2020秋季喝什么茶排毒養(yǎng)顏
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020秋季喝什么茶排毒養(yǎng)顏，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝野菊花茶
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),哪種茶解毒排毒最適合,那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒,明目健腦,清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外,長(zhǎng)期服用野菊花茶,能明目清肺,提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力,對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō),野菊花茶真的特別實(shí)用。
2、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝金銀花茶
金銀花可以清熱解毒,抗炎消炎,很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養(yǎng)顏、減肥養(yǎng)生方面也發(fā)揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調(diào)節(jié)免疫,對(duì)于消除臉上的痘痘有驚人效果。
做法如下:將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右,便可飲用。
3、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝檸檬茶
檸檬泡茶飲用能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官內(nèi)囤積的廢物和毒素,起到凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝的作用,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬茶幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天。
4、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝山楂茶
吃多了東西,腸胃不太好消化的時(shí)候,用山楂泡水可以幫助迅速消化。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,用山楂泡茶喝可促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
5、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝苦蕎茶
苦蕎麥中膳食纖維含量達(dá)到1.6%,是普通米面的8倍之多,用來(lái)泡茶飲用具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效,是人體消化系統(tǒng)的清道夫。
2020秋季排毒養(yǎng)顏的食物
1、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
2、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
2020秋季排毒養(yǎng)顏的方法
1、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
2、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
3、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
4、深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
擴(kuò)展閱讀
2020春季喝什么茶排毒養(yǎng)顏
冬去春來(lái),2020春季正處于乍暖還寒的時(shí)刻,在這暖暖的2020春季里喝茶能祛除冬日里積累在體內(nèi)的寒邪。2020春季喝茶是最好的時(shí)刻,2020春季喝茶可以促進(jìn)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。有利于散去體內(nèi)積累的寒邪,提神醒腦清除冬天里的睡意。那2020春季喝什么茶排毒養(yǎng)顏,快去看看。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝排毒、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用,特別適宜2020春季飲用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能美容養(yǎng)顏,有助滋潤(rùn)皮膚,去除黑斑,尤其適于2020春季飲用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
2020春季喝茶的好處
1、延緩衰老
研究表明,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、防癌抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有裨益。
3、抑制抵抗細(xì)菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
2020春季喝茶禁忌
1、不喝頭遍茶
茶葉在栽種和加工過(guò)程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染,茶葉的表面總會(huì)有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來(lái)洗茶的,應(yīng)該倒掉不喝。
2、不喝新茶
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)講,新茶葉的營(yíng)養(yǎng)并不是最好的。
新茶是指采摘下來(lái)不足一個(gè)月茶葉,這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的放置,有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,飲后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對(duì)身體健康有意。
3、不喝濃茶
喝濃茶會(huì)使人興奮性增強(qiáng),會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會(huì)可能出現(xiàn)心跳過(guò)速、心律不齊、失眠等情況。
4、吃飯前不喝茶
餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會(huì)影響鈣、鐵、鋅、、等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
在喝牛奶和其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,大大降低奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、不喝隔夜茶
隔夜茶有大量的茶堿,可能產(chǎn)生(脫鈣)的壞作用。
6、酒后不喝茶
好多朋友都有在喝完酒后喝茶的習(xí)慣,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。飲酒后酒中乙醇會(huì)通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液,然后再肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛在轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸在分解成二氧化碳和水排出體外。若是在酒后飲茶,茶葉中的茶堿可以迅速對(duì)腎起到利尿作用,促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早的進(jìn)入腎臟,乙醛對(duì)腎會(huì)產(chǎn)生刺激。
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶
檸檬香蜂茶。材料:香蜂草2枝,檸檬3片,蜂蜜適量。做法:香蜂草用沸水沖泡放涼。過(guò)濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。功效:香蜂草能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
祛斑花果茶。材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個(gè),牛奶、蜂蜜各適量。做法:白果去殼、去衣。將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。加入牛奶,煮滾。待放涼后,加入蜂蜜飲用。功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合2020夏季飲用。
玫瑰蜂蜜茶。材料:紅茶包1個(gè),干玫瑰花5朵,蜂蜜、檸檬汁各適量。做法:將干玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸。煮沸后取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼后加入蜂蜜,檸檬汁調(diào)味。功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容。
2、女性如何排毒養(yǎng)顏
多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡(jiǎn)便的方法。多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
3、男性如何排毒養(yǎng)顏
首先要注意飲食。飲食方面包括3個(gè)部分,第一飲食的量,注意飲食要節(jié)制,拒絕暴飲暴食,吃飯只吃八分飽,防止消化不良。第二就是保持大便通暢。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,時(shí)間到了,不管有沒有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。人體重量的約60%是水。水喝多了,尿就會(huì)多,就可以稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了,出汗就會(huì)多,出汗可以排毒。
排毒養(yǎng)顏食療方
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料:豆腐250克,皮蛋個(gè),蘆薈00克,香菜葉20克。
調(diào)料:香油,醬油,紅油各適量。
做法:豆腐洗凈,切成丁塊;皮蛋去殼,切成同等大小的丁塊。蘆薈葉片刨開,去皮挖出葉肉,煮沸3~5分鐘取出,切成丁塊,大小形狀類似豆腐塊,裝盤;香菜葉洗凈。香油,醬油,紅油對(duì)成汁,倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點(diǎn)綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料:玉米須50克,大米00克。
調(diào)料:蜂蜜適量。
做法:玉米須洗凈,剪成短節(jié)放入鍋中,加水置火上煎取湯汁。將大米洗凈,加入適量水,小火煨煮成稠粥,粥將成時(shí)調(diào)入玉米須煎取的湯汁,小火繼續(xù)煮沸,離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
2020夏季喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng),這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
2、忌空腹飲茶
古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
3、忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥。
1、2020秋季排毒減肥喝荷葉玫瑰茶
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強(qiáng),瘦腰效果也更突出。
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡即可。
2、2020秋季排毒減肥喝金銀菊花山楂茶
功效:加速瘦腰,及時(shí)排除多余脂肪和水分。
材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。
做法:用開水沖泡即可。
3、2020秋季排毒減肥喝極品山楂茶
功效:每天飯后喝,能去油、潤(rùn)腸、通便,能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法:將以上材料共研細(xì)末,分為10包,每日飯后取1包以沸水沖泡,代茶飲。
4、2020秋季排毒減肥喝橘皮茶
材料:干橘皮6克、茶葉6克。
做法:取相同分量的橘皮、茶葉放進(jìn)被子里,然后加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法:橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
效果:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
5、2020秋季排毒減肥喝桂花茶
材料:桂花3克、茶葉5克。
做法:將桂花、茶葉放進(jìn)茶杯里,然后倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖癥者減肥時(shí)飲用。
6、2020秋季排毒減肥喝明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:將所有材料倒入茶杯里,然后倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:荷葉和決明子對(duì)于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時(shí)制大黃和荷葉還能消積潤(rùn)腸。連續(xù)飲用3個(gè)月,減肥就能看到效果哦。
2020秋季排毒減肥吃什么
1、山藥
山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽脹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次,山藥本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品,就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時(shí)山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。
2、秋梨
秋梨含有多種營(yíng)養(yǎng)素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除2020秋季疲困感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象,2020秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。
3、檸檬
檸檬是維生素C很好的來(lái)源,而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì),所以,它是非常理想的瘦身食品。研究表明,每天食用60克的檸檬能達(dá)到保健瘦身的作用。檸檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進(jìn)代謝的好方式了。
2020秋季排毒減肥的方法
1、按摩
很多MM肥胖不是單純由脂肪引起,而是由浮腫引起的虛胖。
如果因?yàn)轶w寒或運(yùn)動(dòng)不足引起腰部淋巴結(jié)無(wú)法正常發(fā)揮功能,小腹就會(huì)有廢物堆積,人很容易感到疲勞,腰部也會(huì)慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩,使血液循環(huán)變順暢,新陳代謝加快,排除體內(nèi)毒素,浮腫很快便會(huì)消除。
指壓:位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動(dòng)的重要穴位。按壓天樞,可以增強(qiáng)消化器官的功能,有助于減少便秘。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時(shí)候按壓,吸氣的時(shí)候放松。一次指壓10下左右。
2、清腸運(yùn)動(dòng)
此動(dòng)作不難。俯臥,手掌放置胸兩側(cè),緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側(cè),眼睛盡量去看左腳,保持?jǐn)?shù)秒,轉(zhuǎn)向另一側(cè)相同,共6組,回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動(dòng)式”。
注意:撐起上半身,腰背疼,可以把手往身體前方放一點(diǎn)。這個(gè)方法一個(gè)月用一次就行了,最多兩次,因?yàn)槎舅夭粫?huì)囤積的那么快的。
1、2020秋季排毒喝烏龍茶
烏龍茶含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名,靜坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大樂趣。
2、2020秋季排毒喝黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖,而且還可以降血壓,糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時(shí)常喝黑茶能夠殺菌消炎,治療腸胃疾病,同時(shí)黑茶還能延緩衰老。喝過(guò)的黑茶可以再次利用其煮熱水,用來(lái)泡腳可以除臭消炎,洗頭可以去屑止癢。
3、2020秋季排毒喝花茶
花茶能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用。由于花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。并且還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
4、2020秋季排毒喝菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶,它有著抗癌、美容養(yǎng)顏等諸多功效,是很適合女性朋友用來(lái)排毒的良方。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。
5、2020秋季排毒喝普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶,主要產(chǎn)地在云南。同時(shí)它也具有減肥的功效,還能治療便秘的癥狀,能夠有效的幫助腸胃的蠕動(dòng)。
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對(duì)于那些不愛喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。大棗菊花茶很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,2020秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)。
2020秋季排毒的食療食譜
1、海帶燉排骨
小編給大家推薦的菜就是海帶排骨,這道菜的做法十分簡(jiǎn)單,沒有什么廚藝的人也能學(xué)會(huì)。我們可以先將新鮮的排骨切成塊,用沸水淋洗一遍。然后將排骨倒進(jìn)湯鍋里,加熱水沒過(guò)排骨,再放入姜蒜,大火煮一個(gè)小時(shí)。這時(shí)候我們加入泡發(fā)好的海帶結(jié),再煮半小時(shí),加入調(diào)味料,燉熟即可食用了。
海帶和排骨中蛋白質(zhì)和氨基酸的含量非常豐富,可以為我們迅速補(bǔ)充體力。海帶是典型的堿性食物,排骨是酸性食物,兩者組合能夠使人體達(dá)到酸堿平衡。
2、白灼西蘭花
這道菜在飯店里十分常見,我們?cè)诩乙部梢宰龀鲞@樣的美味。我們可以將西蘭花洗干凈摘成小朵,用鹽水浸泡五分鐘,然后沖洗干凈。我們將清水倒入鍋中燒開,放入西蘭花,等到西蘭花焯熟后,晾干擺盤。這個(gè)時(shí)候我們可以燒點(diǎn)熱油淋在西蘭花上,然后再撒點(diǎn)青椒絲、紅椒絲和芝麻做點(diǎn)綴。
這道白灼西蘭花不僅吃起來(lái)清爽不油膩,保持了西蘭花的原汁原味,更重要的是它可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。
2020秋季喝水排毒的方法
大腸經(jīng)排毒法:在早上5-7時(shí),人體大腸經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內(nèi)的毒素,還可以緩解便秘,有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。
心經(jīng)排毒法:在上午11-下午1時(shí),人體心經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)稀釋血液,幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法:下午5-7點(diǎn),人體腎經(jīng)最為活躍,此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來(lái)清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法:晚上7-9點(diǎn),人體心包經(jīng)最為活躍,此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過(guò)高。
但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán),這樣才能達(dá)到最佳效果。
1、2020秋季排毒清火喝大棗菊花茶
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。是很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。
2、2020秋季排毒清火喝綠茶
材料:綠茶
做法:用80℃~85℃水沖泡,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時(shí)間為2~3分鐘,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
功效:綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。
3、2020秋季排毒清火喝山楂茶
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
4、2020秋季排毒清火喝明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:將所有材料倒入茶杯里,然后倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:荷葉和決明子對(duì)于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時(shí)制大黃和荷葉還能消積潤(rùn)腸。連續(xù)飲用3個(gè)月,減肥就能看到效果哦。
5、2020秋季排毒清火喝玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、C、B、E、K,能改善內(nèi)分泌失綢,促進(jìn)血液循環(huán),常喝玫瑰花茶能美白肌膚,防止皺紋,讓肌膚白里透紅。玫瑰花茶不僅能美容,還有減肥的功效,愛美的美眉應(yīng)該多喝,讓皮膚和身體都越來(lái)越好。
2020秋季排毒清火的穴位按摩
1、關(guān)沖穴
如果感覺眼屎多,是體內(nèi)熱毒上沖所致。按關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。
具體位置:關(guān)沖穴位于無(wú)名指尺側(cè)指甲根旁0.1寸處。
2、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。它的最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內(nèi)庭穴。
具體位置:內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時(shí),正坐垂足或仰臥位,在第2跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3中趾縫間的紋頭處。
3、勞宮穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀,此類人的清火藥就是勞宮穴。
具體位置:勞宮穴位于手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的位置,具有清心泄熱、開竅醒神,消腫止癢的功效。
2020秋季排毒最佳時(shí)間
每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00,是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽,但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。
