女人容顏不老的秘訣
女人養(yǎng)生秘訣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人容顏不老的秘訣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
衰老問題是每一位女星都不愿意面對(duì)的一個(gè)問題，但是隨著時(shí)間的逐漸推移，衰老也成為了每位女性不得不面對(duì)的問題。但是同齡女性總愛比較，有的女性就發(fā)現(xiàn)年齡歲數(shù)一樣大，但是別人就是比自己年輕許多。而一個(gè)女人容顏不老，其實(shí)和生活的皮膚護(hù)理有密切關(guān)系，因此女人容顏不老的秘訣有什么呢?
1、按摩腹臍：消除脂肪 防治便秘
保健功效：腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
此外，揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
2、按摩耳部：預(yù)防耳部?jī)霪?幫助養(yǎng)腎
保健功效：中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
3、按摩前胸：增強(qiáng)心肺功能
保健功效：一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次，換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
4、按摩背部：提高免疫力 防感冒
保健功效：經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
女性每天做好這4個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
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每個(gè)女人都想要擁有不老的容顏，你知道女人們?cè)撊绾慰顾ダ蠁?哪些方法能夠幫助女人們留住美麗呢?今天小編就為大家推薦一些抗衰老食物，來幫助女人們留住美麗容顏!
1、膠原蛋白食物
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤(rùn)肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料，可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。
鐵和銅可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán)，使得皮膚能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物，也可以幫助抵抗皺紋的。
2、富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成，而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。
只要你在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品，其效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買不來的，所以女人要注意，美麗是吃出來的!
3、富含維C的水果
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
抗衰老最好的方法
加強(qiáng)飲食
飲食對(duì)于我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會(huì)人讓健忘，而意大利面和中餐，則會(huì)讓進(jìn)食者在一小時(shí)之后感到疲乏與困倦。想要避免這些問題，你可以參考以下的營(yíng)養(yǎng)建議：
即使不餓也要吃早餐
攝入更多食物纖維
用脂肪酸加速大腦運(yùn)轉(zhuǎn)
攝入充足的水分
避免在午后攝入過多咖啡因
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
人類的大腦和身體一樣會(huì)遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會(huì)引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時(shí)刻處于最佳狀態(tài)。
保持良好的形象
給情緒一個(gè)出口
聽聽音樂
盡量少生氣
采用瑜伽呼吸法
學(xué)會(huì)休息
如果有太多事情要做，你是否會(huì)因此減少自己的睡眠時(shí)間?調(diào)查發(fā)現(xiàn)約四分之一的美國(guó)人不得不擠占睡眠時(shí)間工作，這通常使得他們?cè)诎滋爝^于疲憊。有句老話叫不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，那么該如何改變你的現(xiàn)狀呢?下面有些小建議：
晚上八點(diǎn)以后關(guān)掉電腦和電視
收起你的鬧鐘
別把房間弄得過涼/熱
如果你過于擔(dān)心一件事，那就把它寫下來。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物能夠幫助女人們留住美麗容顏了吧!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的方法，想要永遠(yuǎn)年輕的朋友們可以試試哦!
女人的青春總是短暫的，25歲后身體就開始衰老，歲月的痕跡一點(diǎn)一點(diǎn)的在我們的臉上、身體中體現(xiàn)，每一個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)18歲，我們無法讓時(shí)間停止，但是我們可以減緩衰老的速度。
給全身來個(gè)減齡SAp吧！身體6大部位的不同保養(yǎng)法，讓你的年齡永遠(yuǎn)成為秘密，這些方法簡(jiǎn)單易做，只要每項(xiàng)掌握3條，身體的衰老速度會(huì)大大降低，如果你能按著這些方法去做去遵守，那年齡真的可以倒著走！
1.大腦減齡術(shù)你一定能機(jī)智過人、精力旺盛
氧化程度增高是腦細(xì)胞衰老的主要原因，只要幫助大腦抗氧化，就能使腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)能力大大增強(qiáng)，你自然能表現(xiàn)得機(jī)智過人、精力旺盛！
昂首走路，讓腦皮層吸收氧能量
經(jīng)常埋首工作？每天沒對(duì)電腦8小時(shí)以上？要小心啦！低頭時(shí)，大腦受到頸椎張力，耗氧量大大增高！昂首挺胸走路，可讓全身七經(jīng)八脈得到最大程度的舒張，使腦皮層吸收優(yōu)質(zhì)氧能量。如果你走路時(shí)有內(nèi)、外八字腳的習(xí)慣，可要格外注意！外八字走路有礙陽經(jīng)運(yùn)行，影響大腦氧分吸收；內(nèi)八字走路影響膽經(jīng)和膀胱經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)在脊柱周圍，脊柱附近氣血不暢，一樣影響腦氧分吸收！
經(jīng)常說話，幫助大腦代謝廢氣
做個(gè)話癆沒什么不好！美國(guó)愛德華州立大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些愛說話的人來說，他們大腦的衰老速度比常人慢14%，這也是演員、公關(guān)、政客在年紀(jì)很大時(shí)，思維仍然活躍的原因！醫(yī)學(xué)專家指出，說話可幫大腦代謝殘余廢氣、吸收新鮮空氣，降低大腦氧化程度，提高思維能力和記憶力。建議你如果沒有和閨蜜聊天的習(xí)慣，不妨在臨睡前自言自語10分鐘！
睡夠9小時(shí)15分，讓大腦與空氣氧氣對(duì)接
越忙碌越晚睡？要知道，忙碌的大腦更容易被氧化，而睡眠是讓大腦與空氣進(jìn)行氧分對(duì)接的最好時(shí)機(jī)！美國(guó)加州理工大學(xué)醫(yī)學(xué)專家對(duì)腦力工作者的建議是：每天睡夠9小時(shí)15分！遇到工作忙碌期，建議你提高白天工作效率，為自己流出充足的睡眠時(shí)間！
特別提醒：別帶病工作，以免白白消耗大腦氧原料
別以為帶病工作很光榮！身體不適時(shí)，大腦神經(jīng)元細(xì)胞處于倦怠狀態(tài)，如果你強(qiáng)迫它們起來工作，腦細(xì)胞會(huì)消耗比平時(shí)多2-3倍的大腦氧原料！經(jīng)常這樣做，大腦會(huì)處于慣性缺氧狀態(tài)，老化速度大大增快！建議你如果病了，就安心睡個(gè)大覺，千萬別消耗有限的大腦氧原料！
2.皮膚減齡術(shù)即使不化妝，氣色照樣好
九成以上的皮膚衰老源于真皮細(xì)胞的纖維化！研究發(fā)現(xiàn)，只要減慢細(xì)胞纖維化速度，就能讓皮膚中的果酸成分大大提高，你再也不用擔(dān)心皮膚老化的問題！
晚上8點(diǎn)后做面膜，最大程度避免纖維化
皮膚需要補(bǔ)水？皮膚毛孔粗大？最有效的方法是做面膜！不管你使用哪種面膜，建議你將敷面膜時(shí)間放在晚上。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，真皮細(xì)胞在晚上8點(diǎn)后的活動(dòng)能力尤其活躍，這意味著如果你經(jīng)常熬夜，或在晚上抽煙，皮膚纖維化的速度會(huì)迅速提高！可如果你在晚上做面膜，就能使真皮細(xì)胞有效吸收面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分，大大減慢皮膚衰老速度！
及時(shí)補(bǔ)充維生素C，減慢纖維化速度
法國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可有效減緩皮膚的纖維化速度，并幫助皮膚吸收足量果酸成分，讓你看上去白里透紅！因此建議你多吃富含維生素C的蘋果和花椰菜！
每天喝一杯啤酒，逆轉(zhuǎn)纖維化
啤酒的主要原料是麥芽，它不光有平衡荷爾蒙的作用，還能作用與皮膚，加快皮膚角質(zhì)層的代謝速度！如果你已有了皮膚松弛的煩惱，建議你每天喝一杯200毫升的啤酒，3個(gè)月后，皮膚纖維化狀況會(huì)得到顯著改善。如果你沒有飲酒習(xí)慣，也可多吃小麥、大麥等健康食品，增加麥芽攝入量，讓皮膚恢復(fù)彈性！
特別提醒：關(guān)照排卵期的自己，避開纖維化高發(fā)期
在排卵期，你的身體較為敏感，荷爾蒙分泌不穩(wěn)定，稍有不慎，皮膚纖維化速度會(huì)提高三成以上！建議你一定關(guān)照排卵期的自己，多吃蔬菜、水果，遠(yuǎn)離刺激性食品和高熱量食品，最好每天做補(bǔ)水面膜，減少熬夜次數(shù)，以防在纖維化高發(fā)期中招！
3.眼睛減齡術(shù)別讓眼神泄漏你的年齡
眼睛的重要組成部分是晶體和玻璃體，隨著年齡增大，晶體透明體的彈性會(huì)漸漸減低，玻璃體水分會(huì)減少，你的眼神會(huì)充滿滄桑感。要想讓眼神年輕，最好的辦法是增加晶體彈性，為玻璃體補(bǔ)水！
用熱水敷眼，促進(jìn)玻璃體水液循環(huán)
美國(guó)眼科專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熱敷眼睛，可有效提高玻璃體周圍的水液循環(huán)速度，讓身體里的水分更快的運(yùn)轉(zhuǎn)至眼睛，外人看來，你的眼睛自然水靈、美麗！建議你每天睡覺前用39℃的溫水熱敷眼睛5分鐘，熱敷時(shí)可做眼球上下旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)局部血流速度，提高眼睛的抗氧化性！
避免深色太陽鏡，以防晶體緊張度增高
美國(guó)眼科疾病研究協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，11%的晶體緊張都與太陽鏡鏡片顏色過深有關(guān)。如果你的眼睛是黑色，那么比起淺棕色、藍(lán)褐色眼睛的西方人，你的晶體有更好的抗紫外線能力。如果你選擇深紫色或純黑色太陽鏡，就會(huì)讓晶體過分疲勞，并產(chǎn)生一定能夠緊張度，長(zhǎng)此以往，晶體彈性會(huì)迅速下降！因此韓國(guó)眼科專家建議，最適合東方女性深色眼睛的鏡片色是淺灰色和淡紅色！
按壓穴位，緩解晶體疲勞
對(duì)于經(jīng)常使用電腦的OL來說，電腦屏幕會(huì)讓眼睛晶體疲勞，久而久之，你的眼睛看上去會(huì)有一定渾濁感。經(jīng)常按壓位于內(nèi)眼角旁邊的睛明穴和眉毛外側(cè)的絲竹空穴，可有效緩解晶體疲勞，增加晶體彈性！建議你每天晚上按壓這兩個(gè)穴位，每次持續(xù)5-10分鐘！
特別提醒：戴隱形眼鏡別超過8小時(shí)，保持晶體彈性
眼睛晶體是富有彈性的透明體，佩戴隱形眼鏡，意味著眼睛每一次眨動(dòng)，都會(huì)使眼球和異物產(chǎn)生一定摩擦，這會(huì)使晶體長(zhǎng)期處于封閉狀態(tài)，無法與空氣進(jìn)行呼吸交換，長(zhǎng)此以往，眼睛晶體會(huì)漸漸失去彈性。韓國(guó)醫(yī)學(xué)專家建議，每佩戴8小時(shí)隱形眼鏡，就應(yīng)把它摘下來，讓眼睛休息30分鐘左右，讓晶體得以自由呼吸。另外，不要在戴隱形眼鏡的同時(shí)描太重的眼線，以免眼角膜受到交叉感染，使晶體模糊。
4.乳房減齡術(shù)你不會(huì)再有乳房下垂的煩惱
氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時(shí)，乳房會(huì)缺少年輕時(shí)的充氣感和膨脹感，漸漸下垂！其實(shí)只要及時(shí)補(bǔ)充氣血，不管大胸小胸，你一樣能昂首挺胸！
月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡
月經(jīng)期間，你會(huì)失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)大大加重，從而導(dǎo)致氣血失衡！要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會(huì)涌入血液，以做好饑餓儲(chǔ)備，這時(shí)你血液中的脂肪酸濃度會(huì)顯著提高，月經(jīng)一結(jié)束，運(yùn)行不暢的氣血會(huì)擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂！但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會(huì)比平時(shí)高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來！
在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤(rùn)肺又補(bǔ)氣
在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度！植物上的露水有良好的潤(rùn)肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物可提高呼吸時(shí)的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張！建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！
每天一勺老陳醋，讓你氣血運(yùn)行好
韓國(guó)首爾大學(xué)的一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運(yùn)行水平，不光能讓你面色紅潤(rùn)、免疫力增強(qiáng)，胸部老化程度還可大大減低，不會(huì)輕易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果！另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果！
特別提醒：每天呼吸清晨空氣，為氣血排毒
人每天都會(huì)攝入一些毒素，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運(yùn)行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂！清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果！除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少！
5.子宮減齡術(shù)35歲以后，你一樣生出健康寶寶
宮寒是子宮老化的主要原因！當(dāng)子宮溫度降低時(shí)，尤其是卵巢，會(huì)處于防御狀態(tài)，這時(shí)你的卵子質(zhì)量會(huì)大大下降，寒冷的子宮也不適合嬰兒生存。其實(shí)只要你的子宮夠溫暖，35歲以后一樣能生出健康寶寶！
在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環(huán)
中醫(yī)認(rèn)為，走則生陽，如果你常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快步走的暖宮方法！每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%！另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷！
每周做3-4次暖宮操
建議你試試新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明的暖宮操，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次暖宮操，子宮溫度可提高0.15℃！
暖宮操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
經(jīng)常更換避孕方法，以免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)
澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，不光會(huì)讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)不該有的宮寒！專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老！
特別提醒：在排卵期親熱，溫暖子宮一個(gè)月
在排卵期，你的體溫會(huì)上升0.3℃-0.6℃，如果這時(shí)與男友進(jìn)行魚水之歡，會(huì)讓子宮有效收縮，并收到維持體溫的信號(hào)，以保證可能自此著床的受精卵有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月！但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免發(fā)生意外，不小心中獎(jiǎng)！
6.雙手減齡術(shù)別讓干、枯、老手破壞第一印象
漂亮嫩滑的雙手得益于精心的護(hù)理，正確的護(hù)理方法更不可少，定期對(duì)雙手進(jìn)行全面護(hù)理，持之以恒，才能使皮膚滋潤(rùn)滑膩，手指靈活柔軟。不讓歲月在你的手上留下任何痕跡，擊退干、枯、老手，制造最美好的第一印象！
手部深層清潔，去除死皮老繭
取少量去死皮霜或含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混和手部護(hù)理乳液均勻涂抹雙手，然后輕輕按摩整個(gè)手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產(chǎn)生硬皮和倒刺的部位以及虎口和指關(guān)節(jié)部位，能夠去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，同時(shí)可趁機(jī)修剪指甲，指甲不易斷裂。如沒有磨砂膏，可用洗面奶加鹽使用。做完后用溫水洗掉。
勤做手部按摩，讓雙手更柔軟
均勻涂上按摩霜，先從手背指尖開始按摩到手指根部，動(dòng)作要從容而柔和；然后螺旋形按摩手掌，并用指關(guān)節(jié)輕按手心上的穴位；最后用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉(zhuǎn)拉伸，每一根手指都按摩到。同樣要注意虎口和關(guān)節(jié)部位，大約持續(xù)十分鐘。同時(shí)涂搽較油性的滋潤(rùn)護(hù)膚膏于手背上的指節(jié)及粗糙位置，可軟化粗糙皮膚及關(guān)節(jié)位，還能充分滋潤(rùn)防護(hù)。
手部健美操，給你雙手完美護(hù)理
把雙手平放在臺(tái)面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。
特別提醒：手膜深層護(hù)理，鞏固水嫩肌膚
涂上手膜后，用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鐘，有助鞏固皮下組織及深層滋潤(rùn)肌膚。加強(qiáng)潤(rùn)澤肌膚及鎖緊已經(jīng)吸收的養(yǎng)分，讓雙手皮膚迅速回復(fù)嬌嫩柔滑。
衰老是人們不爭(zhēng)的事實(shí)，但是你知道女人們?cè)撊绾慰顾ダ蠁?特別是熟女。熟女們抗衰老食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助熟女們抗衰老的食物，讓熟女們能夠擁有不老的容顏!
抗衰老的食物
top1 菠菜：
菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國(guó)。中國(guó)至遲在唐代已有菠菜的栽培。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩(wěn)定。豐富的b族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素e和硒元素，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防止老年癡呆癥。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素a和胡蘿卜素，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)，從而保護(hù)視力。四菜式有效抗衰老
菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素a就可滿足人體正常需要;維生素c的含量比西紅柿高一倍多。提示：若是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。盡管菠菜藥蔬俱佳，但不宜過量，因?yàn)椴げ撕胁菟?，草酸進(jìn)入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。
top2 薺菜：
薺菜味甘淡、性微寒，能涼血止血、清肝明目、清熱利尿。
提示：若是高血壓、動(dòng)脈硬化的病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量熬湯，能改善頭暈頭痛的癥狀。女性的抗衰老水果
top3 卷心菜：
卷心菜又稱包心菜，為十字花科植物甘藍(lán)的莖葉。原產(chǎn)于地中海沿岸，現(xiàn)中華大地普遍栽培。按其形狀，可分為平、尖、圓頭三種。卷心菜葉大而厚，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。甚至名列美國(guó)防癌協(xié)會(huì)建議的三十種最佳防癌蔬果之一。
top4 山藥：
山藥尤宜于春季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。
提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補(bǔ)肺，滋腎益精，強(qiáng)身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補(bǔ)效果更好。
top5 大棗：
大棗性味甘平，尤宜于春季食用。
提示：對(duì)于身體較虛弱、胃口不好的人，平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯：即以大米為主，配上點(diǎn)紅棗，色澤鮮艷，爽口潤(rùn)甜。抗衰老必吃的水果
top6萵筍：
萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。
提示：萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素c高15倍，因此，不宜拋棄。
top7苜蓿芽：
苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素，營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉(zhuǎn)變?yōu)槿鯄A性，它含有高量的維他命e，能防止促進(jìn)老化的過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，強(qiáng)化血管以及使血液循環(huán)更順暢。苜蓿芽雖然這諸多好處，但是盡量不要生食。哪些食物有美容抗衰老功效
top8紅椒：
紅椒果皮部分含有多種礦物質(zhì)及維生素c、蛋白質(zhì)、食用纖維等，種子則含有辣椒堿(capsaicin)。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有5000個(gè)國(guó)際單位的維生素a，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素c。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內(nèi)的有害氧分子自由基，有益于人體健康。
top9茄子：
茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素。茄子含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
如何抗衰老
建議1：選用適度滋潤(rùn)面膜
一片式面膜中含將近一瓶精華液濃縮配方的面膜，最能幫熟女肌做沙龍級(jí)的密集保濕。出國(guó)搭飛機(jī)長(zhǎng)途行程時(shí)，皮膚科醫(yī)師建議，不妨上機(jī)后先卸妝，敷個(gè)保濕面膜，再擦上保養(yǎng)品，保證下飛機(jī)時(shí)，看起來還閃閃動(dòng)人，不會(huì)因機(jī)艙內(nèi)超干燥環(huán)境而老態(tài)畢露，效果也比噴保濕噴霧來得更優(yōu)!如何抗衰老 5飲食行為加速衰老
以海泥、火山泥或海藻等天然營(yíng)養(yǎng)膏狀質(zhì)地，融入保濕保養(yǎng)成分的霜狀面膜，也會(huì)是干燥熟女肌的救急好幫手?；蛘呖蛇x用主打換季做、安瓶類的1~2星期密集滋養(yǎng)品。
建議2：注意補(bǔ)水補(bǔ)油脂
做個(gè)有趣比喻，和年輕肌相比，熟女肌就像體質(zhì)、抵抗力較弱的人，得多穿兩件保暖衣服，才能感到溫暖效果。乳液與乳霜，不但提供實(shí)際需求的潤(rùn)澤感，延長(zhǎng)保濕時(shí)間，也讓肌膚紋理顯的較細(xì)致。常見水性保濕成分，除了能維持角質(zhì)細(xì)胞正常運(yùn)作的NMF天然保濕因子(多以pCA-Na、尿素取代)，還有能吸收比本身體積大數(shù)百倍的玻尿酸(=糖醛酸) 、水解膠原蛋白、胺基酸。如何抗衰老 保護(hù)大腦心臟是首要
建議3：挑選溫和型洗面乳
肌膚油、水份都無法跟年輕肌相提并論的熟女肌，洗臉產(chǎn)品的選擇更重要。普遍來說，香皂類的產(chǎn)品去油脂力強(qiáng)，較不適合，即便是強(qiáng)調(diào)添加植物油、羊毛脂等柔膚配方的洗臉皂，也較適用于偏干性膚質(zhì)。建議還是以像強(qiáng)調(diào)弱酸性、pH5~7偏中性的洗面乳為主。屏除不含皂配方、以及不含SLS、SLES兩種洗凈力強(qiáng)、卻刺激的成分。
建議4：選擇兼多功能精華液
能夾帶最精華成分，深入肌膚里層作用的精華液，設(shè)計(jì)給熟女肌用當(dāng)然得符合當(dāng)下需求，而熟女肌往往是干燥缺水、老化松弛、紋路多重困擾相伴隨產(chǎn)生，抗氧化、抗老化的成分搭配添加，保養(yǎng)才能真正全面看到效果。
建議5：高機(jī)能化妝水為肌膚打底
融合各種精華保養(yǎng)成分的高機(jī)能化妝水，早跳脫一般化妝水再次清潔的角色，可以先幫熟女肌調(diào)理好肌膚的最佳狀態(tài)，讓后續(xù)的保養(yǎng)品更好吸收滲透，發(fā)揮最大效果。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助熟女們擁有不老容顏的食物大家都知道了嗎?如果你想要永遠(yuǎn)的年輕，就一定要記得吃這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助熟女們抗衰老的方法，愛美的女人們也可以試試哦!
男人心不需要了解只需要占據(jù)，前提是那必須是一個(gè)堅(jiān)固的堡壘。可是聽說那里越來越脆弱，中青年男性已成為心臟病猝死的高危人群。為了他的健康，我們的領(lǐng)地，需要重新裝備一番，讓他永遠(yuǎn)心不老。
傷心是這樣造成的
懶得運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過少削弱了心肌的收縮能力。負(fù)責(zé)為心肌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)的毛細(xì)血管也發(fā)生了變化，血管內(nèi)徑逐漸縮小，血壓增高，易誘發(fā)心臟病。
熬夜
心臟無法對(duì)午夜工作產(chǎn)生良好反應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)活動(dòng)能加速心臟的跳動(dòng)，而午夜的神經(jīng)活動(dòng)不像早上和下午那么活躍。這好像在冷天啟動(dòng)汽車一樣，引擎還沒有預(yù)熱，就以最快的速度啟動(dòng)。
化纖衣料
化纖內(nèi)衣所造成的靜電變化，會(huì)干擾心臟的興奮電位，從而引起早搏。專家認(rèn)為，這可能是由于化纖織物刺激皮膚，引起過敏反應(yīng)，體內(nèi)致敏物質(zhì)增加所致。
長(zhǎng)時(shí)間開車
每天長(zhǎng)時(shí)間開車，特別是在駕駛過程中不斷改變車速，可能會(huì)導(dǎo)致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積，增加血液黏稠和發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)，并改變心律。
煙草
每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人，其心臟病發(fā)作的概率比常人大一倍，即便是不把煙吸進(jìn)肺里的人，其心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)也要增加13%。
愛心7法
每天一塊巧克力
巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾。
規(guī)律房事
也許這是個(gè)無性婚姻的時(shí)代，性支出按月計(jì)算，或者更長(zhǎng)。實(shí)際上性行為和慢跑一樣都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。
定期獻(xiàn)血
男人年過40歲，由于體力活動(dòng)的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長(zhǎng)期處于較高水平。定期獻(xiàn)血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動(dòng)脈硬化的隱患。中年男子每年獻(xiàn)血550毫升，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將減低86%。
多交幾個(gè)朋友
朋友多意味著從社會(huì)上獲得的支持也多。這種支持對(duì)于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨(dú)立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機(jī)會(huì)僅是前者的一半。
多用大腦
善于思考的人可以減少動(dòng)脈內(nèi)脂肪的積聚，從而降低動(dòng)脈硬化癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈內(nèi)壁的脂肪積聚是心臟病發(fā)生和突發(fā)的一個(gè)主要原因。
經(jīng)常下蹲
因?yàn)橹亓τ绊?，下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強(qiáng)大，就相當(dāng)于為整個(gè)身體的血液循環(huán)加了一股動(dòng)力。這樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強(qiáng)心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。
每一個(gè)女性都希望自己可以容顏不老，永葆青春，很多人都在嘗試著如何抗衰老，有什么方法可以緩解衰老，有什么食物可以抗衰老，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
吃什么美容養(yǎng)顏
1、人參
它能提升元?dú)?，?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法
可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至 2000毫克才有效。連服三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期再重新循環(huán)。
2、銀杏
對(duì)于銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能，預(yù)防腫瘤產(chǎn)生。
食用方法
建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時(shí)服用較小劑量。
3、Omega3脂肪酸
它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EpA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法
除非你每周吃兩三次魚，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EpA和DHA 的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
4、維生素B族
這是所有抗衰老營(yíng)養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。它是水溶性的，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法，請(qǐng)看!!!
每天至少補(bǔ)充1至5倍以上的RDA(每日營(yíng)養(yǎng)素建議攝取量)。
5、硫辛酸
它被稱為萬能抗氧化劑，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法
建議每天攝入量為5至20毫克。
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預(yù)防心臟病。主要食物來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法
建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應(yīng)適量減少每種營(yíng)養(yǎng)素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
食用方法
建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
喝什么茶排毒養(yǎng)顏，請(qǐng)看!!!
干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中，然后直接用開水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲!
檸檬茶
將半個(gè)檸檬榨汁，然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開水沖泡喲，不然會(huì)破壞檸檬中的維生素C。
玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花，然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，還能夠滋潤(rùn)養(yǎng)顏。
羅漢果茶
羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單，直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠減肥瘦身。
枸杞茶
將一小抓枸杞放入水杯中，然后用開水沖泡5分鐘，沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤(rùn)腸的功效，有助于排便，如果你有便秘等問題就可以飲枸杞茶喲。
柚子茶
將柚子與蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡，10天之后就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用開水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還可以預(yù)防減肥反彈喲。
艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我們身體里多余的水分，從而達(dá)到消腫的作用。同時(shí)，艾蒿茶還有利尿解毒的作用，長(zhǎng)期減肥不成功的人不妨喝艾蒿茶試試看。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了有很多的食物可以緩解衰老，大家可以看看啊，多了解了解。多食用上面介紹的食物，很多女性都希望自己年輕，那就行動(dòng)吧，試試什么的食物和茶飲哦。
1.含鉛食品
鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。
人體攝鉛過多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老。
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2.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
科學(xué)家曾對(duì)使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。
這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
5.過氧脂質(zhì)
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。
例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、腌肉等;
長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
6.高溫油煙
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。
通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。
研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。
為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7.煙霧
當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來極大的危害。
尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。
女人24歲以后就開始逐步衰老，30歲臉部就有明顯的衰老跡象。這使得很多女性都很苦惱，這影響到她們的美麗，同時(shí)她們也擔(dān)心自己不能長(zhǎng)壽?？茖W(xué)家經(jīng)研究顯示，女人活的會(huì)比男人時(shí)間長(zhǎng)，不過女人們也要注意科學(xué)的保養(yǎng)自己。今天小編就帶大家了解一下女人變年輕的秘籍。
如何長(zhǎng)壽 女人13招保養(yǎng)秘籍
1. 補(bǔ)鈣
專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后：則加至1500毫克。補(bǔ)充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿
2. 補(bǔ)充纖維素
這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3. 補(bǔ)充葉酸
懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
4. 駕駛時(shí)戴上安全防護(hù)設(shè)施
工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時(shí)都要系安全帶，開車時(shí)不要使用手機(jī)，這些可以使你遠(yuǎn)離事故，保障青春。
5. 優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會(huì)使你的真正年齡年輕1.6歲。
6. 每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
7. 飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動(dòng)物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時(shí)打下的免疫基礎(chǔ),這是能夠使你長(zhǎng)壽。
8. 養(yǎng)只狗
陪它散步。狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長(zhǎng)的青春。但要注意應(yīng)保持寵物清潔，不要帶入臥室，在換毛季節(jié)應(yīng)勤于梳理。
9. 每晚按時(shí)睡覺
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個(gè)小時(shí)。女性晚間最佳就寢時(shí)間為22：30。
10. 抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)
每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運(yùn)動(dòng)以出汗為佳，不累為止。
11. 做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓(xùn)練能保持骨密度，防止骨骼老化。
12. 保持穩(wěn)定的理想的體重
經(jīng)歷生育后，你的體重已經(jīng)不能和20多歲時(shí)相比，現(xiàn)在需要慢速和持久的減肥。體重計(jì)算公式：身高乘百分之三十五。例身高1.60米乘。35=56公斤。
13. 不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有蘇醒的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓心腦有個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間。
長(zhǎng)壽的方法6種習(xí)慣讓女人更長(zhǎng)壽
1、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
2、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3、一杯醋
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
4、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
5、一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后，再次浸濕，如此發(fā)復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
6、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
總結(jié)：女性都想要自己能夠永保年輕，不變老。可是往往事與愿違，衰老是生命的結(jié)束的標(biāo)志，通過小編以上的敘述相信作為女性朋友的你應(yīng)該知道了如何保養(yǎng)自己了吧，我們不奢望能夠永保青春至少讓我們衰老的時(shí)間能夠慢一些，科學(xué)保養(yǎng)自己能夠健康長(zhǎng)壽的生活。
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