造成女性黑眼圈的原因有哪些 該如何進(jìn)行調(diào)理
如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“造成女性黑眼圈的原因有哪些 該如何進(jìn)行調(diào)理”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每一位女性，為了保養(yǎng)自己的臉都煞費(fèi)苦心，而在對(duì)面部護(hù)理中，眼睛又是重中之重;因?yàn)檫@里最薄，只有表面皮膚的五分之一，極為敏感;而且皮脂腺、汗腺分布極少，因此皺紋往往最先在此出現(xiàn)。常言道：“一位女性的衰老從眼部開始”，此言不假。
除了皺紋問題外，黑眼圈的出現(xiàn)也是困擾廣大女性的另一個(gè)問題，兩個(gè)烏眼圈，會(huì)讓人顯得蒼老憔悴，精神萎靡。導(dǎo)致是哪些原因?qū)е铝诉@種皮膚問題呢?又該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
過于疲勞
熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代人的一種生活習(xí)慣，忙于工作、學(xué)?；驃蕵?，而無(wú)法保證充足的睡眠時(shí)間，導(dǎo)致身體過于疲憊，眼部得不到充分休息，導(dǎo)致眼部皮下組織血管充盈，造成淤血，黑眼圈也就因此產(chǎn)生。
色素沉積
如果長(zhǎng)期在日光下曝曬，感染了眼周皮膚炎癥，都會(huì)是眼部皮膚出現(xiàn)大量的色素沉淀，而此處的皮膚較薄，黑眼圈很容易因此出現(xiàn)。
卸妝不徹底
女性在卸妝時(shí)，如果未能將化妝品徹底清理干凈，在皮膚表面出現(xiàn)大量殘留，久而久之，化妝品的色素就會(huì)堆積在眼周，導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)。
肝臟問題
當(dāng)患有肝臟疾病，黑眼圈是典型的并發(fā)癥狀，肝病會(huì)使面部皮膚色素沉淀加重，除了黑眼圈外，面部也會(huì)呈現(xiàn)出臘黃色。
對(duì)于讓人深惡痛絕的黑眼圈，有哪些方式可以進(jìn)行有效緩解呢?下面就為大家推薦幾種。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
造成黑眼圈的大部分原因都是非病理性的，平時(shí)應(yīng)合理的安排作息，保證充足的睡眠;在飲食上多吃富含維生素的蔬菜水果，它們可以有效促進(jìn)眼周血液循環(huán)，避免淤血出現(xiàn);這些生活習(xí)慣都能緩解黑眼圈的癥狀。
堅(jiān)持保養(yǎng)
要想緩解黑眼圈，對(duì)眼部這塊特殊的皮膚精心保養(yǎng)一樣必不可少，除了做好日常防曬之外，選擇眼霜進(jìn)行護(hù)理也很必要，為了避免對(duì)眼部皮膚造成刺激，盡量選用無(wú)色素、無(wú)香料添加 的眼霜。
熱敷
為了改善眼部血液循環(huán)，緩解黑眼圈，對(duì)眼部進(jìn)行熱敷也是一種好方法;準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，用熱水浸濕后敷在眼部，停留數(shù)分鐘后，讓毛巾在過一次熱水，敷上;如此循環(huán)數(shù)次。
由于眼部皮膚的特殊性，對(duì)它的保養(yǎng)和護(hù)理一定要精心細(xì)致，對(duì)于有很黑眼圈的朋友，對(duì)照著上述的方法進(jìn)行調(diào)理，一定會(huì)有良好的效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
編者按：現(xiàn)在大部分的人都沒有養(yǎng)生的意識(shí)，有養(yǎng)生意識(shí)的人只是服用一些藥物也不算真正的養(yǎng)生，下面小編來(lái)為大家介紹幾類養(yǎng)生養(yǎng)顏又美容的食物，雖然這些食物不怎么好看有的也不好吃但是卻是有效果哦!
現(xiàn)在我們的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)和祖先完全不一樣，擔(dān)心的更多是如何預(yù)防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何美容和養(yǎng)顏。那么，從現(xiàn)在起，就趕緊把那些你認(rèn)為難吃的食物找回來(lái)吧，其實(shí)難吃的食物更有營(yíng)養(yǎng)!
1、澀味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
TIpS：
澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對(duì)女性朋友來(lái)說真的非常不可多得的美容圣物!
點(diǎn)擊此處進(jìn)入
2、粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因?yàn)榇祟愂澄镏泻胸S富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。恰恰就是這些膳食纖維，才能幫助我們預(yù)防便秘、防止腸癌、還有利我們身體內(nèi)的各種金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重!我們?cè)诔运篝~、紅燒肉等高脂高熱菜肴的時(shí)候總擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。
TIpS：
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個(gè)基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細(xì)菌排出的毒素;
果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。
3、苦味的食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。
TIpS：
苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜?？喙暇哂星鍩嵯?、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
4、沖味的食物
像蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物味道很沖，甚至吃完了還會(huì)有臭味(傳說中的臭蘿卜味兒)。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，別這些物質(zhì)名字挺繞口，它們都對(duì)預(yù)防癌癥很有幫助!比如大蒜就是人的健康衛(wèi)士。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低!
TIpS：
吃完沖的食物，記得要清理口腔的味道喔~
受到幾千年來(lái)古老審美觀點(diǎn)的影響，亞洲的女性普遍以為白為美，追求美白幾乎排在所有美容項(xiàng)目的第一位。說到美白，便要說一說讓人體變黑的黑色素了。
黑色素是什么
黑色素存在于每個(gè)人的皮膚和毛發(fā)中，屬于一種氨基酸衍生物，由黑色素細(xì)胞生成并存在皮膚或毛發(fā)中。
黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的色素不一定是黑色的，還有深棕色、黃色、紅色等，正因?yàn)橛辛诉@些色素的存在，所以我們的皮膚才有了顏色。
斑點(diǎn)、黑皮膚是怎么來(lái)的
當(dāng)皮膚受到陽(yáng)光中紫外線照射時(shí)，皮膚為了自我保護(hù)，會(huì)激活酪氨酸酶，而酪氨酸酶會(huì)讓氧化黑色素的前身——多巴，從而導(dǎo)致黑色素釋放，經(jīng)過細(xì)胞代謝出現(xiàn)在皮膚表層，導(dǎo)致皮膚變黑、色斑、曬斑等。
此外，如果皮膚受到傷害、刺激，黑色素從表皮層掉入真皮層，也會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。簡(jiǎn)單的理解，皮膚變黑、出現(xiàn)色斑是由于黑色素活躍或皮膚受到破壞引起。
一般因?yàn)榈暮谏匾鸬陌唿c(diǎn)可分為三類：雀斑、黃褐斑、炎癥性或瘢痕性色斑：
雀斑：一部分來(lái)自于遺傳，一部分來(lái)自于暴曬。
黃黑斑：受到多種因素影響，如內(nèi)分泌因素、激素分泌、肝病、藥物、避孕藥、含激素藥膏、暴曬、熬夜等，都可能導(dǎo)致黑色素細(xì)胞活躍，產(chǎn)生色斑。
炎癥性色斑：主要是由于皮膚過敏、炎癥、受傷等，刺激了黑色素的聚集、沉著。如青春期的痘印，除了炎癥引起之外，還由于擠痘痘引起。臉上一旦出現(xiàn)痘痘、過敏、傷口，切記消炎可減少色素的沉著和色斑的產(chǎn)生。
如何去除黑色素
其實(shí)，提出這個(gè)問題，是沒有意義的，因?yàn)閾?jù)目前所存在的資料顯示，人體的表皮中大約有20億個(gè)黑色素細(xì)胞，重量只有1克左右，但卻分布在全身，幾乎每平方毫米的皮膚中含有1560個(gè)黑色素細(xì)胞，想要去除黑色素細(xì)胞是一件不可能的事情。
但是我們可以通過藥物、防曬、手術(shù)等方法，淡化或去除黑色素帶來(lái)的皮膚暗、黃、黑等問題。
如何美白、祛斑
目前在現(xiàn)在在明星中最流行的是美白針，主要成分是傳明酸和維生素C。
傳明酸，可以快速的抑制酪胺酸脢、黑色素細(xì)胞活性，防止黑色素聚集，消除因?yàn)樽贤饩€照射引起的皮膚黑、色斑。
維生素C，屬于一種抗氧化劑，讓人體代謝產(chǎn)生過氧化氫，起到還原美白作用，減輕過氧化脂質(zhì)引起的色斑。
但美白針的的注意事項(xiàng)、術(shù)前條件、術(shù)后要求也極高，不是所有人適合，術(shù)前要詳細(xì)咨詢醫(yī)生。
運(yùn)用化妝品美白
一般化妝品中含有谷胱甘肽曲酸、熊果苷、吲哚美辛、維生素C等物質(zhì)，具有一定美白作用。
防曬、避免激素藥物，保護(hù)皮膚不變黑
含有雌激素的藥膏、化妝品會(huì)刺激皮膚變黑、生斑，長(zhǎng)期還會(huì)引起病變，同樣不推薦。最好日常注意防曬，經(jīng)常使用防曬霜，可最大程度避免曬黑。
相關(guān)閱讀
頭發(fā)愛出油的朋友一天不洗頭，頭上立刻油地連只蒼蠅都站不住腳，他們的頭皮下好像埋著一口口油田，總有源源不斷的油脂往外冒，到底是什么原因造成了這種情況的出現(xiàn)呢?下面就為大家總結(jié)一番油頭出現(xiàn)的原因以及應(yīng)該如何進(jìn)行應(yīng)對(duì)。
首先，造成油頭的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛，因此，對(duì)于天生油性頭皮的人而言，遺傳，是造成這一情況的主要原因。
此外，不良生活習(xí)慣也會(huì)加重頭皮油脂的分泌。在飲食方面，如果攝入大量高油脂、高蛋白，或口感辛辣、甜膩等刺激性較強(qiáng)的食物，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌異常出現(xiàn)油頭;此外，熬夜這一不良習(xí)慣極易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成頭部油脂分泌異常的情況出現(xiàn)。
再者，不當(dāng)?shù)念^部護(hù)理，不但不能起到清潔保護(hù)的作用，反而會(huì)加重油頭的情況;如過度燙染，不當(dāng)清洗等行為。
最后，精神壓力也是導(dǎo)致油頭出現(xiàn)的重要原因，如果長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，造成皮脂腺分泌異常。
知道了這些原因之后，我們只要對(duì)癥下藥就能有效地緩解油頭的情況，最下面就為大家推薦幾種調(diào)理方式。
飲食
在日常飲食上，要避免過量的油膩、辛辣等刺激性食物的攝入，多吃富含各類維生素的蔬菜水果;含有微量元素的堅(jiān)果、海鮮;含有優(yōu)質(zhì)蛋白的海鮮、豆制品、奶制品等食物，它們不但能穩(wěn)定內(nèi)分泌，避免油脂過量分泌，還有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
生活調(diào)節(jié)
由上文可知，熬夜是導(dǎo)致油頭出現(xiàn)的重要原因，因此，科學(xué)地安排作息，保證充足的睡眠，是穩(wěn)定內(nèi)分泌，防止油脂大量分泌的重要手段;此外，要是每天能夠堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育鍛煉，效果將更加顯著。
頭發(fā)護(hù)理
燙染頭發(fā)雖然能夠改變我們的外形，修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，否則將會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不可逆的傷害。再者洗頭的方式也相當(dāng)重要，不可過于頻繁，因?yàn)楫?dāng)將現(xiàn)有的油脂清洗干凈后，人頭皮會(huì)做出相應(yīng)反應(yīng)讓皮脂腺繼續(xù)分泌，以進(jìn)行自我保護(hù)，過于頻繁的話，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)越洗越油的情況，因此建議根據(jù)自身情況，選擇1~2天清洗一次頭發(fā)即可。
根據(jù)上述的方式進(jìn)行調(diào)理，相信油頭的問題一定能有效緩解。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，很多人在面臨生活和工作上帶來(lái)的壓力，同時(shí)身體也出現(xiàn)了各種各樣的問題。大部分人出現(xiàn)頭發(fā)稀少，出門的時(shí)候不知道頭發(fā)少用什么發(fā)型好，下面我們一起來(lái)看看怎么能讓自己的頭發(fā)變濃密，使用方法有哪些?
頭發(fā)稀少的原因
首先是外在環(huán)境的影響，現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時(shí)，給社會(huì)帶來(lái)了很多不好的影響，環(huán)境污染，空氣質(zhì)量變差，紫外線增強(qiáng)，各種灰塵、雨水和有害物質(zhì)不斷侵蝕著我們的頭發(fā)，是我們的頭發(fā)受到了很大的傷害，頭發(fā)減少。
其次，不良的生活習(xí)慣影響，經(jīng)常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，喜歡吃一些垃圾食品，身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)自然就減少了。還有救市缺少鍛煉，身體素質(zhì)變差，經(jīng)常吸煙喝酒都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的新陳代謝。
其次，由于服用某些藥物的原因，對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激作用，頭發(fā)變少。最后，沒有養(yǎng)成科學(xué)的護(hù)發(fā)習(xí)慣，經(jīng)常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常的燙染頭發(fā)，給頭發(fā)造成了很嚴(yán)重的傷害。
除了外在的因素，中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)少的根源在于身體的內(nèi)部環(huán)境出現(xiàn)了問題，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝功能紊亂，毛細(xì)血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養(yǎng)，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發(fā)脫落，新頭發(fā)很難生長(zhǎng)，因此，頭發(fā)就越來(lái)越少了。
頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。所以，我們要想增加頭發(fā)，必須徹底調(diào)養(yǎng)好身體內(nèi)部環(huán)境，脫發(fā)才能減少，新頭發(fā)才能更加健康的生長(zhǎng)。
1、貧血缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。
2、飲食紊亂癥減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長(zhǎng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。
3、多囊卵巢綜合征婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新長(zhǎng)起來(lái)。
頭發(fā)少適用的發(fā)型
女士適用的發(fā)型
1、能卷不直，對(duì)于發(fā)量少的女生，卷發(fā)或許是自己最好的選擇，蓬松的既視感，會(huì)讓人覺得你的頭發(fā)量很多。所以可以卷發(fā)的女生來(lái)說，無(wú)疑卷發(fā)是最適合使用的。
2、能長(zhǎng)不短，女人的長(zhǎng)發(fā)是美的象征，而且，可以幫助我們修飾很多，臉型啊，發(fā)量啊，頭發(fā)一長(zhǎng)，就看起來(lái)多了，當(dāng)然也不能太長(zhǎng)哦，建議大家一定要選擇稍長(zhǎng)的頭發(fā)。
3、能深色就不淺色，我們的黃種人呢，比較適合黑色的頭發(fā)，當(dāng)我們的發(fā)量多的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇用染發(fā)劑來(lái)染個(gè)顏色讓頭發(fā)不那么厚重，那么自然，對(duì)于我們頭發(fā)少的人，就盡量堅(jiān)持深色。
4、能齊不碎，就是說我們留頭發(fā)的時(shí)候盡量以齊發(fā)為準(zhǔn)，就算不是特別齊的，也盡量不要碎發(fā)太離譜，因?yàn)轭^發(fā)一旦有了長(zhǎng)短碎發(fā)，就會(huì)讓頭發(fā)看起來(lái)比較單薄和輕盈，更顯的頭發(fā)少了。
5、能披不扎，這個(gè)說的就是，頭發(fā)少的人，是盡量要讓你的頭發(fā)展現(xiàn)出來(lái)的，所以可以盡可能的披頭發(fā)，而不要扎一個(gè)馬尾，一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)量就會(huì)暴露無(wú)遺，而且不好看。
6、能順不編，這個(gè)說的自然是我們的頭發(fā)的披下來(lái)的時(shí)候，我們很多人比較喜歡編的頭發(fā)，其實(shí)這個(gè)對(duì)于發(fā)量少的妹子也是一個(gè)禁忌，如果你手藝高超可以遮蓋那最好，如果不知道如何掩蓋，還是盡量不要選擇編發(fā)，特別是蜈蚣辮。
7、丸子頭，對(duì)于發(fā)量少的人還有一個(gè)比較適合的，就是我們的丸子頭了，也就是說當(dāng)我們想扎起來(lái)頭發(fā)的時(shí)候又怕發(fā)量太少，就可以把頭發(fā)打毛，然后做一個(gè)好看的丸子頭和花苞頭。
8、燙蓬松，我們燙一個(gè)蓬松的，就是梨花頭，來(lái)讓我們的頭發(fā)從發(fā)根就開始有弧度，這樣的發(fā)型也是比較適合頭發(fā)少的女生的。就是每隔一段時(shí)間要再去燙比較麻煩。
擁有一頭，烏黑濃密的頭發(fā)，是很多人的夢(mèng)想，而這個(gè)夢(mèng)想恰恰反映了不少人都被頭發(fā)問題所困擾的現(xiàn)實(shí)，其中脫發(fā)問題，尤為嚴(yán)重，一到洗頭、梳頭的時(shí)候，很多人就忍不住地心驚膽戰(zhàn)，看著一縷縷，脫落的頭發(fā)，心疼不已。造成脫發(fā)的原因究竟是什么呢?如何能有效緩解?下面就為大家詳細(xì)分析一番。
首先，我們要知道，由于人體頭部的毛囊處在不同的生長(zhǎng)時(shí)期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，因此，出現(xiàn)少量的頭發(fā)脫落，是正常的新陳代謝的結(jié)果，不必過于緊張;但放一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了頭發(fā)大量脫落，就要當(dāng)心了，首先要考慮的是否為疾病帶來(lái)的并發(fā)癥狀，頭部皮膚疾病、甲狀腺疾病、貧血等問題，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，這時(shí)，只要將疾病治愈，脫發(fā)自然就能緩解。
此外，過度燙染，不正當(dāng)?shù)淖o(hù)理也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，燙染頭發(fā)可以修飾我們的外觀，但一定不能過于頻繁，在燙染的過程中頭發(fā)表層會(huì)受到破壞，長(zhǎng)此以往，頭發(fā)缺少外層保護(hù)，極易導(dǎo)致脫發(fā)問題;在日常清洗頭發(fā)時(shí)，也要注意，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，洗頭是用指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，避免用力抓撓，這會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷毛囊，造成頭發(fā)脫落。
再者，長(zhǎng)期熬夜也會(huì)造成脫發(fā)問題的出現(xiàn)，因?yàn)檫@種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能異常，造成頭發(fā)變軟、脫落的問題，因此在生活中一定要合理安排作息。
除此之外，營(yíng)養(yǎng)的全面攝入也相當(dāng)關(guān)鍵，只有充分補(bǔ)充了毛發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，才能保證它的健康生長(zhǎng)，而由于飲食習(xí)慣的不健康，或出于減肥的目的，很多人都存在膳食結(jié)構(gòu)不完整，營(yíng)養(yǎng)攝入不全面的問題，這也成為了最容易被人忽略的一個(gè)脫發(fā)因素。那么，都有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的呢?
微量元素鐵、鋅等物質(zhì)，直接影響著毛囊細(xì)胞的分化，攝入不足會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)脆弱、頭發(fā)脫落等問題，因此在飲食上要多吃海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、精肉、堅(jiān)果等富含鐵、鋅的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
維生素A、維生素B、維生素D是穩(wěn)定人體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要物質(zhì)，對(duì)維護(hù)頭發(fā)的健康也異常關(guān)鍵，在飲食上我們要多吃各類蔬菜水果，以保證多種維生素的足量攝入。
含硫氨基酸的蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要組成部分，因此，足量的補(bǔ)充可以強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，防止脫落，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量存儲(chǔ)于魚類、豆制品、奶制品里，在日常飲食中，一定要多吃這些食物。
被脫發(fā)困擾的朋友，試一試上述的調(diào)理方式，相信可以有效地緩解脫發(fā)問題。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始出現(xiàn)下滑，這一過程是緩慢持續(xù)的，我們往往不易察覺，而當(dāng)衰老開始出現(xiàn)在外部，對(duì)我們?cè)斐傻臎_擊往往是驚心動(dòng)魄的，特別是對(duì)外形更為重視的女性。很多女性第一次意識(shí)到衰老的降臨，是在看到鬢角的第一根白發(fā)的時(shí)候，的確，白發(fā)問題是困擾很多中年女性的問題，這是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效調(diào)理呢?
不可否認(rèn)，年紀(jì)的增長(zhǎng)是造成白發(fā)的重要原因，因?yàn)殡S著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，毛囊中的色素細(xì)胞將逐漸停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就隨之開始變白。
除此之外，其他的因素也不容忽視，如營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，頭發(fā)的生長(zhǎng)，同身體的其他器官一樣，也需要均衡充足的營(yíng)養(yǎng);而當(dāng)體內(nèi)缺乏銅、鐵等微量元素及維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，導(dǎo)致黑色素分泌不足，誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)。
再者，精神狀態(tài)也會(huì)對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)造成極大的影響，當(dāng)長(zhǎng)期處于悲觀、消極等負(fù)面情緒中時(shí)，人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，從而影響黑色素的分泌，造成白發(fā)的出現(xiàn)。
此外，白發(fā)同樣可能是一些其他病癥的并發(fā)癥狀，當(dāng)身體出現(xiàn)白化病、白癜風(fēng)等疾病時(shí)，也會(huì)誘發(fā)頭發(fā)變白。
這些都是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，對(duì)此，我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種有效地方式。
飲食調(diào)理
如上文所述，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡是造成白發(fā)的重要原因，因此，在日常的飲食中要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的充分，除此之外，對(duì)于谷類、豆類、奶類、動(dòng)物的內(nèi)臟、蔬菜水果等有利于毛發(fā)生長(zhǎng)的食物要適量地增加攝入。
生活習(xí)慣
內(nèi)分泌失調(diào)是造成中年女性白發(fā)出現(xiàn)的另一大原因，因此，在日常生活中，要養(yǎng)生健康科學(xué)的生活習(xí)慣，合理地安排作息，避免熬夜;每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉;都是穩(wěn)定內(nèi)分泌的重要手段。
放松心態(tài)
悲觀消極的心態(tài)也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，因此，要避免長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，一旦壓力較大，要及時(shí)尋找排遣的渠道，以保證積極平靜的心態(tài)。
正確護(hù)理
對(duì)頭發(fā)正確的護(hù)理也是維護(hù)其健康的重要手段，首先要避免過度燙染，這會(huì)對(duì)毛發(fā)、毛囊造成嚴(yán)重的損傷，加重白發(fā)、脫發(fā)等一些類問題。此外，可以通過按摩頭皮、梳頭等方式促進(jìn)頭部血液循環(huán)，已達(dá)到促進(jìn)黑色素分泌，防止白發(fā)的效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
有些女性脫發(fā)很厲害，在洗澡的時(shí)候都能掉一大把頭發(fā)，臥室梳妝臺(tái)的地面上一層的頭發(fā)，這讓很多女性很恐慌，而更年期大量脫發(fā)是很多女性朋友都存在的問題，那么更年期脫發(fā)要怎么改善呢?更年期脫發(fā)怎么辦呢?更年期脫發(fā)吃什么好呢?下面就和小編一起了解吧。
更年期脫發(fā)的原因
1、卵巢功能失調(diào)
在女性進(jìn)入更年期以后，身體各激素的分泌水平都有所變化，這就導(dǎo)致頭發(fā)原來(lái)的生存環(huán)境遭到破壞，進(jìn)而無(wú)法正常的生長(zhǎng)，出現(xiàn)更年期脫發(fā)現(xiàn)象。
2、精神緊張
一些女性在步入更年期之后，情緒波動(dòng)很大，喜怒無(wú)常，精神緊張，容易發(fā)脾氣，造成身體的皮膚排泄功能失調(diào)，影響到頭皮排泄功能和頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，自然也會(huì)引起大量的脫發(fā)。
3、失眠引起脫發(fā)
很多更年期的女性都同時(shí)有失眠的情況，失眠讓身體變的虛弱，內(nèi)分泌也出現(xiàn)紊亂，更年期的不適感則變得更嚴(yán)重，心情也難以得到調(diào)整，掉發(fā)現(xiàn)象也跟著加重。
更年期脫發(fā)怎么辦
1、改善局部供血和供氧
每天早晚按摩頭皮，可以有效改善頭皮處的血液循環(huán)，促進(jìn)養(yǎng)分的供應(yīng)，幫助更年期女性緩解大量脫發(fā)的現(xiàn)象。用手指在頭皮上輕輕地按摩，由前向后，由左向右的進(jìn)行，再畫圈按摩，每次按摩5分鐘左右，也可以買個(gè)小木梳沒事多梳理頭皮，可治脫發(fā)，失眠，頭痛等癥狀。
2、注意補(bǔ)血養(yǎng)血
氣血是人體之根，氣血充盈，各臟腑功能強(qiáng)健。紅棗是女性補(bǔ)益氣血的最佳幫手，平日里常喝些紅棗銀耳湯，紅棗桂圓粥，紅棗花生湯等，滋補(bǔ)養(yǎng)顏，延緩衰老。同時(shí)，注意精神上的調(diào)養(yǎng)，多做些陶冶情操的事物，如養(yǎng)花，書法，閱讀等，盡量保持心情平和，樂觀開朗，每天到點(diǎn)吃飯，到點(diǎn)睡覺，嚴(yán)格要求自己的作息時(shí)間，這樣才能養(yǎng)好氣血，養(yǎng)出健康。
3、加強(qiáng)對(duì)腎的保養(yǎng)
在中醫(yī)理念中，腎氣虛衰是引發(fā)更年期綜合癥出現(xiàn)的根本，治療脫發(fā)更年期女性應(yīng)該注重對(duì)腎臟的保養(yǎng)。常吃補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻，核桃，黑豆，山藥，蓮子，紅棗，栗子，芡實(shí)，海參等。每天早晚按摩腰部，上下來(lái)回摩擦腰兩側(cè)，至局部發(fā)熱發(fā)脹，堅(jiān)持按摩下去，可以增強(qiáng)腎氣，另外，每天晚上睡覺拍打兩腳底的涌泉穴百下，也有補(bǔ)腎固氣的效果。
4、洗發(fā)次數(shù)不要過于勤快
不要太過勤快的洗頭，頭發(fā)也沒有必要每天都清洗，每周清洗三次是最好的洗頭頻率，頻繁的洗頭會(huì)讓頭發(fā)中的營(yíng)養(yǎng)全部流失，導(dǎo)致頭發(fā)無(wú)光澤，脫發(fā)變嚴(yán)重，更年期的女性可以根據(jù)脫發(fā)嚴(yán)重情況酌情調(diào)整，同時(shí)，洗頭發(fā)時(shí)，動(dòng)作不要過于粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫發(fā)。
很多朋友都會(huì)面臨脫發(fā)帶來(lái)的困擾，不知道脫發(fā)怎么辦。人經(jīng)常因?yàn)樾氖轮刂?，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張。導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，其實(shí)在生活中面臨壓力時(shí)，解決它。不要煩惱，保持樂觀心態(tài)，才是改善的第一步哦。下面我們一起來(lái)看看改善脫發(fā)的方法有哪些吧。
脫發(fā)怎么辦
1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時(shí)間不要太勤。
2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)情況和身體健康。
4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。
脫發(fā)的原因
1、有病治病
很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
改善脫發(fā)方法有哪些
一、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
現(xiàn)在很多女人都經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，甚至包括一些大牌明星也難逃黑眼圈的干擾。那您知道女人的黑眼圈是怎么形成的，該如何去黑眼圈呢？
黑眼圈是怎么形成的？
遺傳因素：很多有黑眼圈的女人，其家族中也有黑眼圈，這可能是遺傳因素導(dǎo)致的，仔細(xì)觀察自己的眼周是不是發(fā)灰以及位置是否和自己的父母相近，如果是的話，則比較可能是遺傳的黑眼圈。
紫外線照射：紫外線對(duì)人體皮膚有一定侵害作用，特別是從事戶外工作的女性，因?yàn)殚L(zhǎng)期日曬，導(dǎo)致色素沉著在眼周，進(jìn)而形成黑眼圈。
年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的眼部皮膚是最容易引起松弛老化的部位，眼部皮膚皺在一起就會(huì)加深皮膚的顏色。
疲勞熬夜：現(xiàn)代的女人熬夜、過度疲勞是經(jīng)常的，使得眼部肌肉得不到放松，很容易形成色素沉著，出現(xiàn)黑眼圈，就如大家平時(shí)說的，熬夜熬出了熊貓眼。
此外還與一些外傷或女性月經(jīng)不調(diào)、腎臟不好等疾病因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，人之所有有黑眼圈，則是腎氣不足、寒邪凝滯所致。
女人如何淡化黑眼圈？
避免熬夜、過度疲勞，一定要多休息，睡眠充足且質(zhì)量高。
白天的時(shí)候要用些眼霜之類的護(hù)膚品，夜間的時(shí)候要重視修復(fù)，最好選用無(wú)刺激性的護(hù)眼用品，每天都要用，堅(jiān)持下來(lái)，黑眼圈會(huì)逐漸淡化的。
冷敷眼圈：可用棉花球、冰水、冰的全脂牛奶，將冰水和牛奶按1:1比例調(diào)和，然后用棉球蘸上混合液，在眼圈附近敷上十幾分鐘，每天臨睡前可以做一次。
氣血不足、寒邪凝滯從內(nèi)在促進(jìn)了黑眼圈的形成，女人平時(shí)一定要做好保暖，古人有防風(fēng)如避劍的說法，現(xiàn)在女性切不可為了美麗塑身穿衣過少，影響身體健康。
對(duì)于女性朋友來(lái)說，每個(gè)月一次的月經(jīng)都是非常的正常，但是有的時(shí)候一些女性朋友的月經(jīng)是會(huì)推遲幾天，但是有的人是會(huì)晚來(lái)十幾天，所以很多人就是會(huì)非常的擔(dān)心，所以我們?nèi)绻浅霈F(xiàn)了月經(jīng)推遲的狀況，我們是需要很好的進(jìn)行調(diào)理。
月經(jīng)推遲該如何調(diào)理呢?
1、調(diào)整好自己的心態(tài)：
很多時(shí)候一些月經(jīng)不調(diào)的狀況是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，所以我們是需要保持良好的心態(tài)，尤其是一些女性朋友。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：
如果女性朋友的身體是處于月經(jīng)不調(diào)的狀況，也是會(huì)容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友在平時(shí)是要合理的搭配飲食，避免過度的減肥，多補(bǔ)充一些鐵質(zhì)，這樣是可以避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣：
女性朋友是要避免熬夜、避免過度的勞累和生活不規(guī)律，這一些問題都是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以我們保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣也是非常的重要。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜
1、黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。這款茶是可以很好的補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。對(duì)于治療氣虛型月經(jīng)出血過多是有很好的作用。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。這款飲品的功能就是清熱、調(diào)經(jīng)。
3、山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。我們經(jīng)常飲用一些是可以很好的幫助活血調(diào)節(jié)，主要治療婦女經(jīng)期錯(cuò)亂。
雖然說月經(jīng)經(jīng)期推遲是非常常見的狀況，但是我們?nèi)绻遣蛔⒁庹{(diào)理危害也是非常的大，很多女性朋友就是因?yàn)槔俚耐七t患上了很多的婦科疾病，所以女性朋友在平時(shí)的生活中也是需要很好的注意這些問題，可以多進(jìn)行一些飲食調(diào)理。
哪些人容易有黑眼圈？
1、青色黑眼圈：通常發(fā)生在20歲左右的年輕人身上，由于學(xué)習(xí)、工作的壓力，因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致眼周肌膚泛青，這是最常見的黑眼圈類型。
2、茶色黑眼圈：多出現(xiàn)在中老年人身上，因黑色素生成與代謝不全而產(chǎn)生，長(zhǎng)期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會(huì)形成揮之不去的黑眼圈。
3、黑色黑眼圈：因眼睛浮腫及眼袋松弛在臉上形成陰影，屬于松弛型黑眼圈。
男人黑眼圈是怎么形成的？
黑眼圈就是人們常說的熊貓眼，經(jīng)常熬夜、眼部疲勞、年齡衰老、靜脈血管血流速度過緩、眼部紅血球細(xì)胞供氧不足、靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多等因素都可造成眼部色素沉著，形成“熊貓眼”。
懼冷癥體質(zhì)、血液循環(huán)不佳，運(yùn)動(dòng)不足、整天坐著不動(dòng)，都會(huì)引起黑眼圈。
睡眠不足、生活作息不規(guī)律，使眼瞼處于緊張收縮狀態(tài)，血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，會(huì)引起黑眼圈。
男人怎么快速消除黑眼圈？
5、用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。
6、將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環(huán)。
7、土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘，可消除眼帶，緩解疲勞。
男人黑眼圈是怎么形成的？
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周黯沉。腎氣虧損，房事過度使兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。
常曬太陽(yáng)，防曬功課沒做好，天天化妝但卸妝不徹底也都會(huì)使得色素顆粒滲透，引起黑眼圈。
可能大眾都覺得有黑眼圈就是睡眠不足的問題，但是研究表明黑眼圈也可能是病，可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。
男人怎么快速消除黑眼圈？
1、雙眼上下瞪要有意識(shí)地進(jìn)行開合開啟，每天堅(jiān)持做100至150次左右，使眼瞪肌有收縮與放松的感，再配以閉目養(yǎng)神和眼部按摩，效果更佳。
2、在一杯熱水中放一茶匙鹽，閉上雙眼，將鹽水藥棉熱敷于眼袋上。反復(fù)多次，數(shù)日后可望眼袋逐漸縮小以至消失。
3、將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。
4、在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
由于現(xiàn)在的人們很多都是夜生活比較頻繁，休息不好，導(dǎo)致人們的精力也不充沛，也是因?yàn)檫@個(gè)原因，眼圈容易發(fā)黑出現(xiàn)黑眼圈，這樣覺得很不美觀，特別是女性朋友。其實(shí)有黑眼圈也不要緊，下面有幾個(gè)簡(jiǎn)單容易又有效的小方法能夠幫助去除黑眼圈。如果你有黑眼圈的現(xiàn)象不妨試試下面這些方法。
茶葉包去黑眼圈
茶葉包能夠幫助去除黑眼圈。先將茶葉泡開后用細(xì)布包好茶葉，用包好的茶葉貼在眼睛黑眼圈的地方，讓它慢慢的吸收，這樣可以有助于消除黑眼圈的問題，茶葉最好要選擇紅茶的效果會(huì)更好一些的。
土豆片去黑眼圈
土豆片能夠幫助去除黑眼圈。土豆具有豐富的蛋白質(zhì)，而且還有美容的作用，新鮮的土豆切片以后敷在黑眼圈的位置，堅(jiān)持用的話就可以緩解眼圈發(fā)黑的情況，效果顯著。
蘋果片去黑眼圈
蘋果片可以協(xié)助去掉黑眼圈。大家都知道蘋果中含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)，把蘋果切成薄片以后敷在雙眼上面，堅(jiān)持使用的話具有吸附黑眼圈黑色素的情況，效果很不錯(cuò)的哦。
去除黑眼圈既簡(jiǎn)單而且又省錢的方法，不妨試試上述小編總結(jié)的這些方法吧，讓你輕松的趕走黑眼圈帶來(lái)的困擾。小編提醒大家，日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上要有充足的睡眠，減少熬夜和夜生活的次數(shù)，這樣就可以減少黑眼圈眼袋帶來(lái)的困擾了，希望這些小常識(shí)能夠幫助你擁有美麗。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜作息時(shí)間不規(guī)律的話，經(jīng)過一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛下面形成了黑眼圈。黑眼圈雖然非常容易形成，但是想要祛除卻難以登天。黑眼圈的主要形成機(jī)制是由于眼睛下方的靜脈血管流通不通暢導(dǎo)致，但是黑眼圈也有著不同的分類?？偨Y(jié)來(lái)說關(guān)于黑眼圈的分類主要有以下幾種。
一、血管型黑眼圈
血管型黑眼圈的眼周圍皮膚結(jié)構(gòu)薄，微血管內(nèi)血液流動(dòng)緩慢，當(dāng)血液量增多而氧氣被消耗時(shí)，缺氧所致的“血紅素”增加。一般形成的原因是過敏性鼻炎(鼻炎會(huì)令鼻腔里血流循環(huán)不佳)、用眼過度，睡眠不足(使血液停滯眼底);此類黑眼圈還是先整理好“自身問題”(鼻炎或睡眠)，改善睡眠會(huì)是淡化血管型黑眼圈良好的養(yǎng)護(hù)方式。
可搭配具促進(jìn)血液循環(huán)的眼霜使用，效果更佳。這類成分例如：七葉皂素、維生素K、咖啡因等，具有抗凝血?jiǎng)┗虼龠M(jìn)血管循環(huán);另外，像N-羥基琥珀酼亞胺，可通過螯合鐵質(zhì)來(lái)減少膽紅素(血色素的代謝產(chǎn)物)的產(chǎn)生。
二、色素型黑眼圈
外觀有些“茶色或棕黑色”，其主要原因是紫外線刺激基底層黑色素細(xì)胞之啟動(dòng)反應(yīng)，造成色素沉淀的現(xiàn)象。其改善的機(jī)理與美白機(jī)理無(wú)差異。這類成分有：維生素C、曲酸、氨甲環(huán)酸、4MSK等，其實(shí)選擇一支美白精華液搭配眼霜一起使用就ok了。還需謹(jǐn)記，白天必須加強(qiáng)防曬才是正確之道，眼周建議以物理防曬為主。
三、陰影型黑眼圈
陰影的黑眼圈最明顯的特征是伴隨著眼袋、淚溝所表現(xiàn)出來(lái)的狀況。是因?yàn)檠鄞怀觥I溝凹陷后形成的陰影，用手指撐開眼周附近的皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼周本來(lái)沒有黑眼圈出現(xiàn)。
對(duì)于中年女性來(lái)說都是非常注重養(yǎng)生保健的，要想養(yǎng)生保健的話，那么就需要掌握一定的方法，很多朋友雖然說非常注重養(yǎng)生保健，但對(duì)于具體的方法可能并不清楚，下面小編將為大家詳細(xì)介紹中年女性該如何進(jìn)行養(yǎng)生，希望能給各位提供一些有效的幫助和參考。
做好調(diào)節(jié)飲食，防骨疏松
中年女性一定要注重平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度的降低，中年女性會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛，四肢無(wú)力等，因此，要注意調(diào)節(jié)飲食，預(yù)防骨質(zhì)疏松，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，那食物都是非常有益健康的，不是室外，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的。
確保充足睡眠，適當(dāng)美容
對(duì)中年女性來(lái)說，平時(shí)必須要確保自己的睡眠要充足，睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。所以說對(duì)于中年女性來(lái)說，平時(shí)的睡眠應(yīng)該充足而且優(yōu)質(zhì)很關(guān)鍵。
注重食療，補(bǔ)益腎精
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強(qiáng)勁，身心健康，因此，人到中年，要注意補(bǔ)益腎精，使身體處于旺盛的狀態(tài)，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實(shí)、黃精、蓯蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據(jù)自身狀況，做成湯粥等食用，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，更可以美容養(yǎng)顏。
以上所介紹的這些方法都是非常不錯(cuò)的，中年女性可以選擇這些方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要有良好的飲食習(xí)慣，才能夠保障自身的健康，掌握正確的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的話，是可以達(dá)到非常不錯(cuò)的效果的。
眼部出現(xiàn)黑眼圈，看上去比實(shí)際年齡老了好幾歲。這種情況讓很多女性朋友都倍感焦慮，無(wú)論多貴的化妝品似乎都無(wú)法讓自己看上去有活力，到底應(yīng)該怎么辦呢？去掉黑眼圈有什么方法？相信不少女性對(duì)這個(gè)問題并不十分了解，那么我們一起來(lái)看看。
是什么原因引起了黑眼圈
生活中會(huì)引起黑眼圈問題的原因非常多，例如女性朋友月經(jīng)無(wú)規(guī)律、長(zhǎng)期痛經(jīng)等因素，都是直接造成黑眼圈的主要原因之一。另外長(zhǎng)期需要在外應(yīng)酬的男性朋友如果在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了黑眼圈，首先應(yīng)該考慮肝功能疾病，如眼眶周圍、面部有色素沉著，呈現(xiàn)黑眼圈的狀態(tài)。
最后對(duì)于黑眼圈顏色較深，呈淺藍(lán)色，范圍較大的朋友而言，這種情況有可能是出現(xiàn)了消化功能不足的情況，如果您一直處于消化功能較差或者吸收功能減退等狀況的話，建議您應(yīng)該多食用開胃健胃的食物，且多注意休息。
去掉黑眼圈有什么方法
黑眼圈出現(xiàn)在我們臉上，難看又難受。很多女性朋友因?yàn)楹谘廴Φ挠绊懀粌H顯得自卑而且變得十分敏感，似乎別人開口，就會(huì)提到自己的黑眼圈。這對(duì)于我們而言是非常不利的。其實(shí)生活中去除黑眼圈的方法很多，例如用冷水加鮮奶1:1的比例，浸濕紙巾，然后敷在眼睛周圍，15分鐘左右即可改善。這種方式適合熬夜的女性朋友。
另外很多女性表示：自己的黑眼圈好像十分嚴(yán)重，無(wú)論怎么樣似乎都沒有辦法去除。其實(shí)我們生活中常見的零食——酸奶，就是去除黑眼圈最好的東西。您只需用紗布均與蘸點(diǎn)酸奶，外敷10分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)星期便可以達(dá)到良好的效果。由此可見去除黑眼圈是不是也非常簡(jiǎn)單呢？
去掉黑眼圈有什么方法，你知道嗎？看了上述的介紹您對(duì)這個(gè)問題有了更深的了解了嗎？黑眼圈的出現(xiàn)除了要多注意睡眠，保持良好的生活習(xí)慣外，還應(yīng)該多注意自身的身體健康。了解到底是由于睡眠不足引發(fā)的黑眼圈，還是由于疾病引發(fā)的黑眼圈，以免引發(fā)身體不適。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《造成女性黑眼圈的原因有哪些 該如何進(jìn)行調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生”專題。
