夏季養(yǎng)生 男人做好這一點能夠預防疾病
男人夏季養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“夏季養(yǎng)生 男人做好這一點能夠預防疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在天氣越來熱，男士朋友不僅要做好防暑的措施，還要注意夏季流行的疾病，那么為了男人健康，我們應該如何做好夏季養(yǎng)生的工作呢?我們怎么做才能預防疾病呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧!
相信很多男人都還在沉浸在春天春暖花開的日子，但是時間是過得很快的，這不，夏天早已經(jīng)到了，真的是光陰似箭，似水流年呀!夏天天氣頻繁多變，雨水增加，這個時候也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，那夏季我們該如何養(yǎng)生，以免疾病找上自己呢?
1、防疫病
夏季里，最煩的就是蚊子呀!相信這個大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整個人真的是又癢又紅了。
蚊蠅是居家傳播疾病的主力軍，立夏這天在室內(nèi)熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個夏天不受蚊蠅干擾。
大家一定做好防蚊蟲的工作，以免讓這些討厭的蚊蟲帶來疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都會覺得煩躁不安，難以靜下心來，朋友們可以根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學習計劃，多喝水排出體內(nèi)毒物。
陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。把負面情緒通通發(fā)泄出來，為明天積累更多正能量，這樣子日子才會過的舒心和快樂哦。
3、防過敏
不要以為春季過去了，花兒就謝了，其實夏季更是繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來爭艷。
過敏體質(zhì)的人群想出去看看外面的好風光的時候，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質(zhì)最好選擇純棉的，穿著舒服對皮膚不刺激。
不要過敏起來一起噴嚏接一個噴嚏不斷，哪還有什么心情看花看風景呀!
夏季里面如何養(yǎng)生預防疾病，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。夏季里面養(yǎng)生也是非常關鍵的，不然的話像過敏，蚊蟲病，這些都會找到你，而且一整個夏季都覺得自己的好煩躁，做什么事情都難以靜下心去做，這日子怎么能過呀!所以，朋友們，做好夏季養(yǎng)生不容小覷哦!從現(xiàn)在開始開啟夏季養(yǎng)生模式吧!
夏季養(yǎng)生小常識
男人最初的衰老是在20到22歲身體發(fā)育完全成熟的時候開始的。不過也不需要為此感到抑郁和恐慌。要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00。
2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。
健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅。
所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素是足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。
我們都知道壓力過大對身體并不健康，往往會引起心理問題，但是你知道壓力對身體的有什么影響嗎?男人的壓力相對于女性來說更大，過度的壓力不僅讓他們是去信心，還會引起生理問題。下面我們將和大家一同來了解壓力對男人身體的影響。
壓力大導致這處軟
1.肌肉酸軟
適度的壓力會引起身體做出反應，以應對突然發(fā)生的事情。促進腦垂體迅速分泌腎上腺激素和生長激素，導致肌肉緊張、神經(jīng)緊張和注意力集中，脂肪也會燃燒產(chǎn)生能量。
這也是常說壓力是動力的原因，但是過度并長期的壓力反而會導致身體的肌肉酸軟、乏力和病變。
長期承受壓力，而壓力對身體的作用是收縮骨骼肌肉，當一塊肌肉收縮，那么反向的肌肉則會拉長。持久的肌肉緊張會出現(xiàn)損傷，如扭傷、撕裂、關節(jié)磨損甚至關節(jié)炎等。
當放松下來之后，部分身體肌肉處于僵硬狀態(tài)，部分身體肌肉處于酸軟狀態(tài)，這也是為什么上班族常常喊身體累的原因。對于久坐的上班族來說，精神壓力大還會引起的腹部的肌肉松軟，肩背的肌肉僵硬。
另外，壓力或生氣還會導致人體產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)進入肌肉，同樣會引起男人肌肉的酸軟無力。
2.消化力弱
男人容易發(fā)生胃病、消化不良，其實和壓力大也有一定的關系。心理壓力大會封閉消化系統(tǒng)，將更多的血液集中于骨骼、肌肉和大腦等組織中，從而容易引起消化不良、胃潰瘍、便秘或腹瀉等疾病。而且，如果男性長期承受過大壓力并沒有得到改善，還會導致亞健康。
3.激素分泌紊亂、削弱抵抗力
男性壓力過大時，抵抗力也會削弱。首先，人體的皮質(zhì)醇在白天分泌旺盛，而夜晚低。高壓情況下，夜晚皮質(zhì)醇也會過度分泌。皮質(zhì)醇在控制情緒、身體健康、免疫系統(tǒng)、血壓和血管方面都有重要作用。
皮質(zhì)醇過度分泌，則會表現(xiàn)為負面作用，引起極度的疲勞、身體的衰老、情緒的波動和抵抗力的下降。同時，會引起白天的焦慮、緊張、嗜睡和沮喪等，
另外，男人的生殖功能也會受到壓力的影響下降。壓力除了引起以上問題之外，還會對男性造成其他傷害。
病來如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認真考慮安排好生活與工作。
規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應變能力，另一方面保護了身體，防患于未然，何樂而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時戒酒，會失去最佳治療時期，將預后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。
另外，中年時期應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養(yǎng)食譜。
及早戒除嗜食某種危險食品的習慣
多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康種下隱患。
夏季男性保健健康養(yǎng)生小知識
盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。
胸口痛一定要去檢查YS630.coM
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什 么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
結(jié)語：夏季是疾病高發(fā)的時期，男士朋友千萬要疏忽大意最后讓疾病趁虛而入，我們一定要做好夏季的養(yǎng)蛇保健的工作，今天給大家介紹了關于男人如何進行夏季養(yǎng)生，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導)+良好的生活習慣。
9、暢通的經(jīng)絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要增收(增加氣血)，也需要節(jié)支(減少血氣的損耗)。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
男性夏季養(yǎng)生必知的細節(jié)
煩躁常與心有關
中醫(yī)認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。
午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
多進稀食利補養(yǎng)
多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補充營養(yǎng)勿忘鉀
平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
根據(jù)體質(zhì)選水果
對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激后，易導致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
男人夏季養(yǎng)生注意事項
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。
中年時期，正是疾病的多發(fā)時期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。
近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
防生活無規(guī)律
工作忙，家務忙，但是要忙的有秩序，要開動腦筋分出輕重急緩，然后合理的來分配時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，這樣，不僅使工作欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會找上門來。
Ys630.com相關知識
不少男人每天忙忙碌碌，不知不覺中就忽略掉了保養(yǎng)身體.當男性身體出現(xiàn)故障前總會有些信號，細心的家人請務必關注。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壯、剛強的背后，存在著諸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些，或許對今后家庭生活質(zhì)量的提高有所幫助。
1：不知不覺中成了謝頂
太太：好像與季節(jié)無關，老公的頭發(fā)脫落得有點過，僅半年時間，原來一頭濃密的頭發(fā)，就變成了如今近乎謝頂?shù)臉幼印?分析：調(diào)查顯示，約1/4的男人30歲開始脫發(fā)，這與體內(nèi)雄性激素水平有關。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī)，就會越來越嚴重。
有關研究還發(fā)現(xiàn)，頭頂脫發(fā)越厲害，患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?，要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜?，得心臟病的幾率高3倍。 提示：首先應去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因，對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響，應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”，辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫發(fā);此外，過咸會引起脫發(fā)，多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導致脫發(fā)。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。
2：患高血壓后更易導致心臟病
太太：太可怕了，為什么發(fā)生心臟猝死的多半是男性呢? 分析：男性在社會競爭中，承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物，并有吸煙或酗酒的不良習慣，這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7～10倍。 提示：關注和調(diào)整丈夫的飲食習慣，經(jīng)常為他補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經(jīng)常與他一起散步聽音樂，以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注意休息，定時服用降壓藥。
3：體內(nèi)“儲能”功能低于女性
太太：假日里，家人一塊外出旅行。就餐時間快到時，總是丈夫先想到要用餐。 分析：食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部，而吸收常不夠充分。其次，男性唾液成分比較穩(wěn)定，不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次，對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁，在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以，男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。 提示：生活中，尤其是外出旅游時，要充分了解丈夫的這一特點，主動安排就餐，或在兩餐中不妨添加一道點心。
4：消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬，常常會飲酒無度。 分析：吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60～80克酒精，超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關調(diào)查顯示：不健康的飲食習慣，使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6。2倍。
提示：盡量規(guī)范丈夫的飲食，在做飯時要營養(yǎng)搭配、葷素均衡，別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬，很晚回家，你可以褒些滋補清湯，或者是準備好容易消化的清粥，這樣不僅有利于解酒，也有利于保護他的胃腸功能。
5：“秘密關口”常會出問題
太太：近來老公上廁所排尿的間隔時間很短，有時甚至不到半個小時;尤其是晚上也要起夜多次。 分析：80%以上的男性都會遭遇不同程度的前列腺故障，前列腺要鬧起“暴動”來，不僅會使男性感到痛苦，出現(xiàn)排尿不暢、尿液分叉、變細，甚至出現(xiàn)疼痛等等，如果不及時治療，還可能危及到你，因為有不少男性“性罷工”的禍因，是由前列腺炎引起的。
提示：出現(xiàn)明顯癥狀，應及時去醫(yī)院泌尿科診治。其次是讓丈夫多喝水，以稀釋尿液濃度，減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡，能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔，避免前列腺感染;減少局部摩擦，別老是長時間坐著或騎自行車;還得調(diào)節(jié)好飲食，多吃魚和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
6：好沉默不喜歡主動與人交談
太太：我是個善于交際的人，常會邀請朋友來家中?？煽腿艘粊?，丈夫不是躲到書房，就是問一句答一句的，顯得很不熱情。 分析：反應靈敏度和語言表達能力都不是男性的強項，沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。除非他們對要交談的主題有足夠的認識，或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣，。 提示：其實，男性還是喜歡表現(xiàn)自己的。可以在談話中注意一些技巧，譬如多問他感興趣的話題，就會逐漸激發(fā)他滔滔不覺起來。而對于一些你倆之間的小秘密，則應營造小聲說話的環(huán)境，不要輕易大聲說出來。
老人養(yǎng)生無須跟兒童一樣精細，過得“粗糙”一點反而有更好的保健效果，但很多子女會在這個時候給老人們定制養(yǎng)生規(guī)則。下面就來了解一下吧！
1、運動粗糙一點
老人們退休之后運動量會大大減少，鍛煉也成了老人們消耗體能的好方法，但是有些老人總以“這個運動過于激烈、那個運動不適合自己、擔心運動拉傷肌肉”等理由來拒絕鍛煉，專家表示，老人運動可以不用這樣“細致”，只要安排合理的時間、正確的鍛煉方法，老人們一樣可以安全運動。
由于老年人們的骨質(zhì)比較疏松，所以建議老人們在運動之前先小小的熱身一下，運動的方法要舒緩一些，例如太極拳、登山、慢跑等都適合老人，運動的時長也要控制好，每隔20-30分鐘最好休息一次，以免過于勞累。
2、心理粗糙一點
老人退休之后生活中會空出很多時間，但由于子女工作、生活較為忙碌，無法時刻陪伴在老人身邊，這個時候心理比較脆弱的老人們出現(xiàn)悲傷、難過、寂寞等不良情緒，專家認為，老人們的心理、心態(tài)要放寬。
建議老人們退休后不要把所有的時間都放在子女身上，要多與身邊同齡的老人交流，因為同齡人之間的話題較多，但是在溝通的過程中不宜斤斤計較，要隨和待人、大度處事。
3、飲食粗糙一點
許多子女擔心老人吃的食物不好消化，所以給老人規(guī)定了一天吃多少米飯搭配多少葷菜、素菜，專家認為，老人的飲食其實不用過于精細，多吃一點粗糙的食物對于老年人來講更有好處，例如玉米、番薯、紅豆等粗糧都是老年人的理想食物。
那么為何老人適合吃粗糧呢？這是因為老人的消化功能較差，粗糧能幫助腸道蠕動，起到促進排便的作用。另外，老人們?nèi)绻粣鄢约t肉，那么可以多攝入一些魚肉來補充營養(yǎng)，魚肉比較細膩而且容易被人體吸收，是老人們不錯的保健飲食。
白帶有一點褐色可能是因為經(jīng)期的排血，白帶帶有血絲就會變成褐色了，還有可能是存在婦科疾病的原因，宮腔炎以及子宮糜爛等疾病都會導致白帶變成褐色的，所以建議女性朋友應該要根據(jù)時間來判斷白帶變黃的原因?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解白帶有點褐色的發(fā)病原因有哪些吧。
1.排卵期出血
排卵期白帶褐色是排卵期出血的一種表現(xiàn)，這種現(xiàn)象的女性不必擔心，兩三天即可消失。而白帶竭色還可見于月經(jīng)前后一兩天，為月經(jīng)來潮前的征兆和月經(jīng)未徹底干凈的表現(xiàn)。
但是也要注意其他婦科病引起的，如排卵期出血過長，還沒有恢復應考慮是宮頸糜爛，子宮息肉，宮頸癌等宮頸疾病的關系。
2.感染
女性如不注意經(jīng)期衛(wèi)生，使用污染的衛(wèi)生用品等極易引起病原體感染，導致女性白帶褐色的發(fā)生。常見的感染有滴蟲性感染、霉菌感染、細菌感染、真菌感染等。而很多感染都會引起女性炎癥的發(fā)生，如外陰炎與陰道炎，陰道炎癥就是常見的導致白帶褐色因素。治療各種菌體因素引起的炎癥，應注意夫妻同治，防止交叉感染。
3.宮頸疾病
宮頸疾病中最常見的是慢性宮頸炎，如宮頸糜爛，宮頸息肉等。宮頸疾病是指宮頸區(qū)域發(fā)生的各種病變，包括炎癥、損傷、腫瘤以及病變。分娩的裂傷或性激素的改變或者是性行為會造成子宮頸發(fā)炎，都可能導致子宮頸糜爛而使白帶褐色增多。宮頸糜爛是女性最為常見的宮頸炎，也是導致白帶褐色的重要因素。
而且宮頸癌變也是導致白帶褐色的原因，但是白帶褐色不一定都是癌癥，因此出現(xiàn)白帶褐色一定要重視婦科檢查，及早找出原因，對癥治療。
警惕：如果出現(xiàn)白帶異常的情況，不要只單純考慮陰道類的疾病，因為除了陰道炎之外，其它如子宮頸炎、子宮頸癌、子宮肌瘤、子宮體腺癌、陰道異物等，都會造成白帶褐色的現(xiàn)象。在臨床上從醫(yī)學的角度來看，常以子宮頸炎、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、老年性陰道炎最為常見。
雖然說女性朋友都希望自己擁有豐滿的胸部，但是如果胸部太大的話也會對人們造成影響。怎樣讓胸變小一點_怎樣能讓胸變小一點呢？首先乳房比較豐滿的話是如果是因為身體比較胖的原因，可以通過減肥來解決，如果是乳房皮膚松懈導致的話可以做一些運動讓胸部皮膚緊致起來，具體的一起來了解下吧。
一、如何讓胸部變小
1、一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節(jié)食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。
2、胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利于。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看著緊致一些。胸型也會好看一些。
3、將雙手伸出來，呈現(xiàn)直角狀，從前往后劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊致好看很多。
4、很多人認為胸部十幾歲開始發(fā)育，到成年20歲就不發(fā)育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內(nèi)衣，有利于胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。
5、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對于瘦胸有好處。按摩減胸法，對胸部配合伊*_荷芬來回按摩，一星期就有效果。
女性的胸部風韻飽滿是非常有魅力的，傲人的身材也成為了自己的自信資本，但是任何事情都是有多面性的，就像食物不吃不行，吃多了對身體反而不好，這也是一樣的道理，乳房太大會在人的形象上大打折扣，那么胸部太大怎么變小呢，接下來針對這個問題講解一下。
現(xiàn)代男女雙方可以選擇的避孕方式非常多樣，雖然避孕套是最為方便的一種避孕方式，但是為了性生活考慮仍舊有不少男女不喜歡使用避孕套。對于女性來說，一個月之中又分為危險期和安全期，在安全期進行同房的話可以有效降低懷孕的幾率。所以也有男女會選擇在安全期同房提高性愛體驗，這時候就會有疑惑進去一點會懷孕嗎?
女性一個月分為兩個周期，一個是安全期，另一個是排卵期。生理安全期一般為女性月經(jīng)期前七天和后八天，即為非排卵日期，除此之外都有可能懷孕。男性每次射精的精子數(shù)量可達幾億個，如果在女性排卵期間同房且未采取任何避孕措施，懷孕的幾率是很大的，但是懷孕一般和射精的多少沒有太大關系，懷孕只需要一個精子就足夠了。
有很多男性在性生活的時候習慣采取體外射精，想必大家都會覺得體外射精既不用帶安全套又能起到避孕的效果，但其實并不是這樣的，體外射精也能導致女方懷孕的，只是幾率不大而已，因為男性在射精前分泌的前列腺液里也有少量存活的精子，這些精子也是可以使女方受孕的。
有性生活并且又不想要孩子的情侶一定要做好安全措施，不要存在僥幸的心理，覺得偶爾一次不做安全措施，不會那么巧就懷孕的，往往有這種心理的人，最后都中標了。所以不要貪圖一時的爽快，將女方的身體最為犧牲的代價。建議有性生活的女性，一年最好做一次婦科檢查，以免存在婦科炎癥，同時有性生活一定要特別注意個人衛(wèi)生，無論是性生活前和性生活嗎、后都要及時清洗干凈。
男人春季養(yǎng)生要做好這些調(diào)整
1.調(diào)養(yǎng)精神
春天，大自然生機勃勃，萬象更新，萬物始生，在調(diào)養(yǎng)精神方面，也應順從自然，重點放在一個“生”字上。在春天里，人的意志當順應生發(fā)之氣，此時要力戒動怒，更不要情緒抑郁，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放松，要舒坦自然，使情志“生”發(fā)出來。尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，臟器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。
2.防風御寒
在衣著上，春天雖暖和，但別急著減衣服。因早春氣溫乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來襲。
老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發(fā)宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。故在此時，應防風御寒。
春季衣著款式應寬松舒展，純棉織品吸濕性好，暖和又貼身，是內(nèi)衣的合適選料。由于寒冬自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”，起到“滋陰養(yǎng)陽”的作用。青年女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科病。春風于溫暖之中暗藏殺機，出汗后應及時擦去，切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。
3.調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則。
宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。漢代養(yǎng)生家張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣?！碧拼幫鯇O思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，養(yǎng)脾益氣?！惫蚀杭撅嬍骋烁侍鹕偎帷?/p>
由于春天人體新陳代謝加快，營養(yǎng)消耗增加，因此應多選用既升發(fā)又富有營養(yǎng)之食品，如：黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、蔥、蒜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內(nèi)熱要散發(fā)出去，所以還要多吃一些新鮮蔬菜，如：春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等，可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。
4.運動鍛煉
一年之計在于春，春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。在運動上，動作宜舒展、暢達、緩慢，猶如百草萌芽，風擺柳絲，蜻蜓點水，運動量不宜過急或過大。我國古代著名長壽醫(yī)學家孫思邈指出：“，常欲小勞。”故運動切忌過分活動，以免大汗淋漓而傷陽氣，有悖于“春夏養(yǎng)陽”之旨。
男人春季要預防哪些疾??？
1、前列腺疾?。旱搅舜禾?，氣溫的回升會使前列腺周圍的肌肉比較松弛，使水腫與充血的癥狀有所減輕，尿道也隨之相對通暢，這時配合藥物治療較容易達到治療效果，所以，春季是治療前列腺病的“黃金季節(jié)”。
2、性功能障礙疾?。涸诮?jīng)過了寒冬，男性的各項機能在開始慢慢活躍起來，這個時候男性的性欲會特別旺盛。很多男性仗著身強力壯，任由自己的欲望泛濫，很容易導致“房事過度”，從而引起陽痿早泄等功能性障礙疾病的出現(xiàn)。
3、生殖感染：春季到來，人們的性生活頻率開始逐漸增加，泌尿系疾病隨之而來。同時由于早春天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，如果沒有及時增減衣物，也是很容易導致身體抵抗力下降，直接導致尿道感染的發(fā)生。
5.預防春困
春天風和日麗，大自然呈現(xiàn)出一派生機盎然的景象?？墒牵嗽诟械绞娣斓耐瑫r，卻又會產(chǎn)生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不覺曉”，困倦無力，精神不振，這些現(xiàn)象中醫(yī)叫做“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病態(tài)，而是“生物鐘轉(zhuǎn)換”——人體不能適應氣溫升高的環(huán)境變化，體內(nèi)發(fā)生了“血液重新分配”生理變化所致。
6.保健防病
人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的早春時節(jié)。此時或風和日麗，春光明媚；或春雨連綿，冷風襲人。故在我國民間素有“春風如刀刮，死牛又瘦馬”的說法。
盡管現(xiàn)代科學研究證實喝茶有益健康，能夠增強抵抗力，治療骨質(zhì)疏松，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，銀川市醫(yī)院老年病研究所余國慶主任提醒老人們，要慎喝茶，特別是慎喝濃茶。
首先，茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現(xiàn)得更為明顯。隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸減退，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。
其次，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急癥候。
第三，喝茶也會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本難以獲得的足夠休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。
第四，人到老年，胃的消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。
所以，老人喝茶應該以早、少、淡為原則，那種每日與濃茶相伴的習慣不利健康。
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