宮寒怎么辦 一杯姜糖水解決女性這樣問題
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《宮寒怎么辦 一杯姜糖水解決女性這樣問題》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
宮寒是女性比較常出現(xiàn)的一種疾病，女性出現(xiàn)宮寒怎么辦?患有宮寒之后身體會比之前虛弱很多，這個時候治療就顯得比較重要，有一些女性會在飲食方面調(diào)理，宮寒吃什么?想知道那就不能錯過這篇文章哦。
宮寒怎么辦
1.早上一杯姜糖水
女性患有宮寒可以喝一杯姜糖水，這樣能起到養(yǎng)胃的效果，可以幫助我們溫暖子宮，為身體保暖，讓手腳不在冰涼，還能調(diào)理我們的月經(jīng)。早上這一輩姜糖水很重要，每天堅(jiān)持喝是很有必要的。
2.保暖子宮
在平時保暖也是一件重要的措施，尤其我們要對腹部進(jìn)行保暖。在月經(jīng)期間一定不要吃生冷食物，也不能讓我們的胃部受到寒冷，不要一直坐在寒涼之地，這樣寒氣會進(jìn)入子宮，也要注意腳和頭的保暖。
3.要運(yùn)動
患有宮寒的女性在平時也應(yīng)該多注意運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還能幫助我們提高身體的新車代謝，讓我們的身體變得不暖起來。平時我們可以多做一些運(yùn)動，像是散步、體操，或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的治療
1、改善體質(zhì)
有些女生是天生的體寒體質(zhì)，天氣一轉(zhuǎn)涼臉色就比別人蒼白，很容易就四肢冰涼。冬季很怕冷、夏季很耐熱，事實(shí)上這種寒性的體質(zhì)有很多因素是后天影響的，喜歡喝凍飲、居住的環(huán)境寒冷等。
2、注意飲食
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
想要調(diào)養(yǎng)好宮寒就盡量少吃生冷的食物，女性的體質(zhì)本來就屬于陰的，千萬不能貪涼。就算是在炎熱的夏季凍飲這些寒涼的不能貪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷飲了。寒涼的食物只會消耗我們體內(nèi)的陽氣，會侵寒子宮的。3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
如果是長期呆在空調(diào)房中，那么女性的背部、腰部跟關(guān)節(jié)這些部位都會遭受到寒涼的侵襲，女性柔弱的身體很快抵擋不住，首當(dāng)其沖就是宮寒了。
4、重視早餐
早餐一定要重視，早餐的營養(yǎng)占到我們?nèi)梭w總營養(yǎng)開支的60%，因此早餐是非常重要的。早餐的好選擇就是高植物蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維，當(dāng)然了基本的就是要做到三餐有規(guī)律。還要注重補(bǔ)充維生素A、維生素E、鐵、鈣等礦物質(zhì)。
5、做好避孕
如果還沒做好要孩子的準(zhǔn)備一定要做好避孕措施，因?yàn)榱鳟a(chǎn)會消耗掉女性大量的能量物質(zhì)。嚴(yán)重?fù)p害到人體的陽氣，流產(chǎn)之后若是休養(yǎng)不到位的話，子宮失去溫煦，宮寒癥狀就會出現(xiàn)。
6、多鍛煉
寒性體質(zhì)的女性如果有做到常鍛煉，那就能改善體質(zhì)了，常見、簡單的運(yùn)動就是快步走。如果環(huán)境允許直接在卵石路上走路還能刺激到足部的穴位跟經(jīng)絡(luò)，可以有效改善血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
7、要保持心情舒暢
體內(nèi)的陽氣是人體生理功能跟物質(zhì)代謝的原動力，決定著我們的生長、發(fā)育、衰老等。因此是陽氣更充足，我們身體就更加強(qiáng)壯，如果是陽氣不足的人那生病的幾率就比別人高了，我們?nèi)祟惖乃劳鼍褪且驗(yàn)殛枤庖呀?jīng)耗盡了。陽氣是具有維護(hù)臟腑、溫養(yǎng)身體組織的功效與作用的，因此想要備孕的女性一定要做好修身養(yǎng)性，不要隨便發(fā)脾氣，保持好心情愉悅的狀態(tài)。
宮寒吃什么
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補(bǔ)氣血、暖宮的功效，另外里面含有豐富的維生素C和微量 元素，不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，每天9點(diǎn)左右喝 一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補(bǔ)氣血、暖身、驅(qū)寒的功效，把紅豆提前 浸泡6個小時左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一 起熬煮，不僅味道香甜而且補(bǔ)氣補(bǔ)血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對身體有害的自由基， 含有的異黃酮可以為女性補(bǔ)充天然的雌性激素，同時可補(bǔ)腎、利尿、解毒等， 每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛 經(jīng)等患者，屬于女性補(bǔ)血的圣品，同時又暖身滋補(bǔ)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么辦，我們現(xiàn)在對于怎么緩解宮寒有了了解，患有宮寒的女性，應(yīng)該在平時的生活中多注意保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物，在平時要注意身體的保暖，多做運(yùn)動。
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相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，其實(shí)偶爾的輕微痛經(jīng)是非常正常的，但是也有一部分人每一次月經(jīng)都會十分疼痛，而且常常時間不準(zhǔn)，或者出現(xiàn)兩三個月不來月經(jīng)的情況。一般出現(xiàn)這些狀況都是宮寒導(dǎo)致的，今天我們就來說一下，宮寒的時候應(yīng)該怎么辦。
女性宮寒怎么辦
飲食調(diào)理
飲食是最重要的一環(huán)，很多的女性朋友對這一塊都不怎么注意，喜歡吃什么東西就拼命的吃很多，不考慮可能會帶來的后果。其實(shí)很多的生冷食物比如冰淇淋、生魚片等等都是涼性非常大的，不管在夏天還是冬天都應(yīng)該盡量避免。
平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
注意保暖
現(xiàn)在很多追求時尚的女性朋友們都愛穿一起不保暖的衣服，比如破洞褲或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎熱的夏季可能這么穿覺得好看又涼快，其實(shí)夏季的早晨和夜晚也是有很重的涼氣的，穿的比較少的時候應(yīng)該帶上一件外套，一旦覺得冷就即刻穿上。
不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
運(yùn)動可防宮寒
如果你平時運(yùn)動的比較少，不知道應(yīng)該做什么運(yùn)動的話，建議你可以從散步、快走開始嘗試，或者選擇羽毛球和跳繩也是可以的。一開始鍛煉的時候選擇比較輕緩的項(xiàng)目，等到身體適宜之后再選擇比較強(qiáng)烈的鍛煉方式。堅(jiān)持鍛煉可以有效緩解宮寒的狀況。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補(bǔ)充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
俗話說：“十女九寒”，大部分的女性都飽受寒癥的困擾，可以說寒癥給女性帶來的傷害是巨大的。它不但可以引發(fā)女性痛經(jīng)，還會產(chǎn)生各種婦科疾病，嚴(yán)重的狀況下還可能造成女性不孕不育。再加上一些女性愛吃冷飲，寒癥便更更是要和她們“形影不離”了。
雖然說這些寒性垃圾容易在女性體內(nèi)貯存，但是并不是不可以排出，現(xiàn)在就告訴大家一些簡單實(shí)用的小方子。
艾草煮蛋
艾草，又叫做艾蒿、香艾，其性溫、味道辛、苦，歸入脾、肝、腎經(jīng)。有溫補(bǔ)身體、散寒祛濕、溫經(jīng)止血的作用?？梢杂行е委煾鞣N寒性疾病，例如虛寒性腹痛、出血等，對女性的寒性月經(jīng)不調(diào)、崩漏、腹痛同樣有著顯著的療效，是一種婦科良藥。
做法：
材料：生姜25克、艾草15克、雞蛋2個。
步驟：1、將三種食材放入適量的水中煮熱
2、等雞蛋熟了之后剝殼在放入湯中煮一段時間。
功效：
緩解痛經(jīng)
因?yàn)榘莸男詼?，所以它能夠起到很好的暖宮作用，因?yàn)榇蟛糠值呐酝唇?jīng)都是由宮寒引起的，所以通過艾草的暖宮作用可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
助孕保胎
和緩解痛經(jīng)的功能一樣，因?yàn)榕詰言泻妥訉m的健康有很大的關(guān)系，如果宮寒嚴(yán)重，則可能降低受孕幾率，通過艾草暖宮，以達(dá)到提升受孕的目的。
祛除寒濕
寒和濕是女性的兩大頑疾，而艾草和生姜都有祛寒濕的作用，在《本草綱目》里就有記載“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”。
對于寒性較多的女性朋友，除了食用艾草以外，下面這些方法也能起到很好的幫助喲。
汗蒸
汗蒸主要是針對于那些沒有時間做運(yùn)動的朋友的，汗蒸的時候身體會劇烈出汗，可以將寒濕、體內(nèi)垃圾等物質(zhì)通過出汗的方式排出體外。
泡腳
腳上的穴位是非常多的，它可以通向身體各處，所以泡腳也是祛濕的好方法之一，我們可以在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生姜、花椒等，可以起到祛除體內(nèi)寒濕的作用，對于患有宮寒的人效果更佳。同時可以對腳底板進(jìn)行穴位按摩，起到保護(hù)身體的作用。
希望這些方法可以對體質(zhì)較寒的女性起到一定的幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
月經(jīng)異常
前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。
渾身發(fā)胖
寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
腹寒冷有時作痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
宮寒的危害
引發(fā)子宮疾病
子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
引發(fā)導(dǎo)致卵巢疾病
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
引發(fā)輸卵管疾病
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。
由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合。
總結(jié)：相信看了這篇文章你對宮寒已經(jīng)非常了解了，如果有宮寒的狀況一定要注意控制自己的飲食，不要總是吃一些涼性的東西，即使是在夏天很熱的時候也要注意。另外要注意保暖，不要總是穿很露的衣服，讓自己處于受凍的狀態(tài)。其實(shí)保持良好愉快的心情也是非常重要的。
一、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
二、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
三、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅(jiān)持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
四、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
五、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
六、日常運(yùn)動
“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
七、高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐
除了三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營養(yǎng)早餐，早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上。所以重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選。
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