如何長壽 女人不老的秘籍
長壽老人如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“如何長壽 女人不老的秘籍”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女人24歲以后就開始逐步衰老，30歲臉部就有明顯的衰老跡象。這使得很多女性都很苦惱，這影響到她們的美麗，同時她們也擔心自己不能長壽?？茖W家經(jīng)研究顯示，女人活的會比男人時間長，不過女人們也要注意科學的保養(yǎng)自己。今天小編就帶大家了解一下女人變年輕的秘籍。
如何長壽 女人13招保養(yǎng)秘籍
1. 補鈣
專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿
2. 補充纖維素
這個時期女性經(jīng)常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3. 補充葉酸
懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。
4. 駕駛時戴上安全防護設(shè)施
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5. 優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
6. 每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
7. 飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ),這是能夠使你長壽。
8. 養(yǎng)只狗
陪它散步。狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。但要注意應(yīng)保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節(jié)應(yīng)勤于梳理。
9. 每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢時間為22：30。
10. 抽時間做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
11. 做增強力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
12. 保持穩(wěn)定的理想的體重
經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。例身高1.60米乘。35=56公斤。
13. 不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有蘇醒的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓心腦有個準備時間。
長壽的方法6種習慣讓女人更長壽
1、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3、一杯醋
女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
4、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
5、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
6、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
總結(jié)：女性都想要自己能夠永保年輕，不變老?？墒峭屡c愿違，衰老是生命的結(jié)束的標志，通過小編以上的敘述相信作為女性朋友的你應(yīng)該知道了如何保養(yǎng)自己了吧，我們不奢望能夠永保青春至少讓我們衰老的時間能夠慢一些，科學保養(yǎng)自己能夠健康長壽的生活。
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衰老是每個人不可逃避的事情，衰老是一種正常的生理現(xiàn)象，是一種正常的新陳代謝的結(jié)果。每個人都似乎不愿意承認歲月的匆匆而逝，也不遠別人說自己老，其實這事在逃避，身體上的一些變化還是會出賣你的。例如男人嘴上不說心底卻特別在乎的性衰老。
性衰老是自然規(guī)律
性生活隨著人的年齡的增長，會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。
性衰老的首要表現(xiàn)就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅縮水。其次，是高潮持續(xù)時間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會疲軟下來，甚至不是每次性生活都能射精。最后，對性愛的需求減少，在夫妻生活中會變得不自信或煩躁不安。
渴望性機能隨著身體的壽命一同延長下去，有可能嗎？有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過八十，依然保有很強的性欲。只要主觀上有意識地作適宜的努力，確實可以推遲性衰老的到來。
如何延緩性衰老？
性衰老是近些年困擾很多男性的一大問題。性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那么如何保養(yǎng)呢？
1、強精必先強心：人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
2、壯陽不如壯身：要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的要點在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
3、心寬出少年：性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快性衰老，如精神抑郁會導致陽痿。
4、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化：在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護和保持性機能。
5、摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。
6、不要縱欲：男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式：夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性游戲）有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高潮情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。
相信誰都想年輕一點，尤其是女人到了25歲往后特別的容易老，那么生活中我們應(yīng)該怎么樣去抗衰老呢?下面小編就給大家講解一些抗衰老的秘籍，各位女性朋友們千萬不要錯過了解的機會，趕緊跟著小編一起看看吧!
如何抗衰老
抗衰老秘籍1：保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙
無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負責。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
抗衰老秘籍3：收縮毛孔
隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4：營養(yǎng)補給
一般而言，女性抗衰老保健品有保護營養(yǎng)皮膚，使皮膚免受或減少自然界的刺激，防止化學物質(zhì)、金屬離子等對皮膚的侵蝕，防止皮膚水分過多的丟失，能促進血液循環(huán)，增強皮膚新陳代謝的功能，多是通過內(nèi)養(yǎng)形式達到。索伊美羊胚胎多肽口服液還能及時清除肌膚內(nèi)的自由基，自由基就是機體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。眾多權(quán)威研究表明，消減自由基，才能減緩人體衰老，增強人體免疫力。索伊美獨特的活細胞療法能及時促進細胞再生，使機體內(nèi)的運行歸于平衡，實在是物超所值的抗衰老良方。
抗衰老秘籍5：防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。
抗衰老秘籍6：抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。
抗衰老秘籍7：眼部護理
人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦?除了給你的肌膚適當?shù)淖霭茨ν猓瑢I(yè)的眼部護理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環(huán)境。
抗衰老秘籍8：改掉你的壞習慣
盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機會。
女人吃什么抗衰老
抗衰老食品1：酸奶
推薦理由：酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品2：香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品3：巧克力
推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品4：馬鈴薯
推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
抗衰老食品5：草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
抗衰老食品6：大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。
結(jié)語：女人抗衰老其實有時也不難，每天保證充足的睡眠、注意防曬、不酗酒不抽煙等養(yǎng)成這些好習慣，還怕你的肌膚早早的衰老嗎?同時，你也可以在飲食上多注意，多吃一些抗衰老的食物，相信你也可以很年輕哦!
三陽脈盛，女人不老
女性35歲以后有脫發(fā)，42歲以后有白發(fā)，屬于自然規(guī)律。我們無力阻止衰老的到來，但可以盡量推遲它到來的時間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早已告訴大家，脫發(fā)、白發(fā)、臉色焦黃的原因是“三陽脈衰”。反過來說，只有保持三陽脈的陽氣充盛，才能延緩衰老！
三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括手三陽和足三陽共六條經(jīng)脈。三陽脈衰，對應(yīng)的其實是六腑功能衰退，即胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦的功能減退。因為這六條經(jīng)脈都經(jīng)過頭面部，所以當六腑能量不足時，呈現(xiàn)在外的表現(xiàn)就是面色焦黃黯淡、脫發(fā)白發(fā)。不易老或不顯老絕不僅僅是面部看起來年輕的問題，更重要的是由里而外、由臟腑及顏面的年輕。
下面就給大家介紹三個保持三陽脈充盛的法門，助你實現(xiàn)內(nèi)外雙重逆生長。
保持三陽脈充盛的法門
法門一：照顧好消化吸收功能?！跋笔峭ㄟ^咀嚼和胃的消化把我們吃進去的食物磨碎的過程。要想“消”，吃飯時就要盡可能地細嚼慢咽，不可暴飲暴食、囫圇吞棗?！盎笔前咽澄镏械臓I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為自身能量的過程，主要依賴小腸中多種消化酶的幫助。消化酶對溫度特別敏感，溫度低就不愛工作。所以，要想“化”得好，就應(yīng)當少食生冷。
法門二：女性尤其要注意保暖。背部督脈為一身陽氣之根，腹部則是女性生殖系統(tǒng)所在的重要部位，因此女性不應(yīng)穿露臍裝、露背裝，宜穿長過小腹的貼身背心，有助保持腰背和丹田的溫暖。
另外，記住“不要吃”和“多吃”兩類東西：不要吃冰凍和太多寒涼性質(zhì)的食物，如各種冰鎮(zhèn)飲料和酒水、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、海鮮等。適量多吃發(fā)酵食品，如各種醬、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶等。這些食物入胃、腎經(jīng)，既能補腎還能養(yǎng)胃氣，幫助人體自身的運化，從而保障三陽脈陽氣充盛。
法門三：用“艾”養(yǎng)護女性。艾灸是女性永葆青春的絕好方法。艾灸簡單易操作，在家就能做。艾灸腹部的相關(guān)穴位，既可溫煦胃和大腸，又能調(diào)理子宮及沖任二脈。
用艾灸盒溫灸或直接手持艾條在穴位上方懸灸，重點艾灸腹部的中脘穴（肚臍直向上４ 寸處）、下腹部的關(guān)元穴（肚臍直向下四橫指處）、后腰部的命門（腰部后正中線，與肚臍同一水平處）等穴位，每次30分鐘，每三天一次。艾灸時宜閉目調(diào)神，同時配合提肛，效果更佳。
藥王孫思邈是一個上壽之人，據(jù)說他活了141歲。有養(yǎng)生專家根據(jù)相關(guān)資料進行了一些梳理和習練，現(xiàn)歸納出如下13種藥王養(yǎng)生秘訣。
1、發(fā)常梳。
將雙手掌互搓數(shù)次，令掌心發(fā)熱，然后10指向后，由前額開始用手疏頭發(fā)，經(jīng)后腦至回頸部。早晚各做數(shù)次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。
2、目常運。
第一個方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉(zhuǎn)圈，先左、上、右、下順時針方向轉(zhuǎn) 然后眼珠逆時針轉(zhuǎn)圈。重復3次。第二個方法是搓手36下，將發(fā)熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強化眼睛的功能，對眼疾及近視有調(diào)節(jié)的作用。
3、齒常叩。
口微微合上，依次叩門齒、左側(cè)臼齒、右側(cè)臼齒，各30至50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發(fā)出聲響。輕輕松松慢慢叩。叩齒一面方面可鍛煉自己的精神集中的能力，一方面通上下顎經(jīng)絡(luò)，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4、漱玉津。
口微微閉合，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向轉(zhuǎn)，不過，方向轉(zhuǎn)反了也沒有關(guān)系)轉(zhuǎn)三圈 然后舌尖點依次點下鄂、上顎和門齒縫50次(過去講72次)。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠后一點點，點上顎時要點到頭頂百會。
點完之后，口里會有許多唾液，這是先用唾液漱漱(人安靜之后的唾液清涼香甜，分三次下咽。第一次下咽是想著從身體中間直接送到命門 第二次下咽時要想著從左邊(女士從右邊)劃個弧線到命門 第三次下咽時要想著從右邊(女士從左邊)劃弧下到命門。從現(xiàn)代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調(diào)和荷爾蒙分泌，經(jīng)常做這種動作，可以強健腸胃，延年益壽。
5、耳常鼓。
兩掌使勁把雙耳掩上，用力內(nèi)壓，然后放手，應(yīng)該有噗的一聲 重復做10下 二是雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指勾住中指，
，以食指用力彈后腦風池穴10下，要噗噗有聲。這動作要在每天臨睡前做，可起到增強記憶和聽覺的效果。
此外，還有一種鳴天鼓的方法。兩掌根使勁把雙耳掩上，手指捂在腦后相當于枕骨結(jié)節(jié)的地方，然后用二指、中指、思指來敲 先二(食指)指敲，再四指敲，最后用中指敲。這么敲1分鐘左右，最后三個指頭一塊敲3下，然后以撤手，耳朵嗵一響。這么敲，腦子里面會很清涼，比較舒服，是聰明大腦的好方法。
6、面常洗。
一是雙手互搓數(shù)十次后，用雙手心上下敷面 二是兩手搓熱手后，雙手同時向外摩面。這動作經(jīng)常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
7、頭常搖。
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為1次，共做6次。反方向重復。這動作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
8、腰常擺。
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少要做50下，能做夠100下更好。這動作可以強化腸胃，固腎氣，防止消化不良和胃痛、腰痛。
9、腹常揉。
搓手36下，手熱后雙手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。就好像自己的身體就是一個時鐘。揉的范圍要由小到大，做9-36下。這動作可以幫助消化和吸收，消除腹部鼓脹。
10、攝谷道。
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊，閉氣。維持數(shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣(肛門)放松。這動作無論何時都可以練習。最
最好是每天早晚各做20-30下。相傳這個動作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。
11、膝常扭。
雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關(guān)節(jié)，所謂人老腿先老，腎虧膝先軟。要延年益壽，得由雙腳做起。
12、常散步。
輕松地散步的時候，最好心無雜念。如果方便的話，我還是建議大家學練一下八卦走轉(zhuǎn)。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織認為，散步確實是對健康長壽有很大益處的一種運動
13、腳常搓。
一是右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟為一下，共做數(shù)十次 二是兩手大拇指輪流搓腳心涌泉穴，共做100下。常做上述兩個動作，可以治失眠，降血壓，消除頭痛。由于腳底集中了全身所有器官的反射區(qū)，因此，經(jīng)常搓腳可以強化身體各器官，對身體的全面健康十分有益。
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