男性遺精怎么辦 用這六個方法預防
手掌養(yǎng)生運動六個動作。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男性遺精怎么辦 用這六個方法預防”，希望能為您提供更多的參考。
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。遺精不是一種器質性疾病，只是一種機體功能失調現(xiàn)象。但若不加注意和治療，則易引起其他問題而影響正常的工作與生活。
日常生活中，遺精是男性正常的生理現(xiàn)象，但是如果頻繁出現(xiàn)遺精現(xiàn)象就不正常了，必須要加以控制，否則對身體會造成非常大的危害，那么如何鍛煉才能起到預防遺精的效果呢？
遺精的預防方法
1、要了解性生理衛(wèi)生知識，糾正錯誤的遺精觀念，消除不必要的思想負擔，要用科學知識武裝自己。
2、節(jié)制性生活，戒除手淫。少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等刺激性食物，羊肉、狗肉等熱性的食品，不宜盲目的服用具有強壯興奮性質的藥物。
3、睡前要溫水清洗外陰，不宜使用燙水，可以最大限度的避免遺精。
4、睡覺時取屈膝側臥的姿勢，不宜仰面平臥。被褥不能過厚，過暖，被上不可覆蓋衣物，加重壓力。內(nèi)褲不宜過緊。
5、如果有包皮過長，應做包皮環(huán)切手術。如果有龜頭炎，血精，前列腺炎應及時治療，這樣也能預防遺精。
6、頻繁遺精發(fā)生后，應在醫(yī)生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
緩解男人遺精的食療
一、羊肉芡實湯
食材：羊腿肉250克、芡實50克。
做法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈肢冷者。
二、韭子粥
食材：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。
做法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。每日服2次，溫熱食。
功效：溫腎助陽，止遺泄。適用于腎陽虛弱所致的遺精。
三、核桃炒豬腎
食材：核桃仁20克、豬腎1只。
做法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調味后食用。
功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。
四、山藥粥
食材：山藥50克、芡實50克、鹽2克、粳米50克。
做法：將山藥、芡實與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉用小火熬煮成稀粥，加鹽調味。每日溫熱食用。
功效：腎虛遺精。
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焦慮癥是以焦慮情緒體驗為主要特征，它通常表現(xiàn)在胸悶，性欲冷淡甚至出現(xiàn)抽搐等現(xiàn)象。焦慮癥通常有哪些癥狀呢？
焦慮癥通常有3個表現(xiàn)
1、精神煎熬
許多患上焦慮癥的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分估計、不安全感、自信心不足等特點，在患病以后，更會出現(xiàn)擔憂、焦慮不安、害怕等不同程度的焦慮情緒。而失眠則是焦慮癥患者常有的現(xiàn)象，一般為入睡困難、徹夜不眠、突然驚醒等。
2、軀體癥狀
功能亢進的表現(xiàn)，這就會涉及到多個系統(tǒng)，如口干、胸悶、過度換氣、心悸、耳鳴等?；颊呒∪饩o張，還會出現(xiàn)全身緊繃的感覺，甚至還會有疼痛和僵硬感，影響患者的工作效率。
3、外在表現(xiàn)：
患者會很緊張，常會呈現(xiàn)出雙眉緊鎖、姿態(tài)僵硬而不自然的狀態(tài)，不同的患者會出現(xiàn)不同程度的運動性不安，如小動作增多，無法靜坐，反復徘徊等。
克制焦慮癥有6個方法
1.放松方法
焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2.適應方法
對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。
3.注意休息
多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4.傾訴方法
輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5.保持樂觀
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6.轉移注意力
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心松弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽音樂、戶外走動等。
人們生活質量提高很多，但很多慢性疾病的患病率也是逐漸增加，尤其是近幾年來呈現(xiàn)年輕化，因此越來越多的人開始注重養(yǎng)生，每個人都想自己的身體沒病沒災，并且長壽，學會養(yǎng)生就會降低患病的概率，由于男性喝酒吸煙的人數(shù)要多余女性，因此男性長壽就要遠離這些傷害身體的東西，生命的延長其實也是有很多秘訣的，主要是在生活中養(yǎng)成良好的習慣，只要堅持下來，男性長壽是很容易的。
男性長壽六個秘訣：
1、每日喝足夠的水
我們都知道，水對人體是非常重要的。每日飲用足夠的水可以加快機體的新陳代謝，與助于機體排出體內(nèi)的有害物質，減少疾病的發(fā)生率。
英國腎臟研究中心的相關專家指出，如果每天至少飲用2000ml的水，那么患上腎病的概率就會降低百分之八十。
當然，這里提到的水是指優(yōu)質水。因此，在日常生活中，我們盡量飲用健康的優(yōu)質水。
2、少喝白酒、啤酒，適量飲用紅酒
白酒的主要成分是酒精，并且酒精濃度較高。酒精進入機體后主要是在肝臟代謝，過多的酒精會加重肝臟的負擔，容易患上酒精性肝病等疾病。雖然啤酒的酒精含量不高，但是過多地飲用啤酒也會危害健康。
相比較而言，飲用紅酒比較保健。但是也不能過量飲用，一般一周喝4-8杯的紅葡萄酒比較恰當。
3、戒煙或控制抽煙量
我們都知道，吸煙對肺的傷害最大，臨床研究表明，吸煙會使肺癌發(fā)生概率大大增加。臨床上，百分之九十的肺癌患者都有吸煙史。吸煙會使男性患肺癌的概率增加二十三倍，女性則會增加十三倍。
因此，為了身體健康，男性最好戒煙，或者嚴格控制吸煙量，并且定期進行體檢。
4、適當?shù)刈叱鍪覂?nèi)，曬曬太陽
如今，大家都喜歡待在室內(nèi)。但是很多人不知道，每天抽點時間曬曬太陽，對身體很有幫助。
合理地曬太陽可以促進人體維生素D的產(chǎn)生，而維生素D可以促進鈣的吸收。男性如果缺少維生素D會導致容易脫發(fā)、肌肉無力、性欲低下、及關節(jié)疼痛等問題。
我們可以選擇早晨或則傍晚，日照強度不是很大的時候在戶外曬曬太陽，幫助機體產(chǎn)生維生素D。
5、適度運動
想要有一個健康的身體，是離不開運動的。現(xiàn)代人很多疾病的發(fā)生都與缺少運動有關。
若能養(yǎng)成良好的運動習慣，每天最好堅持鍛煉，一定可以保持較好的身體素質。
6、保持愉悅舒暢的心情
很多疾病的發(fā)生都與情志有關，若平時總是心情比較壓抑、低沉，會極大地影響到我們的生活和工作。時間久了便會對身體造成傷害。
因此，想要長壽，一定要學會調節(jié)自我的情緒，保持舒暢的心情。
在現(xiàn)代，因為各式各樣的原因，很多女性都被腸胃不好的問題所困擾著，那么腸胃不好有哪些具體的癥狀呢?腸胃不好應該怎么辦呢?其實腸胃不好就不如從飲食進行調理了，所以今天小編就為大家介紹六個調理腸胃飲食方法，讓大家能夠擺脫腸胃不好的困擾哦!
第一、補充益生菌
人體腸道中生存在數(shù)以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的，人體腸道健康。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時候，腸道內(nèi)菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現(xiàn)。
維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長。
富含益生菌的食物有很多種，比如酸奶、泡菜等等。而且現(xiàn)在也已經(jīng)有了專門補充益生菌的產(chǎn)品，同樣能夠為我們提供幫助哦!另外，想要促進益生菌的增長，還可以通過多吃富含低聚糖的食物的方法。
第二、多攝取膳食纖維
人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。
蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
第三、吃飯慢點
吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內(nèi)積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養(yǎng)大量的流失。
這種情況持續(xù)下去，那么很快，我們的腸胃就會變得不再健康。而慢慢的咀嚼就能避免這個問題了。其實，慢慢的咀嚼食物不僅對于健康很有益處，也能給你帶來不一樣的心情哦!所以如果想要好好的保養(yǎng)自己的胃部，那就一定要細嚼慢咽哦!
第四、飯后宜休息片刻
飯后應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯后盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。
晚飯之后則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態(tài)，這個時候強迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復，還會促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
第五、切勿飽一頓饑一頓
面對不喜歡的食物的時候寧愿餓著，也不愿意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。
腸胃不好的癥狀
虛胖的腹部
飯后吃水果是很多人的習慣。飯下肚，需要4-6個小時的時間才會到達小腸，而水果下肚，只需要20分鐘就可到達小腸。假設你飯后吃水果，水果則需要與其它食物一起混合在胃內(nèi)一起排入小腸，消化時間也會更長。長期如此，會造成腸胃消化的混亂，給胃造成壓力。水果應該是在肚子餓的時候，或是在飯前吃。
出現(xiàn)口腔潰瘍
假如總是出現(xiàn)口腔潰瘍，那么則表示需要大量的維生素A、維生素B，最好多吃些黃色和深綠色的水果來補充維生素A，而杏腩及小脈胚芽則可以補充維生素B。
舌頭顏色有異樣
對于舌頭，很多女性都不是非常的關注，但是事實上，舌頭能夠直接的向我們展示身體的狀況。比如你如果飲酒過度的話，那么舌頭就會顯得非常的紅，而如果舌頭變得蒼白，那就表示你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，那么正常的舌頭應該是什么樣的呢?正常的舌頭應該是粉色的，上面有著白色的舌苔。
眼睛發(fā)癢或出現(xiàn)紅筋
大多數(shù)人的眼睛酸痛時都會去藥店買藥，其實改變飲食也是非常有用的。眼睛里面發(fā)癢、紅腫或是眼角變紅、開裂，都有可能是因為核黃素不足引起的。需要多喝牛奶、多吃谷類和動物內(nèi)臟，適當?shù)暮刃溒?，既養(yǎng)生也養(yǎng)胃。
心情煩燥
很多女性都喜歡喝咖啡、茶或是巧克力，它們都含有咖啡因，因此會讓人心情特別煩燥，特別是在月經(jīng)前兩周，少喝少吃些含咖啡因的食物，多補充脂肪酸的堅果、種子類、魚、B類米類食物，可緩解壓力，也能舒緩煩悶的心情。
結語：很多女性都非常關注健康養(yǎng)生的相關知識，而腸胃是人們養(yǎng)生最關鍵的一個部位，因而更要認真保養(yǎng)哦!以上小編為大家介紹的這些腸胃不好的調理方法，都是非常簡單有效的，一定能幫助到大家哦。大家在自己獲得健康同時也不要忘記與周圍的人分享哦!
遺精是一種非常正常的生理現(xiàn)象，但是當男性朋友發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常遺精的話，就要重視起來了，除了去醫(yī)院接受治療以外，我們還可以進行一些簡單的鍛煉來緩解這一癥狀。下面就跟著小編一起來看看吧。
下面介紹幾種簡便易行的方法
靜力半蹲站樁法
將胸挺起來，腰挺直，然后彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態(tài)，頭跟脖子也都挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數(shù)亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
其他治療頻繁遺精的鍛煉方法
提肛運動法
坐在床上然后做收縮肛門的動作，就像是強忍著不拉大便一樣。每天晚上睡覺前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時 呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
除了以上幾種運動方法幫助減少頻繁遺精之外，男人還要注意把精力主要放在學習與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習慣：戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松等，都可以減少外界對生殖器的摩擦，減少性沖動的次數(shù)，這些都是有效減少遺精的方法。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遺精。古人曰：“精滿自溢”。但如果有的男子“夢遺”次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。以下是幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。
1、“夢遺”往往與睡夢有關聯(lián)，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。
2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
3、戒除“手”。“手”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手者，不但易造成尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手”!
4、要加強在思想上的自我修養(yǎng)和調節(jié)，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以克制的。
(1)正確認識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。
(2)建立正常與有規(guī)律的生活習慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。
(3)注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。
(4)調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
總結：從上面的文章我們可以看出來，雖然男性遺精是非常正常的生理現(xiàn)象，但是如果太頻繁的話就說明你出問題了，就需要去醫(yī)院及時就診，按照我們上面所說的一些小方法也能夠有效的抑制頻繁遺精。
懷孕期間出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象是很常見的，正常人在平時都是會生病的，更何況是孕婦，懷孕之后出現(xiàn)咳嗽要及時進行治療，孕期咳嗽不及時治療是會導致肺炎或者是支氣管炎的現(xiàn)象出現(xiàn)，孕期是比較特殊的時期，是不能胡亂用藥的，最好是在醫(yī)生的指導下使用藥物，在平時多注意休息。
懷孕六個月咳嗽怎么辦?
1、川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
2、白蘿卜飴：將白蘿卜切成一厘米大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜、蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若要臨時喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
3、糖煮金橘：將金橘洗凈，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀出一些，溫熱食用。
懷孕六個月咳嗽厲害要注意多喝一些溫開水，可以先把溫開水含在嘴巴里面，這樣可以達到很好的止咳效果，還可以吃一些川貝燉梨，準備一個新鮮的梨子，把皮以及核去掉，再加入適量的川貝粉，放到鍋里面隔水蒸軟，可以趁熱的時候吃。
孕婦出現(xiàn)咳嗽問題還可以吃烤橘子，在橘子的底部中心部位先弄出一個口子，再把適量的鹽塞進去，用一個錫箔紙把橘子包好，放到烤箱里面烤20分鐘左右，拿出來以后把皮剝掉趁熱的時候吃，也可以把橘皮曬干以后泡水喝，對咳嗽有很好的治療作用。
白蘿卜飴也能夠達到很好的緩解咳嗽作用，需要準備一個新鮮白蘿卜切成丁狀，然后放到一個干凈的容器里面，加入適量的蜂蜜，蓋緊腌制三天左右，這樣蒸出來的水就可以和蜂蜜融合在一起，放到冰箱里面冷藏保存，每天可以取出適量的加一些溫開水調均勻以后服用，也能達到很好的止咳作用。
遺精男性都感覺很稀松平常，而對于頻繁遺精的人來說就有較多的困擾了。男性頻繁遺精怎么辦好呢？如果男性朋友能及時的找到遺精原因并解決頻繁遺精的話，那么問題就迎刃而解了。
男子在未婚前，每月一般有一二次遺精。但如果有的男子“夢遺”次數(shù)過多，諸如幾天或每天一次，則不可掉以輕心。對待“夢遺”頻繁者，應積極求治，特別是中學生，頻繁“夢遺”會產(chǎn)生精神壓抑感，乃至萎靡不振而影響學習。有的中學生“羞于啟口”，很可能會憂郁成疾。
為此，提出幾種加強自我約束和精神治療法，以供參考。
1、尋找心理或生活方面的遺精原因。
古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物是否與人談過或聽別人談過性方面的話題總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發(fā)生。
2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
還有兩點比較重要，但是很容易理解，就是避免頻繁的自慰和運動的增強，以此來調節(jié)大腦的注意力。男性朋友還需注意的是遺精本就是正常的男性生理活動，心理負擔不要過重。
要預防陽痿，就要在生活上多多注意，這樣才能真正的做到遠離陽痿。那么在生活中陽痿的預防是如何進行的呢？專家為大家介紹預防陽痿的六個竅門。
一、消除心理因素
要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
二、節(jié)房事戒手淫
長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。
三、注意飲食調理
多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲;此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防陽痿問題。預防陽痿不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
四、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
五、戒煙酒對于防治陽痿也有著積極的作用
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
六、謹慎用藥
中醫(yī)對陽痿的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿。
懷孕的早期很多不想要孩子的女性，通常是會選擇終止妊娠的方法，有些女性會選擇藥物流產(chǎn)，不過藥物流產(chǎn)大家都知道是有很多好處，也有很多的弊端，其中最為常見的現(xiàn)象就是出現(xiàn)流產(chǎn)不全的癥狀，藥流對于女性來說，一旦出現(xiàn)流產(chǎn)不全，是需要進行清宮手術的，不然是會影響身體健康的。
藥流六個小時還沒排出怎么辦?
一般服藥后4小時以內(nèi)胎囊排出81%，6小時以內(nèi)排出胎囊18.9%。如果超過6小時不見胎囊排除的話，就要及時到醫(yī)院就診。如果女性朋友正常服用藥物后，6小時左右應有胎囊排出，如果排出，就需要及時進行清宮。藥流后需要進行B超檢查，以排除宮內(nèi)殘留的可能。
醫(yī)生提醒：藥流法必須在醫(yī)生的監(jiān)護下用藥，必要時需住院觀察。流產(chǎn)后在飲食上要的注意，不要刻意吃甜食，如飲料，蛋糕，紅糖，糖果，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
藥流后要注意衛(wèi)生、不要著涼，一個月內(nèi)不能同房都必須嚴守。否則，一旦得了婦科病，終身不孕就晚了。而且以后同房要事先采取措施，而且要知道安全期避孕和體外排精的方式進行避孕失敗率都很高，簡單的就是每次使用安全套。
藥流后注意事項
1、無論術后出血多少，在未行經(jīng)之前都禁止性生活。因為藥物流產(chǎn)時宮頸口處于松弛狀態(tài)，組織細菌進入宮腔的作用減弱。同時，胚胎組織剝落后血竇開放，易于被細菌感染。
2、藥物流產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗盆浴，不做陰道沖洗，禁止游泳。
3、所用衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙要選用合格產(chǎn)品。衛(wèi)生巾要勤換。不穿化纖面料內(nèi)褲。內(nèi)褲每日換洗。
4、陰道出血超過7天時應在醫(yī)生指導下服用抗生素預防感染。出血超過兩周仍淋漓不止者，應到醫(yī)院查明原因，必要時行清宮術。
5、凡因藥物流產(chǎn)失敗或不全流產(chǎn)、大出血而行清宮術者，術后必須服用抗生素。
6、藥物流產(chǎn)后也要注意休息，避免勞累?？煞靡婺覆莞嗟然钛鏊幬镆源龠M子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血量，縮短出血時間。
藥流最晚幾天排出孕囊是沒有唯一答案的，因為在使用藥物的說明書上我們也能看到，藥流是沒有規(guī)定統(tǒng)一時間的，往往都是給與一定的時間段，這樣做的主要原因就在于，由于每一個孕婦的體質不同，藥物的耐受性也不同，排出孕囊的時間自然也就不同了。
男性早泄怎么治療?生活中有許多男性被早泄的問題所困擾，早泄是一種令男性生理和心理都很難過的疾病。因此如果發(fā)現(xiàn)患有該疾病就應該積極的治療，而在積極治療的同時，自己也可以嘗試用一些按摩的方法來輔助治療，那么具體該怎么做呢?下面給大家介紹按摩治療男性早泄方法，供大家參考。
自我保健療法
點按兩側三陰交，輪流進行，點按時做收腹提肛的動作。每日1到2次，每次30到40分鐘。
捏擠術法
此法是由女方把拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指的指腹放在陰莖的另一面冠狀緣部，妥善捏擠踐踏4秒鐘，然后猛然放開。施加壓力方向是昔日向后，決不要從一側向另一側，勿用指甲捏挾或搔刮陰莖。
坐式療法
患者要取坐式，把眼睛閉上放松，取上星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等，手法可采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30到40分鐘。
把握術法
女方在男方裸露性喚起時，把握陰莖幾秒鐘，然后猛然放松，如此反復把握后再性交。男方欲要射精時便阻礙性交，拔出陰莖，再把握幾秒種然后放松。如此反復，直到勃起減退些，再性交，連續(xù)摩擦而射精。
俯臥式療法
患者取俯臥式，把腰帶松開，眼睛閉上，全身要放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關、環(huán)跳、昆侖、委中。手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30～40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。
仰臥式療法
患者取仰臥式，眼睛閉上，全身放松。取穴為中脘、氣海、關元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30～40 分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。
很多看似無關緊要的習慣和做法會給自己的未來帶來諸多健康隱患，在年輕的時候，經(jīng)常會忽略健康方面的問題。殊不知，很多看似無關緊要的習慣和做法會給自己的未來帶來諸多健康隱患。
猶記得當年20出頭，風華正茂，你認為自己的活力永遠也不會枯竭；為了讓自己看起來更加成熟性感，每日手指間少不了香煙；夏日里更是抓住一切機會展示自己的年輕魅力。時過境遷，如今的你已經(jīng)成為了普通男人中的一員：和別人一樣背負著償還貸款的壓力，更多的精力都用于籌劃各類家事，至于休閑娛樂早已淪為偶爾為之的奢侈。這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計后果的瀟灑會不會突然間給自己來個逆襲？吸煙、飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕標志的活動究竟會給日后的身體健康帶來哪些威脅？讓我們來一探究竟。
酗酒
危害：酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
補救方法：如果你對酒精尚未達到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細胞復活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復。
無保護性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發(fā)生。
補救措施：如果你沒有定期檢查身體的習慣，那么從今天開始應該要求自己做到這一點。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
吸煙
危害：不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢？答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復到從未吸煙者的水平。關于肺癌的預防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進細胞的修復、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，應積極參加運動以加強肺功能，促進肺部的血液循環(huán)。
酷愛日光浴
危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，人工日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內(nèi)吸收相當集中的紫外線。
補救措施（效果中等）：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10～30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當然，還有最基本的一點：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
反復減肥
危害：醫(yī)學界過去曾經(jīng)認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
補救方法：對于體重超標的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習慣；然后采取實際行動，根據(jù)營養(yǎng)學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
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