春季預(yù)防過(guò)敏的六個(gè)方法
手掌養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)六個(gè)動(dòng)作。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春季預(yù)防過(guò)敏的六個(gè)方法，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：春天由于氣溫溫差大、季節(jié)轉(zhuǎn)換、溫?zé)岢睗瘢偌由峡諝庵械幕ǚ邸⒒覊m和細(xì)菌，很多人一到春季，就會(huì)有皮膚過(guò)敏現(xiàn)象的困擾。春天又來(lái)了，發(fā)生春季皮膚過(guò)敏怎么辦？如何預(yù)防春季皮炎？下面，就讓小編為大家解答一下吧！
預(yù)防皮膚過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生，首先就要做好預(yù)防措施。出門前，最好涂上溫和的隔離霜或者防曬霜，以減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。除此之外，也要做好防護(hù)措施，出門要戴帽子或者具有防曬功能的陽(yáng)傘。如有條件，要避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬。
注意化妝品的選擇
春節(jié)皮膚容易過(guò)敏，盡量不要化妝，只做好基礎(chǔ)護(hù)理就行。如果實(shí)在必須化妝，也要注意化妝品的選擇?；瘖y品要盡量避免選擇含有光感物質(zhì)的，比如香料、色素等。除了化妝品，平時(shí)的護(hù)膚品也要選擇不含香料、色素、礦物質(zhì)以及酒精成分的，最好是使用過(guò)敏肌膚專用的護(hù)膚品。
洗臉有講究
預(yù)防春節(jié)皮炎皮膚過(guò)敏，平時(shí)習(xí)慣也要有講究。洗臉切記不要選擇堿性肥皂，也不要用太冷或太熱的水，洗臉的毛巾也要選擇柔軟舒適的，這樣就會(huì)減少對(duì)肌膚的傷害。
注意飲食習(xí)慣
海鮮容易使皮膚過(guò)敏，所以容易皮膚過(guò)敏的人，最好不要吃海鮮。皮膚過(guò)敏期間，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，蔥，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。
避免再次傷害
當(dāng)皮膚已經(jīng)過(guò)敏了，可以減少使用洗面奶的次數(shù)。同時(shí)，避免去角質(zhì)、按摩肌膚等，以免給肌膚造成二次傷害。
多喝水
春季皮膚容易干燥，過(guò)敏肌膚也會(huì)比平時(shí)更加干燥。因此，平時(shí)要注意給肌膚補(bǔ)充水分。除了最好保濕工作，每天也要注意多喝水，不要等渴了才想著喝水。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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腦腫瘤是一種難以徹底治愈的對(duì)人體傷害極大的疾病，腦瘤患者常常會(huì)出現(xiàn)頭痛、語(yǔ)言錯(cuò)亂、缺乏自製力等癥狀，對(duì)人體的智力發(fā)育、內(nèi)分泌等產(chǎn)生很大的危害。在日常生活中，我們要注意預(yù)防，讓腦瘤沒(méi)有發(fā)生的幾率。
一: 戒煙限酒
1: 世界衛(wèi)生組織曾預(yù)言：如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。
二: 不吃刺激性、致癌食物
1: 不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期、變質(zhì)，及燒烤、油炸等食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
三: 生活規(guī)律
1: 生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。
四: 有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合不要過(guò)度疲勞
1: 大家在生活、工作中要保持良好的心理狀態(tài)，不要給自己太多的壓力。壓力其實(shí)是癌癥重要的誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
五: 不吃被污染的食物
1: 如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
六: 每天要做運(yùn)動(dòng)
1: 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
七: 心情舒暢、心態(tài)平衡，于這種良好狀況下的人就不易生病。很多癌癥病人發(fā)病前都經(jīng)歷過(guò)較大的精神創(chuàng)傷。因此保持愉快的心情非常重要。
導(dǎo)讀：流感是春季常見病之一，日常生活，應(yīng)該做好預(yù)防流感措施，這樣身體更健康，那么如何預(yù)防流感呢？下面小編告訴大家一些預(yù)防流感知識(shí)，趕快到下文看看了解下吧。
春季防流感六個(gè)小竅門
春天到了，很多小朋友和老年人因?yàn)槊庖吡^差而患流感，不少年輕人也免不了受到流感的困擾。因此，預(yù)防流感成了生活的重點(diǎn)。除了注射流感疫苗外，日常生活中還有很多小竅門可以幫助大家有效地預(yù)防流感。
1、常洗手
很多流感病毒和細(xì)菌是通過(guò)手直接接觸傳播的，如果周圍有人患有流感并將分泌物（如唾液和鼻涕）粘到了手上，隨即又接觸了公共物品（如鍵盤、電話等），就會(huì)將病毒細(xì)菌傳播給隨后接觸同樣物品的人。病毒和細(xì)菌在外界有一定的生存期，可能是幾個(gè)小時(shí)，也可能是幾周，只要在這段時(shí)間內(nèi)接觸就可能致病。因此，一定要經(jīng)常洗手。
在沒(méi)有流動(dòng)水的條件下，可以采取以下兩種方法對(duì)手進(jìn)行消毒：①兩手接觸用力摩擦1分鐘，可以清除大部分細(xì)菌和病毒。②涂抹酒精類的消毒劑。
2、不要用手接觸面部
流感病毒可以通過(guò)眼睛、鼻子、嘴進(jìn)入體內(nèi)。用手接觸面部是兒童得流感的主要途徑，也是兒童將病毒傳播給父母的主要途徑。
3、大量飲水
大量飲水可以幫助患者排出體內(nèi)的毒素。一個(gè)正常的成年人一天大約需要8杯水。如何判斷您已經(jīng)飲用了足量的水呢？簡(jiǎn)便的辦法是觀察尿的顏色，如果尿液顏色接近透明，說(shuō)明您今天的飲水量達(dá)標(biāo)了。
4、做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有豐富的維生素，因此應(yīng)多吃綠色、紅色、黃色的水果和蔬菜。
6、禁止吸煙和飲酒
有研究顯示，煙酒過(guò)度者更容易患流感且癥狀較重。吸煙損害鼻部和呼吸道的纖毛，這些纖毛是人類抵抗細(xì)菌和病毒的第一道防線。大量飲酒可導(dǎo)致體液過(guò)量流失。
以上幾種小方法易于實(shí)現(xiàn)，只要大家堅(jiān)持做到這些，就可以遠(yuǎn)離感冒，健康地享受愜意生活。
喝綠茶或可預(yù)防流行性感冒
流感病毒的感染是通過(guò)病毒表面的凸起完成的。當(dāng)病毒進(jìn)入人體后，病毒表面的凸起就會(huì)附著在人體健康的細(xì)胞上。當(dāng)被感染的細(xì)胞達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，人就會(huì)患感冒。
綠茶中含有一種茶酸，這種茶酸是聚苯酚的一種。
聚苯酚也是紅葡萄酒的一種成分，對(duì)人體大有裨益，因此名聲大噪。這種茶酸味道發(fā)澀，綠茶中含量很大，當(dāng)遇到流感病毒時(shí)能和病毒表面的凸起結(jié)合，這樣就抑制了病毒對(duì)健康細(xì)胞的感染。
相當(dāng)于普通人喝茶時(shí)茶水濃度1/4的淡綠茶加在流感病毒中，流感病毒的感染力幾乎全都喪失。同時(shí)，用綠茶水對(duì)白鼠、豬等動(dòng)物進(jìn)行噴灑，也顯示出明顯的流感預(yù)防效果。
預(yù)防流感有10招 春季流感預(yù)防完全手冊(cè)
1、熱水泡腳，常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過(guò)熱的水泡腳，以免加重病情）泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。
2、按摩按摩，才不得病
冬季預(yù)防感冒，除了以上說(shuō)的幾點(diǎn)以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯(cuò)的選擇。這里說(shuō)的按摩不是專業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過(guò)一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了。
3、護(hù)好口鼻，利人利己
還記得03年非典的時(shí)候，人人一個(gè)大口罩，那時(shí)是不得意的選擇，但其實(shí)，冬季戴上一個(gè)干凈清爽的口罩是非常不錯(cuò)的一個(gè)措施。感冒流感病菌主要還是通過(guò)飛沫傳播的，也就是通過(guò)口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
4、鹽水漱口，你的護(hù)身法寶
在上文中，我們提到感冒病菌是通過(guò)口鼻進(jìn)入人體的。因此，我們可以在每天回家之后，用淡鹽水來(lái)漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒(méi)有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
腦卒中，即人們常說(shuō)的中風(fēng)，包括出血性和缺血性中風(fēng)兩大類，通俗地說(shuō)，就是包括腦出血和腦梗塞（腦梗死）。卒中是危害人們健康的重要疾病，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高及復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)，目前已成為成為僅次于缺血性心臟病的第二大致死原因，首要的嚴(yán)重致殘?jiān)?
發(fā)生中風(fēng)，必須馬上到醫(yī)院就診。腦中風(fēng)的癥狀很容易識(shí)別，一般表現(xiàn)為口角歪斜、偏側(cè)肢體麻木無(wú)力，有的還伴有頭痛、嘔吐、不會(huì)說(shuō)話或說(shuō)些讓人無(wú)法理解的話，嚴(yán)重的可能不省人事、大小便失禁。腦出血的發(fā)生一般很突然，在用力時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)（如吵架、生氣時(shí)，打麻將贏或輸時(shí)）發(fā)生，而腦梗塞則多見于半夜或清晨醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法起床，還有的中風(fēng)發(fā)生在平?；顒?dòng)中甚至僅從椅子上站起時(shí)。
話又說(shuō)回來(lái)，中風(fēng)是完全能夠預(yù)防的。只要飲食合理，注意控制血壓，多參加有利于身體健康的活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)相關(guān)疾病的防治，可以將中風(fēng)的發(fā)生率降低到最低限度。近來(lái)中風(fēng)發(fā)病率和病死率下降的事實(shí)也充分說(shuō)明中風(fēng)預(yù)防的效果。
盡管我們目前還不能全面說(shuō)出死亡率下降的所有原因，但毫無(wú)疑問(wèn)中風(fēng)病人死亡率下降與近來(lái)重視中風(fēng)的預(yù)防有關(guān)。人們已越來(lái)越懂得如何去減少或消除中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，如積極治療高血壓，防止肥胖，減少膽固醇食物的攝取，以及禁止抽煙等。控制和去除危險(xiǎn)因素肯定能夠預(yù)防腦血管病的發(fā)生。
預(yù)防中風(fēng)有下面一些措施：
穩(wěn)定情緒
極度憤怒或緊張均可誘發(fā)中風(fēng)，故患者應(yīng)保持樂(lè)觀愉快的心理?？裣?、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
防止便秘
大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增，造成腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)，患者要保持大便通暢，每天定時(shí)大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。
飲食低脂、低鹽
動(dòng)物脂肪易使血脂升高，引起動(dòng)脈粥樣硬化，增加中風(fēng)的可能性；食鹽過(guò)多，可引起水鈉潴留，使血壓進(jìn)一步升高；長(zhǎng)時(shí)間血壓升高可誘發(fā)中風(fēng)。
忌飲食過(guò)飽、看電視時(shí)間過(guò)久，忌隨意突然停藥
每當(dāng)說(shuō)到女人的腰的時(shí)候，我們關(guān)注更多的是腰圍和腰的形狀，而不是腰的健康指數(shù)。在我們腦海里似乎有了這樣一個(gè)誤區(qū)，女人的腰是美麗的必殺技之一，而在其他方面的作用卻不甚重要。
除了美麗之外，腰是我們一生的親密伴侶，腰部的健康關(guān)系著我們的身體狀況，保持腰部健康才能在這個(gè)基礎(chǔ)上塑造你的小蠻腰。若忽略了對(duì)它的關(guān)愛(ài)，更容易受傷。過(guò)度疲憊時(shí)、長(zhǎng)坐長(zhǎng)站時(shí)、穿低腰褲時(shí)、坐月子時(shí)你是否考慮到腰部也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事，女人養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。
長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶舒展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，或者久坐伏案工作，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
防治腰肌勞損六法：
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。應(yīng)節(jié)房事、做好避孕。
5、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。高跟鞋能夠塑造女人的優(yōu)美體態(tài)，但是也是女性健康殺手之一。提醒你在休閑的時(shí)候盡量脫下你的高跟鞋，叫腳部得到放松，同時(shí)緩解腰部的勞累。
六個(gè)月寶寶怎樣預(yù)防感冒
1、六個(gè)月寶寶怎樣預(yù)防感冒
1.1、疾病多發(fā)階段提高警惕
不要因?yàn)閷殞氉猿錾詠?lái)還未生過(guò)病而洋洋自得地認(rèn)為寶寶的抵抗力很強(qiáng),也不要以為自已堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就可以保證寶寶不生病。六個(gè)月之前的寶寶,確實(shí)還沒(méi)有到疾病的高發(fā)階段。一旦過(guò)了六個(gè)月,嬰兒體內(nèi)的母體免疫球蛋白徹底耗盡,疾病的高發(fā)期從此開始。
1.2、少穿衣、少蓋被
如果寶寶長(zhǎng)期穿衣過(guò)多,手心經(jīng)常是熱熱的,尤其是干熱,不出汗,就不是一件好事。這樣過(guò)不了多久,寶寶就會(huì)肺胃蘊(yùn)熱,降低抵抗力,引發(fā)呼吸道感染。
1.3、寧可少吃不要多吃
其實(shí)寶寶的消化系統(tǒng)與他的免疫系統(tǒng)也是密切相關(guān)的。如果攝入食物過(guò)多,必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。
1.4、水是健康之源
身體代謝系統(tǒng)功能增強(qiáng),消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
1.5、增加寶寶的戶外戶內(nèi)活動(dòng)
多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽(yáng)光、加強(qiáng)戶外活動(dòng)的好處是媽媽們都知道的。戶外活動(dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。
2、六個(gè)月寶寶吃什么好
2.1、蛋黃粥
材料:米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量
做法:
2.1.1、當(dāng)煮大人飯時(shí),放了米及水在煲內(nèi),用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯后,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀;
2.1.2、把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨,除去湯面的油;
2.1.3、把湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾,用慢火煲成稀糊狀,放入極少量的鹽調(diào)味,然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾,盛入碗中。待溫度適合時(shí),便可喂嬰兒。
2.2、蔬菜粥
材料:碎菜適量,白粥50-100g。
做法:新鮮蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁,然后放入白粥當(dāng)中,經(jīng)過(guò)加熱后就可以喂寶寶了。
2.3、豬肉泥粥
做法:大米熬粥同時(shí)將豬肉清洗干凈后,用刀剁成肉泥或者放入攪拌機(jī)攪成肉泥,然后加姜少量鹽腌制去腥,粥熬好后放入再煮10分鐘即可。或者可以先用冷水浸泡豬肉,這樣的話容易將豬肉煮開,再用豬肉水煮粥。
3、六個(gè)月的寶寶能吃什么魚
3.1、以胡蘿卜多寶魚為例
原料:多寶魚一條(活殺的海魚,肉質(zhì)鮮嫩,關(guān)鍵是沒(méi)有刺),胡蘿卜一根。
做法:
3.1、把多寶魚劃幾刀,加鹽、蒸魚豉油、酒(幾滴)、姜、橄欖油清蒸。
3.2、把胡蘿卜切塊煮到爛。
3.3、把蒸熟的魚肉拆下,加點(diǎn)煮胡蘿卜的水用攪拌機(jī)充分打爛,爛的程度根據(jù)寶寶大小而定。把胡蘿卜用食品研磨器的濾網(wǎng)磨碎。
3.4、把小砂鍋燒到5分熱,加一小咖啡匙的橄欖油燒到5分熱,把魚肉倒進(jìn)去翻炒幾下,再倒入胡蘿卜泥,然后加些煮胡蘿卜的水烹煮一會(huì)到需要的濃稠程度就可以啦。
3.5、魚泥涼透后分裝入很小的保鮮盒冷藏。寶寶大概一次能吃50~80ml,建議沒(méi)盒兩次的量,當(dāng)然一次最好。
六個(gè)月寶寶能吃什么果汁
1、蔬果汁
一般情況下孩子長(zhǎng)到五個(gè)月之后就可以適量的添加些果汁了,但是要注意,這個(gè)時(shí)候不適宜給寶寶喝市場(chǎng)上的合成飲料,最好是選擇一些專門的嬰兒飲品?；蛘邒寢屵€可以自己鮮榨果汁,但是也要注意必須兌水1:1稀釋后才能給寶寶飲用。
2、混合果汁
寶寶如果滿五個(gè)月的話,這個(gè)時(shí)候可以適量的添加一些混合果汁,以此來(lái)補(bǔ)充多種多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
六個(gè)月寶寶護(hù)理注意事項(xiàng)
1、日常護(hù)理
在戶外的時(shí)候要記得,不能讓風(fēng)直接對(duì)著寶寶的頭部吹;睡覺(jué)的時(shí)候要注意蓋好被子,特別需要注意肚子的保暖工作,不能受涼;洗澡時(shí)室內(nèi)的溫度不能太低,并且要掌握穿衣的速度;如果寶寶在睡覺(jué)或者喝奶的時(shí)候出汗的話,一定要及時(shí)用干毛巾擦干、換上干爽的衣服。
2、日用衛(wèi)生
寶寶的衣服要注意消毒,特別是春天,細(xì)菌比較容易滋生;嬰兒的奶瓶每天都要消毒。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)
六個(gè)月嬰兒也要注意保證奶量的充足,逐步的添加寶寶需要的輔食,比如說(shuō)蛋黃、青菜、水果泥等。
4、流口水
六個(gè)月的時(shí)候開始,寶寶可能就會(huì)有流口水的現(xiàn)象發(fā)生,可能會(huì)持續(xù)到一周歲左右,其實(shí)這是生理現(xiàn)象,是不需要可以去治療的。
5、長(zhǎng)乳牙
六個(gè)月時(shí),大部分的寶寶都會(huì)在這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)出第一對(duì)牙齒。但是這也不是完全的定論的,每個(gè)寶寶都是有個(gè)體差異的,所以出牙時(shí)間也是或早或晚的。
本文導(dǎo)讀：睡眠的好壞決定著肌膚的好壞，兩者有著密不可分的關(guān)系。睡眠是美容養(yǎng)生的一種，正確的睡眠可以睡出好皮膚。那么，怎么樣才能夠擁有好的睡眠呢？
在臨睡覺(jué)前的30分鐘開始，可以做一些有利于睡眠的活動(dòng)，例如沐浴、閱讀、聽音樂(lè)，令你的身體處于一種準(zhǔn)備睡眠的放松狀態(tài)下。同時(shí)，準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)記得關(guān)掉電腦、電視，把手機(jī)調(diào)至靜音狀態(tài)，這樣做是為了避免眼睛受到光線以及聲音的刺激，如果在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)不小心被吵醒，則會(huì)把醒來(lái)的訊號(hào)傳送給大腦，精神隨之緊張，就不會(huì)迎來(lái)一個(gè)好的睡眠了。
二、禁忌睡前吃東西
晚餐最好是安排在睡覺(jué)前的4個(gè)小時(shí)。除晚餐以外，最好就不要吃宵夜了，而睡前大吃大喝，甚至吃火鍋、吃燒烤更是禁止的，水也要盡量少喝(喝太多水會(huì)造成肌膚水腫)，此外，更加不能夠養(yǎng)成邊看電視邊吃東西的習(xí)慣，這樣一來(lái)，非常容易造成脂肪堆積，況且睡前吃得太飽非常容易使人神經(jīng)興奮，不容易入睡。
三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
美眉們?nèi)绻胍龊眉∧w，建議晚飯后來(lái)個(gè)適當(dāng)?shù)腻憻?，有?guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高夜晚的睡眠質(zhì)量非常有幫助哦!
四、戒掉酒精及咖啡飲料
小編建議大家每天在午后的兩點(diǎn)半以后就不要再接觸含有咖啡因的飲料了，茶以及蘇打水也在禁忌品之列，睡前的2小時(shí)內(nèi)，不可以再飲酒，酒精會(huì)使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是無(wú)法入眠啦。如此沒(méi)有保障的睡眠，對(duì)肌膚來(lái)講簡(jiǎn)直就是慢性殺手啊!美眉們切記哦!
五、規(guī)律的作息時(shí)間
現(xiàn)如今，非常多的年輕人作息時(shí)間都十分的不規(guī)律，尤其是到了周末或節(jié)假日，總是會(huì)晚睡，甚至熬夜，這種非常不健康的生活作息會(huì)使你睡眠美容的功效大大減弱，要想擁有好的睡眠，作息時(shí)間一定要調(diào)整到最佳的規(guī)律狀態(tài)，才能夠?yàn)榧∧w保駕護(hù)航。
六、睡前一小杯熱牛奶
現(xiàn)如今的生活節(jié)奏日漸加快，人的壓力也隨之增大，壓力大了自然失眠就找來(lái)了，很多人出于無(wú)奈會(huì)選擇靠安眠藥入睡，長(zhǎng)期下去非常有損身體健康。那么，如何解決由于壓力大而造成的失眠呢?不妨每晚一杯熱牛奶吧，最好是選擇低脂熱牛奶，非常有助于睡眠，當(dāng)然，一小杯就好，千萬(wàn)不要貪多哦，否則多余的水分會(huì)堆積在體內(nèi)無(wú)法排出而造成第二天的水腫，那樣就適得其反了。同時(shí)再做個(gè)牛奶面膜，哇，美美的睡上一覺(jué)，幸福無(wú)與倫比啦!(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
1.綠豆絲瓜花解暑
【方劑】綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
【功效】清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。
2.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
【方劑】浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
【制作法】將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?/p>
【功效】消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
3.冬瓜汁解暑熱煩渴
【方劑】鮮冬瓜一個(gè)。
【制作法】將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功效】消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
4.扁荷粥用于解暑
【方劑】白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
【制作法】先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功效】消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
5.飲楊梅酒預(yù)防中暑
【方劑】鮮楊梅500克，白糖80克。
【制作法】將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。夏季飲用最宜。
【功效】預(yù)防中暑。
6.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方劑】鮮姜、大蒜、韭菜各適量。
【制作法】洗凈，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。
【功效】解表，溫中。治中暑昏厥，不省人事。
本文導(dǎo)讀：上班族一天至少有7個(gè)小時(shí)以上是呆在辦公室內(nèi)的，而電腦會(huì)釋放大量的輻射。長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，肌膚在這些輻射下就會(huì)變得越來(lái)越差，防輻射便成了上班族們要思考的問(wèn)題。那么，上班族如何防輻射呢？下面就一起來(lái)看一下吧。
如果你每天都是裸肌上陣，沒(méi)有任何防護(hù)措施，那么皮膚狀況就會(huì)越來(lái)越差。所以，一個(gè)適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。盡管美容界對(duì)于隔離霜能否防輻射說(shuō)法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、臟空氣等，這對(duì)肌膚也是一種保護(hù)。不僅如此，有些隔離霜還具有防曬功能，能夠有效隔離燈光及紫外線對(duì)肌膚的傷害。
適當(dāng) 偷懶
想要防輻射，當(dāng)然最好用的方法還是離開輻射源了。所以，上班的時(shí)候盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，能夠 偷懶 就盡量 偷懶 。當(dāng)不需要操作電腦的時(shí)候，最好是站起來(lái)走走，比如去茶水間、洗手間等，能夠遠(yuǎn)離輻射就盡量遠(yuǎn)離。中午午休的時(shí)候，也最好關(guān)上電腦，看看書、跟同事聊聊天，或者午睡個(gè)30分鐘。
挑選好位置
很多人可能不知道，電腦背后的輻射是所有部位輻射最大的。所以，如果有可能，盡量不要選擇要面對(duì)電腦背面的位置。前面、旁邊都沒(méi)有電腦那是最好不過(guò)的了!
飲食上抗輻射
經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族，平時(shí)要多吃可以抗輻射的食物。可以抗輻射的食物很多，這里就不一一列舉了，現(xiàn)在電腦、手機(jī)這么方便，大家可以去搜索下。還有，綠茶也是抗輻射圣品，上班族每天可以多喝幾杯綠茶。
注意清潔
電腦屏幕上有大量的靜電，靜電會(huì)聚集大量的灰塵，這些灰塵會(huì)跑到臉上。一整天下來(lái)，臉上會(huì)附著大量的灰塵，堵塞毛孔，引發(fā)各種肌膚問(wèn)題。因此，晚上下班后一定要及時(shí)清潔肌膚，將洗臉時(shí)間提前，從而將傷害減小到最低。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
