2020秋季喝什么茶排毒減肥
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020秋季喝什么茶排毒減肥》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020秋季排毒減肥喝荷葉玫瑰茶
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡即可。
2、2020秋季排毒減肥喝金銀菊花山楂茶
功效:加速瘦腰,及時排除多余脂肪和水分。
材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。
做法:用開水沖泡即可。
3、2020秋季排毒減肥喝極品山楂茶
功效:每天飯后喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法:將以上材料共研細末,分為10包,每日飯后取1包以沸水沖泡,代茶飲。
4、2020秋季排毒減肥喝橘皮茶
材料:干橘皮6克、茶葉6克。
做法:取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里,然后加蓋浸泡10到15分鐘。
飲用方法:橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
效果:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
5、2020秋季排毒減肥喝桂花茶
材料:桂花3克、茶葉5克。
做法:將桂花、茶葉放進茶杯里,然后倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖癥者減肥時飲用。
6、2020秋季排毒減肥喝明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:將所有材料倒入茶杯里,然后倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月,減肥就能看到效果哦。
2020秋季排毒減肥吃什么
1、山藥
山藥含有豐富的纖維,容易讓人產(chǎn)生飽脹感,從而控制食欲,而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動,對便秘型肥胖相當(dāng)有好處。其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,就算吃多了也不容易發(fā)胖。同時山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),能促進荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。
2、秋梨
秋梨含有多種營養(yǎng)素,它所含的維生素B族能降低血壓,幫助消除2020秋季疲困感,秋梨與蘋果一樣含有果膠,有助于通腸利便。秋天,受氣候影響,身體會發(fā)生相應(yīng)的變化,上火、燥熱等都是普遍的現(xiàn)象,2020秋季減肥吃秋梨正好可以改善這種情況。
3、檸檬
檸檬是維生素C很好的來源,而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì),所以,它是非常理想的瘦身食品。研究表明,每天食用60克的檸檬能達到保健瘦身的作用。檸檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式了。
2020秋季排毒減肥的方法
1、按摩
很多MM肥胖不是單純由脂肪引起,而是由浮腫引起的虛胖。
如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結(jié)無法正常發(fā)揮功能,小腹就會有廢物堆積,人很容易感到疲勞,腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩,使血液循環(huán)變順暢,新陳代謝加快,排除體內(nèi)毒素,浮腫很快便會消除。
指壓:位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動的重要穴位。按壓天樞,可以增強消化器官的功能,有助于減少便秘。用食指和中指按壓天樞,呼氣的時候按壓,吸氣的時候放松。一次指壓10下左右。
2、清腸運動
此動作不難。俯臥,手掌放置胸兩側(cè),緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側(cè),眼睛盡量去看左腳,保持?jǐn)?shù)秒,轉(zhuǎn)向另一側(cè)相同,共6組,回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。
注意:撐起上半身,腰背疼,可以把手往身體前方放一點。這個方法一個月用一次就行了,最多兩次,因為毒素不會囤積的那么快的。
相關(guān)知識
1、2020秋季排毒喝烏龍茶
烏龍茶含豐富的有機化學(xué)成分和無機礦物元素,常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇,對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名,靜坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大樂趣。
2、2020秋季排毒喝黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖,而且還可以降血壓,糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎,治療腸胃疾病,同時黑茶還能延緩衰老。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水,用來泡腳可以除臭消炎,洗頭可以去屑止癢。
3、2020秋季排毒喝花茶
花茶能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用。由于花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。并且還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
4、2020秋季排毒喝菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶,它有著抗癌、美容養(yǎng)顏等諸多功效,是很適合女性朋友用來排毒的良方。
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。
5、2020秋季排毒喝普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶,主要產(chǎn)地在云南。同時它也具有減肥的功效,還能治療便秘的癥狀,能夠有效的幫助腸胃的蠕動。
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對于那些不愛喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強飲用這類茶水。大棗菊花茶很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,2020秋季是一個干燥的季節(jié)。
2020秋季排毒的食療食譜
1、海帶燉排骨
小編給大家推薦的菜就是海帶排骨,這道菜的做法十分簡單,沒有什么廚藝的人也能學(xué)會。我們可以先將新鮮的排骨切成塊,用沸水淋洗一遍。然后將排骨倒進湯鍋里,加熱水沒過排骨,再放入姜蒜,大火煮一個小時。這時候我們加入泡發(fā)好的海帶結(jié),再煮半小時,加入調(diào)味料,燉熟即可食用了。
海帶和排骨中蛋白質(zhì)和氨基酸的含量非常豐富,可以為我們迅速補充體力。海帶是典型的堿性食物,排骨是酸性食物,兩者組合能夠使人體達到酸堿平衡。
2、白灼西蘭花
這道菜在飯店里十分常見,我們在家也可以做出這樣的美味。我們可以將西蘭花洗干凈摘成小朵,用鹽水浸泡五分鐘,然后沖洗干凈。我們將清水倒入鍋中燒開,放入西蘭花,等到西蘭花焯熟后,晾干擺盤。這個時候我們可以燒點熱油淋在西蘭花上,然后再撒點青椒絲、紅椒絲和芝麻做點綴。
這道白灼西蘭花不僅吃起來清爽不油膩,保持了西蘭花的原汁原味,更重要的是它可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。
2020秋季喝水排毒的方法
大腸經(jīng)排毒法:在早上5-7時,人體大腸經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內(nèi)的毒素,還可以緩解便秘,有利于皮膚的養(yǎng)護。
心經(jīng)排毒法:在上午11-下午1時,人體心經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
腎經(jīng)排毒法:下午5-7點,人體腎經(jīng)最為活躍,此時應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經(jīng)排毒法:晚上7-9點,人體心包經(jīng)最為活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán),這樣才能達到最佳效果。
1、2020秋季排毒清火喝大棗菊花茶
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。是很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,大家不妨試試。
2、2020秋季排毒清火喝綠茶
材料:綠茶
做法:用80℃~85℃水沖泡,茶與水的比例以1:50為佳,沖泡時間為2~3分鐘,最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
功效:綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進消化。同時多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。
3、2020秋季排毒清火喝山楂茶
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。
4、2020秋季排毒清火喝明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:將所有材料倒入茶杯里,然后倒入開水,加蓋浸泡15到20分鐘即可。
飲用方法:每天可以多次飲用,材料可以當(dāng)天多次沖泡。
效果:荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月,減肥就能看到效果哦。
5、2020秋季排毒清火喝玫瑰花茶
玫瑰花茶中含有豐富的維生素A、C、B、E、K,能改善內(nèi)分泌失綢,促進血液循環(huán),常喝玫瑰花茶能美白肌膚,防止皺紋,讓肌膚白里透紅。玫瑰花茶不僅能美容,還有減肥的功效,愛美的美眉應(yīng)該多喝,讓皮膚和身體都越來越好。
2020秋季排毒清火的穴位按摩
1、關(guān)沖穴
如果感覺眼屎多,是體內(nèi)熱毒上沖所致。按關(guān)沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。
具體位置:關(guān)沖穴位于無名指尺側(cè)指甲根旁0.1寸處。
2、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等癥狀都可以按揉內(nèi)庭穴。
具體位置:內(nèi)庭穴位于足背,當(dāng)?shù)?、3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時,正坐垂足或仰臥位,在第2跖趾關(guān)節(jié)前方,第2、第3中趾縫間的紋頭處。
3、勞宮穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人,大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀,此類人的清火藥就是勞宮穴。
具體位置:勞宮穴位于手握虛拳時中指指尖點到的位置,具有清心泄熱、開竅醒神,消腫止癢的功效。
2020秋季排毒最佳時間
每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。
1、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之蒲公英茶
材料:蒲公英75克,水1000毫升。
做法:將蒲公英洗凈,放入鍋中,加水淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時。濾除茶渣,待涼后即可飲用。
功效:蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經(jīng),清熱解毒,散結(jié)消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。
2、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬、蜂蜜。
做法:檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天沖調(diào)。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
功效:在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。蜂蜜有養(yǎng)顏、護肝的作用,兩者配合養(yǎng)肝效果更好。
3、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之白菊花茶
2020秋季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
4、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之黃芩茶
黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎、腎炎等病癥有一定益處。
2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么湯
1、天麻魚頭湯
材料:雄魚頭一個、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。
做法:用清水洗凈魚頭,除去魚鰓內(nèi)污物并切為兩邊,天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用;燒紅鍋,加入油,爆香姜片,放少許料酒,倒入魚頭,煎去除魚腥,約1~2分鐘后取出待用。注清水于燉盅內(nèi),先放魚頭于盅底,之后放入天麻,使水沒過,隔水燉至水沸時,改用中至慢火,燉1~2個小時,再放入適量食鹽便成。
功效:中醫(yī)認為天麻性辛、溫,入肝經(jīng),食用后對人體健康能起補腦、平肝息風(fēng)、祛風(fēng)除濕的功效。天麻魚頭湯,益氣養(yǎng)肝,治眩暈頭痛。
2、枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
2020秋季養(yǎng)肝排毒吃什么粥
1、芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。2020春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
3、決明子粥
決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
1、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:康乃馨
具有改善血液循環(huán),促進新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效,味道芬芳,有助驅(qū)除心煩氣躁以及排毒養(yǎng)顏作用。
2、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:金銀花
可治療習(xí)慣性便秘。用金銀花、大黃,按照3:1的用量,一并泡茶飲用,并以適量的蜂蜜調(diào)味,有清熱瀉水、潤腸通便、瘦小腹的功效。
3、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:洛神花
可解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪,科研人員還發(fā)現(xiàn),飲用時加上玫瑰花茶,95%的病人體重下降了1到3公斤,口感是酸的,泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,冷熱飲用都很好。
4、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:金銀花
可治療習(xí)慣性便秘。用金銀花、大黃,按照3:1的用量,一并泡茶飲用,并以適量的蜂蜜調(diào)味,有清熱瀉水、潤腸通便、瘦小腹的功效。
5、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:玫瑰花茶
玫瑰花茶有紅顏潤膚、解郁活血、改善月經(jīng)失調(diào)等作用,2020秋季氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃。
6、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:菊花茶
2020秋季喝菊花茶有很好的滋潤清熱的功效,加上枸杞一起沖泡還有很好是護眼功效,很適合長期盯著電腦的人群飲用。
7、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。2020秋季人們可將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補血活血、調(diào)理血氣,緩解郁悶。
8、2020秋季喝什么排毒養(yǎng)顏:茉莉花茶
茉莉花茶有醒脾開胃、生津止渴的作用,對秋燥引起的食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等癥狀都有很好的改善效果。
2020秋季排毒養(yǎng)顏吃哪些食物好
1、無花果
無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、花生
調(diào)查研究表明:花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經(jīng),有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì),也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強。
3、芋頭
2020秋季吃芋頭有潤肺排毒減肥的功效。2020秋季天氣慢慢變得干燥,由于天氣轉(zhuǎn)涼人的食欲也開始變大,平時身體比較肥胖的人可以多吃些芋頭。因為芋頭中食物纖維素能夠讓人產(chǎn)生一種飽腹感,從而減少食物的攝入量。
2020秋季如何運動能排毒養(yǎng)顏
1、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。
2、快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、大笑增強免疫力
?？葱υ挄?或回憶看過的喜劇電影……當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時,體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降,增強排毒免疫力。
4、跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結(jié),再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒,降低膽固醇,甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
1、檸檬菊花茶
把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。
2、玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏。
3、羅漢果花茶
羅漢果茶制作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身。
4、枸杞菊花茶
將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。
5、百合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。
6、金銀花茶
適量金銀花放入壺中沖泡即可飲用。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱。
喝花茶注意事項
1、注意入藥的花草
如人參、何首烏、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚。
2、不可過量飲用
某些花茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的,持續(xù)大量的刺激會產(chǎn)生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個休息的機會。
3、不能混搭
花茶搭配種類越多,其功效越多,對身體造成不良影響的可能也就越高。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶,建議搭配之前先咨詢專家的意見,即便是混搭,種類也不宜超過3種。
4、寒涼的花茶不宜多喝
大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼,一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時喝兩三天即可,以免養(yǎng)生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。
2020秋季喝什么粥排毒
1、紅棗菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。
做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調(diào)味食用。
2、黑米鮮藕粥
秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。
材料:鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。
做法:將藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
3、玫瑰薏米粥
功效:薏米是非常好的滋補品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯的排毒美容食品。
材料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。
做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。
