2020春季寶寶該注意什么
春季養(yǎng)生該注意什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020春季寶寶該注意什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020春季寶寶該注意日常護(hù)理
2020春季氣候干燥多風(fēng),應(yīng)保護(hù)好嬰幼兒的口腔、鼻腔的濕潤清潔,預(yù)防上呼吸道感染。鼻腔有分泌物時(shí),應(yīng)即時(shí)用棉簽蘸點(diǎn)蘇打水清洗干凈。同時(shí),在每次喂奶的間隔時(shí)間應(yīng)喂些溫開水,以達(dá)到清潔口腔,補(bǔ)充水分的作用。
2、2020春季寶寶該注意進(jìn)行三浴
臥室內(nèi)要保持空氣新鮮流通,整潔干凈,做好“三浴”(即陽光浴、空氣浴、水浴)。
如果是早春,氣溫不穩(wěn)定,要根據(jù)氣溫變化決定是否把寶寶抱出戶外。如果風(fēng)不大,不下雨,就可以把寶寶抱出去;如果室內(nèi)還沒有停止供暖,最好不要把寶寶抱出去,等到停止供暖后再抱寶寶出去。
3、2020春季寶寶該注意飲食搭配
均衡的營養(yǎng)對嬰幼兒的生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。因此要大力提倡乳母乳喂養(yǎng),尤其是初乳的攝取。隨著嬰幼兒月齡的增長要適時(shí)適量添加輔食,以利于生長發(fā)育的需要。食物應(yīng)多樣化。乳母盡量少吃藥,尤其是抗生素,可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)選用中醫(yī)藥治療。
4、2020春季寶寶該注意合適穿衣
4.1、衣服要薄厚適中,不要因?yàn)榕吕渲鴮殞毝o寶寶穿得過厚。媽媽們可以經(jīng)常摸摸寶寶的脊背和手,寶寶小手溫暖、脊背無汗最適宜。
4.2、2020春季氣溫開始回升,但也會(huì)有氣溫突然下降,所以媽媽們要根據(jù)天氣情況及時(shí)給孩子添減衣服。
4.3、2020春季也是干燥的季節(jié),寶寶的皮膚特別容易被外界刺激。避免穿戴質(zhì)地粗糙的高領(lǐng)毛衫和非棉質(zhì)的圍巾,雖然保暖卻容易刺激皮膚,引起過敏。給寶寶穿上質(zhì)料柔軟的棉質(zhì)衣物,能減少過敏機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在許多兒童服裝都以尼龍、膠質(zhì)或羊毛等為質(zhì)料,若怕寶寶敏感,可先穿一件棉質(zhì)貼身衣打底,減少皮膚直接受刺激的機(jī)會(huì)。
4.4、處于出牙期的寶寶,經(jīng)常會(huì)流口水,所以要格外注意保護(hù)口部周圍和小下巴。勤換小圍嘴,保持皮膚干燥,給寶寶擦口水時(shí)要使用干凈柔軟的紗布或者紙巾,動(dòng)作要輕柔。
2020春季寶寶食譜推薦
1、豆腐魚松
原料:魚松20克,豆腐30克,肉湯適量。
制作:將豆腐煮后瀝干水分,與魚松一起放入碗中搗碎,再放入盛有肉湯的鍋中煮,邊煮邊攪拌,至稀稠適度為止,煮10分鐘即可。
2、牛奶魚羹
原料:魚肉30克,蔥末5克,牛奶50毫升。
制作:選擇新鮮的偏口魚,煮后除去骨刺和皮,然后放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)并加如切碎的蔥末和牛奶一起煮,煮熟即可。
3、豆腐糊
原料:豆腐10克,肉湯適量。
制作:把豆腐放入鍋內(nèi)加少量肉湯,邊煮邊用勺子研碎(煮時(shí)要注意防止蛋白質(zhì)凝固,所以煮的時(shí)間要適度),煮好后放入碗中研至糊狀即可。
2020春季寶寶的護(hù)理誤區(qū)
1、正是長身體的時(shí)候,宜大補(bǔ)。
寶寶的飲食一直是家長們最為關(guān)注的環(huán)節(jié),為了讓寶寶喜歡吃、愿意吃是絞盡腦汁。見寶寶喜歡吃什么,就讓他/她大吃特吃,甚至為了讓寶寶長身體,吃大補(bǔ)營養(yǎng)品。
雖然2020春季是寶寶身體發(fā)育的關(guān)鍵期,但不管在什么時(shí)候,都要注意科學(xué)安排寶寶的飲食結(jié)構(gòu),合理搭配。而且小編還要提醒大家,不要給寶寶吃大補(bǔ)類的營養(yǎng)品、保健品、或是標(biāo)榜能長高的兒童口服液! 因?yàn)檫@些產(chǎn)品大多含有激素,很容易誘發(fā)寶寶“性早熟”,導(dǎo)致骨垢線提前閉合,反而容易讓寶寶長不高。
2、春捂秋凍,就得多穿些。
老話“春捂秋凍”是有一定道理的,但很多家長沒有搞清楚“捂”的意思。
其實(shí)“捂”是一個(gè)相對的概念,因?yàn)槌醮簹鉁夭环€(wěn)定,忽冷忽熱,抵抗力較低的新生兒和嬰幼兒容易因此患上感冒等疾病。所以,所謂的“捂”是要告誡家長不要因?yàn)榇禾靵砹?就急于讓寶寶脫掉冬裝換成春裝,而是應(yīng)該根據(jù)室外的溫度來給寶寶增減衣服。
相關(guān)知識
1、2020春季寶寶吃什么
1.1、蓮藕羹
蓮藕營養(yǎng)非常豐富,富含維生素C和纖維素,而且非常容易消化吸收,蓮藕有著清熱潤肺的功效,對于容易上火的寶寶來說,是非常好的輔食原材料,常給寶寶做蓮藕羹吃,既營養(yǎng)健康,又好消化,做法也十分簡單方便,不會(huì)難倒媽咪們喔!
1.2、蘋果山藥泥
山藥可藥食同補(bǔ),營養(yǎng)價(jià)值極高,冬春交替的季節(jié),給寶寶適當(dāng)吃一些山藥輔食非常滋養(yǎng)身體;蘋果含有豐富的維生素和果膠,可有效潤腸通便、促進(jìn)消化,給消化吸收功能較差的寶寶們推薦一款蘋果山藥泥,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。
2、寶寶蓮藕羹的做法
準(zhǔn)備一根蓮藕,將蓮藕清洗干凈,去皮,切成小塊,將切好的蓮藕塊放入攪拌機(jī)當(dāng)中,再加入適量的清水,攪成糊狀,將攪好的蓮藕糊,放入到小鍋當(dāng)中,用小火慢慢熬煮,在熬煮的過程當(dāng)中,需要一邊用勺子輕輕攪拌,避免糊鍋,煮好后,稍放涼盛入小碗中食用即可。此蓮藕羹非常適合八個(gè)月以上的寶寶添加輔食食用。
3、寶寶輔食食譜有哪些
3.1、雞湯南瓜泥。
原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊。功效:雞肉富含蛋白質(zhì),南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿卜素含量較豐富。
3.1.1、將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時(shí),然后將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內(nèi)蒸熟,用勺子碾成泥。
3.1.2、當(dāng)雞肉湯熬成一小碗的時(shí)候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
3.2、肉末粥。
原料:新鮮豬肉。
3.2.1、將肉整塊煮爛,取出剁爛成末。
3.2.2、將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。
3.3、鮮玉米糊。功效:玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質(zhì),能提高人體免疫力,增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng),健康益智。
原料:新鮮玉米半個(gè)。
做法:用刀將玉米粒削下來,攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來,煮成粘稠狀即可。
2020春季寶寶應(yīng)該怎么穿衣服
1、背暖:在給寶寶增減衣服之前,不妨摸摸寶寶的背部,如果有點(diǎn)濕濕熱熱的,那就適當(dāng)給寶寶減點(diǎn)衣服,如果有點(diǎn)涼,就要趕緊給寶寶加衣服。
2、肚暖:腹部保暖,既能維護(hù)寶寶胃腸道的功能,又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。
3、腳暖: 注意寶寶腳部的保暖,特別是在室內(nèi)玩耍時(shí)也不要光腳在地上跑。
4、“二涼”是指頭部和心胸要涼
4.1、如果頭部捂的過熱,容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。
4.2、心胸涼,是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫,影響正常的呼吸與心臟功能。
寶寶的三大護(hù)理要點(diǎn)
1、多戶外運(yùn)動(dòng)
選擇春光明媚、風(fēng)和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風(fēng)箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利于春陽之氣的生發(fā),促使一身之陽氣活活潑潑地運(yùn)行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規(guī)律。
2、穿衣要注意
2020春季是由冬寒向夏熱的過渡季節(jié),氣候特點(diǎn)是陽氣漸生、陽寒未盡,時(shí)常有冷空氣活動(dòng),天氣多變且晝夜溫差大。寶寶年齡小,免疫功能發(fā)育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。寶寶2020春季穿衣要捂,寧可多一件也不愿少一件衣服。尤其是在早晚溫差較大的時(shí)候,多穿一件衣服很有必要。
衣服盡量選擇容易穿脫的開衫、馬甲,方便在溫度變化時(shí),及時(shí)作出反應(yīng)。
3、飲食均衡
2020春季寶寶的飲食以辛甘、清淡為主,因?yàn)?020春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕。而中醫(yī)認(rèn)為,辛能散風(fēng)、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、章魚、青菜等。
1、2020春季寶寶護(hù)膚應(yīng)做好皮膚護(hù)理
春天保持寶寶皮膚的滋潤和營養(yǎng)是不可缺少的,媽媽每天都要給寶寶的小臉以及全身涂上一層?jì)雰簩Ｓ玫臐櫮w霜。寶寶皮膚的真皮及纖維組織較薄,而且非常稚嫩敏感,抵抗2020春季干燥環(huán)境的能力較差,因此補(bǔ)水十分關(guān)鍵。使用不含香料、酒精的潤膚霜,最好有保濕、滋潤功能,這樣才能有效保護(hù)皮膚的水分平衡。
建議和寶寶長時(shí)間相處的人也使用同一款產(chǎn)品,這樣跟寶寶親親抱抱或有更多肌膚接觸時(shí),寶寶會(huì)更加安全。最好不要經(jīng)常給寶寶換護(hù)膚品品牌。
2、2020春季寶寶護(hù)膚應(yīng)做好防曬
寶寶色素層較薄,皮膚色素細(xì)胞較少,容易受陽光中紫外線灼傷;在春天最容易受到風(fēng)沙、花粉和陽光的侵襲,從而引發(fā)皮膚干燥、過敏等一系列癥狀。不能讓陽光直射在寶寶身上,也不能曬太久。曬太陽最好是在上午10點(diǎn)到11點(diǎn)之間,時(shí)間最好在30分鐘之內(nèi),曬完后多給寶寶喝水、擦點(diǎn)潤膚露。
隨著氣溫逐步回升,寶寶在外面的活動(dòng)時(shí)間越來越長,頻次也越來越多,因此一定要選擇不含化學(xué)成分的防曬霜給寶寶使用,否則極易引起過敏。
3、2020春季寶寶護(hù)膚應(yīng)防止過敏和叮咬
2020春季,寶寶出現(xiàn)過皮膚敏癥狀非常常見。這是因?yàn)?寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟,抵抗力弱,接觸花花草草較容易出現(xiàn)皮膚過敏,如:紅斑、紅疹、丘疹、水泡,甚至脫皮等。要使用不含任何刺激物,純天然的潤膚產(chǎn)品給寶寶涂抹,讓寶寶的皮膚表層形成保護(hù)膜。
春天萬物復(fù)蘇,草長鶯飛,小蚊蟲的活動(dòng)也越來越頻繁、活躍。被叮咬的小寶寶痛癢難受,特別是有些蚊蟲還會(huì)傳播瘧疾、登革熱等疾病,給寶寶的健康帶來極大威脅。建議隨身為寶寶攜帶防蚊產(chǎn)品,外出活動(dòng)前為寶寶噴驅(qū)蚊水,戴防蚊手環(huán)或貼防蚊貼等。一般兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品可持續(xù)6小時(shí)左右,配方比較溫和,媽媽們可以放心使用。
4、2020春季寶寶護(hù)膚應(yīng)防止感染
寶寶皮膚角質(zhì)層尚未發(fā)育成熟,真皮層較薄,纖維組織稀少,皮膚缺乏彈性。因此,當(dāng)活動(dòng)增多,幅度增大時(shí),寶寶的身體特別肉肉處極易被外物滲透,導(dǎo)致摩擦受損,出現(xiàn)皮膚發(fā)炎或感染等現(xiàn)象。
建議給寶寶使用棉質(zhì)或棉紗等質(zhì)地柔軟的衣物和尿布,沐浴后為寶寶選擇粉質(zhì)細(xì)膩、不含雜質(zhì)的爽身粉涂于全身,特別是有肉肉的皺褶處。
寶寶的屁屁經(jīng)常接觸糞便、尿液,而且不易“通風(fēng)”,春天里容易細(xì)菌繁殖,引起濕疹等皮膚病。因此尿布要換得特別勤快,平常最好每隔1小時(shí)察看一下孩子的尿布,保持寶寶的屁股干凈。
同時(shí),孩子每日的親膚用品,如床單、被褥、毛巾等要常洗常曬。
2020春季寶寶護(hù)膚誤區(qū)
1、春天紫外線弱,無需防曬。
2020冬季結(jié)束后,氣溫驟升、空氣干燥,這兩大因素加強(qiáng)了紫外線的穿透性,而人體肌膚在整個(gè)2020冬季對紫外線的適應(yīng)性極弱,寶寶皮膚嬌嫩,極容易被曬傷。尤其是在中午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段時(shí)間是并不適宜帶寶寶去曬太陽。
2、寶寶長痱子可用酒精擦洗。
酒精易刺激寶寶皮膚,就算用水稀釋酒精來擦洗也難以起到減輕熱痱引起皮膚紅腫發(fā)癢等癥狀。春天寶寶新陳代謝快,一活動(dòng)便出汗,媽媽需及時(shí)把寶寶背部、頸部、額頭等部位的汗液擦干,避免寶寶皮膚長時(shí)間被汗?jié)n和細(xì)菌污染而引起熱痱子,還需勤洗勤換寶寶貼身衣物。
3、寶寶“紅屁股”嚴(yán)重時(shí)大量用護(hù)臀膏。
在寶寶皮膚破損流膿的情況下仍繼續(xù)用護(hù)臀膏,這不僅不會(huì)帶來任何護(hù)臀效果,反而加重尿布疹癥狀。因此,在寶寶已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重紅屁股情況的時(shí)候,就需要停止使用護(hù)臀膏。
2020春季寶寶護(hù)膚吃什么
1、平時(shí)要讓寶寶多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。每天保證寶寶喝5-8杯水的水量,還可以適當(dāng)給一些蜂蜜水,蜂蜜有很好的滋潤作用,但不宜給得太多,因?yàn)樘嗟奶鹗硨殞毑缓谩?/p>
2、讓寶寶多吃一些水分較多的水果,如梨,橘子,橙子等,要變著花樣給寶寶吃,除了吃新鮮的水果,還可以做水果沙拉,也可以榨水果汁,這樣才能增加寶寶的新鮮感,促進(jìn)他的食欲。
3、當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)的初期表現(xiàn)就是皮膚組織干燥,脫屑等。維生素A在動(dòng)物性食物,如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿卜素,如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等,水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。飲食要以清淡為主,過多的鹽份會(huì)帶走寶寶體內(nèi)的水分。
4、還可以給寶寶煲一些滋潤的糖水,如雪梨冰糖水,銀耳羹等。
1、寶寶2020春季吃什么:胡蘿卜山藥粥
原料:胡蘿卜250克,山藥250克粳米50克。
做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時(shí)加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
2、寶寶2020春季吃什么:紅棗紅薯大米粥
原料:紅薯2根,紅棗3顆,大米100克。
做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。
3、寶寶2020春季吃什么:胡蘿卜南瓜粥
原料:大米、糯米、泰國香米,胡蘿卜、南瓜。
做法:大米、糯米、泰國香米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。水煮開倒入浸泡的米水,熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
4、寶寶2020春季吃什么:火龍果
火龍果的營養(yǎng)是非常豐富的,但其優(yōu)勢正是營養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細(xì)胞生長、骨骼發(fā)育的很重要的元素,并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度。
5、寶寶2020春季吃什么:草莓
鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C,有幫助消化的功效,同時(shí),可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。另外,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
6、寶寶2020春季吃什么:蘋果
“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì),被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
寶寶2020春季的飲食禁忌
1、蜂蜜
蜂蜜是很容易感染上一種會(huì)產(chǎn)生毒素的肉毒桿菌,寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大,對于毒性較強(qiáng)的毒素很容易使寶寶中毒,所以寶寶還小的時(shí)候不要給寶寶吃蜂蜜,蜂蜜水也不行,否則會(huì)導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐,嚴(yán)重者可能會(huì)死亡。
2、糖
大多數(shù)寶寶都喜歡吃甜的東西,比如糖果,棉花糖,白砂糖等,但是如果寶寶糖吃多了,不僅容易引起口腔衛(wèi)生問題,還會(huì)降低食欲。而且糖類吃多了,會(huì)消耗寶寶體內(nèi)的微量元素,從而影響到寶寶的身體健康,導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少。
3、冷飲
寶寶的腸胃粘膜還處于脆弱狀態(tài),對食物的溫度較為敏感,如果飲用冷飲容易傷害胃粘膜,而且飲料是不適合寶寶喝的,特別是帶有糖精或者是色素的飲料,這些都是影響寶寶生長發(fā)育的。
寶寶2020春季注意事宜
1、日常護(hù)理
2020春季氣候干燥多風(fēng),應(yīng)保護(hù)好嬰幼兒的口腔、鼻腔的濕潤清潔,預(yù)防上呼吸道感染。鼻腔有分泌物時(shí),應(yīng)即時(shí)用棉簽蘸點(diǎn)蘇打水清洗干凈。同時(shí),在每次喂奶的間隔時(shí)間應(yīng)喂些溫開水,以達(dá)到清潔口腔,補(bǔ)充水分的作用。
2、“三浴”
臥室內(nèi)要保持空氣新鮮流通,整潔干凈,做好“三浴”(即陽光浴、空氣浴、水浴)。
如果是早春,氣溫不穩(wěn)定,要根據(jù)氣溫變化決定是否把寶寶抱出戶外。如果風(fēng)不大,不下雨,就可以把寶寶抱出去;如果室內(nèi)還沒有停止供暖,最好不要把寶寶抱出去,等到停止供暖后再抱寶寶出去。
3、著裝
選用質(zhì)地柔軟的純棉織品,因棉織物吸濕性、透氣性、保溫性良好,又柔和、輕軟不會(huì)刺激皮膚,有利于皮膚的呼吸,代謝。不要在頸部,腰股部,四肢等處使用橡筋松緊帶或強(qiáng)帶結(jié)扎,影響生長發(fā)育或發(fā)生意外。最好用連衣褲。衣著的顏色以淡雅為好,那種大紅大綠鮮艷之色,在陽光下產(chǎn)生反射作用,對嬰幼兒的視力形成不良刺激。
1、寶寶2020春季吃菜的種類
1.1、黃瓜:黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效,對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
1.2、黑木耳:木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
1.3、蓮藕:蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。
1.4、菠菜:菠菜以2020春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。2020春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收,宜先用沸水燙軟再炒。
2、寶寶2020春季吃菜的食譜
2.1、冰糖銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法:將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發(fā)后,去粗蒂,切小塊備用。鍋中清水,要多放些水,因?yàn)橐竞芫谩Ｏ认律徸哟蠡馃?0分鐘,如果蓮子用的是干的話,最好提前半天泡,因?yàn)樯徸雍茈y泡開,如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮面的,那就不好吃了。將紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘這樣。然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣,不時(shí)攪拌一下,否則銀耳有可能會(huì)粘鍋,最后加入冰糖調(diào)味即可。
2.2、蓮子百合羹
材料:選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。
做法:將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,慢火煮至蓮子肉爛,加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后,即可食用。
2.3、拔絲白薯
材料:白薯500克,白糖250克,食油15克,枸杞子10克,葡萄干100克。
做法:將白薯洗凈,切成滾刀塊,入油鍋中炸成金黃色。炒鍋燒熱入油少許,加入白糖溶化,熬成金黃色,用筷子頭蘸點(diǎn)糖試試能拔絲時(shí),立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi),同時(shí)倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動(dòng),立即出鍋上盤,并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時(shí)間不可太長,以免薯塊過涼,影響拔絲和口味。如同時(shí)兩鍋分頭進(jìn)行更好。
2.4、芡實(shí)鯽魚湯
材料:選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。
做法:鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),以食鹽調(diào)味,即可食用。
3、寶寶2020春季吃菜的要求
3.1、含鈣多的食物
冬天寶寶容易缺鈣,而春天是身高增長最快的季節(jié),生長發(fā)育所需要的鈣量大大增加。因此,在這個(gè)季節(jié),給孩子補(bǔ)鈣尤為重要。一般來說,孩子每天需要的鈣量約700～800毫克。
3.2、適量的脂肪食物
脂肪,可以滋潤整個(gè)身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動(dòng)中使用,還能經(jīng)代謝擴(kuò)大腦容量。因此,給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。
3.3、優(yōu)質(zhì)氨基酸
寶寶2020春季然生成長發(fā)育加速,器官與團(tuán)體對優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。
3.4、有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
給寶寶多吃一點(diǎn)“藥食同源”的食品,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等,這些個(gè)食品包括豐富的營養(yǎng)成分,性味甘平,副效用很少,適合體弱多病的寶寶食用。
3.5、富含維他命及礦物質(zhì)的食物
2020春季多風(fēng),氣候干燥,寶寶易患嘴邊炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物,尤其是富含維生素c的食物。
寶寶2020春季的飲食禁忌
1、盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
2、盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3、2020春季寶寶易發(fā)過敏,所以飲食上需要特別注意。尤其是那些過敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
寶寶2020春季的其他注意事項(xiàng)
1、日常護(hù)理
2020春季氣候干燥多風(fēng),應(yīng)保護(hù)好嬰幼兒的口腔、鼻腔的濕潤清潔,預(yù)防上呼吸道感染。同時(shí),在每次喂奶的間隔時(shí)間應(yīng)喂些溫開水,以達(dá)到清潔口腔,補(bǔ)充水分的作用。
2、“三浴”
臥室內(nèi)要保持空氣新鮮流通,整潔干凈,做好“三浴”(即陽光浴、空氣浴、水浴)。
3、著裝
選用質(zhì)地柔軟的純棉織品,因棉織物吸濕性、透氣性、保溫性良好,又柔和、輕軟不會(huì)刺激皮膚,有利于皮膚的呼吸,代謝。不要在頸部,腰股部,四肢等處使用橡筋松緊帶或強(qiáng)帶結(jié)扎,影響生長發(fā)育或發(fā)生意外。最好用連衣褲。
1、寶寶2020春季適合吃梨
梨是冬天到春天過度的首選水果之一,梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營養(yǎng)元素,其潤肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的。同時(shí),如果您的寶寶咳嗽、發(fā)燒發(fā)熱或者是咽喉腫痛,此時(shí)您給您的寶寶吃一顆梨,寶寶的不良的疾病的癥狀就會(huì)減輕不少了哦!梨也是清熱降火去燥的好水果。所以,爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
2、寶寶2020春季適合吃草莓
外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素C,有幫助消化的功效,同時(shí),可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。由于在2020春季,人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用,風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者尤其適合食用。另外,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
3、寶寶2020春季適合吃櫻桃
櫻桃自古以來就被人們譽(yù)為是“春果第一枝”。櫻桃的果肉口感特別號,美味并且汁水很多。櫻桃長得也很惹人喜愛,色澤鮮艷,讓人有食欲。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的,是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開胃,如果您的寶寶胃口不好,不愛吃東西,那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃。當(dāng)然,如果您的寶寶本身就已經(jīng)上火了,那么最好還是讓您的寶寶不要吃太多的櫻桃哦!以免適得其反,得不償失呢!當(dāng)然,櫻桃的售價(jià)本身也比較貴,爸爸媽媽們還是要量力而買哦!
4、寶寶2020春季適合吃檸檬
檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果。檸檬中所含有的大量的維他命、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì),所以,爸爸媽媽們多給寶寶泡一些檸檬汁喝是很有好處的。爸爸媽媽們還可以嘗試著在為寶寶煮菜的時(shí)候用檸檬汁入菜,這樣也是能夠讓寶寶的肌膚吸收更好的一種方式哦!
2020春季寶寶吃哪些食物
1、補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。2020春季是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié),不少寶寶都是在這個(gè)季節(jié)躥個(gè)的。而寶寶生長加速,對鈣質(zhì)的需求自然相應(yīng)增加,因此家長要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。具體來說,1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質(zhì)為300~400毫克,1~4歲的寶寶每日所需的鈣質(zhì)為600毫克,而4~7歲的幼兒每日所需的鈣質(zhì)為800毫克,7歲以上的孩子每日所需的鈣質(zhì)應(yīng)達(dá)到1000毫克。而含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。
2、補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物。由于2020春季寶寶生長加速,腦發(fā)育處于高峰期,所以需要及時(shí)補(bǔ)充不飽和脂肪酸。因?yàn)椴伙柡椭舅崾侨梭w大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分,一旦攝入不足就會(huì)影響人的記憶力和思維能力,從而影響智力發(fā)育,因此家長要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
2020春季寶寶的食譜推薦
1、蛋黃牛奶羹
原料:蛋黃一個(gè),牛奶30毫升,肉湯60毫升。
制作:把牛奶,肉湯和蛋黃放在一起,攪拌均勻后放蒸鍋內(nèi)用大火蒸,表面變白后再用微火蒸15分鐘即可。
2、豬肝湯
原料:豬肝10克,土豆泥15克,肉湯少許;菠菜葉少許。
制作:泡掉豬肝中的血后放開水中煮熟并研碎,將土豆煮軟研成泥狀并與豬肝一起放入鍋內(nèi)加肉湯用微火煮,煮到適當(dāng)濃度后表面撒些菠菜葉在煮5分鐘即可。
3、牛肉蒸蛋
原料:牛肉50克,雞蛋一個(gè),高湯,鹽,味精,香油少許。
制作:將雞蛋打入高湯,再加鹽及味精少許,放入碗中蒸5分鐘;牛肉絞成泥敷在雞蛋上再蒸10分鐘,最后淋上香油少許即可。
