孕婦吸氧一小時危害
壓力大人群健康養(yǎng)生吸氧。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《孕婦吸氧一小時危害》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
氧氣對于孕婦朋友們來說非常重要，因為氧氣不僅能夠維持孕婦自身的機體需要，也是維持胎兒健康成長的重要因素。而如果在產(chǎn)檢的過程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)孕婦存在缺氧問題的話，這時候都會建議孕婦進行吸氧可以有效補充身體所需氧氣。但是如果孕婦持續(xù)吸氧一個小時的話，會給身體以及胎兒帶來怎樣的危害呢?
氧氣可以維持我們正常的生理活動，對人體來說是很重要的，所以如果當供氧不足的時候，人們的生命就會受到影響，孕婦在懷孕后身體各方面就要多注意，尤其是胎兒也需要氧氣的，孕婦保健不當就需要定期吸氧，維持胎兒的發(fā)育，下面我們來說說孕婦吸氧一小時的危害。www.cndadi.net
孕婦可以吸氧氣，尤其是在分娩時間過長的時候，這樣可以幫助改善孕婦的身體狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，但是孕婦吸氧的時間一定要注意，不能長期吸氧的，吸氧過長過量對胎兒和孕婦健康都是很不利的，每次孕婦吸氧時間大概為半個小時，而且最多持續(xù)一周時間，不能盲目去吸入，最好在醫(yī)生的指導下進行。
孕婦吸氧一小時會造成的危害是很大的，孕婦要多注意，正常情況下孕婦不需要吸氧，如果長期吸入不需要的氧氣，對胎兒和孕婦都會造成損害，會導致孕婦身體的血氧含量濃度過高，導致身體環(huán)境紊亂，這樣會通過胎盤對胎兒的血管起到刺激的作用，尤其是胎兒正在發(fā)育的視網(wǎng)膜血管對其比較敏感，可能導致胎兒視網(wǎng)膜血管內(nèi)皮損傷，導致出現(xiàn)一些疾病，比如視網(wǎng)膜病變，青光眼等，這些家長要多注意。
孕婦吸氧的時候就要多注意，如果孕婦出現(xiàn)心臟病，供血供氧不足或者胎功能不好，或胎兒發(fā)育遲緩，呼吸窘迫的話才可以進行吸氧治療，但一定要在醫(yī)生的指導下進行，在平時孕婦應(yīng)該多在戶外呼吸新鮮空氣。
通過上述所說的我們知道了孕婦吸氧一小時的危害有哪些，孕婦朋友要多了解，吸氧最好是半個小時，一個小時吸入的氧氣就會過量，對孕婦和胎兒健康會有損害，可能會導致孕婦身體緩解紊亂，胎兒也會受到影響，導致出現(xiàn)疾病，所以孕婦吸氧要多注意。
擴展閱讀
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低 40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習慣的做法是：
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2-3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
提醒：以上信息只作為參考，個人病情還需結(jié)合自身實際情況而定。任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康之根本。
男人總是會將工作放在所有事情的前面，不論任何時候都以工作為先，在生活中很多人因為事業(yè)導致健康出現(xiàn)問題，如忙于工作的男人即便是有著尿意也會強忍不發(fā)，但在這種情況下男人的健康就會遭受損害，甚至男人長時間的憋尿還會讓膀胱出現(xiàn)劇烈的變化。
男人憋尿膀胱變成哪樣
男人長時間憋尿會導致膀胱遭受巨大的損害，尤其是當男人憋尿一小時或者超過一小時后，膀胱會急速的擴張，此時男人就會覺得膀胱疼痛，嚴重時甚至有可能出現(xiàn)膀胱破裂、憋爆這種危險的情況，因此想要保護健康對于憋尿這件事就要重視。
長時間的憋尿會導致膀胱出現(xiàn)形變，對于男人來說是一種很危險的情況，甚至稍有不慎就會導致男人整個泌尿系統(tǒng)被損毀，因此在生活中男人便不能長時間的憋尿。
要知道憋尿傷害十分巨大，憋尿不僅會危害到膀胱的健康，還會導致腎臟的健康出現(xiàn)問題?？烧f是危害多多。
憋尿帶來的危害
長時間的憋尿會帶來諸多危害，甚至會有可能會導致膀胱爆炸，尤其是在人有著劇烈運動時，更是會加大這種幾率出現(xiàn)。
憋尿的危害一、膀胱爆炸
我們常說憋尿?qū)螂妆锏帽?，這并不是開玩笑，在生活中這種事情時有發(fā)生，并不是我們想象之中的個例，要知道膀胱的容量雖然因人而異，但平均都在300ml左右，當人憋尿時間過長時，就會像吹氣球一樣，當膀胱脹大到一個極限后，就會啪的一聲發(fā)生爆炸。
因此在生活中想要擁有一個完整的膀胱，就一定不能夠長時間的憋尿。
憋尿的危害二、尿失禁
很多人都知道尿失禁這種情況，也知道這情況是只屬于小孩子或者重病人的特例，甚至有些人會想憋尿怎么可能會導致尿失禁呢?又不是小孩子。
其實憋尿時間長了確實會導致尿失禁出現(xiàn)，如在夜晚無意識時，會因為憋尿而出現(xiàn)尿床這種情況，此外長時間的憋尿會導致逼尿肌長時間處于高壓之中，很容易就會導致逼尿肌失去應(yīng)有的功能，而導致尿失禁這種讓人尷尬的情況。
春季是疾病高發(fā)的時候，很多男人都不幸染上了各種毛病，咳嗽就是常見的毛病之一，那么男人應(yīng)該如何快速止咳呢?我們有什么好的止咳方法呢?又有哪些有效的止咳偏方能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人咳嗽的原因 2、男人如何才能止咳
3、男人止咳的偏方 4、男人止咳的按摩方法
5、男人止咳吃什么食物 6、男人止咳喝什么茶
7、男人止咳飲食禁忌 8、怎么預(yù)防男人咳嗽
男人咳嗽的原因
很多男人都知道這樣的保健常識，有些咳嗽是跟肺有直接關(guān)系的。但是咳嗽與咳嗽是不一樣的，男人不能一概而論，只要找對了病因才能有效的止咳。
風熱犯肺
咳嗽，咳聲粗亢，痰稠色黃，咯痰不爽，伴有發(fā)熱惡風、頭痛汗出、咽干口渴、鼻流黃涕，舌紅苔薄黃，脈浮數(shù)等。治宜疏風清熱、宣肺止咳。
風寒襲肺
咳嗽，痰稀薄白，咽癢，常伴鼻塞、流清涕、噴嚏、惡寒頭痛、肢節(jié)酸痛，舌苔薄白，脈浮緊等。治宜疏風散寒、宣肺止咳。
痰濕蘊肺
咳嗽多痰、痰白而黏，痰出即咳止，伴有胸脘脹悶、神疲乏力、身重困倦、飲食減少、惡心嘔吐、大便時溏，舌苔白膩，脈濡滑等。治宜健脾燥濕、化痰止咳。
男人的肝火旺盛也很容易引起咳嗽
所以男人咳嗽的原因有很多，我們一定要注意身體。
其實有時候男人咳嗽的原因和吸煙，還和心情有著很大的關(guān)系，并且男人咳嗽和肺是密切相連的，所以我們一定要保護好我們的肺。
咽喉炎
咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎癥。
上呼吸道感染、不良生活習慣(如嗜好煙酒)、長期生活工作在空氣質(zhì)量不良的環(huán)境中都可引起發(fā)病。
咽喉炎的最常見癥狀是咽痛、咽癢、咽干、咽異物感等不適，有時同一些神經(jīng)官能癥不易區(qū)別。
所以在生活中想要一直帥帥的，避免尿失禁的尷尬，就不能長時間憋尿哦。
憋尿的危害三、尿路結(jié)石
憋尿很容易導致身體出現(xiàn)尿路結(jié)石，因為憋尿時間過長會導致尿液中的晶體物質(zhì)和鈣磷等化合物沉積，從而導致尿路結(jié)石這種疾病出現(xiàn)在身體上，因此想要避免尿路結(jié)石，對于這一點就要注意。
憋尿的危害四、昏厥
憋尿時間過長在排尿時容易出現(xiàn)昏厥，這并不是在開玩笑，因為當膀胱內(nèi)的尿液突然排空時很容易出現(xiàn)迷走神經(jīng)興奮這種情況，從而導致心動過緩甚至會誘發(fā)昏厥，此外長時間憋尿后突然排空膀胱，還會導致腹壓降低，使得腦內(nèi)供血不足這種情況出現(xiàn)同樣會誘發(fā)昏厥。
而各種昏厥對于身體健康來說都有著巨大的損害，因此我么你想要保護好身體，避免這種損害，最好的方法便是及時排尿。
憋尿的危害五、尿液回流
尿液回流看似是一件不可思議的事情，但是在生活中卻是切實存在的，雖說這種情況很少見，因為腎臟和輸尿管相連之處有個活瓣將之堵起來，一般而言尿液是無法回流至腎臟的，但當活瓣承受巨大的壓力時，就有可能被沖開，讓尿液回流至腎臟。
因此在生活中如果想要避免尿液回流這種情況，及時如廁是最好的方法。
憋尿的危害六、增加癌癥幾率
憋尿還容易增加人患上膀胱癌的幾率，因為憋尿會導致膀胱接觸尿液中有毒有害的物質(zhì)，從而導致膀胱的健康遭受影響，時間長了，膀胱的健康越來越差，出現(xiàn)癌癥也就不是什么奇怪的事情了。
因此想要避免膀胱癌這種危險的疾病，我們在生活中對于憋尿這種事情一種要重視，及時的排尿才可以保護好身體的健康。
結(jié)語：憋尿是很多男人都會做的事情，但是卻很少有人能夠知道憋尿這件事情對于身體造成的危害，但看完本篇之后，相信大家對于憋尿的害處應(yīng)該都有清晰的了解，在生活中也會重視起這一問題，因此希望大家在生活中一定不要長時間憋尿哦。
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老人一天究竟睡多長時間最好？
美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠超過9小時及睡眠不夠5小時的老人相比，每天睡眠7個小時最為理想。
科學家在5年時間里，研究了15000位70歲以上高齡的男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老人睡得過多或過少，都可能造成老年人認知能力下降以及老年癡呆癥的過早出現(xiàn)。
科學家們研究中還發(fā)現(xiàn)，愛打鼾的老人，患老年癡呆癥的風險，是常人的兩倍多。老人跌倒多因腦部退化
老人跌倒，六成以上發(fā)生在戶外，跌倒的地方竟然以平坦路面最多。老人為何會栽在自己的雙腿下？
專家解釋說，老年人大腦和小腦的功能退化，是造成老年人容易跌倒的主要原因。
老年人要預(yù)防跌倒，首先應(yīng)注意保持充足睡眠；同時也應(yīng)該從事適量的運動，偶爾曬曬陽光，設(shè)法保持或增進身體的肌力和平衡能力；定期檢查眼睛，早期發(fā)現(xiàn)及治療眼科疾?。黄鸫矔r，不要立刻站起來，應(yīng)先坐在床邊，感覺正常之后再站起來慢慢開步走；應(yīng)加強室內(nèi)照明，固定家具、地毯和其他物品的位置，不要經(jīng)常更換家具位置，電線不要暴露在地上，保持地面干燥，鞋底不滑。我們體內(nèi)的主要荷爾蒙種類多達五六十種，在一生27億秒（以平均年齡85歲計）的時間長河中，它們維持著生命跌宕起伏的交響曲。為了持續(xù)享受它們無微不至的關(guān)懷，我們也要了解荷爾蒙的生物鐘，給予它按時呵護。
7：00AM 聚集能量的最佳時段
也許他剛剛張開朦朧睡眼，但睪丸酮的分泌已很旺盛，這是新的一天聚集能量的最佳時段，讓睪丸酮盡快達到興奮點，整個人會覺得神清氣爽。
呵護細節(jié)：冷熱交替淋浴
用熱水冷水交替洗澡，在水溫變化的刺激下，睪丸酮水平持續(xù)增加，同時提高了人體免疫力。剛開始嘗試時，溫差不易過大，控制在3℃之間，適應(yīng)后再逐漸增加，最大溫差不超過7℃。
9：00AM 身體進入最為活躍的時期
9點，他的身體進入最為活躍的時期，如果多巴胺和復合胺可以達到最佳狀態(tài)，工作時就能很有成效。
呵護細節(jié)：喝一杯烏龍茶
烏龍茶可以說是辦公室必備飲品，它含有豐富的維生素C和茶多酚，可以增加大腦中主管思維的多巴胺和復合胺荷爾蒙，具有很強的抗氧化、預(yù)防疲勞的作用。喝烏龍茶讓他精力更集中，對工作更有激情。
10：30AM 快樂地享受工作
此時，應(yīng)該讓去甲腎上腺素和腎上腺素保持在平穩(wěn)狀態(tài)，它們是身體內(nèi)部的戰(zhàn)斗荷爾蒙，可以幫助頭腦更加清醒，快樂地享受工作。
呵護細節(jié)：吃點胡桃
胡桃含豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能促進身體新陳代謝，有助于滋養(yǎng)腦細胞，為腎上腺素保持在正常水平提供了有利保障，使人顯得精神飽滿，對提升自我滿意度也有一定幫助。
12：30pM 荷爾蒙需要休息的時段
中午時間也是荷爾蒙需要休息的時段，此時睪丸激素經(jīng)過了一上午的消耗，以及壓力的負重，已經(jīng)出現(xiàn)了回落跡象，讓人覺得身體很困倦，提不起精神，這時候需要幫助睪丸激素恢復精力，為下午的工作儲備能量。
呵護細節(jié)：睡半小時
經(jīng)過30分鐘短暫休整，睪丸激素將再次進入上升階段。為了讓午睡更享受，不妨為他買一個午睡寶。這是英國制造的一種高科技午休枕頭，根據(jù)人體工程學原理設(shè)計，月牙造型讓人的面部與辦公桌之間的空間變得貼合，睡眠更優(yōu)質(zhì)。
3：00pM 記性開始變差
根據(jù)一項荷爾蒙的調(diào)查，下午3點，快樂荷爾蒙血清素的水平是全天的最低點，記性也開始變差。提升血清素水平，可以幫助提高記憶力，工作起來事半功倍。
呵護細節(jié)：水果時間吃櫻桃
美國營養(yǎng)專家指出：人在心情低落時吃20粒櫻桃，比任何藥物都有效。櫻桃被西方健康專家稱為自然的阿斯匹林。因為其中含有的花青素，令血清素水平大幅度提升，記憶力也會在短時間內(nèi)恢復，一舉兩得。
7：30 pM 享受一個曼妙的夜晚
此時男人身體很稀少的黃體酮開始發(fā)揮作用，它能安撫神經(jīng)，讓人盡快擺脫工作帶來的緊張感，更好地享受一個曼妙的夜晚。
呵護細節(jié)：晚餐喝一杯啤酒
美國農(nóng)業(yè)部調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天晚餐時喝1小杯啤酒，黃體酮會愈發(fā)活躍，能更好地發(fā)揮作用。因為啤酒中含有豐富的葡萄糖、麥芽糖、麥芽三糖以及鉀等多種營養(yǎng)，這些都是黃體酮的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進激素分泌量，他的情緒也會隨之平復下來。
9：00 pM 享受一場完美性愛
晚上9點鐘的睪丸激素很活躍，但需要適當被釋放，才能促使其不斷分泌，為身體提供所需的能。
呵護細節(jié)：享受一場完美性愛
每周至少選擇一個夜晚，營造浪漫氛圍，沉浸在愛河吧！根據(jù)調(diào)查，一次性愛相當于一次非常有效的有氧運動，性高潮時體內(nèi)會產(chǎn)生一系列化學反應(yīng)，并刺激人體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，內(nèi)分泌水平也會沸騰起來，睪丸激素就此達到一個更高的水平。
11：00pM 黃金睡眠時間
進入黃金睡眠時間，此時需要分泌大量的褪黑激素才能抑制興奮的交感神經(jīng)，使血壓平穩(wěn)、心跳平和、心臟得到休息，盡享酣暢睡眠。
呵護細節(jié)：按摩經(jīng)絡(luò)
為他準備一個按摩敲打棒，每晚10分鐘輕輕敲打后背、腹部、臀部兩側(cè)以及雙腿內(nèi)側(cè)，以此順暢身體的循環(huán)系統(tǒng)，讓身體在忙碌的夜晚正常工作，促使褪黑素發(fā)揮最大效用。
春季是美白的最關(guān)鍵時刻，如果不抓住這個美白的黃金時刻多做美白功課，讓你只能在夏季當個黑美人啦。但是美白并不是使用美白產(chǎn)品這么簡單，而是要精準到每個小時，抓住黃金美白時段，才能達到事半功效的效果。
美白第一步：早上8點鐘
起床用溫水洗臉后，噴上冰涼的保濕噴霧，給臉部來個醒膚按摩，涂上美白乳液、眼霜、趁著空擋的時間，弄頭發(fā)，換衣服，讓美白產(chǎn)品充分的吸收，最后擦上防曬隔離，再打上粉底等底妝，讓肌膚可以安全的出門。
美白第二步：中午12點鐘
在干燥的辦公室，長期面對電腦，肌膚很容易干燥，備一款舒緩噴霧，及時給肌膚補充水分。然后涂補一遍防曬霜或防曬凝露，讓肌膚鎖住水分。
美白第三步：晚上7點鐘
晚上下班后如果沒有party的話，到家后的第一件事情就是卸妝哦。要先用眼部卸妝產(chǎn)品卸除眼妝，然后用卸妝水輕擦臉部，最后用卸妝油給全臉來個大乳化，徹底卸除白天的彩妝。即使你不擦彩妝，美白護膚品也要用卸妝產(chǎn)品卸除，還給肌膚一個安全的環(huán)境。
美白第四步：晚上9點
因肌膚因為老化、壓力、環(huán)境的種種傷害而新陳代謝不佳時，角質(zhì)層會排列不整齊，無法自然脫落，而形成粗糙、暗黃、沒有光澤的老舊角質(zhì)附在新生角質(zhì)之上，這些老舊的角質(zhì)會使皮膚的保水功能變差，進而讓膚色暗沉。每周1至2次適度的去角質(zhì)，能進一步幫助肌膚恢復明亮！
美白第五步：晚上10點
去除掉表面廢的暗沉角質(zhì)之后，是肌膚吸收營養(yǎng)最有效率的菁華狀態(tài)，而晚上是一天當中最放松的時候，搭配良好的心情有助于皮膚吸收面膜的養(yǎng)分，尤其是晚上十二點到三點是皮膚自我修護的最佳時間，臨睡前敷面膜有助皮膚將營養(yǎng)隨新陳代謝送入皮膚內(nèi)，吸收內(nèi)含的美白成分。
成人尿量24小時多少?尿液是身體的新陳代謝產(chǎn)物，同時也可以觀測出人的一些健康狀況。正常人的24小時尿量約為1000-2000ml。如果24小時尿量小于400ml，那么就稱為尿少。24小時尿量超過2500ml，稱為尿多，如果正常人在短時間內(nèi)攝入過多的水，飲料和含有過多水分的食物，則會出現(xiàn)多尿，它不是一種病理性疾病。
尿少是不是說明腎不好?
尿多尿少是一個因人而異或者因情況而變化的事情，有時候喝水多了，就多;出汗多了，就少。
但如果尿異常地少，不排除有腎功能異常的情況，要是長此以往，還可能是尿毒癥的影響。
如果腎臟出現(xiàn)下面5個求救信號，那就要引起注意了：
腎臟的5個求救信號
尿液不正常
如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多，小便有泡沫，就應(yīng)引起注意。
眼瞼浮腫、下肢水腫
腎臟這個“閥門”出現(xiàn)了問題，水出不去，就出現(xiàn)水腫。
兩個地方會比較突出，一是腳踝，如果腳踝比平時粗，拿手一按出現(xiàn)一個坑，就叫做可凹性水腫;另一個是早上起床后，眼瞼水腫。
頭暈
睡眠不足會導致頭暈，可當發(fā)現(xiàn)怎么休息頭暈也不能緩解，還出現(xiàn)了頭痛時，檢查很可能發(fā)現(xiàn)血壓飆高。
其實，這是因為腎臟出了問題所引起的 “腎性高血壓”。
乏力
如果腎臟結(jié)構(gòu)改變，蛋白丟失，營養(yǎng)缺乏;或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現(xiàn)乏力的癥狀。
胃口不好
腎不好時，胃腸道易出現(xiàn)水腫，就會出現(xiàn)不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，會引起惡心嘔吐。
都說女人是水做的，其實男人同樣離不開水，我們就來看看男人要保持健康每天該怎么和水打交道吧。
7：00起床1大杯白開水
水絕不同于咖啡、碳酸飲料或者果汁，因為據(jù)有關(guān)研究在后幾種飲料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益處，是它們導致不可避免地高頻率如廁、引發(fā)身體缺水。
7：15洗個熱水澡
當一股股熱水向下滑動的時候，昨晚的倦意被帶走，倍覺舒爽。熱水澡促進身體發(fā)汗，潛移默化地增強抵抗力，以便很好地適應(yīng)忽冷忽熱的天氣變化，至少在最寒冷的季節(jié)也不會感冒。
9：00噴點男士香水
用無名指，輕輕在脈搏上壓兩次，如果覺得不夠，繼續(xù)涂抹在各種動脈跳動的部位，如手腕、腳踝、膝蓋后，耳后讓香氣自然地散發(fā)出來。為了提神，建議首選熏苔花香，如薰衣草、松柏、草香、鈴蘭等，讓接下來的緊張工作變得輕松。
10：00噴點保濕凝露
長時間處在空調(diào)暖氣的包圍中，加上密閉、清醒的大腦很難持續(xù)清醒，可以加強使用保濕凝露，或者在臉上噴保濕化妝水。
12：00午餐喝碗湯
進餐是補充身體養(yǎng)分的重要途徑。而午后的湯水更是錦上添花。湯有助于消化，湯中的水分含有各種營養(yǎng)物質(zhì)。飯后一湯讓餐后的干渴感覺消失了，濃重的余味也清淡了很多。如果再適時享用清茶一杯，整個下午都不會有太多倦怠。
14：30午后適時補水
不要只是在口渴的時候再喝水，因為口渴時，身體早已處于水分缺失狀態(tài)，運動速度也慢下來?？纯幢恚嚯x上一次喝水如果已經(jīng)過了3個小時，那不喝水就有可能十分有害了。水分補充要及時，在你因為就做舒展雙臂的時候，在你與同事傳遞信息的時候，在你思考問題的時候，注入此類的片刻間歇，端起杯子喝一口，你會覺得自己隨時隨地都活力四射。
16：00滴幾滴眼藥水
長時間注視電腦，眼睛容易疲勞，滴一滴滋潤眼睛的眼藥水，給眼睛一些喘息的機會，之前的干澀感覺一掃而光。趁這個時間到飲水機那里活動一下吧，補水時間又到了。
19：30來碗營養(yǎng)八寶粥
粥膳對人體有很多好處不必贅述。晚飯以粥食為主，既可減輕胃部的壓力，又可以避免脂肪堆積。清粥一碗，淡化食重，這在中國食文化中是可圈可點的。
22：00--睡前喝杯牛奶
如果你真的能做到活得足夠精細，那么睡前喝一杯牛奶吧，營養(yǎng)的功效自不必說，最大的好處是有利于你的睡眠，這樣一天下來體內(nèi)充滿了水，體內(nèi)75%被水統(tǒng)治著，這才是生命和活力的最好體現(xiàn)。
想必許多愛美人士已經(jīng)意識到了，鼻子的美觀對面部整體顏值的影響。這也是近幾年來進行隆鼻整形手術(shù)，人群范圍正在逐漸擴大的重要原因。因為鼻子的高挺狀況在很大程度上決定著一個人面部五官的立體程度，除此之外鼻翼的大小也受到了許多人的關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)鼻翼一大一小的話應(yīng)該如何矯正過來?
雙側(cè)鼻孔不對稱，如不伴有雙側(cè)鼻翼不對稱或者鼻尖的偏歪和鼻小柱偏歪，一般不影響外觀，而無需進行手術(shù)治療。 伴有影響面部外觀的雙側(cè)鼻孔不對稱，可做手術(shù)糾正。
手術(shù)方案的確定應(yīng)根據(jù)影響外觀的畸形而決定。所有的手術(shù)切口應(yīng)在鼻孔內(nèi)側(cè)或者鼻小柱基底等不明顯位置，求術(shù)者無需擔心手術(shù)瘢痕影響面部外觀。
單純雙側(cè)鼻孔不對稱，盡管不影響面部外觀，但病人強烈要求手術(shù)治療，可以利用鼻翼外側(cè)角移位，鼻翼基底皮膚梭形切除等方式得以改進。但手術(shù)前，病人一定要明確手術(shù)后的切口瘢痕位置，有些設(shè)計，術(shù)后瘢痕對面部外觀的影響程度可能較鼻孔不對稱更為嚴重，因此，求術(shù)者應(yīng)有充分的思想準備。
另外要提醒你，人體不一定是兩側(cè)完全對稱的，仔細看的話，同一個人的兩側(cè)器官多少都有會有些不對稱的，這才叫“自然”，才叫“天生”。
兩則鼻孔不對稱，一要看是嚴重程度，如果不明顯的話，就不必去傷筋動骨地整形了，二是看什么原因引起的，如果是天生的，而且又不十分明顯，就不需要去整形了，如果是疾病造成的，而且出現(xiàn)畸形的話，當然還是應(yīng)該整形的。
不過整形手術(shù)再好，必竟是手術(shù)，手術(shù)都有失敗的風險，為此，建議三思而后行，以免弄巧成拙。
大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。記者昨天在采訪中也了解到，如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
風險1：中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名5079歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫(yī)院的專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發(fā)中風等腦血管疾病。
有關(guān)專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天的睡眠時間在78小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調(diào)查顯示，一天睡眠少于6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調(diào)查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假里常常一睡就是10多個小時。他發(fā)現(xiàn)自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫(yī)生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關(guān)系。
江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳說，臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對于長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
風險3：越睡越懶，智力下降
一晚睡10個小時，為什么白天還是無精打采呢?在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應(yīng)慢，被老板罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛，醒后立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復狀態(tài)，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復運動狀態(tài)。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
6-8小時：健康睡眠時間
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?專家認為，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據(jù)自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應(yīng)該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
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