在身體內(nèi)部的毒素，這樣便可以有效的祛除毒素，保護(hù)身體健康!
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)多或過(guò)少的人，其壽命比那些每天睡8小時(shí)的人要短。
芬蘭研究者對(duì)2.1萬(wàn)名成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)22年的跟蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究期間，睡眠經(jīng)常少于7小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)的人死亡的可能性比較大。
這一研究結(jié)果證明，睡眠習(xí)慣與軀體健康和心理健康有一定關(guān)系。不過(guò)，對(duì)睡眠過(guò)多或過(guò)少會(huì)增加死亡危險(xiǎn)的原因，目前學(xué)者還沒(méi)有定論。他們認(rèn)為，原因可能是多種多樣的，因?yàn)樗哌^(guò)多或睡眠過(guò)少的人都有各自特殊的情況，其中很多都與疾病有關(guān)。例如，睡眠時(shí)間少，有可能是因?yàn)楸緛?lái)睡眠需求就相對(duì)較少，也可能是由于失眠或其他健康問(wèn)題導(dǎo)致的。同樣，睡眠時(shí)間多，可能是因?yàn)闄C(jī)體存在著一些潛在的疾病。
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時(shí)的男性，比睡眠保持在7至8小時(shí)的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。睡眠超過(guò)8小時(shí)的男性，比睡眠保持在7至8小時(shí)的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。
研究人員指出，雖然也有其他一些研究顯示睡眠習(xí)慣與不良的健康狀況，如糖尿病和心臟病等有關(guān)，但對(duì)睡眠和壽命的關(guān)系目前尚不十分清楚。
導(dǎo)讀：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鼻毛的成長(zhǎng)速度是很難控制的，時(shí)不時(shí)就會(huì)伸出鼻子外，有礙觀瞻，想要修剪卻又怕越剪越長(zhǎng)，那么鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長(zhǎng)呢？下面為您介紹鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長(zhǎng)，看看吧。
一、鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長(zhǎng)？
鼻毛是毛發(fā)中的一種，而且是人體免疫機(jī)制的首要防線，可以避免病原體等順利進(jìn)入鼻孔，保護(hù)鼻粘膜不受到傷害。它的生長(zhǎng)和性激素的分泌情況有關(guān)，雄激素的含量升高時(shí)，就會(huì)引起鼻毛等各種毛發(fā)的快速生長(zhǎng)，但是并不會(huì)造成呼吸困難等不良癥狀。鼻毛生長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)是正常的一種現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)鼻子產(chǎn)生不利的影響。
毛發(fā)是有越剃越長(zhǎng)得快，越剃越粗的特點(diǎn)，這可能是因?yàn)樘昝菈壕o皮膚，對(duì)毛囊產(chǎn)生刺激的效應(yīng)。但是剪毛就不同，是離開(kāi)皮膚剪的，對(duì)毛囊沒(méi)有拉扯、壓迫、磨擦的刺激，所以沒(méi)有這種效應(yīng)。因此，剪鼻毛是不會(huì)越長(zhǎng)越長(zhǎng)的快的。
二、鼻毛對(duì)人體有什么作用？
鼻毛是防止呼吸系統(tǒng)疾患的第一道防線，它的作用有三點(diǎn)：
1、鼻毛可以阻擋空氣中的灰塵、細(xì)菌等，使人體得以吸入過(guò)濾了的干凈空氣。同時(shí)鼻內(nèi)纖毛的作用，還可使部分細(xì)菌隨粘液進(jìn)入胃內(nèi)，用胃酸來(lái)殺死細(xì)菌。
2、鼻毛可以保持鼻粘膜的溫度，不使外界冷空氣直接吸入氣管，也可保持鼻粘膜濕潤(rùn)，有防止干燥性或萎縮性鼻炎，以及鼻出血的作用。
3、鼻毛可維護(hù)嗅神經(jīng)不受損害，使鼻子能聞出各種氣味，并把食物的香味傳給大腦，增進(jìn)食欲。
可見(jiàn)，鼻毛的作用不小，應(yīng)當(dāng)加以保護(hù)，不要隨便剪修，尤其不要拔鼻毛，否則弄得不好會(huì)引起鼻前庭炎，并經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作。
三、怎樣正確處理鼻毛？
1、可買(mǎi)一把小剪刀去進(jìn)行修剪，要對(duì)著鏡子來(lái)，剪的時(shí)候要注意不要把自己鼻子搞傷。小剪刀不太好用，不怎么方便。
2、使用電動(dòng)的鼻毛修剪器，網(wǎng)上有很多店賣(mài)的，一般10-50之間的都OK了，這個(gè)東西比較好用，一般有可以充電的或者是使用電池的。鼻毛修剪器安全實(shí)用，剪鼻毛的時(shí)候不會(huì)傷害鼻腔，能捕捉任何方向及長(zhǎng)度的鼻毛，毛屑儲(chǔ)藏盒可有效的儲(chǔ)藏毛屑干凈衛(wèi)生。
3、不要使用手拔，這個(gè)比較疼，也不衛(wèi)生，容易造成感染。
4、修剪的時(shí)候不要修剪得太短，畢竟這個(gè)東西的作用是防塵，過(guò)濾凈化空氣的，只要修剪得不影響自己形象就OK啦。
5、不要使用脫毛劑或者其他脫毛產(chǎn)品，萬(wàn)一以后都不長(zhǎng)出來(lái)就坑爹了。
6、鼻腔粘膜是一個(gè)非常脆弱的部位，剪鼻毛過(guò)程中如果器具不干凈帶有細(xì)菌，容易使鼻道感染，稍不小心就會(huì)損傷鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，并將細(xì)菌直接引入傷口，引起鼻癤。因此在剪鼻毛之前，先把修理工具清潔消毒一下。
7、剪鼻毛應(yīng)該盡量選擇在光線充足的地方進(jìn)行。這也考慮到鼻毛分岔和角度的問(wèn)題。
8、鼻內(nèi)干燥或發(fā)癢時(shí)，應(yīng)滴用消炎、止癢且具有清涼感的藥液，并適量服用維生索A、B、C等。
鼻毛會(huì)不會(huì)越剪越長(zhǎng)，怎么修剪，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
男性作為一家之主，身體健康是家庭的根本，搓搓就能健康，你信嗎？不信？不信你試試，男人經(jīng)常搓三個(gè)部位有利于身體健康。
搓面部
在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。
搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺(jué)而定，但宜稍重一些；搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺(jué)為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。
搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。
干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
在日常生活中，一些愛(ài)美的女性，即使在冬天也喜歡穿的特別薄，這樣對(duì)人的身體是危害還是非常大的。每一位注重養(yǎng)生的人都知道在冬天一定要注意保暖，否則都老了，會(huì)出現(xiàn)一些身體疾病。今天小編帶大家來(lái)了解的是，冬季穿秋褲竟然會(huì)影響身體這個(gè)地方。
冬季穿什么褲子保暖？
氣溫越來(lái)越冷，秋褲該穿上了。有的女孩為了美麗，只以絲襪、緊身褲代替秋褲，其實(shí)，這不僅沒(méi)有保暖的作用，而且反而會(huì)加重腿涼的癥狀。
有些人即使穿了秋褲，卻因選擇不當(dāng)起不到保暖作用。然而，為了看起來(lái)更美觀，很多年輕人選擇穿緊身秋褲。在緊身秋褲外面穿上褲子，既能保持身材，還有保暖作用。其實(shí)緊身秋褲不靠譜，因?yàn)榍镅澨o身可能增加局部溫度，若再不透氣，很容易增加患感染病的風(fēng)險(xiǎn)。
有些人把連體襪當(dāng)秋褲穿，不僅保暖，而且腿部看起來(lái)還能更顯瘦一些。如果選擇防治靜脈曲張的襪子來(lái)充當(dāng)秋褲會(huì)很麻煩，因?yàn)槟欠N襪子緊緊地捆在腿上，會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢，人只會(huì)更冷，嚴(yán)重時(shí)反而更容易凍傷，甚至可能出現(xiàn)凍瘡、寒冷性脂膜炎等問(wèn)題，不僅會(huì)令皮膚紅腫、痛癢，甚至可能出現(xiàn)一些紫紅色的硬結(jié)。冬季穿著袖口、襪子太緊的人，也很容易引起凍瘡。
選擇秋褲時(shí)，要松緊適度，貼身但不緊身；面料以純棉等植物纖維為宜；款式方面，最好在腹部、手肘、膝蓋等處有加厚處理。此外，不建議用厚絲襪或緊身褲代替秋褲，因?yàn)檫@兩者不僅保暖性能不強(qiáng)，還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重腿涼癥狀。
秋褲要選擇的恰當(dāng)，才能既保暖又健康。這里需要注意幾點(diǎn)：
1、看做工。包括襠部、腰部、袖口以及領(lǐng)口這些地方的針線是否細(xì)密，如果針腳粗糙在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)斷線裂口。
2、看彈性。秋衣秋褲本身就是里面穿的衣服，彈性好穿著更舒服。
3、看材料。要想既保暖又健康，秋褲最好選擇全棉材質(zhì)、較寬松的，其蓬松的棉絮可固定大量空氣，使之不易對(duì)流，在體表形成較厚的溫暖氣層，減少體熱散失，人也覺(jué)得暖和。
4、看功能。有些秋褲是有特殊的功能的，例如，在關(guān)節(jié)處會(huì)有加厚的墊或者是加其他的特殊材料，要根據(jù)需要選擇哪個(gè)功能秋褲。
5、透氣性。想要看秋褲透氣性如何，建議放杯熱水在秋褲下面，然后看一下熱氣會(huì)不會(huì)透過(guò)秋褲散發(fā)出來(lái)?；蛘呤怯每趶囊幻孑p輕吹氣，另一只手感受一下另一面，有沒(méi)有氣體流動(dòng)。如果有，好，如果沒(méi)有，不好。全棉秋褲吸汗、透氣性好，也不至于在出汗后太過(guò)潮濕，降低舒適度或引起皮膚問(wèn)題。
冬季常穿打底褲的危害
一到秋冬季節(jié)，對(duì)于愛(ài)打扮的MM來(lái)說(shuō)，衣櫥中必然會(huì)囤上幾條打底褲，配上短裙或外套大衣，足夠美麗，也足夠凍人.有的人甚至整個(gè)冬季只穿打底褲，要知道長(zhǎng)期如此，也會(huì)加重健康隱患。
1、免疫力下降致尿路感染
曾有新聞報(bào)道，某女生因?qū)W電視劇中女主打底褲露腳脖子的穿法，最終凍得免疫力下降，發(fā)生了尿路感染。只穿一條打底褲，并不能起到很好的保暖效果，其最直接的危害就是引起人免疫力下降。女性尿道短，與男性相比更容易遭到外界細(xì)菌的侵襲，加上尿道口與肛門(mén)距離較近，若不注意陰部清潔，也很可能發(fā)生大腸桿菌感染。
2、不注意保暖易痛經(jīng)
不注意保暖，也能引起一些女人病.女人的身體容易寒濕淤積，在所有部位中，生殖系統(tǒng)是最怕冷的。若下半身著涼導(dǎo)致宮寒，可能會(huì)使子宮平滑肌收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。另外，很多打底褲都是緊身的，容易對(duì)小腹造成壓迫，可能會(huì)加劇經(jīng)期的不適感。
3、下身太緊影響血液循環(huán)
靜脈曲張可發(fā)生在身體的多個(gè)部位，又最常發(fā)生在下肢。打底褲的臀部和髖部往往過(guò)緊，將女生的軀體緊緊包住，使下肢血液循環(huán)不暢，血液無(wú)法順利回流而在靜脈中沉積，引發(fā)凍瘡、腳冷等癥狀，加重了寒冷。
在生活中健康長(zhǎng)壽是所有人的追求，但是健康長(zhǎng)壽并非是一蹶而就的，我們想要獲得健康長(zhǎng)壽就一定要持之以恒的堅(jiān)持良好的習(xí)慣，以及使用良好的方法，這樣才可以有效的幫助我們獲得健康長(zhǎng)壽，那么在生活之中我們要堅(jiān)持什么樣的方法才可以健康長(zhǎng)壽呢?下面就讓我們來(lái)看一看幫助我們健康長(zhǎng)壽的方法吧!
按摩穴位
按摩穴位一直以來(lái)都是幫助我們保護(hù)身體健康的有效方式，我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，按摩就是必不可少的一件事情，但是在我們得到身體之上，有著多如繁星的穴位，我們想要保護(hù)好身體的健康，又要如何的按摩穴位才是最為有效的呢?下面我們就來(lái)看看在生活中之中我們要按摩哪個(gè)穴位才可以幫助自己保護(hù)健康延長(zhǎng)壽命吧!
大陵穴
大陵穴是許多朋友在生活之中都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的穴位，但是大陵穴在哪兒?這個(gè)問(wèn)題相信同樣是許多朋友想要知道的一件事情，那么大陵穴在什么部位呢?其實(shí)，大陵穴十分的好找，下面就讓我們來(lái)了解一下在生活之中，我們要如何準(zhǔn)確的尋找到大陵穴吧!
大陵穴取穴
那么我們?cè)谏钪?，想要通過(guò)按摩大陵穴來(lái)保護(hù)身體的健康，又要如何來(lái)做呢?
在生活中想要通過(guò)按摩大陵穴來(lái)保護(hù)身體的健康，我們首先要做的就是要學(xué)會(huì)取穴，因?yàn)槿⊙ㄊ俏覀儼茨ρㄎ凰仨氁龅囊患虑?也是最為基本的一種知識(shí)!我們學(xué)會(huì)去學(xué)并不僅僅只有大陵穴這一個(gè)取穴可以使用而已，我們只要學(xué)會(huì)取穴，在任何的時(shí)候都可以有效的迅速的找到我們身體之中的穴位!因此取穴可以說(shuō)是最為重要也是最為基礎(chǔ)的知識(shí)哦!
那么大陵穴在什么部位呢?大陵穴其實(shí)就早我們的手腕之上，它屬于我們的手厥陰包心經(jīng)之中的一個(gè)穴位，我們只要在手腕橫紋處就可以找到它，因?yàn)樗驮谖覀兪滞髾M紋的中點(diǎn)之處，因此我們只要找到手腕的中點(diǎn)，就可以找到大陵穴了哦!
找到大陵穴我們就需要開(kāi)始按摩了!但是先別著急，我們需要了解大陵穴的功效適不適合自己，以及我們要如何的按摩大陵穴!因?yàn)椴恢肋@些，就盲目的按摩穴位很有可能就會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的危害，因此我們想要保護(hù)健康，就需要了解這些事哦!
在我們平時(shí)的生活當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣突發(fā)性情況，比如說(shuō)忽然性的暈厥，還有就是，一些外在的因素，比如說(shuō)我們有時(shí)候遇到一些事情會(huì)非常的生氣，那么在這個(gè)時(shí)候，我們的血壓就會(huì)立刻升高，有些人平時(shí)血壓就高，要是再生氣的話，有時(shí)就會(huì)有致命的危險(xiǎn)，所以在這里小編教給大家?guī)讉€(gè)按摩穴位的方法，在一些關(guān)鍵的時(shí)刻就能保住你的命。
穴位按摩應(yīng)該算是我們中華民族長(zhǎng)久以來(lái)遺留下來(lái)的瑰寶。所以說(shuō)有很多人，他們身體如果有不適癥狀的時(shí)候，他們往往就會(huì)想到去按摩來(lái)讓自己重新恢復(fù)健康。
而今天小編就要教給大家按三個(gè)穴位，在生活中如果遇到突發(fā)情況的時(shí)候，我們就可以通過(guò)按摩這些穴位來(lái)救自己一命。那么究竟是哪些穴位有如此神奇的作用呢?
一、勞宮穴
勞宮穴位于我們中指還有就是無(wú)名指往下面延伸交匯的凹陷處。尋找的時(shí)候，我們只要把手握成拳頭狀，然后我們中指摸到掌心的位置就是我們所說(shuō)的勞宮穴。
勞宮穴最主要的作用就是它有強(qiáng)壯心臟的作用。而心臟可以說(shuō)是我們?nèi)说牧⒏?。如果心臟好，人則好。心臟弱，人則弱。而按摩勞宮穴在危及時(shí)刻，可以以保住我們的命，為什么會(huì)這么說(shuō)呢?
首先，我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中肯定會(huì)有生氣的時(shí)候，人一旦生氣的話，就會(huì)讓我們的血壓升高，促使血液快速的流向頭部。
在這個(gè)時(shí)候，人的頭部就會(huì)因?yàn)槭懿涣诉@種刺激而出現(xiàn)頭暈耳鳴，甚至是致命的危險(xiǎn)。
當(dāng)然了，在生活當(dāng)中我們要經(jīng)常的保持一顆好心情。盡量不要讓自己的情緒波動(dòng)太大，要是情緒波動(dòng)太大的話，就會(huì)傷身。但是在生活當(dāng)中我們又怎么能夠做到遇到任何事情都不生氣呢?
那么一旦生氣，讓自己血壓升高的時(shí)候，不妨按一按勞宮穴，緩解一下自己升高的血壓。那么具體的做法是什么呢?
我們首先運(yùn)用握拳頭的方法找到自己的勞宮穴，然后再用自己的大拇指按摩這個(gè)穴位一會(huì)兒后再逐漸按摩到我們手部的每個(gè)指尖處，左右手輪流交換按摩即可。
特別是一些血壓本來(lái)就高的人群，在生氣的時(shí)候一定要記得按摩這個(gè)穴位來(lái)降血壓，以免因血壓升高而造成生命危險(xiǎn)。
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等得氣感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑?，口渴，喝杯白開(kāi)水。
手穴的定位及主治
1、全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
2、前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
3、頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
4、偏頭痛穴位于無(wú)名指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區(qū)痛、膽絞痛、肋間神經(jīng)痛。
5、后頭痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治后頭痛、急性扁桃體炎、臂神經(jīng)痛、頰部紅腫、呃逆。
6、眼痛穴位于拇指指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性結(jié)膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發(fā)澀、發(fā)脹、不明原因的眼痛。
7、肩痛穴位于食指掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。
8、頸項(xiàng)痛穴位于第二、三掌指關(guān)節(jié)間，靠近第二掌指關(guān)節(jié)處主治落枕和頸椎病引起的頸項(xiàng)疼痛。
9、咽喉痛穴位于第三、四掌指關(guān)節(jié)間、靠近第三掌指關(guān)節(jié)處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、牙痛。
10、胸痛穴位于拇指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治挫傷、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發(fā)作。
結(jié)語(yǔ)：在生活之中我們身體上有著無(wú)窮無(wú)盡的奧秘，我們只要解開(kāi)這些奧秘就可以有效的保護(hù)好身體的健康，甚至可以幫助我們延長(zhǎng)壽命，而其中穴位按摩就是一種可以幫助我們保護(hù)身體健康的好方法，我們可是要好好的保持這個(gè)習(xí)慣才可以哦!
大陵穴的作用
那么，我們?cè)谏钪邢胍茨Φ拇罅暄ㄓ兄男┖锰幠?其實(shí)大陵穴的作用十分的多，小一點(diǎn)的如可以幫助我們有效的緩解口臭、呃逆，以及可以幫助我們保護(hù)胃部的健康，對(duì)于一些胃部疾病有著很好的預(yù)防效果!此外還可以幫助我們保護(hù)心臟，減緩我們患上心臟病的幾率，而我們的心臟健康了，我們的身體自然也就會(huì)健康起來(lái)，我們的壽命自然就會(huì)延長(zhǎng)了!
此外我們?cè)谏钪校质菚?huì)遇到關(guān)節(jié)痛這樣的情況，其實(shí)也是可以通過(guò)按摩大陵穴來(lái)解決的!而且我們?cè)谏钪猩眢w之中的燥濕之氣增多，我們按摩大陵穴同樣的可以有效的緩解燥濕之氣入體!按摩大陵穴還可以有效的保護(hù)我們的大腦!減少我們患上精神病的幾率，可見(jiàn)按摩大陵穴的好處多多，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)在日常生活之中只要多多的按摩它，便可以幫助我們更好的保護(hù)好身體的健康哦!
如何按摩大陵穴
我們知道了按摩大陵穴的好處，怎么樣是不是十分的動(dòng)心呢?但是我們想要按摩大陵穴可是要講究方法的哦!因?yàn)榇罅暄ㄔ谖覀兊氖滞髣?dòng)脈之處，我們要是不注意很有可能就會(huì)導(dǎo)致身體的健康受到影響，甚至?xí)鸬椒葱Ч?，讓身體的健康受到危害哦!因此我們想要健康就要正確的按摩大陵穴哦!那么我們?cè)谏钪幸绾蔚陌茨Υ罅暄ūＷo(hù)健康呢?不要著急，下面就讓我們來(lái)看看按摩大陵穴幫助我們保護(hù)身體的方法吧!
一、環(huán)腕法
這種方法是利用我們的手腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)來(lái)達(dá)到目的的，我們只需要將食指以及中指按壓在手腕之上的大陵穴，然后緩緩的轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，順逆時(shí)針個(gè)30次，然后患上另外一只手同樣如此，就可以達(dá)到按摩穴位保護(hù)健康的效果了!
二、點(diǎn)壓法
我們將一只手握成拳，然后將一只手指稍稍的伸出，輕輕的按壓在大陵穴之上，稍稍用力的按壓大陵穴，并且?guī)еc(diǎn)旋轉(zhuǎn)的力量，以不痛但是卻可以感覺(jué)到壓力為主，這樣按壓就可以幫助我們按摩到大陵穴，從而保護(hù)好身體的健康了!
手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)內(nèi)病外治法中遠(yuǎn)治法的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場(chǎng)地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒(méi)有副作用，療程短，見(jiàn)效快。
手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問(wèn)題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過(guò)點(diǎn)穴，開(kāi)始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過(guò)點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其行氣、活血、化瘀，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽(yáng)，提高機(jī)體免疫能力。
提到夏天首先想到的就是清涼，吃的清涼、住的清涼、穿的清涼。提到穿的清涼就讓人想到穿著短裙、熱褲、吊帶，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，穿這種露出大片肌膚的衣服必須要脫毛，這樣才會(huì)好看，很多女性害怕脫毛膏的化學(xué)損傷和脫毛蠟紙的疼痛，就直接刮毛，但是卻有人覺(jué)得刮毛會(huì)導(dǎo)致汗毛越刮越粗，那么刮毛真的會(huì)越刮越粗嗎？
誤區(qū)一：毛發(fā)越刮越粗長(zhǎng)得越快
并非如此。毛發(fā)的生長(zhǎng)周期和粗細(xì)并不會(huì)因去毛而改變。脫毛后，只是因?yàn)槊l(fā)的生長(zhǎng)斷面在視覺(jué)上比較粗，所以才會(huì)產(chǎn)生毛發(fā)變粗的錯(cuò)覺(jué)。脫毛以后，很多人會(huì)把注意力集中在毛發(fā)生長(zhǎng)上面，所以覺(jué)得它越長(zhǎng)越快，不過(guò)，這仍然只是錯(cuò)覺(jué)。從理論的角度來(lái)說(shuō)，只有荷爾蒙的變化對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)的周期產(chǎn)生影響。
誤區(qū)二：脫毛用拔的比較好
拔毛對(duì)肌膚會(huì)造成很大的刺激，過(guò)度拉扯還會(huì)傷害皮膚。如果采用拔的方式脫毛一定要小心，如果太密集或者拉扯力度太大，會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害，痛感或許可以說(shuō)明一些問(wèn)題。還有可能造成色素沉淀、皮膚松弛等問(wèn)題，萬(wàn)一不幸運(yùn)程度嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)像雞皮疙瘩一樣的凸疤，這可比濃密的毛發(fā)更影響美觀。
誤區(qū)三：在早晨脫毛效果好
有些人有早晨沐浴的習(xí)慣，很多時(shí)候會(huì)順便脫毛，但這并不是一個(gè)正確的做法，并不會(huì)產(chǎn)生好的效果。人剛起床的時(shí)候，身體處于浮腫的狀態(tài)。在這種情況下，有一部分毛發(fā)根部會(huì)處于隱蔽狀態(tài)，如果在這時(shí)候進(jìn)行脫毛，很有可能會(huì)在肌膚上滋生很不美觀的小黑點(diǎn)。其實(shí)晚上才是脫毛的好時(shí)段。
誤區(qū)四：使用刀片脫毛但不使用潤(rùn)滑膏
很多人因?yàn)閼校皇褂脻?rùn)滑膏而是直接用刀片刮毛。但潤(rùn)滑膏其實(shí)是很有用的，它可以起到保護(hù)肌膚避免刮傷的作用，還可以使脫毛更加干凈。在需要脫毛的地方擦上潤(rùn)滑膏，可以使毛發(fā)直立，脫毛更快速有效。
誤區(qū)五：經(jīng)期前后脫毛
或許很多人不知道，經(jīng)期脫毛會(huì)的疼痛感會(huì)更加強(qiáng)烈。而且這種疼痛感能延伸到脫毛后。因?yàn)榻?jīng)期前后的荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生變化，外界的刺激會(huì)令血流量增強(qiáng)，因而使疼痛感更為劇烈。脫毛應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期前后，如果可以的話最佳時(shí)間在排卵期。
誤區(qū)六：脫毛可以改善體味
身體異味主要來(lái)源于頂漿腺，它的位置在腋下和比基尼線。異味的產(chǎn)生是因?yàn)槿梭w分泌的汗水與細(xì)菌接觸，與毛發(fā)關(guān)系不大。因此脫毛并不會(huì)直接改變排汗、氣味的問(wèn)題。但是對(duì)毛發(fā)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚?，讓腋下、比基尼線的肌膚保持通風(fēng)、干爽，確實(shí)有可能減少因?yàn)閻灍?、潮濕而加重的氣味?/p>
誤區(qū)七：脫毛后不做護(hù)理
很多人在脫毛之前都會(huì)進(jìn)行做皮膚護(hù)理準(zhǔn)備，但脫毛之后就當(dāng)已經(jīng)完成，而不對(duì)肌膚進(jìn)行任何護(hù)理。這會(huì)使剛剛擴(kuò)張的的毛孔變大，產(chǎn)生脫水的情況。最好在脫毛后用溫水清洗，涂上一層質(zhì)地清爽型潤(rùn)膚乳。
