高血脂能喝雞湯嗎
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“高血脂能喝雞湯嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養(yǎng)豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但并不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內(nèi)所含的營養(yǎng)物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。
湯里所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收后,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變?yōu)橹?導致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內(nèi)臟、肥肉等,還應合理調(diào)劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
2.3、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。飲食應以清淡為宜,少吃咸食。
3、高血脂吃哪些食物好
3.1、菊花
菊花含有豐富的揮發(fā)油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。
3.2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。
3.3、決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
高血脂帶來哪些危害
1、高脂血癥會導致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血癥有直接關系。
2、高脂血癥與高血糖的相互促進
很多糖尿病人都伴有高脂血癥,因此人們通常把糖尿病與高脂血癥稱為姐妹病,并認為高血脂是糖尿病的繼發(fā)癥。據(jù)統(tǒng)計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
3、高血脂會導致肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發(fā)生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。
生活中如何預防高血脂
1、增強體育運動。一般每周運動3-5次,每次持續(xù)時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。
2、控制體重。減少食物中,含熱量多的成分如精制糖、脂肪、糕點等,適當控制主食的進食量,多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人,要控制及減輕體重。
3、保持平衡心理。易怒、緊張、情緒不穩(wěn)這些不良的心情,都是使血脂升高的誘因。所以,當遇事,要保持樂觀的心態(tài),對待生活采取積極向上的態(tài)度;寬容待己,友善待人,與同事、親友、家人、領導和睦相處。
4、飲食合理。預防高血脂應注意合理膳食,減少脂肪攝入,保持以植物油為主的食用油,減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜400-500克,喝牛奶500ML,可以補充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入。
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1、烏雞湯會高血脂嗎
患有高血脂的人如果喝雞湯也會是高血脂,很多人喝雞湯都具有一定的預防疾病的效果但是患有高血脂的人盡量不要喝雞湯,喝了雞湯之后會使人出現(xiàn)氣壓升高的現(xiàn)象,而且還會導致動脈硬化的產(chǎn)生,對身體健康是不利的,崔要避免喝雞湯。雞湯中含有一些油脂,很多人在喝了雞湯之后,都會吸收其他中的油脂成分,患有高血脂的人如果喝雞湯也會是高血脂,這個癥狀更加嚴重,會使人體內(nèi)的膽固醇進一步升高,引起冠狀動脈硬化等疾病。
高血脂是膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。喝了雞湯之后就會是膽固醇過高,所以高血脂的人不能喝雞湯。腸胃不好的人,盡量不要喝雞湯,腎功能不全的人,如果喝了雞湯,對身體也是有不良影響的。
2、烏雞湯的功效
2.1、抗衰抗癌
烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素,它們具有清除體內(nèi)自由基,抑制過氧化脂質形成,抗衰老和抑制癌細胞生長的功效。
2.2、調(diào)治婦科疾病
烏骨雞含有大量鐵元素,具有滋陰補血、健脾固沖的作用,可有效治療女性月經(jīng)不調(diào)、缺鐵性貧血等癥。《本草綱目》認為“(烏雞)益產(chǎn)婦,治婦人崩中帶下”。
2.3、養(yǎng)身防病
烏雞含大量蛋白質,多種維生素以及硒、鐵、銅、錳等微量元素,而膽固醇含量極低,是高蛋白、低脂肪的滋補佳品。近年研究還證明,烏雞含有的DHA和EpA物質還可以提高兒童智力,防止老年性癡呆癥,預防腦血栓和心肌梗死。
2.4、提高免疫力
烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等,經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機能,提高人體免疫力。
3、不同人群的藥膳雞湯
3.1、老年人:在雞湯里配上山藥、菟絲子、杜仲,具有補腎、抗衰老的作用。
3.2、青年女性:在雞湯里配上玉竹、菟絲子、女貞子,具有養(yǎng)顏護膚、美容的作用。
3.3、白領人群:在雞湯里配上枸杞子、茯神、百合,具有養(yǎng)心安神、抗疲勞的保健作用。
3.4、體質較弱、經(jīng)常生病的人群:在雞湯里配上黃芪、黃精、白術,具有益氣養(yǎng)肺、調(diào)節(jié)免疫的作用,還可以預防感冒。
烏雞的食用禁忌
1、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
2、雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結者不宜食用。
3、動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4、感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉,雞湯。
5、服用鐵制劑時不宜食用。
6、中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔,因此有腎病的人應盡量少吃,尤其是尿毒癥患者,應該禁食。
烏雞湯的做法
1、枸杞紅棗烏雞湯
材料:枸杞40克,紅棗20枚,生姜2片,烏雞1只。
做法:將烏雞洗凈,去毛、去內(nèi)臟,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干水。枸杞用溫水浸透,用水洗凈,瀝干水。紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。瓦煲內(nèi)加入清水,先用猛火對水開,然后放入以上材料,等水再開,改用中火煲3小時。
功效:補血養(yǎng)顏,益精明目。適合身體虛弱或者皮膚干燥者食用。
2、當歸黨參燉烏雞
材料:烏雞1只,當歸、黨參各15克,蔥、姜、料酒、精鹽各適量。
做法:將當歸、黨參分別洗凈。將烏雞除內(nèi)臟,把當歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入烏雞腹內(nèi),將烏雞放入鍋內(nèi)。加水適量,置大火上燒沸,改用小火燉至烏雞肉熟爛。
功效:具有益氣養(yǎng)血,補虛強身的功效。適用于血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等癥。
1、高血脂可以喝羊奶嗎
羊奶中的蛋白質結構與母乳相同,含有大量的乳清蛋白,且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收,不會引起胃部不適、腹瀉等乳制品過敏癥狀發(fā)生,是任何體質的人都可以接受的乳制品。
羊奶的脂肪結構與母乳相同,多飲用也不會在體內(nèi)形成脂肪堆積。羊奶中也是含有一些蛋白質以及脂質的,所以如果是血脂高,如果控制良好,適當?shù)睾纫稽c是不影響血脂的,因為人體還是有一定代謝功能的。
羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF),對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用,能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力,減少疾病的發(fā)生。
對于血脂高的人士除了一些富含油脂等食物要有所禁忌以外,對牛奶和羊奶等食物只要飲用得當,對身體只會起到保健的效果,不會帶來血脂的異常問題,做為血脂高的人士也不要過于擔心,在飲食方面只要有所注意就可以了。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關,是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂怎么預防
1、調(diào)整合理飲食,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,多吃高纖維的食物,如麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,這類食物不僅有預防癌癥、心臟病方面的功效,幫助排除身體里的有害物質和廢物,同時還能減肥,使我們的身體變得更加健康,預防高血脂。
另外,日常生活可以適當多吃一點有降脂功效的食物,比如魚類、水果蔬菜、大蒜、洋蔥、魚油、海參等,讓血脂保持在一個正常的水平。
2、養(yǎng)成良好的生活作息。日常生活中我們應注意調(diào)整生活、工作方式,勞逸要有度,平常要積極參加體育活動,提高身體體質,增強心肺功能,避免久坐不動;同時要注意通過飲食和運動控制體重,避免超重、肥胖;還有應戒煙限酒,少量飲酒雖對身體健康有益,但酗酒卻是對身體有百害而無一利。
3、定期進行體檢。有冠心病、糖尿病及原發(fā)性高脂血癥家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。而40歲以上男性,絕經(jīng)期后女性應每年定期做血脂全面檢查。而為看能夠早期和及時地發(fā)現(xiàn)高脂血癥,建議所有20歲以上的成年人,應該定期檢查血漿總膽固醇水平。對于所有的胰腺炎患者,均應測定血漿三酰甘油水平。
高血脂怎么鍛煉
除了調(diào)節(jié)飲食,高血脂患者在治療高血脂的時候還應注意通過體育鍛煉來改善體質情況。體育運動不但可以幫助增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕患者的體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。
為了達到安全有效的目的,進行運動鍛煉時應注意以下事項:
運動強度。通常以運動后的心率水平來衡量運動量的大小,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。
運動持續(xù)時間。每次運動開始之前,應先進行5~10分鐘的預備活動,使心率逐漸達到上述水平,然后維持20~30分鐘。運動完后最好再進行5~10分鐘的放松活動。每周至少活動3~4次。
運動時應注意安全保護。
1、高血脂可以喝蜂蜜嗎
可以,但適量。
蜂蜜主成分是糖類(葡萄糖和果糖)、少量脂類、蛋白質(包括酶)、微量元素、有機酸等,其糖類很容易被身體吸收,其它微量物質對身體也有潤腸、寧神、利貧血等功效。從營養(yǎng)學來講,過量糖類在體內(nèi)可轉換成糖元再形成脂肪。但糖類主要來自于主食比如米、面等;少量蜂蜜不會顯著增加糖類的攝入。高血脂應注意飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食油膩、葷腥食物。
2、引起高血脂的原因
2.1、靜少動或生性喜靜,貪睡少動;或因職業(yè)工作所限,終日伏案,多坐少走 (這種情況不少見,現(xiàn)在做辦公室,一坐就是一天,容易造成血氣不暢,引發(fā)血脂高)。
2.2、經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,易怒易燥,氣血不順,五臟六腑跟著受罪,火氣大傷身,不要太計較得失,否則得不償失。
2.3、年老體衰者,有證明顯示年紀大的人患病率比年輕人要高,特別是女性。
2.4、體型肥胖的人群,脂肪過多,血脂增高。中藥調(diào)理血脂有曾氏降脂湯。
而西醫(yī)認為原因有:即原發(fā)性高脂血癥和繼發(fā)性高脂血癥。
3、高血脂的癥狀
3.1、頭暈,頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。
3.2、肥胖肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加,而且血液中脂質也明顯增加,尤其是甘油三酯、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。
3.3、肢體乏力,在血脂升高的早期,患者便可有肢體乏力或伴活動后疼痛,可能與脂肪代謝紊亂及循環(huán)障礙有關。
3.4、肝臟損害,由于高血脂可以引起脂肪肝,從而導致肝臟腫大,會出現(xiàn)肝臟疾病和肝臟功能的變化,到一定程度也會出現(xiàn)食欲不振等。體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大,還可以出現(xiàn)轉氨酶升高。
3.5、肌腱損害,患有家族性高膽固醇血癥的病人常在肘、膝、踝、手指關節(jié)的伸面皮膚發(fā)生脂質異位沉積。跟腱是脂質沉積的好發(fā)部位。有時自發(fā)性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發(fā)癥狀。
老人高血脂怎么辦
1、飲食要清淡
日常飲食對高血脂的影響很大。一些腌制品吃得多,則會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。世界衛(wèi)生組織建議,健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克,也就是再少吃一克鹽。
2、堅持適量的體育運動
老年人年紀大了,活動力下降,喜歡待在家中,戶外運動量明顯減少,致使有氧消耗降低,而這恰恰也是導致老年人高血脂發(fā)病率較高的一個重要原因。如果不能合理運動,必將導致脂肪在體內(nèi)的堆積。
3、吃飯要多菜少肉
隨著生活水平的提高,不少老年朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了,問題也隨之而來。冠心病死亡率的增加,其中血脂的升高是主要原因之一。
4、喝酒不宜過量
喝酒過量也是誘發(fā)高血脂的主要因素之一,這會極易造成熱能過剩而導致肥胖,同時酒精在體內(nèi)可轉變?yōu)橐宜?乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。
老人降血脂吃什么好
1、每天一個蘋果
蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。
2、每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品,每天只要吃半個生洋蔥,持續(xù)8星期,就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好,烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。
3、用橄欖油做食用油
橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營養(yǎng)會差很多。
4、每周一碗姜湯
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分,將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。
5、每周兩次清蒸海魚
海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸變質,所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次,每次150克以上即可。
1、高血脂喝什么湯好
1.1、海帶木耳肉湯:海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片,用淀粉拌好,與已切絲的海帶、木耳同入鍋,煮沸后加味精、精鹽和淀粉,攪勻即可。
1.2、百合蘆筍湯:百合50克,蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈,鍋中放入水加百合燒幾分鐘后,再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
1.3、山楂首烏湯:山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再熬煮約1小時。
2、高血脂應減少吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變?yōu)橹?導致肥胖,促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。飲食應以清淡為宜,少吃咸食。
3、高血脂有什么危害
3.1、高血脂能夠導致人體內(nèi)的血液粘度增大。因此而損害人體循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。它降低了人體血液活動的速度,增大的血液粘稠度,使得微循環(huán)的毛細血管淤滯,而且降低了紅血球的變形才能和電泳才能。
3.2、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
3.3、高血脂會引發(fā)冠心病。這是由于當人體長時間處于高脂血癥,導致了動脈粥樣硬化,這樣會讓人體血液的流量變小,使得血管腔內(nèi)變窄,心肌的注血量會減少,從而就造成了心肌缺血的癥狀,導致心絞痛,終會構成冠心病。
高血脂有哪些治療方法
1、消脂減肥茶:生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。先將首烏等四味共煎,去渣,以其湯液沖泡烏龍茶,代茶飲用,每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程,一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
2、決明子海帶湯:草決明20g、海帶30g。水煎濾藥除渣,吃海帶飲湯,每日1次,一月為一療程,一般服用1～3療程,此方有祛脂降壓作用,適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
3、首烏片:每次口服5片,一日3次,連服2～4個月。本藥的降脂作用,主要機理是滋補肝腎,調(diào)整人體陰陽平衡。有關實驗研究表明,首烏含大黃根酸,能促進腸道運動,阻止或減少脂類在腸道吸收,因而血脂下降。
高血脂適合做什么運動
1、散步
對于較嚴重的高血脂而言,散步是比較合適的一項運動,據(jù)介紹,長時間的慢步,舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏,臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進行半個鐘的散步可以明顯降低血壓。
2、慢跑
對于輕度高血脂患者來說,每天堅持慢跑半個鐘,可以促進血液循環(huán),爭強消化功能,緩解壓力。不可過急,減少高血壓發(fā)作的危險。
3、太極拳
太極拳的動作柔和,幫助意念集中,達到心境寧靜,可以大大消除精神的負擔。對降低血壓有很好的作用。
1、高血脂會耳鳴嗎
高血脂患者可能會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象,不過你不用擔心,只要用藥物治療就可以好的,一般是使用貝特類,他汀類藥物為主,需長期服藥物治療,保健治療是很重要的一部分,所以在胖的時候要注意飲食。
2、高血脂會帶來哪些后果
要說到高血脂帶來的后果,那不得不先說的就是高血壓引起的心血管病冠心病,因為這時候血脂高,就會讓過多脂肪沉積,造成動脈硬化,這樣血液正常流動就受阻了,就會直接引起心臟缺血從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生了。
再就是因高血脂而讓血液中膽固醇增高時,這時候是最容易引起動脈硬化斑塊的,這些大量堆積,這樣的情況可以發(fā)生在身體的各個動脈血管內(nèi),因此也可以引起腦部血管的官腔變得狹窄,這樣腦部供血不足就可能引起腦梗塞。
高血脂就是被人們稱作三高的其中一高,這個病不但能引起上面說的那兩嚴重的并發(fā)癥,還是會影響糖尿病的恢復的。
3、高血脂看什么指標
對于高血脂的判斷,我們主要看四個指標,分別是總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)以及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),如果說其中任意一項出現(xiàn)不正常,都是患有高血脂。
高血脂主要的癥狀表現(xiàn)
1、有許多輕度高血脂是沒有任何征兆的,也沒有任何身體不舒服的地方,所以大家都會忽略輕度的高血脂。然而,即使是沒有癥狀,但也是輕度高血脂,所以我們應該去定期檢查血脂,做法防護措施。
2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
3、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,并出現(xiàn)相應表現(xiàn)。
4、少數(shù)高血脂的癥狀還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán),若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥,以家族性高膽固醇血癥多見,但特異性不強。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致,常常是嚴重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
高血脂居高不下的原因
1、你的身體合成了大部分膽固醇
有很多認為為了預防高血脂或者已經(jīng)患上高血脂以后,就應該嚴格控制飲食,不吃動物性食物,不吃油膩的食物,只吃粗糧和水果蔬菜。但是即便是這樣,血脂還是得不到很好地控制,依舊每天受到高血脂癥的困擾。
其實控制飲食只是控制血脂的一部分,而不是全部,控制的僅僅是膽固醇的攝入,而還有很大一部分膽固醇是人體自身合成的(就像食草動物的肉含有大量膽固醇一樣)。其實膽固醇對人體生長發(fā)育有著非常重要的作用,是人體不可缺少的物質,不能因為膽固醇過高對人體有害就將它妖魔化。我們要做的是加以調(diào)控,不讓膽固醇危害身體健康。
2、煙酒無度
長期大量的喝酒會抑制脂蛋白酶的活性,升高血脂,煙草中的尼古丁、一氧化碳能引發(fā)和加重動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展,最終也對血脂的控制不利。
3、運動量小
運動量太少也不利于脂蛋白的代謝,容易加重高血脂。適量運動對身體很有益處。
1、高血脂能吃甜食嗎
高血脂是可以吃甜食，但是不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變?yōu)楦视腿?。日常飲食應七、八分飽以及多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。
2、引起高血脂的原因有哪些
2.1、飲食
現(xiàn)在在每一個家庭的餐桌上,各種大魚大肉成為了人們飲食的重點,而新鮮的蔬菜被拒之了門外,時間久了患上了高脂血癥,同時長期營養(yǎng)不良的朋友也會引發(fā)此病。
2.2、缺少體力活動和體育鍛煉
現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動,白天繁忙的工作使上班族精疲力盡,晚上回到家吃過飯,就窩在家里看電視或者是玩電腦,缺少適當?shù)捏w育鍛煉,誘發(fā)高脂血癥的出現(xiàn)。
3、高血脂對人體有哪些危害
3.1、高血脂會導致肝部功能損傷,長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結構發(fā)生變化,而后導致肝硬化,損害肝功能。
3.2、高血脂會導致高血壓,在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導致破裂,形成出血性腦中風,而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導致腦血栓和腦栓塞。
3.3、高血脂會導致冠心病,當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。
高血脂有哪些癥狀表現(xiàn)
1、早期癥狀。高血脂早期癥狀表現(xiàn)并不明顯,往往都是通過定期檢查血脂而得知的,能夠及時的發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)潛藏的危險信號,作出飲食習慣方面、生活作息習慣方面的改善,及時的預防了疾病的進一步發(fā)展。
2、一般癥狀。高血脂的一般癥狀會漸漸表現(xiàn)出身體的種種不適,會有健忘、頭暈、失眠、胸悶等等情況。還有很多患者在身體出現(xiàn)不適時,會與其他疾病相混淆,從而就忽視了疾病的嚴重性。這是相當危險的,所以如果我們身體不適就要及時的就醫(yī)問診,不要讓病情惡化。
3、重度癥狀。重度高血脂會表現(xiàn)出胸悶氣短、口眼歪斜、頭暈目眩、肢體麻木、語言障礙、頭痛心慌等等癥狀,并且還會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。所以為了不延誤病情,小編建議大家定期的進行血脂檢查,并重視診斷的結果,只有做到早發(fā)現(xiàn)早治療,才能夠避免病情的惡化。
預防高血脂的方法有哪些
1、需要合理的進食
各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高血脂癥的老年人不妨多飲茶?？茖W研究表明,長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
2、正確的生活方式
預防高血脂,大家應注意生活方式要有規(guī)律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態(tài),盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質代謝產(chǎn)生不良影響。
3、需做足夠的運動
預防高血脂疾病的有效措施有哪些?冬天容易引發(fā)高血脂,是因為氣溫下降,人們的運動量會減少。久不運動,長期做辦公室的人,脂肪會堆積腹部,容易發(fā)胖,與此同時也容易的高血脂。
1、高血脂能吃肉嗎
高血脂能吃肉。其中牛肉更適合高血脂者。因為對于血脂高的人來說,不但要控制膽固醇的攝入量,也要控制熱量攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多,但其所含熱量要遠遠低于豬肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,膽固醇含量也低,更適合血脂高者。
2、高血脂吃什么好
2.1、蜂膠
蜂膠的化學成分很復雜,具有特殊的芳香味,味微苦,略帶辛辣味,這跟很多人想象的不一樣,完全是不含糖的,并且具有抗菌、抗病毒、增強免疫力、消除自由基、抗氧化、抗腫瘤、降血糖等神奇功效。
2.2、葛根
葛根是既能降血糖,又能防治糖尿病并發(fā)癥的最理想藥物,葛根中提取的葛根素可使血糖明顯下降,降糖作用持久?，F(xiàn)代藥理研究表明:葛根是非常理想的醛糖還原酶抑制劑(抑制率高達82%)和蛋白質非酶糖基化抑制劑(抑制率高達48%),說明葛根對預防和治療糖尿病微血管病變及神經(jīng)病變有很好的作用。
2.3、西洋參
臨床研究表明,西洋參治療糖尿病不僅能降低血糖及尿糖,而且可改善一般癥狀如乏力、口渴、虛弱等,以及較嚴重如雙目干澀、視力模糊、手腳麻木、冰涼、下肢壞疽、陽萎等的糖尿病并發(fā)癥。
3、高血脂飲食禁忌
3.1、蝦米:它含有的膽固醇非常豐富。如果人們在日常生活中經(jīng)常吃的話,就很可能會讓血脂量增多,從而出現(xiàn)脂肪肝。因此,人們應該盡量少吃這種食物,健康飲食。
3.2、墨魚:如果平常生活中過多攝入這種食物的話,就很可能出現(xiàn)動脈硬化的問題,從而會對心腦血管產(chǎn)生影響。這就很可能出現(xiàn)高血脂這種疾病了。因此,人們應該慎重考慮攝入這種食物的量。
3.3、魷魚:這種食物其實也是屬于高膽固醇的食物。雖然味道很鮮美,但是還是要注意少吃點。因為如果不在意這個問題的話,過度攝入很可能會導致血脂的突然升高,從而帶來身體健康問題。
3.4、豬腰子:雖然說這類食物可以補充身體的營養(yǎng)物質,但是如果一個人長時間過量攝入的話,很可能會增加冠心病、心絞痛的發(fā)病率,同時也很可能導致高血脂。因此,專家認為,人們在日常生活中應少量攝入這種食物,以達到飲食的均衡。
高血脂的形成原因有哪些
1、消渴、水腫、脅痛、黃疸、癥積等證不愈。消渴證基本病機屬陰虛燥熱,由于虛火內(nèi)擾,胃熱殺谷,患者常多飲多食,但飲食精微不能變脂而貯藏,人體之脂反盡溶為膏,混入血中,導致血脂升高。
2、飲食失當。飲食不節(jié),攝食過度,或恣食肥膩甘甜厚味,過多膏脂隨飲食進入人體,輸布、轉化不及,滯留血中,因而血脂升高。
3、體質稟賦。父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形體更加豐腴,而陽氣常多不足,津液膏脂輸化遲緩,血中育質過多?；蛩伢w陰虛陽亢,脂化為育,溶入血中,血脂升高。
4、情志刺激。思慮傷脾,脾失健運,或郁怒傷肝,肝失條達,氣機不暢,膏脂運化輸布失常,血脂升高。
5、年老體衰。人老則五臟六腑皆衰,以腎為主,腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運化,脾虛則飲食不歸正化。肝主疏泄,肝弱則津液輸布不利,三者皆使膏脂代謝失常,引起血脂升高。若房勞過度,辛勞憂愁,亦可使人末老而先衰。
患上高血脂怎么辦
1、控制理想體重
許多流行病學資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復正常。
2、運動鍛煉
體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。
3、戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險程度可降低50%,甚至接近于不吸煙者。
1、高血脂能吃泥鰍嗎
泥鰍中含有的脂肪較低,因此高血脂患者可以食用,并不會導致病情加重。而且泥鰍中含有豐富對人體有利的營養(yǎng)成分,所以高血脂患者吃泥鰍對健康是有利的。
2、吃泥鰍的好處
2.1、改善貧血。因為泥鰍中含鐵量多,對貧血等疾病有很好的輔助療效。
2.2、補腎牡陽,恢復元氣。中醫(yī)認為,泥鰍是著名的食療補品,尤其適于男性,對陽瘺、早泄有顯著療效。且補而能清,諸病不忌,是泌尿系統(tǒng)疾病患者的上好輔助治療佳品。
2.3、滋陰止渴、清熱祛濕。泥鰍煮食能滋陰止渴,清熱祛濕。凡熱耗陰濕之口渴不解,或濕熱蘊蒸之黃疸、消渴、小便不利,均可做輔助食療品。堅持食用5-6天,便覺精力充沛。
2.4、輔助治療急、慢性肝炎。泥鰍粉對促使黃疸消退及轉氨酶下降,比較明顯,尤以急性肝炎更為顯著。對肝功能及其他項目的恢復也有顯著療效。
2.5、預防動脈粥樣硬化。泥鰍肉中含脂肪較少,膽固醇更少,并且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸,這是抵抗人體血管硬化的重要物質,可有效預防動脈粥樣硬化。
3、泥鰍的做法
3.1、泥鰍魚湯
把活的泥鰍放在碗里并把鹽和南瓜沖放在一起蓋好蓋。3分后,以帶鹽的南瓜葉柔后漂—漂。在鍋里放香油炒后倒肉湯熬,并倒在篩子上用木勺桿揉搓,使肉掉在下面,骨頭和皮留在上面。在場里沖清醬、辣椒醬或大醬調(diào)味,并放胡椒粉和生姜。放綠豆芽、蘸菜、蔥,再加佐料的牛肉重熬。
3.2、泥鰍豆腐煲
將豆腐切成4小塊。除去泥鰍的肋及內(nèi)臟并清洗干凈。將泥鰍略煎一下,放入砂鍋。再把豆腐、姜絲入鍋,加入適量清水,以小火煮20分鐘,再放入蔥花、鹽,稍煮一下即成。豆腐要后放人,這樣才能保持鮮嫩?？山?jīng)常與枸杞子結合燉補可以起到很好的滋補效果。一般清洗泥鰍可以取適量活泥鰍放入清水中,滴入幾滴植物油,每天除去污水,換人清水,待它排去腸內(nèi)泥水異物后洗凈備用。
適合高血脂患者的食物
1、牛肉
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,低脂肪、低膽固醇,較適合血脂異常人選用。
2、鱈魚
鱈魚是高蛋白、低脂肪食物,脂肪含量只有0.5%,而且多為不飽和脂肪酸,且含有豐富的鎂元素,有降低血脂、軟化血管的作用,對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
3、杏仁
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,預防動脈硬化,還能顯著降低心臟病和很多慢性疾病的發(fā)病危險。
4、酸奶
酸奶中除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分外,發(fā)酵過程中乳酸菌還產(chǎn)生多種維生素,富含蛋白質類小分子,能夠有效清除人體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇,進而降低血脂,預防動脈硬化,能夠幫助糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、肥胖等人群預防心血管疾病。
高血脂患者的飲食禁忌
1、飲酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
4、食鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
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