2020夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶
“活動(dòng)有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶
檸檬香蜂茶。材料:香蜂草2枝,檸檬3片,蜂蜜適量。做法:香蜂草用沸水沖泡放涼。過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。功效:香蜂草能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
祛斑花果茶。材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個(gè),牛奶、蜂蜜各適量。做法:白果去殼、去衣。將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。加入牛奶,煮滾。待放涼后,加入蜂蜜飲用。功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時(shí)菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合2020夏季飲用。
玫瑰蜂蜜茶。材料:紅茶包1個(gè),干玫瑰花5朵,蜂蜜、檸檬汁各適量。做法:將干玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸。煮沸后取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼后加入蜂蜜,檸檬汁調(diào)味。功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容。
2、女性如何排毒養(yǎng)顏
多喝水促進(jìn)排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最自然和簡便的方法。多吃纖維素食品促進(jìn)排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)能力不夠,如果平時(shí)多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。多吃水果促進(jìn)排毒。新鮮水果大都有幫助機(jī)體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
3、男性如何排毒養(yǎng)顏
首先要注意飲食。飲食方面包括3個(gè)部分,第一飲食的量,注意飲食要節(jié)制,拒絕暴飲暴食,吃飯只吃八分飽,防止消化不良。第二就是保持大便通暢。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,時(shí)間到了,不管有沒有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。人體重量的約60%是水。水喝多了,尿就會(huì)多,就可以稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了,出汗就會(huì)多,出汗可以排毒。
排毒養(yǎng)顏食療方
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料:豆腐250克,皮蛋個(gè),蘆薈00克,香菜葉20克。
調(diào)料:香油,醬油,紅油各適量。
做法:豆腐洗凈,切成丁塊;皮蛋去殼,切成同等大小的丁塊。蘆薈葉片刨開,去皮挖出葉肉,煮沸3~5分鐘取出,切成丁塊,大小形狀類似豆腐塊,裝盤;香菜葉洗凈。香油,醬油,紅油對(duì)成汁,倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點(diǎn)綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料:玉米須50克,大米00克。
調(diào)料:蜂蜜適量。
做法:玉米須洗凈,剪成短節(jié)放入鍋中,加水置火上煎取湯汁。將大米洗凈,加入適量水,小火煨煮成稠粥,粥將成時(shí)調(diào)入玉米須煎取的湯汁,小火繼續(xù)煮沸,離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
2020夏季喝茶的注意事項(xiàng)
1、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
2、忌空腹飲茶
古人曾說“早時(shí)一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
3、忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥。
延伸閱讀
1、綠豆菊花茶
材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;放入少量蜂蜜即可飲用。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2、加味綠茶
材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。
做法:取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。
功效:能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
3、蘆薈紅茶
材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個(gè),蜂蜜1勺。
做法:蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉;將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮;水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效:提高細(xì)胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老化,是美白養(yǎng)顏的良方。
4、玫瑰蜜棗茶
材料:蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可
做法:準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去,放在爐火上加熱到滾熄火即可。
5、草決明茶
材料:草決明30克。
用法:將草決明炒至適度,碾碎,用沸水沖泡5-10分鐘。代茶飲用每日1劑。
2020夏季美容養(yǎng)顏湯的制作方法
1、梨湯
梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
2、玫瑰百合釀
是一碗能補(bǔ)養(yǎng)氣血,調(diào)養(yǎng)五臟,美顏肌膚的最佳美食。百合洗凈濾干/剝瓣。玫瑰花去萼,鍋中倒入酒釀,加適量清水。放入百合,煮開后,轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。然后放入玫瑰花瓣,煮1分鐘。調(diào)入玫瑰醬、冰糖,即可關(guān)火出鍋。
3、木瓜蓮子枸杞銀耳湯
銀耳提前泡發(fā)洗凈,然后撕成小碎塊待用;砂鍋加適量清水,放入銀耳、蓮子,大火燒開,然后小火煲30分鐘,然后放入枸杞、木瓜,再煲20分鐘,放入冰糖,待冰糖融化即可。此湯美容養(yǎng)顏。
2020夏季瘦身排毒食療方
1、苦瓜竹筍湯
食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料
做法:首先先將竹筍洗凈去皮,然后用水焯一下,接著把苦瓜洗干凈,去除瓤,用刀切成段。往沙鍋里加適量的水,放入姜片和蝦皮,然后燒開。燒開之后加入竹筍再煮20分鐘,然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘,放調(diào)味料調(diào)味即可。苦瓜可以消脂解毒,苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白,可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用,可幫助消化。
2、凍豆腐木耳酸湯
食材:凍豆腐、木耳、番茄、香油等調(diào)料
做法:先把凍豆腐花凍,然后擠干水分再用刀切成小塊,接著洗干凈木耳和番茄,把番茄切好。往鍋里加入適量的清水,然后把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味,再把番茄放進(jìn)去,煮開之后加入凍豆腐和木耳,煮好后再加些香油。
木耳里面的膠質(zhì)可以吸附身體內(nèi)的廢物垃圾,將它們帶出體外,起到清腸的作用。而番茄富含豐富的維生素C和茄紅素,是美容養(yǎng)顏的佳品。此款湯味道酸,適合沒有食欲的2020夏季。
2020春季喝什么茶排毒養(yǎng)顏
冬去春來,2020春季正處于乍暖還寒的時(shí)刻,在這暖暖的2020春季里喝茶能祛除冬日里積累在體內(nèi)的寒邪。2020春季喝茶是最好的時(shí)刻,2020春季喝茶可以促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。有利于散去體內(nèi)積累的寒邪,提神醒腦清除冬天里的睡意。那2020春季喝什么茶排毒養(yǎng)顏,快去看看。
1、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝排毒、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用,特別適宜2020春季飲用。每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能美容養(yǎng)顏,有助滋潤皮膚,去除黑斑,尤其適于2020春季飲用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
4、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
5、金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。
2020春季喝茶的好處
1、延緩衰老
研究表明,1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果,證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2、防癌抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療,均有裨益。
3、抑制抵抗細(xì)菌
茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
2020春季喝茶禁忌
1、不喝頭遍茶
茶葉在栽種和加工過程中會(huì)受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染,茶葉的表面總會(huì)有一定的程度的農(nóng)藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的,應(yīng)該倒掉不喝。
2、不喝新茶
從營養(yǎng)角度來講,新茶葉的營養(yǎng)并不是最好的。
新茶是指采摘下來不足一個(gè)月茶葉,這些茶葉因?yàn)闆]有經(jīng)過一段時(shí)間的放置,有些對(duì)身體有不良影響的物質(zhì),如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì),還沒有被完全氧化,飲后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發(fā)胃病等不舒服的反應(yīng)。所以少喝新茶對(duì)身體健康有意。
3、不喝濃茶
喝濃茶會(huì)使人興奮性增強(qiáng),會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶,否則會(huì)可能出現(xiàn)心跳過速、心律不齊、失眠等情況。
4、吃飯前不喝茶
餐前和進(jìn)餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會(huì)影響鈣、鐵、鋅、、等營養(yǎng)元素的吸收。
在喝牛奶和其他奶類制品時(shí)也不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,大大降低奶制品的營養(yǎng)價(jià)值。
5、不喝隔夜茶
隔夜茶有大量的茶堿,可能產(chǎn)生(脫鈣)的壞作用。
6、酒后不喝茶
好多朋友都有在喝完酒后喝茶的習(xí)慣,其實(shí)這是不好的習(xí)慣。飲酒后酒中乙醇會(huì)通過胃腸道進(jìn)入血液,然后再肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛在轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸在分解成二氧化碳和水排出體外。若是在酒后飲茶,茶葉中的茶堿可以迅速對(duì)腎起到利尿作用,促進(jìn)尚未分解的乙醛過早的進(jìn)入腎臟,乙醛對(duì)腎會(huì)產(chǎn)生刺激。
1、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝野菊花茶
對(duì)于上班族來說,哪種茶解毒排毒最適合,那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒,明目健腦,清熱消炎等作用。對(duì)治療感冒、各種炎癥、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外,長期服用野菊花茶,能明目清肺,提高機(jī)體的抗氧化能力和免疫力,對(duì)于長期面對(duì)電腦的上班族來說,野菊花茶真的特別實(shí)用。
2、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝金銀花茶
金銀花可以清熱解毒,抗炎消炎,很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養(yǎng)顏、減肥養(yǎng)生方面也發(fā)揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調(diào)節(jié)免疫,對(duì)于消除臉上的痘痘有驚人效果。
做法如下:將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右,便可飲用。
3、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝檸檬茶
檸檬泡茶飲用能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官內(nèi)囤積的廢物和毒素,起到凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝的作用,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。用檸檬茶幫助消脂,完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天。
4、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝山楂茶
吃多了東西,腸胃不太好消化的時(shí)候,用山楂泡水可以幫助迅速消化。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%,用山楂泡茶喝可促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
5、2020秋季排毒養(yǎng)顏喝苦蕎茶
苦蕎麥中膳食纖維含量達(dá)到1.6%,是普通米面的8倍之多,用來泡茶飲用具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效,是人體消化系統(tǒng)的清道夫。
2020秋季排毒養(yǎng)顏的食物
1、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應(yīng)該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。
2、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
2020秋季排毒養(yǎng)顏的方法
1、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長,否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
2、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
3、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
4、深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
1、2020夏季排毒養(yǎng)顏茶有哪些呢
1.1、鼠尾草玫瑰杜松茶
是以藥草調(diào)配而成的茶,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰則可以排水腫,飲用時(shí)可加入一點(diǎn)冰糖,好喝茶又可以養(yǎng)身,排毒養(yǎng)顏。
1.2、艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
1.3、桂花綠茶
夏天喝什么茶排毒 喝什么茶美白排毒養(yǎng)顏 排毒吃什么最好將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可;去脂輕身,整腸健胃,還可以排毒,去除口臭。
1.4、普洱菊花茶
普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因,所以不需要害怕喝茶了會(huì)睡不著,又因?yàn)槠斩龑傩云珶?所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊最為佳,排毒養(yǎng)顏,適合各種體質(zhì)的人飲用。
1.5、枸杞菊花茶
紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,排毒養(yǎng)顏,對(duì)女孩子來說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會(huì)比較溫潤。
2、2020夏季排毒養(yǎng)顏吃什么食物
2.1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2.2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
2.3、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
2.4、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
3、2020夏季排毒養(yǎng)顏的食療方
3.1、燕麥大棗粥
將米先用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣熬起粥來節(jié)省時(shí)間熬出的粥糯、口感好。水把所有材料下鍋,開水煮粥比冷水煮粥更省時(shí)間,不會(huì)出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象。用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。順著一個(gè)方向攪拌,可以讓粥粒粒飽滿,粒粒酥稠。改文火后約10分鐘時(shí)點(diǎn)入少許色拉油即可。
3.2、西芹百合炒蝦仁
蝦剝殼去腸線,洗凈后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘。蘿卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗凈。蘿卜、西芹、百合飛水,撈干,燒熱油,將蝦仁過油。鍋放油燒熱,倒入蒜茸炒出香味,加入蝦仁和胡蘿卜,西芹及百合迅速翻炒一下。入調(diào)味料迅速炒勻,再調(diào)入淀粉水勾芡即可。
3.3、玉米土豆蘑菇素湯
米洗凈,削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末。凈土豆去皮,切丁,放入攪拌機(jī),倒入一碗水,攪成蓉。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里,煮至熟。入芹菜末,煮沸,下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味,即可食用。
2020夏季怎樣飲食排毒養(yǎng)顏
1、合理安排一日三餐
有些人覺得,節(jié)食就是排毒,不吃就不會(huì)產(chǎn)生毒素,其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯(cuò)誤的,排毒需要的不是節(jié)食,而是學(xué)會(huì)科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),安排好一日三餐。
2、富含胡蘿卜素的食物
現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染,通過呼吸吸入了大量對(duì)人體有害的毒素,經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中不僅僅含有豐富的胡蘿卜素,同時(shí)還含有豐富的糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、營養(yǎng)豐富的粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。
2020夏季怎樣排毒養(yǎng)顏
1、運(yùn)動(dòng)排毒法
現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過,通過適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。
2、清理腸胃排毒法
人體中的毒素,大部分都是存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時(shí)間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時(shí)排泄掉。
3、洗臉排毒法
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
導(dǎo)讀：2020夏季喝什么茶養(yǎng)顏？2020夏季已經(jīng)到來，隨著溫度的升高，我們身體出的汗也越來越多，喝茶可以補(bǔ)充水分，有些茶還可以養(yǎng)顏，那么2020夏季喝什么茶養(yǎng)顏呢？下面一起來看看吧。
2020夏季喝什么茶養(yǎng)顏？
1、大棗枸杞菊花茶
大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補(bǔ)血，而菊花又能夠去火氣，排除體內(nèi)毒素，因此，取幾粒大棗去核，然后撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據(jù)自己的口味加入幾顆冰糖，味道會(huì)更美好。
2、檸檬茶
用檸檬泡茶也是一款非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的作用，將干的或者濕的檸檬片與少許綠茶放在一起用開水沖泡即可，同樣和大棗菊花茶一樣，也可以放入幾顆冰糖。檸檬茶中富含維生素C，能夠讓皮膚保持彈性，并且還能疏通腸道，不僅起到美容的效果，還能瘦身。
3、玫瑰花茶
玫瑰向征著愛情，深受廣大女性朋友們的喜愛，此外喝玫瑰花茶對(duì)女人健康養(yǎng)顏也有好處。玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。
4、普洱茶
普洱茶也是一款女性選擇美容的佳品，取少許的普洱茶用開水沖泡，不僅可以起到美容的效果，還能夠瘦身減肥，平常的時(shí)候也可以多喝一些普洱茶。
5、金銀花茶
大家都都知道金銀花是具有清熱解毒的功效與作用的，每天吃的食物當(dāng)中有一定的毒素長年累月存于身體當(dāng)中，給身體健康和美容都造成了一定的影響，而喝金銀花茶則可以有效的幫助身體排除毒素。能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。
6、綠茶
綠茶對(duì)女性來講也是非常好的一種美容產(chǎn)品，而且它還可以起到抗輻射的作用。取少許的綠茶用開水沖泡，長期服用即可達(dá)到美容的效果，但是有一點(diǎn)女性們要注意，綠茶所以在沖泡時(shí)千萬不能過量，否則會(huì)引起不必要的麻煩。
7、桂花茶
夏天喝花茶是一種養(yǎng)生保健的好選擇，而相對(duì)來講夏天最適合喝的花茶之一就是桂花茶，那么你有沒有喝桂花茶的習(xí)慣呢？桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗龋@樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。
8、白茶
夏天喝白茶有益健康，白茶屬于輕微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的營養(yǎng)成分。白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鮮，湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。
9、茉莉花茶
日常生活當(dāng)中茉莉花茶是比較常見的一種茶，而且相對(duì)來說喝茉莉花茶的人還是有很多的，尤其是在夏天女性朋友們更應(yīng)該要多喝。茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
10、竹葉青茶
竹葉青茶系采早春細(xì)嫩茶葉制成，屬炒青綠茶。綠茶清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效，是2020夏季茶飲一大佳品。竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠明亮，其味清香可口，鮮嫩醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的功效。
