2020冬季皮膚干燥吃什么
冬季吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020冬季皮膚干燥吃什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020冬季皮膚干燥吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜這種食物想必是大家都不會(huì)覺(jué)得陌生的。很多人都知道,平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜具有著非常不錯(cuò)的保護(hù)視力的作用。那你知道嗎,在2020冬季這個(gè)比較干燥的季節(jié)里,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖}卜的話還能夠起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)皮膚的效果呢!這是因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素是非常豐富的,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a。維生素a能夠使人的皮膚變得光滑有彈性。
2、2020冬季皮膚干燥吃什么之黑芝麻
在2020冬季的時(shí)候皮膚比較干燥的人還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?黑芝麻當(dāng)中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤(rùn)肌膚當(dāng)中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達(dá)到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ檫€能夠有效地促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)。
3、2020冬季皮膚干燥吃什么之堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
4、2020冬季皮膚干燥吃什么之鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
2020冬季皮膚干燥怎么辦
1、補(bǔ)水
護(hù)膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說(shuō)“女人是水做的”可想而知水對(duì)女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋2020冬季節(jié)護(hù)膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋2020冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
2、房?jī)?nèi)加濕
秋2020冬季節(jié)為了避免房間水分在無(wú)聲無(wú)息的流失,建議使用加濕器,維持房里的濕度,放個(gè)小魚(yú)缸也是個(gè)好主意,兼顧美麗、實(shí)用效果。
3、喝紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素:維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會(huì)感覺(jué)干癟缺水了。而且紅酒具有較強(qiáng)的 抗氧化能力,還能延緩衰老,可以睡前小酌一杯。
2020冬季皮膚干燥原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見(jiàn)的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。
2、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過(guò)敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問(wèn)題,就需要及時(shí)告訴醫(yī)生。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于皮膚干燥護(hù)理來(lái)說(shuō),要選擇溫和的,天然香味型的香皂?！?/p>
4、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間暴露在水中尤其是熱水里,會(huì)洗掉對(duì)皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
延伸閱讀
1、2020冬季吃西蘭花
這種食物看起來(lái)綠綠的,不僅是這樣,而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,保濕護(hù)膚。
2、2020冬季吃蜂蜜
蜂蜜可以養(yǎng)顏保濕護(hù)膚,并且在其中也會(huì)含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。
3、2020冬季吃三文魚(yú)
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
4、2020冬季吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
5、2020冬季吃黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,2020秋季中的它對(duì)肌膚的“潤(rùn)”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
2020冬季吃什么水果皮膚不干燥
1、2020冬季吃蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種天然的美容水果,水份營(yíng)養(yǎng)都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用。
2、2020冬季吃獼猴桃
獼猴桃不但可以美白,還能提高肌膚的抗氧化能力。它含有豐富的維他命C與維他命E,具有增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的功效。同時(shí)它還有增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚都是很有好處。
3、2020冬季吃柑橘
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容護(hù)膚的作用,后者則具有消除疲勞的作用。
4、2020冬季吃牛油果
牛油果性質(zhì)溫和,與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很容易被皮膚吸收,達(dá)到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。冬天皮膚干燥的時(shí)候,可以多吃牛油果。
5、2020冬季吃吃香蕉
冬天皮膚干燥可以多吃香蕉,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康。
2020冬季喝什么皮膚不干燥
1、2020冬季喝山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。
2、2020冬季喝紅棗冬青燉豬腳
紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤(rùn)。
3、2020冬季喝蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對(duì)皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤(rùn)澤。
4、2020冬季喝生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開(kāi)水沖泡即可。生地滋陰潤(rùn)膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚。
5、2020冬季喝胡蘿卜南瓜粥
胡蘿卜含豐富的維生素A,這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助,使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。南瓜性溫,味甘無(wú)毒,入脾、胃二經(jīng),有潤(rùn)肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲(chóng)解毒,療肺癰便秘,滋潤(rùn)毛囊壁、美容抗痘等功效。
做法:將大米洗凈浸泡,胡蘿卜切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。
6、2020冬季喝蘿卜排骨湯
這是2020冬季常見(jiàn)的養(yǎng)生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。
做法:蘿卜去皮切滾到,排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開(kāi)水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒,放入蘿卜湯中,丟中姜片蔥段燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右,最后調(diào)味即可。
1、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:白蘿卜
俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是2020冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:大白菜
2020冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季必備蔬菜。
3、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:花生
花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
4、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:核桃
要想解決皮膚干的問(wèn)題,可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
5、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:豬皮
平時(shí)多吃富含膠原蛋白的食物對(duì)皮膚有好處,例如豬皮。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來(lái)有以形治形的理論,所謂“吃皮補(bǔ)皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2020冬季皮膚干燥的原因
1、年齡增長(zhǎng)。隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少;
2、氣溫下降。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱;
3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少,就無(wú)法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥;
4、環(huán)境和化學(xué)因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑,以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等;
5、飲食習(xí)慣。極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)皮膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病;
6、睡眠習(xí)慣。睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒(méi)有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
2020冬季皮膚干燥食療方
蘋(píng)果雪梨羹
蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。木瓜牛奶湯:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
1、2020冬季皮膚干燥不能吃什么
1.1、油膩食物
例如肘子、五花肉、肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋膩、肥甘壅塞之性,易使帶狀皰疹患者身體的濕熱毒邪內(nèi)蘊(yùn)不達(dá),病情纏綿不愈。
1.2、辛辣刺激的食物
帶狀皰疹不能再抽煙、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物,辛辣溫?zé)嶂?食后易助火生熱。鳳凰中醫(yī)認(rèn)為,本病為濕熱火毒蘊(yùn)結(jié)肌膚所生,故該病患者應(yīng)忌食上述辛辣致熱食品。
1.3、酸澀的東西
例如石榴、酸棗、豌豆等食物,容易引起帶狀皰疹患者肝氣郁結(jié),久郁化火,復(fù)感毒邪而致,所以在治療時(shí)應(yīng)以行氣活血祛瘀為主。而上述酸澀的事物,容易使氣血不通,邪毒不去,疼痛加劇。
2、2020冬季皮膚干燥吃什么好
2.1、補(bǔ)充膠原蛋白:雞翅+軟骨
如果要從膠原蛋白含量來(lái)考慮,首先想到的就是魚(yú)翅,不過(guò)如果同時(shí)考慮價(jià)格問(wèn)題,那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對(duì)于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用,最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。
2.2、補(bǔ)充歐米伽3:三文魚(yú)+堅(jiān)果
三文魚(yú)和堅(jiān)果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說(shuō)是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素。
魚(yú)油、堅(jiān)果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕。
2.3、補(bǔ)充胡蘿卜素:胡蘿卜+雞蛋+海藻
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A,具有防止肌膚角質(zhì)化的作用,同時(shí)對(duì)肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。β-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多,雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
3、2020冬季皮膚干燥的食療方
3.1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤(rùn)膚。
3.2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤(rùn)。
3.3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對(duì)皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤(rùn)澤。
3.4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開(kāi)水沖泡即可。生地滋陰潤(rùn)膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚。
3.5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開(kāi)水沖泡即可。麥冬滋陰潤(rùn)膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
2020冬季皮膚干燥如何護(hù)理
1、加大化妝水的使用量
要加大化妝水的使用量是為了盡可能讓角質(zhì)細(xì)胞充水飽滿,使肌膚對(duì)后續(xù)保養(yǎng)品的吸收能力提升。在使用化妝水時(shí),最好用化妝水把化妝棉充分的浸濕,然后輕柔的拍打在每一寸肌膚上,時(shí)間維持在2-3分鐘左右。
2、使用含有“改善型保濕”成分的護(hù)膚品
比起大分子透明質(zhì)酸、甘油、礦物油等表層保濕成分,神經(jīng)酰胺、煙酰胺等成分能夠完善肌膚自身的保濕能力,同時(shí)強(qiáng)化肌膚屏障,讓肌膚更好的對(duì)抗干燥環(huán)境的帶來(lái)的傷害,牢牢鎖住細(xì)胞中的水分和表層皮脂。
3、在面霜中加入一些植物油
面霜的滋潤(rùn)力度不夠怎么辦?試試在面霜中加入一些天然的植物油脂吧,比如乳木果油、玫瑰果油、橄欖油。取大概兩個(gè)1角硬幣大小量的面霜,滴入2-3滴植物油,用雙手掌心均勻的去輕揉焐熱,然后輕柔的涂抹按壓在肌膚上。
2020冬季皮膚干燥要注意什么
1、使用自然產(chǎn)品
想要避免外界物品對(duì)于肌膚的刺激的話,我們就應(yīng)該盡量的選擇天然的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品中往往不會(huì)含有很多的化學(xué)成分,也就不會(huì)刺激到敏感的肌膚。對(duì)于衣服,則應(yīng)該選擇自然纖維的衣服,比如棉織品,這樣就能讓肌膚感到更加的舒適了。
2、補(bǔ)充水源
應(yīng)減少水分的丟失,避免對(duì)皮膚的損害,可以涂抹具有保濕作用的護(hù)膚品,減少洗澡次數(shù)、水溫,避免直接接觸洗滌用品等。
3、減少蒸浴
浴室里蒸汽中可能會(huì)讓身體感覺(jué)舒服,但是它對(duì)皮膚是不利的。熱浴里確實(shí)很舒服,但是它會(huì)蒸干皮膚里邊的水分。在熱蓬頭下長(zhǎng)時(shí)間站著唱歌也是不好的做法。你在浴室里呆的越久,皮膚會(huì)越干燥。
4、裝增濕器
在家里安裝增濕器,保持空氣濕潤(rùn)。將濕度保持在百分45到百分55,另外溫度控制在68華氏度。在出門之前,給皮膚武裝下保護(hù)濕潤(rùn)。保護(hù)最為敏感的部分--嘴唇,臉頰,手--圍巾或者手套。
冬季皮膚干燥吃什么
1、冬季皮膚干燥吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜這種食物想必是大家都不會(huì)覺(jué)得陌生的。很多人都知道,平常的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜具有著非常不錯(cuò)的保護(hù)視力的作用。那你知道嗎,在冬季這個(gè)比較干燥的季節(jié)里,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖}卜的話還能夠起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)皮膚的效果呢!這是因?yàn)楹}卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素是非常豐富的,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a。維生素a能夠使人的皮膚變得光滑有彈性。
2、冬季皮膚干燥吃什么之黑芝麻
在冬季的時(shí)候皮膚比較干燥的人還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?黑芝麻當(dāng)中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤(rùn)肌膚當(dāng)中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達(dá)到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ檫€能夠有效地促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)。
3、冬季皮膚干燥吃什么之堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對(duì)防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
4、冬季皮膚干燥吃什么之鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
冬季皮膚干燥怎么辦
1、補(bǔ)水
護(hù)膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說(shuō)“女人是水做的”可想而知水對(duì)女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋冬季節(jié)護(hù)膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護(hù)膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
2、房?jī)?nèi)加濕
秋冬季節(jié)為了避免房間水分在無(wú)聲無(wú)息的流失,建議使用加濕器,維持房里的濕度,放個(gè)小魚(yú)缸也是個(gè)好主意,兼顧美麗、實(shí)用效果。
3、喝紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動(dòng)所需的三大營(yíng)養(yǎng)素:維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會(huì)感覺(jué)干癟缺水了。而且紅酒具有較強(qiáng)的 抗氧化能力,還能延緩衰老,可以睡前小酌一杯。
冬季皮膚干燥原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見(jiàn)的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。
2、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過(guò)敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問(wèn)題,就需要及時(shí)告訴醫(yī)生。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護(hù)我們皮膚的天然油脂洗掉。對(duì)于皮膚干燥護(hù)理來(lái)說(shuō),要選擇溫和的,天然香味型的香皂。”
4、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間暴露在水中尤其是熱水里,會(huì)洗掉對(duì)皮膚起保護(hù)作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
1、2020冬季皮膚干燥癥護(hù)理之清潔皮膚
清潔皮膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,增加皮膚的吸收功能,預(yù)防皮膚疾病,延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚可以單純用水洗,也可以用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ),每天2~3次。在2020冬季,使用洗面奶洗臉,中性皮膚可每天1次,或隔天1次,干性皮膚宜2-3天1次,油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。
2、2020冬季皮膚干燥癥護(hù)理之保濕方法
2020冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒(méi)完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤(rùn)作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù),四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)。可選用潤(rùn)膚露,潤(rùn)膚奶液,在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上,可保持皮膚柔軟光滑,富有彈性,延緩老化,又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病,如特應(yīng)性皮炎,2020冬季瘙癢癥,魚(yú)鱗病等。
3、2020冬季皮膚干燥癥護(hù)理之熱巾敷臉
天氣過(guò)于干燥,經(jīng)常覺(jué)得臉部肌膚緊繃發(fā)硬?這種情況下建議大家先用熱毛巾敷臉,促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),但要注意,千萬(wàn)不能用很熱的水洗臉,因?yàn)槟菢訒?huì)使得皮膚變得更加的干燥。在清潔完肌膚,要用營(yíng)養(yǎng)成分充足的乳液來(lái)保濕,并按摩肌膚,讓膚色變得更加健康紅潤(rùn)。
4、2020冬季皮膚干燥癥護(hù)理之去除角質(zhì)
晚上是肌膚保養(yǎng)的最好時(shí)段,光洗臉還不夠,去角質(zhì)能幫助皮膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。所以在進(jìn)行保濕工作前,首先進(jìn)行去角質(zhì)關(guān)懷,特別要注意去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇,注意要選擇刺激少的類型,溫和的去角質(zhì)。
2020冬季皮膚干燥吃什么好
1、水:保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí),需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分,才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿,另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2、鱷梨:鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
3、魚(yú):鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
4、橙色蔬菜:橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。
引起2020冬季皮膚干燥的原因
1、2020冬季氣候引起的干燥:2020冬季的氣溫低,氣候干燥,常常是一陣風(fēng)吹來(lái)就會(huì)帶走面部殘留的水分,緊繃的皮膚讓人感覺(jué)到非常不適,水分是好皮膚的基質(zhì),MM們應(yīng)該做好保濕補(bǔ)水的工作,讓肌膚喝足水,讓它具有抵抗力和新生力,才能迎接寒冷的2020冬季。
2、過(guò)度疲勞和睡眠不足引起的干燥:面臨著生活的壓力,越來(lái)越多的人出現(xiàn)過(guò)度疲勞的癥狀,睡眠的不足也直接影響到面部的肌膚,從而出現(xiàn)很多的肌膚問(wèn)題,這種問(wèn)題引起的皮膚干燥起皮可以預(yù)防,我們應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間,不能要壓抑自己的情緒,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜水果。
3、年齡增長(zhǎng)引起的干燥:年齡的增長(zhǎng)是我們不可避免的趨勢(shì),伴隨著年齡的增長(zhǎng),我們肌膚的抵抗力也隨之降低,鎖水能力一天不如一天,建立起天然的防護(hù)膜也就成為我們?nèi)諒?fù)一日的工作,針對(duì)年齡增長(zhǎng)引發(fā)的皮膚干燥,我們可能通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié),平日多次富含豐富蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食品,當(dāng)然我們還可以經(jīng)常去一些美容場(chǎng)所,給肌膚做個(gè)SpA。
