來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎 不能吃12種食物
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎 不能吃12種食物”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)女性每個月豆類，一旦有女性不來月經(jīng)了，這就說明她的身體出現(xiàn)了問題，月經(jīng)期間的飲食要注意，許多食物都不能吃，那么請問來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家一一介紹。
來月經(jīng)可以吃螃蟹嗎
大家知道螃蟹是一個許多人吃了都會過敏的食物，也就是“發(fā)物”，蟹肉能夠通過腸壁進入體內(nèi)，這對過敏體質(zhì)的人來說很危險，很容易出現(xiàn)血管性水腫、哮喘、皮膚病，嚴重的還會出現(xiàn)過敏性休克。哪些女性不宜吃螃蟹?
1、脾胃虛寒者。
螃蟹是屬于性寒，女性是不能多吃，特別是脾胃虛寒人群，吃了過多會造成腹痛腹瀉，還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性，吃了螃蟹會讓宮寒癥狀更加嚴重。
2、經(jīng)期女性。
螃蟹性質(zhì)偏寒，要是有女性月經(jīng)期間而吃螃蟹可能會導(dǎo)致氣滯血瘀，這就導(dǎo)致經(jīng)血不能排除干凈，嚴重的還會引發(fā)經(jīng)血回流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至?xí)斐刹辉胁挥?。所以女性在?jīng)期不能吃螃蟹。
3、患有傷風(fēng)、腹瀉、身體發(fā)熱者。或者是有高血壓、冠心病等疾病的人群，對于過敏體質(zhì)者，更要注意，最好不吃。
4、女性懷孕期間和哺乳期婦女。
不能吃螃蟹，在懷孕期間吃螃蟹，容易引發(fā)流產(chǎn)，而哺乳期，會造成寶寶皮膚過敏，或者是腹瀉、濕疹，嚴重的還會造成寶寶免疫系統(tǒng)疾病。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
首先要保持一個好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動不能太大，有些女性月經(jīng)期間會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
宮頸肥大是一種女性常見的疾病，它是慢性宮頸炎的一種，宮頸肥大會嚴重的影響女性的生活，所以得了宮頸肥大要盡快的治療，那么請問宮頸肥大吃啥藥效果好?宮頸肥大是怎么回事?宮頸肥大吃什么水果好?下面小編為大家講解。
宮頸肥大吃啥藥效果好
西藥是治療宮頸肥大方法中常用的一種，得了宮頸肥大后許多人都會局部用藥。患者可以每天用一比五千的高錳酸鉀溶液來坐著洗澡，同時要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，用完藥之后暫時不可以過性生活和盆浴。大概一個星期，患者就會明顯的感覺到宮頸肥大的癥狀在減小。只不過，這種方法雖然見效很快，但是比較容易反復(fù)。
抗宮炎片可以治療宮頸肥大，抗宮炎片主要是由益母草和紫珠組成的，可以治療宮頸糜爛和慢性宮頸炎，因此宮頸肥大也能夠治愈。但是，服用這種藥物之后，有些患者會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，慶幸的是這種現(xiàn)象能夠自然消失，患者不必為此擔心。
宮頸肥大是怎么回事
1、宮頸腺體粘液潴留:宮頸肥大最主要的原因就是宮頸腺體粘液潴留，女性的宮頸腺體粘液潴留要是很嚴重的話，就能夠形成大小不一的囊腫,使得女性的宮頸變得肥大,造成宮頸肥大不孕。
2、慢性炎癥的長期刺激:慢性炎癥的長期刺激也會引起女性宮頸肥大,從而引發(fā)女性宮頸肥大不孕。
3、病原體的入侵:導(dǎo)致宮頸肥大的病病原體包括了支原體、衣原體、細菌等,患者一旦感染支原體、衣原體等這些病毒,宮頸就會受到嚴重干擾,造成宮頸肥大不孕。
4、宮腔淤血:由于宮腔淤血會引起子宮結(jié)締組織增生,因而就會導(dǎo)致宮頸肥大。
5、卵巢功能障礙:因為雌激素的長期刺激,回事的宮頸基層變得肥大,臨床上最常見的就是功能性子宮出血。
6、炎癥引起:由于慢性附件炎、盆腔結(jié)締組織炎都會引發(fā)子宮肌層內(nèi)的原纖維增生,最后造成宮頸肥大。
宮頸肥大的癥狀
1、月經(jīng)過多:宮頸肥大癥在發(fā)病初期,一般癥狀不明顯,僅表現(xiàn)為月經(jīng)過多,應(yīng)注意與功能失調(diào)性子宮出血、子宮粘膜下肌瘤、子宮腺肌癥鑒別。要求常規(guī)做B超檢查,以免誤診。
2、流血量多:宮頸肥大癥,常發(fā)生在40歲左右的婦女,且常有多產(chǎn)史。故對多產(chǎn)婦女伴有陰道流血量多,要首先考慮診斷本病。但對年齡較大(45歲以上)或反復(fù)流血,久治不愈者,應(yīng)行診斷性刮宮,做病理檢查,以排除子宮內(nèi)膜惡性變。
3、宮頸肥大呈均勻性:本病所表現(xiàn)的宮頸肥大呈均勻性,表面無不平結(jié)節(jié),探針檢查探測宮腔無變形,亦不感覺有腫塊存在。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
11、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
結(jié)語：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經(jīng)，許多女性都會在月經(jīng)期吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經(jīng)的到來而虛弱，上文詳細的講訴了月經(jīng)能吃榴蓮嗎，月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間不能吃什么，希望大家能夠注意。
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月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，許多食物在月經(jīng)期間不能吃，不少女不知道月經(jīng)期間不能吃什么，因此，對大部分食物都有些恐慌，那么請問來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎
專家說獼猴桃營養(yǎng)非常豐富，里面有大量的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等元素，獼猴桃可以清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。由于獼猴桃性寒，女性在月經(jīng)期間最好不要吃，即使是平時最好也少吃點，如果真的要吃最好吃點生姜解寒。
許多女性在月經(jīng)前期會不舒服，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等這與體內(nèi)雌激素、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校械呐耘笥褧袣庋蛔愕默F(xiàn)象，那如果氣血不足了吃什么好呢，平時又有哪些食物可以補氣血的呢，氣血不足的癥狀又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人補氣補血吃什么
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
2、桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、干棗
干棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄,當然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:生津止渴,補脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。
補氣補血的食物
1、當歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪),或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動不能太大，有些女性月經(jīng)期間會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
結(jié)語：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經(jīng)，許多女性都會在月經(jīng)期吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經(jīng)的到來而虛弱，上文詳細的講訴了來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎，月經(jīng)期間不能吃什么以及月經(jīng)不調(diào)怎么辦，希望大家能夠注意。
月經(jīng)期可以吃螃蟹嗎
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。
經(jīng)期吃什么好
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許
做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。
功效：橄欖油蔬菜沙拉可以增強人體新陳代謝力，并且可防治便秘。
2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。
做法：準備幾個大一點的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下暴曬，三個大太陽就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點水邊翻炒，點水就是加一點點水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
功效：經(jīng)常吃胡蘿卜可以增強自身的抵抗能力，與助于提高抵抗病菌感染的能力。
3、三絲雞脯
月經(jīng)是每個女性每個月都會遇到的事情，對于女性來說，月經(jīng)期間是要多注意一些的。涼水、冷飲之類的，都是不可以碰的。今天小編給大家講講經(jīng)期吃什么水果、經(jīng)期吃什么好以及經(jīng)期飲食注意事項有哪些。
經(jīng)期吃什么水果
1、性溫的水果
除了寒性水果，還有“性溫”和“性平和”的水果，女性在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
3、富含維生素B6的水果
月經(jīng)期間，由于內(nèi)分泌環(huán)境的改變，許多女性都會出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等現(xiàn)象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩(wěn)定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
4、富含鈣的水果
有些女性在月經(jīng)期間會感到十分饑餓，想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低 48%。因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。進食鈣含量高的水果，不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。
女性在經(jīng)期的時候，吃什么食物比較好呢?我們接著看一下。
經(jīng)期吃什么好
胡桃
胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養(yǎng)，還可以迅速的補充體力，有養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
材料：雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。做法：雞脯洗凈瀝干后切片，加鹽、胡椒粉抓勻腌制10分鐘左右。芥藍去皮切片。紅椒切好備用。雞脯下入油鍋，迅速翻炒至變色盛起。另起油鍋，倒入芥藍和紅椒翻炒，并加少許鹽調(diào)味，倒入雞脯一同翻炒至味道融合。出鍋前加少許糖提鮮即可。
功效：雞肉的消化率比較高，所以很容易被人體所消化，具有增強體力、強壯身體的作用。
4、玉米胡蘿卜排骨湯
材料：排骨、胡蘿卜、玉米、生姜、精鹽、味精。
做法：胡蘿卜去皮后清洗干凈，切塊備用;排骨清洗干凈，焯水去血水后備用;玉米清洗干凈，切小段后備用;砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿卜塊、玉米塊以及生姜，煮沸后改用小火煲2小時。最后放入適量的食鹽、味精調(diào)味即可出鍋食用，絕對是營養(yǎng)又有效的生理期減肥食譜。
經(jīng)期的注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對女生經(jīng)期的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?女生經(jīng)期吃不可以吃螃蟹的，忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
每個女孩子來月經(jīng)都是十分痛苦的，來月經(jīng)也是女性成熟的標志。月經(jīng)期的飲食很重要這個大家都知道，很多東西要忌口。那么來月經(jīng)不能吃什么呢?月經(jīng)期吃什么最好?接下來小編為大家一一介紹，供大家參考，希望對你有幫助。
來月經(jīng)不能吃什么
1、螃蟹
螃蟹在經(jīng)期最好不要吃，屬于涼性的食物，在經(jīng)期要忌生冷，尤其是會出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的女性，更是要忌口。
2、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
3、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
5、西瓜
西瓜雖然是我們都喜歡吃的水果，但是在經(jīng)期最好不要吃，如果氣溫比較高，也能適當?shù)某砸稽c，但是不能多吃。西瓜寒涼，經(jīng)期吃它會引發(fā)經(jīng)期不適，如痛經(jīng)，所以經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
6、柿子
柿子中有一種鞣酸的物質(zhì)，能阻止鐵元素的吸收，在經(jīng)期女性大量流失鐵元素的情況下再食用柿子會讓身體更加缺少鐵元素，導(dǎo)致女性貧血，所以不宜進食柿子。
7、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
8、咸食
經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
女性每個月都會來月經(jīng)，在月經(jīng)前夕的那幾天身體會非常不舒服，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛，小腹墜脹的情況。女性在經(jīng)期要注意經(jīng)期飲食，那么女人經(jīng)期吃什么好?女人經(jīng)期怎么吃才好?接下來小編為大家介紹一下，希望對女性朋友有所幫助。
女人經(jīng)期吃什么好
1、胡桃
胡桃中含有豐富的維生素，不但能給大腦迅速的提供營養(yǎng)，增長智力，還能讓我們的體力得到盡快的恢復(fù)，而且胡桃還要美容養(yǎng)顏的功效。
2、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、海參
海參體內(nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經(jīng)常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。
4、芝麻
黑芝麻中維生素E的含量很豐富，維生素E能讓皮膚更有彈性，讓肌膚更加細膩，改善皮膚粗糙的情況，而且對經(jīng)期女性出現(xiàn)痛經(jīng)也有緩解作用。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
7、香蕉
香蕉具有安神的作用，對經(jīng)期女性的煩躁不安情緒有安撫作用，如果吃香蕉的時候和牛奶一起吃，不但更加香甜還可以減輕腹痛的癥狀。
8、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。具體的吃法是蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。
月經(jīng)期吃什么最好
1、月經(jīng)前
通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)、富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(2)、富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(3)、富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
(4)、富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
2、月經(jīng)中
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)、舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(2)、溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
(3)、其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后
月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi)，適當補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)、含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
(2)、富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
總結(jié)：通過本文我們知道在經(jīng)期最好不要吃生冷辛辣海鮮類的食品，這些食物不但會導(dǎo)致身體不適可能還會引起痛經(jīng)的發(fā)生。女性在經(jīng)期最好通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素，可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
月經(jīng)是女性每個月都來的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期間可以說是十分的特殊，不可以吃一些食物，因為這時的女性有些虛弱，那么請問來月經(jīng)能吃榴蓮嗎?月經(jīng)期間吃什么好?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家一一介紹。
來月經(jīng)能吃榴蓮嗎
月經(jīng)期間是能夠吃榴蓮的，不過榴蓮不可以吃太多，不然對身體不好，榴蓮可以緩解痛經(jīng)。榴蓮氣味強烈，可以說是臭氣熏天。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖
紅糖的營養(yǎng)十分豐富，并且味道也很好，可以緩解多種病癥，紅糖的主要作用是健脾暖胃，并且還可以活血、補血、止疼、散寒。在不想麻煩的時候，可以簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
可以給自己開小灶，用紅棗與桂圓加糖一起煮，然后到一定程度就要打雞蛋到里面，然后把雞蛋弄熟，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃。
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
生理期是女性的一種生理現(xiàn)象，生理期期間的女性身體會留學(xué)，所以這時的女性身體會有些虛弱，應(yīng)該吃一些食物補補，那么請問生理期吃什么好?生理期吃什么水果?生理期不能吃什么?下面大家為大家一一講解。
生理期吃什么好
1、月經(jīng)前
經(jīng)前期，即相當于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準備排經(jīng)。此時不少女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調(diào)節(jié)生理不適的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養(yǎng)素。
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素E的食物：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧、某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E，如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。
2、月經(jīng)中
月經(jīng)期的時候，女性的身體比較虛弱，對疾病的抵抗也會降低，情緒不穩(wěn)，許多人會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞這些情況?？蛇m當補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后
女人在經(jīng)期吃什么好?因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。
富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
生理期吃什么水果
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
專家說，月經(jīng)的時候吃水果，能夠防治便秘，避免盆腔充血，然而偏冷的水果卻不宜大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當吃些。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
11、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
結(jié)語：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經(jīng)，許多女性都會在月經(jīng)期吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經(jīng)的到來而虛弱，上文詳細的講訴了月經(jīng)能吃榴蓮嗎，月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間不能吃什么，希望大家能夠注意。
女性在經(jīng)期的時候有很多的飲食禁忌，你知道女性來月經(jīng)不能吃什么嗎?什么食物女性在經(jīng)期一定要忌口的呢?哪些食物女性在經(jīng)期的時候吃是對身體有好處的呢?哪些食物在經(jīng)期吃對身體有害處呢?
月經(jīng)來了不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。女人月經(jīng)不調(diào)的八大問題
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。月經(jīng)病的各種治療方法
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。月經(jīng)病折磨中的女人 痛楚難言
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
11、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
13、西瓜
經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。揭秘 女人正常的月經(jīng)是何樣
14、竹筍
竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
月經(jīng)期間吃什么好
1.清淡食物
很多女性朋友在月經(jīng)來臨的幾天時間里經(jīng)常會感覺到非常的疲勞，同時消化功能也會出現(xiàn)減弱，因此而導(dǎo)致食欲不振的情況出現(xiàn)。這個時候為了保證足夠的營養(yǎng)，女性朋友在經(jīng)期的飲食中一定要多注意吃一些營養(yǎng)的食物，除此之外由于消化功能不好，因此還應(yīng)該注意食物要易于消化。
因此在月經(jīng)期間，女性的飲食中應(yīng)該盡量的多吃一些新鮮的食物，這些食物不但味道鮮美，易于吸收，同時其中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞較少，同時污染也小。同時還要注意，在月經(jīng)期間應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。七大月經(jīng)性疾病你有幾個
2.葷素搭配
女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，一般情況下婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，而每毫升血液中就含有0.5毫克的鐵，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。而鐵是我們?nèi)梭w必需的元素之一，不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，同時對免疫、智力、衰老等方面都發(fā)揮重要作用。
因此專家提醒，在月經(jīng)期間的飲食中，女性朋友應(yīng)該盡量的多吃一些含鐵量比較豐富的食物。比如像各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等，這些食物不僅僅富含有大量的鐵質(zhì)，同時還非常利于人體吸收。
除此之外還有一些植物類食物中同樣含有大量的鐵質(zhì)，比如像大豆、櫻桃、蘋果、獼猴桃等，這些食物中的鐵質(zhì)雖然同樣豐富，但卻不利于人體的消化以及吸收。因此女性要想補鐵的話，最好是通過動物性食物來攝取充足的鐵質(zhì)。惹不起更躲不起的大姨媽
3.胡桃
在女人來月經(jīng)吃什么好的問題上，向女性推薦的一種食物便是胡桃，所謂的胡桃在我國民間又稱為長壽果，對于女性而言胡桃具有很好的養(yǎng)生價值。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在胡桃中含有大量的維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠營養(yǎng)大腦與皮膚，同時還能幫助女性迅速的補充體力
而且經(jīng)過最新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃胡桃還具有很好的延緩衰老、滋補養(yǎng)顏的功效，因此專家提醒，經(jīng)期的女性應(yīng)該多吃胡桃，以此來滋養(yǎng)干燥的肌膚。
4.芝麻
黑色的芝麻是我國民間最珍貴的養(yǎng)生食物，黑色芝麻餅不僅僅具有生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，對于女性而言，黑色芝麻還具有調(diào)理月經(jīng)以及滋養(yǎng)皮膚的功效。這是由于在黑芝麻中含有達賴那個的胱氨酸和維生素B和e，這些營養(yǎng)物質(zhì)可幫助女性增加皮脂分泌，從而起到改善皮膚彈性、保持皮膚細膩的作用。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些不適合經(jīng)期吃的食物大家都記住了嗎?女性朋友們在經(jīng)期的時候千萬不要吃這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合經(jīng)期吃的食物，女士朋友們可以多吃一些哦!
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