糖尿病秋燥吃什么好
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“糖尿病秋燥吃什么好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、海帶排骨湯
材料:干海帶結(jié),排骨,姜,鹽。
做法:海帶放清水泡發(fā),洗凈,姜洗凈,排骨洗凈放沸水鍋里,倒入一勺料酒,燒開后撈掉浮沫,用小火煮5分鐘,然后將排骨撈出。
鍋加水,倒入排骨、姜,蓋上蓋子燉一小時(shí)半,然后放入海帶,燉到食材熟爛,加鹽調(diào)味即可。
功效:潤燥,滋補(bǔ)。湯水要一次加足,不要中途加水。
2、胡蘿卜粥
材料:粳米100克,胡蘿卜250克。
做法:粳米洗凈,胡蘿卜洗凈切碎,二者倒入鍋里,加水煮粥即可。
功效:潤燥,對(duì)于2020秋季常常出現(xiàn)的口干舌燥、口唇干裂、頭屑變多、眼睛干澀、皮膚粗糙等癥狀,有很好的防治作用。
3、雪梨紅棗茶
材料:紅棗10顆,雪梨2個(gè)。
做法:紅棗去核,棗肉剪成條,雪梨洗凈去皮,去核,切塊,將紅棗和雪梨塊都放入鍋里,倒入適量的清水,先用中火煮開,然后改成小火,煮半小時(shí)即可。
功效:潤燥、清熱。
從文中我們可以了解到,2020秋季適合吃7種蔬菜來預(yù)防、緩解秋燥,此外秋燥也可以多喝湯、粥,它們也有很好的解秋燥功能。
精選閱讀
1、加強(qiáng)鍛煉,但同時(shí)也要注意活動(dòng)量不能太大。
2、隨天氣的變化及時(shí)增減衣服,雙手、面部也要經(jīng)常擦點(diǎn)護(hù)膚品,干燥的居室內(nèi)可以灑點(diǎn)水,以保持空氣濕潤。
3、盡量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤燥作用的食物。
4、如果孩子感到口干舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,并多吃綠色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等癥狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等。
6、盡量少吃或不吃辛辣食物。
總之,秋燥會(huì)給寶寶健康帯來傷害,所以家長們一定要做好應(yīng)對(duì)措施。
1、孕婦秋燥吃什么好:櫻桃
櫻桃本身就具有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)腎臟排毒又很好的功效,同時(shí)還能幫助孕婦通便,是2020秋季可以多吃的一種水果。
2、孕婦秋燥吃什么好:火龍果
在火龍果中含有豐富的礦物質(zhì),有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,而這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防孕婦上火,幫助搞定孕婦上火都很有幫助。
3、孕婦秋燥吃什么好:草莓
草莓不僅口感很好,還具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值,中醫(yī)理論認(rèn)為,他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火,那么吃點(diǎn)草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦。
4、孕婦秋燥吃什么好:梨
梨的營養(yǎng)豐富,不僅可以為孕媽咪補(bǔ)充維生素與鈣質(zhì),還能幫助媽咪補(bǔ)血,改善貧血狀況。此外,梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。2020秋季到了,孕媽如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖燉梨,這種食療法最安全,對(duì)胎兒也沒有不好的影響。
5、孕婦秋燥吃什么好:蜂蜜
2020秋季時(shí),蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它本身還有改善心肌,減緩神經(jīng)衰弱的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?可以滋陰潤肺,不但能夠緩解秋燥的癥狀,對(duì)治療便秘也有一定的效果。
孕婦可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過100g。孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。
6、孕婦秋燥吃什么好:柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過大米。
柑橘好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?補(bǔ)陽益氣,過量反于身體無補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
孕婦秋燥有哪些癥狀
1、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時(shí)常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
2、頭發(fā)干燥
秋天干燥,氣血循環(huán)變差,血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊,頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時(shí)候,頭發(fā)枯黃拼命掉落,那就是秋燥找上你了。這個(gè)時(shí)候你就該做好應(yīng)對(duì)措施了。
3、便秘
秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?不少人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。
孕婦預(yù)防秋燥的食譜
1、預(yù)防秋燥喝黑白雙耳湯
銀耳、黑木耳各10克,冷水泡發(fā)后洗凈,放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20克,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺,可降低血液黏稠度,對(duì)防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。
2、預(yù)防秋燥喝三仁橘皮飲
甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水適量,水沸后煎15分鐘,再加白糖或冰糖適量共食。此方有潤肺滋燥、滑腸通便之良效,對(duì)年老體弱、大便燥結(jié)或兼有慢性燥咳者服食效佳。
3、預(yù)防秋燥喝銀百秋梨羹
銀耳、百合各10克,秋梨1個(gè),冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊,加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時(shí)后,食梨喝湯。此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
做法:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與粳米同煮為粥。
3、銀耳羹
銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血等上火癥狀。
做法:把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀,然后放進(jìn)冰糖,待冰糖溶化后就可給寶寶吃。
三、寶寶秋燥的癥狀
1、皮膚干澀
寶寶的皮膚無比嬌嫩,而且對(duì)外界的變化很難適應(yīng),一旦天氣變得干燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
2、口腔干燥
口腔干燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了,別以為這是件小事情,如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染,如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
3、爛嘴角
爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎,表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候干燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。
4、喉嚨疼痛
喉嚨干燥也是2020秋季常見的一種癥狀,具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話,吃飯、喝奶時(shí)都會(huì)哭鬧。
5、流鼻血
空氣干燥,鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快,鼻腔容易干澀發(fā)癢,這么一來有些寶寶就會(huì)去挖鼻孔,一旦用力過大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂,引發(fā)鼻出血。
6、干咳
人體的肺臟對(duì)干燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燥咳。
7、便秘
天氣干冷,便秘寶寶的人數(shù)就大大增加。長時(shí)間排泄不通暢,會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥,成顆粒狀,排便時(shí)非常痛苦。
四、兒童如何預(yù)防秋燥
1、加強(qiáng)鍛煉,但同時(shí)也要注意活動(dòng)量不能太大。
2、隨天氣的變化及時(shí)增減衣服,雙手、面部也要經(jīng)常擦點(diǎn)護(hù)膚品,干燥的居室內(nèi)可以灑點(diǎn)水,以保持空氣濕潤。
3、盡量避免辛辣、刺激性食物,多吃一些有潤燥作用的食物。
4、如果孩子感到口干舌燥,專家建議父母,可給他們適量含喉片,并多吃綠色蔬菜、水果。
5、有便秘、肛裂等癥狀的寶寶,父母可給他們多吃些菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物以及豬、羊的大腸、黑芝麻、蜂蜜等;飯菜的烹調(diào)過程要注意盡量清淡少油,盡量不用味精,現(xiàn)在有許多現(xiàn)代化的烹飪器具可以在不添加過量油和味精的前提下將食物烹制得鮮美,父母們也可以酌情選擇,比如蘇泊爾鮮呼吸電壓力鍋。
6、多給小寶貝喝水養(yǎng)肺。引起秋燥的主要原因,是由于空氣過于干燥引起,使身體里缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止小寶貝被燥邪侵?jǐn)_,媽咪一定要多多給小寶貝的身體補(bǔ)充水分。給小寶貝飲水,不要一下子喝進(jìn)去很多,這樣反會(huì)給身體帶來不良作用,應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料,高糖分反會(huì)使身體里更加缺水。
1、防秋燥吃什么好:蓮藕
無論做湯、清炒還是涼拌,蓮藕都是2020秋季養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1,有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化,還有美膚的作用。此外,蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽,具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
2、防秋燥吃什么好:菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
3、防秋燥吃什么好:白蘿卜
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,實(shí)際上,秋天的時(shí)候,也是適合吃蘿卜的,尤其是白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃的作用。白蘿卜中的芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)食物進(jìn)行完整地消化,同時(shí)還能刺激人們的食欲,避免2020秋季食欲不振的問題。
4、防秋燥吃什么好:梨
梨有很多種,具有生津潤燥化痰的作用。食用梨后,咽喉干燥者癥狀有所減輕。但咽喉干燥癥狀會(huì)持續(xù)出現(xiàn),因此每天要堅(jiān)持食用兩個(gè)梨。疾病痊愈后,還要食用梨一段時(shí)間,以預(yù)防疾病。若認(rèn)為梨不要吃,可喝梨汁。梨汁也具有同等功效,非常適合工作繁忙的上班族飲用。
5、防秋燥吃什么好:柿子
柿子味甘澀性寒,具有潤腸通便、潤肺化痰等功效,在2020秋季適量食用柿子是可以起到清除燥火、養(yǎng)肺護(hù)胃的作用的。
6、防秋燥吃什么好:石榴
石榴中有比較豐富的礦物質(zhì)、維生素C、亞麻油酸及葉酸等成分的,含有的花青素和紅石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能給肌膚比較快速的補(bǔ)充水分。而且石榴味甘性溫,是有生津止渴的作用的,適用于2020秋季津虧口燥咽干、煩渴等癥狀。
秋燥喝什么茶好
1、菊花茶
菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季節(jié),在2020秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶,菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰,清肝明目,治療頭痛眼痛眼花等癥狀。
2、玫瑰薄荷茶
人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動(dòng),而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,薄荷可驅(qū)除疲勞,使人感覺煥然一新,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味,一舉兩得。
喝法:選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋10-15分鐘,待涼后飲用提神效果更佳。
3、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。
喝法:可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
秋燥的癥狀有哪些
1、皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水,每天多喝水,然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時(shí)常潤一潤自己。
2、聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實(shí),口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽,聲啞氣喘不停,特別容易于夜晚發(fā)作,進(jìn)而無法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。
3、便秘
秋天體內(nèi)水分過度蒸發(fā),加上腸胃功能變?nèi)?不少人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病,即使看醫(yī)生也有許多不方便。
1、秋燥小孩吃什么好:柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
2、秋燥小孩吃什么好:柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
3、秋燥小孩吃什么好:葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對(duì)增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
4、秋燥小孩吃什么好:西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果2020秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
5、秋燥小孩吃什么好:茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣,因?yàn)榍炎有詻觥⑽陡?有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
6、秋燥小孩吃什么好:萵筍
萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對(duì)兒童來說,還能起到幫助長牙、換牙作用。
秋燥小孩的預(yù)防方法
1、鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)
從嬰兒操到走、跑、跳,因人、因地而宜。目的是增強(qiáng)正氣,提升機(jī)體抵御邪燥侵襲的能力。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)量也不要太大,更不要大汗淋漓,這樣會(huì)陰津傷耗,陽氣外泄,削弱孩子的抵抗力。
2、保護(hù)寶寶的口腔
父母可想法增加寶寶唾液分泌,例如:可給寶寶常含無核話梅、藏青果等,或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當(dāng)然,還不要忘記培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯后勤刷牙習(xí)慣,因?yàn)樗⒀揽梢员３挚谇磺逍?防止鹽分吸收口腔內(nèi)水分。
3、首先要多喝水
2020秋季天氣干燥,媽媽一定要給寶寶多喝水,媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。一般每天需要5-8杯水。還可以多吃水分充足的水果,比如梨、蘋果等,也可以水果榨成汁給寶寶喝。
秋燥小孩上火表現(xiàn)及對(duì)策
1、皮膚干燥
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi),損傷津液導(dǎo)致津液虧虛,不能潤澤皮膚之故。
護(hù)理方式:隨時(shí)用嬰幼兒潤膚品滋潤保護(hù)孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
2、大便干結(jié)
如果孩子大便干結(jié),解手時(shí)比較困難,或是好幾天也不排便,就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
護(hù)理方式:食物宜粗細(xì)搭配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。另外,孩子采取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘,早晚各進(jìn)行一次,可以增強(qiáng)孩子的腸蠕動(dòng)能力,從而促進(jìn)排便。
