女性趴著睡的危害 正確睡姿應(yīng)該是這樣
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“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性趴著睡的危害 正確睡姿應(yīng)該是這樣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，都喜歡趴著睡，殊不知這樣對(duì)身體的危害極大，尤其是女性朋友。在睡覺(jué)的時(shí)候我們要注意哪些呢?下面小編給大家介紹一下女性趴著睡的危害、女性正確的睡姿以及睡覺(jué)時(shí)要注意什么。
女性趴著睡的危害
1、對(duì)眼睛不好
女性在趴著睡覺(jué)的時(shí)候，一般不會(huì)將整張臉直接埋在枕頭里，因?yàn)檫@樣的話會(huì)不好呼吸。大多數(shù)的女性，選擇將臉部側(cè)向一邊睡。這就意味著靠近枕頭的那一只眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長(zhǎng)期如此下去的話，女性們的其中一側(cè)眼睛眼壓就會(huì)過(guò)高，之后很容易就變成了近視眼了。
2、對(duì)脖子不好
人在趴著睡的時(shí)候，為了更好地呼吸都選擇將頭部轉(zhuǎn)動(dòng)到一側(cè)，這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態(tài)。脖子一直都歪著的話，就容易導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸脹、疼痛的感覺(jué)，而且也容易導(dǎo)致脖子的局部肌肉“工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)”，形成過(guò)度的勞損。還可能導(dǎo)致脖子承受了過(guò)多的壓力，很容易讓脖子受傷的，對(duì)它的血液更替也會(huì)有一定的影響。
3、對(duì)消化不好
女性在趴著睡的時(shí)候，肚子就會(huì)和床面直接接觸，加上身體的重量，肚子就會(huì)就會(huì)受體重的壓迫，同時(shí)胃部也會(huì)受影響。當(dāng)胃部受到的壓迫比較的時(shí)候，它就沒(méi)辦法正常工作了，意味著胃部的消化就沒(méi)有那么有效率了，長(zhǎng)期如此很容易出現(xiàn)脹氣的情況。一旦情況延續(xù)了比較久的話，很容易出現(xiàn)各種的胃部疾病。
4、對(duì)乳房不好
女性在趴著的睡時(shí)候，乳房就會(huì)夾在身體和床面之間，身體的一部分重量就會(huì)壓迫乳房，在加上和床面之間的接觸，導(dǎo)致乳房被壓迫的程度加深。乳房長(zhǎng)期被壓迫的話，就會(huì)影響其內(nèi)部血液流動(dòng)不夠順暢，導(dǎo)致乳房備受疾病地侵?jǐn)_。
女性正確的睡姿
仰臥：和子宮后位無(wú)關(guān)
這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。這樣睡不會(huì)壓迫到身體任何臟腑器官，應(yīng)該是比較健康的睡姿。有人說(shuō)，仰臥位會(huì)使子宮后位，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)樽訉m的位置，前位或后位，是由子宮周邊的四對(duì)韌帶決定的，四對(duì)韌帶合力的結(jié)果，使得子宮保持一個(gè)前位、中位或后位的位置，與睡姿應(yīng)關(guān)系不大。
但仰臥位的缺點(diǎn)是：有人習(xí)慣把手放在胸部，會(huì)做噩夢(mèng)，影響睡眠;有人習(xí)慣枕高枕頭，不利于頸椎健康;胖的人，軟組織較松弛，仰臥時(shí)，舌根后綴，易打呼嚕，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。
左側(cè)臥：孕后期最佳體位
左側(cè)臥占人群20%~30%，大家知道，心臟處于整個(gè)胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環(huán)，心臟的做功就會(huì)大，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議采用左側(cè)睡眠。
但對(duì)于孕中后期女性來(lái)說(shuō)，如果仰臥，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，會(huì)導(dǎo)致仰臥位性低血壓，這會(huì)使胎盤血供減少，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒宮內(nèi)缺氧。也不建議右側(cè)臥位。因?yàn)閼言兄型砥?，增大的子宮呈右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫右側(cè)輸尿管，導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。
內(nèi)衣是女性朋友的貼身之物，市面上內(nèi)衣的質(zhì)量也是參差不齊。如果內(nèi)衣穿的不對(duì)，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。下面小編給大家講講內(nèi)衣穿著不當(dāng)?shù)奈：?、乳腺癌的早期癥狀及如何預(yù)防乳腺癌。
內(nèi)衣穿著不當(dāng)?shù)奈：?/p>
1.內(nèi)衣罩杯過(guò)小影響乳腺健康
有些女性朋友在挑選內(nèi)衣時(shí)會(huì)選擇被罩較小的內(nèi)衣，雖然這種內(nèi)衣能令胸部看起來(lái)更堅(jiān)挺，但這樣會(huì)壓迫到胸部的血管和淋巴管，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起乳腺疾病。另外罩杯過(guò)小還容易造成副乳，對(duì)乳房美觀也有影響。
2.杯罩過(guò)大容易引起乳房下垂
罩杯過(guò)大一般不會(huì)對(duì)乳房健康造成很大影響，但對(duì)于胸部曲線會(huì)不利，長(zhǎng)期穿著杯罩過(guò)大的內(nèi)衣乳房缺乏支撐，容易出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。
3.內(nèi)衣的肩帶過(guò)緊會(huì)壓迫乳腺
如果內(nèi)衣的肩帶過(guò)緊，對(duì)乳腺健康也是不利的。肩帶過(guò)緊除了會(huì)引起肩部不適外，還會(huì)令內(nèi)衣上移，如果內(nèi)衣里有鋼托，就會(huì)壓迫到乳腺組織，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有不良影響。
4.內(nèi)衣穿戴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加乳腺癌的發(fā)病率
有研究數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期穿戴內(nèi)衣超過(guò)12小時(shí)的女性，乳腺癌的發(fā)病率會(huì)增加75%。因此如果平日休息家中，或者其他非公共場(chǎng)合可以盡量減少戴胸罩的時(shí)間，這樣有助預(yù)防乳腺癌。
乳腺癌的早期癥狀
1、腫塊或伴有疼痛
其實(shí)在早期比較明顯的一個(gè)癥狀就是疼痛的感覺(jué)，很多的患者在發(fā)生乳腺炎的時(shí)候首發(fā)的癥狀就是疼痛，大多單發(fā)，少見(jiàn)多發(fā)，形態(tài)偏于圓形、橢圓形或不規(guī)則形。質(zhì)地一般較硬、境界不清;乳腺癌合并囊性增生病時(shí)，可有脹痛、鈍痛;晚期乳腺癌疼痛常提示腫瘤直接侵犯神經(jīng)。
2、乳頭乳暈改變
除了疼痛的感覺(jué)之外，其實(shí)乳頭和乳暈也是會(huì)有一定的變化的，乳房中央?yún)^(qū)乳腺癌，大導(dǎo)管受侵犯可致乳頭扁平、凹陷、回縮，甚至乳頭陷入暈下，導(dǎo)致乳暈變形。
3、皮膚改變
很多的女性比較害怕乳腺炎的發(fā)生，所以在日常的生活中我們一定要知道它會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀的發(fā)生，這樣才能更好的治療，皮膚改變也是一種，常表現(xiàn)為淺表靜脈怒張，酒窩征和桔皮樣皮膚。
右側(cè)臥：日常健康睡姿
這種睡姿是大多數(shù)人比較認(rèn)可的一種健康睡姿，主要是因?yàn)樗粫?huì)壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開(kāi)，有利于胃腸道的正常運(yùn)行，有利于消化;肝臟位于右上腹，右側(cè)臥位時(shí)它的位置低，有利于肝臟的血液灌注，有利于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。因此保持右側(cè)臥位，對(duì)身體健康更有好處。且對(duì)于早孕期女性來(lái)說(shuō)，子宮小，右側(cè)臥位為好。
睡覺(jué)時(shí)要注意什么
一、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。
如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
二、忌睡前說(shuō)話
因?yàn)檎f(shuō)話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
三、忌睡前過(guò)度用腦
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
四、忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
六、忌張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激，引起疾病。
七、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。
結(jié)語(yǔ)：女性經(jīng)常趴著睡會(huì)導(dǎo)致消化不好以及對(duì)乳房、脖子等健康有一定的影響。日常睡覺(jué)的時(shí)候，我們可以仰臥或者是右側(cè)臥。要注意的是，左側(cè)臥只適合孕中晚期的女性，一般不建議采用左側(cè)臥睡覺(jué)。
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日常生活中，很多男人喜歡趴著，游戲時(shí)趴著，學(xué)習(xí)時(shí)趴著，就連睡覺(jué)都喜歡趴著。但是大家知道嗎，男人趴著誰(shuí)對(duì)身體危害很多的，下面小編給大家介紹一下男人趴著睡覺(jué)的危害。
1、患頸椎病
對(duì)于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺(jué)。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。
2、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會(huì)仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺(jué)后不僅沒(méi)有精神飽滿的感覺(jué)，相反可能會(huì)感到更加疲憊。
3、麻木酸疼
趴著睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。
4、誘發(fā)胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統(tǒng)。這是因?yàn)槿梭w在飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，趴著容易導(dǎo)致胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營(yíng)養(yǎng)的吸收。
5、頻繁遺精
趴著睡覺(jué)是很容易導(dǎo)致遺精。長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來(lái)就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
6、傷精損精
男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)減低精子的質(zhì)量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，自然對(duì)精子生長(zhǎng)有一定的影響。還沒(méi)有結(jié)婚生子的年輕男性朋友需要注意了。
9、抵抗下降
人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來(lái)后，往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
10、臉部變形
趴著睡覺(jué)，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。
以上就是男人趴著睡覺(jué)的10大危害，希望大家及時(shí)改正自己喜歡趴著的不良習(xí)慣。
7、視力模糊
伏案而睡往往醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榉杆X(jué)時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過(guò)高。長(zhǎng)期如此，會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。
8、壓迫內(nèi)臟
趴著容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。趴著時(shí)多處神經(jīng)會(huì)受到壓迫，心中焦慮、不踏實(shí)。
大多數(shù)人都知道，睡姿不正確會(huì)對(duì)身體健康有很大的影響。但估計(jì)很少有人會(huì)想到對(duì)生殖健康的影響。其實(shí)，對(duì)于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開(kāi);而俯臥和側(cè)臥，對(duì)男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。
如今不少人喜歡趴著睡，覺(jué)得這樣睡得踏實(shí)。其實(shí)，這種姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。
此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。
有人說(shuō)，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見(jiàn)于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說(shuō)，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過(guò)，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過(guò)12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來(lái)扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時(shí)，男性最好能自然分開(kāi)雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖、仰睡會(huì)打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。
經(jīng)歷了一上午的繁忙工作，吃完午飯之后，有一部分男性，會(huì)選擇30分鐘的時(shí)間來(lái)午休，如果沒(méi)有條件的話，會(huì)直接趴在辦公桌上來(lái)睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易給身體帶來(lái)一定的壞處。
男性趴著睡覺(jué)的壞處有哪些？
1、會(huì)頻繁遺精
男性長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)遺精，因?yàn)榕恐X(jué)，很容易壓迫到陰囊，刺激陰莖。頻繁遺精的話，會(huì)導(dǎo)致患者全身無(wú)力，背部疼痛，頭暈，注意力不集中，甚至?xí)绊懙焦ぷ餍?，由于陰莖刺激反應(yīng)，本身就非常的敏感，如果長(zhǎng)時(shí)間趴著睡，很可能會(huì)降低男性的性能力。
2、會(huì)傷害到精子
男性長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，容易降低精子的質(zhì)量以及活力，因?yàn)殛幠沂蔷碌纳顖?chǎng)所，必須要有恒定的溫度，這樣才能夠有利于生精細(xì)胞的生成，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，會(huì)升高局部的溫度，沒(méi)有及時(shí)散熱的話，會(huì)影響到精子的生長(zhǎng)。
3、會(huì)患上頸椎病
很常時(shí)候，多數(shù)工作人群，都會(huì)直接趴在辦公桌上睡覺(jué)，趴著睡覺(jué)時(shí)，會(huì)埋著頭導(dǎo)致頸椎的曲度發(fā)生異常，肩頸部的肌肉也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿態(tài)而變得僵硬，以致于容易患上頸椎病。
4、會(huì)加重身體的疲勞感
趴著睡覺(jué)時(shí)，不能夠讓身體得到一定的放松，同時(shí)，也會(huì)讓皮膚汗腺以及肌肉群處于緊張狀態(tài)，加重了身體的疲勞度。另外，趴著睡覺(jué)，也容易讓身體的各個(gè)部位出現(xiàn)不適感，如果頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上，就會(huì)影響到手臂的血液循環(huán)，神經(jīng)傳導(dǎo)受到一定的影響，最終出現(xiàn)手臂麻木及酸痛。
5、會(huì)誘發(fā)胃炎
趴著睡覺(jué)會(huì)影響到消化系統(tǒng)，一般，飯后需要一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，才能夠把胃里面的食物排空，而趴著睡覺(jué)勢(shì)必會(huì)壓迫到胃部，進(jìn)而增加了胃腸道蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，最終引起胃部脹痛，降低了其消化能力，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
6、導(dǎo)致視力模糊
長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)，容易讓人出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，因?yàn)榕恐X(jué)時(shí)，壓迫到了眼球，拉長(zhǎng)了眼軸，久而久之會(huì)讓眼球脹大，眼軸增長(zhǎng)，形成了高度近視，同時(shí)，也增加了患上青光眼的發(fā)病率。
溫馨提示
男性總是趴著睡覺(jué)，容易給身體帶來(lái)這么多的壞處，所以，在生活中一定要謹(jǐn)慎，趴著睡覺(jué)會(huì)直接壓迫到內(nèi)臟，從而引起呼吸不暢，男性朋友經(jīng)常是采取仰臥或者右側(cè)臥的睡姿，這樣才能夠有利于身體健康。
寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，抬頭是一個(gè)很重要的階段，寶寶抬頭說(shuō)明寶寶的成長(zhǎng)邁向了很大的一步，其實(shí)寶寶在不同的發(fā)育時(shí)期，身體所具有的能力也是不同的，這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)是需要好好觀察寶寶的發(fā)育情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，是需要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，及早進(jìn)行治療。
寶寶趴著抬頭的正確姿勢(shì)
1、寶寶俯趴時(shí)，小手應(yīng)該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部。
2、寶寶俯趴時(shí)，小手攥著的，請(qǐng)盡量幫寶寶把手掌打開(kāi)。
3、寶寶俯趴時(shí)，小腳要著地，"飛機(jī)腳"不利于后面的爬行和行走。
4、3個(gè)月后寶寶俯趴時(shí)，小腿不能與大腿呈直角蜷曲。
5、3個(gè)月時(shí)寶寶的上肢要能撐起整個(gè)上身。
寶寶抬頭的訓(xùn)練方法有哪些
1、剛開(kāi)始訓(xùn)練寶寶抬頭的時(shí)候可以先從豎抱開(kāi)始，用兩只手分別去拖住寶寶的背部和臀部將其抱起來(lái)，但不要豎抱太久，因?yàn)楹⒆犹?，每天豎抱一會(huì)讓孩子休息一下。
2、在寶寶沒(méi)有吃東西的時(shí)候，將其放到媽媽的胸腹前，讓用手放到孩子的背部給他按摩，時(shí)不時(shí)的逗逗孩子，引導(dǎo)讓他慢慢鍛煉抬頭
3、將寶寶俯臥在稍微有硬度的床上，最好不要太軟了，以免影響到寶寶的呼吸，然后把寶寶的手臂朝前放，用玩具或者寶寶感興趣的東西吸引他的注意力，鼓勵(lì)他做抬頭的動(dòng)做。
4、在寶寶俯臥的時(shí)候也可以用一些帶有聲音的玩具，或者在寶寶四周含不斷的喊他的名字，引起他的注意，鍛煉抬頭的動(dòng)作，同時(shí)也鍛煉寶寶的頸部靈活性。
寶寶成長(zhǎng)一方面是隨著他自身的發(fā)育來(lái)成長(zhǎng)的。寶寶會(huì)隨著月份的增加自然的學(xué)到一些本領(lǐng)，而另一方面，需要新手媽媽的指導(dǎo)和訓(xùn)練，就像練習(xí)抬頭。媽媽可以幫助寶寶更快的學(xué)習(xí)怎么抬頭，對(duì)寶寶身體發(fā)育是有很大好處的，幫助寶寶一起健康快樂(lè)成長(zhǎng)吧。
很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正確有可能導(dǎo)致不孕。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
對(duì)人體來(lái)說(shuō)，睡眠充足、睡眠質(zhì)量良好是長(zhǎng)壽的必要條件之一。一般來(lái)說(shuō)，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥睡覺(jué)的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺(jué)看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮后傾會(huì)影響我懷孕嗎
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
子宮后位：想懷孕多掃地
此外，后位子宮還有以下潛在問(wèn)題：
月經(jīng)過(guò)多
子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。
痛經(jīng)
后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出。
不孕
后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒(méi)有上述睡姿可能導(dǎo)致的問(wèn)題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
現(xiàn)在很多女性都養(yǎng)成了出門必化妝的習(xí)慣，因?yàn)榛瘖y可以遮蓋我們臉部皮膚的不足，讓我們看起來(lái)更加美麗有自信。而化妝后就必須要卸妝。如果卸妝工作沒(méi)有做好，會(huì)使我們的皮膚變得越來(lái)越差，甚至?xí)卸欢?、色斑等出現(xiàn)。那么，我們應(yīng)該如何正確卸妝呢?
1、購(gòu)買合適的卸妝產(chǎn)品
一般卸妝產(chǎn)品有卸妝水、卸妝乳、卸妝油三種。大家應(yīng)該根據(jù)自己的妝容以及皮膚性質(zhì)來(lái)選擇適合自己的卸妝產(chǎn)品。
一般而言，卸妝水、卸妝乳是裸妝人群的最佳選擇，而濃妝以及防曬霜?jiǎng)t需要卸妝油。
2、注意卸妝的正確順序
卸妝的正確順序應(yīng)該是先重點(diǎn)后全部。
所謂的“重點(diǎn)”是指眼部以及唇部;而“全部”是指整個(gè)臉部以及頸部。
在卸妝的時(shí)候，一定要先用專門的卸妝產(chǎn)品將眼部、唇部的彩妝進(jìn)行卸干凈，這是因?yàn)檫@些部位的皮膚比較薄，容易敏感，一般需要采用溫和一些的卸妝產(chǎn)品。
3、卸妝產(chǎn)品一定要用足量
一般卸妝產(chǎn)品都偏貴，所以很多女性在使用的時(shí)候比較心疼，舍不得用太多。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。
卸妝產(chǎn)品如果沒(méi)有用足量，不僅卸妝效果不好，而且還會(huì)使皮膚變得薄而敏感。
4、使用正確的卸妝手法
一般卸妝正確的手法應(yīng)該是：采用輕柔的“打圈”手法，按照額頭——眉心——臉頰——鼻及鼻翼——下巴——腮部——頸部的順序進(jìn)行清潔，以防落下某個(gè)死角。
5、注意卸妝后要再次潔面
卸妝產(chǎn)品只能去除臉上油脂性的東西，例如彩妝、防曬霜等，對(duì)于灰塵等并不能去除，所以在使用完卸妝產(chǎn)品之后，一定要記得再使用洗面奶等產(chǎn)品進(jìn)行清潔，然后才能進(jìn)行日常護(hù)膚保養(yǎng)。
經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家是否對(duì)如何卸妝已經(jīng)非常了解了呢?我們不僅要在出門的時(shí)候美美的，回到家也不能馬虎，要將臉上的彩妝進(jìn)行卸干凈，這樣我們的皮膚才會(huì)變得越來(lái)越好。
男人喝醉后不能這樣睡 睡姿不當(dāng)會(huì)危及生命
醉酒一般來(lái)說(shuō)就是因?yàn)楹染铺喽儸F(xiàn)的一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制的一種失常狀態(tài)，如果采取不正確的姿勢(shì)休息很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致呼吸循環(huán)衰竭甚至危及生命，特別是下列三種姿勢(shì)，醉酒者不宜采取。
1、俯臥位
醉酒者多處于昏迷狀態(tài)，全身肌肉松弛癱軟，變換體位的支撐力量大為減弱。 俯臥位時(shí)口鼻朝下，常常會(huì)埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口、鼻呼吸通道不暢。加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制，呼吸動(dòng)作大為減弱，軀體重力又使胸腹部受壓，使呼吸進(jìn)一步受到限制。以上諸多因素，可能導(dǎo)致吸入空氣不足，使機(jī)體缺氧，進(jìn)一步加重酒醉后的昏迷。
2、坐位
深度醉酒的人因?yàn)轶w內(nèi)的循環(huán)受到了抑制，心血管反射調(diào)節(jié)能力便減弱，加之嘔吐、出汗等可使機(jī)體丟失大量水分，血管內(nèi)血容量相對(duì)不足，容易導(dǎo)致低血壓、休克發(fā)生。血壓低時(shí)，坐位會(huì)不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，因而造成血容量更加不足，使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應(yīng)進(jìn)一步減少。
3、平臥位
這是醉酒者通常采取的姿勢(shì)。喝醉的人往往會(huì)嘔吐，但是喝醉后人的咽反射及吞咽動(dòng)作比較遲緩，這時(shí)醉酒者如果是仰臥平躺，那么嘔吐物很可能會(huì)返流入氣管，發(fā)生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致氣管堵塞而窒息死亡。
正確的姿勢(shì)
對(duì)于醉酒者而言，保持正確的姿勢(shì)，預(yù)防醉酒后體位不當(dāng)而可能出現(xiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥，顯得更為重要。因此我們建議：首先要給醉酒者解開(kāi)領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢;然后采取側(cè)臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后，一旦醉酒者出現(xiàn)危險(xiǎn)狀況，家人或朋友應(yīng)及時(shí)送醉酒者到就近醫(yī)院救治。
除了解酒可以食用以上三種食物外，一些小技巧也可以幫你避免醉酒的窘態(tài)。
1、不要空腹喝酒，否則，酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。建議喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如點(diǎn)心、面包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對(duì)酒精的吸收，降低醉酒發(fā)生幾率。
2、如果眩暈、惡心，可以用半個(gè)白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁后，每隔5分鐘喝一次，喝3次后頭昏腦漲感就會(huì)馬上緩解。
3、讓醉酒者靜臥休息，以免缺氧或?qū)I吐物吸入氣管，導(dǎo)致窒息;一旦發(fā)生誤吸，要立刻抽去枕頭，將頭偏向一側(cè)，拍背使吸入物排出;惡心感嚴(yán)重又無(wú)法自行嘔吐的，可以喝點(diǎn)醋水或白開(kāi)水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現(xiàn)昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐、昏迷等癥狀，應(yīng)馬上送醫(yī)院急救。
喝醉后吃什么水果好？
新鮮葡萄治酒后反胃、惡心
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。保肝多吃葡萄勝吃保肝藥。
香蕉治酒后心悸、胸悶
酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。
西瓜利尿加速酒精排泄
西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來(lái)杯西瓜汁對(duì)預(yù)防醉酒十分有益，因?yàn)樗M(jìn)入人體后，可以對(duì)酒精的吸收產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。
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