怎么預(yù)防痔瘡，六個(gè)方法遠(yuǎn)離痔瘡
痔瘡患者夏季養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“怎么預(yù)防痔瘡，六個(gè)方法遠(yuǎn)離痔瘡”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人們由于不科學(xué)的生活習(xí)慣：如不及時(shí)排便、久坐不運(yùn)動(dòng)、上廁所玩手機(jī)等，常常會(huì)引發(fā)痔瘡。痔瘡對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一件很痛苦的事情，痔瘡發(fā)作時(shí)人們往往坐立難安，排便痛苦。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸龊靡韵聨准?，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
一: 合理飲食
1: 凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開(kāi)水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲?；旌现摊徯g(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過(guò)重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
二: 定時(shí)主動(dòng)排便
1: 養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢(shì)容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。
三: 入廁不超3分鐘
1: 門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書(shū)看報(bào)習(xí)慣。如果能將時(shí)間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。
四: “擦”改“揉”
1: 絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌長(zhǎng)期炎性刺激，不僅會(huì)讓人經(jīng)常感覺(jué)肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。
五: 冷水沖洗
1: 大便后肛門依舊充血嚴(yán)重，這時(shí)候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒(méi)有條件，盆浴也行。
六: 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位
1: 除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，如肛門收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時(shí)隨地都可做。長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當(dāng)改變體位，定時(shí)活動(dòng)下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。
七: 痔瘡是一種不易治愈的病，有個(gè)簡(jiǎn)單的治療方法，那就是提腳跟走路。因?yàn)樽呗返臅r(shí)候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動(dòng)肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對(duì)病情的恢復(fù)很有幫助。
相關(guān)閱讀
腦腫瘤是一種難以徹底治愈的對(duì)人體傷害極大的疾病，腦瘤患者常常會(huì)出現(xiàn)頭痛、語(yǔ)言錯(cuò)亂、缺乏自製力等癥狀，對(duì)人體的智力發(fā)育、內(nèi)分泌等產(chǎn)生很大的危害。在日常生活中，我們要注意預(yù)防，讓腦瘤沒(méi)有發(fā)生的幾率。
一: 戒煙限酒
1: 世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言：如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
二: 不吃刺激性、致癌食物
1: 不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期、變質(zhì)，及燒烤、油炸等食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
三: 生活規(guī)律
1: 生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
四: 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合不要過(guò)度疲勞
1: 大家在生活、工作中要保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己太多的壓力。壓力其實(shí)是癌癥重要的誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
五: 不吃被污染的食物
1: 如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
六: 每天要做運(yùn)動(dòng)
1: 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
七: 心情舒暢、心態(tài)平衡，于這種良好狀況下的人就不易生病。很多癌癥病人發(fā)病前都經(jīng)歷過(guò)較大的精神創(chuàng)傷。因此保持愉快的心情非常重要。
隨著現(xiàn)代生活方式和飲食習(xí)慣的改變，痔瘡的發(fā)病率在上班族、司機(jī)、學(xué)生等久坐一族越來(lái)越高。那么痔瘡的類型有哪些？痔瘡該怎么預(yù)防呢？
痔瘡從解剖上可以分為內(nèi)痔、外痔、混合痔，癥狀也各有特點(diǎn);
內(nèi)痔：
內(nèi)痔初期眼睛看不到，以出血、脫垂為主要癥狀，不疼。
外痔：
肛門皮下有淤曲的靜脈團(tuán)，以異物感、瘙癢、疼痛等為主要癥狀。
混合痔：
內(nèi)、外痔淤曲的靜脈團(tuán)相通，可有內(nèi)痔、外痔的共同癥狀。
溫馨提示：痔瘡便血一般都是鮮紅色的，若便血不是鮮紅色的則需要警惕其他消化系統(tǒng)疾病。
從病因來(lái)預(yù)防和治療
避免久坐
長(zhǎng)時(shí)間坐著的人群，如司機(jī)、上班族等容易成為痔瘡發(fā)病的重災(zāi)區(qū)。從痔瘡的發(fā)病原因來(lái)看：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，肛周局部受壓，得不到松弛，痔粘膜血液回流不暢、淤結(jié)，長(zhǎng)期的效應(yīng)就容易導(dǎo)致痔粘膜(肛墊)充血、肥大、移位，進(jìn)而成為痔病。
因此，“久坐族”一定要記住多換一下坐姿，增加站立、走動(dòng)等活動(dòng)。但有人抱怨，說(shuō)工作強(qiáng)度大、工作性質(zhì)使得沒(méi)有辦法離開(kāi)座位，痔瘡老是犯怎么辦?
如果實(shí)在沒(méi)辦法定時(shí)起來(lái)活動(dòng)，要如何預(yù)防或改善痔瘡?給兩個(gè)建議：提肛運(yùn)動(dòng)、坐硬質(zhì)凳子。
提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)在輔助治療內(nèi)痔方面是很好的療法，其原理是，通過(guò)使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運(yùn)動(dòng)，可以改善肛門括約肌周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔瘡，坐在凳子上也能“鍛煉”，防治疾病。
兩眼正視前方，全身放松，吸氣的同時(shí)，用意提起肛門，包括會(huì)陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時(shí)向上收縮;稍停，放松，緩緩呼氣。呼氣時(shí)，腹部和肛門要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等內(nèi)痔患者不易適用提肛運(yùn)動(dòng)療法。
坐硬質(zhì)凳子
我們的骨盆有兩個(gè)大的支點(diǎn)叫坐骨結(jié)節(jié)，是支持人體的天然結(jié)構(gòu)，坐在硬質(zhì)或由堅(jiān)固支撐座椅上時(shí)，由于臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，肛周的血液循環(huán)相對(duì)流暢;而而坐在軟椅上，整個(gè)臀部均分了上半身的重量，肛周承受的壓力大，血液循環(huán)不暢，也就促進(jìn)痔瘡的發(fā)生、加重。另外建議要有良好的坐姿：挺直腰桿，避免過(guò)度前傾腹部受壓。
當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間坐在過(guò)軟的座椅或松軟的沙發(fā)里時(shí)，身體陷在沙發(fā)里面，下腹血液循環(huán)會(huì)受到阻礙誘發(fā)或加重痔瘡病情，必須久坐或者有痔瘡困擾的朋友生活中應(yīng)盡量坐硬板凳或硬椅子。但提肛運(yùn)動(dòng)、坐硬質(zhì)凳子是痔瘡防治的輔助療法，不意味著能取代其他醫(yī)學(xué)上的治療，因此，得了還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診后治療。
本文導(dǎo)讀：春天由于氣溫溫差大、季節(jié)轉(zhuǎn)換、溫?zé)岢睗瘢偌由峡諝庵械幕ǚ邸⒒覊m和細(xì)菌，很多人一到春季，就會(huì)有皮膚過(guò)敏現(xiàn)象的困擾。春天又來(lái)了，發(fā)生春季皮膚過(guò)敏怎么辦？如何預(yù)防春季皮炎？下面，就讓小編為大家解答一下吧！
預(yù)防皮膚過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生，首先就要做好預(yù)防措施。出門前，最好涂上溫和的隔離霜或者防曬霜，以減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。除此之外，也要做好防護(hù)措施，出門要戴帽子或者具有防曬功能的陽(yáng)傘。如有條件，要避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬。
注意化妝品的選擇
春節(jié)皮膚容易過(guò)敏，盡量不要化妝，只做好基礎(chǔ)護(hù)理就行。如果實(shí)在必須化妝，也要注意化妝品的選擇。化妝品要盡量避免選擇含有光感物質(zhì)的，比如香料、色素等。除了化妝品，平時(shí)的護(hù)膚品也要選擇不含香料、色素、礦物質(zhì)以及酒精成分的，最好是使用過(guò)敏肌膚專用的護(hù)膚品。
洗臉有講究
預(yù)防春節(jié)皮炎皮膚過(guò)敏，平時(shí)習(xí)慣也要有講究。洗臉切記不要選擇堿性肥皂，也不要用太冷或太熱的水，洗臉的毛巾也要選擇柔軟舒適的，這樣就會(huì)減少對(duì)肌膚的傷害。
注意飲食習(xí)慣
海鮮容易使皮膚過(guò)敏，所以容易皮膚過(guò)敏的人，最好不要吃海鮮。皮膚過(guò)敏期間，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，蔥，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。
避免再次傷害
當(dāng)皮膚已經(jīng)過(guò)敏了，可以減少使用洗面奶的次數(shù)。同時(shí)，避免去角質(zhì)、按摩肌膚等，以免給肌膚造成二次傷害。
多喝水
春季皮膚容易干燥，過(guò)敏肌膚也會(huì)比平時(shí)更加干燥。因此，平時(shí)要注意給肌膚補(bǔ)充水分。除了最好保濕工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想著喝水。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
由于人們生活習(xí)慣的不科學(xué)，如：長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)、常吃辛辣刺激的食物、日常少喝水等等，越來(lái)越多的人都出現(xiàn)痔瘡的問(wèn)題。痔瘡發(fā)作時(shí)對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ钣泻艽蟮挠绊懀绫阊弁吹?。?duì)于痔瘡我們可以采取以下方法進(jìn)行治療。
一: 飲食療法
1: 芝麻、大蒜、柿子對(duì)痔瘡出血有益。芝麻除了有滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、防止老化、對(duì)腸胃疾病的功效外，對(duì)便秘也有效果。芝麻可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止因?yàn)橛傺斐傻闹摊?。而黑芝麻的效果比白芝麻高。食用沾有黑芝麻的食品，再加蜂蜜，?duì)便秘很有幫助。也可用黑芝麻的煎煮汁涂抹血栓性外痔患部，當(dāng)作外用藥使用。
2: 因血栓性外痔而疼痛時(shí)可以用烘烤的大蒜。柿子可以治療血栓性外痔出血柿子除了含有豐富的食物纖維外，出有解除便秘的功用。不論是軟柿子或干柿子，或者是干柿子上的白色粉末都有藥效。
二: 藥物療法
1: 口服中藥：運(yùn)用益氣固脫、收斂止血、澀腸化痔的內(nèi)服中藥，以減少出血或使出血停止、痔核縮小、減少脫出、減或消除癥狀，該法適用于任何患者。
2: 外用藥物：一是采用清熱解毒，固脫澀腸的中藥，煎湯外洗，如苦參湯。可用于各種病人，均有較好療效。二是運(yùn)用皮膚易吸收之中藥或中西藥合劑，作成藥膏、藥布、貼于臍部或骶尾部之長(zhǎng)強(qiáng)穴進(jìn)行治療，也有很好的療效。
三: 加強(qiáng)鍛煉
1: 經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于痔瘡也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。
2: 另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于痔瘡的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
四: 痔瘡的治療首先要保持便通暢，進(jìn)食易消化、少含渣滓的食物。飲食應(yīng)粗細(xì)搭配，少飲濃茶、咖啡、酒類及少進(jìn)辛辣食物，以減少對(duì)肛管的刺激。便后要溫水坐浴，局部應(yīng)用痔瘡栓或痔瘡膏。
痔瘡給人們的正常生活帶來(lái)很嚴(yán)重的影響，經(jīng)常會(huì)便血，疼痛，讓患者無(wú)法正常工作。在痔瘡的治療上，可以通過(guò)手術(shù)的方法進(jìn)行治療，同時(shí)配合日常生活的保養(yǎng)，相信痔瘡可以很快痊愈。
一: 痔瘡初期怎么治療
1: 痔瘡的治療在中醫(yī)學(xué)中分內(nèi)治法和外治法兩類，內(nèi)治法以中藥內(nèi)服為主，外治法有塞藥入肛、外敷、熏洗、針灸、結(jié)扎、枯痔、手術(shù)及高新技術(shù)等。國(guó)外醫(yī)學(xué)也有詳細(xì)記載，包括泥劑、紅熱火鉗、切除燒灼、物理療法以及目前廣泛開(kāi)展的ppH手術(shù)等。
2: 對(duì)于治痔瘡最好的方法就是采用微創(chuàng)無(wú)痛治療。建議采用以下這些方法：
3: 痔瘡的初期治療只要注意飲食，保持大便通暢，預(yù)防出現(xiàn)并發(fā)癥等。當(dāng)痔塊出血、痔塊脫出或疼痛時(shí)，需到醫(yī)院處理，可根據(jù)痔的大小采用硬化劑注射、手術(shù)切除等等。
4: 手術(shù)治療可采用單個(gè)結(jié)扎切除或環(huán)形切除術(shù)(因缺點(diǎn)明顯，目前已基本不采用)，也可分次注射治療。
5: 手術(shù)療法由于療效好，復(fù)發(fā)率相對(duì)較低，常是許多重度痔瘡或其他方法治療后再度復(fù)發(fā)的優(yōu)選方法。但是傳統(tǒng)手術(shù)療法帶來(lái)的術(shù)后疼痛，以及住院和恢復(fù)正常工作、生活的時(shí)間偏長(zhǎng)，同時(shí)復(fù)發(fā)率高，常常使重度痔瘡傳統(tǒng)療法的效果不盡如人意。
二: 日常保養(yǎng)方法
1: 要加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂(lè)觀的情緒，心態(tài)平和;糾正不良姿勢(shì)，避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部功能鍛煉，如做“提肛運(yùn)動(dòng)”。
2: 要提高對(duì)痔瘡的認(rèn)識(shí)，痔瘡也是病，應(yīng)及時(shí)治療;不要忽視痔瘡的科學(xué)治療。要養(yǎng)成每天排1次便，每次排便不超過(guò)5分鐘，晨起喝1杯涼開(kāi)水，保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)分用力、讀書(shū)看報(bào)等。
3: 要注意飲食調(diào)節(jié)，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要過(guò)多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物。
三: 痔瘡患者應(yīng)注意早期預(yù)，特別做到不久蹲廁所，經(jīng)常用熱水坐浴，保持肛門衛(wèi)生，促進(jìn)血液循環(huán)。一旦患有痔瘡，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。
