端午時節(jié)男人用艾灸熏這處能長壽
端午時節(jié)飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“端午時節(jié)男人用艾灸熏這處能長壽”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
大部分的男性朋友都想變成最長壽的人，現(xiàn)在時近端午佳節(jié)，那么有什么好的養(yǎng)生方法嗎?其實(shí)艾灸養(yǎng)生現(xiàn)在越來越被人們所接受，那么如何艾灸對身體好呢?艾灸的作用有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。
常用艾灸熏這部位可長壽
肚臍，在中醫(yī)上又被稱為神闕，是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要穴，中醫(yī)非常重視肚臍的保健工作。如果男性朋友對肚臍經(jīng)常艾灸的話，你會收到意想不到的好處呢?今天小編就給大家介紹下肚臍艾灸常用的方法吧。肚臍眼在哪里，相信我們每個人都知道吧，古人常說，臍為五臟六腑之本!由此可見，肚臍的地位非常重啊。
肚臍其實(shí)還是人體的一個保健穴神闕，據(jù)說神闕穴是一個返老還童、起死回生的穴位，如果在這個穴位施灸，可有復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效，具體怎么操作呢?
神闕又名臍中，屬任脈，為保健灸要穴，一向受到養(yǎng)生家的重視。灸此穴，具有復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、延年益壽的功效。男性朋友陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。神闕穴禁用化膿灸，一般常用以下6種方法。
端午佳節(jié)艾灸的6種辦法
1、溫灸器灸
將灸盒置艾條或者艾絨點(diǎn)燃之后放在男性朋友的肚臍上，然后艾灸半個小時，每天一次，十次是一個療程。
2、隔姜灸
取鮮姜1塊，切片，0.2～0.4厘米厚，用針扎數(shù)孔，放入男性朋友臍中，上置小艾炷或中艾炷點(diǎn)燃灸，每次3～5壯，隔日1次，每月灸10次。以每晚9時灸為好，以灸至局部溫?zé)崾孢m、灸處稍有紅暈為度。
3、隔鹽灸
男性朋友先將紙浸濕，鋪于臍中，再用細(xì)鹽填平，上置艾炷施灸，覺熱或微痛時換炷再灸，用中等艾炷每次灸5～7壯，每日1次。連續(xù)灸數(shù)次后，休息10余日再灸，或每周灸1～2次。
4、隔附子餅灸
將附子研為細(xì)末，加面粉少許以黏合，以水調(diào)和，制成薄餅，0.3～0.5厘米厚，待稍干時用針扎數(shù)孔，放臍中，上置艾炷施灸，1餅灸干可再換一餅繼續(xù)施灸。每周灸1～2次。
5、溫和灸
男性朋友每次用艾條灸10～20分鐘，至局部熱甚，每日1次，10次為一療程，間隔10～20天再灸。
6、煉臍法
藥物處方：生五靈脂24克，生青鹽15克，乳香3克，沒藥3克，夜明砂(微炒)6克，地鼠糞(微炒)9克，木通9克，干蔥頭6克，麝香少許，共研細(xì)末備用。
施灸時取面粉適量，用水調(diào)和成中空圓餅置于臍上，再將藥末6克放在臍內(nèi)，另將槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，1歲1壯，灸1次換1次藥末，每月可灸1次。適用于身體虛弱者，灸之可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。正如《醫(yī)學(xué)入門》所說，凡一年四季各熏一次，元?dú)鈭?jiān)固，百病不生益氣延年。
男性朋友經(jīng)常艾灸的好處
1.溫經(jīng)散寒
男性朋友的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于氣的推送。各種原因，如寒則氣收，熱則氣疾等，都可影響血?dú)獾牧餍?，變生百病?/p>
在日常生活中，我們身體上出現(xiàn)的異常癥狀是不能忽視的，這極有可能是某種疾病的征兆，所以為了身體健康，一定要照顧好自己的身體。那么男性的養(yǎng)生保健知識有哪些呢?今天就給大家介紹一些男性實(shí)用的養(yǎng)生方法吧。
這些疾病信號不能忽視
皮膚變化
許多人都知道痣的變化可能是皮膚癌的征兆，但色素沉著的變化、突然皮下出血或大面積角質(zhì)化等也須注意。
異常出血
如果大小便、痰中帶血，絕對不能掉以輕心。大便中帶血不一定是痔瘡，可能是直腸癌所致。
口腔變化
如果你抽煙或嚼煙葉，要對口腔或舌頭上出現(xiàn)的白色小點(diǎn)尤其注意。它有可能是黏膜白斑病，發(fā)展成口腔癌的幾率很高。
消化不良
許多男性朋友發(fā)生嚴(yán)重消化不良時，常誤以為自己得了心臟病。持續(xù)的消化不良可能是食道、咽喉或胃部腫瘤的表現(xiàn)。
排尿問題
上了年紀(jì)的男人泌尿系統(tǒng)容易出問題，尿急、尿頻、尿不盡、大笑或咳嗽時失禁等都可能由前列腺增生導(dǎo)致，它也有癌變的風(fēng)險。
淋巴結(jié)變化
如果發(fā)現(xiàn)腋下或頸部的淋巴結(jié)增大或出現(xiàn)腫塊，一定要去醫(yī)院。
發(fā)燒
原因不明的發(fā)燒也許暗示著癌癥，但也可能是其他小病所致。大多數(shù)癌癥都會在某個階段出現(xiàn)發(fā)燒，通常是在癌細(xì)胞從原位轉(zhuǎn)移到身體其他部位時。此外一些血液病如白血病或淋巴瘤等也會導(dǎo)致發(fā)燒。
體重驟減
在沒有節(jié)食或加大運(yùn)動量的前提下，如果你的體重在3~6個月內(nèi)減輕超過10%，就應(yīng)該去看醫(yī)生。
腹痛和抑郁
如果發(fā)生腹痛同時伴隨抑郁就要去檢查，它很可能是胰腺癌的癥狀。這種病的其他癥狀包括黃疸、大便顏色發(fā)灰、小便發(fā)暗，有時還伴隨全身發(fā)癢。
疲勞
疲勞是癌癥的另一項(xiàng)模糊指標(biāo)，常出現(xiàn)在白血病、直腸癌或胃癌初期。如果感覺極度疲勞，休息后不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快去看醫(yī)生。
持續(xù)咳嗽
如果咳嗽的時間超過三四個星期，或者咳嗽的模式發(fā)生了變化，應(yīng)該去看看醫(yī)生。它有可能是癌癥的預(yù)兆，也可能是慢性支氣管炎或胃酸倒流等。
吞咽困難
這通常是胃腸道癌如食管癌的伴隨癥狀。
男性健康8道防線
一號防線：40歲后別吃肥肉
美國人把心血管疾病稱為男性病，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多懷揣著一份心血管疾病診斷書。要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。
6.防病保健
我國古代醫(yī)家中早就認(rèn)識到預(yù)防疾病的重要性，并提出了防病于未然、治未病的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。
早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到;在犬所嚙之處灸三壯，即以犬傷法灸之，以預(yù)防狂犬病?！秱浼鼻Ы鹨健酚蟹不掠螀鞘瘢w上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人。說明艾灸能預(yù)防傳染病。
《針灸大成》提到灸足三里可以預(yù)防中風(fēng)。。民間俗話亦說若要身體安，三里常不干、三里灸不絕，一切災(zāi)病息。
因?yàn)榫寞熆蓽仃栄a(bǔ)虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛(wèi)之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈;命門為人體真火之所在，為人之根本;關(guān)元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強(qiáng)了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功。
現(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。
男性朋友在艾灸時的注意事項(xiàng)
1.取得男性朋友的同意與合作
施灸前要與男性朋友講清灸治的方法及療程，尤其是瘢痕灸，一定要取得患者的同意與合作。瘢痕灸后，局部要保持清潔，必要時要貼敷料，每天換藥1次，直至結(jié)痂為止。在施灸前，要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈，灸后注意保持局部皮膚適當(dāng)溫度，防止受涼，影響療效。
2.防止艾火灼傷皮膚
除瘢痕灸外，在灸治過程中，男性朋友要注意防止艾火灼傷皮膚。如有起泡時，可用酒精消毒后，用毫針將水泡挑破，再涂上龍膽紫即可。
3、令患者適當(dāng)活動身體
偶有灸后身體不適的男性朋友，如身熱感、頭昏、煩躁等，男性朋友可適當(dāng)活動身體，飲少量溫開水，或針刺合谷、后溪等穴位，可使癥狀迅速緩解。
4、防火
現(xiàn)代男性朋友的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
5、要專心致志，耐心堅(jiān)持
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸，男性朋友則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
6、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
7、要注意保暖和防暑
因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
8、要防止感染
化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。
9、要掌握施灸的程序
如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
結(jié)語：端午佳節(jié)時近仲夏，天氣炎熱，很多男性朋友們也都會對這高溫天氣有所不適應(yīng)，而艾灸則是一個很好的養(yǎng)生方式。今天和大家介紹了端午節(jié)艾灸的相關(guān)事項(xiàng)，希望能夠幫助到各位男性朋友。
而氣溫則血滑，氣寒則血澀，也就是說，氣血的運(yùn)行有遇溫則散，遇寒則凝的特點(diǎn)。所以朱丹溪說：血見熱則行，見寒則凝。因此，凡是一切氣血凝澀，沒有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來進(jìn)行治療。
《靈樞刺節(jié)真邪》篇中說：脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之。《靈樞禁服》亦云：陷下者，脈血結(jié)于中，血寒，故宜灸之。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?，起到溫?jīng)通痹的作用。
通過熱灸對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳ぃ梢詼亟?jīng)散寒，加強(qiáng)機(jī)體氣血運(yùn)行，達(dá)到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運(yùn)行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。
2.行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運(yùn)行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙。
此時，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機(jī)能的作用，臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、扭挫傷等，尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
3.扶陽固脫
人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，故陽病則陰盛，陰盛則為寒、為厥，或元?dú)馓撓荩}微欲脫，當(dāng)此之時，正如《素問厥論》所云：陽氣衰于下，則為寒厥。陽氣衰微則陰氣獨(dú)盛，陽氣不通于手足，則手足逆冷。
凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等癥，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。此為其他穴位刺激療法所不及。宋代《針灸資生經(jīng)》也提到：凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸臍中即活。
《傷寒論》指出：少陰病吐利，手足逆冷脈不至者，灸少陰七壯。下利，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無脈者，灸之。
說明凡出現(xiàn)嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重危患者，如用大艾炷重灸關(guān)元、神闕等穴，由于艾葉有純陽的性質(zhì)，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用，在臨床上常用于中風(fēng)脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥的急救。
4.升陽舉陷
由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、久泄久痢等，《靈樞經(jīng)脈》篇云：陷下則灸之，故氣虛下陷，臟器下垂之癥多用灸療。
關(guān)于陷下一癥，陷下者，皮毛不任風(fēng)寒，天地間無他，唯陰陽二者而已，陽在外在上，陰在內(nèi)在下，今言下陷者，陽氣陷入陰氣之中，是陰反居其上而復(fù)其陽，脈證俱見在外者，則灸之。
因此，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。使機(jī)體功能恢復(fù)正常。
如脫肛、久泄等病，可用灸百會穴來提升陽氣，以推而上之，又如《類經(jīng)圖翼》云：洞泄寒中脫肛者，灸水分百壯。總之，這也是灸法的獨(dú)特作用之一。
5.拔毒泄熱
歷代有不少醫(yī)家提出熱證禁灸的問題，如《圣濟(jì)總錄》指出：若夫陽病灸之，則為大逆;近代不少針灸教材亦把熱證定為禁灸之列。但古今醫(yī)家對此有不同見解。
在古代文獻(xiàn)中亦有熱可用灸的記載，灸法治療癰疽，就首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個重要治法。
唐代《備急千金要方》進(jìn)一步指出灸法對臟腑實(shí)熱有宣泄的作用，該書很多處還對熱毒蘊(yùn)結(jié)所致的癰疽及陰虛內(nèi)熱證的灸治作了論述，如載：小腸熱滿，灸陰都，隨年壯，又如腸癰屈兩肘，正灸肘尖銳骨各百壯，則下膿血，即差。
消渴，口干不可忍者，灸小腸俞百壯，橫三間寸灸之。金元醫(yī)家朱丹溪認(rèn)為熱證用灸乃從治之意;《醫(yī)學(xué)入門》則闡明熱癥用灸的機(jī)理：熱者灸之，引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也。
《醫(yī)宗金鑒癰疽灸法篇》指出：癰疽初起七日內(nèi)，開結(jié)拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，瘡?fù)淳闹敛煌磿r?？傊?，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機(jī)體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。
特別是隨著灸增多和臨床范圍的擴(kuò)大，這一作用日益為人們所認(rèn)識。
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)在腎虛已經(jīng)成為困擾男士朋友的一大難題，男人多多少少多會有點(diǎn)腎虛的毛病，那么腎虛的表現(xiàn)究竟有哪些呢?我們遇到腎虛怎么辦呢?腎虛怎么調(diào)理才好呢?就讓我們帶著這些問題一起去文章中看看有什么解決辦法。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，而精氣是維持我們生命活動的基本物質(zhì)，只有腎氣充盈，才能正常地為人體五臟六腑提供滋養(yǎng)，為人體的生命活動提供保障，腎氣的盛衰決定了人的健康程度，一個健康長壽的身體離不開腎氣的補(bǔ)充。
而腎臟精氣陰陽不足，也就是人們常說的“腎虛”，會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，各種疾病隨時會找上門來。
隨著一些補(bǔ)腎廣告的狂轟亂炸，很多人都在追求各種食補(bǔ)或者藥補(bǔ)偏方來實(shí)現(xiàn)壯陽補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)腎。要注意的是，盲目補(bǔ)腎是不可取的，補(bǔ)腎之前最好要先確認(rèn)一下，自己真的腎氣不足嗎?
腎氣不足的幾個常見癥狀
1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降;
2.聽力下降、耳鳴心煩;
3.牙齒松動;
4.掉發(fā)嚴(yán)重或者不到40歲就長了很多白發(fā);
5.腰部不適，經(jīng)常覺得腰酸;
6.夫妻生活不如意 ，欲望降低;
7.常年覺得手腳冰涼等。
以上癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài)，需要補(bǔ)一補(bǔ)了。
除了常見的食補(bǔ)和藥補(bǔ)，經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎的效果。
一、腎經(jīng)第一大穴涌泉穴
位置
涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
常按摩按摩涌泉穴，能補(bǔ)腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、腰膝壯實(shí)、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經(jīng)元?dú)馓?/p>
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法
按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。
注意按壓的力度除了有酸脹的感覺之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅(jiān)持按壓太溪穴，能夠調(diào)動起生命的原動力，補(bǔ)腎強(qiáng)體。
三、封藏一身真元關(guān)元穴
位置
關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。
效果
關(guān)元穴具有補(bǔ)腎、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身元?dú)獾淖饔谩?/p>
四、人體長壽之門命門穴
位置
命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。
方法
按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果
按摩命門穴有溫腎、強(qiáng)壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣腎俞穴
位置
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导慌蚤_1.5寸處。
方法
雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、精液缺失、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
健康小貼士
要養(yǎng)腎就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息時間規(guī)律、勞逸有度、合理運(yùn)動、飲食有節(jié)、夫妻生活節(jié)制、調(diào)節(jié)情志、保持心態(tài)平和，避免影響人體健康的不良生活習(xí)慣。如此便能腎精充盈、陰陽調(diào)和、氣血順暢、精力充沛、健康享受人生。
五步走讓腎病遠(yuǎn)離你
1、多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水，因?yàn)槎嗪人?、多排尿，有助于沖淡體內(nèi)及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護(hù)作用。
2、勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。
3、攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。
4、多運(yùn)動
控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
5、作定期的醫(yī)藥檢查
定期的醫(yī)藥檢查必不可少，大大的保障了身體健康。
可以補(bǔ)腎的水果
葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對男士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
結(jié)語：沒有一個男人希望自己的腎出了毛病，這就需要我們多加注意。今天小編給大家介紹了腎虛的表現(xiàn)和治療腎虛的方法，希望能夠?qū)Υ蠹夷苡兴鶐椭?，讓每一個人都遠(yuǎn)離疾病煩惱。
現(xiàn)在遠(yuǎn)沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進(jìn)入夏季也要學(xué)會正確的補(bǔ)腎虛，那么很多男性朋友就會有疑問，夏季該如何補(bǔ)腎虛呢?如果通過食物反而會引起上火或肥胖現(xiàn)象。
今天，小編要在這里和大家一同了解夏季補(bǔ)腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補(bǔ)腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。
男人擠捏這里補(bǔ)腎虛
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說婦科三陰交，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
往期回顧：陳沒藥提著自己親自準(zhǔn)備的美容護(hù)膚品，然后徘徊在訓(xùn)練營的門口，在猶豫要不要進(jìn)去等完顏回家，游離了好久之后被門衛(wèi)察覺了異樣，于是便通報了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來到了訓(xùn)練營的門口。正好今天是完顏訓(xùn)練結(jié)束的 日子，于是便被陳沒藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時候，陳沒藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對其進(jìn)行敷眼倆幫助陳沒藥進(jìn)行眼部不適的調(diào)節(jié)。
也許是過度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒藥不一會便進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒藥，另一邊則認(rèn)真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。
后來，完顏實(shí)在閑來無聊，于是便拿起隨身包里的書看起來，此時的氣氛很安靜，沒一會便看完了半本書，而陳沒藥依舊在酣甜的沉睡著。
完顏一個人閑來無聊
完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見時針也從十點(diǎn)指向了下午一點(diǎn)。
突然，聽見了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰不小心摔碎了一個酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒藥給吵醒了。
溫柔對話
完顏順手拿起冷掉的毛巾幫陳沒藥擦了擦額頭，揉了揉太陽穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問：眼睛好點(diǎn)了沒有!
只見，陳沒藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說：好多了，睡了一覺再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺真的沒有了!
那就好!完顏小聲的說著。
此時，陳沒藥欲言又止，剛想說點(diǎn)什么。而完顏則突然站起來，說：既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時間也不早了，那我就先回家了!
陳沒藥有點(diǎn)失望的說：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有時間就多休息會，別太累了!完顏貼心的回答道。
而看著桌子上很多連筷子都沒動過的菜覺得有些可惜，于是完顏便喊來老板打包飯菜。
于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒藥要注意睡眠，并說了睡眠時間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會變的特別丑。
并且開玩笑的說如果陳沒藥真的長出了啤酒肚，到時候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。
夏季傷腎行為
1、熬夜
夏季的氣溫比較高，所以很多朋友在晚上的睡眠會因此受到影響，經(jīng)常會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。同時晚上的氣溫比較低，一些男性朋友會約上自己的朋友去餐館吃飯，經(jīng)常吃到很晚才回去。
這種很晚不睡覺的行為無疑是非常傷腎的，因?yàn)樵诮?jīng)過了一天忙碌的工作后，人體的內(nèi)臟器官往往已經(jīng)處于比較勞累的狀態(tài)，如果不及時的休息，那么它們就會處于超負(fù)荷的工作之中，時間長了就容易受到永久性的損傷。
所以對于愛熬夜的男性朋友們來說，為了避免腎臟受到傷害，最好不要太晚睡覺，盡量保證一天七到八小時的睡眠，這樣才能擁有一個健康的腎臟。
2、濫用保健品
相信每位男士都想要擁有一個強(qiáng)壯的腎臟，但是隨著年紀(jì)的上升，腎臟的功能自然而言會產(chǎn)生一定程度的下降。為了延緩腎臟衰竭的速度，很多人會購買許多保健品來補(bǔ)腎。
但是很多保健品往往存在著虛假宣傳的問題，而且對于普通的消費(fèi)者而言，這些保健品中具體添加了什么物質(zhì)也無從得知。
如果服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那么不僅無法實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎的目的，而且還有可能對身體健康產(chǎn)生無法挽回的危害。
3、隨意服用藥物
還有一些朋友腎臟本來就有問題，但是又不愿去醫(yī)院就診，所以會長期使用一些藥物。但是這些藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。此外有些藥物中回家還包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
4、一次喝大量的水
夏季容易出汗口渴，但是不能一次性喝大量的水。一次補(bǔ)充大量的水分容易導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，增加腎負(fù)擔(dān)。同時對心臟病患者也不利。
5、吃海鮮同時喝啤酒
海鮮含有大量的蛋白質(zhì)，高蛋白飲食會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸和尿素等代謝物質(zhì)，這樣會加重腎癥的負(fù)擔(dān)。而同時大量的喝啤酒也會導(dǎo)致尿酸增高，引起腎臟出現(xiàn)問題。
結(jié)語：到了夏季男性朋友也不能忘記補(bǔ)腎，并且夏季很多習(xí)慣會危害腎健康。上文我們簡單的給大家介紹了按摩、擠壓哪些穴位可以補(bǔ)腎，以及夏季的哪些行為會傷腎。希望通過這里的了解，男性朋友們能學(xué)會如何正確補(bǔ)腎虛。
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首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
4.腎俞穴
男性腎虛往往會造成腰膝酸軟、記憶力下降、白發(fā)、脫發(fā)、耳鳴和眼睛干澀等問題。而通過按摩腎俞穴不僅這些問題可得到改善，還可以補(bǔ)腎虛。
腎俞穴在人體第二腰椎棘突旁開1.5寸處，其簡單取穴方法是：在脊椎上有一個命門穴，命門穴與肚臍相對應(yīng)，并在一個水平面上。命門穴向兩側(cè)旁開1.5寸即為腎俞穴。
按摩腎俞穴可以增強(qiáng)腎功能，改善腎虛癥狀，同時對于高血壓、低血壓和心絞痛有一定的療效。
一般按摩可以采用雙手叉腰，四指向前，用大拇指對準(zhǔn)這個穴位進(jìn)行按摩。另外，還可以選擇針灸、艾灸或拔罐。
5.涌泉穴
涌泉穴又有長壽穴、補(bǔ)腎穴等美稱，這個穴位位于足底，蜷縮雙腳時，腳前方的凹陷處即為涌泉穴。
首先，按摩涌泉穴可補(bǔ)腎虛這是毋庸置疑的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到腎出于涌泉，涌泉者足心也。另外，有歌決提到三里涌泉穴，長壽妙中訣壽星隨手摘，這都說明了涌泉穴對于補(bǔ)腎長壽的保健作用。
其次，涌泉穴還可以調(diào)理頭暈、咽痛、便秘、中暑等問題。
每次按摩涌泉穴可以采用雙手拇指摩擦或搓揉，也可以采用木棍揉按或熱水泡腳等方法。
除了擠壓、按摩以上的幾個穴位，還可以按摩商陽穴、耳朵等部位來補(bǔ)腎虛。另外，再有效的補(bǔ)腎虛方法也不及對它的危害。下面我們就一同來了解，夏季哪些行為會危害男性的腎健康。
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