春天怎么吃阿膠不上火
老人吃阿膠養(yǎng)生經(jīng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“春天怎么吃阿膠不上火”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、春天怎么吃阿膠不上火
有些人在服用阿膠之后,會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn),如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡,或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多,甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性,新制成的阿膠總帶有一些火毒,因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看,剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用,須將其置于陰干處放置三年以上,直至火毒自行消盡后,方可服用。
純阿膠本身并不引起上火,上火是在制作及食用過程中添加的輔助藥物引起的,燉服阿膠時為增進(jìn)藥效,多用黃酒浸制,助長了火氣;阿膠中氨基酸含量較高,吸收阿膠的營養(yǎng)成分要消耗維生素,也是上火的原因之一。
就像陳酒更香一般,阿膠也是陳的好。將新買的阿膠放置陰涼處密閉保存,新制成的阿膠總帶有一些火毒,而這些火毒會隨著時間而自行消盡的。
2、阿膠和什么在一起不容易上火？
服用阿膠時,要多吃一些補(bǔ)充維生素的蔬菜、水果。
加工阿膠時,容易上火的人可以用白開水來代替黃酒。
服用阿膠的時候盡量不要放糖但是可以用少量冰糖代替,也可以稍微放一點(diǎn)鹽,一次的量切莫放大。
配制膏方時,容易上火的人可以將阿膠與平性物質(zhì)如山藥、番茄、糯米或微涼的藕粉、蓮子、梨等一起服用。
3、吃阿膠有什么注意事項(xiàng)
阿膠藥用時一般用量為三至九克,宜飯前服用;具體用量要根據(jù)個體體質(zhì)情況來定。
注意服用阿膠時,感冒時不要服用,不要同同時喝茶水和赤蘿卜。
女性月經(jīng)期間服用如出現(xiàn)經(jīng)量變化請停止服用或減量服用,根據(jù)變化情況決定是否服用。
孕婦、高血壓、糖尿病在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
春天能吃阿膠嗎
阿膠是一種很好的補(bǔ)品,它益氣補(bǔ)血,滋陰潤燥,對身體有很大的好處。一般來說阿膠一年四季都可以吃,只不過春天天氣干燥多風(fēng),吃多了可能會上火,所有要控制好量。2020冬季的時候可以多吃一點(diǎn),其他季節(jié)可以減少服用的量,以免過猶不及。而且2020春季進(jìn)補(bǔ)的原則是要以平補(bǔ)為主,不要吃大補(bǔ)的補(bǔ)品,而現(xiàn)在的阿膠很多都做成了阿膠片,其中加入了芝麻核桃等成分,中和了阿膠本身的藥性,所以2020春季是可以吃的。
愛吃阿膠是好事,尤其女性吃阿膠養(yǎng)氣補(bǔ)血,是個好東西,但是成袋包裝的阿膠是不易食用的,因?yàn)槟抢锩娴暮橇糠浅８?很容易讓人發(fā)胖,嚴(yán)重的還會引發(fā)其他疾病。
答案是肯定的,在2020春季可以吃阿膠。阿膠是一種我們大家比較熟悉的補(bǔ)品,它的功效是補(bǔ)血益氣,滋陰潤燥,對身體有很大的好吃。一般來說無論是什么季節(jié),阿膠都可以食用,它是一種很平和的補(bǔ)品,適合經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)。不過因?yàn)?020春季天氣原因,不能吃太多,否則的話很容易上火。
春天吃阿膠有什么禁忌
吃阿膠的禁忌一：有些人在服用阿膠之后,會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn),如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡,或眼睛干 澀、發(fā)紅、眼眵增多,甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致?，F(xiàn)存制作工藝的局限性,新制成的阿膠總帶 有一些火毒,因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看,剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用,須將其置于陰干處放置三年以上,直至火 毒自行消盡后,方可服用。
吃阿膠的禁忌二：阿膠性滋膩,容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調(diào)理脾胃的藥,這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收,效果自然倍增。
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1、春天怎么吃阿膠
阿膠性味甘、平,有滋陰補(bǔ)血、安胎的功效。據(jù)研究,阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等,能改善血鈣平衡,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。春天阿膠可以和以下食材搭配,既不會上火,也起到一定的養(yǎng)生補(bǔ)血效果。
1.1、阿膠黃酒。阿膠250克,黃酒30毫升置鍋內(nèi),隔水加蓋蒸約兩至三小時,待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次,每次服兩匙,此法適用于一般血虛癥。
1.2、芝麻、核桃阿膠膏。阿膠150克,砸碎,黃酒350毫升,浸泡一周。 待阿膠呈海綿狀,略加水燉化,加入黑芝麻、核桃仁適量,加上冰糖250克,蒸1小時,不斷攪拌,冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙,溫開水沖服。此法對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
1.3、人參、桂圓阿膠膏。阿膠150克,黃酒350毫升,浸泡呈海綿狀,略加水燉化,加入適量人參煎液或人參粉,配入桂圓肉拌勻,加冰糖蒸1小時許。冷卻成凍膏,每天早晚各一至兩匙服用。適用于氣虛疲乏無力,兼有心悸畏寒等癥。
2、阿膠什么時候吃最好
據(jù)中醫(yī)介紹,阿膠是藥食同源,性溫和的滋補(bǔ)品,是一年四季都是可以吃的。只是在2020冬季的時候吃效果最佳。
從俗語“2020冬季進(jìn)補(bǔ),來年打老虎 ”來看,也可以得出2020冬季是吃阿膠的最佳時間。而在一天中,在早餐和中午飯后30分鐘至1小時間服用最好,腸胃不好的人更要在這時間內(nèi)服用。
3、阿膠適合什么人群吃
3.1、快節(jié)奏工作生活的都市女性。工作壓力大,引起失眠及神經(jīng)衰弱,缺少鍛煉,營養(yǎng)不均衡的上班一族,因疏于保養(yǎng),過早出現(xiàn)皺紋、色素沉著、肌膚松弛。吃阿膠糕氣血雙補(bǔ),調(diào)經(jīng)潤膚,還有美容養(yǎng)顏的功效。
3.2、男士滋補(bǔ)肝腎,抗疲勞,對改善痛風(fēng)有一定的功效。
3.3、女人在孕期和產(chǎn)期最容易貧血,體虛。為了讓寶寶和自己健康度過這段時間,即將做媽媽的你一定要滿足兩個人的供血需求。
3.4、流后的女性,隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快,女性婚前懷孕的機(jī)會越來越多,人流對女性的身心卻是很大的摧殘,阿膠糕可迅速加快女性身體的復(fù)原。
3.5、中老年人吃阿膠糕,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗病能力,改善睡眠質(zhì)量,治療腎虧,頭暈,黑眼圈等癥狀。
3.6、秋冬‘阿膠’調(diào)補(bǔ)正當(dāng)時,患有慢性疾病的人一邊調(diào)補(bǔ)一邊治病,可達(dá)到減少復(fù)發(fā)、減輕病情、延緩疾病發(fā)展的效果。
吃阿膠的好處
1、補(bǔ)血和治療血液疾病
缺鐵性、失血性、營養(yǎng)性、再生障礙性貧血等多種原因引起的貧血患者。適用于血虛眩暈、心悸等。據(jù)臨床觀察,阿膠對血紅蛋白和紅細(xì)胞增長速度的療效優(yōu)于鐵劑。
2、止血
適用于一切血證,可治便血、尿血、氣血虧損、流鼻血、胃腸潰瘍出血、血小板減少癥紫疳患者,甚至吐血。慈禧太后曾身患血癥,服用阿膠后得以痊愈并順利生下同治皇帝。
3、治療婦科疾病
可以治療月經(jīng)紊亂、月經(jīng)過多、過少、功能性子宮出血、經(jīng)期腹痛、月經(jīng)不調(diào)等婦科病癥。阿膠被稱為“婦科圣藥”.
4、美容養(yǎng)發(fā)
阿膠不溫不燥,老少皆宜,一年四季均可用。阿膠富含膠原蛋白質(zhì),食用后會使肌膚細(xì)嫩,彈性好,并且通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤皮膚的作用,使得面色紅潤,有光澤,可以有效改善黑眼圈,也有很好的祛癍效果。同樣道理也可以防止枯發(fā)白發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。
阿膠吃多會上火嗎
純阿膠本身并不引起上火,上火是在制作及食用過程中添加的輔助藥物引起的,燉服阿膠時為增進(jìn)藥效,多用黃酒浸制,助長了火氣;阿膠中氨基酸含量較高,吸收阿膠的營養(yǎng)成分要消耗維生素,也是上火的原因之一。
有人抱怨,在服用阿膠后會“上火”,鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡,或眼睛干澀、發(fā)紅眼眵增多,這很可能是因?yàn)樗麄兎昧诵迈r的阿膠。
阿膠和很多保健品不同,不是越新鮮越好。俗話說:“人參要新,阿膠要陳”,這是由于現(xiàn)存制作工藝的局限性,新制成的阿膠總帶有一些火毒,所以進(jìn)服新鮮阿膠易使人產(chǎn)生火氣亢盛的現(xiàn)象。中醫(yī)理論認(rèn)為,剛制成的阿膠不宜服用,必須將其置于陰涼干處放置3年以上,直至火毒自行消盡后,方可服用。
2020春季吃阿膠怎么才不上火
俗語說道:“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”.2020春季是欣欣向榮的季節(jié),同時也是人體抵抗力不足、容易患病的季節(jié)。2020春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,這樣才能預(yù)防疾病,保持健康。阿膠能補(bǔ)血,是女人最好的補(bǔ)血良方,這是人盡皆知的事,其實(shí),男人也能吃!“阿膠有養(yǎng)陰、養(yǎng)陽、養(yǎng)胃、養(yǎng)精的作用。而阿膠的主要功效是補(bǔ)血養(yǎng)血,其次是滋陰潤燥。阿膠是名貴滋補(bǔ)品,特別適合氣血虛弱、心悸失眠的人用來調(diào)理身體。此外,有的男性精子數(shù)量少、活動力弱,甚至因此造成不育,也可利用阿膠的養(yǎng)精功效來改善。
1、服用阿膠時,要多吃一些補(bǔ)充維生素的蔬菜、水果。
2、加工阿膠時,容易上火的人可以用白開水來代替黃酒。
3、服用阿膠的時候盡量不要放糖但是可以用少量冰糖代替,也可以稍微放一點(diǎn)鹽,一次的量切莫放大。
4、配制膏方時,容易上火的人可以將阿膠與平性物質(zhì)如山藥、番茄、糯米或微涼的藕粉、蓮子、梨等一起服用。
5、阿膠,性平,只要適量服用,若服用量過多,就容易上火。當(dāng)身體出現(xiàn)上火時,及時補(bǔ)充水分;飲苦味茶(金銀花、魚腥草、蒲公英、馬齒莧等);同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣食品。
五類人不宜吃阿膠
1、愛上火的人
比如心火、肝火、肺火,甚至陰虛有火的人,如果只用阿膠,還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢,火會越來越大。
2、體內(nèi)濕邪重的人
可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,最重要的是舌苔厚膩,或者白或者黃。
3、有傷口的人不能吃
阿膠是活血的,所以如果有傷口就不能馬上吃,等傷口結(jié)疤了再吃,不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人
膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。女性常常月經(jīng)不好,一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑,在身上帶的時間短等等5、脾虛者即消化功能低下的人,主要表現(xiàn)是食少,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定,但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能,尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
中醫(yī)專家認(rèn)為,陽虛者不能吃阿膠,陽虛者服用后,也會出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹,出現(xiàn)消化功能障礙等癥狀。另外,患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經(jīng)來潮時,應(yīng)停服阿膠,等病情痊愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。
食用阿膠注意事項(xiàng)
1、如在服用期間出現(xiàn)手足心熱、心煩等癥狀,則可能是因?yàn)轶w質(zhì)陰虛。可以用烏豆60克煎湯,然后和燉好的阿膠互沖服。
2、食用阿膠時盡量不要放糖,或稍放點(diǎn)鹽。嗜甜食的宜用冰糖。
3、一次服用的量不要過大,一般體質(zhì)的人一天不超過15克。
4、食用阿膠時,應(yīng)當(dāng)多喝水,多吃蔬菜、水果,盡量不吃油膩和辛辣的食物。
5、 阿膠性滋膩,容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本,如果脾胃功能受阻,再好的藥物人體也無法消受。因此,服用阿膠,尤其是脾胃功能不足者,最好配以調(diào)理脾胃的藥,這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收,效果自然倍增。
6、在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時,應(yīng)停服阿膠,待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用。另外,按傳統(tǒng)習(xí)慣,服用阿膠期間還須忌口,如生冷食物、蘿卜、濃茶等。
1、春天怎么吃枸杞不會上火
枸杞粥
材料:白米1杯,山藥300克,枸杞2大匙,水8杯。
做法:白米洗凈瀝干,山藥去皮洗凈切小塊。鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續(xù)煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鐘即成。
功效:此粥能滋補(bǔ)肝腎,益精明目。糖尿病以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、視力減退、陽痿、遺精等癥。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
枸杞肉絲
材料:枸杞20克、瘦豬肉100克,青筍20克,油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
做法:枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲,拌入入少量淀 粉。炒鍋燒熱用油滑鍋,再加入適量的油,將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒,烹入紹酒,加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起鍋。
功效:滋陰補(bǔ)血,滋肝補(bǔ)腎。這是藥食合用,陰血雙補(bǔ),明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效。
2、枸杞的營養(yǎng)價值
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常常使用枸杞子,著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用,可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結(jié)業(yè)證樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3、吃枸杞上火嗎
因?yàn)楦恃a(bǔ)平和,質(zhì)潤多液,所以不會上火。但若進(jìn)食過多也會令人上火。
2020春季吃枸杞的好處有哪些
1、2020春季肝火旺盛,用枸杞泡茶,滋陰明目。取適量枸杞,洗凈放入杯中,用開水沖泡,溫浸10-15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半,藥效更好。
2、2020春季有“倒春寒”,取適量枸杞泡在酒中,浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝,同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
3、北方2020春季空氣干燥,取適量枸杞洗凈,與粳米一起煮粥,有很好的滋陰潤燥效果。
枸杞的配伍禁忌
有人喜歡把枸杞跟桂圓、紅棗放在一起泡水喝,中醫(yī)提醒,這樣做雖然可行,但是由于枸杞與桂圓、紅棗都是溫?zé)崾巢?常喝容易導(dǎo)致上火,所以火氣過旺的朋友要少喝,此外,枸杞還不能與以下食物同食。
1、枸杞不宜與綠茶同食。有好些人喜歡喝茶的時候,放點(diǎn)兒枸杞,可是不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。最不宜一起喝的就是綠茶,兩者同時喝的話,會在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì),長期存留,對身體有很嚴(yán)重的損傷的。
2、枸杞不宜與奶制品同食,比如奶酪、牛奶、羊奶等。
3、枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。
有關(guān)枸杞配伍的一些宜忌了,枸杞最大的配伍要點(diǎn)就是不要跟溫?zé)岬氖巢囊黄鸪?比如上文提到的桂圓、狗肉等,不過就算一同服用了它們,對身體也不會造成過大的傷害,頂多就是上火而已,所以大家在服用枸杞的時候不用過于擔(dān)憂。
1、春天怎么預(yù)防上火之杜絕源頭
杜絕上火的源頭,少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的,但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象,那么就做好不吃。作息時間要正常,盡量將生物鐘調(diào)到12點(diǎn)之前睡,讓肝臟有休息的時間,上火的現(xiàn)象也會改善。
2、春天怎么預(yù)防上火之飲食調(diào)理
2.1、多吃含水分高的水果。不過水果里也有上火的,比如菠蘿、荔枝、香蕉,這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。
2.2、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀,更要注意補(bǔ)充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還能清熱。
2.3、多吃粗糧。因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富,可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。
3、春天怎么預(yù)防上火之均衡飲食
注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進(jìn)食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品,象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
4、春天怎么預(yù)防上火之規(guī)律生活
容易上火的人一定要早睡早起,保持科學(xué)的生活規(guī)律,按時作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
5、春天怎么預(yù)防上火之室內(nèi)濕度
在空調(diào)室時間久也會上火,因?yàn)榭照{(diào)室的空氣過于干燥,所以平時要保證室內(nèi)空氣濕度,暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水,或配備加濕器,把房間濕度維持在50%左右。
2020春季為什么火氣大
春天人的體內(nèi)熱火比較旺,一旦飲食或者生活習(xí)慣不規(guī)律就會“引火上身”,出現(xiàn)例如鼻出血、嗓子痛、嘴長口瘡等,那么初春如何應(yīng)對火氣大呢?小編為你介紹。
1、祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春天自然界萬物復(fù)蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng),往往使人們普遍感覺到不適。
2、春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復(fù)無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀,如咽喉干燥疼痛,眼睛紅赤干澀,鼻腔熱烘火辣,嘴唇干裂,口舌生瘡,食欲不振,大便干結(jié),小便發(fā)黃等。
春天上火的癥狀有哪些
春天最容易上火了,那么2020春季上火的癥狀有哪些?中醫(yī)指出,2020春季傷害最主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位。
1、口鼻干。上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來,口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等,都屬于上焦有火,具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯,最容易被察覺。
2、吃不進(jìn)。牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口干口渴等則屬于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。
3、拉不出。肝、腎等部位若有火,就會表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對于中老年人,由于其各種機(jī)能的減退,上火很容易表現(xiàn)為便秘。
4、身體虛。虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同,會心跳得不舒服,心悸,盜汗等。
1、早春應(yīng)吃點(diǎn)蔥姜蒜
陰寒漸退,陽氣開始升發(fā),乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品。
2、仲春應(yīng)多吃野菜
古人云,春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃運(yùn)化。此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時,如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時機(jī)地?fù)袷场?/p>
3、暮春要吃得清淡
2020春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜,還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,如菠蘿、木瓜、梨等,促進(jìn)腸道蠕動、防便秘。
4、春天多吃富含膳食纖維的食物
2020春季適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早飯應(yīng)吃些含淀粉的米、面等主食;應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如蛋、奶、豆?jié){、魚、肉等副食,保證旺盛的精力;中餐應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白營養(yǎng)多的食物,如豆和豆制品,花生、魚、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增強(qiáng)體力;晚餐不要多吃,免得影響睡眠。
春天的禁忌
1、忌上火就用解毒丸
2020春季,很多人都容易上火,有些人一上火就亂用降火藥,是最大的“滅火”禁忌。其實(shí)日常生活中有些看似“上火”的癥狀并不是上火,例如便秘,或許是體虛的表現(xiàn)。
2、忌:“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現(xiàn)兩個極端:年輕人靠著火力壯不捂,早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
3、忌一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的陽光照射下,人體血管擴(kuò)張,血流速度加快,容易導(dǎo)致大腦缺氧,進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡,卻對健康很不利。
4、忌吃得太酸、辣
“春夏補(bǔ)陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則,在五臟和五味的關(guān)系中,酸味有收斂作用,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
5、忌門窗緊閉
春天氣溫上升,濕度提高,各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
春天應(yīng)預(yù)防的三種疾病
1、呼吸道疾病
進(jìn)入春天,特別是初春,天氣乍暖還寒,此時人體隨著2020春季的到來也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果不適時添減衣物,則很容易感冒生病。
2、潮濕引起的疾病
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。霧霾、潮濕、悶熱,給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境。所以要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣。
3、關(guān)節(jié)疾病
春天早晚氣溫偏低,肌肉和皮下組織血液流動較差,持續(xù)受涼和溫度反差,可導(dǎo)致肌肉和血管收縮,從而引起關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物,女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護(hù)膝),不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風(fēng)侵襲,誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。
