吃生芒果有什么好處
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃生芒果有什么好處，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大部分的女性朋友們都非常喜歡吃生芒果的，覺(jué)得芒果里面的維生素c非常的豐富，這樣的話可以補(bǔ)充他們皮膚所需要的，使得他們的皮膚更加的滋潤(rùn)，但是吃太多也是不好的，無(wú)論是哪種水果吃太多就會(huì)引起不良的反應(yīng)，所以下面我們就一起來(lái)了解一下吃生芒果的好處.
據(jù)研究顯示，芒果中維生素A的含量高達(dá)3.8%，維生素A對(duì)眼睛有好處，多吃芒果是可以明目的。芒果維生素C的含量也超過(guò)了多種水果，多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。
營(yíng)養(yǎng)成分：每10O克含水分85.2克，蛋白質(zhì)O.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，熱量58千卡，粗纖維0.4克，灰分0.4克，鈣11毫克，磷14毫克，鐵0.8毫克，胡蘿卜素5.7毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.05毫克，尼克酸1.6毫克，維生素C76.8毫克，并含鉀304毫克。
還有就是芒果維生素C的含量也超過(guò)了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。再有就是，芒果具有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于那些胃部不舒適、經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。再有就是，對(duì)于慢性咽喉炎和嗓子啞的患者，您不妨試著用芒果煎水，代茶飲用，這樣可以起到消炎的作用，而且還可以使嗓音圓潤(rùn)。不過(guò)在這里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
芒果果肉金黃甘美多汁,香氣誘人,益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。但芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動(dòng)脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。果實(shí)除鮮食外，還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用。
上文就是詳細(xì)講解了吃生芒果有什么樣的好處，所以在日常的生活中，對(duì)于一些腹瀉的人是不能夠吃芒果的，會(huì)使得自己腹瀉的情況更加嚴(yán)重的，而且一次吃過(guò)多的芒果還會(huì)有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)的，所以大家要注意的。
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芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且芒果吃了以后就可以達(dá)到保護(hù)自己胃部，而且還可以利尿的效果的，并且芒果不但是營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還非常的好吃的，芒果里面的果肉是非常多汁，非常的鮮美可口的，所以下面我們就一起來(lái)了解一下吃芒果有何好處的呢？
(1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對(duì)於眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
(3)芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽丶痰多丶?xì)獯劝Y有輔助食療作用。
(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
(5)含有胡蘿卜素，能益眼丶潤(rùn)澤皮膚。
芒果肉多，味道甜美，以其獨(dú)特的外形很受大家的歡迎。特別是炎熱的夏天，吃芒果可以降暑。芒果還有很多的食療功效，主要有能降低膽固醇，防治心血管疾病，有益於視力，能潤(rùn)澤皮膚的作用， 今天主要介紹的是芒果預(yù)防乳腺癌的療效。
研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。特別是其中的生物活性成分丹寧。專(zhuān)家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
芒果可是健康的水果，預(yù)防各種疾病它也是行家，經(jīng)常食用對(duì)身體大有好處，特別是女性朋友，一定要注意好自己的身體哦，多吃些健康的蔬菜水果是很有必要的。
上文就是詳細(xì)的講解了吃芒果到底有什么樣的好處的，而且芒果還有一些藥用價(jià)值的，可以降低大家體內(nèi)的膽固醇的，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)就更加的好的，可以防止一些心腦血管疾病的。
芒果有兩種，一種是青芒果，還有一種是黃色的芒果，而很多人肯定只見(jiàn)過(guò)黃色的芒果，沒(méi)有見(jiàn)過(guò)還有青色的芒果，其實(shí)青色的芒果作用和功效更多，對(duì)人們身體的需求也是更多，但是有些人由于沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這個(gè)青色的芒果，所以不知道它到底有哪些作用和功效，我們只有知道了這個(gè)芒果的作用和功效之后才會(huì)選擇，那么下面我們來(lái)看看這個(gè)常吃青芒果到底有什么好處?
青芒果的特點(diǎn)有很多，不僅顏色好看，味道還是很好的，也是很有營(yíng)養(yǎng)的，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該都會(huì)吃青芒果，特別是喜歡它酸酸甜甜的味道，是不是像極了戀愛(ài)中的感覺(jué)，下面我們就來(lái)看看吃青芒果有什么好處。
青芒果的食療價(jià)值
1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌抑癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：由于青芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用青芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、祛壓降脂：防治高血壓、動(dòng)脈硬化。青芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
食用禁忌
飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。
芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。
據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。
吃青芒果的時(shí)候一定要挑選成熟的芒果，這樣吃起來(lái)才會(huì)更好吃，如果芒果不成熟，那么吃的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)涉，也不好吃，并且青芒果里面有維生素C，這個(gè)上面內(nèi)容中我們也說(shuō)到了，維生素C對(duì)我們身體的重要性很大，所以說(shuō)多吃青芒果就可以給我們的身體及時(shí)的補(bǔ)充所缺的維生素C了。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是十分豐富的，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之所以這么高，這與芒果的營(yíng)養(yǎng)成分是分不開(kāi)的。芒果又名蜜望、悶果、漭果、檬果、望果。芒果全身集熱帶水果和優(yōu)點(diǎn)于一身，所以芒果又被稱(chēng)為熱帶水果之王。那么芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
芒果的維生素A的含量十分的高，這一點(diǎn)在水果中是非常罕見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。芒果果實(shí)含有粗纖維、蛋白質(zhì)、糖，再者，脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分之一。
芒果香、色、味俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克果肉含糖量14-16%；含維生素C56.4-137.5毫克，有的可高達(dá)189毫克；種子中含碳水化合物69.3%；脂肪16.1%；蛋白質(zhì)5.6%。食用芒果具有解渴、益胃、利尿的功用。
芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具清腸胃、防治便秘、動(dòng)脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的功效。果實(shí)除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用。
?芒果味道甘甜多汁，色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)豐富，芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對(duì)于眩暈癥丶梅尼埃綜合征丶高血壓暈眩丶惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。，吃芒果的好處很多。但同時(shí)也有部分人吃芒果會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，吃芒果的壞處有哪些？來(lái)看看下面的文章。
?芒果熱量比較高，應(yīng)少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否財(cái)，可以使人發(fā)黃病，又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^(guò)量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭痕癢。
?吃芒果的壞處有哪些？通過(guò)以上文章的說(shuō)明，對(duì)吃芒果的好處和壞處也都是有著一些認(rèn)識(shí)，那任何的食物，都是有著它的好處與壞處，所以在吃的時(shí)候，也都是要注意，不能隨意的亂吃，尤其是對(duì)女性而言，身體本身就很脆弱，因此在吃任何食物的時(shí)候，都是要對(duì)它進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)最佳。
芒果是產(chǎn)于南方的水果，早些年在北方非常少見(jiàn)，隨著交通運(yùn)輸?shù)陌l(fā)展，北方人也吃上了芒果，芒果因?yàn)槲兜捞厥饪谖短鹈蓝蝗藗兿矏?ài)。吃芒果的方法有很多，可以直接吃也可以做水果沙拉吃，有些人還在甜品中加入了芒果。常吃芒果有好處和壞處，大家來(lái)了解一下吧。
一、吃芒果的7個(gè)好處
1、利尿解渴：芒果在醫(yī)學(xué)上有利尿的作用，成熟的芒果果實(shí)有緩污劑、利尿劑的作用。
2、養(yǎng)胃止吐：芒果有養(yǎng)胃的作用，性涼、味道甘甜酸味，能入肺脾胃。
3、美肌,延緩衰老，提高免疫力：由于芒果中含有大量的維生素A，所以它們還具有美容護(hù)膚的作用。同時(shí)，芒果中含有的抗脂質(zhì)、氧化，保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能夠延緩細(xì)胞的衰老，提高腦能力。
4、肺燥痰多：針對(duì)吸煙或飲酒過(guò)量所引起的肺腑燥熱、干咳、喉嚨緊、痰結(jié)等癥狀，有明顯的該撒還能作用。
5、防止便秘：芒果，能增加腸道的蠕動(dòng)，清理腸道，能有效的預(yù)防便秘。
6、降低膽固醇,預(yù)防高血壓：食用芒果有降低膽固醇、預(yù)防高血壓，防治心血管疾病的作用。因?yàn)槊⒐泻写罅康木S生素C、營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)等等，同時(shí)也能防止動(dòng)脈硬化。
7、明目：芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤(rùn)肌膚，還對(duì)視力有積極的作用，因?yàn)槠渲泻械摩潞}卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。
二、多吃芒果有什么壞處
1、引發(fā)皮炎。芒果吃多了可能會(huì)引發(fā)皮炎。芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可能引起皮炎，所以應(yīng)當(dāng)注意。
2、引發(fā)腸胃問(wèn)題。中醫(yī)說(shuō)氣虛、脾虛的人不宜吃過(guò)多的芒果，因?yàn)槊⒐菦鲂缘氖澄?，吃了后?huì)降低腸胃的蠕動(dòng)，吃多了會(huì)消化不良以致腹脹，所以腸胃功能不好的人也應(yīng)注意少吃芒果。
3、引發(fā)喉嚨問(wèn)題。一般是吃未熟的芒果才會(huì)出現(xiàn)喉嚨問(wèn)題，因?yàn)闆](méi)有熟的芒果會(huì)分泌某種物質(zhì)，而該物質(zhì)會(huì)刺激喉嚨，可能會(huì)造成喉嚨沙啞。
4、易飽。芒果富含蛋白質(zhì)，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，所以芒果吃多了會(huì)很容易產(chǎn)生飽的感覺(jué)。
5、加重皮膚病、婦科病、內(nèi)科病等?！笣瘛故侵嗅t(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶異常，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。反而有些人，特別是女性朋友會(huì)擔(dān)心，吃芒果會(huì)令青春痘增加，而這想法則屬過(guò)慮。
芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。用芒果制作的甜品和冷飲更是受到歡迎。
從市場(chǎng)上了解到，目前芒果主要有小個(gè)的腰芒和臺(tái)芒，兩者價(jià)格都在6元/斤。芒果口味濃郁，很多人都喜歡，街頭的甜品店里很多更是將其作為主要的原材料。
不過(guò)對(duì)于芒果的營(yíng)養(yǎng)，很多人不知道，事實(shí)上芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質(zhì)，有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用，能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能。
芒果中的芒果酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果的維生素C含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常吃芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
芒果冰淇淋
用料：蛋黃3個(gè)、細(xì)砂糖175克、牛奶400ML、動(dòng)物性淡奶油 250ML、香草精、芒果泥280克、檸檬汁25克
做法：1、將蛋黃、細(xì)砂糖、牛奶倒入奶鍋，攪勻;2、把奶鍋小火加熱，直到奶鍋里液體將要沸騰時(shí)，立即離火;3、倒入淡奶油，攪拌均勻。加入香草精和鹽，徹底冷卻;4、把芒果攪打成泥，加入檸檬汁和細(xì)砂糖，攪拌均勻，放進(jìn)冰箱冷藏1個(gè)小時(shí);5、將冷藏的芒果泥倒入奶鍋，攪勻，放進(jìn)冰箱冷凍。6、冰淇淋液結(jié)冰后，取出來(lái)，用電動(dòng)打蛋器攪打片刻，重新放入冰箱。之后，每隔半個(gè)小時(shí)取出來(lái)攪打一次，重復(fù)攪打4次，再將冰淇淋徹底凍硬，冰淇淋就做好了。
很多孕婦在懷孕的時(shí)候總是喜歡吃芒果，因?yàn)槊⒐臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很多孕婦想法都是差不多的，在懷孕的時(shí)候我們的媽媽們就想給孩子最好的，因?yàn)樗齻兌贾?，自己吃什么孩子也就是吃的什么，相?dāng)于一種過(guò)奶的形式，主要是 通過(guò)奶水，而如果這個(gè)時(shí)候媽媽吃一些不好的食物，顯然對(duì)胎兒是有害的，那么孕婦吃芒果到底有什么危害呢?
孕婦多吃芒果有哪些危害?
孕婦應(yīng)該少吃芒果，最好不吃，因芒果所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把芒果當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。
芒果雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用芒果。再者芒果性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。
其實(shí)，芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們是不能否認(rèn)的。但是由于它含有較多的熱量，以及糖分，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候還是需要注意的。尤其是在懷孕期間，我們更應(yīng)該以孩子的健康最為重點(diǎn)，不能隨意吃一些食物，有時(shí)候后果還是很?chē)?yán)重的。
芒果有特殊的氣味.不同的人感受不同.有的人認(rèn)為其臭如貓屎.有的人認(rèn)為香氣馥郁.芒果的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效.其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng).但它它在腸胃中會(huì)吸水膨脹.過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道.引起便秘. 從這點(diǎn)看,孕婦要少吃芒果,以免受到便秘的困擾。
芒果含熱量及糖分較高.因此肥胖人士宜少吃.糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食. 從這點(diǎn)看,孕婦要少吃芒果,以免受到孕期糖尿病的困擾。
以上內(nèi)容說(shuō)明了，這個(gè)孕婦吃芒果肯定是有危害的，我們想要降低孕婦的危害，那么就要選擇吃這個(gè)芒果的時(shí)候注意這個(gè)芒果的用量，太多肯定是有危害的，而懷孕的時(shí)候吃芒果的話會(huì)導(dǎo)致胎兒在媽媽肚子里面的時(shí)候就會(huì)頻繁的長(zhǎng)身體，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)重，芒果會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛，要及時(shí)改善。
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