孕婦秋燥吃什么好
秋天女性吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《孕婦秋燥吃什么好》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、孕婦秋燥吃什么好:櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)腎臟排毒又很好的功效,同時(shí)還能幫助孕婦通便,是2020秋季可以多吃的一種水果。
2、孕婦秋燥吃什么好:火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì),有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,而這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防孕婦上火,幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
3、孕婦秋燥吃什么好:草莓
草莓不僅口感很好,還具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,中醫(yī)理論認(rèn)為,他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火,那么吃點(diǎn)草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦。
4、孕婦秋燥吃什么好:梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì),還能幫助媽咪補(bǔ)血,改善貧血狀況。此外,梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。2020秋季到了,孕媽如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖燉梨,這種食療法最安全,對(duì)胎兒也沒(méi)有不好的影響。
5、孕婦秋燥吃什么好:蜂蜜
2020秋季時(shí),蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它本身還有改善心肌,減緩神經(jīng)衰弱的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?可以滋陰潤(rùn)肺,不但能夠緩解秋燥的癥狀,對(duì)治療便秘也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過(guò)100g。孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
6、孕婦秋燥吃什么好:柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過(guò)大米。
柑橘好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
孕婦秋燥有哪些癥狀
1、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說(shuō)明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時(shí)常潤(rùn)一潤(rùn)自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
2、頭發(fā)干燥
秋天干燥,氣血循環(huán)變差,血液無(wú)法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊,頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時(shí)候,頭發(fā)枯黃拼命掉落,那就是秋燥找上你了。這個(gè)時(shí)候你就該做好應(yīng)對(duì)措施了。
3、便秘
秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?不少人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問(wèn)題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過(guò)的舒服正常,千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。
孕婦預(yù)防秋燥的食譜
1、預(yù)防秋燥喝黑白雙耳湯
銀耳、黑木耳各10克,冷水泡發(fā)后洗凈,放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20克,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤(rùn)肺,可降低血液黏稠度,對(duì)防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。
2、預(yù)防秋燥喝三仁橘皮飲
甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水適量,水沸后煎15分鐘,再加白糖或冰糖適量共食。此方有潤(rùn)肺滋燥、滑腸通便之良效,對(duì)年老體弱、大便燥結(jié)或兼有慢性燥咳者服食效佳。
3、預(yù)防秋燥喝銀百秋梨羹
銀耳、百合各10克,秋梨1個(gè),冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊,加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時(shí)后,食梨喝湯。此方有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效,適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
相關(guān)知識(shí)
1、螃蟹——養(yǎng)筋補(bǔ)骨,不可多食
又到了吃螃蟹的季節(jié),俗話說(shuō)九雌十雄,意思是農(nóng)歷九月吃雌蟹最佳,而農(nóng)歷十月吃雄蟹最美。秋天正是吃螃蟹的季節(jié),味道極其鮮美,含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,養(yǎng)筋補(bǔ)骨,對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。不過(guò)螃蟹性寒涼,雖然味美,卻不可多食,否則變寶為害。同時(shí),吃的時(shí)候要佐以姜醋或溫?zé)岬狞S酒來(lái)祛寒。
螃蟹怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃
烹制螃蟹用蒸的方法為好,因?yàn)檎舯戎鬁囟雀?熟得快,可縮短烹制時(shí)間,能最大限度地保持鮮蟹本味,食之口感鮮美,養(yǎng)分足;同時(shí)可以殺滅蟹體內(nèi)的寄生蟲、還可以減少蟹體胃腸內(nèi)容物等對(duì)肌肉污染的機(jī)會(huì),確保肉質(zhì)潔凈味美。
2、蛤——滋陰潤(rùn)燥,利尿消水腫
蛤,肉嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)豐富,為蛤類上品,素有“天下第一鮮”之稱,還有很高的食療藥用價(jià)值。其軟體部分含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)和豐富的維生素,特別是組氨酸和精氨酸含量較高。在2020秋季適當(dāng)吃些貝殼類蛤蜊食品,有滋陰潤(rùn)燥,利尿消水腫等功效。
蛤怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃
蛤可煮、可炒,涼拌、做餡味道也佳,除鮮食外,可制罐頭、蛤干等。需要注意的是,買回家的花蛤需要用鹽水浸泡讓其張口吐沙,浸泡時(shí)間最好一小時(shí)以上。
3、牡蠣——防止皮膚干燥,促進(jìn)其新陳代謝
人人都說(shuō)每年的九月、十月、十一月都是吃蠔的最佳時(shí)間,有“菊留秋色蟹螯肥”之佳句。牡蠣,被稱為“海里的牛奶”,其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅,鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)。食用牡蠣可防止皮膚干燥、促進(jìn)皮膚新陳代謝、分解黑色素,是難得的美容圣品。
牡蠣怎么做營(yíng)養(yǎng)又好吃
牡蠣的食用方法較多。鮮牡蠣肉通常有清蒸、鮮炸、生灼、炒蛋、煎蠔餅、串鮮蠔肉和煮湯等多種。配以適當(dāng)調(diào)料清蒸,可保持原汁原味;若食軟炸鮮蠔,可將蠔肉加入少許黃酒略腌,然后將蠔肉蘸上面糊,用油鍋煎至金黃色,以醬油、醋佐食;吃火鍋時(shí),可用竹簽將牡蠣肉串起來(lái),放入沸湯滾一分鐘左右取出便可食用;若配以 肉塊姜絲煮湯,煮出的湯白似牛奶,鮮美可口。
緩解秋燥的四大食物
1、梨
梨有很多種,具有生津潤(rùn)燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會(huì)持續(xù)出現(xiàn),因此每天要堅(jiān)持食用兩個(gè)梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時(shí)間,以預(yù)防疾病。若認(rèn)為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
2、香蕉
香蕉適合燥熱者食用,其具有保護(hù)胃黏膜,緩解熱癥的功效。除此之外,血壓高者食用香蕉也有益。為防治疾病,秋天可購(gòu)買香蕉食用。香蕉不能放太久,購(gòu)買后要及時(shí)食用,隔天便會(huì)變軟。
3、菊花茶
菊花具有清熱解毒、祛燥潤(rùn)喉的作用。很多人在2020秋季都喜歡泡菊花茶。若為秋燥者,飲用菊花茶不失為最佳選擇,可緩解上火、喉嚨干澀癥狀。飲用后,若有效,可推薦朋友飲用。
4、紅薯
紅薯以往很多人食用,但隨著各種美食的出現(xiàn),人們食用紅薯的情況越來(lái)越少。有的人甚至不知在哪可以購(gòu)買紅薯,尤其是白領(lǐng)人士。當(dāng)紅薯具有防止便秘的功效,適合秋燥者食用。常吃紅薯還能預(yù)防癌癥,延年益壽。
日常如何防秋燥
1、多睡一小時(shí),保持充足睡眠。增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來(lái)臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。2020秋季天氣較為干燥,會(huì)出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。
3、少開(kāi)電扇,關(guān)窗睡覺(jué)。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
4、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺(jué)時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
5、堅(jiān)持鍛煉,但切勿過(guò)量。2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量,以免加重秋乏的程度。
6、避免過(guò)早添加衣物。2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無(wú)常,過(guò)多過(guò)早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過(guò)早過(guò)急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺(jué)時(shí)需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
1、加強(qiáng)鍛煉,但同時(shí)也要注意活動(dòng)量不能太大。
2、隨天氣的變化及時(shí)增減衣服,雙手、面部也要經(jīng)常擦點(diǎn)護(hù)膚品,干燥的居室內(nèi)可以灑點(diǎn)水,以保持空氣濕潤(rùn)。
3、盡量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤(rùn)燥作用的食物。
4、如果孩子感到口干舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,并多吃綠色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等癥狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等。
6、盡量少吃或不吃辛辣食物。
總之,秋燥會(huì)給寶寶健康帯來(lái)傷害,所以家長(zhǎng)們一定要做好應(yīng)對(duì)措施。
做法:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后,洗凈切碎,與粳米同煮為粥。
3、銀耳羹
銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。
做法:把銀耳泡開(kāi)洗凈后加水熬成瓊脂狀,然后放進(jìn)冰糖,待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
三、寶寶秋燥的癥狀
1、皮膚干澀
寶寶的皮膚無(wú)比嬌嫩,而且對(duì)外界的變化很難適應(yīng),一旦天氣變得干燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
2、口腔干燥
口腔干燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了,別以為這是件小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染,如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
3、爛嘴角
爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎,表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候干燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。
4、喉嚨疼痛
喉嚨干燥也是2020秋季常見(jiàn)的一種癥狀,具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛(ài)說(shuō)話,吃飯、喝奶時(shí)都會(huì)哭鬧。
5、流鼻血
空氣干燥,鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快,鼻腔容易干澀發(fā)癢,這么一來(lái)有些寶寶就會(huì)去挖鼻孔,一旦用力過(guò)大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂,引發(fā)鼻出血。
6、干咳
人體的肺臟對(duì)干燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燥咳。
7、便秘
天氣干冷,便秘寶寶的人數(shù)就大大增加。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢,會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥,成顆粒狀,排便時(shí)非常痛苦。
四、兒童如何預(yù)防秋燥
1、加強(qiáng)鍛煉,但同時(shí)也要注意活動(dòng)量不能太大。
2、隨天氣的變化及時(shí)增減衣服,雙手、面部也要經(jīng)常擦點(diǎn)護(hù)膚品,干燥的居室內(nèi)可以灑點(diǎn)水,以保持空氣濕潤(rùn)。
3、盡量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤(rùn)燥作用的食物。
4、如果孩子感到口干舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,并多吃綠色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等癥狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;飯菜的烹調(diào)過(guò)程要注意盡量清淡少油,盡量不用味精,現(xiàn)在有許多現(xiàn)代化的烹飪器具可以在不添加過(guò)量油和味精的前提下將食物烹制得鮮美,父母?jìng)円部梢宰们檫x擇,比如蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋。
6、多給小寶貝喝水養(yǎng)肺。引起秋燥的主要原因,是由于空氣過(guò)于干燥引起,使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵?jǐn)_,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補(bǔ)充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進(jìn)去很多,這樣反會(huì)給身體帶來(lái)不良作用,應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開(kāi)水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會(huì)使身體里更加缺水。
1、防秋燥吃什么好:蓮藕
無(wú)論做湯、清炒還是涼拌,蓮藕都是2020秋季養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1,有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化,還有美膚的作用。此外,蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽,具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。
2、防秋燥吃什么好:菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
3、防秋燥吃什么好:白蘿卜
俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜”,實(shí)際上,秋天的時(shí)候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃的作用。白蘿卜中的芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)食物進(jìn)行完整地消化,同時(shí)還能刺激人們的食欲,避免2020秋季食欲不振的問(wèn)題。
4、防秋燥吃什么好:梨
梨有很多種,具有生津潤(rùn)燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會(huì)持續(xù)出現(xiàn),因此每天要堅(jiān)持食用兩個(gè)梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時(shí)間,以預(yù)防疾病。若認(rèn)為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
5、防秋燥吃什么好:柿子
柿子味甘澀性寒,具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺化痰等功效,在2020秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養(yǎng)肺護(hù)胃的作用的。
6、防秋燥吃什么好:石榴
石榴中有比較豐富的礦物質(zhì)、維生素C、亞麻油酸及葉酸等成分的,含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能給肌膚比較快速的補(bǔ)充水分。而且石榴味甘性溫,是有生津止渴的作用的,適用于2020秋季津虧口燥咽干、煩渴等癥狀。
秋燥喝什么茶好
1、菊花茶
菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié),在2020秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶,菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目,治療頭痛眼痛眼花等癥狀。
2、玫瑰薄荷茶
人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動(dòng),而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛(ài),具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺(jué)煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
喝法:選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋10-15分鐘,待涼后飲用提神效果更佳。
3、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
喝法:可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
秋燥的癥狀有哪些
1、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說(shuō)明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時(shí)常潤(rùn)一潤(rùn)自己。
2、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實(shí),口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無(wú)法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。
3、便秘
秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?不少人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問(wèn)題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。
1、秋燥小孩吃什么好:柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、秋燥小孩吃什么好:柿子
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
3、秋燥小孩吃什么好:葡萄
葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開(kāi)水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
4、秋燥小孩吃什么好:西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國(guó)品種,膳食纖維的含量比國(guó)芹更剩一籌,如果2020秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
5、秋燥小孩吃什么好:茄子
秋天上火最好是吃茄子來(lái)去火氣,因?yàn)榍炎有詻?、味?有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
6、秋燥小孩吃什么好:萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對(duì)兒童來(lái)說(shuō),還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用。
秋燥小孩的預(yù)防方法
1、鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
從嬰兒操到走、跑、跳,因人、因地而宜。目的是增強(qiáng)正氣,提升機(jī)體抵御邪燥侵襲的能力。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)量也不要太大,更不要大汗淋漓,這樣會(huì)陰津傷耗,陽(yáng)氣外泄,削弱孩子的抵抗力。
2、保護(hù)寶寶的口腔
父母可想法增加寶寶唾液分泌,例如:可給寶寶常含無(wú)核話梅、藏青果等,或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當(dāng)然,還不要忘記培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯后勤刷牙習(xí)慣,因?yàn)樗⒀揽梢员３挚谇磺逍?防止鹽分吸收口腔內(nèi)水分。
3、首先要多喝水
2020秋季天氣干燥,媽媽一定要給寶寶多喝水,媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。一般每天需要5-8杯水。還可以多吃水分充足的水果,比如梨、蘋果等,也可以水果榨成汁給寶寶喝。
秋燥小孩上火表現(xiàn)及對(duì)策
1、皮膚干燥
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi),損傷津液導(dǎo)致津液虧虛,不能潤(rùn)澤皮膚之故。
護(hù)理方式:隨時(shí)用嬰幼兒潤(rùn)膚品滋潤(rùn)保護(hù)孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤(rùn)膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
2、大便干結(jié)
如果孩子大便干結(jié),解手時(shí)比較困難,或是好幾天也不排便,就說(shuō)明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
護(hù)理方式:食物宜粗細(xì)搭配,多飲水,多吃生津潤(rùn)腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。另外,孩子采取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘,早晚各進(jìn)行一次,可以增強(qiáng)孩子的腸蠕動(dòng)能力,從而促進(jìn)排便。
