來(lái)例假能吃葡萄嗎 來(lái)例假吃葡萄竟有這好處
來(lái)例假喝什么養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的來(lái)例假能吃葡萄嗎 來(lái)例假吃葡萄竟有這好處，相信能對(duì)大家有所幫助。
作為女性，在每個(gè)月都有特殊的時(shí)候，那么，當(dāng)來(lái)例假的時(shí)候，女性就需要注意飲食和休息，尤其是要注意飲食，如果吃錯(cuò)了東西，很有可能會(huì)給身體帶來(lái)影響，那么，接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下，來(lái)例假能吃葡萄嗎?
來(lái)例假能吃葡萄嗎
女性在來(lái)例假之后，由于身體比較特殊，因此，在飲食上就需要多加注意，這是時(shí)候如果吃錯(cuò)東西，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至可能影響到健康，那么，關(guān)于來(lái)例假能不能吃葡萄，下面我們就一起了解一下吧!
葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補(bǔ)血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以來(lái)例假的時(shí)候適量吃一些葡萄對(duì)女性身體好。以下為女性吃葡萄的好處，供大家參考。
1、吃葡萄能補(bǔ)血
在來(lái)例假的時(shí)候，女性大多會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，此時(shí)就特別容易導(dǎo)致氣血不足，那么，因?yàn)槠咸阎泻斜容^多的鐵含量，因此能夠讓女性在經(jīng)期的時(shí)候補(bǔ)血，這樣的話對(duì)女性身體有好處哦!而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、吃葡萄干能降低膽固醇
每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、吃葡萄干能夠改善腸胃
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，因此改善直腸的健康。
4、吃黑葡萄能滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)
葡萄也分別有黑葡萄和白葡萄之分，女性在吃黑葡萄的時(shí)候能夠幫助滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)，而且，黑葡萄還能夠軟化血管，防止我們的身體形成血栓，那么，白葡萄能夠補(bǔ)充肺氣，達(dá)到潤(rùn)肺的功效哦!
來(lái)例假不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
現(xiàn)在生活水平提高了，我們經(jīng)常會(huì)吃到各種魚(yú)。我們都知道魚(yú)肉鮮嫩可口，但魚(yú)肉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很少有人知道。那么女人吃魚(yú)肉的好處有哪些?魚(yú)的那些部位營(yíng)養(yǎng)多?下面小編具體講解，可以了解一下。
女人吃魚(yú)肉的好處
瘦身
女性都想擁有健康苗條的體型，除了運(yùn)動(dòng)健身和節(jié)食以外，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)哦。吃減肥藥瘦身是不可取的，不妨嘗試改變自身飲食的方式。
自身飲食只要稍微的調(diào)整一下就可以達(dá)到既為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)成分，又可達(dá)到瘦身的目的，所以，日?？梢远嗍秤靡恍~(yú)，任何魚(yú)都是可以的。
為何食用魚(yú)可以瘦身?因?yàn)轸~(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)，其脂肪含量是較少的，其熱量也非常低，非常適合想要瘦身的女性食用。
減少抑郁癥發(fā)生
女人在孕期容易出現(xiàn)抑郁的情緒，吃魚(yú)則能很好的緩解這種悲觀的情緒，恢復(fù)好心情。
因?yàn)榕栽趹言衅陂g，自身的大腦中的血清素的化學(xué)物質(zhì)會(huì)逐漸的減少，如果不及時(shí)攝取魚(yú)肉，則會(huì)引起或者加重抑郁癥。
想要降低患上抑郁癥的幾率，小編非常建議女性常吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉中就含有這種物質(zhì)。
對(duì)于懷孕的女性，不要等到自身已經(jīng)患上這種疾病才食用這種魚(yú)，最好在懷孕第三個(gè)月開(kāi)始食用。
預(yù)防乳腺癌
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最可以的疾病就是乳腺癌了，而且這種疾病一旦發(fā)生，治愈的幾率及很低。
既然沒(méi)有較好的方式治愈這種疾病，建議大家可以進(jìn)行該疾病的預(yù)防工作，所以，可以食用魚(yú)來(lái)預(yù)防。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，日本、韓國(guó)等生活在海邊的女性則患上乳腺癌的幾率是非常低的，這與她們常年吃魚(yú)有較大的關(guān)系。
為何吃魚(yú)可以降低患上這種疾病的幾率，其實(shí)是因?yàn)轸~(yú)含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。
雖說(shuō)魚(yú)可以降低患上這種癌癥的幾率，但不必每天都食用，只要每周食用兩次即可。
它除了可以降低患上乳腺的幾率之外，還可以降低患上淋巴癌的幾率，平時(shí)可以多食用些沙丁魚(yú)、青魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
5、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
來(lái)例假需要注意什么
女生來(lái)月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。女生來(lái)月經(jīng)的注意事項(xiàng)有：
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專(zhuān)用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免夫妻生活：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免夫妻生活。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
總結(jié)：女性在例假期間，身體比較虛弱，那么，此時(shí)就要注意多休息，這樣的話才能夠保證例假期間的身體狀態(tài)，如果您在例假來(lái)臨的時(shí)候不注意飲食的話，那么，還有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，因此，希望上文的內(nèi)容您能夠仔細(xì)閱讀哦!
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現(xiàn)在年輕的女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅偌由瞎ぷ鞯奶厥庑远际切枰染频?，平時(shí)出去應(yīng)酬同事之間的聚會(huì)，酒是必須要去點(diǎn)的，因?yàn)榫瓶梢曰钴S氣氛，同時(shí)又能讓人交流感情，在喝酒的時(shí)候要注意，特別是女生，如果在特殊時(shí)期盡量不要喝酒，尤其是來(lái)例假的時(shí)候酒水本來(lái)就很涼，喝下去以后可能會(huì)引起痛經(jīng)，或者月經(jīng)功能失調(diào)的癥狀。
月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?，而是變成了?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。
為清除這些酸性物質(zhì)，肝臟就要不斷地制造出酶。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大。
同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因?yàn)槭桥栽谠陆?jīng)期間，體內(nèi)缺乏分解酶，如果一時(shí)喝得過(guò)多，將使處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間延長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)或癥狀也會(huì)更嚴(yán)重。
這就是月經(jīng)時(shí)飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。所以，月經(jīng)臨近或月經(jīng)期間，原則上應(yīng)當(dāng)禁飲白酒。當(dāng)然，可以少量喝點(diǎn)葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過(guò)量。
喝酒之前——喝牛奶，這樣會(huì)少傷胃。
喝酒之前——適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡糖糖口服液。
喝酒的時(shí)候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的時(shí)候——**別喝茶，都說(shuō)喝茶是解酒的，這樣的說(shuō)法是不對(duì)的。
喝醉的時(shí)候——葡萄糖口服液是解酒的。
只要是來(lái)例假期間就會(huì)覺(jué)得自己的情緒變得特別的暴躁，總是容易出現(xiàn)生氣的情況，這樣就會(huì)讓自己的心里莫名其妙的煩躁，而且在這個(gè)時(shí)候還不應(yīng)該去做任何的性生活，這是會(huì)使得對(duì)女性朋友們的子宮內(nèi)膜造成很大的傷害，最終導(dǎo)致她們的子宮內(nèi)部受到一些細(xì)菌感染，一定要多注意個(gè)人衛(wèi)生。
1、不適宜有 性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落， 表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、 情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類(lèi)飲料中 咖啡因含量很高，容易刺激 神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生 月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月 經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數(shù)是寒性的，號(hào)稱(chēng)“陰中之陽(yáng)”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。 寒性食物進(jìn)入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導(dǎo)致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生，因此，女性在月經(jīng)期間不宜食用海鮮。
6、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子 宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲： 臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。
9、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起 月經(jīng)過(guò)多或 經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。
例假在來(lái)了以后女性朋友們就必須要控制住自己的飲食，有很多的食物都是沒(méi)有辦法去攝入，否則只會(huì)讓自己的病情變得越發(fā)嚴(yán)重，特別是不要去吃一些寒性食物，這些食物是會(huì)造成自己日后出現(xiàn)宮寒，就連最常見(jiàn)的葡萄這種水果都是應(yīng)該要減少攝入量，因?yàn)槠咸驯旧砭褪菍儆诤允澄铩?/p>
五大禁忌飲食
禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)?汽水等飲料大多含有 磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類(lèi)，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生 痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
禁忌5：吃油炸油膩食物。
九大月經(jīng)食療
一、煎服 絲瓜。1、用絲瓜絡(luò)30g，用水煎，加黃酒內(nèi)服，治月經(jīng)期腰痛。2、絲瓜子烘干，水煎，加半點(diǎn)紅糖，沖黃酒溫服，早晚各1次。主治月經(jīng)不調(diào)。3、老絲瓜1個(gè)，燒存性，研末，每次服9g，用鹽開(kāi)水調(diào)服，可治 月經(jīng)過(guò)多。
二、黑木耳若干，焙燥研成細(xì)末，以紅糖送服，每次3-5天，治婦女月經(jīng)不調(diào)。
三、公雞雞冠2個(gè)，調(diào)味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經(jīng)不調(diào)。
四、豆腐2塊，羊肉50g，生姜17g，加鹽調(diào)味，煮熟食服。主治月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
五、干 芹菜500g，加水兩杯，煎成1杯，常服主治 月經(jīng)周期不準(zhǔn)，提前8、9天，甚至1月1-2次(即 月經(jīng)先期)。
六、當(dāng)歸10g，水煎，打入雞蛋2個(gè)，加紅糖50g。每次月經(jīng)后服1次。主治月經(jīng)不調(diào)，血虛。
七、桂圓肉30g，大 紅棗15g，煮湯吃。主治 功能性子宮出血。
八、鯽魚(yú)或鯉魚(yú)去鱗去內(nèi)臟，洗凈，用溫水熬成魚(yú)鱗膠，每次服30g，用溫酒兌水化服。主治月經(jīng)不調(diào)。
九、大米100g， 薺菜250g(干品90g)，同煮成稀粥食用。主治月經(jīng)不調(diào)。
其實(shí)在來(lái)例假后有些東西還是不要再去吃，比如說(shuō)酵素，這種食物是具有一定的減肥效果，正是因?yàn)槿绱瞬艜?huì)使得很多女性朋友們都非常愛(ài)吃，從而可以分解自己體內(nèi)所堆積的脂肪，但是在例假的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，不要去吃任何刺激性，或者是不消化的食物。
禁忌一：
吃咸食女性在 月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前， 孕激素增多，易于出現(xiàn) 水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二：
喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌三：
吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
禁忌四：
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮 而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。
禁忌五：
吃乳酪類(lèi)食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
女生來(lái)例假的時(shí)候不能吃紅棗的，因?yàn)榧t棗是有活血化瘀的功效，在經(jīng)期吃紅棗是會(huì)出現(xiàn)出血增多的，但是經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血以及體虛乏力的，而經(jīng)期不通暢是不能吃紅棗的，如果女性朋友不知道自己屬于哪種情況，還是不要吃紅棗為好，大家可以了解經(jīng)期吃紅棗的注意事項(xiàng)。
來(lái)月經(jīng)可以吃紅棗嗎
女性經(jīng)期慎吃紅棗，需中醫(yī)辨證分型，使用正確才有佳效。不是所有女性都適合進(jìn)補(bǔ)紅棗，進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)也有講究，否則反而對(duì)身體不利。
一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過(guò)后，適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。食用量依個(gè)人情況而定，癥狀嚴(yán)重者，可連續(xù)食用兩三天，癥狀較輕者使用一兩天。但如果經(jīng)期出現(xiàn)血熱、血色偏黑、便秘、口干舌燥、經(jīng)期不通暢等表現(xiàn)，則不宜吃紅棗，否則易加重癥狀。
紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效，但不是所有人都適合吃紅棗，需要因人而異。哪些女性經(jīng)期不可以吃紅棗?
1、經(jīng)量多的女性：紅棗是活血化瘀的食物，月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解痛經(jīng)。但是經(jīng)量多的女性不宜多吃，否則經(jīng)量會(huì)增多，反而對(duì)健康不益。
2、容易腹脹的女性：月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性也不能大吃特吃紅棗。因?yàn)榧t棗吃多了會(huì)生濕積滯，加重腹脹。
3、常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性：因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。
4、糖尿病患者：紅棗糖分豐富，所以不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)。
來(lái)月經(jīng)可以喝紅糖水嗎
月經(jīng)周期期間喝紅糖水可活血化瘀，對(duì)腹痛也有緩解，而且有溫補(bǔ)的作用。紅糖對(duì)女性來(lái)說(shuō)是生活中的益母草，不僅在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行;如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈;另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排的較為順暢。
經(jīng)后若感覺(jué)精神差，起色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水，不適癥狀較重時(shí)可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一個(gè)星期即可有效改善。
來(lái)例假的時(shí)候是可以吃巧克力的，因?yàn)榍煽肆锩婧形镔|(zhì)可以促進(jìn)血液的流通，緩解經(jīng)期的不適，所以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆?duì)身體是有幫助的，但是吃太多是無(wú)益的，而且吃巧克力不能選擇酒心巧克力。對(duì)于經(jīng)期吃巧克力有哪些好處以及壞處，大家可以來(lái)了解這篇文章的內(nèi)容。
來(lái)月經(jīng)時(shí)能吃巧克力嗎
女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ?，巧克力的苯酚?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當(dāng)吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對(duì)身體不好。
但巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì)超標(biāo)。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經(jīng)期吃巧克力好不好?有說(shuō)法是巧克力有刺激性，會(huì)引起痛經(jīng);另一說(shuō)法是，巧克力能緩解緊張和痛經(jīng)。根據(jù)實(shí)際調(diào)查，兩者都有。對(duì)于比較厲害的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因的確可能加重疼痛，但是一般的，吃點(diǎn)巧克力會(huì)緩解經(jīng)前綜合癥。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗(yàn)之談。
但是也不是說(shuō)，就可以大吃特吃。巧克力吃多了不僅長(zhǎng)肉，而且會(huì)上火的。因此，經(jīng)期適量吃巧克力是有好處的，但不能過(guò)量。
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