2020冬季腎虛吃什么
冬季吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對(duì)四季養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供2020冬季腎虛吃什么，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、2020冬季腎虛吃什么之韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。中國(guó)古代不少聞名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過(guò)韭菜,如唐代詩(shī)人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代詩(shī)人蘇軾的“漸覺(jué)春風(fēng)料峭寒,青 蒿黃韭試春盤”?？梢?jiàn)韭菜自古以來(lái)就遭到中國(guó)公民的喜歡和注重。
2、2020冬季腎虛吃什么之淡菜
淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛成效。適用于男人性功用妨礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男 子常食可健壯身體增強(qiáng)性功用。
3、2020冬季腎虛吃什么之鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
4、2020冬季腎虛吃什么之芡實(shí)
性平味甘,功能益腎澀精、補(bǔ)脾除濕。營(yíng)養(yǎng)成分較全面,主要含淀粉、維生素及礦物質(zhì)(尤以磷為多)。因富含淀粉,經(jīng)臨床驗(yàn)證有收澀補(bǔ)虛之功,能補(bǔ)腎固澀、止瀉止帶等。
5、2020冬季腎虛吃什么之蝦
性溫,味甘、咸,功能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳托毒。富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì),尤其是鈣、磷豐富,是補(bǔ)鈣的最佳食品之一,對(duì)調(diào)節(jié)血壓、防治腦血管疾病有益?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)蝦肉的提取物中含有能升高淋巴細(xì)胞濃度、降低其凝固性和能顯著增加胸導(dǎo)管中淋巴流量等作用的物質(zhì),能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
2020冬季補(bǔ)腎食譜
1、冬蟲夏草老鴨煲
適應(yīng)癥:各類腎虛患者均可服用。
做法:選老鴨一只,冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗凈,去肚雜,將冬蟲夏草放入鴨腹內(nèi),用針線縫合,加水過(guò)鴨身,放入生姜、蔥后煮開(kāi),放入調(diào)味品。服用時(shí)飲湯食鴨肉,一日兩次,分?jǐn)?shù)日服完,再將冬蟲夏草嚼服,可補(bǔ)腎填精。
2、黃芪粥
功能:補(bǔ)氣健脾。
適應(yīng)癥:氣虛者適宜。
做法:取生黃芪50克、粳米50克。先將生黃芪煎40分鐘,取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入黃芪汁,煮熟,一日兩次溫服。
3、地黃枸杞粥
功能:滋陰補(bǔ)腎。
適應(yīng)癥:陰虛者適宜。
做法:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。一日兩次,溫服。
2020冬季腎虛原因
1、暴飲暴食:現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往很容易造成腎虛。
2、經(jīng)常憋尿:有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。得了腎臟方面的疾病腎虛就是不可避免的事情了。
3、飲水過(guò)少:如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān),也會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀出現(xiàn)。
4、過(guò)度喝飲料:軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。長(zhǎng)期過(guò)度喝飲料也會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀的出現(xiàn)。
精選閱讀
1、2020春季腎虛吃核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱,人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇,因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥,或當(dāng)作食療,以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
2、2020春季腎虛吃韭菜
韭菜素有“壯陽(yáng)草”之稱。《本草綱目》中說(shuō),韭菜補(bǔ)肝及命門,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。
3、2020春季腎虛吃海藻
海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物,而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。經(jīng)常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等,能補(bǔ)充人體所需的碘,起到壯陽(yáng)作用。
4、2020春季腎虛吃黑芝麻
黑芝麻性平味甘,具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
5、2020春季腎虛吃栗子
栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
2020春季補(bǔ)腎的食譜
燴木耳夾心蝦：取水發(fā)黑木耳200g,蝦仁100g,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生姜汁15g,菠菜葉50g,精制植物油l000g(實(shí)耗約100g),蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
做法：
先將蝦仁上漿后,過(guò)油劃開(kāi);水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約lOg重的丸子,每個(gè)丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個(gè)個(gè)下鍋,略炸一下?lián)瞥?放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開(kāi),略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。
本品特點(diǎn)為咸鮮適口,蝦嫩醇香,滋陰壯陽(yáng),補(bǔ)益肝腎。
2020春季補(bǔ)腎的方法有哪些
1、烹調(diào)放點(diǎn)蔥姜蒜
蔥、姜、蒜對(duì)人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。2020春季食用蔥姜蒜,可增進(jìn)食欲、有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)、鼓動(dòng)。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是2020春季不錯(cuò)的美食。
2、梳通肝經(jīng)順陽(yáng)氣
人體上腹部的中間,是胃所在的位置,兩肋則是肝經(jīng)經(jīng)過(guò)的位置。按摩上腹部,可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。摩擦上腹部,可以從上腹部的中間開(kāi)始,兩手向兩側(cè)快速摩擦,直至后面的脊背處。這樣按摩,不僅能夠按摩到兩肋的肝經(jīng),而且可以刺激中間的胃部,有效起到疏肝健脾和胃的作用。
3、按摩期門穴和章門穴
期門穴是肝臟的募穴(臟器之氣匯集的穴位),章門穴是脾臟的募穴,在經(jīng)絡(luò)上非常重要。按摩這兩個(gè)穴位可以強(qiáng)健臟器。按摩時(shí),手放在穴位上,吸氣,用手指緩緩按摩穴位,按摩10秒后吐氣,吐氣時(shí)放手,吸氣時(shí)再刺激穴道,反復(fù)吸、吐的動(dòng)作,并配合手的動(dòng)作收放。
導(dǎo)讀：2020冬季吃什么水果好？2020冬季吃水果要注意什么？如果你還不知道，就和小編一起看一下今天的文章，學(xué)一下2020冬季吃什么水果好，解饞的同時(shí)還能保證身體健康哦！
2020冬季養(yǎng)生_2020冬季吃什么水果好？
入冬后，很多人在辦公室和家里常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些適合季節(jié)的水果，會(huì)使人頓覺(jué)舒適。那么，2020冬季吃什么水果好呢？
1、蘋果
外國(guó)有句諺語(yǔ)，說(shuō)的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
在干燥的2020秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。
2、柿子
有神仙果實(shí)之稱的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子，則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
3、梨子
梨是2020冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。
4、山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂，讓它來(lái)幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說(shuō)：欲得長(zhǎng)生，腸中常清。膳食纖維是身體的腸道清道夫，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
5、香蕉
冬天吃什么水果好呢？香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí)，有鎮(zhèn)定安眠，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用，對(duì)減肥也相當(dāng)有效。
6、葡萄
在冬天，女人的皮膚更需要更多的水分，葡萄則具有很好的保濕功效，同時(shí)，其內(nèi)含各種豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也能為你的皮膚延緩衰老。葡萄還含有豐富的鐵質(zhì)，有較高的補(bǔ)血功效，可緩解2020冬季手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象。
2020冬季吃水果需要注意的還有以下幾點(diǎn)：
1、胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。
2、大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩解作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。
3、心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。
4、患糖尿病的人不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
5、患腎炎、高血壓病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。
6、此外，老年人由于內(nèi)臟器官衰老，導(dǎo)致各生理功能減弱，如消化能力差、腸蠕動(dòng)減少、胃黏膜萎縮、胃酸過(guò)量等，并常伴有各種疾病發(fā)生，因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。
通過(guò)小編上文的介紹，你知道2020冬季吃什么水果了嗎？你知道有2020冬季哪種水果可以幫你潤(rùn)喉去噪了嗎？你知道2020冬季吃水果要注意什么了嗎？2020冬季選好水果，美味又健康。
導(dǎo)讀：老人2020冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？2020冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，抓住時(shí)期調(diào)理身體，才能保證一年的身體健康，今天小編就來(lái)告訴大家老人2020冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？一起來(lái)看一下吧！
2020冬季養(yǎng)生_老人2020冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？
2020冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，所謂冬天補(bǔ)一補(bǔ)，春來(lái)打老虎，許多老年人都想趁著2020冬季好好來(lái)調(diào)補(bǔ)身體。尤其是體弱多病的老年人，更應(yīng)該抓住這個(gè)時(shí)期，好好調(diào)理自己的身體。食療是調(diào)理身體比較有效的方法，下面我們就來(lái)看幾款適合老年人進(jìn)補(bǔ)食品。
1、花旗參
花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國(guó)的綠州天脈、加拿大、法國(guó)。西洋參與其他參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會(huì)上火。特別針對(duì)中年人，每天吃兩三片，對(duì)身體很有益處。
2、蘿卜
都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是2020冬季補(bǔ)水的佳品。蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
3、枸杞
枸杞子有十大美名：氣可充、血可補(bǔ)、陽(yáng)可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。它的主要功能是補(bǔ)肝腎、明目、安神。對(duì)于老年人，枸杞子還有潤(rùn)腸通便的作用。
4、紅糖
紅糖有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。對(duì)于體寒虛弱、造血功能下降的老年人，特別是大病初愈之人，均有良好保健功效。而且，紅糖是含有較多的維生素和鐵、鋅、錳等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。但紅糖的每日攝入量建議不要超過(guò)25克。
5、黃豆
黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時(shí)，黃豆是蛋白質(zhì)主要來(lái)源。平時(shí)多喝點(diǎn)豆?jié){、吃點(diǎn)豆類食物不但可滋養(yǎng)脾胃，而且有美容養(yǎng)顏的作用。黃豆制成豆?jié){后，更有利于脾胃的消化和運(yùn)輸，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤(rùn)肺。
6、魚類
多吃魚類對(duì)老年人2020冬季養(yǎng)生頗有好處。因?yàn)轸~脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育最好的物質(zhì)。其中，金槍魚、松魚、烏賊等魚類含有量多。多吃魚類可補(bǔ)充這種脂肪酸，從而預(yù)防癡呆。它不僅可以保持大腦年輕，且能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗塞。
7、堅(jiān)果
老人2020冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么？平時(shí)常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，對(duì)延緩衰老有積極作用。記憶力減退是老年人普遍現(xiàn)象，因此，可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。這些堅(jiān)果中含有不飽和脂肪酸，對(duì)心臟有益；板栗能補(bǔ)腎氣，還能抵餓，也是2020冬季零食好選擇。
2020冬季進(jìn)補(bǔ)雖好，也有忌諱，不是所有人都適合進(jìn)補(bǔ)。2020冬季進(jìn)補(bǔ)要結(jié)合自己的健康狀況而定，切勿亂補(bǔ)、偏補(bǔ)，還有些老人喜歡選擇膏方作為補(bǔ)品，這類人必須到正規(guī)醫(yī)院，由中醫(yī)科的醫(yī)師給予配制，千萬(wàn)不能輕信他人或醫(yī)托推薦到民間去配制膏方，以防上當(dāng)受騙，避免對(duì)自己的健康造成不良后果。此外，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，最好不要食生冷，也不能過(guò)多地食用油膩的食物，以免妨礙脾胃消化功能、影響補(bǔ)品的吸收。如遇感冒、腹瀉等，應(yīng)暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)。
Ok提醒你：老人2020冬季做好進(jìn)補(bǔ)，選對(duì)進(jìn)補(bǔ)食物，科學(xué)的調(diào)理身體，才能保證健康。
1、冬天適合吃的蜂蜜
2020冬季是呼吸道感染的高發(fā)期,許多人經(jīng)常出現(xiàn)感冒和咳嗽的癥狀,這時(shí)多喝一些枇杷蜜,對(duì)治療人們的這些病癥有很大的好處,枇杷最大的功效就是可以止咳,潤(rùn)肺,另外它對(duì)于人類呼吸道中的炎癥也有消除功效,同時(shí)對(duì)人類的氣管炎和支氣管炎都有不錯(cuò)的治療功效。
益母草蜂蜜是一種可以活血和補(bǔ)血的天然蜜種,特別適合于女性在冬天食用,女性在冬天多喝一些益母草蜂蜜,可以消除多種經(jīng)期的不適,同時(shí)對(duì)女性經(jīng)期的怕冷和四肢冰涼等癥狀有很大的改善作用。
天然的棗花蜂蜜是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的蜜種,這種蜂蜜中的維生素c含量特別高,而且這種蜂蜜的性質(zhì)還比較溫和,適合所有體質(zhì)的人群食用。另外棗花蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分也很高有大量的果糖和礦物質(zhì)存在,對(duì)人們調(diào)養(yǎng)身體十分有利。
2、冬天喝蜂蜜的好處
在大部分天然食品中,蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能夠很快的被身體吸收,利用效果也是不錯(cuò),能夠有效的改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)嫩鞏固很好的保護(hù)心肌代謝能力,并且使得身體中血紅蛋白增加、心血管舒張,有效防止血液凝結(jié),保證管狀血管血液的正常循環(huán)。
3、冬天怎么喝蜂蜜
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗凈、切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2～3次。
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l～2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。
芹菜蜜汁:鮮芹菜150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。
蜜奶飲:蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開(kāi)水沖服。
蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調(diào)入蜂蜜,和勻。
哪些人不能喝蜂蜜
1、不滿一歲的寶寶不能喝蜂蜜
蜂蜜雖然是一種很好的食物,但是因?yàn)樗闹谱鬟^(guò)程以及運(yùn)輸?shù)鹊仍?會(huì)使它自身蘊(yùn)含一些細(xì)菌,對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)這是微不足道的,但是對(duì)于未滿一歲的寶寶來(lái)說(shuō),尤其他們還很小,抵抗力很弱,而且寶寶的肝臟解毒功能都還不夠強(qiáng)大,因此此時(shí)若是讓他們吃蜂蜜不僅沒(méi)有好處還容易使寶寶出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
2、肝硬化患者不能喝蜂蜜
蜂蜜雖然好,但是它體內(nèi)的物質(zhì)卻偏偏容易影響肝硬化患者肝臟的纖維化,從而容易對(duì)此類人造成危害,因此不能吃蜂蜜。
3、糖尿病患者不能喝蜂蜜
蜂蜜當(dāng)中包含葡萄糖,果糖等多種糖類,試想一下不能吃糖過(guò)多的糖尿病患者若是吃了蜂蜜,那后果真是不堪設(shè)想,所以千萬(wàn)不要嘴貪以免病情加重引發(fā)并發(fā)癥。
蜂蜜不能和什么一起吃
喝豆?jié){的時(shí)候不能加入蜂蜜。蜂蜜中的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)如果結(jié)合以后就會(huì)產(chǎn)生變性的沉淀,所吃的營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)被人體吸收了。
喝了蜂蜜之后就不能吃蔥了。蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機(jī)酸以及酶遇到一起會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會(huì)刺激腸胃引起腹瀉的。
蜂蜜與豆腐不能一起吃。蜂蜜甘涼潤(rùn)腸,豆腐也是味甘性寒,兩者同時(shí)就會(huì)引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白,礦物質(zhì)結(jié)合的話還會(huì)對(duì)人體的生化反應(yīng)產(chǎn)生影響。
蜂蜜和韭菜也不能一起吃。蜂蜜中的礦物質(zhì)會(huì)把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功能,韭菜中的纖維素也有通便的功能,兩者遇到一起就會(huì)引起腹瀉的。
蜂蜜不能用超過(guò)60度的熱水沖服,用過(guò)熱的水沖服蜂蜜的話,熱水會(huì)把蜂蜜中的維生素,礦物質(zhì),酶等營(yíng)養(yǎng)成分破壞掉,失去食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
大米,生姜,鯽魚,蒜等食物如果不是過(guò)多的同蜂蜜食用,食用適量的話是沒(méi)有關(guān)系的。
蜂蜜自古以來(lái)就受到人們喜歡,因?yàn)樗粌H味道香甜,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高,還是治病的良藥,尤其是中醫(yī),經(jīng)常會(huì)用到蜂蜜。平時(shí)的話,也有很多愛(ài)美的女性朋友會(huì)用蜂蜜來(lái)做面膜,達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。蜂蜜外用效果好,內(nèi)服更容易被人體吸收利用。所以,在干燥的冬天,多喝些蜂蜜水,能避免皮膚皸裂,咳嗽不適等癥狀。對(duì)于工作繁忙的人士,每天一杯蜂蜜水能幫助你緩解身體疲勞。隨著蜂蜜的流行,市面上也出現(xiàn)了不少假蜂蜜,大家在購(gòu)買的時(shí)候要懂得如何辨別,弄清楚真假蜂蜜的特點(diǎn)才不會(huì)上當(dāng)受騙。
1、2020冬季火鍋吃什么
朋友們可以吃牛肉、羊肉、蔬菜。首先,看自己的喜好選擇涮肉的種類,一般都是選擇羊肉還是肥牛,或者海鮮品等等,涮肉所用的肉片應(yīng)該越新鮮越好,因?yàn)闊o(wú)法分辨一些商家所用的凍肉片到底已經(jīng)保存了多久。時(shí)間不長(zhǎng),其中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠較好地保存,時(shí)間太長(zhǎng),則會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng)。另外,肥牛,海鮮品一律都要新鮮。
2、2020冬季吃火鍋好處
2.1、御寒暖胃
2020冬季的寒冷讓很多人都開(kāi)始不舒服,不過(guò)大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對(duì)抗氣候的寒冷,還能互相給了抱團(tuán)的力量,在桌子上增添大家的友誼。
2.2、營(yíng)養(yǎng)吸收
多大家都知道很多食物通過(guò)烹調(diào)之后大量的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失的,而吃火鍋營(yíng)養(yǎng)損失少,入鍋食物的營(yíng)養(yǎng)素幾乎可以完全的吃進(jìn)去。
3、2020冬季吃火鍋有哪些缺點(diǎn)
一起吃火鍋很不衛(wèi)生。中國(guó)人沒(méi)有外國(guó)人那么講究,都是一個(gè)鍋大家一起在里面挑食物,這樣筷子沾了自己口水之后又到鍋里,那個(gè)鍋就會(huì)變成大家口水的集合地方,如果誰(shuí)有呼吸道疾病,就很容易被感染。所以吃的時(shí)候可以選擇一人一個(gè)小鍋的那種,避免了互相吃口水。
火鍋還是偶爾吃一次就好,而且一定要找干凈衛(wèi)生的地方,最好是自己在家弄。
適合2020冬季火鍋的湯底
1、芝士火鍋營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃
瑞士地道的芝士火鍋成為很多人心中健康火鍋的代表,在這種具有濃郁香味的芝士火鍋中,芝士被稱為“奶黃金”,是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)佳品,源自瑞士的上乘奶酪被放入鍋中融化為液態(tài)狀,加入酒,用叉串著面包卷進(jìn)熱騰騰的芝士湯底,吃起來(lái)分外香濃。另外,水果、蔬菜、火腿都可以成為放進(jìn)芝士鍋底里沾食的菜品,味道各具特色。
2、廣式打邊爐清爽滋補(bǔ)
廣東火鍋亦俗稱打邊爐,這是一種帶有濃郁地方特色的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)火鍋,廣東人好補(bǔ),膳食特別注意營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),其湯底鮮無(wú)比,營(yíng)養(yǎng)豐富,多以清淡為主,貌似并不怎么起眼的湯料,卻因不斷的食材放入,越煮越有味。
3、粥底火鍋清淡護(hù)胃
曾經(jīng)風(fēng)靡成都的粥底火鍋雖不像前幾年那樣遍地開(kāi)花,但這種吃法卻給食客留下了深刻印象,很多人力挺這種清淡火鍋。以白粥為鍋底,煮食多種火鍋菜品的吃法,既能滿足四川人吃火鍋的氛圍,又以清淡、營(yíng)養(yǎng)的菜品滋養(yǎng)著人們的腸胃,是益處多多的一種吃法。
2020冬季吃火鍋有哪些禁忌
1、忌生
吃火鍋講究的是先肉后菜,而肉呢,由于都是切的薄片,則燙食就好,就是薄片的肉放入火鍋中,肉的顏色變了,也就熟了,就可以吃了,那么像肉丸子類的,則可以稍微煮久些再食用,不管怎樣,都要煮熟了之后再吃。
2、忌燙
由于火鍋是現(xiàn)煮現(xiàn)吃,那么在食材煮好之后肯定會(huì)非常的燙,于是就有了“一熱當(dāng)三鮮”的說(shuō)法,但是這時(shí)候最好把食物放味碟或者碗里晾一會(huì),因?yàn)槿梭w口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃左右的溫度,溫度過(guò)高的食物會(huì)燙傷口腔、食道和胃,尤其是有些人有口瘡,口腔黏膜炎癥,胃部不適的人,更不宜食用過(guò)燙的食物。
3、忌啤酒
吃火鍋的時(shí)候喝冰啤酒也是不太好的,首先火鍋是熱的,啤酒是冰的,冷熱交替的食用會(huì)刺激腸胃,對(duì)胃不好,其次由于火鍋中會(huì)煮很多的食材,像肉啊,海鮮這些本身嘌呤含量比較高的食材,那么火鍋的湯中嘌呤含量也比較高,人體在攝入過(guò)多的嘌呤的時(shí)候,會(huì)被轉(zhuǎn)化為尿酸,而啤酒則會(huì)把轉(zhuǎn)化的尿酸運(yùn)輸?shù)疥P(guān)節(jié)或軟組織中,這樣就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng),所以吃火鍋喝啤酒是尤其不可取的。
