月經(jīng)前拔牙
女性夏季月經(jīng)前養(yǎng)生茶。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“月經(jīng)前拔牙”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
月經(jīng)前是不能拔牙的，因為月經(jīng)前拔牙是會導致牙齦出現(xiàn)大出血的情況，而且月經(jīng)前女性的體質是比較差的，拔牙后會引起牙齦發(fā)炎的情況，所以大家應該要選擇正確的時間拔牙。拔牙最好是選擇遠離月經(jīng)期間以及孕期，然后拔牙后按照醫(yī)生的意見去服藥止痛，還需要調整自己的飲食問題。
人就是這樣的，在牙齒好好的時候不懂得愛護，等到牙齒出現(xiàn)問題了，再來各種各樣的補救，這種行為就是亡羊補牢，為時已晚。牙齒只要還能吃飯，只要不痛，那么很多人都不會想著怎么去呵護牙齒。等到牙齒痛起來了，痛到臉腫了，才會想到牙齒生病了，需要治療。一般人在牙痛得受不了了，才會到醫(yī)院要求牙醫(yī)把牙齒拔掉。
但是牙痛的時候是不允許拔牙的，只有在牙齒沒有炎癥的情況下，才可以拔牙。那么在月經(jīng)前一天可以拔牙嗎?其實，在月經(jīng)期是不允許拔牙的，因為在月經(jīng)期拔牙，有可能會造成牙齒傷口大出血，并且血止不住。我們都知道月經(jīng)不是每次都那么準時來的，有可能提前也有可能退后，而在月經(jīng)前天拔牙，我們怎么就能確定月經(jīng)在拔完牙后才來?有可能在拔牙的途中就來了，也就是說，不能在月經(jīng)前一天拔牙。
很多人覺得拔牙是一件小事，想什么時候拔都可以。其實不然，牙齒是很脆弱的，拔牙需要很多講究，尤其是女性朋友，在月經(jīng)期間不能拔牙，牙齒有炎癥不可以拔牙，在月經(jīng)前一天也不可以拔牙。有些人可能會覺得很奇怪，月經(jīng)還沒有來，先把牙齒拔了，然后血止住了再來月經(jīng)，不是可以的嗎?理論上來說，確實是可以的。但是，我們怎么能確保拔牙的時候月經(jīng)中途不會來?而且月經(jīng)什么時候來，這個根本就是不確定的，你敢拿自己生命開玩笑，牙醫(yī)都不敢陪你開玩笑。
更何況誰能保證被拔牙齒止住血后，傷口就不會再次出血呢?假如在月經(jīng)前一天拔牙，拔完牙后止住血月經(jīng)才來，那么，被拔牙齒傷口第二天無緣無故又出血了，那該怎么辦呢?本來在月經(jīng)期就是不能拔牙的，現(xiàn)在牙齒傷口在月經(jīng)期沒有愈合，又出血了。這就是牙醫(yī)們所擔心的，也是為什么不能在月經(jīng)前一天不能拔牙的原因。
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激素是維持人體內分泌正常運行的非常重要的物質組成部分，尤其是對于女性來說在每一個月的不同時期，身體中的激素分泌都不一樣。其中在排卵期前后和月經(jīng)期前后，女性身體中的激素變化特別明顯。因為女性之所以會產生排卵期和月經(jīng)期，就是因為雌性激素。而一位女性在月經(jīng)前身體的激素變化是怎樣?
一般的情況下，在排卵后的15天左右，黃體會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，而身體內的雌激素和孕激素將會停止分泌。這個時候子宮內膜里的血管會進行收縮，內膜就會壞死脫落，從而導致出血，出現(xiàn)月經(jīng)。所以，在月經(jīng)來潮的時候通常情況下是不會受孕的。
然而，在前一個月經(jīng)周期中，黃體發(fā)生萎縮之后，雌激素和孕激素的分泌將會很快的下降。但是，下丘腦會產生促性腺激素，促性腺激素釋放之后就會通過垂體門靜脈系統(tǒng)進入垂體前葉，從而促使促卵泡激素和促黃體生成激素的分泌及釋放。之后，會在促卵泡激素和促黃體生成激素的共同的作用之下，卵泡慢慢的就會發(fā)育成熟，并且會產生雌激素，從而使子宮內膜發(fā)生增生期變化。不過，在卵泡發(fā)育成熟后，女性體內的雌激素將會出現(xiàn)第一個峰值。
在排卵之后，雌激素水平會暫時的出現(xiàn)降低的現(xiàn)象，隨后將會出現(xiàn)第二個較低的高峰。之后，黃體會大量的分泌雌激素和孕激素;在負反饋調節(jié)之后又會出現(xiàn)雌激素和孕激素降低的情況。不過在月經(jīng)結束的十天左右的時間里雌激素將會達到分泌最為旺盛的時期。
月經(jīng)不僅僅是身體內一種自然的生理周期的變化，而且我們還能夠通過月經(jīng)的癥狀來判斷身體內是否出現(xiàn)了異常的情況。所以，女性在月經(jīng)期間一定要注意好保護自己的身體，注意身體上的保暖，并且做到生活規(guī)律、勞逸結合。
月經(jīng)周期正常是女性生殖器官健康的表現(xiàn)，很多女性在月經(jīng)來臨之前身體都會有一些反應，但是每個女性身體出現(xiàn)的癥狀都是不一樣的，有的可能是胸部脹痛，有的可能是脾氣暴躁，還有的女性月經(jīng)前小腹脹痛，這些都是很正常的表現(xiàn)。具體的一起來了解下吧。
一、月經(jīng)前三天小腹墜脹怎么回事
導致月經(jīng)前幾天出現(xiàn)小腹部墜痛情況發(fā)生的原因有很多，有可能是因為飲食不當導致的，在月經(jīng)來的前幾天如果吃了一些特別辣以及特別涼的食物時，會引起神經(jīng)興奮以及內分泌系統(tǒng)失調的現(xiàn)象，從而導致了小腹部墜痛的癥狀，因此在月經(jīng)來的前幾天開始就要調整好自己的飲食，合理的飲食可有利于身體健康。除此不合理的飲食以外，還有可能是碰觸冷水引起的，在月經(jīng)前幾天的時候有不少女性總是接觸冷水，甚至是用冷水洗腳等，對于婦科神經(jīng)起到了刺激的作用，造成了子宮部位的收縮現(xiàn)象，從而引起了小腹部墜痛的情況。
另外還有可能是患上了某種婦科疾病導致的，最常見的有宮頸糜爛、宮頸炎以及子宮腺肌癥等，可去正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，確診后再做針對性的治療，控制病情的發(fā)展，不然不但會有小腹部墜痛的不適癥狀，還會引起不孕癥的嚴重危害，所以說對于婦科疾病引起的小腹部墜痛，一定要給予足夠的重視并及時治療。
二、月經(jīng)前三天小腹墜脹怎么辦
在來月經(jīng)前或是月經(jīng)期需要放松心情，想些別的或是找些別的事情來轉移注意力，還有就是清淡飲食，避免刺激辛辣的食物也是有好處的，建議可多喝些活血化瘀的湯等。發(fā)育不良、體質虛弱者應設法糾正。開始體育鍛煉，增強體質。經(jīng)期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
以上便是小編為大家介紹的關于月經(jīng)前三天小腹墜脹的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這里，小編啰嗦幾句，妹子們不要把月經(jīng)想得非常糟糕，其實月經(jīng)是非常可愛的，月經(jīng)可以讓我們更加健康，更加成熟。
雖然說白帶是一種排卵期會產生的分泌物，但是在非排卵期女性的下體也會有白帶的產生。在不同時期女性下體的白帶形態(tài)也不同，在來月經(jīng)來臨之前，下體也會有白帶的分泌。而部分女性就發(fā)現(xiàn)月經(jīng)來臨之前的白帶是一種類似于水樣的形態(tài)，而一位女性在月經(jīng)之前分泌有水樣白帶是正常的嗎?
月經(jīng)前會有水樣白帶嗎
一般在每次來月經(jīng)之前會有很多象清水一樣的東西,無氣味，如果也沒有瘙癢感，這個是屬于正?，F(xiàn)象的，不需擔心。
正常的白帶乳白色或透明，略帶腥味或無味;如果白帶無原因地增多，或伴有顏色、氣味的改變，那么提示有炎癥感染的情況，告訴你需要看醫(yī)生了。
白帶的護理方法
1、對于性生活就需要有節(jié)制，性生活還需要控制在一個星期四次以內。
2、最好要選擇蹲式廁所，座式的馬桶還會比較容易發(fā)生交叉感染。
3、飲食里面，女性就需要少進食辛辣以及油膩生冷的東西，可以多食用益脾補腎以及清熱利濕的食物，例如：大棗、山藥、薏仁、蓮子、冬瓜仁等。
4、應該要選擇適合的洗液，常常對陰道進行沖洗。
5、臨床的生活上，女性就應該注意把洗用的毛巾、盆和腳巾、腳盆分開使用，有利于養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習慣。
以上是針對月經(jīng)前會有水樣白帶嗎和白帶的護理方法的介紹，相信大家都有了深刻的了解，希望對大家有一定的幫助。平時注意私處衛(wèi)生清潔，不用堿性的香皂來清洗私處。避免不潔的性生活，性生活后要用溫水清洗外陰。
在來月經(jīng)的前期，有的人會出現(xiàn)月經(jīng)前期的綜合征，極個別的會感覺到月經(jīng)的初潮提前或者月經(jīng)的量有一定的變化，要觀察一下是不是有月經(jīng)的推遲，或者月經(jīng)周期的不穩(wěn)定，月經(jīng)前渾身無力，大多數(shù)都是由于內分泌失調，再加上腦垂體的因素在作怪，需要慢慢的調節(jié)和護理。
引起月經(jīng)調原兩類:
1、神經(jīng)內泌功能失調引起:主要腦--茶杯-卵巢軸功能穩(wěn)定或缺陷即月經(jīng)病
2、器質病變或藥物等引起:包括殖器官局部炎癥、腫瘤及發(fā)育異、營養(yǎng)良;顱內疾患;其內泌功能失調甲狀腺、腎腺皮持功能異、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等使用治療精神病藥物;內泌制劑或采取宮內節(jié)育器避孕者均能發(fā)月經(jīng)調某些職業(yè)跑運員容易現(xiàn)閉經(jīng)外某些妊娠期異血往往誤認月經(jīng)調
臨床診斷神經(jīng)內泌功能失調性月經(jīng)病必須要排除述各種器質性原
月經(jīng)調指月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量異類疾病包括月經(jīng)先期、月經(jīng)期、月經(jīng)先定期、經(jīng)期延、月經(jīng)、月經(jīng)少等月經(jīng)調病病機主要七情所傷或外六淫或先腎氣足產房勞勞倦度使臟氣受損腎肝脾功能失氣血失調致沖任二脈損傷發(fā)月經(jīng)調
氣血兩虛型:月經(jīng)周期提前或錯經(jīng)量增或減少經(jīng)期延色淡質稀或少腹疼痛或暈眼花或神疲肢倦面色蒼白或萎黃納少便溏舌質淡紅脈細弱治療宜氣血雙補用補益氣丸、十全補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、金丸、歸調經(jīng)丸、歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等
血寒型:經(jīng)期延量少色黯血塊腹冷痛熱減輕畏寒肢冷苔白脈沉緊治宜溫經(jīng)散寒用艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)散、金匱溫經(jīng)丸等
血熱型:
1、實熱型:月經(jīng)先期量色深紅或紫質稠粘血塊伴胸煩躁面紅口干便短黃便燥結舌質紅苔黃脈數(shù)治宜清熱涼血、調經(jīng)止血用清經(jīng)顆粒、風輪止血片、四紅丹等
2、虛熱型:經(jīng)先期經(jīng)期延量色紅質稠或伴兩顴潮紅手足熱舌紅苔少脈細數(shù)清熱滋陰、調經(jīng)止血用清經(jīng)顆粒、固經(jīng)丸
氣滯血瘀型:月經(jīng)先定經(jīng)量或或少色紫紅塊經(jīng)行暢或伴腹疼痛拒按或胸脅、乳房、少腹脹痛脘悶舒舌質紫黯或瘀點苔薄白或薄黃脈弦或澀治宜血化瘀、理氣止痛用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、歸浸膏片、婦科丸、調經(jīng)補血丸等
腎虛型:月經(jīng)周期先定量少色淡紅或黯紅質薄腰膝酸軟足跟痛暈耳鳴或腹冷或夜尿舌淡脈沉弱或沉遲治宜補腎調經(jīng)用寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等
不知道大家有沒有聽說過經(jīng)期綜合癥，其實大多數(shù)女性身體上都會出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥，只不過每一位女性的身體狀況不同，所以經(jīng)期綜合癥的嚴重程度也不一樣。經(jīng)期綜合癥的具體表現(xiàn)就是，在女性來月經(jīng)之前會出現(xiàn)小腹疼痛，胸部脹痛的問題。可是如果一位女性在月經(jīng)來臨之前，出現(xiàn)了腋下疼痛癥狀會是怎么回事?
1、月經(jīng)前期會出現(xiàn)腋下疼痛的癥狀，屬于是月經(jīng)期綜合癥，一般在月經(jīng)來臨以后，疼痛的癥狀就會消失，如果腋下沒有明顯的腫塊，可以忽略此癥狀，但是如果腋下出現(xiàn)的腫塊，并且有了疼痛感，需要盡快到醫(yī)院就診。
2、月經(jīng)前期出現(xiàn)腋下疼痛，可以考慮是經(jīng)前綜合癥。在月經(jīng)來臨前的7到14天開始，行經(jīng)前的2到3天會比較明顯或加重，有水腫或頭疼等癥狀，有些女性朋友也會變得非常的乏力，容易感覺到疲勞，引起失眠或頭痛等癥，就連手和足部都會產生浮腫的表現(xiàn)，下腹部出現(xiàn)的這段感，乳房或腰部出現(xiàn)疼痛，月經(jīng)來臨后會消失或減輕。
3、女性朋友在來月經(jīng)之前，最好是能放松自己的心情，不要產生畏懼的心理，更不要有情緒上的波動，更不能刻意的去想著它，飲食方面盡量少吃甜食，因為甜食會讓人的情緒變得焦慮和不穩(wěn)，最好是少吃或不吃，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，癥狀會明顯減輕或消失。
以上為大家介紹的是大姨媽來之前腋下疼的原因，實際上來月經(jīng)之前，每個女性朋友產生的癥狀都是不同的，有些女性朋友非常的敏感，癥狀的表現(xiàn)也會非常的明顯，給女性造成的影響很大，女性在經(jīng)期期間要注意生活和飲食方面的調理，不要著涼，避免會引起痛經(jīng)，如果情況比較嚴重，可在醫(yī)生指導下，采用鎮(zhèn)靜類的藥物來治療。
小劉在一家診所拔牙后，一直出血不止。起初，她想哪有拔牙不出血的，并沒有十分在意。可過了一天一夜之后，她發(fā)現(xiàn)拔牙傷口仍在出血，且越出越多，所以想請大夫看看到底是怎么回事。
月經(jīng)期手術造成出血量多
醫(yī)生經(jīng)過詳細詢問得知，她平素身體健康，也沒有過出血不止的病史。只是在她拔牙的那天，正好是她來月經(jīng)的日子。于是醫(yī)生便告訴她說，這是她在月經(jīng)期拔牙所引起的。
原來，月經(jīng)是女性特有的生理變化，這種變化除維持女性特征和生育功能外，還常會影響到人體血液的出血和凝血機制。據(jù)研究，月經(jīng)期血小板會有較大變化，在月經(jīng)的第一天常常降低，直到第三四天方能回升到原來的數(shù)目。
另外，月經(jīng)期間，人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以在月經(jīng)期手術或拔牙有可能造成出血量較多。最后，醫(yī)生用止血粉和明膠海綿填塞了小劉的拔牙創(chuàng)口，很快止住了出血。
月經(jīng)后5天拔牙出血較少
其實，類似小劉的情況時有所見。特別是一些女士為了能盡快地將病痛的牙齒拔除，對醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來潮或不聽醫(yī)生勸告執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙，結果導致拔牙后出血較多，給自己增添了不必要的麻煩和痛苦。
小劉的教訓也提示人們，如無特殊情況，婦女手術或拔牙應避過月經(jīng)期，尤其對于阻生齒等較大牙齒的拔牙術，更應緩期進行。據(jù)臨床觀察，婦女如能在月經(jīng)過后的5天~10天左右（即兩次月經(jīng)之間的一段時間）拔牙，不僅安全、出血少，而且感染及其它并發(fā)癥也少。
懷孕頭三個月拔牙易流產
此外，懷孕的婦女雖不存在月經(jīng)的影響，但因懷孕頭三個月內的婦女常有惡心、嘔吐等妊娠反應，且易在拔牙時發(fā)生流產，而懷孕最后三個月的婦女在拔牙的刺激下則易出現(xiàn)早產，故也不宜拔牙，只有在懷孕的第4、5、6個月時拔牙較為安全。
月經(jīng)之前是會有一部分的女性朋友們出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，但這種癥狀表現(xiàn)并非是每個女性朋友們都是會產生這種情況，還是要因人而異，如果是惡心嘔吐程度太過于嚴重就需要從飲食上面來合理改善自己的情況，不要再去吃一些會刺激到自己胃腸道的食物，盡量吃些溫補不刺激，容易消化的食材。
出血的第1天為月經(jīng)周期的 開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應包括月經(jīng)來潮的時間。有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。
正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調。有女性三個月來一次月經(jīng)，也是正常情況，這種情況屬于女性身體好的表現(xiàn)，等生完孩子之后，氣血變虛，就會變成一個月來一次月經(jīng)。
末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時間或短或延長，或失去平時月經(jīng)來潮的規(guī)律。
月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3～7天，出血量在100毫升之內，以第2～3天為最多。月 經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固， 宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、 乳房脹痛、 便秘或 腹瀉、頭痛等不適。
前1~3天經(jīng)血量會較多，有時還會出現(xiàn)血塊，合并下腹部的 悶痛，這時可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒 豬腰，來幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實整個經(jīng)期都可以吃麻油雞或是 紅糖煮姜湯都有幫助 子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
但以上這些都是屬于較熱性的食物，對于 體質本身較燥熱或是有皮膚過敏( 蕁麻疹)、肥胖、 高血壓、高血脂的人來說就不適合，這些人可以改用 菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚湯，或可在每次結束時喝一些雞湯，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如： 黑芝麻、 菠菜、 紫菜、 海帶、 葡萄、 蘋果，不要吃冰品及綠茶即可。
月經(jīng)是育齡女性每個月都會有的一次生理現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性的身體也是會發(fā)生一定的變化的，比如說很多女性都會存在著來月經(jīng)前乳頭癢的問題，這種癥狀被稱為經(jīng)行乳頭癢痛，是一種因為氣滯血瘀或者是氣血不足所導致的癥狀。下面，就為大家介紹一下經(jīng)行乳頭癢痛的相關知識！
一、來月經(jīng)前乳頭癢
婦女月經(jīng)來潮前后或值經(jīng)期，出現(xiàn)乳頭瘙癢難忍，或疼痛不可近衣，經(jīng)凈后逐漸緩解者，稱為「經(jīng)行乳頭癢痛」。乳頭屬肝，所以本癥主要責之於肝。引起本病的主要原因為氣滯血瘀和氣血不足。
(1)氣滯血瘀：情志損傷，肝郁氣滯，血行不暢，瘀結乳頭，經(jīng)行之際，氣血旺盛，瘀滯加劇，從而引起本癥。
(2)氣血不足：行經(jīng)之后，陰血下泄，氣隨血損，肝血不足，脾氣虧虛，乳頭失於氣血滋養(yǎng)，或血燥生風而出現(xiàn)癢痛。
二、孕期乳房痛癢不需要特殊處理
乳房痛癢在女性懷孕期間，是比較正常的現(xiàn)象，瘙癢和脹痛隨時都會來騷擾你，不要太過在意。
不過建議孕媽咪在孕期一定要在營養(yǎng)均衡的條件下保持清淡，不要吃刺激性很強的食物。懷孕后由于雌性激素作用于乳腺，孕媽咪有時可能會出現(xiàn)乳房瘙癢的癥狀，但孕媽咪不要搔撓，防止造成傷害，分娩后隨著體內雌性激素水平的降低，這種癥狀會慢慢消失的，孕媽咪不用采取特殊的處理。
三、簡易療法可治經(jīng)行乳頭癢痛
1、簡便驗方
蛇床子、地膚子、白蘚皮各15克，白蒺藜30克。水煎熏洗乳頭（各型均可使用）。
石膏30克，黃柏、丹皮各15克。煎水后放入冰片少許，熏洗乳頭（適用于瘀熱為患者）。
白蒺藜15克，何首烏20克，山梔子、當歸、槐花各12克，白蘚皮、龍膽草各10克。水煎服（適用于肝經(jīng)郁熱而乳頭癢痛者）。
2、針灸療法
體穴：血海、三陰交、足三里、期門、膻中、內關、合谷、內庭、乳根、神門。每次取3-4穴針刺。
耳穴：肝、胃、胸、神門、內分泌。每次取2-3穴針刺，或用王不留行籽貼壓。
月經(jīng)是每個女性都會出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，也是一種生殖系統(tǒng)的正常代謝活動。而在月經(jīng)前或者是在月經(jīng)期間，女性體內的激素是會發(fā)生一定的變化的，激素變化，自然也就會導致一些問題，比如說會起痘。那么，月經(jīng)前臉上起痘該怎么進行處理呢？下面就為大家介紹相關知識！
一、清潔皮膚
針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫熱水洗干凈，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。
二、疏通毛孔
當面部出現(xiàn)粉刺時，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭(5-7號)的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質化妝品
酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
四、不要用手亂擠亂壓粉刺
避免用手經(jīng)常觸摸已長出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
五、合理飲食
飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。
女性朋友們有很多都是在來月經(jīng)之前感覺到自己的胃腸道變得非常不舒服，這就是痛經(jīng)的臨床癥狀，少數(shù)的女性朋友們在發(fā)作期間是只能臥床休息，就連站起來的力氣都沒有，這就是比較嚴重，需要通過一些藥物治療來改善，其他情況的女性朋友們就可以通過針灸的方式來適當改善疼痛。
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、 命門、 夾脊、 脾俞、 胃俞、 三焦俞、腎俞、志室。
(2)神闕、氣海、 關元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如 藥油、 藥酒)，后再進行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、 懸樞、 命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、 腎俞、志室等穴;
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的 肌肉和 神闕、 氣海、 關元、天樞、外陵、 大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的 陰包、 血海、 三陰交、太沖等穴。
(三)療效：一般按摩背 腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘，腹痛可消失。每天按摩1次，連續(xù)按摩3-5天，以往有痛經(jīng)史者，可在 月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效，可隔2-3天按摩1次，要達到理想的效果需持之以恒。參看《 痛癥按摩治療圖解》一書。
溫石療法
(一)取穴：脊中、懸樞、 命門、夾脊、胃俞、志室、氣海、關元、天樞等穴。
(二)治法：需要選取適當?shù)?石盤，目前最好的含有有機鍺的石盤。故名 巖盤鍺溫浴先是按摩背 腰部，腹部和下肢，以疏通 經(jīng)脈。然后以含有機鍺的巖盤( 巖盤鍺溫浴)通電加熱到40-43度左右，至于后腰和尾部兩處。將手足并浴在含有有機鍺的鹽溫浴中。整個治療系統(tǒng)保持溫度40-43度，30分鐘。每天或每兩天一次，視病情輕重和歷史長短堅持一月以上可痊愈。
(三)療效：一次治療后有輕松感。堅持一月后，當月痛經(jīng)現(xiàn)象消失。持久治療可使痛經(jīng)永久消失(醫(yī)學上認為是5年內不復發(fā))。此法為中醫(yī)中最古老的 砭石療法中的一種。
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