2020春季男人吃什么補腎壯陽
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《2020春季男人吃什么補腎壯陽》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020春季男人吃什么補腎壯陽之韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”,現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”。
2、2020春季男人吃什么補腎壯陽之洋蔥
洋蔥是目前所知道的惟一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多,洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。
3、2020春季男人吃什么補腎壯陽之大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應(yīng)吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當(dāng)成調(diào)味劑。
4、2020春季男人吃什么補腎壯陽之黑枸杞
黑枸杞是含花青素最高的野生植物,能起到滋陰補腎、增強免疫力、延緩衰老、補血安神、改善睡眠等多種功效,每天泡水、泡茶或者直接食用,能起到很好的保健養(yǎng)生功效,是近年來較受歡迎的養(yǎng)生佳品。
5、2020春季男人吃什么補腎壯陽之山藥
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
男人補腎壯陽偏方
1、男人補腎壯陽偏方之五子丸
先準(zhǔn)備好炒韭子、菟絲子、炒茴香子和益智仁以及炒蛇床子各等分。然后將所有的藥材都碾碎,用酒來制作成綠豆一般大的藥丸。想要補腎的患者每次需要服用30-50顆,最好直接用鹽水來送服。通過這些五子丸,可以起到良好的溫腎壯陽的作用。
2、男人補腎壯陽偏方之靈陽參枸杞
準(zhǔn)備1-2克的靈陽參和十多粒的枸杞子。然后用這兩種材料來泡開水,并且進行2分鐘的燜泡,之后就可以直接服用。每天需要進行一次沖泡,并且反復(fù)進行沖泡,最后將材料吃掉就行。一般來說,需要連續(xù)服用12天,這樣能夠令男性的性功能得到更大的提升。
3、男人補腎壯陽偏方之千金秘精方
準(zhǔn)備好適量的頭粉、蓮花芯和蓮子心以及旱蓮蓬。然后將所有的藥材都碾為細粉末,用酒精調(diào)制成蜜丸,如同綠豆一般大小。男性朋友每天需要服用三次,每次服用30顆,這樣能夠起到良好的補腎作用,并提高男性的性能力。
2020春季男性養(yǎng)腎注意事項
1、2020春季男性養(yǎng)腎注意事項之少用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或者大量服用一些消炎或者是鎮(zhèn)痛的藥物的話,如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、2020春季男性養(yǎng)腎注意事項之少喝碳酸飲料
碳酸飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
3、2020春季男性養(yǎng)腎注意事項之少看電視、少上網(wǎng)
長時間看電視、上網(wǎng),消耗腦力體力精力,很容易對眼睛造成疲勞感。肝腎同源,長期上網(wǎng)的人黑眼圈,眼睛干澀,而且精力不能集中,這都造成了精力的虧乏。
4、2020春季男性養(yǎng)腎注意事項之不憋尿
專家提醒,憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。所以一旦有尿意，一定要及時排泄，避免憋尿引起的腎病。
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1、2020春季吃什么補腎壯陽之黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2、2020春季吃什么補腎壯陽之蝦
蝦我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷氖澄镏?肉質(zhì)吃起來松軟可口。蝦不僅含有豐富的高蛋白,而且還含有礦物質(zhì)等微量元素,對人類的健康極其有益。多吃蝦不僅能補腎壯陽,還有利于我們身體的各項機能的成長。男人多吃蝦能有利于補腎壯陽,益氣補精,還對治療陽痿早泄有一定的輔助作用。
3、2020春季吃什么補腎壯陽之驢肉
春天吃什么補腎壯陽,相信很多人對驢肉情有獨鐘。有古語言,“天上的龍肉,地上的驢肉”。驢肉含有極少量的脂肪,同時又富含高蛋白,一般來說平常人均可食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為驢肉本身含有的各項營養(yǎng)成分,能夠很好的調(diào)節(jié)機體。經(jīng)中醫(yī)學(xué)研究認為,驢肉具有補腎益陽,健氣等效果,而且不含毒素,是男人冬天補腎壯陽的極佳食物。
補腎壯陽禁忌事項
不遵醫(yī)囑服藥物
使用腎毒性藥物很可能導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。長時間服用這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關(guān)木通,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎功能和器質(zhì)性損害。
長時間憋尿
很多男性都有過這樣的經(jīng)歷,這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
經(jīng)常熬夜
長時間熬夜、工作壓力大、愛喝較濃的茶和咖啡,很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣如果又偏咸,很容易導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,容易誘發(fā)腎病。
經(jīng)常喝啤酒
飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣也可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。尤其炎炎夏日,很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎專科醫(yī)生稱為“極傷腎的吃法”。
不經(jīng)常喝水
長時間如果不喝水,尿量和次數(shù)就會大大減少,而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就容易增加,易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等疾病。
補腎壯陽常見誤區(qū)
1、追求快速起效
很多男性朋友在不順的時候都會問一個問題那就是多久才能起效?從中醫(yī)方面來看,腎陰和腎陽是相互依存和相互制約的,他們維持著人體的動態(tài)平衡。所以一旦患上了腎虛,它不僅僅體現(xiàn)在男女的性功能方面,身體還會出現(xiàn)一系列的變化,所以說補腎絕對不可能短時間之內(nèi)就能見效。一般在治療腎虛的時候都是通過食用一些中藥材,比如說海馬、鹿茸等等,但這些中藥材的補腎療效周期較長,要食用一段時間之后才能體現(xiàn)出來。
2、香料提神助興
很多男性朋友在進行房事的時候都很喜歡用香料來助興,他們認為香料可以挑起人們的性欲,從而達到壯陽的功效。但其實這種方法在補腎壯陽方法當(dāng)中是非常不靠譜的,而且芝加哥的博士也曾對這種方法進行過研究,實驗結(jié)果證明使用消了之后并不會出現(xiàn)什么變化。所以男性朋友在進行房事的時候不一定需要食用香料,它其實并沒有什么補腎壯陽功效。
1、2020春季男人吃黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲,骨質(zhì)會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
2、2020春季男人吃胡蘿卜
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預(yù)防癌癥。
3、2020春季男人吃西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素c能結(jié)合細胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
4、2020春季男人吃烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護肝的功效。
烏梅能強化肝臟功能,有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。
此外,梅子中含多種有機酸,有改善肝臟機能的作用,肝病患者宜食之。
5、2020春季男人吃獼猴桃
其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分,經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。
愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀,如惡心,嘔吐,頭痛。
2020春季男人養(yǎng)生的食譜
1、香菇雞湯
主料∶土雞半只、香菇若干。
配料∶紅棗若干。
調(diào)料:姜1塊、料酒、鹽各適量。
做法∶土雞洗凈切大塊,紅棗、香菇泡發(fā)去蒂,姜切片;將土雞放入開水中焯一下,撈出洗凈瀝干;將土雞塊、紅棗、香菇和姜片一同放入砂鍋內(nèi);鍋內(nèi)倒入沒過所有材料的開水,武火燒開,文火慢燉;燉至肉爛,加入精鹽調(diào)味即可食用。
功效:提高免疫力,預(yù)防感冒。
2、肝棗補血湯
主料:豬肝、鴨肝、雞肝、菠菜各適量。
配料:紅棗(干)、木耳(水發(fā))各適量。
調(diào)料:姜、鹽各適量。
做法:豬肝、鴨肝和雞肝都洗凈切片,菠菜洗凈后切段,紅棗泡軟,木耳泡發(fā)去蒂洗凈;將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,文火煮30分鐘;加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。
功效:養(yǎng)肝護肝、補血養(yǎng)顏。
2020春季男性飲食要避免的誤區(qū)
1、吃飯?zhí)?/p>
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象,但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收時可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的,剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁黾游傅呢摀?dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
2、睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此,有可能對胃造成損傷。
3、進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂,更輕易“廢寢忘食”,而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會對有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個嚴(yán)守時間表的器官,到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化,那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
1、男人2020春季吃什么最補腎
1.1、板栗
栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
1.2、龍眼肉粥
治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,陽痿早泄,神疲乏力,下肢浮腫。
1.3、琥珀核桃
補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘,遺精,陽痿。
2、男人補腎的食療配方
2.1、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
2.2、腎虛眩暈
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦:淮山藥30克、枸杞子15克,豬腦一個加水及作料燉服。
2.3、腎虛心悸
山藥棗仁粥:酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量,共煮粥食之。
黑豆桂圓粥:黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量,共煮粥食之。
3、男性腎虛有哪些癥狀
3.1、畏寒肢冷
"畏寒"指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。"肢冷"指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。"畏寒肢冷"往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、頭暈無力,失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是"治標(biāo)不治本"之舉。
推薦2020春季男人補腎小妙招
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。"腎出于涌泉,涌泉者足心也。"每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
腎虛男人的飲食禁忌
1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔(dān),損傷脾胃。
2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害,就開始堅持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來提神?？Х仁遣捎媒?jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
1、2020春季男人補腎吃什么菜
淡菜，生活中我們常見的淡菜有很多的別名,如珠菜還有殼菜都指提是淡菜,所含的營養(yǎng)價值很高,男人補腎不妨試一試。淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
驢肉，驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
鵪鶉，鵪鶉的肉質(zhì)鮮美,香而不膩,是被人們看作是野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認為,男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、 壯筋骨。
2、什么是補腎
補腎,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
3、需要補腎的表現(xiàn):
水腫:晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓:腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長期血壓較高,對高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒有任何不適。
尿量過多或過少:正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。
尿化驗異常:尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等,都應(yīng)做進一步檢查。
一天中補腎最佳時間是什么
中醫(yī)理論認為,一天中補腎最佳時間是早上5點至7點,晚上11點至凌晨1點。1719點宜服補腎藥、養(yǎng)陰藥。腎經(jīng)最旺的酉時(17到19點),正是陰長陽消的時刻,宜溫補腎陽、滋補腎陰。這個時辰服用滋陰補腎藥,如六味地黃丸,對補腎有事半功倍的效果。爺們就正午1點到2點(這段時間陽氣最重)之間吃大補的食物最好。
中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。
陽虛癥狀:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿早泄。
陰虛癥狀:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫發(fā)齒松,盜汗失眠,夢囈磨牙,口干,尿黃,大便干燥,男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精。
男人補腎的好處
增強性能力:談到補腎壯陽的作用,首先可糾正因腎虛引起的性能力問題,增強男性的性功能。
對生理功能有益:腎為生命之門,可影響人體多種生理功能。比如:腎主骨,腎虛可引起腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等不適;腎生髓,貧血、骨髓生長異常等均與腎虛有關(guān)。
腎主生殖,腎虛可導(dǎo)致生殖功能異常,出現(xiàn)不育、妻子流產(chǎn)、停育等。
腎主骨生髓通于腦,記憶力減退、癡呆等均與腎虛有關(guān)。
腎主生長發(fā)育,兒童生長遲緩、性器官發(fā)育不良與腎虛有關(guān)。
腎主水,排尿異常與腎虛有關(guān)。
全身強壯劑:可見,中醫(yī)所說的補腎,并非單純指提高性功能,還包括延緩衰老、防治各種因腎虛所致的老年慢性病等。因此,中醫(yī)又將補腎視為全身強壯劑。
1、壯陽多吃魚
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物,因此他們常是子孫滿堂。其實,在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學(xué)研究證明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。一般而言,凡體內(nèi)缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退。所以男人想壯陽,可以多吃魚。
2、壯陽多吃海鮮
貝類跟魚類其實是一樣的道理。在補腎壯陽食物中,海鮮類產(chǎn)品十分受人喜愛,尤其貝類,不但肉質(zhì)細嫩,而且營養(yǎng)豐富,對身體十分有好處。貝類的營養(yǎng)因素中的微量元素碘、鋅、硒、銅、鐵等,尤其是鋅,可以促進精液的形成。
3、壯陽多吃蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
怎樣運動壯陽
1、腹部肌肉鍛煉運動
不用說大家也知道,男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰臥起坐這種再常見不過的運動能讓腹部肌肉增強。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸后當(dāng)作支撐,緩緩將頭還有雙肩抬起,讓雙肩離開地面4英寸。這一姿勢保持數(shù)3下,接著放松并重復(fù)這一動作,次數(shù)按照個人的舒適程度為限。按照個人的練習(xí)狀況漸漸增加次數(shù)。
2、髖部和腹股溝鍛煉
這部分練習(xí)的關(guān)鍵是柔韌性,并非力量。接下來的兩種練習(xí)對于實現(xiàn)這一目的很有效。
3、雙肩運動
這套動作并非僅僅是為了雙肩力量(舉重與引體向上就能做到這一點)的加強,還能讓柔韌性加強。在床上進行翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了效果可以達到最佳,把雙臂往前伸直,用右手將左手腕抓住,再把雙臂伸拉到頭的上方,并稍稍往后用力,直到腋窩處覺得有輕微拉力。這一姿勢保持數(shù)5下,接著讓雙臂放松,再將這一動作重復(fù)1或2次。以上的每一種練習(xí)緩緩重復(fù)10遍,每天大概進行5次。過一段時間之后,你就會覺得自己更敏感,更易控制你的性欲高潮。一些人通過這樣的練習(xí),能達到很長久的性欲高潮。
睡覺壯陽的姿勢
1、還陽臥
練習(xí)時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習(xí)。身體自然平躺仰臥,胯關(guān)節(jié)放松,兩腿彎曲,小腿向內(nèi)收,兩腳心相對,腳后跟正對著會陰處,兩手心放于小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢后,徽閉眼,心中默念虛字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到后腰;以嘴呼氣,意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時。
2、混元臥
還陽臥練習(xí)一個月后,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ?。通過練習(xí)還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來!道家養(yǎng)生中說道,睡覺是人生中第一件大事,如果每天子時(相當(dāng)于晚上11點-次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫(yī)就會說:“不給你治了?！逼鋵嵅皇遣唤o治,而是治不好了。所以,以后大家還是乖乖的早睡早起吧。
