腋臭飲食指南 腋臭飲食注意事項(xiàng)
健康養(yǎng)生金字塔飲食指南。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腋臭飲食指南 腋臭飲食注意事項(xiàng)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腋臭是一種頑固性的疾病，很容易反復(fù)發(fā)作，特別是在夏天，人體容易出汗，其汗液分泌物還會(huì)伴有一股令人惡心作嘔的難聞氣味，不僅僅是患者深受自擾，群眾也會(huì)受到牽連，而且腋臭還具有遺傳性，所以使患者深為苦惱。那么腋臭飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？
腋臭飲食注意事項(xiàng)
1、宜多吃富含水分的蔬果瓜類
西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內(nèi)的有機(jī)物質(zhì)排出體外，細(xì)菌難以滋生，自然可減低狐臭味。夏天里多吃西瓜，冬天多喝水，一天里飲水量一定要在2升左右才有效果。
2、宜多飲乳酸飲品
乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)。所以，經(jīng)常喝乳酸飲品，比如喝酸奶對(duì)治療狐臭還是很有效果的。
3、忌吃“有味”食品
味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學(xué)物質(zhì)，可干擾細(xì)菌生長(zhǎng)，但它們被人體吸收后，異味會(huì)隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。
4、忌多油花生果仁
人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，并會(huì)隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人身體油分太多的話，就會(huì)讓細(xì)菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。
5、忌過(guò)多紅肉
紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就最喜歡蛋白質(zhì)，因可供營(yíng)養(yǎng)給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚(yú)肉，最好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。
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不合理的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致胃病發(fā)生發(fā)展的重要原因，對(duì)于胃病患者飲食禁忌，你注意了嗎?不知道沒(méi)關(guān)系，今天本文就給大家介紹胃病飲食指南，相信大家看完一定會(huì)有所收獲。
胃病飲食指南
1、飲食宜清淡
淡味飲食最養(yǎng)胃，清淡的素食宜于消化吸收，不僅有利于病胃的恢復(fù)，也利于長(zhǎng)壽。新鮮蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在飲食養(yǎng)生中，食粥為人們喜愛(ài)和重視。清·石成金說(shuō)：“清晨食白粥，最能暢胃氣，生津液，大補(bǔ)于人?！?/p>
2、飲食宜精少
精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需進(jìn)無(wú)渣流食。少，是要多少調(diào)和得適中，善食而能善節(jié)入口，飲食宜少如晚飯宜少;食枯硬難消化之物宜少;食葷腥油膩之物宜少;食腐敗之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。
3、飲食宜和緩
指細(xì)嚼慢咽，在充分咀嚼食物的過(guò)程中，唾液會(huì)大量分泌，唾液中含有大量的多種酶類，可以幫助消化食物中的各種營(yíng)養(yǎng)成分，唾液入胃后，給胃壁形成了理想的保護(hù)層，大大減少了對(duì)胃壁的破壞。在咀嚼食物的過(guò)程中，胃腸道，胰腺分泌的酶也會(huì)大量增加，促進(jìn)食物的消化吸收。
4、飲食宜鮮潔
鮮，一是指適量吃新鮮蔬菜和水果;二是吃新鮮食物，不食陳腐和過(guò)夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鮮食品。潔，胃病的人，因胃弱抵抗力差，應(yīng)防止食物的致病菌和寄生蟲(chóng)污染，要注意食物的選購(gòu)、制備和保存，以及食具的清潔衛(wèi)生等。
5、飲食宜溫軟
宜溫，熱燙的飲食對(duì)食道和胃都有損傷。過(guò)食生冷瓜果之品，也傷胃氣。宜軟，堅(jiān)硬、油炸、筋韌及半熟之物難以消化，甚或刺傷胃絡(luò)，引起出血或糜爛。合理烹調(diào)可使肉類的結(jié)締組織和植物的纖維素軟化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。
三忌要注意莫要傷害胃
1、忌酒
酒可損傷胃黏膜，使之發(fā)炎，過(guò)量飲酒可使胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。酒能助濕生熱，傷神損壽，久飲多飲，可致腐腸爛胃、潰髓蒸筋的惡果。
2、忌煙
煙屬純陽(yáng)之品，多火多燥，善行善變，陽(yáng)盛氣越，陰虛有火的人均不宜吸。煙草中的尼古丁可刺激和損害胃粘膜，煙堿可引起中樞性的惡心嘔吐，食欲下降，促使膽汁從十二指腸返流入胃。吸煙與肺癌，胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。
3、忌辣
辛辣食物如辣椒能損害胃粘膜，有人將大蒜當(dāng)作胃腸道殺菌劑或防癌佳品，但生大蒜對(duì)胃粘膜有刺激，可誘發(fā)胃炎。
腋臭是我們生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀，患上腋臭會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康，那么日常腋臭平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢?所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們就為大家介紹一下腋臭的預(yù)防，對(duì)這一問(wèn)題感興趣的朋友們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧!
腋臭的注意事項(xiàng)
1、日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。注意清潔衛(wèi)生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚干燥。尤其是保持腋窩、會(huì)陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。
2、運(yùn)動(dòng)后要洗澡。平時(shí)做劇烈活動(dòng)或過(guò)量的運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其在夏天運(yùn)動(dòng)后，不可避免地引起大量出汗，會(huì)給細(xì)菌生長(zhǎng)造成有利條件。因此，運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。
3、減少對(duì)腋窩皮膚的刺激。平時(shí)要減少長(zhǎng)期對(duì)腋窩部皮膚的慢性刺激，如經(jīng)常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過(guò)多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長(zhǎng)與繁殖，分解過(guò)多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經(jīng)常拔腋毛。
4、戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿寬松的內(nèi)衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發(fā)，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，促使一些細(xì)菌滋生、分解，而產(chǎn)生特殊的異味加重。
6、可局部用藥。外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產(chǎn)生足量的不飽和脂肪酸或者使細(xì)菌不能滋生，只能暫時(shí)、避免發(fā)生臭味。
對(duì)于腦梗死患者來(lái)說(shuō)，注意飲食可起到事半功倍的效果。那么你知道腦梗塞要如何注意飲食嗎?下面給大家介紹一下腦梗塞飲食指南，對(duì)于腦梗塞患者來(lái)說(shuō)，根據(jù)上面的飲食有助于病情的恢復(fù)。
腦梗塞飲食指南
1、限制脂肪攝入量：每日減少總的脂肪量，減少動(dòng)物脂肪，烹調(diào)時(shí)不用動(dòng)物油，用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。限制飲食中的膽固醇，每日應(yīng)在 300 毫克以內(nèi)，相當(dāng)于每周可吃3 個(gè)蛋黃。
2、適量增加蛋白質(zhì)：可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚(yú)類，特別是海魚(yú)，每日要吃一定量的豆制品，對(duì)降低血液膽固醇及血液粘滯有利。
3、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入。
4、采用低鹽飲食：每日食鹽 2克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可，為了增加食欲可以在炒菜時(shí)加一些醋、番茄醬、芝麻醬。
6、要經(jīng)常飲水：尤其在清晨和晚間?？梢韵♂屟?，防止血栓的形成。
7、多吃富含鉀的食物：桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等。
8、缺鈣：可使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，每天攝入 1 克以上的鈣，可使血壓降低。
9、要多吃新鮮蔬菜和水果：其中含維生素C和鉀、鎂等。維生素C可降低膽固醇，增強(qiáng)血管的致密性，鉀、鎂對(duì)血管有保護(hù)作用。
嬰兒吐奶是每個(gè)寶寶出生后都會(huì)遇到現(xiàn)象，所以喂養(yǎng)寶寶過(guò)程中要注意一些方式和喂奶技巧才能減少或防止寶寶吐奶，把握好喂奶時(shí)間、奶量、姿勢(shì)和喂后需要做的一些工作等，都要注意，嬰兒吐奶注意事項(xiàng)具體分以下幾個(gè)方面.
嬰兒吐奶飲食注意事項(xiàng)
一、喂奶時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)
沖奶粉前或哺乳前，要洗凈雙手，在奶瓶中先加入適量、適溫的開(kāi)水，再加入正常數(shù)量平匙奶粉，套緊奶嘴蓋，搖混均勻，喂奶前先測(cè)試奶水的溫度和奶洞的大小，可以先倒幾滴在手痛上試試溫度，以免燙傷寶寶和嗆奶。
二、適合喂奶的時(shí)間
洗過(guò)澡和換過(guò)尿布后，是給寶寶喂奶的最好時(shí)機(jī)。
三、喂奶的份量
每次喂奶量不可超過(guò)240cc，這樣可以防止嘔吐和消化不良。喂奶時(shí)，如果嬰兒停止吸吮，再試幾次后仍然拒絕，就不要再?gòu)?qiáng)喂，下一次寶寶自然會(huì)多吃的。
四、喂奶的姿勢(shì)
將寶寶抱起放在胸前斜躺四十五度，以一只手臂支撐嬰兒的頭頸部，另一只手持奶瓶，將奶嘴放入嬰兒的嘴巴內(nèi)，喂奶時(shí)要使奶瓶中的奶水充滿奶嘴處，才不會(huì)吸入太多的空氣。
判斷寶寶是否寶寶吃飽的標(biāo)準(zhǔn)，可以觀察他們吃奶后的反應(yīng)，如果吃完后就睡著了或自己開(kāi)始玩，那就表示飽了，反之就代表喝奶不順暢。喝奶情況穩(wěn)定的寶寶，體重的發(fā)育也比穩(wěn)定。
引起新生兒便秘的原因很多，多數(shù)可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)解決。母乳喂養(yǎng)的新生兒若新近發(fā)生便秘，首先要考慮奶量是否充足，是否因饑餓使糞質(zhì)減少所致。簡(jiǎn)便的辦法是稱一下體重，若體重的增長(zhǎng)較前減慢，說(shuō)明母乳不足，孩子未吃飽，需添加牛乳等食品。
新生兒便秘飲食指南
大多數(shù)寶寶的便秘是由于飲食中缺乏碳水化合物、脂肪或水分?jǐn)z入不足，或蔬菜、水果等粗纖維進(jìn)食太少而引起的，多見(jiàn)于吃配方奶的寶寶。
對(duì)策：調(diào)整飲食
a、用一部分粥米湯代替水來(lái)沖調(diào)奶粉，以增加碳水化合物的攝入。
b、兩次喂奶之間可喂白開(kāi)水、果汁，一日可增喂2～3次。
c、注意配方奶一定要按照說(shuō)明來(lái)配，大便干臭者，還要配得淡一點(diǎn)。
d、大月齡寶寶可以適當(dāng)增加蔬菜泥和水果泥的量。
特別提醒：服用清熱的食物如清火寶、金銀花露、菊花精之類，也可以緩解便秘現(xiàn)象，但當(dāng)寶寶大便有改善時(shí)要馬上停下來(lái)，不能長(zhǎng)期使用，以免損傷寶寶的食欲。
小兒便秘食譜精選推薦
1、牛奶紅薯泥
營(yíng)養(yǎng)分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個(gè)月以上的寶寶。 制作方法：
(1)將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。
(2)奶粉沖調(diào)好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。
2、芝麻核桃粉
營(yíng)養(yǎng)分析：芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。
制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶?jī)?nèi).每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。
大姨媽是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的，而且經(jīng)期的飲食也是要特別注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨媽了，飲食習(xí)慣也越來(lái)越隨便，導(dǎo)致身體留下了很多病根。那么，經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)和經(jīng)期不能吃的食物都有哪些呢？容小編慢慢道來(lái)吧！
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽(yáng)氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。
葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，并且對(duì)免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經(jīng)期因?yàn)殍F的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵富厚的食品很是重要。
魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵富厚，并且生物活性較大，輕易被人體接收操作；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，接收率較低。以是，月經(jīng)期膳食中應(yīng)留意葷素搭配，恰當(dāng)多吃些動(dòng)物類食物，以滿意月經(jīng)期對(duì)鐵的非凡必要。
月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感想小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經(jīng)。痛經(jīng)產(chǎn)生的緣故起因?；蛞蚰嬌?，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、急躁、疲倦、面色慘白等示意。在爆發(fā)時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以提防為主才氣到達(dá)較好的治療和美容結(jié)果。
戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對(duì)鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對(duì)血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會(huì)造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡堿也會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重經(jīng)期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。如果喝不慣溫開(kāi)水，那就泡點(diǎn)玫瑰花吧，好看又養(yǎng)生。
醫(yī)學(xué)研究表明，女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且對(duì)肝臟的傷害比平時(shí)更嚴(yán)重。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒可能使經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
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