經(jīng)期能喝咖啡嗎 能不能喝就看這一點(diǎn)
養(yǎng)生能不能長壽。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)期能喝咖啡嗎 能不能喝就看這一點(diǎn)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)期的時(shí)候不少女性朋友都會(huì)有肚子不舒服的情況，或者是干凈到腰酸、頭暈，這些都是比較常見的癥狀。在經(jīng)期飲食上面也會(huì)有一些講究，經(jīng)期能喝咖啡嗎?喝咖啡的作用有哪些?喝咖啡的誤區(qū)有哪些?一起來看看吧!
經(jīng)期能喝咖啡嗎
經(jīng)期是不是可以喝咖啡，其實(shí)目前還沒有一個(gè)絕對(duì)的定論，這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于咖啡的反應(yīng)不一樣，自己的體質(zhì)也不一樣，所以出現(xiàn)了不同的答案，能不能喝必須從自己出發(fā)，沒有統(tǒng)一的答案。
咖啡里面含咖啡因，這種物質(zhì)是大家爭(zhēng)論的焦點(diǎn)所在?？Х纫蚩赡軙?huì)導(dǎo)致對(duì)身體產(chǎn)生刺激，比如說影響到子宮的作用，那么從這個(gè)角度考慮自然是不建議喝咖啡的。
但是很多人對(duì)于咖啡因并沒有那么敏感，而且多數(shù)人喝咖啡也就是一天多一杯而已，攝入的量也達(dá)不到那么夸張的程度，所以對(duì)于月經(jīng)不會(huì)產(chǎn)生什么影響。到底能不能喝你要自己喝了再判斷，只要不加重不適癥狀，那么就可以喝。
喝咖啡的作用有哪些
1、記憶能力變強(qiáng)
咖啡具有提神的作用，在學(xué)習(xí)、工作勞累的時(shí)候，喝上一杯咖啡，不僅可以提神醒腦，還可以提升我們的認(rèn)知能力，能夠增強(qiáng)我們的記憶力，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，因此咖啡具有很好的增強(qiáng)記憶的作用。
2、避免糖尿病
咖啡具有一定的降糖作用，當(dāng)然喝咖啡的時(shí)候不能添加糖分，有研究證明，經(jīng)常喝咖啡的人患有糖尿病的幾率是很低的，所以經(jīng)常喝一點(diǎn)咖啡具有預(yù)防糖尿病的作用，是很好的一種飲品，但注意不可多喝。
3、長壽
喝咖啡具有延年益壽的作用，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人如果經(jīng)常喝一些咖啡，是會(huì)長壽的，所以咖啡含具有延年益壽的效果，我們?cè)谄綍r(shí)可以喝一些咖啡，延緩衰老，但是不能因?yàn)榭Х鹊暮锰?，而?jīng)常性的多喝，多喝對(duì)身體是不好的。
4、保護(hù)心臟
每天喝點(diǎn)咖啡還有有利于心臟的健康，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝點(diǎn)咖啡就可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，每天4杯左右可以降低差不多20%的概率。
喝咖啡的誤區(qū)有哪些1、咖啡會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)
中風(fēng)很多人都認(rèn)為咖啡會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的出現(xiàn)，因此遠(yuǎn)離了咖啡。其實(shí)恰恰相反，咖啡含有的營養(yǎng)可以增加膽固醇的密度，從而達(dá)到了預(yù)防中風(fēng)的效果。因此，咖啡會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)是屬于認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
2、咖啡影響腸胃
很多人都咖啡對(duì)腸胃不好，那么真的是這樣嗎?其實(shí)咖啡所含有的咖啡因可以幫助腸胃快速的消化，而且還能幫忙分泌胃酸。這些作用都是有利于腸胃并非是影響腸胃的健康。
3、咖啡影響睡眠
據(jù)了解，不少人都清楚咖啡具有提升的效果，因此大部分人就認(rèn)為咖啡會(huì)影響到睡眠。其實(shí)咖啡是不會(huì)影響到睡眠的，喝咖啡影響到睡眠的前提是咖啡因的攝入量過多。平時(shí)喝咖啡是不會(huì)導(dǎo)致睡眠問題，相反還有利于睡眠。
過量喝咖啡的危害
1、咖啡是近幾年深受人們喜歡的一種飲品，到那時(shí)我們要知道很多人不能飲用咖啡，不然會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害，像是患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，如果長時(shí)間的大量飲用咖啡，那么是會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。
2、在平時(shí)我們應(yīng)該要注意一下，如果身體中缺少了維生素B1的朋友，就不要喝咖啡了，主要是因?yàn)榫S生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，但是咖啡對(duì)這個(gè)有一定的破壞作用，如果本身就缺少維生素B1，那么喝咖啡會(huì)導(dǎo)致這個(gè)情況加重。
3、婦女絕經(jīng)后一定要注意不能飲用咖啡，絕經(jīng)之后身體需要的鈣含量每天會(huì)增加十倍。絕經(jīng)后的女性朋友如果喝咖啡是會(huì)影響到身體的鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。如果每天喝了兩杯以上的咖啡，會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率。
4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。
5、孕婦飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
6、飲用過量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn)。
7、一般人早上和下午各一杯咖啡提神效果好，超過這個(gè)量，不但不能達(dá)到提神功效，還會(huì)令人感到焦躁不安。
總結(jié)：如果想要喝咖啡，但是又擔(dān)心正處于經(jīng)期不能喝，那么保守一點(diǎn)做法就是等到經(jīng)期過去了之后再喝。特別是對(duì)于本身就有痛經(jīng)問題的人來說，更加不應(yīng)該嘗試刺激的飲品。但是如果你平時(shí)就不痛經(jīng)，那么少量喝一些咖啡，也沒有什么問題。
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現(xiàn)在天氣越來熱，男士朋友不僅要做好防暑的措施，還要注意夏季流行的疾病，那么為了男人健康，我們應(yīng)該如何做好夏季養(yǎng)生的工作呢?我們?cè)趺醋霾拍茴A(yù)防疾病呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧!
相信很多男人都還在沉浸在春天春暖花開的日子，但是時(shí)間是過得很快的，這不，夏天早已經(jīng)到了，真的是光陰似箭，似水流年呀!夏天天氣頻繁多變，雨水增加，這個(gè)時(shí)候也是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，那夏季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生，以免疾病找上自己呢?
1、防疫病
夏季里，最煩的就是蚊子呀!相信這個(gè)大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整個(gè)人真的是又癢又紅了。
蚊蠅是居家傳播疾病的主力軍，立夏這天在室內(nèi)熏艾，有芳香去濕、防疫病的作用，可保整個(gè)夏天不受蚊蠅干擾。
大家一定做好防蚊蟲的工作，以免讓這些討厭的蚊蟲帶來疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都會(huì)覺得煩躁不安，難以靜下心來，朋友們可以根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，多喝水排出體內(nèi)毒物。
陪家人多去公園走走，帶些吃的野餐。把負(fù)面情緒通通發(fā)泄出來，為明天積累更多正能量，這樣子日子才會(huì)過的舒心和快樂哦。
3、防過敏
不要以為春季過去了，花兒就謝了，其實(shí)夏季更是繁花似錦的季節(jié)，柳絮也匆匆趕來爭(zhēng)艷。
過敏體質(zhì)的人群想出去看看外面的好風(fēng)光的時(shí)候，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質(zhì)最好選擇純棉的，穿著舒服對(duì)皮膚不刺激。
不要過敏起來一起噴嚏接一個(gè)噴嚏不斷，哪還有什么心情看花看風(fēng)景呀!
夏季里面如何養(yǎng)生預(yù)防疾病，以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季里面養(yǎng)生也是非常關(guān)鍵的，不然的話像過敏，蚊蟲病，這些都會(huì)找到你，而且一整個(gè)夏季都覺得自己的好煩躁，做什么事情都難以靜下心去做，這日子怎么能過呀!所以，朋友們，做好夏季養(yǎng)生不容小覷哦!從現(xiàn)在開始開啟夏季養(yǎng)生模式吧!
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
男人最初的衰老是在20到22歲身體發(fā)育完全成熟的時(shí)候開始的。不過也不需要為此感到抑郁和恐慌。要記住，男人天生該滋補(bǔ)，天生對(duì)能量的需求比女人高。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00。
2、一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。
健康的根本在心。一切法從心生。心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
4、人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。
5、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。
所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7、人的健康離不開兩大要素是足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。
我們都知道壓力過大對(duì)身體并不健康，往往會(huì)引起心理問題，但是你知道壓力對(duì)身體的有什么影響嗎?男人的壓力相對(duì)于女性來說更大，過度的壓力不僅讓他們是去信心，還會(huì)引起生理問題。下面我們將和大家一同來了解壓力對(duì)男人身體的影響。
壓力大導(dǎo)致這處軟
1.肌肉酸軟
適度的壓力會(huì)引起身體做出反應(yīng)，以應(yīng)對(duì)突然發(fā)生的事情。促進(jìn)腦垂體迅速分泌腎上腺激素和生長激素，導(dǎo)致肌肉緊張、神經(jīng)緊張和注意力集中，脂肪也會(huì)燃燒產(chǎn)生能量。
這也是常說壓力是動(dòng)力的原因，但是過度并長期的壓力反而會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉酸軟、乏力和病變。
長期承受壓力，而壓力對(duì)身體的作用是收縮骨骼肌肉，當(dāng)一塊肌肉收縮，那么反向的肌肉則會(huì)拉長。持久的肌肉緊張會(huì)出現(xiàn)損傷，如扭傷、撕裂、關(guān)節(jié)磨損甚至關(guān)節(jié)炎等。
當(dāng)放松下來之后，部分身體肌肉處于僵硬狀態(tài)，部分身體肌肉處于酸軟狀態(tài)，這也是為什么上班族常常喊身體累的原因。對(duì)于久坐的上班族來說，精神壓力大還會(huì)引起的腹部的肌肉松軟，肩背的肌肉僵硬。
另外，壓力或生氣還會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入肌肉，同樣會(huì)引起男人肌肉的酸軟無力。
2.消化力弱
男人容易發(fā)生胃病、消化不良，其實(shí)和壓力大也有一定的關(guān)系。心理壓力大會(huì)封閉消化系統(tǒng)，將更多的血液集中于骨骼、肌肉和大腦等組織中，從而容易引起消化不良、胃潰瘍、便秘或腹瀉等疾病。而且，如果男性長期承受過大壓力并沒有得到改善，還會(huì)導(dǎo)致亞健康。
3.激素分泌紊亂、削弱抵抗力
男性壓力過大時(shí)，抵抗力也會(huì)削弱。首先，人體的皮質(zhì)醇在白天分泌旺盛，而夜晚低。高壓情況下，夜晚皮質(zhì)醇也會(huì)過度分泌。皮質(zhì)醇在控制情緒、身體健康、免疫系統(tǒng)、血壓和血管方面都有重要作用。
皮質(zhì)醇過度分泌，則會(huì)表現(xiàn)為負(fù)面作用，引起極度的疲勞、身體的衰老、情緒的波動(dòng)和抵抗力的下降。同時(shí)，會(huì)引起白天的焦慮、緊張、嗜睡和沮喪等，
另外，男人的生殖功能也會(huì)受到壓力的影響下降。壓力除了引起以上問題之外，還會(huì)對(duì)男性造成其他傷害。
病來如山倒，病去如抽絲，一旦罹患疾病，境況會(huì)更加尷尬糟糕。不如忙里偷閑，認(rèn)真考慮安排好生活與工作。
規(guī)律而有效率的生活，一方面鍛煉了思維與應(yīng)變能力，另一方面保護(hù)了身體，防患于未然，何樂而不為?
防暴飲暴食
據(jù)B超顯示，經(jīng)常豪飲的人多患脂肪肝。如患病后不及時(shí)戒酒，會(huì)失去最佳治療時(shí)期，將預(yù)后良好的小病，釀成難以治愈的肝硬化則悔之晚矣。
另外，中年時(shí)期應(yīng)注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜。
及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣
多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康種下隱患。
夏季男性保健健康養(yǎng)生小知識(shí)
盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。
胸口痛一定要去檢查
男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
還是不抽煙為妙
吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什 么危險(xiǎn)，但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異常現(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動(dòng)越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。
入廁時(shí)間變長得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
結(jié)語：夏季是疾病高發(fā)的時(shí)期，男士朋友千萬要疏忽大意最后讓疾病趁虛而入，我們一定要做好夏季的養(yǎng)蛇保健的工作，今天給大家介紹了關(guān)于男人如何進(jìn)行夏季養(yǎng)生，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~午夜1點(diǎn)40)優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo))+良好的生活習(xí)慣。
9、暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
10、維持健康的身體不僅需要增收(增加氣血)，也需要節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)。
11、過度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
12、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。
男性夏季養(yǎng)生必知的細(xì)節(jié)
煩躁常與心有關(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。
午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于不能午睡的人來說，午間時(shí)分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。
多進(jìn)稀食利補(bǔ)養(yǎng)
多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法，如早、晚餐時(shí)喝粥，午餐時(shí)喝湯。在煮粥時(shí)加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補(bǔ)充營養(yǎng)勿忘鉀
平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽，特別要注意鉀的補(bǔ)充，如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋等。
根據(jù)體質(zhì)選水果
對(duì)于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內(nèi)取出食物別急吃
腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃～8℃，最好放一會(huì)兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。
男人夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
防有病不求醫(yī)
工作忙了，就容易忽略身體的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花時(shí)間去看醫(yī)生，不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子，結(jié)果將小病拖成大病。
中年時(shí)期，正是疾病的多發(fā)時(shí)期。肝炎、心肌炎、甚至癌癥在初期及時(shí)就醫(yī)施治，注意休息、飲食均可痊愈。
近幾年來，發(fā)生的英年早逝現(xiàn)象令人痛心。悲劇的原因，正是錯(cuò)過了疾病初發(fā)的最佳治療期。
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
防生活無規(guī)律
工作忙，家務(wù)忙，但是要忙的有秩序，要開動(dòng)腦筋分出輕重急緩，然后合理的來分配時(shí)間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法。而不是依靠加班加點(diǎn)使身體疲勞到極點(diǎn)，這樣，不僅使工作欲速則不達(dá)，而且會(huì)嚴(yán)重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病等生活方式病會(huì)找上門來。
很多的女性在月經(jīng)期還在超負(fù)荷的工作啊，運(yùn)動(dòng)啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會(huì)有月經(jīng)不調(diào)啊，經(jīng)期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經(jīng)期喝很多的咖啡，其實(shí)這樣對(duì)身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來了解一下。
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)期的女性身體的維他命會(huì)消耗的比較快，而且還會(huì)出現(xiàn)碳水化合物出現(xiàn)代謝異常的情況，所以經(jīng)期是不適合喝咖啡的，會(huì)引起身體的不適情況出現(xiàn)。
咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，很容易刺激神經(jīng)和心腦習(xí)慣，出現(xiàn)月經(jīng)期腹痛或者是腰酸背痛的情況，嚴(yán)重的還會(huì)影響經(jīng)期出現(xiàn)過多或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象出現(xiàn)。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，可以讓自己的乳房脹痛的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。甚至是影響生育，長時(shí)間的經(jīng)期喝咖啡還會(huì)影響卵子的數(shù)量，造成卵巢老化，出現(xiàn)機(jī)體的老化加速的情況，所以壞處還是有很多的。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量有著進(jìn)一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質(zhì)上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。
上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時(shí)間，不要在經(jīng)期喝太多，因?yàn)檫@樣的話會(huì)影響神經(jīng)和血管的功能，讓痛經(jīng)更嚴(yán)重，而且還會(huì)延長流血的時(shí)間，希望大家對(duì)這些常識(shí)一定要了解，不要讓不良的生活習(xí)慣影響到我們的健康。
月經(jīng)期不做這個(gè)不做那個(gè)就是有一個(gè)好的身體，現(xiàn)在的人們好像缺乏了對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，很多的女性在月經(jīng)期還在超負(fù)荷的工作啊，運(yùn)動(dòng)啊等等，還有飲食上也不注意，胡亂吃東西，所以就會(huì)有月經(jīng)不調(diào)啊，經(jīng)期腹痛等情況的出現(xiàn)。還有些女性在經(jīng)期喝很多的咖啡，其實(shí)這樣對(duì)身體的健康沒有好處，有哪些壞處呢，來了解一下。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量有著進(jìn)一步的提高，人們現(xiàn)在更多的追求的是物質(zhì)上的享受和精神上的滿足。所以在飲食上面還有生活方面都非常的苛刻，為了就是想讓自己生活的更好一些。女性每個(gè)月都有月經(jīng)期的，以前人們保護(hù)的非常好，但是現(xiàn)在人們卻不重視了。
1、月經(jīng)前喝經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、而且還會(huì)出現(xiàn)很容易發(fā)怒和情緒不穩(wěn)定的情況，而且還可以更多的消耗體內(nèi)的維生素，而且還可以破壞新陳代謝，對(duì)健康不利。
2、咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，很容易刺激到神經(jīng)和血管，很容易出現(xiàn)月經(jīng)期疼痛啊，或者是經(jīng)期延長等情況的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過多的問題，所以最好不要喝。
3、女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育哦，而且經(jīng)期喝咖啡的話還可以使雌激素的荷爾蒙上升，可以影響卵巢的卵子的數(shù)量，使卵巢老化，而且還可以讓人容易衰老的情況，不適合經(jīng)期飲用。
關(guān)于月經(jīng)期喝咖啡的壞處，上面給大家介紹了，希望能夠幫助到您，喝咖啡也要注意量和時(shí)間，不要在經(jīng)期喝太多，因?yàn)檫@樣的話會(huì)影響神經(jīng)和血管的功能，讓痛經(jīng)更嚴(yán)重，而且還會(huì)延長流血的時(shí)間，希望大家對(duì)這些常識(shí)一定要了解，不要讓不良的生活習(xí)慣影響到我們的健康。
月經(jīng)期間女性的身體是十分脆弱的，在飲食方面要尤為注意，否則很容易引起月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。那么喜歡喝咖啡的女性朋友要注意了，平時(shí)喝咖啡的時(shí)候你是不是沒有關(guān)注過時(shí)間呢。你知道在經(jīng)期能喝咖啡嗎?月經(jīng)期間哪些食物不能碰?經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?
經(jīng)期能喝咖啡嗎
關(guān)于月經(jīng)期間是否能喝咖啡，眾說紛紜，喝慣了的表示無所謂，體質(zhì)較敏感的則避而遠(yuǎn)之。專家表示，在月經(jīng)期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?，是一種具有興奮作用的物質(zhì)，容易對(duì)神經(jīng)和心血管產(chǎn)生刺激，不利于經(jīng)期子宮的收縮。女性在經(jīng)期喝咖啡，有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重、月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、乳房脹痛等癥狀。
但是醫(yī)生也說了，每個(gè)人的體質(zhì)并不一樣，如果你喝后覺得并沒有什么不良癥狀，那也可以適當(dāng)喝點(diǎn)，問題不大，只要不過量就可以。
經(jīng)期少量喝咖啡的好處
在經(jīng)期的時(shí)候?qū)Х鹊臄z入其實(shí)沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在經(jīng)期適量飲用咖啡還有緩解痛經(jīng)的效果?？Х戎械目Х纫虺煞钟惺谷朔潘傻男Ч芨纳平?jīng)期女性的心情。
另外由于咖啡因有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以還有利于振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。對(duì)于心血管系統(tǒng)來說，還有助于提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
所以，在沒有不良癥狀的情況下，經(jīng)期喝少量咖啡還是有那么一點(diǎn)好處的。
經(jīng)期過量喝咖啡的壞處
小編在上文給大家說明了經(jīng)期時(shí)可以少量喝咖啡的，但是大家千萬不要忽略少量二字。很多人在經(jīng)期前或是經(jīng)期大量喝咖啡，這樣很容易引起乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、情緒暴躁等現(xiàn)象。同時(shí)大量喝咖啡還會(huì)在一定程度上破壞體內(nèi)的新陳代謝。
另外，在經(jīng)期喝咖啡，會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，一方面影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化、加快人體所有機(jī)能老化，另一方面容易使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，情況嚴(yán)重的會(huì)影響生育。
綜上所述，咖啡對(duì)于經(jīng)期的女人來說是一把雙刃劍，而且一旦把握得不好，就弊大于利，所以小編總結(jié)一下，經(jīng)期最好與咖啡暫別，實(shí)在想喝的，在沒有任何不良癥狀的前提下可以少量地喝，淺酌即可!
月經(jīng)期間哪些食物不能碰
1、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
痛經(jīng)是很多女性在生活中都會(huì)遇到的一個(gè)問題，若是出現(xiàn)痛經(jīng)情況的話，該怎么辦呢?哪些食物是痛經(jīng)的時(shí)候不可以吃的呢?小編給大家講講痛經(jīng)忌吃什么、治療痛經(jīng)的偏方有哪些以及導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么。
痛經(jīng)忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成，生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會(huì)影響鎂的吸收，故以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了。
治療痛經(jīng)的偏方
姜棗花椒湯
生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。
2、巧克力巧克力中的熱量很高，吃巧克力會(huì)很容易發(fā)胖，巧克力還會(huì)促進(jìn)維他命B的吸收。在經(jīng)期吃巧克力的話很有可能引起體內(nèi)血糖的失調(diào)，造成荷爾蒙分泌的不正常，從而會(huì)會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期長痘、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以在經(jīng)期巧克力一定不要吃哦。
3、竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經(jīng)期間要忌食。中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少，經(jīng)期間的女性盡量忌食。
4、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
5、柿子
柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
總結(jié)：經(jīng)期喝咖啡有好處也有會(huì)出，主要還是在乎我們飲用咖啡的量。經(jīng)期女性身體是很脆弱的，所以在飲食方面要尤其注意控制，不然很容易出現(xiàn)痛經(jīng)等現(xiàn)象。西瓜、竹筍、柿子等寒性的食物不要吃，花椒、胡椒等容易引起失血過多的食物也不要吃哦。
我們都知道女性每個(gè)月都有那么幾天，在月經(jīng)到來之前那幾天最好也是不要喝咖啡的，我們這時(shí)候喝咖啡是可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況的，我們最好是在月經(jīng)過后喝咖啡。喝咖啡是會(huì)影響月經(jīng)的，下面我們就來詳細(xì)看看吧。
我們要知道例假是不能和咖啡的，例假期間女性的身體都是比較虛弱的，所以我們?cè)诟鱾€(gè)方面都是需要十分的注意的，在例假來了后要注意吃一些清淡的食物，營養(yǎng)比較高的食物，一定不要吃一些生冷和刺激的食物，也不要喝酒，避免血管的擴(kuò)張。
在月經(jīng)來潮之前，女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適，但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性?？Х瓤梢院?，但建議不要長期飲用，長期飲用咖啡對(duì)女性身體副作用很大。
月經(jīng)來之前和咖啡對(duì)月經(jīng)和身體沒有影響，只是不建議多喝咖啡，容易引起失眠，最后還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。少喝點(diǎn)是沒有問題的，注意月經(jīng)來之前和來月經(jīng)期間禁止同房，不要吃生冷食物，比如冰激凌和涼飲料，還要注意不要沾涼水，不要用涼水沖澡。
雖然咖啡提神、醒腦、沒有明顯的禁忌人群，但是它的咖啡因卻對(duì)經(jīng)期女性有著不容小覷的危害。其原因在于女性在月經(jīng)來潮之前，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化，過多的咖啡因，就會(huì)阻礙人體糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。
通過上面的介紹相信大家對(duì)我們?cè)陆?jīng)來之前能不能喝咖啡有了很好的了解和新的認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谠陆?jīng)來之前和咖啡是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者帶來月經(jīng)并發(fā)癥的，月經(jīng)來之前也是要避免啤酒、濃茶等多補(bǔ)充一些補(bǔ)氣血的食物，也要控制好我們的心態(tài)。
洛神花非常的好看，并且藥用價(jià)值非常高，洛神花也經(jīng)常作為一種中藥藥材，對(duì)于治療我們?nèi)梭w的一些病癥是有著極大的幫助的，當(dāng)然了，洛神花泡茶喝不僅好喝，保健功效也很不錯(cuò)，那么女性朋友們?cè)诮?jīng)期能不能喝洛神花茶呢?下面我們就來看看吧。
盡量不要喝。洛神花即玫瑰茄，洛神花茶富含人體所需氨基酸、蛋白質(zhì)，有機(jī)酸維生素C，大量天然色素及多種礦物質(zhì)。由洛神花、陳皮煮制而成。并且洛神花茶有非常不錯(cuò)的美容、瘦身、降壓的功效，所以女性朋友們都比較喜歡喝。但是經(jīng)期女性如果喝洛神花茶會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不必要的麻煩，所以盡量不要喝。建議月經(jīng)期間應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持下體干燥。注意不要沾涼水，忌食生冷或者刺激性的食物。此外，胃酸過多者盡量不要飲用洛神花茶。
月經(jīng)期間可以少喝洛神花茶，花對(duì)腸及子宮頸具抗痙攣的功效，還可以降血壓、驅(qū)體內(nèi)蟲，洛神花的萃取物，對(duì)于預(yù)防癌癥、冠狀動(dòng)脈硬化、幫助消化以及抗老化、抑制自由基活動(dòng)有相當(dāng)?shù)墓π?對(duì)于幫助女性生理周期也有不錯(cuò)的效果。燥熱性虛火上升、高血壓有不錯(cuò)的功效，如果月經(jīng)正常最好不要喝。
經(jīng)期最好不要喝茶，因?yàn)闀?huì)影響人身鐵的吸收，如果經(jīng)期飲茶，茶葉中的單寧則會(huì)在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。我們女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候是可以喝蜂蜜，可以緩解痛經(jīng)的。不要吃冷的，這些是溫性的，可以少吃。
上面我們就女性朋友們?cè)诮?jīng)期能不能喝洛神花茶這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，洛神花茶雖然非常的好喝，但是并不適合經(jīng)期女性朋友們飲用哦，所以我們女性朋友們?cè)诮?jīng)期最好不要飲用洛神花茶。
經(jīng)期的時(shí)候很多女性朋友都會(huì)有肚子不舒服的情況，在這個(gè)時(shí)候一般建議要多休息，喝點(diǎn)熱水。經(jīng)期可以喝咖啡嗎?咖啡其實(shí)是一種比較健康的飲品，喝它有很多的好處，但是特殊時(shí)期應(yīng)該特殊對(duì)待。喝咖啡致癌嗎?如果你有這樣的疑問，請(qǐng)看下文吧!
經(jīng)期可以喝咖啡嗎
經(jīng)期是否可以喝咖啡，其實(shí)沒有一個(gè)明確的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，因此對(duì)于咖啡的反應(yīng)也不同，能不能喝要看個(gè)人?？Х戎须m然含有咖啡因，不過不少人對(duì)于咖啡因的反應(yīng)其實(shí)不明顯，只要喝了之后沒有不適的感覺，就可以正常喝。
假如你在喝了咖啡之后感覺到人比較興奮，而且精神異常的好，甚至還出現(xiàn)了痛經(jīng)、經(jīng)期變長、乳房脹痛等癥狀，那么就說明你對(duì)咖啡因的反應(yīng)比較大，這個(gè)情況下就不宜在經(jīng)期喝咖啡了，愛喝咖啡也建議等到經(jīng)期結(jié)束了之后再去喝哦!
咖啡的作用
咖啡可以幫助你減肥
咖啡能夠幫助瘦身，想要減肥的朋友應(yīng)該常喝咖啡哦!咖啡的熱烈是很低的，在減肥期間不宜喝高熱量的飲品，但是全部喝水又感覺比較無聊，這個(gè)時(shí)候咖啡是很好的選擇。另外咖啡能夠調(diào)節(jié)血糖水平，讓人不容易感覺到餓，從而幫助瘦身。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
適度的喝咖啡能夠讓人的注意力更加集中，因?yàn)榭Х纫驎?huì)讓我們的大腦更加靈活，從而提升警覺度?？赡苡腥藭?huì)問適度的喝咖啡是指多少，其實(shí)對(duì)于多數(shù)身體健康的人來說，每天飲用一杯到六杯咖啡都是可以的，不要超過六杯咖啡即可。
咖啡能增強(qiáng)你的體能
咖啡可以讓我們的體力更好，因?yàn)楹攘丝Х戎笪覀兊哪I上腺素會(huì)加速分泌，從而有一種充滿活力的感覺?，F(xiàn)在很多人都處于比較忙碌的狀態(tài)之下，難免會(huì)感覺到力不從心，有明顯的疲勞感，假如想要讓自己的狀態(tài)好一些，試試看喝咖啡吧!
咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
喝咖啡對(duì)于預(yù)防癌癥也具有很好的作用，研究證明，男性朋友如果能夠堅(jiān)持喝咖啡，那么他們患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就比不喝咖啡的人要低百分之二十，女性朋友堅(jiān)持喝咖啡，患上子宮內(nèi)膜癌的可能要比不喝咖啡的人低百分之二十五，喝咖啡還能降低患上皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡保護(hù)你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)。也降低了癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡可以增強(qiáng)你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。
咖啡保護(hù)你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
喝咖啡致癌嗎
事情是這樣的，《華爾街日?qǐng)?bào)》官網(wǎng)于2018年3月29日發(fā)表一篇題為“Judge RulesCaliforniaCoffee Must Have Cancer Warning(法官裁定加利福尼亞咖啡必須有癌癥警告標(biāo)識(shí))”的文章。美聯(lián)社和路透社等眾多媒體也發(fā)了相關(guān)文章。
其實(shí)，早在2010年，一個(gè)名為“毒物學(xué)教育與研究理事會(huì)(CERT)”的非營利組織起訴咖啡售賣商，聲稱在烘焙過程中產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)丙烯酰胺存在致癌性，并要求根據(jù)法案發(fā)致癌警告。
而星巴克等公司在被起訴后，未能證明“其咖啡中的丙烯酰胺含量，在人體可以承受的范圍內(nèi)”。于是，美國高級(jí)法院法官Elihu Berle裁定，星巴克等公司，必須在此類產(chǎn)品的包裝上，標(biāo)明“含丙烯酰胺”的“致癌警告”。
丙烯酰胺在我們吃的很多食物中都存在，它是食物發(fā)生“美拉德反應(yīng)”(美拉德反應(yīng)：讓食物變得焦黃并散發(fā)出獨(dú)特香氣)時(shí)的副產(chǎn)物?；\統(tǒng)來說，就是食物中的碳水化合物和蛋白質(zhì)，在高溫烹制過程中“順帶”產(chǎn)生的一種物質(zhì)。
丙烯酰胺的確是一種潛在致癌物質(zhì)。大量動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，丙烯酰胺具有一定致癌性;并且能夠造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷，影響嬰兒早期發(fā)育，危害男性生殖健康。也有很多流行病學(xué)研究表明，丙烯酰胺與腎癌、子宮內(nèi)膜癌、頭頸部腫瘤有關(guān)。
不過這些致癌性也只是“疑似”。目前的研究只停留在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，還沒有充分證據(jù)表明在人類身上具有同樣危害。
總結(jié)：在經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)少喝點(diǎn)咖啡是沒有什么問題的，但是對(duì)于那些體質(zhì)比較敏感，對(duì)咖啡因反應(yīng)強(qiáng)烈的人，則不宜喝咖啡。喝咖啡對(duì)于我們的身體可以帶來很大的好處，網(wǎng)絡(luò)上說咖啡會(huì)致癌其實(shí)只是一個(gè)假的傳言，大家不需要太恐慌哦。
我們很多女性朋友都是喜歡喝咖啡，尤其是在經(jīng)期，聽說喝咖啡是能夠減輕痛經(jīng)的狀況，那么我們?cè)诮?jīng)期和咖啡合適嗎?女性在經(jīng)期是非常的脆弱的，所以我們也是要注意的，下面就和小編就一起來看看吧，相信大家會(huì)有新的認(rèn)識(shí)和了解的。
首先我們要了解咖啡的好壞之分，然后再來探討月經(jīng)期間能不能喝咖啡的問題，一起來看看吧。
首先，女孩們要了解咖啡的作用，平時(shí)捧著一杯熱呼呼的咖啡，那種微微苦澀的味道確實(shí)很美妙，而且咖啡具有提神，醒腦，驅(qū)除疲勞等，還能夠使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
其次，女孩在月經(jīng)期，由于身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素對(duì)身體有著很大的危害，同時(shí)也不宜在月經(jīng)前期食用。
第三，我們都知道，女性在月經(jīng)期間必須保證一個(gè)良好的心情與睡眠，如果這個(gè)期間喝咖啡，咖啡里面含有的咖啡因就會(huì)刺激大腦，反而不利于睡眠。
第四，喝咖啡要選對(duì)時(shí)間，女性月經(jīng)前喝咖啡，有可能導(dǎo)致乳房脹痛，情緒方面會(huì)容易焦慮、不穩(wěn)定，而且會(huì)消耗體內(nèi)的維生素，會(huì)破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝。
第五，不管是經(jīng)期前后是不是適合經(jīng)期都是不易飲用咖啡的，咖啡能夠很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)和刺激我們的神經(jīng)及血管，這是可能會(huì)加重我們經(jīng)期的痛經(jīng)的狀況的，所以，我們?cè)谛r(shí)候是盡量不要飲用咖啡，多喝白開水就可以。
第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃腸道或者心臟疾病，或者平時(shí)喝很少的咖啡就睡不著覺，這樣的朋友尤其在月經(jīng)期一定要避免喝咖啡，有可能會(huì)加重自己的癥狀。
通過以上的介紹相信大家對(duì)我們女性在月經(jīng)期間能不能喝咖啡有了很好的了解，我們知道喝咖啡的對(duì)我們的身體是有好處和壞處，但是我們?cè)谠陆?jīng)期間盡量是不要喝咖啡，在這個(gè)時(shí)期也是要注意飲食上的控制，不要讓月經(jīng)吃什么困擾自己。
經(jīng)期到底能不能吃甜食，聽起來是小問題一樁，但卻無法簡單回答是or不是。本著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度來尋找答案，各位且仔細(xì)聽。
流言：女生經(jīng)期吃巧克力或其他甜食會(huì)引起痛經(jīng)和其他不適，所以在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)避免攝入這些食品。
真相：這是一條流傳頗廣的經(jīng)期指南，有趣的是這個(gè)說法的對(duì)立面經(jīng)期吃巧克力或者其他甜食可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)前期綜合癥（pMS），讓心情變好的流傳度也頗高，讓人一時(shí)難辨真假。這兩種說法都值得我們來好好探究一翻。想要知道甜食會(huì)對(duì)大姨媽產(chǎn)生什么影響，得從痛經(jīng)的原因說起。
痛經(jīng)是怎么回事？
痛經(jīng)是指女性月經(jīng)來潮時(shí)的疼痛，主要分為兩種：原發(fā)性痛經(jīng)和續(xù)發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)之時(shí)，通常為經(jīng)期的第一第二天，多數(shù)會(huì)在兩三天會(huì)自行緩解。這種疼痛是由于期間分泌的前列腺素過多，引起子宮過強(qiáng)收縮和血管攣縮而導(dǎo)致的。續(xù)發(fā)性痛經(jīng)則通常出現(xiàn)在女性有一段時(shí)間沒有痛經(jīng)之后，或是本來月經(jīng)來潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛，疼痛通常由月經(jīng)來潮前一兩周就開始。這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的，常見病因如子宮內(nèi)膜異位等。遇到這種情況，需要及時(shí)就醫(yī)。
接下來我們所討論的經(jīng)痛都是原發(fā)性經(jīng)痛，引發(fā)的原因并非疾病，而是身體內(nèi)部激素水平變化及其造成的肌肉強(qiáng)烈收縮。
甜食怎么了？
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果?；谶@個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。
但不得不提的是，碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平。研究指出，血清素對(duì)于緩解pMS確實(shí)有一定效果。如此看來，傳說中吃甜食可以緩解經(jīng)前期綜合癥帶來的煩躁等癥狀，讓心情變好的說法也有一定的道理。但緩解pMS的同時(shí)，痛經(jīng)并沒有得到同樣的待遇。血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素pGE2的合成，這個(gè)可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住?/p>
看來糖分對(duì)經(jīng)期的影響有好有壞，很難簡單的說要或是不要。
都是前列腺素惹的禍
這個(gè)標(biāo)題其實(shí)對(duì)前列腺素有點(diǎn)不公平，因?yàn)榍傲邢偎胤譃槿齻€(gè)系，只有系列二pG2是導(dǎo)致痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，它?huì)加劇肌肉和子宮的收縮程度;而系列一pG1跟系列三pG3反而是舒緩?fù)唇?jīng)的好幫手。前面提到的pGE2就是pG2家族中的一員。
一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，是壞前列腺素pG2的前體。這種脂肪酸廣泛存在于黃油、玉米、棕櫚、椰子、大豆油，甚至于雞肉跟雞蛋等許多食物中。我們愛吃的甜食如餅干蛋糕等等，其中使用的黃油椰子和雞蛋一定不少，他們都會(huì)提高pG2的水平，讓經(jīng)痛加劇。一個(gè)土耳其的大學(xué)生中的痛經(jīng)情況調(diào)查確實(shí)顯示，那些愛吃甜食的女生痛經(jīng)發(fā)生率約為較少吃甜食的女生的1.8倍。
我們知道，食物的組成是多種多樣的，其中也不乏可以緩解痛經(jīng)的東西，比如魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促進(jìn)好前列腺素pG1跟pG3的形成。維生素和多種礦物質(zhì)也都有減少肌肉緊張度，緩解痛經(jīng)的作用。含有大量維生素E、B族維生素的全麥，含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜，含生物黃酮素和維生素C的水果都是不錯(cuò)的食物選擇。甜食中如果含有這些營養(yǎng)成分，就不單單是對(duì)痛經(jīng)的負(fù)面作用了。
特立獨(dú)行的巧克力
有別于其他甜食，巧克力因?yàn)楹锌煽蓧A，對(duì)痛經(jīng)的影響較為特殊，我們來單獨(dú)討論。
巧克力一直是大多數(shù)人的心頭好，不論是黑巧克力、白巧克力、 牛奶 巧克力，還是加了果仁果肉的巧克力都各有人愛。巧克力含有一種叫做可可堿的物質(zhì)?？煽蓧A是一種甲基黃嘌呤類的生物堿，這名字可能讓大家覺得很陌生，不過提到它的同類，咖啡因和茶中所含的茶堿，大家就會(huì)對(duì)這類物質(zhì)有更多的感受了。這類生物堿對(duì)神經(jīng)有興奮作用，所以大家早晨昏昏欲睡的時(shí)候可以喝咖啡來提神。
可可堿跟痛經(jīng)有什么關(guān)系？
痛經(jīng)的一個(gè)重要原因，就是子宮供血不足，從而導(dǎo)致供氧不足，加劇子宮收縮而使痛經(jīng)加劇?？煽蓧A可以起到血管擴(kuò)張的作用，從而緩解這種原因造成的經(jīng)痛。此外，可可堿具有利尿的功能。經(jīng)痛帶來的不適當(dāng)中有一條就是身體水腫，可可堿幫助身體排水，緩解不適?？煽蓧A還會(huì)使身體內(nèi)一種叫做環(huán)磷酸腺苷（CAMp）的物質(zhì)增多，這是一種細(xì)胞內(nèi)傳遞信息的小分子物質(zhì)，通常我們把它叫做第二信使，它有使平滑肌放松的作用，從而緩解痛經(jīng)。
這樣一看，可可堿可真是個(gè)好東西呢。不過大家不要忘記，作為一種可以讓神經(jīng)興奮的生物堿，攝入量過多可能帶來失眠、焦慮、心神不定等副作用。不過可可堿在這個(gè)方面的作用要弱于咖啡因，但作為一種可能性，還是需要提醒大家注意。
黑巧、白巧、牛奶巧，誰最乖巧？
既然是沖著可可堿的好處來的，那么選擇什么樣的巧克力也是有講究的。大家平時(shí)買巧克力時(shí)，最常見的分類就是黑巧克力、白巧克力以及牛奶巧克力。其實(shí)這三種巧克力的成分差別還是比較大的，尤其是黑巧與白巧。巧克力的主料為可可。通常在制作巧克力之前，會(huì)經(jīng)過一系列工序?qū)⒖煽杉庸こ煽煽芍?。可可汁中含?3%的脂類成分，1.5%的可可堿，以及碳水化合物、蛋白質(zhì)等等?？煽芍尤胩钦{(diào)味之后就是各種巧克力蛋糕、曲奇和布朗尼的原料，不過在制作巧克力的時(shí)候，可可汁通常會(huì)被分為兩部分：可可脂與可可粉。
可可脂就是可可中的脂類成分，而可可粉就是抽走了大部分可可脂之后剩余的固體，可可堿就包含在其中。一種巧克力中可可脂與可可粉所占比例的不同不但決定了巧克力的口味，也決定了可可堿的含量。關(guān)于黑巧、白巧及牛奶巧的分類標(biāo)準(zhǔn)，美國歐盟等國家地區(qū)都稍有出入，大致上來說黑巧克力當(dāng)中含有可可粉的比例最高，牛奶巧克力次之并在其中混入一定比例的牛奶成分，白巧克力則通常只含有可可脂不含有可可粉，因此白巧克力中幾乎沒有可可堿。
可以看出，同樣是吃巧克力，其實(shí)吃到的成分可是有很大差別的。如果只考慮可可堿對(duì)痛經(jīng)的影響，那么黑巧克力應(yīng)當(dāng)略優(yōu)于牛奶巧克力，兩者都優(yōu)于白巧克力，只是別吃到神經(jīng)興奮睡不著嘍。
甜食沒那么可怕，巧克力也沒那么神奇
在眾多描述食物與痛經(jīng)關(guān)系的文獻(xiàn)中，我們經(jīng)常看到大量過量過多等等類似的字眼，盡管甜食可能在一定程度上會(huì)加劇痛經(jīng)，但只要適度控制，不胡吃海塞，那么多合成的一點(diǎn)點(diǎn)前列腺素還是不足以對(duì)姐妹們的痛經(jīng)產(chǎn)生顯著影響的。何況食物中也含有可以緩解痛經(jīng)的其他營養(yǎng)成分，可以在一定程度上抵消這樣的負(fù)面作用。
而含有可可堿的巧克力（黑巧克力和牛奶巧克力）雖然可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，可是每個(gè)人由于遺傳等因素，激素或神經(jīng)遞質(zhì)受體的數(shù)量不同，從而使得每個(gè)人對(duì)于相同劑量的物質(zhì)反應(yīng)也不同，效果也就不同。還是那句話，平衡全面的飲食才是最重要的，即使在每個(gè)月身體相對(duì)不適的這幾天，健康飲食之余適量吃一點(diǎn)甜食，只要自己沒感覺到不適，就無傷大雅。而指望巧克力來顯著緩解痛楚，恐怕也是不靠譜的。
結(jié)論： 這條流言有一定的科學(xué)依據(jù)，但稍嫌絕對(duì)和片面。雖然從理論上來說，巧克力中含有的可可堿對(duì)緩解痛經(jīng)有一定的幫助，而其他類甜食因?yàn)楹休^多的糖分和一些pG2前體，可能會(huì)在一定程度上加劇痛經(jīng)，但同時(shí)也可能會(huì)含有可以緩解痛經(jīng)的pG1/pG3前體、維生素和礦物質(zhì)。實(shí)際生活中，只要是根據(jù)自己的身體狀態(tài)適量攝入這些食物，都不會(huì)給痛經(jīng)帶來顯著的影響。
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