女人便秘危害 便秘對身體有這些影響
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人便秘危害 便秘對身體有這些影響”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些女人會有便秘的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道女人便秘該怎么辦嗎?平時女人便秘喝什么粥好呢，便秘吃什么水果才才能緩解呢，女人便秘的話會有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人便秘危害
引起肛腸疾患
便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
胃腸神經(jīng)功能紊亂
便秘時,糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
形成糞便潰瘍
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
患結(jié)腸癌
可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作
臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
女人便秘臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
女人便秘怎么檢查
腹部平片
能顯示腸腔擴張及糞便存留和氣液平面,可確定器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)腸癌、狹窄引起的便秘。
鋇灌腸
可了解結(jié)腸、直腸腸腔的結(jié)構(gòu)。
結(jié)腸鏡及纖維乙狀結(jié)腸鏡
可觀察腸腔黏膜以及腔內(nèi)有無病變和狹窄,還可發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病。
很多女性朋友對胸部腫痛的原因了解不多，健康的胸部不僅關(guān)系到女性的形體完美，還對女性健康有很大的影響。那么胸部脹痛是怎么回事?胸部脹痛怎么辦?胸部脹痛按摩手法有哪些?有這一困擾的朋友就和小編一起看一下吧。
胸部脹痛怎么回事
1、孕期乳房脹痛
一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。
2、人工流產(chǎn)后乳房脹痛
人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
3、青春期乳房脹痛
胸部脹痛有一個原因是因為在發(fā)育，在9到13歲的女孩身體會開始發(fā)育，這時候胸部的生長會有疼痛感。先是乳頭隆起，隨后乳房組織出現(xiàn)硬結(jié)，這時會有輕微的脹痛感。之后隨著胸部發(fā)育的逐漸成熟這種脹痛感會消失。
4、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3~7天常可出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié);也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5、經(jīng)前期乳房脹痛
有大半的的女性朋友在來月經(jīng)前會有胸部脹痛的感覺，遇到碰撞或是其他擠壓式脹痛的感覺會更重。其實是因為月經(jīng)來潮是體內(nèi)的雌性激素增多，乳腺增生而引起的水腫造成脹痛的感覺。在月經(jīng)來潮之后這種感覺會消失。
胸部脹痛怎么辦
1、輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
2、女性朋友平時穿戴胸罩，除了有防止胸部下垂的作用以外，還能保護胸部避免受到外界的壓迫而損傷乳房神經(jīng)。所以我們要注意選擇合適的胸罩來保護乳房。
女人便秘日常調(diào)理
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時排便,根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”的機理,進餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香煙等,消除一切分散誘發(fā)便意及延長排便時間的不良習(xí)慣。
不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便容易干燥,從而引起或加重便秘。
生活要有規(guī)律、保持心情舒暢,適當參加體力勞動,經(jīng)常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛煉,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。
自我腹部按摩,簡單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘?？纱龠M消化道的活動,保持大便通暢。
自我保健,經(jīng)常做體操、縮肛訓(xùn)練、氣功、太極拳等。
便秘吃什么水果好
1.香蕉
有便秘的朋友也可以適當?shù)某孕┫憬?，因為香蕉?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
多半經(jīng)常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
2.獼猴桃
獼猴桃也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，在面對便秘吃什么水果好的問題上，它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，同時還能起到預(yù)防癌癥的功效。
利用獼猴桃治療便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。
3.芒果
有經(jīng)常便秘的朋友可以適當?shù)某孕┟⒐麃砭徑庖幌?，因為芒果具有促進排便的功效，對于防治便秘具有一定的好處。
4.火龍果
火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，而這用營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后具有降低膽固醇、預(yù)防便秘、潤腸等功效?；瘕埞姆N子還具有促進胃腸消化的功能。
結(jié)語：通過文章我們了解到，便秘對女性朋友的危害還是比較大的，排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。想要有效的緩解便秘的現(xiàn)象的話，在平時養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時排便,根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”的機理,進餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
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人流對于很多朋友來說并不陌生，至少我們都知道它是一種流產(chǎn)的手術(shù)，但對于人流的危害性卻是很多人所忽視的，事實上，人流的危害很大的嚴重的甚至?xí)?dǎo)致不孕，今天就讓我們一起看一看人流的壞處以及人流后注意事項。
人流的危害性
人流的危害很大，那么具體會對女士健康帶來哪些影響呢?
1、無痛人流后宮腔積血
宮腔積血多發(fā)生在人流術(shù)后幾小時內(nèi)，人流患者腹痛難忍，婦科檢查發(fā)現(xiàn)子宮增大明顯，質(zhì)軟，有觸痛。
此時需要立即行清宮術(shù)，清出宮腔內(nèi)積血，并給予催產(chǎn)素及抗生素治療。
2、無痛人流后子宮穿孔
人流手術(shù)之后子宮穿孔也是有可能才出現(xiàn)的情況，讓我們一起了解一下吧。
子宮穿孔人流手術(shù)中發(fā)生的一種很嚴重的并發(fā)癥。穿孔時患者多有突然劇烈腹痛，少部分人也可以沒有明顯感覺。
子宮穿孔引起的腹痛為持續(xù)性，陰道有少量出血。穿孔較小，又沒有損傷膀胱、直腸等內(nèi)臟器官，沒有內(nèi)出血時可以采用保守治療。
如果宮腔內(nèi)仍有殘留組織，可待病情緩解后再行清宮術(shù)。
3、無痛人流術(shù)后感染
人流手術(shù)后感染是十分常見的情況，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在人流手術(shù)后的兩周時間，也有可能會因為人流手術(shù)錯誤的操作直接引起。
一般導(dǎo)致急性盆腔炎，出現(xiàn)劇烈腹痛，呈持續(xù)性，可以陣發(fā)性加重，伴發(fā)熱惡寒，或夾有黃色分泌物。
這是人流后小腹脹痛的主要原因，查體時腹痛拒按，有壓痛、反跳痛;婦科檢查有子宮頸舉痛，子宮體壓痛，壓痛明顯。
專家提醒：導(dǎo)致女性人流后小腹脹痛的原因所在，做了人流的女性一定要注意觀察自己人流手術(shù)后的反應(yīng)，避免人流手術(shù)感染，引起小腹脹痛等炎癥的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀要及時治療。
做了人流手術(shù)的女性一定要注意休息，避免過度勞累引發(fā)后遺癥。
4、人流手術(shù)造成不全流產(chǎn)
不全流產(chǎn)就是人流手術(shù)中未能將宮腔內(nèi)的絨毛及蛻膜組織全部清除干凈。
此時患者腹痛陣發(fā)性發(fā)作，并有陰道出血量增多，有大血塊，血塊排出后腹痛減輕，如此反復(fù)發(fā)作。
出現(xiàn)不全流產(chǎn)時一般要做清宮術(shù)，將宮腔內(nèi)殘留的胚胎組織刮出，人流后小腹腹痛的現(xiàn)象就會自然消失。
人流后吃什么
1、補充蛋白質(zhì)
首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和無機鹽的供給，食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類。
2、補充維生素
由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利于防止便秘。
想要推遲月經(jīng)，一般都是因為來例假的時候，剛好是有重大的事情要做，不想因為來例假，而導(dǎo)致身體不舒服，從而造成影響本該完成的大事，因此，一般在重大考試的時候，很多女性都會選擇推遲月經(jīng)，那么，下面我們一起了解一下，不吃藥推遲月經(jīng)的方法。
不吃藥推遲月經(jīng)的方法有哪些
喝醋法
很多的女性想要推遲月經(jīng)，但是，往往又不想吃藥，擔(dān)心吃藥會影響身體健康，因此，想要知道一些不吃藥并且還能夠推遲月經(jīng)的方法，那么，這樣做的話不僅不會傷害身體，還不會因為月經(jīng)而耽誤您要做的事情。
關(guān)于推遲月經(jīng)不吃藥的方法，效果最顯著的就是喝醋，如果您想要控制自己的月經(jīng)，并且讓她推遲幾天的話，就在月經(jīng)快來的前一兩周開始喝醋，堅持每天晚上和一勺醋，這樣的話能夠讓您的月經(jīng)推遲三天到四天哦!
那么，有些人是親身體驗了這個方法的，效果還是特別不錯的，一般情況下會讓您的月經(jīng)推遲4天，之后的話，第一天量就會比較少一點，到了第二天就會開始正常了，那么，在之后的一個月里面，來月經(jīng)的前一周要喝紅糖調(diào)理，這樣下個月月經(jīng)就會正常。
想讓月經(jīng)推遲
專家介紹，采用服避孕藥也可以讓月經(jīng)推遲，據(jù)臨床實踐表明，采用服避孕藥的方法讓月經(jīng)推遲是很有效的。服用的方法為：
1、如果女性朋友月經(jīng)規(guī)律，那么可以在月經(jīng)來潮之前3至5天開始口服避孕藥，想讓月經(jīng)推遲的女性朋友可每天晚上服用一片，通常需要連續(xù)服用，一般情況下，停止服藥后3到5天月經(jīng)就會來潮。
2、如何讓月經(jīng)推遲幾天?對于正在服用短效避孕藥的女性朋友來說，服用22片后，再繼續(xù)連服，這樣就可以讓月經(jīng)推遲。
3、如果你想讓月經(jīng)推遲幾天，那么在月經(jīng)周期的后半期，最好是從下次月經(jīng)前7天左右開始，要連續(xù)服用口服避孕藥。
需要女性朋友們注意的是，一定要每日2片，一直服用到你預(yù)定推遲的月經(jīng)來潮日期的前3天。這種方法也可以讓月經(jīng)推遲幾天。
但是，在日常生活中有很多的女性朋友為了讓月經(jīng)少來幾次，而連服避孕藥2-3個月的時間，或者是一次服藥長達數(shù)月，這樣是很不正確的做法，因此不可取。
3、補血
補血補氣，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。
另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
人流手術(shù)后要注意哪些事項
1、在做完手術(shù)流產(chǎn)之后的兩個星期之內(nèi)會一定要臥床休息，不能夠從事過重的體力勞動。
2、在做完流產(chǎn)手術(shù)之后要在40天之內(nèi)不能夠進行夫妻生活，避免造成感染。還要注意進行采取避孕措施，因為人流后經(jīng)期不穩(wěn)定，不預(yù)防的話可能會造成再次懷孕的。
3、做完流產(chǎn)手術(shù)之后會有分泌物流出，應(yīng)該每天都要用溫清水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙，保持清潔以免感染。但是在兩周之內(nèi)或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。
4、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期的陰道流血會加重感染，繼發(fā)其他的婦科病。
5、避免使腹部緊張或受壓迫的動作，如彎腰、搬動重物，伸手到高處去取東西及頻繁的上樓下樓，踩縫紉機等活動。
6、不要乘坐振動很劇烈的交通工具，如坐汽車時盡量坐在前排。
7、要穩(wěn)定情緒，不緊張、不興奮，因為情緒激動和波動會誘發(fā)子宮收縮。
8、要注意口腔衛(wèi)生清潔，早晚及飯后應(yīng)刷牙漱口。
9、如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。
人流術(shù)后月經(jīng)不調(diào)治療
人流后月經(jīng)不調(diào)的女性要注意加強營養(yǎng)，避免過度勞累，同時還要記得保持愉悅的心情，避免情緒波動，以免造成內(nèi)分泌功能紊亂，加重了月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
人流手術(shù)一定要選擇正規(guī)大醫(yī)院實施，術(shù)后至少需要休息兩周;一旦恢復(fù)月經(jīng)，要盡早采取可靠的避孕措施;對短期內(nèi)沒有生育需求的女性，可在人流手術(shù)的同時放置宮內(nèi)節(jié)育器，以更有效地保護自己。
人流后多久來月經(jīng)
人流后大約1個月會來月經(jīng)。做完人流后，由于體內(nèi)激素迅速撤退，正常月經(jīng)會受到影響。一般來說，術(shù)后卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。
人流后月經(jīng)的情況，根據(jù)懷孕時間以及個人體質(zhì)不同，時間也會不一樣的。人流后月經(jīng)量少等癥狀一般在2-3個月后有所改善。如果人流后月經(jīng)不調(diào)持續(xù)時間長，或者超過50天還沒有來月經(jīng)，就要及時到醫(yī)院檢查。另外，人流后如出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛、白帶量多且有異味等應(yīng)警惕是否術(shù)后感染，如盆腔炎、附件炎。
總結(jié)：人流是時下很多年輕女士在瘋狂后會選擇的事情，但人流的危害很大，因此在生活中一定要多多注意，不到萬不得已千萬不要人流，并且在人流后要做好調(diào)養(yǎng)工作，避免落下病根，導(dǎo)致身體健康遭受嚴重的傷害。
痔瘡其實是有很多人都有得過的吧，痔瘡的對我們的身體的危害還是比較大的，那你知道男人患有痔瘡的危害有哪些呢，在平時有哪些食物是可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生的呢，久坐男如何避免痔瘡的發(fā)生的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人痔瘡危害
1、男人痔瘡危害:導(dǎo)致肛周長期濕疹
由于痔塊脫出及括約肌松弛,黏液流出肛外刺激皮膚,而導(dǎo)致皮膚瘙癢和肛門濕疹。
2、男人痔瘡危害:長期便血易致貧血
因痔瘡失血而導(dǎo)致缺鐵性貧血,早期常感疲勞。貧血較重時,則會出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后浮腫等。
3、男人痔瘡危害:誘發(fā)癌變
痔瘡不會癌變但可能誘發(fā)癌變,痔瘡本身不會癌變但可能誘發(fā)癌變,長期慢性炎癥刺激,膿性分泌物對肛門的污染,久而久之可能導(dǎo)致癌變。
4、男人痔瘡危害:引發(fā)肛腸疾病
痔瘡就像一個引火線,可以引發(fā)多種肛腸疾病,如肛裂、肛瘺等。如果痔瘡引發(fā)了其他肛腸疾病,數(shù)病狀共存,這會給治療帶來非常大的難度,恢復(fù)時間也會加長,影響工作和學(xué)習(xí)。
5、男人痔瘡危害:引起脫垂、頓甚至壞死
痔核嵌頓于肛門外,由于一系列的病理改變,使局部代謝產(chǎn)物積聚,進一步加重了肛門局部水腫,加重了痔核的嵌頓,這是一種惡性循環(huán)。所以內(nèi)痔嵌頓日久,必然出現(xiàn)壞死。
6、男人痔瘡危害:對男性功能有潛在影響
痔瘡本身不會對男性功能造成生理上的損害,但因為痔瘡的癥狀給病人帶來不便,有可能會造成夫妻關(guān)系受心理影響,比如痔瘡常見有疼痛、便血、墜脹感等不適癥狀,如果在過夫妻生活時遇到痔瘡發(fā)作,對一些敏感的人來說,很可能就會形成一些不良感受,伴隨著潛在心理包袱越來越多,男性功能就會在無形中逐步降低。
手冷的現(xiàn)象相信有很多都有過的吧，那男人手冷是什么原因?qū)е碌哪兀心男┦朝煼娇梢杂行У木徑饽腥耸掷涞默F(xiàn)象呢，平時男人出現(xiàn)手冷的時候吃哪些食物才好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人手冷是什么原因
男性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼肯定是有原因的,主要原因可以歸納為以下兩個方面,而且大家還可以參考一些調(diào)理方法。首先是身體氣血不暢導(dǎo)致男性手腳冰涼。
如果總是氣血不暢,就很容易出現(xiàn)手腳冰涼了。因為身體的陽氣沒有虛衰,可是氣血運行不順暢,陽氣瘀會積累在身體內(nèi),無法到達手腳,從而發(fā)涼,所以,這種男性可能只是手腳發(fā)涼,但是身體其他部位可能并不會怕冷。
男生手腳冰涼給可能是因為存在陽氣虛衰。男生身體陽氣腎衰的話,同樣會出現(xiàn)手腳冰涼的,特別是處于身體最末端的手腳會因為無法得到陽氣,從此導(dǎo)致身體怕冷,手腳則是最嚴重的。
男人手冷的日常保健
1、按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。
2、運動
運動是最好的保暖的方式，這是因為運動能夠使全身發(fā)熱，有效的促進血液的流淌。比如簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
男人手冷的按摩方法
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
還有一種情況,臨床上有不少肛瘺患者,因為瘺管延伸到男性陰囊部位,而對男性功能造成器質(zhì)性損害。痔瘡、肛瘺的存在本身就會逐步危害肛腸健康,甚至對夫妻生活造成影響,建議盡早治療。
久坐男如何避免痔瘡
1、改變生活習(xí)慣
在平時久坐的人，要避免久站久坐,經(jīng)常要換個姿勢,自我放松一下。
2、改善飲食習(xí)慣
大便通暢能減少便秘,可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少煙酒。
3、鍛煉肛門括約肌
鍛煉肛門括約肌可以有效的預(yù)防痔瘡的發(fā)生，仰臥,雙腿抬高,模擬騎車動作,在空中交替蹬踩。收縮肛門,上提括約肌,1天做5組,1組20下。
4、花灑頭沖洗按摩
在便后可以用花灑頭沖洗,并用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。
5、每天清洗肛門
在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T15分鐘,并在其過程中收縮肛門。
6、定時排便,適量吃緩泄劑
養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
預(yù)防痔瘡發(fā)病的食物
韭菜
韭菜含粗纖維較多,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進大腸蠕動,防止大便秘結(jié),故對痔瘡便秘者有益。
西洋菜
西洋菜也是預(yù)防痔瘡的食物:肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
卷心菜
卷心菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃卷心菜,可增進食欲,促進消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
紅薯
紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
結(jié)語：通過文章我們了解到男人患有痔瘡的話，對身體的危害還是比較的大的，痔瘡本身不會對男性功能造成生理上的損害,但因為痔瘡的癥狀給病人帶來不便,有可能會造成夫妻關(guān)系受心理影響,比如痔瘡常見有疼痛、便血、墜脹感等不適癥狀,另外在便后可以用花灑頭沖洗,并用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗳硕贾缐和纫话闶窃跍蕚溥\動前的熱身運動，有很多男性朋友會這樣做，那你知道男人壓腿有什么好處嗎?男人在平時的時候做哪些動作對腎好呢，男人壓腿會對身體有什么壞處嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人壓腿有什么好處
1、柔韌性練習(xí)可促進身體健康和體形完美
當與各種力量性訓(xùn)練科目相結(jié)合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓(xùn)練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、柔韌性訓(xùn)練可減少受傷的危險性
在平時有很多由于運動而導(dǎo)致受傷的一般有肌肉拉傷、皮外傷等。而在平時運動的時候堅持科學(xué)規(guī)律的柔韌性訓(xùn)練的武術(shù)運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3、提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性
其實壓腿算得上是很好的柔韌性的前期的運動，而柔韌性練習(xí)熱身或放松都是一個不錯的選擇。 而且柔韌練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性。如果你做完某項運動后立即開始柔韌性訓(xùn)練，能使疲憊的身體得到快速的恢復(fù)的效果。
4、柔韌性練習(xí)可提高你的競技水平
一個具有良好柔韌性的武術(shù)運動員表演起來會更加輕松、精彩。你能想象出一個肌肉僵死的體操運動員會是什么樣子嗎?運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員占有優(yōu)勢。
相信男性朋友們看了上面介紹的男人壓腿是有助于你們訓(xùn)練腿部肌肉以及促進線條形成的，男性朋友們應(yīng)該都特別想要用于完美的身材吧。男性朋友不想要有肚腩，你們就需要多進行壓腿，這樣相當于進行運動，可以提高筋骨的活動性。
男人壓腿的壞處
壓腿固然有那么多的好處，但是鍛煉方法不得當?shù)脑捑蜁瓊∪饣蝽g帶!有的人的腿肚會越練越粗壯以至影響腿的美好曲線! 所以，下面這些壓腿時候的注意事項就需要各位事先了解清楚哦。
1、在拉筋之前必須先熱身;比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2、在拉筋之時不要暫停呼吸;應(yīng)該很緩慢及深深地呼吸;暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協(xié)調(diào)，拉筋受傷的機會提高。
編者按：性感完美身材才能體現(xiàn)男人魅力，強壯肌肉更具男人風(fēng)范。因此，健身是男士養(yǎng)生中必不可少的任務(wù)。那么，男人如何健身達到健美身材呢?方法有哪些?
男士養(yǎng)生10動作 成就造沙灘完美身材
項目一：臥推。
讓你擁有完美的：胸肌。
需要苦練：約兩周。
練完之后可以這樣炫耀：在海邊裸上半身曬太陽。
這個項目可以：讓你的胸肌厚實又有線條。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做3~4組，每組5~8下。
項目二：彎舉。
讓你擁有完美的：二頭肌。
需要苦練：約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。
練完之后可以這樣炫耀：在沙灘酒吧拿一杯酒，露出你的完美二頭肌。
這個項目可以：讓你的手腕比一般人更大更寬。每次鍛鍊時盡量挑你能力所及的重量做2~3組，每組8~12下。
項目三：仰臥頭后伸肘。
讓你擁有完美的：馬蹄形三頭肌。
需要苦練：約一周(在體脂肪本身就低的情況下)。
練完之后可以這樣炫耀：在海邊舉起一棵排球。
這個項目可以：讓你手臂上最重要的三頭肌看起來像人體兇器。每次鍛鍊時挑你能力所及的重量做2~3組，每組8~12下，各組中間休息30秒。
3、在運動之前及之后都要拉筋;一般人只記得運動之前要拉筋;而運動后一 身疲倦，便連動都不想動;其實運動之后，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調(diào)理，恢復(fù)疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
4、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經(jīng)及肌腱感受小體的神經(jīng)訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續(xù)30秒以上)，只要是緩和的，都有成效;最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙;只要用力不當，都會反而造成傷害。
5、替換拉筋的肌肉群;對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的群體，協(xié)同地完成動作;但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到;除了協(xié)同肌，方向作用相反的擷抗肌也必須對等的拉筋;如果協(xié)同肌有拉筋的漏網(wǎng)之魚，在某一些極限動作便可能登頂不能而受傷;如果擷抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失去平衡，也會使之受傷。
6、壓腿其實就是一個拉筋的過程，而在拉筋的時候止血藥拉到感到有張力，腿有酸感就可以了，因為有張力感或酸是肌肉感覺神經(jīng)元正確地反應(yīng)出拉筋的成效;但拉筋到痛的感覺，那就說明你拉筋過渡，有可能會受傷了。
男人做什么運動補腎
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位于腰部，經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習(xí)，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念，也可以保護腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
3、仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊，放在身體兩側(cè)，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)幔沂帜Σ磷筮呑钕旅娴睦吖?0次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。跑步可以給人體以適當刺激，使體內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。
5、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
6、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
7、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。
8、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
結(jié)語：通過文章我們了解到，原來男人壓腿對身體竟有這么多的好處，喜歡健身的男性評語不妨試試文章中提供的壓腿的方法吧，不過小編要提醒的是壓腿其實就是一個拉筋的過程，而在拉筋的時候止血藥拉到感到有張力，腿有酸感就可以了，拉筋到痛的感覺，那就說明你拉筋過渡，有可能會受傷了
女性結(jié)扎對身體的傷害是非常小的，只要女性做好手術(shù)后的護理，一般是不會帶來副作用的。女性結(jié)扎是針對育齡的女性做出的絕育措施，可以杜絕精子跟卵子結(jié)合，這是之前國家進行計劃生育的主要做法。女性結(jié)扎可能帶來的影響有哪些，女性可以了解文章的內(nèi)容，要避免手術(shù)后出現(xiàn)出血的情況。
結(jié)扎對女性的影響
女性結(jié)扎雖然是小手術(shù)，但是結(jié)扎對女性的影響不可忽略。結(jié)扎對女性的影響有：
1、有些統(tǒng)計指出，結(jié)扎手術(shù)過后因為一些婦科問題而需要切除子宮的機率比一般人高。
2、結(jié)扎手術(shù)造成膀胱或腸管的損傷。
1、出血。出血多因手術(shù)時止血不徹底，未及時發(fā)現(xiàn)或因術(shù)前未發(fā)現(xiàn)受術(shù)者凝血功能異常而造成。
2、感染。根據(jù)部位可分成腹壁切口感染和盆腔內(nèi)感染兩類。在腹壁切口感染初期，局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，可伴有發(fā)熱，傷口有膿性分泌物，腹壁可摸到邊界不清的包塊。
3、月經(jīng)改變。月經(jīng)改變可能與受術(shù)者術(shù)前生理狀態(tài)，例如產(chǎn)后、流產(chǎn)后、年齡偏大(35-40歲)、手術(shù)方法等有關(guān)。表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過多，可在明確原因后給予對癥治療。
4、盆腔疼痛。手術(shù)后盆腔感染，治療未徹底而形成慢性盆腔炎，或術(shù)前原有盆腔炎。
5、心身疾病(神經(jīng)官能癥)。術(shù)前患者對手術(shù)顧慮大，有恐懼或疑慮心理或原患有神經(jīng)官能癥者，手術(shù)后常出現(xiàn)身體和精神方面的異常癥狀，但未發(fā)現(xiàn)相應(yīng)器官有器質(zhì)性病變。
女性結(jié)扎有什么危害
結(jié)扎是一種傳統(tǒng)的絕育手段，但很多女性因此而留下了手術(shù)后遺癥，自己的夫妻生活質(zhì)量也受到很嚴重影響。女性結(jié)扎有什么危害?
1、切口感染：輸卵管結(jié)扎例切口感染并不多見。但有的婦女缺乏無菌觀念，手指伸入敷料內(nèi)搔癢，個人衛(wèi)生觀念差，汗?jié)n、尿液、奶漬等不慎污染傷口敷料等容易導(dǎo)致切口感染。
2、術(shù)中不良反應(yīng)：術(shù)中較常見的不良反應(yīng)主要有惡心、嘔吐、疼痛、腰痛脹等。由于止痛不充分加之患者的恐懼緊張心理，進腹過程中引起局部疼痛;子宮后位狀態(tài)下的手法或器械復(fù)位引起的疼痛;吊鉤探提或卵圓鉗夾提輸卵管時腰部的酸脹痛感;不慎刺激到卵巢引起的惡心嘔吐;牽拉刺激大網(wǎng)膜、腸系膜引起的上腹痛或惡心、嘔吐感;少數(shù)患者的不合作或配合不佳，或過度肥胖所致的找管提管不順利，以致反復(fù)尋找造成患者心理負擔(dān)加重，引起或加重了局部疼痛等不適。
3、腹腔切口下硬結(jié)：手術(shù)操作粗暴，止血不徹底，滲血較多;縫合過多腹壁組織，尤其是腱鞘處重疊或?qū)喜积R。皮下脂肪少的偏瘦型個體更易暴露硬結(jié);術(shù)者的技術(shù)水平和經(jīng)驗;助手的配合和熟練程度。
女人結(jié)扎還能生育嗎
結(jié)扎輸卵管后，輸卵管腔阻塞不通，使精子與卵子沒有相遇結(jié)合的機會，可達到絕育的目的，這是目前女性絕育的一種比較可靠的方法。那么，為什么個別女性做了結(jié)扎還能懷孕呢?這是結(jié)扎切斷的輸卵管重新接通所造成的。怎么會再通的呢?根據(jù)臨床觀察，一般有以下幾個原因。
1、與結(jié)扎的方法有關(guān)。單純結(jié)扎法(卷折結(jié)扎法)有使管腔再通的可能，但現(xiàn)在較多采用包埋結(jié)扎法，再通的可能較小。
2、與結(jié)扎線過松或過緊有關(guān)。一般實行輸卵管結(jié)扎絕育術(shù)的時間多在產(chǎn)后或人工流產(chǎn)后，這個時候的輸卵管有充血、水腫，組織脆弱，如用絲線結(jié)扎時，術(shù)后輸卵管隨產(chǎn)后子宮復(fù)舊而變細，而結(jié)扎絲線松緊卻是不變的，因此結(jié)扎部位可能自然松脫，使管腔再通。如結(jié)扎過緊，絲線可以切斷輸卵管，形成輸卵管腹腔漏，如果這個漏孔是輸卵管靠近子宮段，卵子又可以從漏孔進入輸卵管腔內(nèi)，所以有了精子與卵子相遇的機會，就能受孕。
3、與輸卵管結(jié)扎的部位有關(guān)。如結(jié)扎部位在輸卵管的峽部，再加局部組織挫傷過多，有時可壞死脫落，以后輸卵管的兩殘端可自行接合再通。
4、輸卵管結(jié)扎不完全。輸卵管一部分被結(jié)扎，而另一部分未被結(jié)扎，仍然通連。
5、誤將圓韌帶結(jié)扎。這雖是少見的情況，也應(yīng)注意。
熬夜對身體的傷害是非常大的，那么女人熬夜有那些危害呢?女人的體質(zhì)和男人的體質(zhì)相比是差很多的。熬夜會導(dǎo)致哪些癥狀的發(fā)生呢?在飲食方面，熬夜疲勞吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人熬夜有那些危害
1、經(jīng)常疲勞，免疫力下降
女性經(jīng)常熬夜的話最顯著的癥狀就是疲憊沒有精力。臉色欠好簡單長斑。免疫力也會有所下降，傷風(fēng)發(fā)熱等疾病就會找上門，胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會呈現(xiàn)。
2、易引起婦科疾病
長期熬夜，極不規(guī)律的工作生活、不良的生活環(huán)境和生活方式會擾亂體內(nèi)激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。
工作生活中的不良情緒無從宣泄，常常淺眠多夢，吸煙酗酒等生活習(xí)慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。
3、頭痛
在一晚漫長的熬夜后最好第二天就休息，如果第二天還要工作，那么就會出現(xiàn)反應(yīng)慢，頭疼，注意力無法集中的情況，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
4、影響視力
很多人都知道長時間熬夜會呈現(xiàn)“熊貓眼”。可是這也并不是只是呈現(xiàn)黑眼圈這么簡單，眼睛處于勞累的狀況，眼睛得不到充沛的休息，視力就會變?nèi)?，呈現(xiàn)干澀等情況，還簡單呈現(xiàn)干眼癥等。
眼睛過于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那么我們勢必要減少熬夜的機會。
5、皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等
女性熬夜容易讓皮膚出現(xiàn)問題，各種黑眼圈，眼袋，黃褐斑，青春痘都會找上你。假若女性常常熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，從而引起皮膚出現(xiàn)干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤的問題。
6、容易引起胃腸危機
晚上十點之后是腸胃道休息的時間，假使常常在夜間進餐，吃夜宵，腸胃道就得不到必要的休息，胃粘膜的修復(fù)就不可能順利進行。
并且夜間睡覺時。平時吃的宵夜長時間的滯留在胃里，可促使胃液的很多排泄，對胃粘膜形成影響，久而久之，易引起胃粘膜潰爛、潰瘍。嚴重者可引起胃癌的發(fā)作。
熬夜會導(dǎo)致哪些癥狀
滿臉暗瘡、皺紋的女人
不要怪我沒提示你。晚上在十一點之前還沒睡覺的女人則是對肌膚的緩慢炸毀。由于十一點到凌晨三點之間是美容時刻，被稱之為美容覺。這時的肌膚處于振奮之中會導(dǎo)致暗瘡、皺紋的橫生，這時的你比平?？瓷先ダ虾脦讱q呢!
滿臉斑點的丑女人
熬夜會導(dǎo)致斑點的出現(xiàn)?其實熬夜會使肌膚新陳代謝出現(xiàn)紊亂，從而不能及時代謝黑色素，這就導(dǎo)致黑色素沉淀在肌膚中，斑點就是這樣出現(xiàn)的。
易患多種婦科疾病的女性
婦科疾病是女人的克星。這種疾病的呈現(xiàn)于日常的生活習(xí)慣之外還與經(jīng)常熬夜也有直接的聯(lián)系。因為熬夜灰導(dǎo)致女人內(nèi)排泄失調(diào)，使身體內(nèi)雌激素排泄不平衡，雌激素一旦呈現(xiàn)紊亂這就易使女人患上子宮肌瘤、乳腺等疾病。
胸部也是一個女性的象征，能擁有豐滿的乳房是每個女性都想要的事情，女性朋友都追求這種美，可是很多女性卻要面對自己乳房又小又下垂，這嚴重影響了女性身材的美觀，那么乳房下垂的原因是什么?該如何預(yù)防胸下垂?胸下垂吃什么食物好呢?一起來看看吧。
胸下垂的原因
1、孕育產(chǎn)后
哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會造成乳房下垂外擴。產(chǎn)后若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯，會產(chǎn)生乳房下垂外擴的現(xiàn)象。
2、減肥
追求瘦，拼命的減肥，人體的蛋白質(zhì)攝取不足，導(dǎo)致長期處于饑餓的狀態(tài)，只好運用胸部的脂肪來補充，導(dǎo)致胸部脂肪流失造成胸下垂外擴的原因之一。多見于中青年婦女。
3、用很熱的水洗
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
4、用噴頭噴洗乳房
千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔(dān)。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上、從外向內(nèi)沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
過大過小的胸罩都會導(dǎo)致下垂，，穿胸罩時，應(yīng)當先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，在去調(diào)節(jié)整個乳房，讓它都包裹其中，側(cè)面也是一樣的哦。
6、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
7、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護你的胸部。
怎樣預(yù)防胸下垂
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
2、選擇合適的胸衣
內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚洗一個熱水澡，熱水沖洗乳房，促進我們的血液循環(huán)?；蛘呶覀冇脽崦矸笠彩强梢缘?，毛巾不要太熱哦，熱敷的時間在三到五分鐘就可以啦。
4、注意睡眠姿勢
不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
變成總是胃疼的女性
大都女人不管是吃飽了。仍是餓著了，或者生氣的時分、丟失的時分都會呈現(xiàn)一個癥狀，那就是胃痛，胃痛的呈現(xiàn)與熬夜有關(guān)，由于熬夜會導(dǎo)致宵夜的呈現(xiàn)，宵夜會添加胃的負擔(dān)，從而是胃受傷。關(guān)于總是喜愛食用辛辣食物的人群，則患上這種疾病的幾率是更大的。
不要小看熬夜，熬夜的危害是較多的，而上文中講的幾種疾病就是如此。另外，女性千萬不要學(xué)男性熬夜，因為女性身體衰老的速度相對男性而言是較快的，如果熬夜則會加速衰老!
熬夜疲勞吃什么好
1、首先要選擇低脂肪，少能量，營養(yǎng)價值高一點的食物
在熬夜之后飲食最好選擇易消化和吸收的食物，這些食物還不會引起肥胖的問題，比如在熬夜后吃牛奶，水果，全麥面包，這些都是不錯的選擇。
2、其次要選擇能夠讓人吃得飽的食物
熬夜之后，人通常饑餓感會加重，此時要盡量選擇一些體積足夠大，能讓人有飽腹感的食物，比如香蕉，面包，雖然只吃一點，但是很容易就能吃飽了。這樣就可避免熬夜本身新陳代謝慢，本來就容易引起肥胖，而又吃了過多的食物，“胖上加胖”了。
3、再者不要有刺激作用的食物
也不能選擇一些有刺激性的食物，比如咖啡，辣椒等。這些食物有提神的效果，吃過之后不能讓人迅速的進入睡眠。
4、熬夜疲勞還要選擇容易消化的食物
熬夜人體的消化功能本身就會受到影響，新陳代謝各方面也都會變慢的，因此此時如果要吃夜宵的話，更要選擇一些容易消化的食物，這樣才不會引起便秘的問題，才不會影響第二天的正常就餐。
5、吃出讓你舒服的感覺
熬夜后一定要吃讓你感覺舒服的食物，這些食物可以讓你多吃一點，補充更多的能量，讓身體盡快恢復(fù)健康。
6、養(yǎng)腎固本的食物
熬夜對肝臟各方面的損害也是非常大的，因此熬夜的人要經(jīng)常多吃一些具有養(yǎng)腎固本的食物，如黑色類食物，像板栗，香瓜子，等一些堅果因食物。多吃一些植物蛋白含量多一點的食物，以促進蛋白質(zhì)的吸收。
7、水果
其實對于熬夜一族來說，只要堅持以上這些飲食原則在來選擇食物的話更有利于身體健康。
其實從這個角度上說，熬夜之后吃一個水果是一個很不錯的選擇，比如說香蕉，香蕉的鎂含量是非常高的，熬夜加班之后，吃一個更有助于緩解疲勞，楊桃含有豐富的果酸，可減少熬夜對皮膚的損害，葡萄，葡萄中豐富的氨基酸，維生素，抗氧化成份，對緩解疲勞，減少因為熬夜之后給身體帶來的危害也都是會有很大的幫助的。
梨，蘋果，等水果具有清水燥的作用，熬夜一族在睡前吃點不僅能緩解疲勞，增加飽腹感，同時還有靜心的作用，是熬夜一族不錯的好選擇之一。
總結(jié)：通過上文熊小編的介紹，相信大家對女人熬夜有那些危害有哪些也有了一定的了解了，女人熬夜會免疫力下降，引起婦科疾病，影響視力，皮膚受損出現(xiàn)暗瘡、黃褐斑、青春痘等，容易引起腸胃危機等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
在我們生活中，愛美之心人皆有之，有很多人都喜歡燙發(fā)染發(fā)，那你知道燙發(fā)后多久可以染發(fā)嗎?在平時有哪些人是不適合燙染頭發(fā)的呢，染發(fā)的話對我們的身體會有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
燙發(fā)后多久可以染發(fā)
燙發(fā)之后,頭發(fā)會受到損害,所以一般建議是3-4個星期之后再進行染發(fā),讓頭發(fā)在這段時間內(nèi)休息和進行自我的恢復(fù)。而且每年燙染的次數(shù)不能超過3次,如果你的頭發(fā)特別的細軟最好就不要超過2次,因為燙發(fā)與染發(fā)對頭發(fā)都會對頭發(fā)有損傷。
為什么剛燙發(fā)后不能染發(fā)
因為燙發(fā)會改變頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)的,馬上又染發(fā)的話,燙發(fā)、染發(fā)的結(jié)果都會受影響的。而且在同一天又燙發(fā)又染發(fā)對頭發(fā)的傷害是相當?shù)拇?所以為了頭發(fā)出來的效果好,頭發(fā)受的損害稍微低點兒,一定要將燙發(fā)和染發(fā)分開。
燙發(fā)染發(fā)后怎么護理
減少洗頭次數(shù)
減少洗頭次數(shù)是為了防止將剛?cè)旧系念伾急磺逑吹?所以在平時染發(fā)后適當?shù)亟档拖窗l(fā)頻率可以減緩色素流失,并且溫和保護受損秀發(fā)儲存養(yǎng)份,避免過度清潔引起的枯黃干澀。另外,洗發(fā)時要控制力度,不要大力搓揉,不然會加重染燙損傷。
勿經(jīng)常性熱吹機吹發(fā)
在燙發(fā)后平時不要經(jīng)常的用吹風(fēng)機吹發(fā),因為用吹風(fēng)機吹的話這會使你的頭發(fā)越來越干燥，影響美觀。不過如果你一定要吹干,使用擴散分布加熱,這樣熱吹會更均勻,從而提供了更大的傷害保護。
加強滋養(yǎng)
很多燙染過后的頭發(fā)就會變得干枯沒有光澤可言,這不僅缺少水分外而且頭發(fā)還缺少營養(yǎng)。除了每次洗頭都要用護發(fā)素外,每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強頭發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹,反復(fù)3次直到精華素全部被頭發(fā)吸收,這樣堅持一個月以后,保證你燙染過的頭發(fā)光澤度提升不少。
不宜燙染頭發(fā)的人
1、妊娠期及分娩后半年內(nèi)的女性
妊娠期及分娩后半年內(nèi)的女性是千萬要避免燙染頭發(fā)的,這是因為女性生理狀態(tài)包括內(nèi)分泌有所變化,發(fā)質(zhì)較脆弱,容易脫落,燙、染發(fā)后發(fā)質(zhì)再受到一次損害,會大量脫發(fā)。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大于0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認為，健康秀發(fā)的金標準應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2、長期露天作業(yè)者
如果燙染發(fā)后,頭發(fā)經(jīng)常暴露在強烈的陽光下,陽光中的紫外線易損害發(fā)質(zhì),使頭發(fā)變得干燥易斷。如果室外天寒地凍,也會使頭皮血管處于收縮狀態(tài),使頭發(fā)得不到充分的營養(yǎng)而影響生長。
3、得傳染病后2個月內(nèi)的病人
此時的病人不僅全身健康狀況及狀態(tài)較差,頭發(fā)也處于低營養(yǎng)水平,發(fā)質(zhì)枯干,燙、染發(fā)后頭發(fā)更易脫落。腫瘤病人在進行治療時,因大多數(shù)的抗癌藥物易使病人頭發(fā)大量脫落,故此時不宜燙、染發(fā)。
4、因各種疾病而大量脫發(fā)者
如甲狀腺病、女性內(nèi)分泌失調(diào)癥、鐵質(zhì)缺乏或卵巢腫瘤病人,因易大量脫發(fā),更不能燙、染發(fā)。
染發(fā)有哪些危害
1、改變發(fā)質(zhì)
染發(fā)會造成發(fā)質(zhì)水分丟失、蛋白質(zhì)的變性和減少,使得頭發(fā)變脆,纖維斷裂,慢慢失去光澤和柔韌度。染發(fā)次數(shù)越多,損傷會越嚴重。
2、導(dǎo)致脫發(fā)
染發(fā)劑會刺激毛囊發(fā)炎,經(jīng)常染發(fā),時間長了會導(dǎo)致毛囊萎縮,頭發(fā)由粗變細,甚至脫落。染發(fā)時添加一些保護頭皮成分,可降低染發(fā)劑對頭發(fā)的傷害。
3、皮膚過敏
染發(fā)劑可引起接觸性皮炎、皮膚過敏,輕者頭皮瘙癢、紅腫、滲液,重者出現(xiàn)丘疹、水皰,甚至發(fā)生表皮松懈、壞死等嚴重后果。染發(fā)前需要對染發(fā)劑做皮膚試驗,將染發(fā)產(chǎn)品滴在手腕內(nèi)側(cè),等待風(fēng)干,若出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢,則不能使用。
4、可造成重金屬中毒
染發(fā)劑中含有某些金屬成分,比如醋酸鉛、硝酸銀類,進入體內(nèi)后會慢慢積累,達到一定量時就會引起中毒,使人出現(xiàn)頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木等,并可能進入肝腎和大腦,破壞這些器官的功能。
結(jié)語：通過文章我們了解到，燙發(fā)之后,頭發(fā)會受到損害,所以一般建議是3-4個星期之后再進行染發(fā),讓頭發(fā)在這段時間內(nèi)休息和進行自我的恢復(fù)。另外在燙發(fā)后平時不要經(jīng)常的用吹風(fēng)機吹發(fā),因為用吹風(fēng)機吹的話這會使你的頭發(fā)越來越干燥，影響美觀。
男性朋友們經(jīng)常會遇到便秘的問題，一方面是吃東西的時候不注意，另外一方面就是沒有養(yǎng)成規(guī)律的上廁所習(xí)慣，這兩個原因是便秘的罪魁禍首。那么男性如果有了便秘的情況，會帶來什么危害呢?
男性便秘的危害
造成肥胖
宿便在腸道內(nèi)不及時排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。
導(dǎo)致五臟中毒
長期便秘，毒素在身體內(nèi)不斷地積聚，是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。
損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
如果便秘長時間不去治療的話，那么就會導(dǎo)致形成痔瘡。而痔瘡還有可能會演變成肛裂，嚴重的情況下需要做手術(shù)才能治療好。
導(dǎo)致腦中風(fēng)
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
黃褐斑、痘痘
長痘和長斑可不僅僅是女性才會有的問題，男性朋友們一旦便秘就很有可能會出現(xiàn)各種肌膚狀況。所以一旦有了便秘的情況一定要盡快解決。
細胞變異
長期的便秘可是腸道細菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。
看了上面這些便秘帶來的后果，相信大家已經(jīng)對便秘有了全新了認識。便秘是嚴重的問題，大家可千萬不要覺得是小事情。下文就為你介紹如何進行調(diào)理。
男性朋友有很多都有便秘的問題，而且很多人對便秘不是很在意，導(dǎo)致便秘情況越來越嚴重。其實便秘一開始都是小問題，就是時間上面耽誤了才會變成難以調(diào)理的毛病。那么男性便秘應(yīng)該怎么辦呢?
男性便秘怎么辦
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點吃一個全麥谷類食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到，至少也得喝上六杯。因為如果身體里面水分缺乏的話，腸胃在蠕動的時候也會沒有動力，時間長就便秘了。
草藥調(diào)理
喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道，同時也舒緩身體的其他部位。在超市和健康食品店可以買到現(xiàn)成的甘菊茶。另外茴香種子可以幫助預(yù)防和減輕毒氣。同樣也是纖維的良好來源，茴香還可以消除口臭。
每天至少鍛煉30分鐘
很多老人都有便秘的問題，就是因為老年人鍛煉的少，身體不活動，腸胃也跟著在休息。所以多做運動對緩解便秘也是有幫助的。
便秘不能吃什么
辣椒
辣椒是一種很有味道的食物，非常多的人都愛吃，甚至很多人是沒有辣椒就吃不下去飯。但是辣椒對我們的腸胃也是有刺激的，所以不宜多吃，便秘的人更加要注意了。
生姜
生姜較辣椒溫和,具有強血液循環(huán)、刺激胃液分泌,健胃增加食欲的功效,但陰虛內(nèi)熱、便秘及瘡患者要忌食。
便秘怎么調(diào)理
1、按時上廁所
每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。
這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會成習(xí)慣。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
2、規(guī)律的運動
適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者應(yīng)適當增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據(jù)自身條件，選擇適宜的運動方式，并經(jīng)常進行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。
當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇。
3、按時作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4、飲食注意
飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
總結(jié)：便秘的危害非常大，可能會導(dǎo)致皮膚變差、細胞變異、痔瘡，還有可能會損壞肝臟和其他的器官，所以當你發(fā)現(xiàn)自己有了便秘的問題，及早的治療才是最明智的。治療便秘要調(diào)理飲食，還要加強運動，按時作息，你知道了嗎?
很多女性都承擔(dān)的各種的壓力，比如說家庭的，工作的，現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大了，女性很容易出現(xiàn)各種的問題，長期的精神壓力，睡眠不好，飲食不當?shù)鹊榷紩?dǎo)致女性便秘的問題，女性便秘會容易衰老，同時也會出現(xiàn)各種的婦科病，下面我們就來了解一下。
便秘好像與女性附件炎很不相及，然而，近些年來的醫(yī)學(xué)研究表明，長期便秘的確會導(dǎo)致女性患上輸卵管炎以及附件炎。而且如果女性長期便秘的話很容易出現(xiàn)附件炎的發(fā)生。因為女性的子宮和輸卵管在盆腔的最低的位置。長期便秘的話會把排泄物堆積到腸管以內(nèi)，出現(xiàn)各種的細菌，霉菌，病毒等物質(zhì)，通過毛細血管，淋巴直接侵犯到輸卵管中和卵巢內(nèi)，出現(xiàn)炎癥。所以說不能不防，便秘對女性的危害是非常大的。
輕者病變進展比較緩慢，癥狀不是很明顯;重者常伴有下腹痛、腰酸痛、月經(jīng)過多、白帶多、性交疼痛和痛經(jīng)等。女性本來就是比較脆弱的，如果出了這樣的問題不及時的診治的話很容易出現(xiàn)更嚴重的婦科疾病。而且時間長了輸卵管被堵塞，還會出現(xiàn)不孕的情況。防止便秘是女性應(yīng)該做的，而且非常的重要。女性便秘改正不良習(xí)慣，每天堅持飲用蜂蜜水，可以有改善便秘的問題，除了多喝水軟化糞便以外，還應(yīng)該多吃粗糧，多吃蔬菜和水果，粗纖維的食物有利于促進腸道蠕動，有效的緩解便秘，而且洋蔥良好的排便習(xí)慣也是非常重要的。
另外，女性平時應(yīng)注意個人衛(wèi)生及經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防慢性感染。如果是因為炎癥引起的輸卵管疾病一定要及時的做手術(shù)治療，導(dǎo)致不孕的情況應(yīng)該及時的去治療，女性健康很重要，所以不能當兒戲。希望女性應(yīng)該引起重視。
關(guān)于女性便秘的危害，上面已經(jīng)給大家介紹了，不知道大家是否有所了解了呢，其實女性便秘通過正確的方式是可以緩解的，重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，除了飲食以外，還要多運動。生活中多注意保養(yǎng)，讓自己減少疾病的危害，這樣才能更加的健康。
便秘是很多女性都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，便秘的時候是非常痛苦的。為什么會便秘呢?今天小編給大家講講女性便秘的原因、女性便秘吃什么以及女性冬季飲食注意事項有哪些。一起來了解一下吧。
女性便秘的原因
原因1：沒有定時排便
當你有便意時，千萬不要先“忍一忍”。當你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性，答辯在場內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。所以，不妨將“排便”視為頭等大事，當有便意時，要第一時間去解決它。
原因2：便便時看書或報紙
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。這其實是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
原因3：常穿塑腰帶或塑身衣
緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的氣力變?nèi)酰谑鞘澄餁堅诮?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費時。這位教授指出，就是在這個過程中，很輕易產(chǎn)生便秘。所以說，便秘重癥的女士，盡量不要穿緊身衣，特殊是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。
原因4：習(xí)慣性地服用便秘藥
如若長期服用便秘藥，必定會對身體造成傷害。因為不能用自身能力進行排便，而是要借助外力，進而產(chǎn)生依賴影響。長期以往腸壁會變薄，從而傷害身體。
原因5：飲食過于精細少渣
隨著我國經(jīng)濟發(fā)展和生活水平的提高，人們增加了動物性食物的消費，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，谷類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由于食物過于精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。據(jù)我國居民營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克。
原因6：液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
原因7：運動量少
久坐少動，長期不喜歡運動，腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，很容易發(fā)生便秘。
女性便秘吃什么
1、糙米
糙米是指除了外殼之外，都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸通便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
結(jié)扎，是一種永久避孕的方法，在計劃生育年代被廣泛使用，是通過手術(shù)的方式將男性的輸精管，或女性的輸卵管扎住，以阻止男性精子或女性卵子排出，從而起到避孕的效果。今天就為大家介紹一番，結(jié)扎手術(shù)之后，女性是否可以再生育，結(jié)扎對女性身體會造成哪些影響。
首先，要清楚的是，結(jié)扎只是一種避孕方式，因此女性結(jié)扎后只是暫時失去可以生育的條件，并不會因此喪失生育能力，所以女性只要再進行一次輸卵管復(fù)通術(shù)，讓輸卵管恢復(fù)暢通，只要身體還能生產(chǎn)卵子，就還可以再次生育。女性完全不必擔(dān)心因結(jié)扎而失去生育能力。
其次，結(jié)扎會對身體造成什么影響呢?大致可以分為以下幾種。
月經(jīng)失調(diào)
不少女性在結(jié)扎之后，都會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血過多或過少等失調(diào)情況，痛經(jīng)、閉經(jīng)等異常情況會可能會發(fā)生。這種月經(jīng)不調(diào)的情況，會在術(shù)后數(shù)月內(nèi)消失。
經(jīng)期不規(guī)律出血
在手術(shù)的過程中，可能會造成卵泡的破裂，導(dǎo)致雌性激素分泌不穩(wěn)定，引起子宮內(nèi)膜的脫落，因此，術(shù)后的幾個月內(nèi)，經(jīng)期可能會出現(xiàn)不規(guī)律出血的情況。
情緒起伏
術(shù)后，很多女性都會持續(xù)情緒低落、沮喪、起伏不定的癥狀反應(yīng)，這是家人應(yīng)該給予更多的關(guān)懷和包容。
那么，女性結(jié)扎之后，這生活中應(yīng)該注意些什么呢?下面為大家總結(jié)一些。
飲食方面
在結(jié)扎之后，女性可能會出現(xiàn)陰道出血的情況，此時的身體相當虛弱，在飲食方面，應(yīng)該多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉、豆制品等;再者，一些補血的食物也要多吃，蔬菜、紅肉、動物內(nèi)臟等都是不錯的選擇;此外，還應(yīng)避免食用辛辣油膩的食物。
充足休息
在結(jié)扎手術(shù)之后，身心都會產(chǎn)生疲憊感，這是應(yīng)該保證充足的休息時間，還要避免進行體力勞動。
個人衛(wèi)生
手術(shù)之后，一定要做好個人衛(wèi)生，防止汗液等含菌物質(zhì)對傷口造成感染，不但影響傷口恢復(fù)，還會帶來新的威脅。
想要通過結(jié)扎實現(xiàn)避孕的朋友，這些術(shù)后的不良反應(yīng)以及調(diào)理方式都有有所了解，以免出現(xiàn)后造成不必要的恐慌，結(jié)扎手術(shù)只是一個小手術(shù)，術(shù)后按照上述方式調(diào)理得當，一月之內(nèi)即可恢復(fù)健康。
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2、蜂蜜
蜂蜜被用于通便，歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化，吸收并且加強新陳代謝，起到較好的潤腸通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效預(yù)防便秘，幫助排毒養(yǎng)顏。
3、燕麥
燕麥有滑腸通便及排毒的功效，可以將蒸熟的燕麥打成汁當飲料喝，在攪打成汁時，可以加入其它如蘋果、葡萄干等既營養(yǎng)又通便的食材。
4、莧菜
莧菜含有豐富的易被人體吸收的鈣質(zhì)，并能維持正常的心肌活動，防止肌內(nèi)痙攣。莧菜還是低脂、低熱量的綠葉蔬菜，常常是減肥餐桌上的主角，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂，防止便秘。
5、紅豆
紅豆具有非常好的排毒養(yǎng)顏之作用，常被女性朋友們用于養(yǎng)顏美容食用，紅豆還能促進腸蠕動，幫助減少便秘的發(fā)生，女性多食美容養(yǎng)顏促消化。
女性冬季飲食注意事項
1、多增加些熱能
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過多。因此，冬天的飲食應(yīng)該以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
2、維生素不可缺
冬季是蔬菜的淡季，蔬菜不僅賣得貴，品種也比較單調(diào)，尤其是在北方城市。因此，往往在一個冬季過后，我們的身體很容易出現(xiàn)維生素不足。比如容易長口瘡、牙疼、出現(xiàn)便秘等癥狀，這是缺乏維生素C造成的，冬天的菜市場雖然綠葉菜相對少了，但馬鈴薯、甘薯很多，它們都富含維生素C和維生素B，可以經(jīng)常吃。
3、藥膳食療
冬令進補，是中國傳統(tǒng)的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。中醫(yī)認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。進補的時候要順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補為主。根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，應(yīng)該多吃性溫、熱性的食物，以提高身體的耐寒能力。體質(zhì)虛弱的女性，還可以常燉些母雞、蹄筋，常喝牛奶、豆?jié){等，都可以增強體質(zhì)。
結(jié)語：女性便秘的原因主要就是沒有定時排便、常穿塑身衣和飲食過于精細。日常生活中，可以多吃些糙米、燕麥和蜂蜜來預(yù)防便秘的發(fā)生。冬季要及時增加熱能，不可過度節(jié)食減肥。
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