女人腎虧有哪些癥狀 教你這樣調(diào)理
女人春季養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人腎虧有哪些癥狀 教你這樣調(diào)理”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道男人會出現(xiàn)腎虧，現(xiàn)在不少女性漸漸地出現(xiàn)了腎虧的問題，因為癥狀不明顯都沒有在意，其實很多女性都有腎虧的情況。女人如果出現(xiàn)腎虧是什么樣的癥狀?女人腎虧怎么調(diào)理呢?下面小編就具體的講解一下，希望對你有所幫助。
女人腎虧有哪些癥狀
1、過早衰老
當(dāng)女人腎虛時最明顯的癥狀就是早衰，會突然感覺白發(fā)明顯增加，皮膚粗糙暗黃，面部色斑的出現(xiàn)等，患者可以通過補腎藥物進行調(diào)理。
2、月經(jīng)不調(diào)
在出現(xiàn)腎虛后月經(jīng)也會有所影響，所以在女性月經(jīng)不正常的時候要去檢查一下是不是腎臟的問題。
3、腰酸背痛
患者出現(xiàn)腰酸背痛的情況后應(yīng)該先注意留意一下是否有受外外界傷害的癥狀，如外傷、從事重體力活等，如果一切正常的話，就應(yīng)該檢查一下腎臟是否正常，以免貽誤病情治療。
4、怕冷
腎虛的女性一般都比常人怕冷，經(jīng)常會覺得手腳冰涼，辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有穿的衣服是否總是比別人多還比別人冷。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
5、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。
6、發(fā)胖、四肢無力
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因為腎是“做強之官”。
7、脫發(fā)
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，也挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因為“腎，其華在發(fā)”。
8、眼部浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因為腎負責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。
大家都有聽說過男人腎虛，其實女人也會有腎虛的現(xiàn)象，那么女人腎虛怎么辦呢?女性朋友怎么自測出自己是否腎虛，女性腎虛的癥狀有哪些?在日常的飲食中，女人腎虛吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人腎虛怎么辦
1、雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇，雞蛋制作簡單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛狀況的女人應(yīng)該盡量多吃黑米。根據(jù)研究表明，黑米中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性往常應(yīng)該多吃黑芝麻。研討發(fā)現(xiàn)，在女性腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
9、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
10、栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
11、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
12、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參中還含有碘、鋅等微量元素。能參加調(diào)理代謝，下降血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女人補腎有利，而且能夠幫助女人推遲變老、滋補肌膚、修補安排。
女性腎虛的癥狀
更年期提前
女性若是腎虛，就會導(dǎo)致暖巢功能失常，更年期會提前，這會讓女性衰老更快。
夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
女人腎虧怎么調(diào)理
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
5、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續(xù)做多次)。
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
6、多吃補腎食物
(1)、羊肉
古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
(2)、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。可以做成紫菜湯，做法如下：紫菜15g，加水煎服;或用豬肉與紫菜煮湯，略加油、鹽調(diào)味食。
(3)、黑米
有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
(4)、龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。
(5)、黑芝麻
腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
總結(jié)：通過本文我們知道女人也是會出現(xiàn)腎虧的，當(dāng)女人出現(xiàn)腎虧的時候會出現(xiàn)早衰，月經(jīng)不調(diào)，腰酸背痛，發(fā)胖、四肢無力，更年期提前的癥狀，在出現(xiàn)這些癥狀后要及時調(diào)理，吃一些補腎食物，每天自我按摩腰部，每天搓腳心都有利于病情的恢復(fù)。
Ys630.com相關(guān)知識
腎臟功能是人體的重要主成部分，它決定著男性的生活是否健康，如果腎虛就很容易引發(fā)一些疾病，那么造成男性的腎虛的原因是什么呢?男性腎虧我們應(yīng)該如何治療腎虧的癥狀體現(xiàn)在哪些地方?如何治療腎虧?大家跟我一起了解一下吧。
腎虧的癥狀
1、水腫
早晨起來面部和眼睛總是水腫的狀態(tài)，但中午之后會明顯消退一些的，還有就是勞累后身體更加的疲憊，休息后這種現(xiàn)象就會減輕。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
4、尿化驗異常
尿常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
6、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
7、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
8、便秘
便秘的原因有很多，人們常因排便困難出現(xiàn)各種現(xiàn)象，工作、生活都遭到了影響，苦不堪言。便秘屬于腸胃功能，但它的根本卻是因腎虛所致，腎功能的減弱對人的身體還是有著很大的影響的。
9、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
在現(xiàn)在高緊張的社會環(huán)境中男性朋友出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象是越來越嚴(yán)重了，很多時候不育患者就是由于精子質(zhì)量不高造成的。那么男性朋友應(yīng)該如何提高精子的治療呢?在發(fā)生精子存活低的適合應(yīng)該怎么辦?哪些方法可以幫助緩解，同時哪些原因又是引起精子存活率的禍?zhǔn)?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
如何提高精子質(zhì)量
蛋白質(zhì)與精氨酸
男性朋友應(yīng)該都知道，在精子的主要成分就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。那么男性在發(fā)生精子存活率低的時候我們可以通過食用一下食物來進行提高，含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各種維生素
在日常的生活中也是可以通過食用一些含有維生素比較豐富的食物來進行提高的，維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
礦物質(zhì)與微量元素
男性的精子本身就是含有比較高濃度的鋅喜愛里面的，但是有的時候會因為鋅的攝入量不足會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
多吃下面這些食物
紅酒：紅酒內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提高性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的。
當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強烈的氣味，被公認(rèn)對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
精子成活率低怎么辦
1、均衡營養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質(zhì)量不可少缺少的。
男人腎虛的原因有哪些
1、先天不足
有的人一出生便精血不足，可能是因為母親身體不好不能為胎兒供給充足的營養(yǎng)，也可能是母親是酒后懷的孕，或者父親也精血不足或者父親年齡過大，又或者父母一方或雙方為未成年人，身體并沒有發(fā)育完全，還有孕婦的不良習(xí)慣等等，這些原因都可能導(dǎo)致孩子先天腎虧。所以為了下一代的身體健康，父母婚前要進行身體檢查，并且再合適的年齡懷孕，懷孕后要愛護孕婦身體，注意調(diào)養(yǎng)。
2、男性性欲旺盛
縱欲過度，不是男性朋友在年輕的時候，身體的一些器官還沒有完全發(fā)育好久開始頻繁的手淫，這也是造成腎虧的一個原因所在，所以男性，特別是還沒有發(fā)育好的青春期男性一定要特別注意。3、心理壓力過大
心理壓力過大也會反應(yīng)在身體上，男性如果耽于憂慮，長時期心情得不到放松，會傷肝傷脾，也會導(dǎo)致腎虛，所以保持健康積極向上的心情非常重要。
4、不良的生活習(xí)慣
導(dǎo)致男人腎虛的原因有哪些，除了以上三個，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致男人腎虛。如果經(jīng)常晚睡，過度勞累，睡眠得不到補充，夜晚10點后，肝功能運作，此時需要人進入深度睡眠狀態(tài)，而許多男性半夜都屬于亢奮狀態(tài)，這樣會影響身體健康，還有不良的飲食習(xí)慣，譬如經(jīng)常食用冰冷食物也會傷腎。所以平時要形成健康的作息方式，不要過度勞累，將強運動與鍛煉。
男人腎虧如何治療
一、補鋅是重點
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。同時鋅也是男性生殖系統(tǒng)必不可少的元素，鋅的缺乏會直接影響到男性生殖的健康。但男性往往忽略體內(nèi)鋅的水平，據(jù)調(diào)查，鋅達標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補鐵可以稍微放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%，大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心，男性反而比較不能承受鐵的超負荷，體內(nèi)鐵的含量過高會總成慢性鐵中毒，同時也會增加腎臟的負擔(dān)，男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號，造成檢查結(jié)果失誤。
三、動物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
四、正確對待蛋白質(zhì)攝入
許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。一般情況下，人體不貯存蛋白質(zhì)，所以必須將過多的蛋白質(zhì)脫氨分解，氨則由尿排出體外。這一過程需要大量的水分，從而加重了腎臟的負荷，若腎臟功能本來不好，危險會更大。
五、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素e。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
冰凍三尺非一日之寒，男人出現(xiàn)腎虛的狀況不是一天兩天形成的，在了解了男人腎虛的原因有哪些的相關(guān)情況之后，患有腎虛的男性應(yīng)該首先從日常的生活習(xí)慣方面來調(diào)整，改掉生活中的不良習(xí)慣，堅持身體鍛煉，同時在生活方面多加注意;另外，再積極的配合醫(yī)生的治療，在心理上放松心情，不要有過大的壓力，學(xué)會自我排解壓力，相信腎虛一定會得到較大的改善。
結(jié)語：文章中已經(jīng)寫到吃什么對補腎虛的問題已經(jīng)較為清楚了，想要治療腎虧的患者不妨在生活中常吃一些穩(wěn)重所提到的這些可以幫助有效補腎的食物，同時還要注意在平日里多做運動，這也有助于強身健體，達到補腎的效果哦。
十個男人九個腎虧嗎？
許多人往往認(rèn)為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。
腎臟病有多少個信號？
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。尿化驗異常尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進一步檢查。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
補腎須分陰陽
在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。
3供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看，應(yīng)適當(dāng)攝入一定的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用。
4注意補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
補腎食品
有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
護腎關(guān)鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當(dāng)用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。
1性生活要適度，不勉強，不放縱。
2飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3經(jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
食療補腎原則
1攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
2攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
腎虧的癥狀 八個表現(xiàn)小心腎虧
腎虧也就是腎虛。日常生活中，有很多的年輕人，因為生活以及工作的壓力，身體一直處在亞健康的狀態(tài)，這些人甚至?xí)霈F(xiàn)腎虧的癥狀。那么，腎虧的癥狀有哪些?男人腎虧的原因又有什么?腎虧怎么辦?下面，就讓我們一起來看看吧!
腎虧的癥狀
一、怕冷
患有腎虧的朋友，會有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。
二、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
三、頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
四、哮喘
因為腎臟有“納氣”的功能，所以哮喘也是腎虧的一個表現(xiàn)。
五、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。
六、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，這也是腎虧的一個癥狀。
七、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。
八、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)铮饧娱_車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。上廁所的頻率極高，而且量少，也有可能是腎虧的癥狀。
如果沒有特別的注意營養(yǎng)的補充的話，很多女性都會有一些氣血不足的癥狀。女性朋友氣血不足的時候，可能會出現(xiàn)皮膚干枯、頭發(fā)干枯掉頭發(fā)等各種癥狀。今天我們就來看一下，女性氣血不足會有哪些的癥狀。補氣血的話應(yīng)該如何來補?有哪些食物能夠補氣血?想要了解的話就接著往下看吧。
女性氣血不足的癥狀
氣血不足的癥狀非常的多，氣虛和血虛這兩種不同的癥狀可能會單獨出現(xiàn)，也可能會合并出現(xiàn)。人體氣虛的話，人的氧氣的溫煦和氣血推動力不足，就會出現(xiàn)比較害怕寒冷，四肢冰涼，困倦無力，發(fā)育遲緩等各種問題。血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。以下是氣血不足的十大主要表現(xiàn)。
1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花?！案伍_竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙。氣血對于人的肌膚有著很重要的營養(yǎng)和滋潤的作用。氣血不足就會使得肌膚失去濡養(yǎng)，皮膚就會表現(xiàn)的干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃沒有光澤，甚至可能會長斑。
5、頭發(fā)干枯。“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8、月經(jīng)量少。女性的月經(jīng)和身體的氣血有著非常密切的關(guān)系。如果身體氣血不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)量減少的狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)、停經(jīng)。
9、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力。“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
我們都知道吸煙有害健康，不但男人愛抽煙，現(xiàn)在女人吸煙的人數(shù)也越來越多，那么女生抽煙有什么樣的危害呢，在遇到這種情況的時候我們應(yīng)該如何的戒煙?戒煙吃什么水果好呢?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
細數(shù)吸煙對女性的危害
1、有研究表明女性抽煙比男性抽煙的危害更大，最大的危害就是影響女性的生育能力。吸煙的女性比不吸煙的女性更難懷孕，而且出生的寶寶也沒有不抽煙的女性健康。
2、吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統(tǒng)計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。
5、孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
7、抽煙能讓哺乳期的女性乳汁分泌減少，而且香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)能隨著乳汁進入寶寶的體內(nèi)。有研究發(fā)現(xiàn)每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對寶寶健康是嚴(yán)重威脅。
如何戒煙
第一種戒煙方法
1、戒煙就有馬上行動起來，從開始戒煙到完全不抽煙至少需要4個月的時間，在這段時間里要逐漸減少香煙的量。
2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
藥食并用補氣血
針對氣血不足，中醫(yī)有經(jīng)典的補益方劑。其中，氣虛多用四君子湯，方劑組成為人參或黨參、白術(shù)、茯苓、甘草。血虛用四物湯，方劑組成為地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎。氣血雙虧的可以用以上兩個方劑組合而成的八珍湯。嚴(yán)重氣血不足的還可以在八珍湯基礎(chǔ)上再加黃芪和肉桂，就組成了十全大補湯。
如果采取食療的辦法，建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當(dāng)歸生姜羊肉湯，做法是以羊肉一斤，當(dāng)歸及生姜各三兩煮湯。 堅持艾灸或點按關(guān)元(位于臍下四橫指處)、氣海(位于臍下兩橫指處)、足三里(位于外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(位于足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)等穴位，對于調(diào)補氣血不足也有非常積極的作用。
另外一個調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)是運動。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動，尤其適合腦力勞動者以及不愛運動的人。
補氣血吃什么食物
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
總結(jié)：當(dāng)女性出現(xiàn)氣血不足的時候，有很多癥狀表現(xiàn)都十分的明顯。比如說月經(jīng)會出現(xiàn)推遲、量少的情況。皮膚變得粗糙、暗沉沒有光澤，甚至可能會長斑。精神狀態(tài)也不好，還會出現(xiàn)失眠多夢等各種情況。所以對于女性朋友來說，補身體氣血是非常重要的一件事。可以多吃一些能夠補氣血的食物和粥之類的，對身體都很有好處。
盆腔炎癥是在女性中比較常見的一類炎癥，按照發(fā)病的具體情況的不同，盆腔炎癥可以分為急性盆腔炎和慢性盆腔炎，兩者的具體癥狀是不一樣的。當(dāng)然，無論是哪一種盆腔炎，都是需要及時進行治療的，否則會給患者帶來更大的健康隱患。下面就為大家介紹一下盆腔炎癥的相關(guān)知識！
一、什么是盆腔炎
盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一組感染性疾病，主要包括子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。炎癥可局限于一個部位，也可同時累及幾個部位，以輸卵管炎、輸卵管卵巢炎最常見。
盆腔炎性疾病多發(fā)生在性活躍期、有月經(jīng)的婦女，初潮前、無性生活和絕經(jīng)后婦女很少發(fā)生盆腔炎性疾病，及時發(fā)生也常常是鄰近器官炎癥的擴散。盆腔炎性疾病若未能得到及時、徹底治療，可導(dǎo)致不孕、輸卵管妊娠、慢性盆腔痛，炎性反復(fù)發(fā)作，從而嚴(yán)重影響婦女的生殖健康，且增加家庭與社會經(jīng)濟負擔(dān)。
二、盆腔炎癥狀
1、急性盆腔炎癥
其癥狀是下腹痛、發(fā)熱、陰道分泌物增多，腹痛為持續(xù)性，活動或性交后加重。若病情嚴(yán)重可有寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲不振。月經(jīng)期發(fā)病者可出現(xiàn)經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。若盆腔炎包裹形成盆腔膿腫可引起局部壓迫癥狀，壓迫膀胱可出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難；壓迫直腸可出現(xiàn)便意頻繁和排便后有不盡感，腹瀉或便秘的癥狀。急性盆腔炎進一步發(fā)展可引起彌漫性腹膜炎、敗血癥、感染性休克，嚴(yán)重者可危及生命。
2、慢性盆腔炎癥
是由于急性盆腔炎未能徹底治療或患者體質(zhì)較差，病程遷延所致，慢性盆腔炎癥的癥狀是下腹部墜脹，疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加劇。其次是月經(jīng)異常，月經(jīng)不規(guī)則。病程長時部分婦女可出現(xiàn)精神不振、周身不適、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。往往經(jīng)久不愈，反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致不孕、輸卵管妊娠，嚴(yán)重影響女性的健康。
三、盆腔炎是怎么引起的
1、年齡：據(jù)資料顯示，盆腔炎性疾病的高發(fā)年齡為15-25歲。年輕婦女容易發(fā)生盆腔炎性疾病可能與頻繁性活動、宮頸柱狀上皮異位、宮頸黏液機械防御功能較差有關(guān)。
2、性活動：盆腔炎性疾病多發(fā)生在性活躍期婦女，尤其是初次性交年齡小、有多個性伴侶、性交過頻以及性伴侶有性傳播疾病者。
3、下生殖道感染：下生殖道感染如淋病奈瑟菌性子宮頸炎、衣原體性子宮頸炎以及細菌性陰道病與盆腔炎性疾病的發(fā)生密切相關(guān)。
4、子宮腔內(nèi)手術(shù)操作后感染：如刮宮術(shù)、輸卵管通液術(shù)、子宮輸卵管造影術(shù)、宮腔鏡檢查等，由于手術(shù)所致生殖道黏膜損傷、出血、壞死，導(dǎo)致下生殖道內(nèi)源性病原體上行感染。
子宮是女性朋友特有的部位，也是非常重要的一個部位，內(nèi)部的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，如果有異常情況就會感染細菌。而宮頸炎是一種很常見的婦科疾病，在患病期間一定要注意個人衛(wèi)生和習(xí)慣。盡量避免性生活，這樣可以減少細菌的繁殖和傳播?？梢远噙M行戶外活動，這樣可以增強免疫力，下面給大家分享一下主要癥狀。
宮頸炎是育齡婦女的常見病，有急性和慢性兩種。急性宮頸炎常與急性子宮內(nèi)膜炎或急性陰道炎同時存在，但以慢性宮頸炎多見。主要表現(xiàn)為白帶增多，呈粘稠的粘液或膿性粘液，有時可伴有血絲或夾有血絲。長期慢性機械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因，建議去醫(yī)院檢查，選擇正確的治療方法。
性生活過頻或習(xí)慣性流產(chǎn)，分娩及人工流產(chǎn)術(shù)等可損傷宮頸，導(dǎo)致細菌侵襲而形成炎癥，或是由于化膿菌直接感染，或是高濃度的酸性或堿性溶液沖洗陰道，或是陰道內(nèi)放置或遺留異物感染所致。慢性宮頸炎多于分娩、流產(chǎn)或手術(shù)損傷子宮頸后，病原體侵入而引起感染。慢性宮頸炎有多種表現(xiàn)。
如宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉、宮頸腺體囊腫、宮頸內(nèi)膜炎等，其中以宮頸糜爛最為多見。慢性宮頸炎是比較難治愈的，在治療時容易產(chǎn)生抗藥性。 白帶增多是宮頸炎最為典型的癥狀，白帶常呈黃色或膿樣、有時混有血絲。當(dāng)宮頸炎癥波及膀胱三角區(qū)，可引起泌尿系統(tǒng)的疾病而出現(xiàn)尿痛、尿頻或排尿困難等刺激癥狀。
一、宮頸炎的患者要定期做婦科檢查，檢查有急性宮頸炎的患者要及時治療，并且性伴侶也要一起接受檢查及治療，以免再次交替感染病菌。急性宮頸炎主要采用抗生素治療，以防轉(zhuǎn)變?yōu)槁浴?/p>
二、平時注意外陰道的潔凈，特別是在分娩、流產(chǎn)、期間要避免性生活，并且要及時做婦科檢查，發(fā)現(xiàn)有宮頸炎要及時靠御雪清治療。
三、在治療的過程中要禁止房事，在經(jīng)期停止上藥，飲食宜清淡為主，不可以做盆浴，要淋浴。
四、要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，體育鍛煉，增強人體的抵抗能力和免疫力能力，內(nèi)褲要在太陽下暴曬
1.腹痛
患者會感覺自己的腹部大約下方位置有十分明顯的疼痛感發(fā)生，讓人難以忍受。而且總是會產(chǎn)生便意，還會時不時的流出冷汗。有時還會感覺十分惡心，想要嘔吐。
2.停經(jīng)
月經(jīng)也會因此而受到影響，在患病期間會出現(xiàn)短暫的停經(jīng)，人們往往把這個癥狀誤判為懷孕，要注意區(qū)分。此外患者還會時不時的發(fā)現(xiàn)自己腹部下方一側(cè)有較為強烈的疼痛感產(chǎn)生。如果去醫(yī)院檢查，會發(fā)現(xiàn)自己的輸卵管已經(jīng)變得腫大。
3.陰道出血
患者還會時不時的發(fā)現(xiàn)下體少量的血液流出來。嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致患者暈厥。
1.慢性輸卵管炎
患上這種疾病時，輸卵管壁會有許多皺褶，管腔變小，受精卵缺失動力，受到阻礙，然后就會隨便停在一個地方。隨著炎癥惡化，輸卵管內(nèi)的環(huán)境可能變得越來越糟，并且在嚴(yán)重的情況下它可能被完全阻塞，從而造成宮外孕。
2.輸卵管發(fā)育不良或畸形
如果輸卵管發(fā)育不良時，比如輸卵管過長時也會引起宮外孕。
3.人流
雖然現(xiàn)在的墮胎技術(shù)正在變得越來越先進，并且有越來越多的婦科治療手段，但不可避免的是，重復(fù)墮胎會傷害身體，子宮附近的輸卵管也會受到傷害，出現(xiàn)宮外孕的概率就會越大。因此不想要孩子的女性朋友必須采取正確的預(yù)防措施。
1.藥物保守治療方法
如果這種疾病不是很嚴(yán)重，在早期的時候就發(fā)現(xiàn)了，這時就可以考慮使用這個治療方法，當(dāng)然還是要視情況而言。要在醫(yī)生建議下購買相關(guān)藥物進行治療。
2.輸卵管開窗縫合術(shù)
如果情況比較嚴(yán)重，但是輸卵管還沒有破裂開來或者裂口非常小，就可以通過這個手術(shù)治療。此方法不僅治療效果好，而且不會留下什么后遺癥。
3.輸卵管切除術(shù)
如果輸卵管已經(jīng)完全破裂很難復(fù)原，出血量也非常大，就要通過這種方法進行治療。當(dāng)然這并不代表要把整個輸卵管切除掉，只要把患側(cè)的輸卵管切除掉即可。
現(xiàn)在很多的年輕男性整天的就知道在外打拼，很少有關(guān)注自己身體的時候，然而再加上其他的一些原因，往往就會導(dǎo)致許多男性出現(xiàn)腎虧，而且也會因此給男性朋友的身體健康帶來很多不好的影響，那么，男性出現(xiàn)腎虧怎么調(diào)理呢?在飲食男性腎虧吃什么好呢?還有就是腎虧吃什么食物可以有效的補腎呢?現(xiàn)在我們就帶著問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
在生活中，男人可以說是天不怕地不怕，可是最怕的就是腎不好，特別是腎虧，這是因為腎虧會給男性朋友帶來很多的困擾;既然知道腎虧的相關(guān)危害，那么，在生活中大家就要想辦法進行防治，其中，飲食就可以有效調(diào)理腎虧癥狀，下面我們就一起來看看腎虧的人吃什么食療補腎好?
男性腎虧的補腎食療方
1、補腎壯骨方
這種食療方法主要是用于因腎陽虛損而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈?zāi)垦Ｒ约笆肿悴粶氐劝Y狀。
做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈后用文火燉熟，然后再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
2、健腦補腎方
這種食療方主要適用于因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧并伴有此類癥狀可以使用此方法。
做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之后一并裝瓶或裝入罐內(nèi)，然后加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
3、補腎壯腰方
此種食療方法主要是用于因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導(dǎo)致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現(xiàn)腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。
做法：屬于這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然后再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。
4、補腎強身方
這種食療方法主要適用于因為脾腎虛弱而引發(fā)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。
做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然后將其剖開并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克并掰小塊，洗干凈之后開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
5、滋補肝腎方
此種食療方法主要是用于因為肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因為腎虧而伴有這些癥狀時可以用此食療方法。
做法：選用品質(zhì)好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊后將其洗干凈，然后加水燉開，之后用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
6、滋補腎虧方
保持一個健康的飲食習(xí)慣對身體的健康是非常重要的，特別是針對于那些每天在外忙碌的男性們，健康的飲食就更加的重要了，那么，男性朋友平時如何健康飲食呢?健康飲食小常識都有哪些?還有就是男人健康飲食需要怎么做呢?關(guān)于這些問題，我們下面就一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
能夠擁有一個健康的身體，可以說是整天忙碌工作的現(xiàn)代男人最大的心愿之一。但是，因為平時的飲食不正常，以及心理壓力大等因素，導(dǎo)致各種文明病與職業(yè)病層出不窮，要保持健康又沒有太多時間，那么，男人吃什么健康?健康食物有哪些?下面我們就看看吧!
男人必吃的8種健康食物
1、黃豆
很多人都知道黃豆具有植物性荷爾蒙，所以，黃豆對于男性來講也是絕佳的食品之一。而且，黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。一般情況下男性一旦過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況較為嚴(yán)重，可是，如果能夠多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
2、西紅柿
西紅柿作為我們常見的一種果蔬，經(jīng)常食用對身體的健康是非常有好處的，這是因為西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。因此，男性們在日常的飲食方面可以多吃些西紅柿。
3、南瓜子
一般情況下，男性如果到了40歲之后，大多數(shù)的人基本上都會有前列腺肥大的問題。不過，根據(jù)最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)，要是讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，能夠減少患者尿頻的次數(shù)，同時也改善了其他癥狀。而且，南瓜子還是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用或平日當(dāng)零食吃。
4、胡蘿卜
在胡蘿卜當(dāng)中會含有豐富的 B-胡蘿卜素，這種元素則會在人體內(nèi)變化成維生素A，并提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。
此外，胡蘿卜還因含有豐富的鉀，且具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預(yù)防癌癥。
5、海鮮
海鮮可以能夠有效的增強男性的夫妻能力，由于在海鮮當(dāng)中含有大量的鋅元素，因此海鮮則是男性必不可少的食物之一，如果當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
此外，蠔因富含糖原或?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，且滋養(yǎng)強身。
6、大蒜
在飲食當(dāng)中，經(jīng)常食用些大蒜對身體是很有好處的，這是因為大蒜具有很強烈的殺菌力，并能夠消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物，男性多服可改善體質(zhì)并強身。
3、多吃些滋補品
如果男性朋友出現(xiàn)腎虧，在日常可以多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的食品，因為這樣可以更好的幫助男性們補腎。
4、適當(dāng)服用些中藥
有些男性要是腎虧較為厲害，可以適當(dāng)吃一些中藥進行補腎，例如六味地黃丸。
5、定期鍛煉身體
男性平常要學(xué)會定期的鍛煉身體，并提高身體素質(zhì)。因為只有身體素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虧的問題。
男性腎虧吃什么好
1、蓮子
蓮子屬性平和，而味道較為甘澀，具有很好的養(yǎng)心安神、健脾、補腎、澀精等功效。此外，蓮子還含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男性夢遺等。
2、豇豆
豇豆又被稱之為飯豆、長豆。其屬性平和，味則甘，食之具有能補腎健脾，一般除了脾虛的人適宜食之外，腎虛的人也是較適宜食用，尤其是對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)等，食之最宜。而且在《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”此外，在《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
3、黑豆
黑豆的營養(yǎng)是非常豐富的，素有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”的美稱。而且黑豆還具有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，長久食用黑豆還可以防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。所以，男性們在日常的飲食中可以經(jīng)常食用些黑豆，這樣有助于補腎。
4、黑胡椒
在中醫(yī)上認(rèn)為，顏色為黑的食物適宜入腎，因此，黑胡椒溫補脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的“雞鳴瀉”(指經(jīng)常在早晨拉肚子)，其方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。
5、羊肉
羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是身體虛弱、陽氣不足、手足不溫、畏寒無力、腰酸等人群，非常適合食用。因此，男性在平時可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┭蛉?，可以有效的補腎。
6、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
7、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營養(yǎng)價值十分豐富。被視為滋補圣品。
結(jié)語：腎虧是很多男性們較為煩惱的一件事，因為男性腎虧不僅會影響夫妻生活的和諧，而且還會給自己的身體健康帶來一定的影響，所以，男性腎虧就要補腎，而我們今天所講的就是關(guān)于男性補腎的相關(guān)知識，希望能夠給男性們帶來幫助。
此種食療方法主要是用于因為腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。
做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，并兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。
男性腎虛吃什么食物好
1、山藥
山藥屬性較平，味甘，是為中醫(yī)里面的“上品”之藥，具有很好的補肺、健脾的作用，且能夠益腎填精。所以，經(jīng)常腎虛的男性們可以常食之。
2、干貝
干貝也被叫作江珧柱，其屬性平，味甘咸，食用后能夠補腎滋陰，因此，常有腎虧的男性較為適宜食之。
3、鱸魚
鱸魚也是叫作花鱸或是鱸子魚。其屬性較平，而味則甘，食用后既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。所以，很適合腎虧的男性常食之。
4、栗子
栗子屬性溫和，味則甘，除了具有補脾健胃作用之外，更有補腎壯腰的功效，尤其是對腎虛腰痛者，最適宜食用。
5、枸杞子
枸杞子屬性平和，味甘，具有很好的補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效，如果能夠長久服用，則具有益壽延年的效果。所以，男性們?nèi)绻I虧可以常食之。
6、何首烏
何首烏具有非常好的補肝腎、益精血的作用，并且，歷代的醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白、腰膝軟弱或筋骨酸痛，食之皆宜。
男人腎虧應(yīng)該怎么調(diào)理
男人如果出現(xiàn)腎虧則常常會感到身體比較乏力，而且夫妻生活也是不太和諧，還有就是，工作效率也會低下。其實腎虛的原因是有很多的，比如長時間的熬夜，飲食不規(guī)律以及過度的進行夫妻生活等等。那么，在下面我們就講解一下男人腎虧的相關(guān)調(diào)理方法。
1、保證睡眠
經(jīng)常腎虧的男性們盡可能的不要經(jīng)常熬夜，要充分的保證睡眠時間，因為這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、夫妻生活要節(jié)制
男性們在平時為了防止身體出現(xiàn)腎虧，盡量不要縱欲過度，要有節(jié)制的進行夫妻生活，這是因為夫妻生活則會耗費男人很大的體力，如果進行的次數(shù)過多則會增加腎臟負擔(dān)，因此，男性們要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
腎虛的女人老的很快，你知道女人腎虛的癥狀有哪些嗎?女人腎虛都有哪些表現(xiàn)呢?今天小編就為大家推薦一些女人腎虛的表現(xiàn)以及能夠治療腎虛的一些食譜，來幫助女人們擺脫腎虛!
腎虛的表現(xiàn)
畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
房事過度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。女人腎虛的五種飲食調(diào)節(jié)方法
頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
女人腎虛的癥狀
腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。女人腎虛吃什么補好
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。女人腎虛常吃的五種食物
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
吃什么補腎
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。女人腎虛三表現(xiàn) 3款藥膳湯助調(diào)養(yǎng)
此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。食物療法 輕松解決女人腎虛癥
當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，
這個方法同時也適用于脾腎虛弱的人，經(jīng)常愛上廁所的吃這個改善起來比較明顯。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些女人腎虛的表現(xiàn)大家都記住了嗎?大家在日常生活中一定要注意身體的變化哦!還有小編為大家推薦的一些能夠治療腎虛的食譜，腎虛患者可以試試哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人腎虧有哪些癥狀 教你這樣調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人春季養(yǎng)生有哪些”專題。
