女性宮寒怎么辦？可用艾灸治療
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宮寒一直困擾著女性，嚴(yán)重時會導(dǎo)致不孕，女性宮寒要注意調(diào)治治療，很多女性朋友有月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，四肢畏冷的癥狀，單一的暖宮要領(lǐng)不能根除這些現(xiàn)象，因為這是宮寒的表現(xiàn)，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)宮寒的概念，簡單地說就是子宮嚴(yán)寒，但是，中醫(yī)的子宮與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功效。宮寒會導(dǎo)致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種
先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼乃至腹痛、頭暈乏力顯著，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，炎天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常要領(lǐng)快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有上風(fēng)的，不但可以中藥治療助孕，還可以顯著改進癥狀。內(nèi)寒以補為原則--補益腎陽、暖宮散寒，外寒以驅(qū)為原則--散寒祛濕、活血祛瘀。
宮寒試試艾灸調(diào)治
當(dāng)代女性負(fù)擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身材包袱增長，再加上不規(guī)律的生存飲食另有穿衣風(fēng)俗（如露臍裝暴露神闕穴而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的當(dāng)代女性出現(xiàn)了身材不適的癥狀，諸多由于嚴(yán)寒而引起的亞健康題目，乃至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、風(fēng)俗流產(chǎn)等生養(yǎng)題目。
很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小題目不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。當(dāng)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在辦理身材題目上。
有一種養(yǎng)生要領(lǐng)對寒性體質(zhì)非常有用，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯聿难a充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合當(dāng)代人養(yǎng)生調(diào)治亞健康。
長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的辦理手腳冰涼的題目，對將來的結(jié)婚生養(yǎng)，乃至是中晚年的身材健康，都具有非凡的意義。
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如今宮寒的女性越來越多，隨之而來的一系列問題就出現(xiàn)了，輕則會讓女性出現(xiàn)痛經(jīng)，重則會讓女性出現(xiàn)不孕等。那么怎么就知道女性宮寒了呢？女性宮寒有哪些癥狀表現(xiàn)呢？女性宮寒該怎么保養(yǎng)呢？
女性宮寒有哪些表現(xiàn)？
通常有宮寒的女性，會表現(xiàn)為小腹溫度較低，白帶有異味，經(jīng)常痛經(jīng)，經(jīng)血偏黑，月經(jīng)量偏多，月經(jīng)延遲甚至閉經(jīng)。還有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宮寒的女性還會因為子宮冷，而容易使脂肪在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕后，因為宮寒還會造成胎兒停止發(fā)育，或是容易流產(chǎn)等。
由此可見，宮寒對女性的危害較大，那么宮寒女性該如何保養(yǎng)？
1、做好保暖工作
宮寒和女性受凍有很大的關(guān)系，因此一定要注意保暖，冬天的時候盡量少穿裙子打底褲，打底褲隨厚但密度低，不擋風(fēng)。夏天的時候不要長時間在空調(diào)屋里呆著，尤其是經(jīng)期期間，注意保暖，不要讓冷氣直接吹著自己。
2、少吃生冷食物
生冷的食物會使女性宮寒，因此要少吃雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、蘿卜、白菜等等，多吃些溫陽之物，如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等。可以多喝點紅糖水、姜湯水等，使身體暖和，使子宮暖和。
3、進行適當(dāng)?shù)倪\動
宮寒的人往往不愿意運動，這時就該動起來了，動則生陽，平時注意多多運動?？上葟目觳阶?，跳操等開始，然后循序漸進，慢慢到跑步等較為劇烈的運動。還可以做做瑜伽等，也能緩解宮寒。
4、用艾條溫灸
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，藏寒生滿病，其治宜灸可見艾灸能夠溫經(jīng)絡(luò)、散宮寒，補中益氣。可在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，在氣海穴、關(guān)元穴兩個部位，用艾條進行熏烤，每次半個小時作用，長期使用能幫助解除宮寒體質(zhì)。
女性宮寒對女性的危害較大，因此一定要采取措施保養(yǎng)子宮，使宮寒得到緩解，減少對身體的傷害。
雖然官方的書籍及文獻(xiàn)沒有宮寒這類疾病，但大家對這個詞匯并不陌生，特別是女性。一旦染上宮寒，輕則會出現(xiàn)舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛經(jīng)、脈象沉緊、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。重則女性會不孕不育。遇上宮寒，女性該怎么調(diào)理？
女性如何遠(yuǎn)離宮寒？
1、保暖、驅(qū)寒暖宮
保暖是女性預(yù)防宮寒的有效措施，特別是對腹部的保暖。在月經(jīng)期間，避免吃冰冷食物。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼的地方，否則寒邪會直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發(fā)汗，用熱水泡腳驅(qū)寒。
2、堅持運動
眾所周知，運動對人體的好處很多。不僅可以促進血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，還能提高身體對疾病的抵抗力。運動的方式有很多，可以根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇：跑步或快步、卵石路上行走等運動方式。
腳上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩腳底的經(jīng)絡(luò)穴位，有助于改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態(tài)
女性相對于男性，比較容易情緒化，特別是在經(jīng)期。女性要保持良好的心態(tài)，不僅能提高身體免疫力，還能夠調(diào)理身體狀況，有利于身體貯存陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能讓我們快速恢復(fù)體力、增強免疫力、延緩衰老，平衡內(nèi)分泌，調(diào)理宮寒。如果一個人經(jīng)常失眠，睡前可以用熱水泡腳或者喝點牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
5、飲食調(diào)理
我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，這些食物會加重宮寒癥狀。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等?？梢远喑匀绾颂摇?、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等一些熱性的食物，有助于身體健康。
6、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
我們也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特別注重保暖，在空調(diào)環(huán)境少露小腿，少吹空調(diào)，少在寒冷的環(huán)境中久待。平時多喝熱茶熱湯或熱飲。
宮寒的女性要保持良好的心態(tài)，保持良好的生活作息與飲食習(xí)慣規(guī)律，宮寒可以調(diào)理好的。
宮底殘留怎么辦
1、宮底殘留怎么辦
有殘留物,建議還是服用益母草和米索前列醇,促進子宮收縮促進排出,一般殘留物與宮壁粘的比較嚴(yán)重,不易流掉的。如果流出來應(yīng)該是黑色的,比較硬的機化物。宮腔內(nèi)的殘留比較小,而且陰道出血已經(jīng)停止了,所以這一情況是不需要清宮治療的,可以等待下次來月經(jīng)的時間,隨著子宮內(nèi)膜的脫落,這個殘留可以排出的這個因為比較小,外觀可能是血塊的表現(xiàn)的。
2、胎盤部分殘留的疾病
胎盤粘連,胎盤粘連,多表現(xiàn)為第三產(chǎn)程延長或出血。第三產(chǎn)程的長短與產(chǎn)后出血發(fā)生率有明顯關(guān)系。當(dāng)?shù)谌a(chǎn)程時問超過10分鐘,產(chǎn)后失血量明顯增加,而超過20分鐘時增加更為明顯。
催產(chǎn)素加無菌生理鹽水注射,亦可用催產(chǎn)素于無菌生理鹽水中作臍靜脈注射,催產(chǎn)素可刺激子宮收縮無菌生理鹽水使胎盤膨脹,促使其剝離。
刮宮術(shù),胎盤排出后,應(yīng)仔細(xì)檢查是否完整,尤其要注意胎盤面血管分布情況,邊緣有無血管斷裂痕跡,以發(fā)現(xiàn)副葉胎盤或胎盤殘留。如有胎盤小葉或副葉胎盤殘留宮腔時,可用手取或大號鈍刮匙刮除,或用卵圓鉗鉗夾,否則可引起第三產(chǎn)程出血或產(chǎn)褥繼發(fā)出血。
3、產(chǎn)后出血的原因
宮縮乏力 多在分娩過程中已有宮縮乏力,延續(xù)至胎兒娩出后,但也有例外。出血特點是胎盤剝離延緩,在未剝離前陰道不流血或僅有少許流血,胎盤剝離后因子宮收縮乏力使子宮出血不止。流出的血液能凝固。未能及時減少出血者,產(chǎn)婦可出血失血性休克表現(xiàn);面色蒼白、心慌、出冷汗、頭暈、脈細(xì)弱及血壓下降。檢查腹部時往往感到子宮輪廊不清,摸不到宮底,系因子宮松軟無收縮緣故。有時胎盤已剝離,但子宮無力將其排出,血液積聚于宮腔內(nèi),按摩推壓宮底部,可將胎盤及積血壓出。軟產(chǎn)道裂傷 出血特點是出血發(fā)生在胎兒娩出后,此點與子宮乏力所致產(chǎn)后出血有所不同。軟產(chǎn)道裂傷流出的血液能自凝,若裂傷損及小動脈,血色較鮮紅。凝血功能障礙 表現(xiàn)為血不凝,不易止血。
產(chǎn)褥感染的癥狀體征
會陰、陰道及宮頸感染,會陰切開傷口感染時,會陰部出現(xiàn)疼痛、產(chǎn)婦活動受限。傷口局部紅腫、壓痛、觸之有硬結(jié)、傷口有裂開并有膿性分泌物。剖宮產(chǎn)后腹壁傷口感染常發(fā)生于手術(shù)后的4～7天,抗生素治療無顯效,體溫持續(xù)不退,傷口疼痛、局部紅腫或有硬結(jié)、觸痛明顯、傷口有滲出或膿性分泌物,嚴(yán)重感染者傷口全層裂開,甚至通向子宮切口。
產(chǎn)后子宮感染常表現(xiàn)為急性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎。細(xì)菌從胎盤剝離面入侵,播散到子宮蛻膜層引起急性子宮內(nèi)膜炎,如感染播散到深部肌層,則形成子宮肌炎。當(dāng)炎癥局限于子宮內(nèi)膜層,局部充血水腫、內(nèi)膜壞死、有大量膿性分泌物,產(chǎn)婦出現(xiàn)下腹痛,發(fā)熱,體溫多在38℃左右,惡露量多有臭味,子宮復(fù)舊延緩,宮底壓痛。
清宮的危害
婦女進行人工流產(chǎn)后,內(nèi)分泌便發(fā)生突然變化,暫時失去了平衡,影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能,造成人體的一次“隱性損傷”。
另一方面,人工流產(chǎn)具有一定的危險性,并不是人們所想象的那么簡單、安全,這種手術(shù)大多是在一個簡單的診療室內(nèi),由婦科醫(yī)生憑著自己的經(jīng)驗和感覺,用器械在子宮內(nèi)把胎兒吸出或刮掉。病人懷孕的月份小則受的痛楚就少些,若懷孕3個月或以上,那就比別人痛苦更多。所以有醫(yī)生說,人工流產(chǎn)好像是在子宮內(nèi)做了一次“大掃除”。但如果每次這種手術(shù)式的“大掃除”搞得不干凈,殘留的血肉又易引起細(xì)菌感染和多種炎癥,會引起嚴(yán)重的后果。
有的婦女往往在術(shù)后不到1個小時就匆匆離開,覺得沒事,其實身體內(nèi)早已埋下了“禍根”。因為每次做人流時,或多或少地刮去一些子宮內(nèi)膜,這對子宮無疑是一個強烈的刺激,刮的次數(shù)多了,子宮內(nèi)膜就要受到嚴(yán)重的“顯性損傷”(最危險的當(dāng)屬子宮穿孔)。
對于女性朋友們來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是宮寒了吧，這對于女性朋友們來說，會讓身體健康受到非常大的影響了，所以我們在這時候就要注意驅(qū)寒了哦，紅色的食物就能夠驅(qū)寒了，下面就讓我們看看吃哪些紅色食物比較好吧。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，如果我們可以經(jīng)常吃這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強的保健作用了哦，尤其是對于女性朋友們來說，是可以幫助我們暖身的了哦。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，我們經(jīng)常喝紅茶就可以幫助我們的身體更健康了哦，是我們不能錯過的美味食物哦。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
紅棗
紅棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品，如果我們可以經(jīng)常吃紅棗，那么對于女性朋友們來說能夠起到的好處是特別多的哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兊募t色食物選擇有更多的了解了吧，我們推薦的這幾款紅色的食物是非常適合女性朋友們食用的了哦，我們經(jīng)常吃對于身體很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
女性寒性體質(zhì)的人也不少，往往忽略了秋季進補時節(jié)，一定要把握好這個養(yǎng)生的黃金時機，尤其是這個季節(jié)交替的時候，女性朋友該如何改善自己的寒性體質(zhì)呢？吃什么好呢？
女性秋季養(yǎng)生 八招改善寒性體質(zhì)
1、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。
2、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E,有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
5、熱水泡腳
女性體寒怎么辦 八種炒招改善寒體
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
6、經(jīng)常敲膽經(jīng)
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
7、腹部熱敷
對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。
8、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進行。
秋季養(yǎng)生小常識
一、養(yǎng)肺先要寧心神
女性體寒怎么辦 八種炒招改善寒體
養(yǎng)肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時也會使身體里的氣外泄，這與秋收恰恰相反。因此，秋天的精神調(diào)養(yǎng)很重要。
二、起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，應(yīng)早臥早起，這樣有益于秋收.進入深秋以后，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)一天有四季，十里不同天的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易中風(fēng)。
三、秋補宜滋陰潤燥
中國民間自古就有貼秋膘的習(xí)俗，每至立秋，家家戶戶就開始食肉進補.對此，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要按照《內(nèi)經(jīng)》提出的秋冬養(yǎng)陰的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應(yīng)先調(diào)理脾胃功能，在脾胃功能恢復(fù)后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。
秋季是開展各種運動鍛煉的大好時機。但注意不能超量運動，且盡量減少劇烈運動，要根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。
秋季如何養(yǎng)生
女性體寒怎么辦 八種炒招改善寒體
衣
俗話說，春捂秋凍。除早、晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當(dāng)凍凍，可提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力。但是，凍要凍得有度，倘若秋末氣候涼寒，則應(yīng)及時添加衣服。俗話說一場秋雨一場寒，十場秋雨需穿棉。特別是重病、痼疾之人更應(yīng)適時增衣，以防寒邪內(nèi)侵、著涼感冒或腹瀉。心血管疾病患者，在突然降溫后往往會誘發(fā)中風(fēng)或心肌梗塞；風(fēng)濕病人、慢性支氣管炎、喘或胃、十二指腸潰瘍等患者都要倍加注意，謹(jǐn)防秋季氣溫驟降時舊病復(fù)發(fā)。
食
秋天，氣候干燥，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體往往容易發(fā)生咽干、鼻燥、皮膚干澀、便秘等秋燥癥。故此時飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清淡、清補、平補為宜。秋天要注意養(yǎng)陰，要多吃些防燥護陰的食品。應(yīng)適量多飲開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、蓮子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。
住
秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；
行
女性體寒怎么辦 八種炒招改善寒體
天高氣爽，楓林盡染，秋蟲長鳴，大自然的色彩令人心曠神怡。這時，是人們戶外活動鍛煉和旅行的大好時光。應(yīng)根據(jù)各自的體質(zhì)、興趣和愛好，積極參加一些體育活動，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、練氣功等。運動時，衣服可酎情穿單薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有條件的話，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的寧靜，更好地享受這金秋時光。
總結(jié)：文章中介紹的秋季養(yǎng)生知識，女性朋友們在秋季時多學(xué)習(xí)一下知識，有利于身體健康，改善寒性體質(zhì)，讓身體更加舒服。
導(dǎo)讀：市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，
市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，方女士結(jié)婚了，可令她苦惱的是，本打算生個兔寶寶的她，眼看兔年都過了4個月了，卻一直沒懷上孕。不容易懷孕是否與痛經(jīng)有關(guān)？方女士帶著這個疑問看了很多醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，不容易懷孕是宮寒引起的，痛經(jīng)也是宮寒的一種癥狀。那么，什么是宮寒？宮寒有哪些危害？如何預(yù)防和治療？ 來自
危害
宮寒或致痛經(jīng)不孕
宮寒是中醫(yī)的一個概念，意思是胞宮寒冷。中醫(yī)上所說的胞宮指的是女性的整個生殖系統(tǒng)，包括子宮、輸卵管、卵巢等。南寧迪拜中醫(yī)診所主任薛煒指出，宮寒在未生育的女性中并不少見，據(jù)粗略估計，在所有不孕癥中，宮寒導(dǎo)致的不孕可占四五成。
為什么宮寒會導(dǎo)致不孕？薛煒解釋，寒冰之地不生草木；重陰之源，不長魚龍。胞宮是生命孕育的地方，如果胞宮寒冷，則相當(dāng)于天空中沒有太陽，那么生命便無法孕育。
宮寒不僅會導(dǎo)致不孕，還會導(dǎo)致痛經(jīng)。相當(dāng)一部分女性的痛經(jīng)，是由于宮寒引起的。中醫(yī)認(rèn)為，痛有幾種原因：不通則痛（血液不通暢的地方會痛）、不榮則痛（沒有血液供應(yīng)的地方會痛）、不松則痛（肌肉緊張會導(dǎo)致痛，其根本還在于不榮則痛）、寒則痛。寒則痛就是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因。薛煒說。
此外，南寧市東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)師胡善樂表示，宮寒的癥狀還表現(xiàn)為怕冷、臉色沒光澤、大便稀爛等。
原因
小肚裸露寒氣從丹田入侵
進入盛夏，很多愛美女性都愛穿露背裝、露臍裝、熱褲。薛煒認(rèn)為，女性宮寒與不注意保暖有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，由于女人以陰和血為主，陽氣較弱，因此女性易出現(xiàn)血寒；再加上女性的活動度、基礎(chǔ)代謝偏低，造成女性總體體溫偏低，因此寒氣、外邪更容易入侵，造成宮寒。
肚臍周圍的丹田處，是寒氣特別容易侵入的地方，人體的后背也有很多關(guān)鍵的穴位，如果這些部位不護好，很容易使陽氣外泄，寒氣入侵。薛煒說，宮寒意味著腎陽是虛衰的，由于丹田處沒有骨頭保護，寒氣很容易直中臟腑，導(dǎo)致全身寒，有些寒已入骨，則出現(xiàn)寒痹。
肝脾腎寒引起宮寒
胡善樂認(rèn)為，宮寒貌似寒的是局部，實則寒的是全身。經(jīng)絡(luò)是維系五臟六腑的通道，肝脾腎與子宮是相連的，宮寒，意味著肝、脾、腎都寒。
胡善樂表示，造成寒性體質(zhì)的原因就是火不夠、陽氣不足。很多女性在炎熱的夏季喜歡吃冷飲冰品、瓜果等寒涼食物，常吃這些寒涼食物，以及過勞、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會損傷身體的陽氣，導(dǎo)致肝、脾、腎等出問題。肝、脾、腎虛的人，不僅會牽連胞宮，還很容易導(dǎo)致其他代謝慢的疾病。
薛煒也認(rèn)為，宮寒與其他臟器的寒有著一衣帶水的聯(lián)系。胞宮介于心與腎之間，上系心，下系腎。宮寒其實是腎虛和心虛，因此治療宮寒，還要補腎、補心。
對策
順應(yīng)天時起居有常是根本
吃藥只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式。胡善樂說，現(xiàn)代人喜吃涼食、熬夜的生活方式，導(dǎo)致寒性體質(zhì)的人，十之八九，如果不糾正這些不健康的生活方式，不讓自己的生活起居順應(yīng)天時，吃再多的中藥都是白搭。
調(diào)整好生活方式后如果癥狀沒有改善，才需進行中藥調(diào)理。胡善樂說，治療宮寒的原則是溫陽、溫腎、暖宮、散寒祛濕，可服用當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯，加干姜、小茴香、附片、肉桂，女性在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃1周即可。另外，還可以采取泡腳、艾灸來達(dá)到暖宮的目的。
薛煒也提供了一個治療宮寒不孕的方子溫胞飲：附子、白術(shù)、巴戟、人參、杜仲、菟絲子、山藥、芡實、肉桂、補骨脂加減應(yīng)用。此方在用時需要辨證，如果是血虛引起的寒，要補血；外邪引起的寒，要散寒；如果是上半身以上熱，下半身以下寒，則要調(diào)陰陽。同時還可配合服用艾葉煮水，或進行艾灸、隔姜灸、隔附子灸。
廣西中醫(yī)學(xué)院仁愛分院的婦科主治醫(yī)師陳文英認(rèn)為，由于濕熱、寒濕、氣滯血瘀、腎虛都可能導(dǎo)致宮寒，因此在治療宮寒還可以服用一些溫經(jīng)湯、腎氣丸等。
1、吃涼尺度
中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
結(jié)語：婦科專家建議，保護子宮防寒應(yīng)從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖；因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調(diào)和，這樣血塊消失，痛經(jīng)可以改善。女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。女性還不可坐寒,不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。
女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
1、女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
女人宮寒的食療偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準(zhǔn)備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
女人宮寒如何預(yù)防
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
現(xiàn)在每個人都在嚴(yán)格的要求自己減肥，晚餐不吃，中午只吃一點點，甚至有的人連早飯都不吃，這些都是為了能讓身體趕緊瘦下來，其實針對宮寒的人們來說減肥可不是那么簡單的，宮寒的患者如果只記得減肥，忘記了調(diào)理身體，只會適得其反，還容易導(dǎo)致身體變得水腫，相反沒有瘦下去。
人人都在喊減肥，但是不論采取節(jié)食、運動，仍是吃藥，減肥都是要做到消耗大于攝取，但減肥必需是一個較長的過程。中醫(yī)表示：假如用很短的功夫到達(dá)瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速減肥瘦身無非是采納峻烈猛藥、以非正常手段排掉體內(nèi)有余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短功夫內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪有可能乘虛而入。
中醫(yī)認(rèn)為女士體質(zhì)屬陰，子宮喜暖，寒邪侵襲，攻擊子宮。引起子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，易引起痛經(jīng)發(fā)生。假如女士素體陽虛，進一步引起月經(jīng)后期、血滯、沖盈紊亂，血塊不能按時排掉子宮。下半身著涼會首先引起女士宮寒，而宮寒形成的淤血，會使白帶增加，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。所以，冬季"宮寒"女士減肥需謹(jǐn)慎：
一，別對脂肪太苛刻 "人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實不論東方仍是西方，傳統(tǒng)美的女士都有一個特征：小腹微凸，健康提出的"體重指數(shù)為20.85的女士最性感"也為此作了印證?？傊瑒e對腹部脂肪太苛刻，它們有護理子宮的作用。
二，減肥目標(biāo)合理 確實必要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標(biāo)定為一個月減重1~2斤。
三，飯前喝湯 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，才能有效占據(jù)胃容量，減輕進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也才能緩慢地助你蓄積體內(nèi)熱能，阻止宮寒發(fā)生。
四，紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放在藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天做起吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再做起服，連續(xù)服3~ 4個月經(jīng)周期，才能疏散淤血、溫暖子宮。
