經(jīng)期豐胸食療方 經(jīng)期兩天加大力度吃木瓜
女性養(yǎng)生保健食療方。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的經(jīng)期豐胸食療方 經(jīng)期兩天加大力度吃木瓜，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
經(jīng)期豐胸食療方 經(jīng)期兩天加大力度吃木瓜
月經(jīng)期間需要多注意飲食，應吃一些清淡易消化的食物，而盡量避免吃一些過于辛辣刺激性的食物。在月經(jīng)期間，如何在飲食上的調節(jié)以達到豐胸的效果呢？
1、山藥
山藥是補虛良品，除了能調養(yǎng)氣血，還可以促進乳房發(fā)育營養(yǎng)需求，可以熬湯、生吃、煮粥，還可以用來泡茶，怎么吃都能達到豐胸的效果。
2、木瓜
米醋生姜燉木瓜，這種食材搭配不僅可以豐胸瘦身，而且還有調理腸胃的功能，幫你打造好身材的曲線。平時，每周可以吃2-3次，在月經(jīng)的第1、2天或是第11-13天可以加大力度的吃。木瓜中含有蛋白酶，可以將脂肪燃為脂肪酸，對乳腺發(fā)育產(chǎn)生幫助。
溫馨提示：米醋不可以與味精一起吃，否則會引發(fā)中毒，同時，為了身體的健康，盡量不要吃味精。
3、黃豆
黃豆燉豬蹄應該很多人都愛吃吧，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，黃豆有豐富的植物雌激素，兩者強強聯(lián)合，具有補血通乳、養(yǎng)顏美容之工效，經(jīng)常吃，不僅能讓胸部保持豐滿，皮膚也會變得很好。此外，還可以在月經(jīng)來的前一個周，直接磨成豆?jié){喝，豐胸效果也很好。
4、酒釀
為什么說酒釀可以豐胸呢，因為里面含有酵母菌和醣化酵素，這些都是荷爾蒙的天然來源，能促進乳腺的再次發(fā)育。酒釀蛋是個不錯的選擇，而且在月經(jīng)前一周吃2-3次的酒釀蛋，還可以達到治療痛經(jīng)的功效。
5、葛根
相信很多人還不知道葛根是什么？簡單來說，是一種藤本野葛塊根，在中國一些省區(qū)是一種常食蔬菜。葛根之所以可以豐胸，主要是當中含有大量的異黃酮，可以模擬分泌誘導素，將身體中的脂肪誘導轉多至胸部，最好的飲食時間為月經(jīng)第11-24天，可以熬湯喝，切片泡茶效果更好。
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經(jīng)期是女性們減肥的最好的時期，很多人都利用上了這樣優(yōu)勢來減肥，但是還有一部分人不知道應該如何減肥，所以就會造成一些不良的影響，經(jīng)期雖然減肥有效果，但是一些減肥的食療方法是不能少的哦，下面就來給大家具體的介紹吧。
香蕉百合銀耳湯
材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。
做法：干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮，切成小片3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
功效：百合和銀耳都是秋季里極好的溫補食材，百合銀耳除了具有減肥的功效外，還可以治療肺胃燥熱、口渴多飲、干咳帶血、口舌干燥等癥狀。銀耳和百合一起吃的話可以有很好的減肥的作用和效果的哦，對于有咳嗽啊或者是肺疾病的人群來說也是不錯的選擇呢。
南瓜飯
材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用;炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘;倒入洗凈的大米與南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然后打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15-20分鐘收干水分后即可。
功效：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。秋天時節(jié)，正是南瓜營養(yǎng)最豐富的時候。南瓜飯、南瓜粥都是減肥主食。這樣的一道食譜可以有助于瘦身減肥的作用好消化好吸收，同時也可以補充豐富的營養(yǎng)物質，熱量是比較低的呢。
關于經(jīng)期減肥的一些食療方法，大家都知道的啊，可以看出的是這些食療的方法營養(yǎng)價值還是比較高的呢，不僅可以提高免疫力還可以促進食欲的哦，對于降脂減肥是不錯的選擇呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生瘦身食療方法，效果不錯、
根據(jù)美國醫(yī)學專家研究，月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。
木瓜加牛奶
女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。但是生理期吃什么食物可以豐胸呢？
專家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此以為，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。
1、木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
4、維他命A食物：含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
5、維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
6、富有膠質的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
7、中醫(yī)豐胸藥膳：中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達成豐胸、美白效果。
藥膳是中醫(yī)調理身體的一個重要方法。發(fā)育時期，如果氣血不足，可以服食重要的歸脾湯或者四物湯。四物湯的功效不僅僅在于能調理氣血，還能美容護膚。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發(fā)育。
女性每月來月經(jīng)的顏色以及月經(jīng)的量，還有月經(jīng)是否規(guī)律能說明女性的身體是否健康，如果經(jīng)血出現(xiàn)顏色異常等情況要及時去檢查身體，對于女性經(jīng)期前兩天血是黑色的情況是比較常見的，很多女性不知道經(jīng)期前兩天血是黑色是怎么回事，經(jīng)期前兩天血是黑色是怎么回事呢？接下來我們來看看吧。
一.經(jīng)期前兩天血是黑色是怎么回事呢？
經(jīng)血的顏色，其實反映了女性的婦科方面的問題，以及身體的狀況。正常情況下經(jīng)血是暗紅色的，因為經(jīng)血中含有一些脫落的子宮內膜的碎片，陰道上皮的細胞還有宮頸的黏液，里面并不會出現(xiàn)血塊。但是如果月經(jīng)的血變成黑色的了，那就說明出現(xiàn)了問題。首先，最常見導致月經(jīng)血黑色的原因，就是各種類型的子宮內膜的炎癥，比如內膜息肉，或者是氣血虧虛等等。其次，有些女性在月經(jīng)期間休息不好，做了劇烈的運動，或者是發(fā)生了感染的情況，也會導致月經(jīng)血發(fā)黑。另外，從中醫(yī)的方面來講，如果在經(jīng)期有氣滯血瘀的情況，也會導致月經(jīng)的顏色發(fā)生改變，同時會出現(xiàn)肚子疼痛的情況。因此出現(xiàn)了月經(jīng)顏色發(fā)黑之后，首先就要從以上各個方面查找原因，然后再進行積極對癥的處理。
二.經(jīng)期注意什么？
1.不要飲酒
后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病
原因：根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內激素水平發(fā)生較大波動。如果此時飲酒，會比平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔會進一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
另外，在此階段，女性體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進而滯留在身體內，就會演化成有害物質。要清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負荷就會比平時加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
這個問題小編在這里提醒廣大的女性朋友千萬不要在經(jīng)期的時候喝酒，不然傷害的是自己的身體健康。
2.不要大聲唱K
后果：聲帶或受傷
在月經(jīng)期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。在此時發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會破裂，造成短暫"失聲"。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，那么，就有可能導致聲帶受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓。
3.不要用活血化淤藥
后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
在月經(jīng)期，補血保健品、活血化淤類藥物都應停用。但是，很多女性不做的，就發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用后會導致擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進而造成經(jīng)血流失過度。
三.女性經(jīng)期吃什么為宜?
月經(jīng)期間，應該補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如果女性出現(xiàn)食欲差、腰痛等癥狀時，要多吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。
很多人在經(jīng)期的時候或多或少的會感覺到身體的疲憊，消化也不好，食欲不振，所以這時候的飲食要格外的注意才可以。
新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經(jīng)血量過多。
很多女性在生活中會容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，而月經(jīng)推遲兩天可能是女性身體懷孕的一種表現(xiàn)，可以通過早孕試紙來進行測試，通過尿液的方式可以測試出身體是否懷孕，而服用藥物或者是長期的勞累熬夜也會容易導致出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，需要及時進行調理。
姨媽推遲兩天正常嗎?
月經(jīng)推遲兩天可能是懷孕了，也可能是月經(jīng)來潮推遲了。一般情況下，女性懷孕后10天尿液中會出現(xiàn)絨毛膜促性激素，可以通過早孕試紙檢測出來。女性一般在月經(jīng)前14天排卵，卵子能夠存活1-2天，如果排卵期成功受孕。月經(jīng)推遲兩天后已經(jīng)懷孕超過10天，可直接用試紙檢測尿液。
在檢測時要注意尿液不超過Max線，晨尿檢測結果更可靠，否則會影響檢測結果。如果為陽性則為懷孕，應該及早到醫(yī)院進行B超孕檢，確認是否懷孕以及胎兒的健康情況。
如果結果為陰性，則有兩種可能：
1、未懷孕，只是單純的月經(jīng)推遲。一般來說，女性的月經(jīng)提前或推遲七天以內都屬于正?，F(xiàn)象。即使是平時月經(jīng)比較規(guī)律的女性，在短期內也會受到氣候環(huán)境、心理狀況、服用藥物等因素影響，出現(xiàn)暫時的月經(jīng)紊亂。
2、懷孕了，但試紙暫時無法檢測出來。懷孕10天左右通過尿檢一般無法得到準確結果，但可以通過血檢確認懷孕，直到懷孕45天才能進行B超確認。但是，目前可以結合一些懷孕早期的癥狀來推測，如乳房膨脹刺痛、乳頭顏色變深、惡心嘔吐、精力衰退等癥狀。
除了懷孕，導致月經(jīng)推遲的原因還有哪些?
1、因服用藥物，在生活中因疾病的原因，女性可能需要服用到藥物，而其中有一些藥物的成分會造成月經(jīng)的推遲。最常見的就是因避孕藥導致的推遲，避孕藥會影響到女性雌激素的正常分泌。
2、患有疾病，受疾病的影響。月經(jīng)的正常與否也從側面反映了女性的身體健康，當女性患有婦科疾病，如宮頸粘連、多囊卵巢、卵巢早衰時，都會導致月經(jīng)的推遲。
3、不良的生活習慣影響，女性的生活習慣對于月經(jīng)的規(guī)律有很大的影響，常熬夜，抽煙喝酒，愛吃生冷刺激的食物，這些不良的生活習慣對于卵巢刺激很大，常常使月經(jīng)周期混亂，推遲月經(jīng)到來。
總之，月經(jīng)只推遲了兩天，如果驗尿結果為陰性，現(xiàn)在去醫(yī)院也無法得到準確的結果，不妨放松心情耐心等待一個星期。如果月經(jīng)推遲七天后仍然沒有來，則可到醫(yī)院進行婦科檢查，確認是懷孕還是內分泌失調，及早進行治療和調理。
很多人都在經(jīng)期減肥，減肥的方法有很多，減肥現(xiàn)在一直是人們所關注的一個問題，應該如何減肥呢，其實有很多的方法，女性經(jīng)期的一些瘦身的食譜是不錯的選擇，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以有降脂減肥的效果，趕緊試試吧。
章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料:需要章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。
做法:
1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2.蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。
3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味即可。
功效:開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥之功效。
糯米飯瘦腿
材料:紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法:紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可。
功效:具有健脾利水、減肥的功效。
關于女性近期減肥的一些瘦身食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，對想減肥啊，或者是肥胖的人群是有很好的瘦身的效果的，還可以有滋陰潤燥的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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